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秋天鼻屎變多…4種人易有「秋燥症狀」 醫:可多補充這些食物

中醫師建議,秋天飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物。(示意圖/Pixabay)

中醫師建議,秋天飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物。(示意圖/Pixabay)

很多人會發現,每到秋天,喉嚨容易乾乾的、口唇乾燥,鼻屎還有變多的跡象。對此中醫師王心眉表示,確實立秋過後,空氣變得乾燥,會出現秋燥的症狀;她建議,飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物,像是梨子、櫻桃、白木耳、山藥等。

王心眉在粉專《王心眉醫師》指出,最近不少病患表示,自己喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多,皮膚似乎也變得比較敏感。王心眉坦言,的確是,立秋過後,空氣變得乾燥,會出現秋燥的症狀,像是咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂,還有些鼻過敏族群,會因為換季溫度、濕度變化,引發鼻過敏狂打噴嚏。

王心眉表示,進入秋季的氣候變化,身體需要一段時間來適應,秋燥最容易傷害到肺系統,因為最直接接觸到空氣,像是口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔,另外因為身體水氣蒸散快,有些人如果飲水量不足也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。

至於哪些人容易產生秋燥症狀,王心眉提及,平時體質偏燥、年紀大、經常熬夜、喜歡吃重口味食物的人,較容易產生秋燥症狀;秋天時,流鼻水、氣喘及咳嗽也容易被誘發,還有人因為鼻過敏狂打噴嚏,導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

王心眉說,所以飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物,富含水分與膠質的食材,可以滋陰養肺,滋養身體與皮膚保濕,同時也加強防護力為冬天做準備。水果部分可以補充,梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹等;蔬菜部分可以補充,白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽等。

王心眉也提醒,如果體質容易偏燥的朋友,在初秋季節要避免吃辛、辣、炸易上火的食物,如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒,以防止辛溫助熱,讓乾燥情形更加嚴重,水份補充很重要,請記得多喝水。