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真可睡滿8小時? 數據顯示只有「這國家」能達成

根據智慧手錶研究數據顯示,只有芬蘭平均睡眠時間可達8小時以上。(示意圖/unsplash)

「睡滿8小時」通常被認為是最理想的睡眠時間,但實際生活中卻很少人能真正睡這麼久。對此,英韓兩國研究人員透過智慧手錶的監測數據,調查11國家約3萬多人的睡眠習慣,發現僅有芬蘭1國可達8小時,其餘則均落在7.5小時左右,而日本更只有不到7小時。

根據《每日郵報》(Daily Mail)的報導,韓國科學技術院(KAIST)與英國貝爾實驗室(Nokia Bell Labs)合作,想要觀察人的居住地是否會影響其睡眠時間,於是該團隊調查了來自11個國家(包括西班牙、奧地利、瑞士等),30082人共4年的智慧手錶數據,並讓他們接受調查。而研究人員發現,總體而言,參與者平均在午夜入睡,並在早上7:42左右起床,但與睡眠監測的資料相比,調查出的數據有最多1個小時的落差。

團隊將觀察結果發表於自然科學期刊《科學報告》(Scientific Reports),該分析顯示,僅芬蘭睡眠時間可逾8小時以上,平均為8小時1分鐘,第2多的法國為7小時45分鐘,而英國及美國則分別是7小時44分鐘、7小時28分鐘,而休息時間最少的日本,平均每晚只有6小時51分鐘。

研究小組表示,從結果來判斷,生活在富裕國家的人睡眠時間較少,這可能與該國家的工作時長相關,如西班牙、日本等更注重群體的國家,上床時間則較他者還要晚。對此,許多外國網友留言感嘆「我也想睡7小時」、「可能有人睡很多拉高平均值」,但也有人質疑3萬數據太少,不足以代表全球近80億人口。