監視器案火爆交鋒 柯文哲不忍了直接秀公文
前後任台北市長為了監視器案隔空交火,台北市前市長、民眾黨主席柯文哲今晚在臉書秀出公文表示,他卸任前最後一份公文特別提醒,請警察局向下任市府提報議會但書窒礙難行事由 ,並由下任市府決定採取後續因應作為 。最後他批示:「該但書實際上為財團勾結議會, 詐取國家財產之惡行惡狀,必須公告於世,予以遏止。」蔣萬安任內為什麼要增加9000萬預算,不要再胡扯費率,不要為了卸責而說謊。柯文哲表示,關於台北市監視器弊案,請蔣萬安市長面對事實。台智光合約是前市長郝龍斌簽訂,一簽25年,他任內找法務局、資訊局局等局處討論解約辦法,但片面解約會有賠償問題;且解約後,全台北市的監視器網路需要重新佈建,會衍生治安空窗期。柯文哲強調,我任內將全市上萬支監視器做了實測,最後決定2M、3M併用即可滿足警方辦案需求,而且至少3/4使用2M就可以了。於是在2022年卸任前編列該項目下一年度(2023年)預算是4.61億。蔣市府表示:2024年預算編列5.5億元是因為監視器數量增加及提升為3M,然而,2024年增加的攝影機只比2023年增加500支, 一年增加的經費不會超過1千萬。柯文哲質疑,「如果蔣市長2023年上任後用我編的4.6億元就能運作,為何隔年需要編到5.5億?為什麼?」最後,蔣萬安一直跳針說是他任內調高費率,根本是混淆視聽,原本北市第一期監視攝影機大部分為30萬畫素,用1M 傳輸;郝前市長與台智光簽訂的契約也訂下費率議定原則,以1M的費率(約760元)去推估3M的費率為2280,他任內幾經談判談到3M 費率為2200元。柯文哲強調,他卸任前最後一份公文,針對監視器預算特別提醒,請主計處於112年預算令上加註有關市府對於旨揭「覆議案議決結果仍認有窒礙難行之內容 。」請警察局向下任市府提報議會但書窒礙難行事由 ,並由下任市府決定採取後續因應作為 。最後他批示:「該但書實際上為財團勾結議會, 詐取國家財產之惡行惡狀,必須公告於世,予以遏止。」柯文哲重申,「在我任內,我負責,相關會議內容公開透明,蔣萬安市長任內,為什麼要增加9000萬預算,也請面對。不要再胡扯費率,不要為了卸責而說謊。」台北市前市長、民眾黨主席柯文哲今晚在臉書秀出公文表示,他卸任前最後一份公文特別提醒,請警察局向下任市府提報議會但書窒礙難行事由 ,並由下任市府決定採取後續因應作為 。最後他批示:「該但書實際上為財團勾結議會, 詐取國家財產之惡行惡狀,必須公告於世,予以遏止。」(圖/民眾黨提供)台北市前市長、民眾黨主席柯文哲卸任前公文。(圖/民眾黨提供)台北市前市長、民眾黨主席柯文哲卸任前公文。(圖/民眾黨提供)
年薪前5大科技業揭曉! 護國神山台積電僅排第4
台灣平均最高薪的產業,大家都會想到是半導體,然而「護國神山」台積電卻不是最高薪的公司。薪資查詢網站「比薪水」發布的「2023年台灣薪資與2024年勞工感受調查」,提到2023年台灣平均年薪為54.5萬,而冠軍產業則為半導體的88萬元,其中以聯發科最高薪,員工平均年薪194.2萬穩坐龍頭,台積電平均年薪則為119.5萬元。台灣在2023年面臨景氣不佳、通膨及缺工等問題,薪資成長趨緩。行政院主計處數據顯示,2023年全體受僱員工每月平均總薪資為58545元,實質每月平均總薪資年減1.04%,為7年來首次衰退。但「比薪水」表示,以勞工自主回報薪資統計,去年平均薪資545613元,較2022年下降6.18%,比官方數據更慘。「比薪水」數據顯示,2023年五大產業平均年薪皆呈下滑趨勢,資訊科技產業平均年薪最高,為 713242元,後面依序為工商服務業的538433元、傳產製造業的548998元、民生服務業的511741元及文教傳播業的476950元。與2022年相比,2023年資訊科技業月薪下滑2.41%、分紅下跌4.99%、年終獎金則減少6.06%,可見拉低資訊科技業平均年薪的主因在於「分紅」、「年終獎金」。不過在2023年科技公司年薪排名中,半導體業包辦前五名。第一名聯發科,平均年薪為194.2萬元,穩坐產業薪資龍頭;亞軍為群聯電子的146.6萬元;第三名為艾司摩爾,平均年薪130.2萬元;台積電第四名,平均年薪119.5萬元;第五名是美光,平均年薪106.5萬元。先前台灣證券交易所也有公布2022年國內上市公司「非主管職全時員工」平均薪資排行榜,也是由聯發科名列第一,緊隨其後的是瑞鼎,接下來是長榮、聯詠和瑞昱;第六名是矽創、台積電排名第七。
