中和鄰居「嬌吟酥麻吶喊」⋯床規律猛撞牆壁 名嘴「天天遭砲轟」心累報警
情侶在一起難免會想恩愛一下，但最好注意一下地點和時間，不要造成別人的困擾。知名媒體人胡孝誠表示，過去曾遇到精力非常好的鄰居，每晚砲聲隆隆，還有床撞牆的聲音，讓他超崩潰，最後只好報警。胡孝誠在《新聞挖挖哇》分享，過去曾住在中和某大樓的小套房，每次只要看到隔壁鄰居球鞋旁多了一雙高跟鞋，就知道今天晚上不妙，因為晚上就會聽見女性酥麻的聲音，甚至會聽到床撞牆壁、很規律的那種聲音，「好死不死，我的臥室似乎和對方的床在同一個牆壁。」胡孝誠形容，大約11、12點就會聽見嬌吟聲，接著就是床的撞擊聲，以為忍一晚就好，但鄰居精力似乎很好，幾乎天天都這樣。直到823當天，他真的忍無可忍，寫了張字條貼到鄰居門上。字條內容指出，「我對你們這樣子的日夜砲擊已經身心疲憊，我是一個老人家孤單寂寞，你們這樣會造成我心臟病或中風的可能性，能不能麻煩你們聲音降低一點。」隔天雖然字條消失了，但仍然砲聲隆隆，胡孝誠無奈嘆，最後只好叫警察了，因為那女的實在叫得好大聲。胡孝誠透露，之後有小聲一點，可能是把床的位置換到另一邊，「換另一邊（鄰居）倒楣。」
七成民眾罹高血壓 遠離「沉默殺手」6關鍵
高血壓既是一種常見的慢性疾病，也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示，由於現代生活節奏加快、壓力不斷增加，連帶高血壓的盛行率不斷攀升，進而對公共健康帶來巨大挑戰。為提高大眾對高血壓的認識，他簡要介紹了高血壓的病因、症狀，以及現階段的診斷方法及預防措施。導致高血壓 飲食要小心張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。張益華醫師進一步解釋，高血壓在前期通常沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默殺手」；一旦演變成長期高血壓，會對身體各個器官造成損害，如頭痛、頭暈、目眩、胸悶、心悸、呼吸困難、失眠、焦慮和疲倦等，也容易併發心血管疾病、腦中風等嚴重後果。張益華醫師表示，醫生一般會透過量血壓的方法來檢測高血壓，包括測量臂膀上的血壓（收縮壓和舒張壓）及心率等。預防管控高血壓 共有六大重點張益華醫師羅列出六大重點：一、調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。二、保持適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等。三、減少壓力：學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。四、戒菸限酒：避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生負面影響。五、管理體重：適當控制體重，減少過度肥胖對血壓的影響。六、遵從醫生指示：如已被診斷出高血壓，按照醫生的建議定期服藥、量血壓，以及進行相關檢查。張益華醫師強調，預防和控制高血壓需要從日常生活種種細節入手，此舉不僅是對個人身體健康負責，也是對社會公共衛生的一種貢獻。
男編淒涼人生故事反擊 詐騙集團懵了：你是認真的嗎？
