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年齡相加逾3千歲! 這群阿公阿嬤不畏困難舞出活力

圖說-年齡相加逾3千歲! 這群阿公阿嬤不畏困難舞出活力

【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】跳舞有助於長者維持肌力、平衡與體能。高雄市大社區觀音社區「三千歲歌舞團」參加衛生福利部舉辦的「長者活躍老化競賽」,起初阿嬤們難以負荷密集練習,但是競賽激發長輩堅持到底的意志力,就算全身貼滿痠痛藥布,還是照常到場練習,反覆練習結合阻力運動、肌力與平衡訓練,每個長者站得都比以前還要穩了!

「三千歲歌舞團」成員平均年齡75歲,多次挑戰活躍老化競賽,從「無敵鐵金剛」及「粉美力魔女」曲目及造型上求新求變,台上短短幾分鐘演出,都是社區爺爺奶奶們花好幾個月的練習成果。社區發展協會主任陳秀英說,「競賽激發長輩的意志力」,起初她擔心長輩無法負荷長時間站立與密集練習,但是他們吃藥、打針,甚至貼上痠痛藥布,透過有氧舞蹈與彈力帶,將阻力運動、肌力與平衡訓練等體適能訓練元素融入舞曲,無形增加肌肉能量及全面伸展,變得更健康有活力。

我國老年人口急遽增加,衛福部部長薛瑞元表示,運動是維持健康的關鍵,尤其是高齡的長輩,政府不僅致力完善長照2.0照護服務,更重視向前延伸的健康促進,豐富長者社區生活及社會參與的活躍老化。

衛生福利部國民健康署自民國100年起辦理「長者活躍老化競賽」活動,廣邀社區長者組隊參加,目的是讓社區長輩有個目標,維持身體活動,延緩失能,同時走出來交交朋友,一起參與社區課程並活動,減少孤獨,達到健康老化。

「長者活躍老化競賽」邁入第13個年頭,競賽累計58萬人次參與。今年活動主題為「阿公阿嬤舞GO厲害」,自8月至9月間4場分區競賽開打,來自各地方政府推薦甄選共68個隊伍參加分區競賽,凡取得金、銀獎的隊伍,可取得晉級10月全國總決賽的資格。

國健署署長吳昭軍表示:「長者活躍老化競賽已是社區阿公阿嬤們翹首期盼的年度大事,從年初就紛紛詢問賽事期程。」長輩們經過不斷的練習、排演到比賽,雖然辛苦,但與隊友朝夕相處,有歡笑、也有關心與扶持。經調查,曾參賽的長者們,在自覺心情愉快、更有活力、更多朋友作伴、更喜歡走出家門參加活動、自覺健康狀況良好等方面,都給4.7以上高分(滿分5分),顯見活動對長者身心健康有實質助益。

老幼相伴 鼓勵長者開心追夢

來自彰化縣伸港鄉「溪底國寶活力舞蹈班」的85歲柯阿公與83歲柯阿嬤賢伉儷,參加據點活動長達14年,倆人不畏風雨天天報到,每天開心學習舞蹈及健康促進課程,夫妻年紀大了一起行動,需要有共同興趣和目標。在練習舞蹈的過程中,柯阿嬤擔心自己無法久站,柯阿公鼓勵她別怕表現不好,能在有生之年能做一些不同的事情,是件開心的事。

宜蘭縣羅東鎮北成里里長羅暳鎂組成「北投社樂齡環保鼓隊」,當中有全家族成員參與,從最年長、88歲的羅伯父到羅媽媽、孫子及曾孫四代同堂參與,激勵其他隊員積極參與。多數隊員原是身體僵硬的老農,在羅里長熱心帶領與精心課程設計之下,去年首次參賽就晉級全國總決賽奪得最佳創意獎。隊員的子女們看到比賽影片後,都訝異得不敢相信他們的父母可以表演出高難度的動作,看到長輩們堆滿燦爛的笑容,羅里長表示:「我們做對了。」

「長者活躍老化競賽」阿公阿嬤青春不老

「長者活躍老化競賽」提供專屬長者的舞台,展現健康活力與生命價值,同時激發長者圓夢的機會,實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。競賽活動期間國健署提供臉書粉絲團直播服務,並於讓無法到場的民眾和親友們,一同為長輩們加油與鼓勵,相關詳細的活動訊息,可至官方網站https://www.happysenior.com.tw/2023/,或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。

 

分區

舉辦時間

辦理場地所在

中區競賽

8月18日(五)

環球科技大學體育館(雲林縣斗六市鎮南路1221號)

南區競賽

8月25日(五)

高雄科技大學楠梓校區體育館 (高雄市楠梓區海專路142號)

東區競賽

9月1日(五)

花蓮縣立中正體育館(花蓮縣花蓮市公園路53號)

北區競賽

9月8日(五)

新北市板樹體育館(新北市板橋區溪城路90號)