扳回僅1年 台灣人均所得又被韓國超車
韓國銀行5日發布《2023年第4季度與年度國民所得》統計,韓國2023年名目國內生產總值(GDP)為2236.3兆韓元,經換算後為1.71兆美元,人均GDP達3.31萬美元,重新超越台灣的3.23萬美元。台韓同為亞洲四小龍,產業競爭激烈,社會發展趨勢類似,雙邊人民也很「計較」彼此在體育、文化的表現。2022年,根據台灣主計處與韓國銀行的統計,台灣人均GDP約為3萬2690美元,高於韓國的3萬2420美元。這是韓國於2003年超越台灣之後,台灣首次逆轉。台灣人均GDP上世紀長期領先韓國,2002年還以1萬3650美元超過韓國的1萬3160美元,但之後便持續落後近20年,直到2022年才再度超韓國。蔡英文總統2022年10月在民進黨中常會發表談話,根據國際貨幣基金(IMF)預測,2022年台灣人均GDP可能首次超越日本及韓國,成為東亞第一,是全體國民努力的成果,要繼續保持下去。但是2023年,又被韓國扳回去。根據IMF數據,韓國2023年名目人均GDP為3萬3150美元,勝過台灣同年的3萬2340美元。不過,這和雙邊匯率有關,據我方經濟部數據,2022年平均匯率為1美元兌29.81台幣,2023年則為31.16台幣,貶值4.5%;韓元平均匯率則從2022年1美元兌1291韓元至2023年的1305韓元,貶值幅度較台幣為小,僅1.1%。分析稱,由於GDP係以美元為計算基準,2022年因區域局勢、美國升息等各項外部因素導致韓元貶值,換算後GDP因而減少,但2023年韓元兌美元匯率較為穩定,上述現象顯著減弱。韓國人均GDP在2017年首度突破3萬美元後,已在3萬區間徘徊7年,遲遲無法突破4萬美元大關。韓國民眾擔憂低生育率、高齡化及家庭負債等問題令經濟成長動力減弱,導致韓國未來落入長期增長停滯的困境。另外,韓國去年第4季出口較前一季增加10.8%,帶動實質GDP較前期增長0.6%,凸顯以半導體產業為中心的出口對韓國經濟的重要性。然而,韓媒《朝鮮日報》分析稱,中國是韓國最大貿易夥伴,未來受到美中經濟矛盾影響,恐陷入低迷,出口或許同樣難以長年維持上升趨勢。
國際糖價飆升 泰山寶特瓶系列3月起漲價至多20%
糖價成本再度飆升,又一家食品飲料大廠喊漲。繼寶礦力水得、黑松沙士等知名飲料陸續調漲售價,食品廠泰山(1218)上周五(1日)宣布,因應國際原物料齊漲,3月起調升寶特瓶裝飲料產品售價,冰鎮寶特瓶系列、Sunkist(香吉士)寶特瓶等調整售價,最高漲幅20%。因應原料物料齊漲,加上人力成本增加,在自行吸收成本多年後,繼金車去年11月調漲寶礦力水得後,黑松(1234)也宣布3月起調升沙士等產品售價,泰山跟進宣布,為適度反映成本,持續以高規格的原物料,提供最優質安心的產品給消費者,於3月起調升果汁、寶特瓶相關產品。調漲的品項包括冰鎮寶特瓶系列535ml由25元調至29元,調幅達16%,冰鎮檸檬紅茶1250ml調至48元,2000ml調至58元;Sunkist(香吉士)寶特瓶550ml系列由25元調至30元,漲幅20%。受到供應吃緊與極端氣候影響,國際糖價不斷上漲,繼2023年4月底創下每磅27.2美分的11年新高點後,去年9月原糖期貨價格再度飆升至27.72美分,與2022年底的收盤價相比,漲幅達46.06%,連帶使糖果、甜點與飲品業的成本大幅攀升。柳橙原汁國際價格自2022至2023年底,漲幅高達103%;國內芭樂原汁受氣候影響產量大減,根據主計處公布的CPI指數,芭樂價格漲幅也高達51.59%。此外,包括人力,還有寶特瓶PET包材等成本,也都連年上漲,去年寶特瓶系列單箱產品,單是物料成本就較2019年高出16.4%。
主計處上修今年CPI 4月電價調漲衝擊2%通膨警戒線
