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戒掉成癮20年手搖飲 女主播照鏡子:連眼神都不同了

女主播連招慈戒掉20年成癮手搖飲,發現自己眼神都不同了。(示意圖/黃耀徵攝)

前主播連昭慈離開新聞台後,將重心回歸家庭,經常在社群平台上分享日常生活,近日她就表示他在10月訂定了「4大生活紀律」,透露自己戒掉成癮20年的手搖飲,連看自己的眼神都不同了。

前主播連昭慈戒掉壞習慣,發現自己有感健康。(圖/華視提供)

連昭慈表示過去工作壓力再大,一口喝下手搖飲,總讓她充滿戰鬥力,但是它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠,這樣的狀況不如不要。如今她也訂定四大生活記錄,除了戒掉手搖飲外,她也繼不吃豬牛羊肉後,戒掉愛吃的雞鴨鵝肉,並且晚餐減量且幾乎不吃油炸物。

她表示雞排、烤鴨和燒鵝都是她的最愛,但它會換來體重和腰圍的增加,還有滿滿的罪惡感,那寧可不要。並表示每天滑手機的時間不超過一個半小時,本來每天滑手機三個半小時;以及每天晚上11點半前就寢,原本12點半甚至凌晨一點才就寢。

連昭慈透露好好執行生活規律習慣後,發現自己不再易怒且神清氣爽。(圖/翻攝自連昭慈臉書)

她發現努力執行以上行動後,除了體重從47公斤減到45公斤外,每天更是感覺神清氣爽,大腦的「杏仁核」也不再活躍敏感,取而代之的是前額葉的發達也不再易怒;更神奇的是照鏡子時,發現自己雙眼相較之前炯炯有神,整個人氣色也變好了。不買飲料後,一個月還省下了一千多塊錢。

要戒掉習以為常的壞習慣,一開始確實不太容易,但持續一個星期之後就會漸入佳境,最後會體驗到身心靈的品質都大為提升、變得更喜歡自己,愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感,那是一種發自內心對自己的自信,相信一切朝著好的方向前進。