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新陳代謝慢「1日1餐也瘦不了」! 茵茵6運動方式成功甩肉4公斤

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新陳代謝慢「1日1餐也瘦不了」! 茵茵6運動方式成功甩肉4公斤

茵茵在臉書分享成功瘦身的方法。(圖/翻攝自臉書/康茵茵,下同)

自《大學生了沒》節目出道的藝人茵茵畢業於舞蹈系,一直都維持窈窕體態的她,先前因為過年和新冠肺炎疫情影響,有許多時間都在家慵懶度過,結果因此發胖到人生巔峰。嘗試餓肚子減肥卻沒用,後來透過認真運動才成功瘦下4公斤。

茵茵在臉書發文表示,之前因為疫情關係,工作量減少,每天回家就是癱在沙發上追劇,雖然起初覺得很爽很廢,但3月底某天卻突然發現穿不下牛仔褲,「站上體重計,來到人生高峰54公斤,臉差點沒歪掉」。54公斤也許很多人覺得還好,但是在電視上會把她們放大。她透露,最常聽到的也是路上遇見粉絲的時候,對方會說「妳本人好瘦喔!」,「但可能我本人是貴賓狗,鏡頭上卻是巨型貴賓。」

茵茵靠著努力運動,從54公斤瘦到50.4公斤。
茵茵靠著努力運動,從54公斤瘦到50.4公斤。

因此決定開始減肥的她節食幾天後卻發現,「原來我已經不是少吃幾頓飯就會瘦的狀態了,過了32歲要接受新陳代謝變慢、基礎代謝變低,餓了好幾天怎麼只掉了0.6,我也明白那只是水分流失,加上日夜顛倒的作息、1天只吃1餐的爆食,就是一個肌黃的小肥仙子」。

發現身體快被搞壞,於是她下定決心調整作息,改以運動來減肥。「每天早上9點和姊姊一起運動,1週去瑜珈教室2到4次、去健身房訓練、跟舞者朋友上芭蕾課、跟藝人夏和熙、張景嵐、安心亞一起分別上不同類型的街舞課、假日跟朋友去爬山、5月中開始又和藝人詹子晴(丫頭)去上比較高強度的健身課。」終於順利從54公斤瘦到50.4公斤。

茵茵開心表示,「現在,我就想維持這個體重,維持這樣的我,我很喜歡。」她也鼓勵大家「不要覺得健身會讓你變金剛芭比,肌肉沒有這麽好練大的,尤其女生更難成型,有這麼好練那健美先生都要哭了,所以不要有這種顧慮。」、「減肥、瘦身就是為了健康的身體以及可以吃更多的美食,如果你沒辦法抗拒美食,那就提高你運動的次數,找到你適合的、喜歡的運動才能持續。瘦不難,堅持比較難。」

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