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冬天運動「瘦身更容易」 醫列「4大好處」:工作效率變更好

整形外科醫師李秉勳就指出,其實冬天比夏天更容易瘦身,並列出4點冬天運動的好處。(示意圖/pixabay)

寒流來襲,不少人在低溫天氣只想躲在被窩裡,或者大吃大喝一頓,但這也是造成冬天體重直線飆升的原因,整形外科醫師李秉勳就指出,其實冬天比夏天更容易瘦身,並列出4點冬天運動的好處。

土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳在臉書粉專分享「冬天運動4大好處」,並指出其實冬天比夏天更容易瘦身,而造成冬天體重直線飆升,通常就是因為大家天氣冷只想大吃大喝跟睡覺。

「冬天運動4大好處」:

消除疲勞:運動後可促進血液循環,體內含氧量增加,可以活化大腦,讓工作效率變得更好,如果一直在被窩裡,反而會使思考能力、注意力渙散,一整天做什麼事情都無法認真執行。

運動表現更好:冬天因為天氣冷,因此需要增加活動量,才能讓身體充滿熱能,讓身體習慣這種感覺,對於運動表現會有很大的幫助。

預防骨質疏鬆:趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動,曬太陽充分獲取維他命D,可促進身體對鈣、磷的吸收,強化骨骼與肌肉,有效預防骨質疏鬆。

增加免疫力:運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統,抗寒能力也會變好。