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「口渴才喝水」身體早已處於缺水狀態 醫提醒:腎病患者飲水3注意

醫師提醒,補充水分時,不是口渴的時候才喝水。(示意圖/PIXABAY)

水分是維持腦部運作,促進新陳代謝,將礦物質與維生素等養分輸送至器官的重要幫手。腎臟科醫師陳彥成提醒,補充水分時,不是口渴的時候才喝水,尤其腎臟病患者有3點事項要注意。

陳彥成在粉專《陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen》表示,一般而言,每人每天最少需要攝取體重(公斤)乘以30的水分,例如體重60公斤的人,一天水分的需求量至少1800c.c.,但在戶外運動時間較長者,則需隨時補充流失的水分,而中重度腎臟病患者,尤其是已經接受透析治療的腎友,建議每天要量體重,以微調每日的飲水量。 

陳彥成說明,水約占人體70%的重量,人體有足夠的水分,才能維持器官功能正常運作,當身體內水分的流失量達到體重的1~2%時,便會發出口渴的訊息,但絕大多數的人都是等到口渴了才喝水,卻忽略有口渴的感覺時,身體其實早已處於「缺水」的狀態。

針對腎臟病患者,  陳彥成指出,腎臟病患者首重保暖,不宜飲用冰冷飲料,患者大多有不同程度的貧血,通常比較怕冷,天氣一變冷,血管收縮後血液循環較差,除了四肢冰冷,嚴重時會發紫,同時流經腎臟的血液量會變少,血液量一少,腎臟功能難免就會衰退。

此外,有些需要限水的腎臟病患者,如末期腎衰竭需要洗腎透析的人,喝冷飲會加重口渴的感覺,越喝越多反會使體內積水無法排出,嚴重時恐影響心肺功能;腎臟病患者也最忌喝含磷量高的冰珍珠奶茶,其他加冰塊的飲料也不適合飲用,都是健康的大敵。

陳彥成也提醒,飲料務必小口慢慢喝;他建議,如果是初期腎臟病患者,在炎熱的夏天忍不住想喝飲料時,仍不宜多喝冰涼的飲料,建議喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水,飲用時,切勿一口氣喝完,最好小口慢慢喝。

陳彥成表示,市售飲料大多含有人工添加物,飲用後容易造成腎臟負擔,即使濃縮果汁也不宜飲用過量,尤其楊桃汁更應禁止,因為水果加工後的果汁,鉀含量較高,糖分也很高,對於各類型腎臟病患者的健康非常不利。