亞洲第一美女克拉拉愛喝珍奶不怕胖!公開3招瘦身美容秘訣超有效!
曾被美國時尚雜誌評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美的南韓知名女星克拉拉Clara,今日以國際代言人身份出席台灣醫美活動,一出場就成為鎂光燈焦點,大家都讚嘆39歲的她從臉蛋到身材全都維持在最佳狀態,根本是女神無誤。十倍電波國際代言人-亞洲第一美女克拉拉受邀來台。(圖/業者提供)而她也不藏私和大家分享,其實運動真的不能少,一直都有運動習慣的克拉拉說,要把運動當成「日記」,每天持續做就能養成身體的記憶和習慣,她除了重訓、皮拉提斯之外,也會在睡前鋪瑜珈墊做伸展拉筋,可以幫助血液循環。把運動當成每天必寫的日記,養成習慣就不怕累了。(圖/取自克拉拉IG)另外攝取進身體的食物也很重要,她會選擇健康的料理,尤其像她很愛喝珍奶,被問到補償方式時,克拉拉便笑說記得要「多吃蔬菜」!幫熱量取得適度平衡。喝完珍奶就靠多運動跟多吃蔬菜來補償!(圖/取自克拉拉IG)克拉拉不只身材曲線滿分,臉蛋也是緊緻零瑕疵,她說自己的日常保養非常簡單,做好保濕、仔細卸妝之外,因為工作行程太忙碌,所以她會把肌膚管理交給專業的來!對於十倍電波的效果讚不絕口的克拉拉說,療程時間很短、持續作用卻很長,自己體驗完家人朋友都稱讚她感覺變得更年輕了,她也大力推薦希望每個女生都能跟她一起用有效的方式變漂亮。透過肌膚管理方式,讓克拉拉的臉蛋每個角度都零死角,超緊緻。(圖/取自克拉拉IG)
尾牙痛風祭1/台灣男性「容易爆發」的疾病 罹患率竟比日本高10倍
歲末年終一場場的聚會、尾牙,讓許多人天天大啖美食,但滿足口腹之慾後,卻往往需要付出代價,痛風就是最常爆發的疾病之一,擁有百萬人追蹤的Youtuber阿滴,34歲的他去年就在尾牙過後爆發痛風。醫師表示,近年台灣男性痛風的罹患率暴增1倍,更比日本高出2~10倍,堪稱是最容易爆發的疾病之一。痛風是一種極度疼痛的關節炎。因極度疼痛,急性發作,痛時來如風,因而得名。痛風是因為體內尿酸濃度過高,當尿酸結晶沈積在關節處,會導致關節腫脹發炎和變形,急性痛風經常在半夜突然發作,超過50%的病人首次發作的部位在腳大拇指第一關節處。根據健保署統計,痛風患者連年增加,108年有95萬394人,109年為96萬2,643人,110年已上升到97萬9,803人,逼近百萬,其中高達75%為男性。土城醫院風濕過敏科蔡秉翰主任表示,男性的痛風發生率比女性高出6倍,而且患者人數增加速度也更快。「根據台灣營養健康狀況變遷調查,1996年男性痛風盛行率為4.74%,但到了2008年竟飆升到8.21%,幾乎翻倍成長;相較之下,女性僅從2.19%微幅增加到2.33%。」蔡秉翰說,這可能與女性受到荷爾蒙保護有關,另外,遺傳與天生的體質也是極為關鍵的因素。國衛院曾進行相關研究,結果發現台灣30歲以上男性的痛風盛行率高達3.3%,是歐美國家、日本的5至10倍,也是亞洲第一,甚至擁有「痛風島」之稱。「更糟糕的是,近年患者有越來越年輕的趨勢!」蔡秉翰說,過去痛風患者大約都在40歲左右,但最近發現許多20~30歲的患者,比之前多出3成,甚至有10多歲的小病人。百萬YouTuber阿滴去年尾牙大啖美食後竟爆發痛風,手肘又腫又痛,後來服藥、調整飲食控制。(圖/翻攝自阿滴臉書)「我認為最主要的是體質因素,我曾遇過一位16歲的高中生患者,他身形正常、並不肥胖,卻年紀輕輕就痛風發作。」蔡秉翰表示,人體代謝過程本來就會產生尿酸,而有些人天生就尿酸濃度較高,如果再多吃一些含有高普林的食物如海鮮、啤酒,很容易就導致尿酸超標引爆痛風。