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基隆市府Podcast邀諮商心理師 探討青少年情緒管理

基隆市政府網路廣播節目「基隆Podcast」,今日由主持人余治明邀請諮商心理師林淳頤,一同探究青少年心理發育及情緒管理議題。(圖/基隆市政府提供)

基隆市政府網路廣播節目「基隆 Podcast」,今(2)日由主持人余治明邀請諮商心理師林淳頤,一同探究青少年心理發育及情緒管理議題,讓民眾了解青少年的內心世界,也能學習到如何與正值青春期的家人或朋友們相處之道,建立同理肯定的良好溝通關係,陪伴青少年度過低潮抒發情緒,正向面對情緒管理。

林淳頤表示,青春期是人體生長變化最快速的時期,體內賀爾蒙出現改變,而學生時期與來自不同環境背景的同儕相處,也是影響情緒起伏的原因之一。她說,青少年處於兒童與成人之間的過渡期,開始接受社會期待的目光,並且開始建立自我認同,因此青少年時期的心理發展往往影響到成年後的性格,所以更應該加強關注青少年情緒。

林淳頤也提到,大部分青少年在17-18歲外表看起來已然成熟,但事實上大腦約在20-25歲左右才會相對成熟,因此青少年在面對如此多課題,情緒起伏不見得是故意為之。她說,反而可能是基於心理發展限制而出現的行為,在與青少年相處過程中不妨能以同理角度面對,才能與青少年能更親近相處。

林淳頤表示,雖然青少年心理非常複雜,但身為家長其實也能幫助青少年管理情緒,試著在青少年有情緒時,幫助他們表達出自己的想法,也有助於建立對自我的認同。她也分享相關案例,許多人在接受諮商後,學會如何正視自己的負面情緒,也知道該如何去抒發。

林淳頤指出,台灣社會普遍對負面情緒相當排斥,也造就許多人壓抑情緒,其實應該找到正確的抒發管道,才能找回屬於真正良好的身心健康。

余治明表示,情緒管理是每個人都要面對的一項生活問題,青少年正處於從兒童成長為大人的過程,正式開始追求自我獨立的時期,在轉變過程中難免會有情緒波動。他認為,身為家人朋友可以循序漸進給予教導,同時給予同理與肯定,在溝通時不妨練習覺察青少年的情緒,並試著引導表達感受,才能有助於解決青少年的情緒管理問題。

另外,余治明表示,針對一般民眾情緒或壓力方面困擾,可以透過社區心理衛生中心諮詢,或是到心衛中心(七堵區明德一路169號)或撥打(02)2456-6185,心衛中心將提供免費心理諮商。