物價蠢動。行政院主計總處2月29日舉辦國內經濟展望記者會,把今年消費者物價指數(CPI)年增率上修至1.85%,較去年11月預估拉高0.21個百分點。值得擔憂的是,這還未納入4月電價調漲因素,學者認為,若今年電價連續調漲,CPI很可能再度突破2%通膨警戒線。對CPI上修至1.85%,主計長朱澤民分析,主要是外食費、服務價格居高不下,像外食費漲幅有好幾季都維持在4%以上,房租也漲了逾2%,這類價格有僵固性,是上修全年CPI的主因;我國4月可能調漲電價,朱澤民表示,由於漲幅、結構等都尚未定案,並未納入這次CPI評估中。他坦言,若電價上升,全年CPI預估值將會再次上修,「通膨壓力仍然存在」。朱澤民進一步指出,民生用電權數占整體CPI的1.15個百分點。簡單來說,當民生用電每調漲10%,將衝擊全年CPI達0.12個百分點,不過,若企業用電也同樣調漲,對CPI還有間接影響,即廠商把生產成本轉嫁到銷售價格上,轉嫁多少較難獨立做分析。中央大學台經中心執行長吳大任表示,不論消費、生產都離不開電,今年2次電價調整將是今年CPI是否衝破通膨警戒線的最大隱憂。其他氣候變遷影響糧食進口價格,或颱風洪水侵襲,水果及蔬菜價格上漲,也是CPI上修潛在因素。好消息是現在能源、進口糧食下跌,若全年能風調雨順,全年通膨仍有機會控制在2%內。朱澤民也認為,預估今年國際油價(OPEC)每桶平均81.9元,較上次預測的價格下修了7.5美元,對通膨走勢是有利因素。值得注意的是,明年政府將開徵碳費,朱澤民表示,雖然碳費細節未公布,但企業是否會提前反映企業成本的增加,仍是今年CPI存在的不確定因素。不過,企業為了減碳,也可能增進企業投資,正反兩因素並存,不一定要負面解讀。
創15年最低!製造業去年11月職缺率僅2.45%因「出口疲弱」
主計總處昨(27)日公布最新職缺統計,受出口疲弱影響,去年11月我國各業職缺人數續減,職缺率降至2.60%,其中製造業職缺率降至2.45%,創下近15年最低,也就是金融海嘯以來最低,顯示製造業用人需求依舊保守。國勢普查處長潘寧馨表示,本期雖有耶誕節等節釋出就業機會,但仍不敵出口的疲弱,因此全體職缺率出現下滑。根據調查,零售業因購物節及百貨週年慶活動較8月增加3千人,然而,製造業由於出口疲弱減3千人,住宿餐飲業雖持續有用人需求,但較8月旅遊旺季也減3千,綜合各業(工業及服務業)於11月底所釋出的職缺有21.9萬個,比8月底減1.8萬個。國勢普查處副處長陳惠欣指出,若依職缺率觀察,工業及服務業職缺率2.60%,比8月下滑,其中製造業2.45%,則創下金融海嘯以來近15年最低,顯示製造業用人需求仍舊保守。若個別觀察住宿與餐飲業職缺狀況,餐飲業下降最大,減少約4300個職缺,但是住宿業職缺數卻反向增長1100個職缺,11月住宿業職缺率高達5.61%,顯示住宿業空缺數仍多,存在較嚴重缺工問題。主計總處補充說明,過去職位空缺統計為每年2、8月發布,今年改採以季為基礎發布,未來將在每年2、5、8、11月發布統計,這次發布11月數據缺乏與前期11月資料,只能與上次8月統計數比較。
年後轉職看這邊!永慶房屋「業務新人保障首年60萬」單日破百人面試
據主計處公布2023年薪資調查結果發現,扣除物價後的平均實質總薪資倒退嚕,出現近7年來首次負成長。永慶房屋人資部協理塗振宏表示,物價上漲、薪資不變,相當於實質收入減少,許多求職者不願等老闆加薪,轉向靠努力與實力轉換實質收入的業務工作。求職者「逐高薪而居」的心態變化,就體現在永慶房屋年後經紀人招募,單日湧現破百人面試!為消化眾多求職需求,永慶房屋更加開面試場次、週週安排面試,歡迎人才前來挑戰。有求職者表示,高房價時代領死薪水要買房真的太難了,才會決定挑戰高獎金、高收入潛力的房仲經紀人工作,目標達成百萬年薪、三年成功買房!年後轉職潮啟動,求職者逐高薪而居,永慶房屋單日有破百人面試(圖/永慶房屋提供)塗振宏分析,永慶房屋給求轉職者的最大優勢,在於提供業務新人「每月5萬元x12個月」收入保障,不限科系、不需相關經驗都能領;搭配「一對一師徒制」完整教育訓練,新人不怕被丟包,打造無經濟壓力的安心學習環境。永慶房屋以實質薪資福利,力挺人才創造高收入,任職3年以上經紀人更有40%成功買房。塗振宏強調:就算是一張白紙,都能在永慶房屋受訓培養為專業經紀人,為自己開創新人生!