交友詐騙日漸猖獗，不過近日馬來西亞有名男子在網路上遇到1名「愛情騙子」，他靈機一動亂編自身淒涼故事，把對方唬得一楞一楞的，對方忍不住問「你是認真的嗎？」搞笑的聊天紀錄曝光後，逗笑一眾網友。對方試圖以可憐人生故事獲得男子同情，卻被男子反將一軍。（圖／中國報臉書）許多詐騙集團會透過網路交友認識被害人，並編撰可憐的故事已獲得被害人同情，藉此騙取錢財。近日有名來自馬來西亞芙蓉市的男子，在網路上遇到「愛情騙子」，從對話紀錄中可以看出對方中文不太好，許多用字都有些生硬，似乎是使用翻譯軟體。對方表示自己同樣來自馬來西亞，目前在紐約從事女裝、鞋子、化妝品等事業，還熱情表示可以跟男子成為朋友，並分享一生的故事。接著對方透露自己很小的時候父親就去世了，母親也因此受到打擊，患上精神疾病，甚至有輕度中風。男子因為早就看破對方詐騙套路，因此靈機一動，也向對方分享自己「一生的故事」。男子表示自己是「再生資源區域管理規劃師」，從小在孤兒院長大，院長「佛爺」好心收留他，不過佛爺性情古怪，喜怒哀樂不顯於色。某天佛爺讓他去學才藝，他不願去，佛爺就將他趕出孤兒院，當年他只有15歲。後來遇到1名女子收留他，不過這事被佛爺發現後，佛爺便在男子眼前將女子活埋。男子接著搬出日本動漫《鬼滅之刃》的橋段表示，他在絕望之際決定到深山學習「日之呼吸劍術」，每天做100個仰臥起坐、100個伏地挺身、100個深蹲、10公里長跑，頭髮也因為高強度鍛鍊而全部掉光，對方還回應表示很心疼男子。接著男子搬出《倚天屠龍劍》裡的劇情，分享自己與佛爺大戰3天3夜並成功報仇的故事，由於劇情太誇張，對方終於察覺有異，忍不住問男子「你是認真的嗎？」男子也不慌不忙地回應表示「真的啊，誰大半夜和你開玩笑」，對方接著問道「你結婚了嗎？你的故事很粗魯」。如此搞笑的對話在網路上瘋傳，網友紛紛留言「日之呼吸他也信」、「對方應該忙著Google翻譯」、「騙子遇到作家」、「我最喜歡『再生資源區域管理規劃師』，感覺我的收垃圾工作變得高級」、「武俠小說都不敢這麼寫」。
6旬中風婦迷信「魅力針」大量植入體內 醫嘆：至死都不拔
中醫裡的針灸是透過「針」在穴位上加以刺激，來達到阻斷痛覺、治療的效果。但馬來西亞一名醫師則分享到，自己曾遇過一名中風的女性病患，偏癱且無法說話，經過各項檢驗後才發現，女子的體內植入了大量「魅力針」（又稱為charm needle），從臉部、頸部至胸部都是，直到離世仍不願意取出。根據馬來西亞媒體《中國報》、《星州網》的報導，眼科醫師拉茲夫（Razif）在TikTok上提到，自己於吉打州一家醫院擔任實習醫師時，遇到一名60多歲的女病患因中風送醫，身體一側癱瘓、不能說話，但意識清醒，被呼叫時有反應。直至某天晚上檢查患者的CT掃描、血液和X光結果時，他發現患者的眼部、面部、頸部和胸部都植入了「魅力針」。「我不知道是什麼毒害了她的思想，這件事她孩子肯定不知道，但我也沒辦法把事情告訴她的孩子」拉茲夫表示，他很希望患者能夠同意取出所有「魅力針」，但直至她死去仍未果，而他也很後悔當時沒有決定將事情告訴患者的孩子。報導指出，印尼就有這種稱之「Susuk」的巫術，而有不少女性相信這種細針能有養顏美容的效果。而拉茲夫也解釋道，這種「魅力針」是種民俗巫術，據悉是以金屬製成，由巫師將其插入身體的軟組織中，主要用於治療疾病或美容等用途。對此，便有不少醫師留言表示自己也曾遇過這樣的案例，其中大多數是女性，更不僅是在臉部附近施針，就連腿部、腹部也能夠植入。
為阻小偷行竊「頭遭猛踹」中風 公司願賠78萬元卻扯1理由！遭他提告
英國57歲上市汽車零售商Halfords門市主管馬蒂斯科特（Marty Scott）日前為了阻止小偷行竊，頭部遭到猛踹導致中風，再也無法重回工作崗位，結果Halfords卻以「他不該接近歹徒」為由，只願賠償1萬6000英鎊（約新台幣62.6萬元），之後雖將金額升至2萬英鎊（約新台幣78.3萬元），但遭拒絕和解，並被一狀告上法院。綜合外媒報導，任職Halfords已有近40年的門市主管馬蒂斯科特，值班期間逮到2名歹徒行竊，卻在拿出對方塞在上衣內袋的商品之際遭到圍毆，頭部、胸部當眾被踢多下，一旁顧客趕緊上前制止，才沒釀成更大傷害。