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睡不好竟然比睡不飽還糟糕?其實透過這幾招就可以輕鬆提升妳的睡眠品質喔!

希望每天都能安穩的一覺到天亮。(圖/本刊資料照)

希望每天都能安穩的一覺到天亮。(圖/本刊資料照)

妳是不是跟小編一樣明明每天都有睡足8小時,但卻覺得好像越睡越累?原來那是因為睡眠品質很不好,一個晚上可能醒來好多次@@,幸好現在市面上有推出許多可有助改善入睡後安穩程度的產品,它們就是妳的美容覺小幫手。

內外並行讓夜間美容效果極大化

保養專家觀玲老師提醒,雖然現代人很難遵守11點就準時躺平的美容覺時間,但只要配合規律的生活習慣就沒問題。而且不只是時間長短,睡眠品質也相當重要,因此觀玲老師便提供以下幾個除了保養之外,也可以有助於夜間熟睡度的好方法-像是睡前喝溫牛奶、盡量不開燈的黑暗昏黃環境,還有舒服材質的寢具及睡衣,甚至是播放舒眠音樂及使用薰香精油等,都能讓妳越睡人越美喔。

AROMATHERAPY ASSOCIATES靜心舒眠禮盒(內含舒緩沐浴露250ml+輕盈舒緩沐浴油9ml+晚間舒緩滾珠香氛10ml+絨面優雅收納包)/1,800元 從回家洗澡時,就可以藉由精油香氛開始培養妳的入睡儀式。(圖/品牌提供)
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chantelle Sarah系列上衣/3,980元、Sarah系列短褲/2,580元、Sarah系列洋裝/4,980元  甚至就連包覆在肌膚上的睡衣質地也會影響舒適度,選擇不會引發肌膚敏感刺激的柔滑材質才正確。(圖/品牌提供)
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