永慶房屋經紀人蔡宜霖就是翻轉低薪、成功買房的最佳例證。蔡宜霖過去在一般企業任職,月薪不足3萬,加入永慶房屋後,倚靠公司提供的強大資源、「一對一師徒制」訓練與自身努力,不僅迅速達成年薪百萬,更在27歲時升級有房族。她認為,房地產業務相較其他產業,具有成交總價高、獎金豐厚的最大優勢,在養成房產專業後,未來自己買賣房也不擔心吃虧,更直言:「年輕人要成功,關鍵不在能力與經驗,而是敢挑戰的勇氣!」把握「薪」運大開好時機 永慶展店徵才中永慶房屋以誠實、貼近消費者需求的專業服務,獲消費者信賴肯定,2023年不僅業績年成長10%,成交件數也有15%的成長!為提升服務量能,永慶房屋2024年將於雙北市再展17直營店,單店人力也要持續擴編,歡迎對房地產業有興趣、想挑戰高收入的人才加入永慶行列。塗振宏表示,永慶房屋不僅是房仲第一品牌,還是6度獲選「HR Asia亞洲最佳企業雇主獎」幸福企業!經紀人除了優渥業績獎金之外,每人每年還能爭取最高250萬的幸福成家基金,做為買房頭期款。3/16台北市圓山公園將舉辦2024就業博覽會,求職者若想趁年後轉職,為自己開闢「薪」前途,也可以把握機會、前往永慶房屋攤位了解更多徵才福利。
新鮮人月薪多少才合理?他領55K還被嫌 過來人感嘆:賺200萬也一樣
2024年起基本工資調整為27470元,但月薪究竟領多少才算合理呢?一名網友透露,身為社會新鮮人的他,最近順利找到工作,月薪大約有5.5萬,沒想到家人聽到後卻嫌很少,他只好解釋「因為是第一份工作,未來還有很多努力空間」,但他也好奇怎樣的薪水才合理呢?文章曝光掀起網友熱烈討論。原PO近日在Dcard以「薪水要多少才合理?」為題發文表示,最近終於找到科技業相關的工作,月薪大約5.5萬左右,不過家人一聽都嫌太少了,「我現在只能跟他們說這是第一份工作,未來還有很多努力空間,在他們眼裡我還是小毛頭,真希望有一天能讓他們刮目相看」,但同時他也想問怎樣的薪水才算合理呢?文章曝光後也吸引網友熱議,「55K嫌少,你先說家人是不是在等你的孝親費,既得利益者會看得更高」、「第一份還是看學歷跟科系吧」、「55K贏超多人了,你看看還有多少人領3萬、4萬甚至基本薪資,不是說都要跟爛的比啦,但現在社會就是如此」、「我2019年理工碩畢,第一份月薪才50K,科大可以起薪55k很厲害了」、「現在平均起薪60k,主計處的看看就好,供參」、「在底薪傳產製造業來講,你這薪水是主管才有的」、「大學畢業這樣起薪算高了。」也有過來人感嘆,「父母永遠都不會說很多啦,我剛畢業70K被嫌少,破百萬時,他們說誰誰誰的兒子賺得比你多,200多萬時,他們說賺得比他們少(他們開工廠),現在300多萬了,我已經懶得講,說了只會暴怒。」
竹苗房價因「尊榮感」恐再創高 飛鷹地產宣告3年達100店規模
竹苗最大房仲集團飛鷹地產24日晚間舉辦旺年會,大手筆請到告五人演出,董事長王銘國開心表示,2023年銷售額突破百億,成長達2成,同時宣告3年將擴大營業規模達100間分店。對於今年竹苗房市,王銘國表示,竹苗有不少高收入科技新貴,竹南頭份已有建商打算推5字頭,為做市場區隔、客戶追求尊榮感,各地生活圈的小蛋黃區仍會有創新高的指標新建案出現。飛鷹地產為竹苗地區最大房仲團隊,目前有31家店,並喊出要擴張到台中、桃園,3年達百家店規模。(圖/林榮芳攝)飛鷹地產舉辦「飛鷹翱翔、幸福齊揚」旺年晚會,席設90桌,犒賞30間分店近450位員工,以及家屬、廠商將近千人。王銘國表示,感謝全體同仁2023 年展現出色實力創造佳績,同仁在外面打拼,跟家人相處時間變少,也感謝家屬的支持,今年特別提高尾牙預算,邀請年輕人非常喜歡的告五人來演出。飛鷹地產旺年會席設90桌,邀請同仁攜帶家屬參加,不少員工帶著另一半和小孩一起同樂。(圖/飛鷹地產提供)根據主計處2023年11月公佈的薪資待遇最高縣市統計,前三名依序為新竹市、台北市和新竹縣,而苗栗縣位居第五。隨著科技園區陸續啟用發展下,飛鷹地產2018年創立以來,深耕科技產業廊道,受惠近年竹苗房市交易熱絡,經營規模快速擴張,2022年23家店、員工350人、營業額90億元,2023年成長到31家,年營業額也破百億,王銘國更喊出,「3年要擴張至100家分店!」