生活
健康

尿出一身病2/男性「坐著尿」更健康 犯2錯誤年輕也會「內褲濕答答」

日本一項調查顯示,由於擔心弄髒環境,超過6成的男性改選坐著解尿,專家也認為這樣的姿勢有助完全排空膀胱內的尿液。(圖/123RF)

走進男廁,眼前首見的是一排站立式小便斗,後方才是坐式馬桶區,傳統印象中,男性大多選擇站著尿尿,除了方便快速,或許還有顯示雄風的心理因素,不過,專家指出,其實坐著尿不只更乾淨,對身體健康也更有好處。此外,雖然年長男性較易有排尿問題,但若是生活作息不佳、壓力過大,就算是年輕男性也會有「漏尿」問題,尿騷味纏身非常尷尬。

日本生活用品業者「獅王LION」曾針對1500名20至60歲的男性做「小便姿勢」的調查,結果發現有超過6成的男性是坐著小便,而且5成是從「站著尿」改成「坐著尿」,轉變的理由主要是「尿漬易弄髒環境」。

「獅王LION」同時指出,若以男性每天小便7次來算,若是站著尿,無論瞄準的是馬桶中央或內壁,「水花四濺」的情況都一樣嚴重,估算大約會有2300滴尿飛散,不只造成惡臭,也可能引發金黃色葡萄球菌感染,因此近年來愈來愈多男性開始坐著小便。

其實,坐著小便不只比較乾淨,研究顯示也會讓身體更健康。中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫說,「如果是一個身體健康的男性,採取哪種尿尿姿勢都沒有關係,但如果年齡超過50歲以上,坐著尿尿會更好,因為可以尿的更乾淨。」

關鍵就在於體力,楊旻鑫說,站立尿姿的好處是速度快,但站立時兩腳需要支撐體重,括約肌無法好好放鬆,甚至肚子還需出力才能排尿,無法好好完成解尿,容易殘留尿液在膀胱內,長期就會衍生膀胱過動等疾病。

加州大學泌尿外科系教授傑西·米爾斯博士(Dr Jesse N. Mills)指出,對於那些難以長時間站立的男性來說,坐著小便是一個更好的選擇,能夠更多地使用腹部肌肉,把最後幾滴尿排出來,徹底排空膀胱內的尿液。

若是已有排尿困難的問題,楊旻鑫建議坐在馬桶上時,腳下還可以踩凳子讓膝蓋高於肚臍,可讓括約肌更放鬆、小便解得更順利,不會殘存尿液。

男性若有攝護腺肥大的問題,也會有解尿困難的相關症狀,例如尿不乾淨、或是內褲沾到餘尿等。(示意圖/非當事人,報系資料庫)

另外,隨著年齡增長,男性也會逐漸出現攝護腺肥大的問題,更容易在解尿完一陣子後,才又漏出些許尿液。楊旻鑫說,「這就是台語俗稱的『閃尿尾』,意思就是最後會尿一些在內褲上,導致整個人散發一股尿騷味,門診時我們會教患者解尿後,再按壓會陰部擠出殘餘尿液,就能避免這樣的情形。」

別以為只有老人家才有這狀況,楊旻鑫透露,門診時也遇過年輕男性有「閃尿尾」的狀況,推測可能是生活作息不佳、壓力大,造成括約肌無法放鬆,所以才導致這種尷尬的結果,建議要調整生活步調,避免括約肌過度緊繃,就能逐漸恢復健康。