不幸的是，馬蒂斯科特2日後仍中風，還被查出腦動脈瘤，身體情況大不如前，也因創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder，PTSD），經常忘記做過的事或說出的話，情緒變得容易波動，以致無法重回工作崗位，而他身兼護理師的妻子被迫獨攬家計，頻繁加班維持收入來源。其實早在事發前2個月，馬蒂斯科就曾表露員工可能遭遇小偷的擔憂，呼籲加強安全戒備，上司卻都置若罔聞。如今Halfords竟也反指，馬蒂斯科當時根本不該接近、觸摸歹徒，因此只願提供1萬6000英鎊（約新台幣62.6萬元）的賠償，讓他及其家屬非常不滿。儘管店內監視器拍到馬蒂斯科特遇襲過程，皇家檢控署（Crown Prosecution Service，CPS）卻仍表明，直到今年7月都未收到可供識別身分的證據，因此無法更進一步調查。另一方面，Halfords雖將賠償金額升至2萬英鎊（約新台幣78.3萬元），不過馬蒂斯科特拒絕和解，決定透過訴訟討回公道。此外，他的家屬也在GoFundMe設立專頁，強調「任何雇主都不該利用這種方式拋棄員工」。
健保署放寬腦中風藥給付條件 發病4.5小時內都可免費用
腦血管疾病是僅次於癌症、心臟疾病及肺炎的第四大死因，為掌握搶救黃金期，健保署今宣布放寬血栓溶解劑「rt-PA藥品」及「急性缺血性腦中風處置費」的給付條件，原僅給付發病3小時內，10月起擴大為4.5小時內。以50毫克的藥品為例，每支1萬7815元，成年男性每次使用2支，女性則每次使用1支，預計1年將新增1600人受惠，增加6900萬點預算。健保署長石崇良表示，腦中風主要可分為3種，包含缺血性中風（腦梗塞、腦缺血）、出血性中風（腦出血）及暫時性腦缺血發作。其中，缺血性中風為腦血管本身病變造成血管狹窄，或因心臟或其他部位血管內的血栓，進而形成腦血管栓塞，導致腦組織壞死和功能失調。根據健保統計，2020年至2022年因急性缺血性腦中風住院人數每年約4萬人，中風後的部分病人無法回復原有工作，或需輪椅代步，嚴重者則可能終生臥床，仰賴他人照護，造成病人與家屬極大的經濟、照護負擔。若在腦中風初期及早介入，可大幅改善預後，減少失能造成的家庭壓力，提高回歸社會的機會。健保署醫務管理組組長劉林義表示，現行用於急性缺血性腦中風病人的血栓溶解劑rt-PA藥品（如Actilyse），限病人發作後3小時內使用，台灣腦中風學會經參考國際實證和臨床指引，為了把握腦部再灌流的黃金時間，改善病人的預後，向健保署提出放寬給付規定的建議。劉林義表示，經過今年8、9月召開的藥物給付項目共同擬訂會議、醫療服務給付項目共同擬訂會議，健保署修訂「rt-PA藥品」及「急性缺血性腦中風處置費」，由「3小時內注射」延長至「4.5小時內注射」，今年10月1日起生效，預計1年新增1600人受惠，增加6900萬點預算。「rt-PA藥品」共有2種劑型，20毫克的劑型每支8041元，50毫克則是1萬7815元。劉林義表示，以成年男性為例，每次需使用2支50毫克的劑型，而成年女性則每次使用1支。健保給付後，每名成年患者可省下1萬7815元～3萬5630元藥費。石崇良表示，感謝台灣腦中風學會及其相關學會提供專業的意見及協助，健保署基於增進全體國民健康的宗旨，期透過不同政策導入，提升慢病的醫療照護，降低腦中風及失能之發生，減少病家照護負荷與成本，以增進社會健康福祉。
癱瘓男「一秒痊癒」奔跑追公車…13嫌落網行動自如 詐保集團狂撈759萬元
