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千千曾吃柚子「吃到掛急診」籲:別過量 營養師曝「3類人要避免」

千千曾經因為吃太多柚子掛急診。(圖/翻攝IG@khshu_)

今是一年一度中秋佳節,家家戶戶都準備團圓烤肉、吃柚子、賞月、吃月餅,不過烤肉、柚子和月餅吃過量都對身體不好,大胃王YouTuber千千就發文分享自己曾吃柚子吃到掛急診,提醒粉絲要注意別吃過量。

千千8日在IG發文祝大家中秋節快樂,同時提醒粉絲雖然柚子很好吃,但還是要適量,因為自己就有過吃柚子吃到掛急診的經驗;另外她也分享,自己當天在國道還有2次差點發生狀況,「一個是視線死角,一個是滑手機(氣死,突然一個S型彎出來嚇瘋),她也提醒大家返鄉時要注意行車安全。

其實營養師李婉萍就曾分析柚子的營養成分,「一小瓣35公克、熱量約12卡、纖維有0.5公克,吃兩瓣照片裡大小的柚子,就等於吃下一米杯煮熟的高麗菜,而且水分高,不知不覺就可以吃下豐富的纖維,不會像其他纖維高的東西硬梆梆很難咬」,吃柚子不僅可以解膩,也可以幫助排便順暢,但要提醒消化系統欠佳者、服藥中的人、腎臟病友不適合食用柚子,另外有在服用6種藥物者在食用柚子前也要諮詢醫師。

(圖/翻攝營養師李婉萍臉書)
  (圖/取自財團法人藥害救濟基金會官網)