34歲的Youtuber阿滴去年就爆發痛風,他本來要到新加坡與家人一起過農曆年,結果出發當天手肘竟腫起來,一開始以為可能是睡覺撞到不以為意,沒想到卻越腫越大,還又燙又痛,本來以為是蜂窩性組織炎,就醫後才知道竟是痛風。阿滴透露,自己先前調整飲食習慣,因此少吃肉、改吃海鮮,再加上年前有太多場尾牙跟各種聚會,吃了太多高普林食物,所以才導致痛風發作。他也無奈表示,一直以來都以為「痛風餐」只是誇飾說法,沒想到竟是真的,如今透過服藥、調整飲食已經不再發作,恢復健康。
藍選前之夜造勢破25萬人! 侯友宜:「我們這仗一定要贏」
2024總統大選就在明天,國民黨今(12)日晚7時30分在板橋第一運動場前廣場,舉辦「贏回中華民國」選前之夜造勢大會,活動還沒開始,現場就湧進20萬支持者,人潮更外溢至周邊道路,相當驚人。對此,國民黨總統候選人侯友宜就表示,「侯友宜這輩子用生命顧台灣,我們這仗一定要贏」。侯友宜表示,「今天回到新北市,我抱著一顆感恩的心情,謝謝所有鄉親,我在這邊13年你們給我鼓勵、支持,讓我有機會向前走,做更多事情,我在這邊深深一鞠躬,謝謝大家!」,侯友宜強調,「我一直在想台灣要怎麼變得更好?我們台灣人期待的是哪種台灣?我出國訪問美國、日本、新加坡,我們跟新加坡比就好,現在的新加坡,國民所得亞洲第一,在亞洲、全球都受到尊重」。侯友宜也提到,「新加坡成功的秘訣有什麼?李顯龍直接說有兩個原因,首先新加坡的國政路線沒犯過錯誤,第二個讓世界更欽佩的是,新加坡有嚴格的法治、清廉的政府,這就是政府的核心」,這讓侯友宜直言,「我們給民進黨執政,有清廉嗎?有法治嗎?完全沒有,總統的選舉就是國家路線的選舉,我和賴清德完全不一樣,今晚要請我們全國的人民做一個最後的選擇」。侯友宜直言,「我第一條路線,這是戰爭與和平的選擇,如果賴清德當選,台海非常有可能陷入戰爭的風險,賴清德就是戰爭風險的路線,侯友宜的路線是和平路線,反對台獨、反對一國兩制,守護中華民國、守護台灣、守護憲法」。侯友宜更接著說,「賴清德縱容新潮流,走的是貪腐路線,弊案重重,不公開、掩蓋,侯友宜是清廉路線,成立新的特偵組,清查弊案,還給台灣清廉的政府,請問我們台灣人要選誰?」侯友宜提到,「這是一個公平正義、廢死跟反廢死的選擇,賴清德走的是廢死路線,侯友宜走的是反廢死路線,依法執行死刑,強化治安,對好人好一點,壞人壞一點」。侯友宜表示,「賴清德走的是反核,賴清德的非核家園跳票了,侯友宜走的是讓台灣能夠能源永續,不要讓台灣繼續缺電,不讓人民不安」。最後侯友宜也說,「這是一場仇中抹紅、與中間路線的選擇,賴清德喜歡抹紅我,包括國民黨依賴中國大陸,我沒有依賴中國大陸,賴清德的路線是閉關鎖國,侯友宜走的是台灣的中間路線,依照憲法,主張務實交流、捍衛國安,保障人權,侯友宜這輩子用生命顧台灣,我們這仗一定要贏」。
凱道之夜湧15萬人 蔡英文感性表示相信賴清德是唯一準備好的人
2024總統大選進入倒數2天,民進黨總統候選人賴清德、蕭美琴全國競選總部今晚舉行「凱道護國之夜」,競選總部表示,現場湧入15萬的支持者。總統蔡英文致詞時,訴諸感性,走向講台前,向所有民眾深深一鞠躬。她說,「這裡,我要深深感謝!謝謝2,300萬台灣人民!」她說,後天台灣人民就要再一次,為國家的未來做出決定。這是今年,全球六十幾個國家的第一場選舉。台灣人,我們再一次向世界證明,民主自由的普世價值,一定會勝利。蔡英文指出,1996年,我們第一次直選總統。從那一刻起,國家已經還給2,300萬台灣人民了。