王銘國也透露,竹南頭份平均房價落在每坪30萬元,較好的物件要每坪35~40萬元,「但已有建商打算要推5字頭。」房價這麼高,市場接受度高嗎?根據王銘國觀察,竹苗不動產交易總價仍以1000~1500萬元為主力,雖政府推有新青安貸款,但科技新貴多為高收入,有許多不符合家庭年所得標準,且很多並非首購,申請新青安貸款大概只占2成,也顯示竹苗地區房市活力與交易能量相當旺盛,「更何況高價住宅能成為他們尊榮的象徵。」他認為今年房價還是會慢慢增加,但不會像往年這麼快速,量也會微增,雖高價會抑制交易量,但因建商為了區隔市場,高價定位的住宅會在設備、公設、建材、管理上升級,同一區房子價差明顯,「全台各地生活圈的小蛋黃區,都會有創新高的指標新案出現,未來房價還會再創新高。」王銘國表示,飛鷹地產為竹苗地區最大房仲團隊,目前新竹區共9家店,北苗栗有14家店,南苗栗加台中共8家分店,採共利直營模式,鼓勵內部創業。相較傳統房仲品牌,具有影響力、行動力高的優勢,能深耕社區又能團隊行動,也能依照地方需求或生態隨時調整貫徹執行公司策略,因此2024年起將布局跨足租賃管理,期許成為竹苗房地租賃市場的第一品牌,打造全方位的房地產服務方案。
獨拿亡父數十筆不動產還不夠 男告胞姊討母親百萬扶養費遭法官駁回
中市康男獨繼承亡父數十筆房地產,遺產公告現值逾2000萬元,母2019年過世,他向胞姊提返還代墊扶養費告訴,稱他獨力扶養老母17年,追討140萬餘元。姊稱,母生前名下4筆不動產、擁600多萬現金、月領老農津貼7000元,生活無虞,怒批弟未扶養,還常向母借錢。法官以康未舉證一人扶養及代墊費,裁定駁回,可抗告。康男向胞姊提出返還代墊扶養費告訴,指控老父在2002年去世,老母無謀生能力, 17年來由他一人負擔生活支出及照顧就醫,母簽六合彩賭輸錢,都向他伸手要錢。康男說,母名下雖有4筆土地,但都為共有,且地處偏僻,又建有廠房,難覓買主變賣以維持生活,依行政院主計處統計之平均每人消費支出標準,請求胞姊給付2008年至2019年期間所代墊撫養費共140萬餘元。康姊抗辯,母生前不僅有4筆不動產,父過世時還留給她存款391萬餘元,另2006年賣掉1間透天店面獲272萬餘元,還月領7000元老農津貼,生活花用綽綽有餘,不至於無法維生。康姊說,她出嫁後,常探望獨居老母,往來送生活物資,鄰里皆知,且母並沒賭博,反而是弟將財產花完,還常向母親伸手借錢,弟所指控與事實不符。法官追查,康父過世時,留下數十筆不動產、存款及現金,遺產依公告現值核定價值高達2331萬餘元,姊弟均坦稱,父房地遺產由康一人繼承及得知母賣房獲逾百萬。但康稱,不知母取得父遺產391萬餘元現金。康姊兒子證稱,母親與阿嬤常互探視往來,阿嬤做資源回收,但不缺錢,老農年金都是舅舅領;康男兒子則作證,阿嬤平日自己料理3餐,逢年過節才到他家吃飯,父有時會給她幾千元。當地里長作證,康父很有錢,他不知康男有無扶養老母,但康母不需付房租,做回收是做「運動的」,她過世時,留有4筆不動產,依公告現值核定為156萬餘元。依《民法》規定,直系血親宗親屬受扶養之權利,以不能維持生活而無謀生能力者為限。法官認定,康男與母互動是家族間交際往來,與扶養、照顧不同,且無法認定他所支出的扶養費超出應負擔義務或有代墊;康母死亡時尚有相當財產,還未達不能維持自己生活之程度。法官以康未舉證老母不能維持生活,而曾提供的金錢屬孝道表現,並未使胞姊有免除扶養義務的不當得利,且未舉證他一人扶養,又代墊胞姊應負擔的扶養費,請求返還代墊扶養費並無理由,裁定駁回。
北市府第二預備金維持前朝7.4億 藍綠「異見」將送朝野協商
