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「蔓越莓」有助女性私處?營養師打破常見迷思:沒效 可預防1感染

台灣氣候潮溼悶熱,調查顯示約有75%女性曾有過私密處不適困擾。(示意圖/Pakutaso)

台灣氣候潮溼悶熱,調查顯示約有75%女性曾有過私密處不適困擾,其中高達45%的私密處問題更會反覆發生,造成私密處搔癢難耐、分泌物不斷、與難聞異味等令人不適情況。針對「蔓越莓對女性私密處有幫助」的迷思,營養師陳怡錞說明,雖然蔓越莓含有特殊花青素,有助於預防泌尿道感染,但對陰道感染沒效。

營養師陳怡錞在臉書粉專表示,「蔓越莓含有特殊的A型前花青素PACs,可以降低尿液的 PH 值、預防大腸桿菌鞭毛附著於泌尿道黏膜,所以有助於改善泌尿道感染。但要注意的是,市售有些蔓越莓汁,有的果汁含有率是10%,剩下90% 是糖跟水,有效成分很低,且含大量精製糖,喝了反而可能讓發炎更嚴重。」

專家解釋,「陰道感染大約50%是細菌性(加德納菌),另外還有25%是黴菌性 (白色念珠菌)和25%滴蟲。女性陰道上皮細胞中含有肝糖,乳酸桿菌利用肝糖產生乳酸,可以維持陰道酸性藉以抑制致病菌生長。且乳酸桿菌還能產生過氧化氫,有助於抑制厭氧菌和其他致病菌生長」,而當乳酸桿菌數量減少,其他細菌就會開始增長,進而引發感染。

陳怡錞提到,「若想終止細菌性陰道感染,要從源頭腸道菌相失衡去處理,改變飲食習慣與生活作息,加上補充乳酸桿菌會有幫助。另外有些酵母益生菌可以改善白色念珠菌造成的陰道感染。而蔓越莓,對陰道感染的這些細菌或黴菌並沒有幫助。」

(圖/翻攝自Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家臉書)