一樣是1996年,現在所站的這條路,才從充滿威權的「介壽路」,改名為「凱達格蘭大道」。台灣人民可以在這裡,把自己的聲音,自由奔放,傳達到背後的總統府。「這就是台灣的民主路。不管你是綠的、藍的,還是白的,只要你願意,歡迎大家在民主路,一起上車。」蔡英文說,我們要堅定共同的信念,民主路不迴轉,也不走回頭路,我們民主路一直走、繼續走。十年前,「退回服貿、捍衛民主」的太陽花學運,50萬人也齊聚在這裡。但是,十年後,不只支持服貿的政黨要回來了,也有人為了選舉,立場改變了,她要拜託大家,再站出來一次,守護台灣走向世界的路線。蔡英文表示,現在的我們,可以回到故鄉創生,可以走向世界發展,可以留在自己的國家安身立命。而不是像十年前,年輕人只能茫然步出校園,出社會的第一份薪水只有22K;甚至是仰息中國有沒有一絲機會。我們一起證明了,民主自由不是抽象的意識形態,民主自由,是台灣生存發展的護國神山。不同政黨的候選人,不同政治立場的朋友,每逢選舉,也會來到這裡。這就是民主台灣。她要謝謝大家,支持蔡英文。然而,有很多人覺得蔡英文做得還不夠快,不夠好。我也知道,有許多的年輕人覺得,需要國家更多的重視。她說,「年輕朋友們,我跟你們一樣,年輕的時候,一樣叛逆,一樣渴望改變。年輕朋友們,我知道,穩健並不刺激。甚至,在大家的心中,穩健過於保守。但就像你搭上一台車,會希望駕駛穩穩地開,照路線走。而台灣的內外處境,必須在狹窄的空間中前進,在崎嶇的彎道中前行。面對複雜的路況,你不會放心把鑰匙交給新手駕駛;面對艱險的車道,你也不會放手隨意切換車道,甚至逆向行駛。請大家跟我一起回頭看看這八年,加薪減稅、長照幼托、居住正義,雖然,有讓人滿意,也有不盡如人意之處,但每一步都在往前走。」蔡英說,「改變,就是要變得更好;而穩健,可以帶來改變。只要方向正確,腳步不停,我們就能抵達終點。」她謝謝大家,一路陪伴蔡英文。我們一起走了八年這麼久;台灣,也已經往前,走了這麼遠,台灣也越變越好。台灣,終於自己做出第一艘潛水艦,我們的「海鯤號」原型艦,已經下水了!台股指數翻倍成長,超越香港恆生指數了!台灣的人均GDP,也超越韓國了!台灣的綠電,年度的總發電量,已經連續兩年超越核電了!台灣的出口總值,成長超過七成,對中國的出口占比也降到21年來的新低。我們已經脫離「先走向中國,再走向世界」的路徑了!現在,兩千三百萬人口的台灣,是全世界第21大經濟體,國家競爭力已經是全世界第6名了!台灣,不只民主是亞洲第一、自由是亞洲第一,我們也是亞洲第一個實現婚姻平權的國家。蔡英文並感謝台灣人民,給她八年的堅定支持。我們留下了「世界的台灣」,一個世界認識的台灣、世界認同的台灣,世界願意共同守護的台灣。她也要謝謝台灣人民,給民進黨八年的機會做事。我們不完美,但是這八年來,她分分秒秒、全力以赴!「蔡英文守住了華人世界,唯一的民主堡壘;蔡英文更和大家一起,讓世界上架台灣!在這裡,我要深深感謝!謝謝2300萬台灣人民!」蔡英文表示,你們手中的每一票,不只會決定哪一位立委,幫你做事;更會決定哪一位立法院長,在國慶日那天,擔任主席,站在總統府,為台灣發聲。未來四年的國慶日,如果你希望,我們的立法院長是昂首闊步走向舞台,堅定自信說出民主台灣的立場。她請大家支持民主進步黨,並支持民進黨推薦的立委候選人。對的路,我們繼續往前走。我們支持把台灣的路走得更寬,走得更遠的蕭美琴。她呼籲曾經支持蔡英文的好朋友們,2024年,請再相信她一次,因為,她相信賴清德是唯一準備好的人。他不會變換球隊,更不會到最後一刻才決定自己是哪一隊。他一直都是台灣隊。