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他狂灌4杯黑咖啡「愈喝愈睏」!醫力推1飲品:提神超有效

醫師分享,比起喝黑咖啡提神,不如飲用白開水來得有效。(圖/翻攝自unsplash)

醫師分享,比起喝黑咖啡提神,不如飲用白開水來得有效。(圖/翻攝自unsplash)

在這個全民皆累的時代,不少人每天都要喝咖啡提神,不過腎臟科醫師洪永祥分享,一名年輕男藥師天天都會喝3至4杯的黑咖啡,但整天還是昏昏欲睡,就醫檢查才發現,竟是「身體缺水」導致精神不濟。

醫師洪永祥近日在節目《醫師好辣》分享診間病例,一名年輕男藥師因懷疑自己腎臟出問題前來就醫,他透露先前只要喝2杯咖啡就能精神飽滿一整天,但是最近一到下午他就開始精神不濟、腦袋當機,狂灌了4杯咖啡喝到手抖心悸,卻仍無法提振精神,甚至還因此開錯藥物給病患,所幸患者及時發現才沒鑄成大錯。

洪永祥透露,該名男藥師除了疲倦外,還出現泡泡尿的情況,經檢查後腎臟無大礙,不過卻發現病患的尿液濃度過高,研判應該是水喝太少導致,因此他建議該名男藥師,想睡覺時不妨改喝每次250毫升、共2杯的白開水,以此取代喝咖啡,果然1個月後藥師回診反饋,效果非常好。

洪永祥說明,許多上班族到了下午容易嗜睡,除了因為吃完午餐「飽睏」之外,另一個原因就是「身體缺水」,尤其黑咖啡又利尿,若是不適時補充水分,血液濃縮便會造成精神萎靡,而有英國研究顯示,若是人體缺乏水分,即使是年輕的大腦仍會出現「皮質萎縮」,大腦狀態就跟阿茲海默症的患者一樣,慶幸的是具有可逆性,補充水分後,大腦又會開始膨脹、提振精神。