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爛臉治不好超煩!醫曝3原因「新痘源源不絕」 2類食物少碰

醫師提醒,皮膚菌群、荷爾蒙及免疫系統等,都是影響痘痘的主因。(示意圖/翻攝自pixabay)

臉部狂冒粉刺、大顆爛痘令人困擾不已,瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示,荷爾蒙失調、皮膚菌群失衡、免疫系統發炎等3大原因,都會導致新痘痘冒不停,另飲食應減少攝取乳製品與精緻澱粉,才能有效對抗難纏痘痘。

醫師歐瀚文在粉專發文指出,當皮膚菌群、荷爾蒙以及免疫反應失去平衡,便會形成痤瘡(俗稱青春痘),加上皮膚毛囊充滿死細胞與皮脂,對細菌而言養份充足十分適合繁殖。

以下為痘痘狂冒的3大原因

第一、荷爾蒙失調:增加的男性荷爾蒙,或稱作「雄激素佔優勢」(在青春期、月經來之前或是停經期間常見),觸發皮脂肪的過多產生,並刺激皮膚細胞的異常快速脱落,隨後阻塞了毛孔,導致皮脂腺的擴大。

第二、皮膚菌群失衡:使得致病細菌在毛囊中繁殖。

第三、免疫系統處於警戒狀態:導致發炎、腫脹和膿液積聚。

歐瀚文透露,飲食與痘痘的生成息息相關,大量攝取精緻澱粉、乳製品,將提升胰島素和生長因子-1(IGF-1)的濃度,促使雄性激素增多,引起過多的油脂分泌與發炎,建議多攝取魚類、綠茶或富含維生素D的食物,有助於緩解痘痘的發生。

另外,歐瀚文提醒,若想對抗糾纏的青春痘,檢視自己體內的荷爾蒙是否紊亂、皮膚菌群是否平衡、免疫系統是否健全,以及飲食是否吃下過多的精緻澱粉及乳製品,才是治療痘痘的不二法門。