台北市長蔣萬安自2022上任後首度編列總預算案,其中第二預備金編列7.4億元,維持前市長柯文哲最後一任編列的數字,台北市議會國民黨團支持不刪減預算,但民進黨團則認為二備金不僅常淪為市長小金庫,更被外界詬病濫用二備金迴避監督。由於此案藍綠議員意見不同,議會財政委員會決議,直接送朝野協商討論。台北市議會財建委員會19日續審第二預備金預算,主計處長鄭瑞成報告,2024年度的第二預備金與去年相同編列7.4億,其中2023年度歲出預算編列1908億元,但若扣除軍公教4%、地方教育發展基金、修闢道路、橋梁以及老人健保補助等,事實上總預算的歲出與2023年度的法定預算相比,僅增3.9億元。鄭瑞成表示,112年度最後動支5.9億元、剩餘1.44億元,未來若因應客觀環境需要、有可能的物價調整,將會有經費需求,市府針對各機關申請動支二備金有審查機制,並送議會備查,且針對各機關動支皆上網公布、公開透明,盼議會支持二備金預算。台北市議會民進黨團認為前市長柯文哲任內8年編列共76億二備金,遠高過其他直轄市,且常被詬病的就是濫用二備金迴避監督,稱蔣萬安上任後應回歸合理編列、應刪減0.4億元。民進黨市議員林亮君指出,去年二備金的動支包含全國原住民運動會獎勵金、委外費不足的經費,但這其實就是本來在編列年度預算,各個局處應再審慎編列預算,二備金的性質是重大、臨時性的狀況支應,而不是變成市府的臨時經費之一。國民黨市議員汪志冰強調,二備金是有備無患,若需要應急卻沒錢就很慘,如去年發生基泰大直事件,必須動用二備金,有議員主張要算得剛剛好、要精準,但就是沒辦法算、無法預期,不怕一萬只怕萬一,凡事都能預測就不需有二備金的機制。
熬夜熬自由、夾縫中擠出Me time 職業媽媽睡眠障礙解方
現代女性就業比例高,根據主計處統計,25-44歲女性就業比例高達83.2%,然而家庭照顧者的重責大任多半還是落在媽媽身上。職業媽媽若遇到「雷隊友」,下班還要包辦家事、育兒等,蠟燭多頭燒,壓力超大。好不容易將孩子、家事擺平,可以好好休息的「Me Time」所剩無幾,捨不得睡是常態,反而讓作息更混亂,常常到了該睡的時候反而睡不著,隔天起床更是痛苦,陷入惡性循環。職業媽媽該如何在緊湊的生活壓力中找到平衡,兼顧家庭與自身健康?讓營養師江佳容來解析!壓力大、3C重度使用、熬夜 多重因素造成睡眠障礙壓力真的會導致睡眠障礙嗎?江佳容營養師指出,難入睡、睡不好其實是多重因素產生的結果,其中當我們情緒緊繃、壓力大時,人體會自然分泌壓力賀爾蒙,如果長時間壓力過大,會使體內的內分泌失衡,進而干擾使人快樂的神經傳導物質,進一步影響到睡眠;且白天用電腦、晚上滑手機,3C產品的藍光也會干擾神經傳導物質的釋放;該休息時沒入睡,多巴胺、血清素、褪黑激素等幫助穩定神經的神經傳導物質都會受到干擾,種種原因使得睡眠時間變短,神經傳導物質減少,情緒一直處在高張狀態,陷入惡性循環。想要改善睡眠,首先必須調整生理時鐘回歸正常且規律的時段,才能使內分泌與神經傳導物質趨於穩定,但成年人的世界充滿許多身不由己,除了調整生活作息、培養運動習慣外,可以藉由飲食及營養保健還改善。江佳容營養師表示,現代人常會選擇補充機能食品來輔助,目前所知色胺酸、鈣、鎂、維生素D或B群等皆有助於舒緩情緒,進而幫助睡眠,其中維生素B群較常聽到用來提振精神,她解釋主要是維生素B1、B2有幫助能量代謝,事實上B6、B12、葉酸是神經傳導中重要的輔助因子,可以幫助穩定情緒,也有助於改善睡眠。▲營養師江佳容腦部腸道息息相關 攝取益生菌調整腸道健康有助睡眠已有許多研究證實,腸道健康與腦神經息息相關,被稱為「腸腦軸」,江佳容營養師解釋,腦部有850億個神經元,而擁有第二大5億個神經元的就是腸道。用簡單的方式譬喻,人體排便不順暢,就容易鬱悶,腦部分泌神經傳導物質如血清素、多巴胺來穩定神經,副交感神經負責控制腸道蠕動,而腸道也負責分泌體內95%血清素及合成50%多巴胺,當過多的血清素存在腸道中,腸道蠕動也會受到影響,因此當腸道環境越健全,這些神經傳導物質分泌越平衡,透過血液循環代謝到腦部及全身運用,也會影響睡眠。既然腸道健康與影響睡眠的神經傳導物質有關,是否攝取益生菌保健腸道,也能改善睡眠?江佳容營養師回應「沒錯!」工作、生活壓力大也會影響交感神經、副交感神經的平衡,當自律神經失調,也會影響腸道蠕動,造成排便困難,若排泄物滯留腸道,也會破壞好菌、干擾腸道健康,因此補充益生菌,養成腸道內的好菌環境也能調節睡眠障礙。挑對菌、養好菌 腸道菌相穩定自然睡得好江佳容營養師提到,選擇益生菌的關鍵有三:1. 