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小心!冬天猝死6大習慣 賴床防範有理「很必須」

冬天猝死有6大習慣。(圖/取自pixabay)

隨著氣溫逐漸轉涼,即將邁入寒冷的冬季,內政部就在臉書公布一項統計,台灣曾在短短2天之內,有近百人送醫前就失去呼吸心跳,其中很大的共通點就是「天冷猝死」,因此向民眾提醒,每天早起賴床「是為了生命安全。」

清晨低溫每天起床離開溫暖被窩,對於上班族與學生是一大考驗外,天冷猝死的案例甚是頻傳,根據《ETtoday新聞雲》報導,導致猝死機率提高有6種致命習慣,重症科醫師黃軒也在臉書上提醒,「早上起床馬上離開床、用冷水洗臉刷牙、脫衣服及洗完澡的瞬間、忽略耳根脖子保暖、衣服層次穿錯、沒暖身突然運動等等」,當天氣驟降時,民眾起居習慣要注意,也不能仗著年輕就忽視,更不是穿上保暖衣物,就能預防猝死。

冬天猝死案例以中老年人最多,其中本身就有三高、心腦血管病史更容易發病,臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示,往往在氣溫驟降的那幾天,心臟內科、胸腔內科及神經內科的患者會增加1至3成,以中老年人居多,症狀多是氣喘急性發作、腦中風、心臟衰竭急性發作。

內政部曾發文提醒,維持室內溫度可避免血管收縮,另外睡前多加件毯子加強維持熱度;起床時建議先賴床個5~10分鐘,離開床前稍微運動為身體暖身,且多穿衣服喝熱開水。