台南一名康姓男子與李姓妻子，涉嫌與許姓保險業務員合謀，協助多名「假失能」保戶詐領保險金，並從中抽取佣金獲利，詐保金額高達759萬元，包括主嫌夫妻檔、保險人員及10名詐保保戶共13人，已依涉犯詐欺罪移送法辦。刑事警察局南部打擊犯罪中心接獲保險公司報案，懷疑多名保戶「假失能真詐保」，經檢警1年多蒐證調查，發現李女與丈夫康男自2020年起，夥同保險人員與詐保民眾向保險公司投保失能險，並以「一側肢體無力、一側肢體麻木或感覺異常」等疑似腦中風症狀，取得醫師診斷證明書。警方在詐保保戶家中搜出助行器、成人紙尿布等證物。（圖／報系資料照）「假失能」保戶大玩卡丁車。（圖／報系資料照）為了不露出破綻，當保險公司前往探視保戶時，李女還會「充當看護」攙扶或更換尿布，直到保險公司人員離開後，保戶不僅可以奔跑追公車，甚至前往賽道競速卡丁車，「一秒痊癒」的離奇景象令人傻眼。此外，警方也在詐保保戶家中搜出藥品、藥療耗材、助行器、成人紙尿布等證物，康男等人落網後也坦承犯案，供稱詐保成功後，可獲得20％～30％的理賠金，或是20萬元不等的金額做為報酬，目前全案已依涉嫌《刑法》詐欺罪，移送台南地檢偵辦。
裝失能中風詐取759萬元保費 癱坐輪椅還發文玩「卡丁車」
台南康姓夫妻與保險業務許姓女子合作，協助10名保戶投保失能險，康姓夫妻教保戶以肢體無力、麻木或感覺異常向醫生開立證明，取得殘障手冊後，向保險公司成功申請759萬理賠，康姓夫婦再從中抽成獲利，警方經1年調查蒐證，於今年7、8月陸續將涉案13人落網，依涉嫌刑法詐欺罪移送台南地檢偵辦。據警方調查，從2020年開始台南康姓夫妻與許姓保險業務員合作，涉嫌保險詐騙，由許女負責找保戶投保失能險，再由康妻陪同保戶到醫院取得證明，陪伴期間指導詐保保戶在診間呈現肢體癱瘓、失語或痴呆等失能狀態，保險公司前往住處探視時，康妻會佯裝看護，協助詐保戶更換尿布等，以取信保險公司。而後保險公司察覺，一系列投保失能險保戶操作皆相同，驚覺異狀後報警，刑事局南打調查後發現，這些假稱中風失能的保戶，不但能正常走路騎機車，甚至還有保戶高調在社群發文玩「卡丁車」競速，令警方為之震驚。警方追查共有10名詐保保戶，且從2020至今已成功詐領失能險及勞工失能理賠金，高達759萬餘元，康姓夫妻再從中分得理賠金2至3成或20萬元不等金額做為報酬，依警方掌握關鍵事證，7月起陸續傳喚康姓夫妻、許姓女業務員及涉案13人到案，並在詐保戶家中查扣保險投保資料、藥品及藥療耗材、助行器、成人紙尿布、手機等證物。全案依涉嫌刑法《詐欺罪》移送台南地檢偵辦警方，目前警方懷疑開立證明的醫生也涉案，但因證據不足無法究責，警方將持續追查，避免有落網之魚。
這「古早味拌飯」讓6旬婦膽固醇飆升2倍！ 營養師：可能血栓中風
烹調時錯誤用油恐讓膽固醇飆升！一名6旬阿嬤有長期糖尿病的症狀，雖然血糖狀況控制良好，卻在一次回診時發現膽固醇過高2倍，甚至超過了400 mg/dL（一般人正常值為200以下）。經營養師詢問後才知，患者平常會自己煉豬油拌飯，而由於豬油在常溫下呈固態、會卡住血管，將可能導致血壓上升、血栓、中風等病症出現。營養師方慈聲於談話性節目《醫師好辣》中分享，該患者在確診糖尿病後，便減少了澱粉水果的攝取量，而這位阿嬤認為老人家不能太瘦，會沒有福氣，又聽信鄰居稱「外面那種調和的植物油不健康」，是用化學藥劑去煉的，就決定自己煉豬油來吃。聽聞過後，方慈聲立即向對方解釋，豬油是飽和的油，在常溫下是固體狀，所以會卡在血管壁裡面，久了還會發炎，並引起血壓上升、中風、血栓等症狀，才讓阿嬤驚覺「所以我的血管現在是這樣硬硬的嗎」。營養師建議使用「好油」來預防高膽固醇。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）對此，方慈聲也建議，如果有膽固醇的問題，可以換成橄欖油、酪梨油、苦茶油和芥花油這種「好的植物油」來烹調，但像是椰子油、棕櫚油就屬於飽和度很高的油；若是想吃動物油，因為「有腳」的動物油基本上都不太好，則可選擇魚油這種「沒腳」的動物油。