賴清德會是大家最可靠的台灣隊友,更會是大家最堅定的台灣隊長;只有賴清德,才是能夠堅定守護中華民國台灣的總統。蔡英文拜託大家支持賴清德。她在做的事,讓賴清德繼續做;來不及做的事,讓賴清德幫忙,繼續為台灣打拚。她說,1月13號,支持賴清德,延續八年來,蔡英文、賴清德一起創造的「蔡英文路線」,讓世界繼續信賴台灣。蔡英文說,她的心中,沒有卸下總統工作的不捨。但身為總統,比任何人都希望,這個國家可以更好,台灣可以繼續前進。她希望,我們不要忘了十年前,我們為什麼站出來。也不要忘了八年前、四年前,我們為什麼站出來。更不要忘記,為什麼現在,我們可以自由自在,無拘無束地站在這裡。民主自由,是一代一代台灣人的打拚。我們有責任,一代一代傳下去。「世界的台灣,是我們八年一起努力的累積。我們有責任,在民主路上,把台灣再往前推進一哩路。」蔡英文說,說,投票,不是為了仇恨誰,而是因為你熱愛自己的國家,希望國家繼續進步,不要再走回頭路。投票,更不是為了教訓誰,而是因為你珍惜現在的生活,珍惜八年來,我們一起走過的路,希望繼續守護民主自由的每一天。
敏盛醫療、盛弘醫藥聯手奇林樂活 共創台灣健康長壽大未來
為致力於推廣健康樂活、優雅長壽的觀念,致力打造亞洲第一健康照護生態系:敏盛醫療體系、盛弘醫藥與國內精準健康第一品牌:奇林樂活集團,今日於台北簽定MOU合作意向書,表達共同在健康、醫療領域展開深度合作,期能為台灣社會創造健康長壽大未來。敏盛醫療體系執行長與盛弘醫藥董事長楊弘仁先生表示,成立近五十年的敏盛集團,正逐步發展「敏盛醫療超級生態系」,敏盛透過創新商業模式,突破醫院傳統經營模式,打造完整的醫療與健康照護生態系。敏盛近年致力於醫療產業的數位轉型,並在桃園打造了「智慧醫療城」,持續導入創新服務,以幫助醫藥機構提升競爭力。奇林樂活集團董事長林金源先生、敏盛醫療體系執行長楊弘仁先生與來賓大合照(圖/敏盛醫療體系提供)奇林樂活集團董事長林金源先生說明:「二十多年來,兩家兩代交情,彼此成就,在各自的領域努力,都取得驚人的發展,實屬緣分難得;如今二次重逢、二次合作,特別在台灣高齡浪潮襲來、醫院經營充滿挑戰急需突破、AI興起的此刻,借重敏盛體系的醫療專業與奇林樂活於精準健康領域的多年醞釀,在社會大眾媒體好朋友見證下,相信這一次的合作,將翻轉台灣醫療健康產業,格外具有意義!」敏盛、盛弘與奇林樂活,對國人健康及產業發展有共同的願景,決定強強聯手,今日於台北內湖簽定MOU策略合作意向書,合作方向包含:1、奇林樂活將於桃園智醫城建構「賢壯望健康樂活市集/活道驛站」,長程目標為籌組一家整合全國性藥局聯盟公司,以整合專業藥師、並以「社區型身心靈整體健康促進」為主要業務。2、成立「長壽醫學中心」,專營三醫清源醫養學的癌症整合治療、術後療癒與預防再發,及其他各類不良生活形態造成的慢性疾病的療癒。敏盛綜合醫院將與奇樂三醫長壽醫學診所建立合作關係,在適當時機號召優秀且理念相同的基層醫療醫師加盟奇樂長壽診所,並以成立全國性的醫療社團法人以擴大加盟長壽診所的規模。3、雙方共同規劃並運營敏盛三醫長壽醫學中心,協助台灣大量的嬰兒潮壯世代開啟一個「健康樂活、優雅長壽」美麗的第三人生。4、雙方持續發掘在全方位整合性健檢、AI支援的健康服務、健康資訊與遠端診療系統等新事業發展的機會。5、奇林樂活將擔任敏盛醫療本業以外之顧問工作,與敏盛專業經理人共同推動轉型、並配合上述新事業的發展。奇林樂活集團董事長林金源先生分享未來將持續發掘在全方位整合性健檢、AI支援(圖/敏盛醫療體系提供)在台灣將面臨超高齡社會,健保財務壓力緊張的時刻,二個健康與醫療集團聯手具有重大社會意義,定能幫助國人實現健康樂活、優雅長壽的人生目標。