選擇有專利的益生菌-益生菌種類非常多,對應的功能也不同,專利的益生菌會有專屬的菌株編號,如植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等都是有幫助睡眠的菌種。2. 慎選生產公司-益生菌廠牌常會號稱有多少個好菌,但不是單純量多就好,也要看是否有效,選擇有信譽、有品質的公司,就能降低選到以不知名菌種填充數量的商品。3. 添加物越單純越好-挑選時除了調整口味之外,應避免額外添加氧化鎂、人工色素、人工香料、防腐劑等,且補充益生菌之後,還必須有好的環境生長,如添加益生菌的發酵代謝物「後生元」,能提供好菌營養,幫助腸道菌相平衡。有睡眠障礙的民眾,通常會擔憂用藥成癮、交互作用等問題,而益生菌則是天然且安全的營養補充品,使用上禁忌也不多,且對腸道健康及免疫調節都有幫助,也有幫助調節神經傳導物質的分泌,江佳容營養師提到,只要腸道健康、神經傳導物質濃度足夠,就能比較容易睡得沉、睡得好,精神、膚況、體態、情緒也都會跟著改善。養好菌的同時,也應養成飲食均衡、規律運動、養成規律的睡眠時間,避免破壞菌相。江佳容營養師提醒,睡前不要吃太飽也不要太餓,吃太飽因為消化增加可能會睡眠中斷、太餓則是會更加清醒,睡得更不好,若感到飢餓,建議補充一些溫熱的飲品,如牛奶,或是香蕉、奇異果、起司、優格等幫助好眠,職業媽媽絕對不要報復性飲食,選擇高油、高鹽的鹹酥雞、泡麵等,才能擁有良好的睡眠品質。
侯酸賴行憲紀念日絕非「神話紀念日」 顧勞工他一定會實現當日放假
國民黨總統候選人侯友宜今天(28日)在第四場電視政見會重申,國民黨的兩岸政策是按照中華民國憲法,憲法是中華民國根本大法,中華民國堅守民主自由,國民黨反對台獨與一國兩制,台灣與大陸的關係,是互不承認主權、互不否認治權,台灣未來是由2300萬人決定,這是他一貫的立場與態度,請對手們不要抹黑連他走的中華民國中間路線,都是為是「統一」的路線。侯友宜在政見會第二輪發言中接著表示,全國有1100萬就業人口,蔡英文曾說勞工是她心中最軟的一塊,但他看到勞工真的非常艱苦,「一滴一點露,講起來『儉腸凹肚』,心肝難過」。這幾年勞工待遇跟權益完全沒有提升,過去勞工跟總統爭取勞權時,總統說「去跟你老闆講」,他聽都聽不下去。侯友宜也說,賴清德曾說照服員月薪三萬是做功德,還說消防員捕蜂捉蛇也當做功德,所以勞工是蔡總統心中最軟一塊的「意思」,難道是民進黨軟土深掘,「呷勞工呷夠夠」?看看民進黨執政這幾年,物價在漲,只有薪水漲一點點,勞工工時卻高居全球第四,民進黨讓台灣成為低薪過勞之島。難怪2022年主計處統計,平均薪資44417元,比前一年增加2.8%,但是扣掉物價通膨,經常性薪資實際上減少0.15%,創下10年來最低。尤其是25歲以下的弱勢青年,有一半月薪不到三萬「這真的太艱苦了」,民進黨開的基本工資月薪最低標準支票,也沒有做到。侯友宜也問賴清德,他曾經做過行政院長,任內對廣大的勞工朋友,曾經做過什麼幫助勞工的事情嗎?不但沒有,民進黨一上任立即把軍公教警消年金大刀砍「非常粗暴,還挑起與勞工的對立」,如今勞保年改卻一直拖,選擇性做一半,應該要說原因,不然年金缺口怎麼補?他也說,很多人關心12月25日行憲紀念日,是否放假的問題,他說,對賴清德行憲紀念日可能是「神話紀念日」,以前那天是全國放假日,憲法本是中華國民根本大法,再加上賴清德過去大砍勞工7天假,現在他主張,中華民國行憲紀念日放假,他一定要恢復,畢竟勞工現在一年才放123天假,但是日韓都放134天,台灣已經比日韓還少11天假。侯友宜並表示,他提出守護勞工7件事,包括勞工加薪企業減稅,守護弱勢降低賦稅,增加勞工休假天數增進勞動尊嚴,力保勞保基金永續發展,興建勞工住宅,保障非典型勞工權益,修訂勞動三法加碼勞權。他自己父親就是市場攤販,也是在勞工家庭長大,他絕對不會要求勞工「做功德」,一定會疼惜弱勢勞工,一生永遠與勞工站在一起。
北市主計處公布最新統計 「每百戶有94戶」可於家中上網
