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四肢無法動「鬼壓床」其實是睡眠障礙 醫曝真實原因「4種人」最常發生

睡眠障礙常被解讀成「鬼壓床」,但依據醫師解釋,其實是一睡眠障礙症狀。(圖/Pexels)

許多人在睡眠過程中會遇到疑似半夢半醒,身體卻動彈不得的情況發生,甚至懷疑自己遇到「鬼壓床」,對此,萬芳醫院精神科醫師潘建志就表示,在醫學中通常會用「睡眠障礙」來解釋,且跟心理疾病、生病引起之身體疼痛、日夜顛倒、工作壓力大有關。

一般俗稱的「鬼壓床」在精神科中被解釋為「睡眠麻痺」,歸類在睡眠障礙的一部份,根據調查,就有約30%的民眾有過類似經歷。「睡眠麻痺」意指身體仍處睡眠中,但意識已清醒,卻造成四肢無法自由活動的狀態。潘建志指出,人們對於睡眠障礙的理解,與民俗信仰有關,若是使用較迷信眼光去看待,就會認為自己被「鬼壓床」。

潘建志醫師表示,導致睡眠障礙的原因通常有4種,第1種是各種原因造成的身體疼痛;第2種是刺激性物質引起,因為部分人有抽菸、喝酒、打電動、追據等的習慣;第3種是生活作息引起,像是熬夜,亦或是作息日夜顛倒,最後則是人們因久待室內辦公等等,較少到戶外曬太陽,且缺乏運動,以上這些都有可能是造成睡眠障礙的主要原因。

潘建志進一步說明,偶爾有睡眠障礙問題均是正常現象,只要作息調整、多運動、多曬太陽,就能改善。不過要是超過兩周都尚未改善,就需要注意有無其他症狀,因為長期有睡眠障礙可能就是精神疾病作祟,像是:憂鬱症、焦慮症、恐慌症、躁鬱症、思覺失調症等等,醫師建議應盡速就醫,及時治療。

另外,醫師提醒若是有出現除了睡眠障礙之外的情況出現,例如情緒不穩、食慾不振、注意力不集中、易怒、煩燥等情形,可以上網填寫「心理健康量表」或是「台灣人憂鬱症量表」實施自我檢測,若分數偏高就有看精神科的必要,切勿拖延治療。