蔡明亮受恐慌症折磨頻掛急診 自曝遺言已寫好
蔡明亮發起電影跨域藝術計畫，透過電影《日子》與展覽《蔡明亮的日子》同步展映，讓電影院、美術館同時開演開展。今天蔡明亮攜手金馬影帝李康生、寮國男演員亞儂弘尚希出席宣傳活動。蔡明亮還透露，先前恐慌症太嚴重，曾經一週去掛了四次急診，甚至連遺言都交代好了。蔡明亮表示，拍完《日子》這部片之後因為疫情，一直無法在台灣上映，「疫情期間我就開始畫畫，因為太思念小康及亞儂，我就開始畫他們，看著照片畫，很像是又把《日子》重新拍了一次。」蔡明亮也透露日前剛結束華盛頓的拍攝拍完第十部《行者》，接下來也將前往日內瓦做展覽。蔡明亮將在這次展覽中展出《日子》系列畫作有十七幅，還有其他十數件實體作品，電影《日子》先前已在法國及美國上片，外媒口碑盛讚，今年終於在台灣上映，蔡明亮感性地說，「我的作品可以等，沒有時間性，尤其我想要上片的時候我的兩位演員都在。」李康生（左起）、導演蔡明亮、亞儂弘尚希出席《日子》宣傳活動。（圖／趙文彬攝）蔡明亮也透露近年因為自己的恐慌症，特別容易疲憊；最嚴重的時候曾經一週去掛了四次急診，連遺言都交代好了，有一次在前往工作的高速公路上覺得自己快要不能呼吸，要製片直接開往最近的醫院。李康生也說：「他常常半夜掛急診，其實很擔心他。」蔡明亮這次一如往常的上街賣票宣傳，他提到自己賣票從2021年《你那邊幾點》到現在已經二十多年，觀眾也從年紀輕開始跟隨、跟到年紀都跟李康生一樣大了，而李康生也陪著賣票賣了二十多年。蔡明亮表示：「我每次賣票，自己都覺得自己是奇觀，但是這件事只有在台灣，我想要把宣傳的重心放在台灣，而且這次我是一次賣兩張票，我希望把電影院及美術館的界線模糊掉。」電影《日子》中有一場亞儂弘尚希幫李康生按摩的戲，長達20分鐘，李康生背部全裸趴在飯店的床上，亞儂弘尚希在他身體用按摩油開始按摩。拍攝的當時現場只有五個工作人員，租了飯店的房間，非常隱密的拍攝，蔡明亮說：「按摩也是人與人情緒疏通的過程，我非常喜歡這個過程。亞儂有類似的生活經驗，他非常會按摩，他按摩的畫面非常漂亮，這場戲有二十幾分鐘非常的長，觀眾可以享受在精神上被按摩的過程。那是兩個陌生人的肉體與精神交流，情緒既淒涼又溫暖。這次的拍片過程幾乎不太給演員指令，整體是非常自然的，《日子》是我拍片這三十幾年來，最放鬆最不用力的一次。」蔡明亮表示自己近年來身體欠佳，還曾因恐慌症太嚴重，一週掛4次急診。（圖／趙文彬攝）影片其中另個片段是李康生接受針灸治療的畫面，蔡明亮說，「那個時候陪小康看醫生，拍他生病的樣子，累積了一些影像；後來遇到亞儂，我非常有興趣去泰國拍他。覺得他們兩個都是被困住的人，小康是被自己身體困住，亞儂是被環境困住，我就把這兩條線接起來發展成電影。」而李康生自榮獲金馬影帝之後生病至今約莫五年，陸續出現小中風、脖子歪掉等症狀，至少看遍海內外五十位名醫；他說，「那個時候很沮喪，甚至有憂鬱症，後來我就自己逼自己戴著頸圈戴了快一年，後來可以漸漸地不需要頸圈。」電影畫面中有很多亞儂的長鏡頭畫面，包括做菜、睡覺等日常片段，亞儂説：「這部片沒有哪個部分最喜歡或最不喜歡，因為這就是我的人生，我每天重複的生活。」《日子》將於10月27日全台上映，以及展覽《蔡明亮的日子》同時間將於北師美術館開展，展期為2023年10月27日至2024年1月7日。
投行看好全球減肥藥市場 估2035年規模將達千億美元