台灣科技島關鍵拼圖!「數位車牌」將掀全球車聯網風潮
德國工藝與台灣實力將帶來「車聯網的iPhone」。擁有亞洲獨家數位車牌技術的力歐新能源看到數位移動交通先機,帶來更方便安全的數位車牌,未來停車、加油、行動支付,甚至人、車、路、雲都可一牌搞定。力歐新能源董事長陳宥誠就直言,數位車牌掀起全球車聯網風潮不只不是夢,更是正在推動的進行式。數位車牌看似令人似懂非懂,但若跳脫車牌框架,從高速公路ETC系統切入,就不難理解數位車牌的躍進,且數位車牌如同紙本護照到晶片護照、傳統手機到智慧手機都必備的SIM卡,都一樣強調「安全」,並擁有更多革命性的便利、方便。陳宥誠表示,就像全球當初搶著和德國的BNT合作一樣,力歐新能源獨家與德國公司策略聯盟合作發展的數位車牌,不僅正要從台灣起飛,更要把台灣打造成更先進的數位島,為民眾打造更安全行車環境,日後將會以「車牌付」等技術,促成車聯網的未來風潮。陳宥誠強調,台灣擁有數位車牌的技術,定可做到亞洲第一,力歐新能源正積極推動「台德特區」,建構出類似機場免稅商店概念,並已在桃園航空城打造新世紀廠房,讓台灣在與德國強強聯手一起邁向新南向乃至全世界同時,脫胎換骨與建立數位韌性、完成數位國家願景。陳宥誠指出,歐洲國家正在把車牌數位化,從個人移動網路到整個國家智慧交通治理,一個數位車牌就如同一支iPhone,創造出大家都能使用平台、各廠商大展身手場域,未來無可限量,並可延伸到智慧停車、油資代扣、行動支付等,整合人、車、路、雲,提供新世代智慧交通服務。陳宥誠也說,交通部去年委託桃園試辦的數位車牌在今年2月結案,結果相當成功,讓大型車降低車速、提前預警,減少車禍發生與維護行人安全,可協助翻轉行人地獄問題,且台灣有車牌登記車輛高達2200萬輛,推動數位移動交通已是當務之急,不過,要推動到全台灣仍需政府做全力後盾,力歐新能源會以德國技術、歐洲經驗,與台灣在地化,不懈讓數位車牌徹底落實。
跟Black Friday好康大PK!1晚7折、5晚5折,體驗奢華旅宿!11/18登場
跟雙11,Black Friday、Cyber Monday好康大別苗頭!私享旅遊攜手瑰麗酒店,從11/18起,透過私享旅遊的線上訂購,就可以獨享瑰麗旗下全酒店:1晚7折、5晚5折頂級優惠。體驗奢華,正是瑰麗時刻!私享旅遊Curatorsof Travel執行長陳泓佐Irwin表示,今年剛公布的「全球最佳50酒店」排行中,香港瑰麗酒店就奪得全球第二、亞洲第一的殊榮。相較於四季、萬豪等老字號酒店,個性鮮明的瑰麗以40多年的年輕資歷,卻可營造出讓客旅如居家般的親切熟悉感,以「A Sense of Place®」的品牌DNA,在業界履創驚喜。也難怪讓許多旅行者都將瑰麗視為在外旅行的第二個家。目前這項全球優先釋出的好康,只限『私享會員』獨享,時效從即日起至11/28日止。不過,為了好禮加碼,私享旅遊特別在11月底前開放,只需上私享官網免費註冊成會員,便可直接預訂,同享優惠,且無須負擔任何額外價格。入住時間從即日起,到2024年6月30日前均適用。巴黎克里雍瑰麗Hôtel de Crillon酒店歷史悠久,1758年由路易十五委任興建,而後被改建為克里雍大酒店。位於協和廣場10號(北側),香榭麗舍大道東端。王后瑪麗•安托瓦內特也經常光顧此處,到這家酒店學習鋼琴。(圖/私享旅遊提供)Irwin分析,從統計數據來看,疫情過後,多數台灣旅客在國外停留的時間延長3成左右。