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別嫌臭!榴槤榮登水果熱量冠軍 專家曝4好處

榴槤榮登水果熱量冠軍,專家曝吃榴槤4好處。(示意圖/Pixabay)

近日,營養師程涵宇在自己的Facebook粉專上分享「18種夏季水果熱量排行」,其中提到「榴槤」榮登水果熱量冠軍。不過,事實上榴槤的營養價值非常高,先前營養師高敏敏就曾分享過食用榴槤的4大好處。

營養師程涵宇日前在自己的Facebook粉專上分享「18種夏季水果熱量排行」,而水果之王「榴槤」榮登冠軍,光是100克,約1瓣果肉熱量就有132大卡,糖則是18.4g。不過雖然榴槤熱量高,且味道不是人人能接受,但其實榴槤的營養價值非常高。

過去營養師高敏敏曾在自己的Facebook粉專上發文介紹榴槤,她表示,榴槤之所以會散發出味道,是因為不同的揮發性含硫化合物。而適量攝取榴槤可以獲得很多好處,包括延緩老化、助排便、開胃,還會降低心血管疾病風險,對於孕婦來說,也是必備的營養,能減緩疲勞以及補血。

不過高敏敏也提醒,在食用榴槤時,還是要多加注意,因為榴槤熱量偏高,建議一次吃一個小飯碗或一顆拳頭的量即可,約50g。