今年除了AI，最火爆的投資賽道非類升糖素胜肽-1（GLP-1）莫屬。據外媒報導，加拿大蒙特婁銀行（Bank of Montreal）分析師預計，全球新型減肥藥市場規模到了2035年，將達到1000億美元，其中美國市場的營收可能達到700億美元。這類新興減肥藥在市場上受到熱捧，連精品包與之相比都黯然失色。減肥藥開發商諾和諾德（Novo Nordisk）也藉由減肥神藥Wegovy在英國推出之際，市值衝高至4280億美元，超出奢侈品巨擘LVMH的4190億美元，坐穩歐股一哥寶座。加拿大蒙特利爾銀行分析師西格曼（Evan David Seigerman）認為，在2035年，新型減肥藥物的全球市場規模有望達到1000億美元，僅在美國，這些藥物的營收就可能達到700億美元。除了諾和諾德，另外一大GLP-1藥廠禮來（Eli Lilly）今年的表現同樣出色，股價累計漲幅超過50%，為今年標普500成分股中表現最好的醫藥股。西格曼認為，禮來最有可能在2030年代主導美國市場，因其Mounjaro的肥胖症版本，可能會在今年年底得到FDA批准，成為未來十年美國市場減肥治療的主力。近期針對諾和諾德Wegovy進行的一項研究還顯示，除了減肥，該藥還能降低心臟病發作和中風的風險後，有望進一步擴大Wegovy的受眾。另一家華爾街大行摩根士丹利同樣看好減肥藥市場，該行分析師8月預計，2030年全球肥胖症市場規模將達到770億美元，高於該行此前預計的540億美元。
「秋分」將至！這美食搭錯水果恐吃出病 4生肖注意健康
2023年9月23日14點51分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2023年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、狗、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。二、衣的養生與禁忌由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。三、住的養生與禁忌1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。四、行的養生與禁忌俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。五、育的養生與禁忌1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。六、樂的養生與禁忌《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
視神經不知不覺間越來越少 等到看不見就不可逆了！
雖然多數人擔憂的是視力衰退，但更恐怖的其實是「視野缺損」。視野缺損可能因為腦部疾病而突然發生，也會因為青光眼而漸漸缺損。發現時常常為時已晚，因此要特別小心。當視野越來越狹窄，察覺到的時候就一定要特別注意，等到看不見的時候就太遲了，沒辦法恢復眼睛健康，希望民眾多注意自己的狀況。近九成青光眼患者 沒有接受治療雙眼對人的重要性自然是不言而喻，但要注意的地方並不僅止於視力。如果上下左右的視野出現缺損，日常生活就會受到限制，甚至走路也難以判斷道路狀況。而視野缺損的問題可能會發生在任何人身上。「視野缺損的起因當中，青光眼是最常見的原因之一。根據流行病學調查，四十歲以上每十七人就有一人；七十歲以上每七點五人就有一人罹病，因此絕對不是罕見的疾病。然而約90％的病患，對此疾病是置之不理，並未接受治療。青光眼是眼睛（視網膜）與腦部連結的視神經斷裂，造成視野變窄的疾病。不僅如此，視野一旦缺損就無法復原，可能就此失明。在日本，青光眼是最常造成中途失明（後天性）的原因。」這麼恐怖的疾病，為什麼接受治療的人卻那麼少呢？