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睡前習慣滑手機? 泌尿醫示警:恐造成夜尿頻繁

醫師直言,根據研究,長時間使用3C產品也可能是導致夜尿的因素之一。(示意圖/PIXABAY)

不少人都有沉浸在甜美的夢境中,結果一股突如其來的尿意狠狠地打斷了睡眠的經驗。醫師直言,這可能是因為睡前長時間玩手機,而造成夜尿頻繁的情況。

泌尿科醫師高銘鴻在臉書表示,夜間頻尿的原因相當複雜,除了老化、腦下垂體功能異常、膀胱儲尿能力下降、慢性疾病、睡眠或情緒問題等各種因素都可能參與其中,根據研究,長時間使用3C產品也可能是導致夜尿的因素之一。

高銘鴻說明,3C產品中的藍光一直被認為會影響生理時鐘,當受到藍光刺激時,大腦會誤以為是白天,進而抑制褪黑激素(一種調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,導致難以入睡,另一方面,過多的藍光會誤導大腦,把黑夜當成白天,進而抑制抗利尿激素(ADH)的分泌,導致夜間多尿的情況,使患者夜間不斷起床上廁所。

高銘鴻提醒,夜尿頻繁的問題並不僅僅發生在老年人身上,近年來,因夜尿就診的族群也逐漸增加,所以真的應該格外警惕,為了維護良好的睡眠品質,特別是在晚上入睡前,應該減少暴露於藍光的機會,像是用夜間模式、避免使用3C產品、固定作息以及使用藍光濾鏡。