北市主計處今(20日)公布最新統計周報,112年居住在台北市12歲以上民眾可於家戶內上網計每百戶有94戶,其中以在家中使用手機4G或5G行動上網每百戶有87戶最多,申裝固網寬頻每百戶有70戶次之;另同年網路族每百人有84人曾收到政府主動訊息通知。主計處表示,家戶連網的普及程度,是台北市政府持續推動政府服務數位轉型的重要基礎,依數位發展部「112年數位發展調查報告」結果顯示,112年居住在台北市12歲以上民眾可於家戶內上網者,計每百戶有94戶,其家戶連網方式以在家中使用手機4G或5G行動上網每百戶有87戶最多,其中有31戶會透過訊號分享方式轉用其他載具在家上網;其次為申裝固網寬頻上網,每百戶有70戶,其中有66戶透過架設分享器,以打造戶內的無線上網環境。主計處指出,再觀察112年台北市12歲以上網路族使用數位政府服務情形,每百人有84人曾收到政府主動訊息通知、72人曾透過網路申請或申辦政府服務、62人曾透過網路查詢政府資訊。另觀察網路族未使用政府線上申請或申辦服務的前四大原因,以「沒有申請需求」每百人有47人最多,「有他人代辦」每百人有28人次之,「不知道如何線上申請或申辦」每百人有10人居第3。與111年比較,以「沒有申請需求」每百人減少4.5人減幅最大;「不知道如何線上申請或申辦」每百人減少3.3人次之。
囤房稅2.0三讀通過租金轉嫁租客? 租服公會教「2招」解套
立法院19日針對房屋稅條例修正(囤房稅2.0)三讀表決通過,將採全國歸戶、全數累進,預計明年7月將上路。全國商總主席賴正鎰以倚天屠龍記中「七傷拳」來形容囤房稅將造成內傷轉嫁消費者,他建議非自用住宅與建商待售房的稅率,應維持現狀即可。不過租服業者也表示,只要釋出出租,正常報稅或加入公益出租人,就不會受到囤房稅影響。根據立法院政黨協商後同意財政部版本,從現行縣市歸戶改採全國歸戶,法定稅率區間自1.5%至3.6%,調升到2%至4.8%,且強制要求地方皆須按全國持有戶數制定差別稅率、全數累進課徵,也就是上限3.6%調高至4.8%,較現有的最高稅率增加1.2個百分點,自用住宅採全國3戶為限,而開發商新成屋待售戶原本在一年半內稅率為2%,修法後將納管並限制要在2年內售出採2%至3.6%,若待售超過5年,將採4.8%的最高稅率。台北市租賃住宅服務商業同業公會理事長陳柏勳表示,租金取決於地點,不會因為囤房稅增加,就讓租金出現明顯增長。(圖/林榮芳攝)賴正鎰以武俠小說倚天屠龍記的崆峒派武功「七傷拳」,若是使用者功力不足,反而會造成自身之內傷,來形容此次的立法。賴正鎰說,此次提高房屋稅率的修法雖是針對持有房屋多戶者,也就是指平時靠收租金的包租公婆,一旦全國總歸戶後,採自用住宅稅率僅以3戶為限,超過者將採重稅,屆時勢必會將多出的租金轉嫁到租屋者身上,他認為既然已經改為全國總歸戶,上限4.8%稅率未免過高了,應適可而止。對於向建商課待售房稅率,賴正鎰指出,「開發商都有金流壓力,誰會故意囤房?」政府以過多政策干預,只會更扭曲市場機制,例如房租提高及新屋售價統統轉嫁給租屋與買房者,明年元月起最低工資提高,軍警公教也都調薪,因應COP28聯合國氣候變遷大會碳權實施,加上電價調整,營建成本也還在上漲,所有物價勢必會再漲一波,如今在選舉前炒作打房議題,是最不明智的做法,他也預告元月大選後的未來2年萬物必漲,造成全民皆輸。根據主計處公布2023年租金變化,全國房租指數年增率2.2%,北部地區1.8%,南部地區2.19%,不過中部地區和東部地區則有3.4%及3.79%。賴正鎰擔憂囤房稅2.0將造成高房租與高房價,明年起萬物將齊漲。(圖/CTWANT資料室)不過對於外界疑慮囤房稅最終將轉嫁租客,台北市租賃住宅服務商業同業公會理事長陳柏勳建議,房東若很在意囤房稅,應該釋出房屋出租,只要當公益出租人,政府就能給予每屋每月最高1.5萬元綜所稅免稅額,不然就是正常出租誠實報稅,就沒有「囤房」問題,自然不會課囤房稅,他也提到,「租金取決於地點,不會因為囤房稅增加,就轉嫁,租金上漲最大原因是通膨。」副理事長張凱也補充表示,「囤房稅稅基是房屋稅,房屋稅依房屋現值評定,因折舊逐年遞減,一般來說是越課越低,像北市很多40年以上的老公寓,房屋價值是趨近零,對於法定稅率調升1、2倍,差異不大。」至於明年租金,陳柏勳認為,明年北市租金持平,北市以外會有成長空間,只要有公共建設的地方,或是有商圈移轉,像套房租金還是有往上增加的機會,但北市租金已在高點,要爆發性上漲不太可能。