「簡單來說就是不易察覺。上方視野缺損的病例，比下方缺損的多，而一般上方視野缺損不容易察覺，再加上即使缺損，只要有一眼正常，就不會發現問題，就算兩眼缺損，隨著視野重疊，缺損的部分也會變小。除此之外，看不見的地方大腦還會自動「腦補」修正，因此在患者很難在罹病初期就發現自己有青光眼。」視野缺損的範圍會鯨吞蠶食地慢慢擴大。初期真的很難察覺。即使感覺到異常，也只會覺得視力開始衰退模糊，導致未接受治療的病患增加。年過四十之後，建議一年至少接受一次眼科檢查。視野缺損也可能是腦部疾病作祟然而，青光眼並不是唯一會導致視野缺損的疾病。「只要光線傳導至大腦的路徑某處出現異常，就會引起視野缺損。例如大部分視覺皮層所位於的枕葉若發生腦中風（腦梗塞、腦出血等），就會導致雙眼左側看不見，稱為『同側半盲』。此外，如果腦下垂體長了腫瘤壓迫到神經，就會出現雙眼外側看不見的問題，稱為『雙外側半盲』。好發於年輕族群，有時是因為視野缺損了才發現腫瘤的存在。其他還有接受光線的視網膜脫落，造成視網膜剝離；原本應該保護自己的免疫功能卻攻擊眼睛，造成視神經發炎等問題，都會導致視野缺損。」眼睛看不清楚的原因，除了眼睛本身之外，也有可能是腦部或神經纖維的緣故。如果放任視線繼續模糊，可能將導致無法挽回。無論原因為何，至少在症狀出現後，就立即前往醫院就診吧！【解說】東京大學醫學院眼科視覺矯正科學特別講師朝岡亮醫學博士。曾於東京醫大、濱松醫大、英國Mooelds Eye Hospital及City University London（日本學術振興特定國派遣研究員）等任職。曾獲國際視野學會學術獎金獎、Glaucoma Summer Camp,Young Investigator Award等獎項。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第45期
年紀增長心房顫動情況越普遍 出現7大中風警訊快求助！
60歲以上族群每100人就有4人心房顫動，到了80歲就會提高到每10人就有1人心房顫動。[i]台灣將於2025年邁入超高齡化社會，心房顫動會越來越普遍。國泰綜合醫院心血管中心醫師郭志東提醒，心房顫動會增加血栓生成的風險、引起中風，還可能導致心臟衰竭和其他併發症，絕對需要醫療介入，呼籲民眾把握10項預防重點，注意臉歪嘴斜、手腳偏癱、講話困難等7項症狀，切勿掉以輕心。當患有心房顫動時，有些病人會感到心臟不規則跳動，而且經常是快速的跳動，就稱為心律不整。當這種情況發生時，代表心臟的心房與心室跳動不同步。有些病人會表達發作時出現突發性快速、劇烈的心跳，同時合併呼吸急促、全身虛弱。而更多的病人是感覺不到任何症狀的，在臨床上，中風後發現心房顫動的比例也不少見。郭志東表示，過度恐慌除了過猶不及，對病情也無補於事，以下是10件可以用來應對心房顫動的事。1. 盡可能多瞭解自身的診斷︰瞭解可能導致心房顫動的原因可以幫助控制病情。心房顫動的一些危險因素包括︰高血壓、有心臟病或心臟病發作史、糖尿病、睡眠呼吸中止症、心臟手術史、過度飲酒、抽菸等。以下是一些可以諮詢醫生的問題：請問導致我心房顫動的病因為何？現階段最好的治療方法是什麼？有需要改變哪些飲食或生活習慣來幫助控制病情嗎？出現哪些症狀可能暗示更嚴重問題？2. 明瞭自身的中風風險︰會增加心房顫動誘發的中風危險因子包括︰年齡超過65歲、心臟衰竭、高血壓、糖尿病、中風史及血管疾病史。3. 了解不幸中風時的警訊：如果出現臉歪嘴斜、手腳偏癱、講話困難，應該立即到急救求助。其他症狀包括面部或四肢突然麻痺、突然變得混亂、行走困難或劇烈頭痛，以上症狀也不可輕忽。4. 告訴家人病情︰因為心房顫動通常沒有症狀，所以家人不一定能理解你的病情。當你需要他們的時候，能夠隨時做好準備因應。5. 適量的規律運動︰很多病人可能擔心運動會使心房顫動惡化，但有規律的運動對心健康很重要。運動可以幫助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制體重及減少患其他疾病的風險。6. 破除性生活的迷思︰有些病患甚至家屬會擔心性行為可能引發心房顫動發作，引起不良後果。然而，適度合理的性生活對身心健康都有好處。如果在患病後出現勃起困難或其他性功能障礙，則需要告知醫師，盡早處理。7. 接受心臟復健︰如果心衰竭病患或心肌梗塞病患合併心房顫動，出院後可以考慮心臟復健療程，有助於心臟功能恢復，同時減少日後出現問題的風險，提高生活品質。8. 適當休息，避免過勞︰疲勞是心房顫動最常見的症狀之一，可以是心房顫動本身或其治療藥物引起的。所以充足的睡眠、有規律的運動和健康飲食有助於緩解疲勞。如果認為與藥物相關，請諮詢醫生，勿自行停藥。9. 避免誘發因子︰使心房顫動發作的觸發因子因人而異，過勞、酒精、壓力、咖啡因、焦慮、抽菸、疾病或藥物等等都有可能使之發作。如果可能的話，應儘量避免這些誘因。同時，要學會測量自身脈搏，方便知道當下是否過快或不規則。10. 健康飲食︰對心臟有益的飲食包括少吃加工食品，食用大量蔬菜、適量水果、少吃紅肉、煎炸食物、含糖飲料等等。 [i] https://www.thrscare.org.tw/index.php?action=info-in&cid=3&pid=6
中秋地雷3／「飽和脂肪增2倍」人氣月餅藏中風風險 3類肉品加速血管硬化
最受歡迎的月餅莫過於蛋黃酥，業者更創新推出菠蘿蛋黃酥成為最新人氣商品，但專家提醒，相較於一般的蛋黃酥，菠蘿蛋黃酥最可怕的是飽和脂肪高出1.5~2倍，可能會增加中風機率。另外，雞皮、牛五花、豬五花這3類肉品的熱量、脂肪都超高，長期攝取也會增加血管硬化風險。營養師高敏敏表示，根據過往的營養門診經驗，每逢中秋節過後，患者體重平均會增加2公斤、血糖血脂也都一起上升，主要就是月餅的熱量與脂肪量都很高，建議切片與親友一起共享。以最受歡迎的蛋黃酥為例，營養師程涵宇分析40家受歡迎的烘焙業者，發現熱量最高的是金葡萄的蛋黃酥，一顆就有328大卡，排名第二是吳寶春320大卡，第三是陳耀訓316大卡。程涵宇說，蛋黃酥熱量最高的是外層的酥皮，它的油脂來源是飽和脂肪，過多的飽和脂肪與血管硬化、中風、心臟病等有關，也會使肝臟產生膽固醇，造成壞膽固醇上升。而最近很受歡迎的菠蘿蛋黃酥，是在蛋黃酥外再鋪上一層菠蘿皮，雖然熱量沒有增加很多，但菠蘿蛋黃酥的飽和脂肪含量較高（約8g），約比傳統蛋黃酥高出1.5~2倍，如果已有心血管問題，就不建議攝取過多。雞皮是烤肉食材中熱量No.1，尤其9成熱量都來自於油脂，吃多了會傷害血管健康。（圖／報系資料照）另外，程涵宇也評選出烤肉肉品熱量的前三名，分別是雞皮513大卡、牛五花430大卡、豬五花405大卡。「以雞皮來說，90%的熱量都來自於油，牛五花與豬五花也差不多，8成熱量也來自油，換句話說，不僅熱量高、脂肪量也相當高！」程涵宇說，肉類通常含有豐富鐵質，但上述這3類肉幾乎都不含鐵質，反而是過多的油脂導致血管硬化、中風、心臟病等疾病，並促進肝臟產生膽固醇，更會使血液中的壞膽固醇上升，也會造成脂肪肝、痛風等問題。中秋節過後，若想快速消除多出來的肥油，程涵宇建議每天喝水2000毫升，增加身體代謝力，同時不喝含糖飲料，採取減醣飲食或間歇性斷食法如168或52斷食法，但也提醒並非所有人都適合斷食，例如孕婦或哺乳期婦女、12歲以下兒童都不建議，其他如年長者、慢性病患、心血管疾病患者、腸胃疾病者也需要和醫師與營養師先討論。