長線定點的旅遊,或在連假期間來趟6天5夜的旅程,搭配這項活動優惠,都能用半價享受頂級奢華的酒店體驗,實在非常划算。Irwin打趣地形容,這就像只付經濟艙的費用,卻可擁有頭等艙的體驗一樣。雖然瑰麗目前旗下擁有35家酒店,Irwin以他個人體驗全球超過百大奢華酒店的經驗,特別推薦這波優惠中,值得體驗的瑰麗系列: (1) 11/10起免簽、距台灣近的泰式摩登時尚曼谷瑰麗Rosewood Bangkok (2) 香榭麗舍大道旁協和廣場上法式皇家風華巴黎克里雍瑰麗Hôtel de Crillon (3) 十月底全新開幕德式古典風尚慕尼黑瑰麗Rosewood Munich 《酒店簡介》(1) 曼谷瑰麗 Rosewood Bangkok以泰國雙手合十的「合十禮」造型,向城市致敬獨特的外觀,成為了曼谷市中心的顯著地標,斜面設計也讓酒店內的餐廳、客房有著大片的斜面落地窗,讓賓客坐擁更全面欣賞曼谷天際線的獨享角度。(2) 巴黎克里雍瑰麗 Hôtel deCrillon克里雍酒店歷史悠久,1758年由路易十五委任興建,而後被改建為克里雍大酒店。位於協和廣場10號(北側),香榭麗舍大道東端。王后瑪麗·安托瓦內特也經常光顧此處,到這家酒店學習鋼琴。(3) 慕尼黑瑰麗 Rosewood Munich慕尼黑瑰麗酒店是由巴伐利亞銀行總部改建。外觀呈現著歐洲古典的隆重莊嚴;內部裝潢善用現代與古典元素的融合,呈現出瑰麗招牌的和諧色調。
赴高雄出席巡防艦開工 蔡英文陪同李柏毅拜廟
總統蔡英文今(17)日前往高雄出席海軍輕型海軍輕型巡防艦防空型原型艦開工儀式,隨後與高雄立委參選人李柏毅前往意誠堂關帝廟參拜,祈求台灣風調雨順、國泰民安。蔡總統說,高雄對台灣經濟產業發展扮演重要角色,持續在國防、產業、科技、人才訓練,國人團結打拚,創造安全的全球供應鏈。李柏毅說,特別感謝總統對他和市議員黃捷的勉勵,國會過半的關鍵,需要大家牽成。蔡總統今天在李柏毅等人陪同下,前往高雄苓雅區意誠堂關帝廟參拜時說,自己競選總統時在苓雅區得票率高達6成,除了向里民致謝,也沒有讓支持者漏氣,已讓台灣的「民主」評比亞洲第一,全國稅收由2兆1千億增為去年的3兆2千萬,今年1至10月就已經3兆1千萬。李柏毅說,這次船艦開工典禮,象徵我國排除萬難建設國防,是台灣國防發展的一大突破;看著4年前安平艦開工,3年前安平艦交船,到今天輕型巡防艦開工,加上未來規劃設置的魚叉飛彈防備系統,將有助台灣國防戰略部署,更能強化南台灣對外威脅的防衛能力。「我們支持潛艦國造、支持國防自主!」李柏毅說,蔡總統真正做到國艦國造、潛艦國造,帶領台灣發展國防自主;左營區擁有重要的海軍基地,他身為左營楠梓立委候選人,也再次重申,唯有備戰、才能避戰。
台灣同性婚姻合法化亞洲第一 陳菊認對日韓泰具引領效果
人權會主委陳菊今(30日)說,台灣在2019年通過同性婚姻合法化,對於日本、南韓、泰國等亞洲國家,絕對具有引領效果,台灣在亞洲人權、性平上的努力,應該繼續往前走,希望能攜手合作。國家人權委員會下午在西門紅樓舉辦「LGBTQI+ 性別無界 國際人權沙龍 」,並邀法國巴黎副市長羅梅洛-米歇爾(Jean-Luc Romero-Michel)、法國在台協會主任巴黎思(Franck Paris)出席。陳菊致詞時表示,前天有超過17萬人參與同志大遊行,看到這種盛況、熱情她非常感動,謝謝大家為性別平等而努力,不分國家、性別都用具體行動支持,多元性別人權能走到今天,中間過程非常不容易,謝謝大家永遠不放棄,才有這樣的成果。陳菊表示,去年12月世界人權日,她率團訪問法國,當時特別到巴黎市拜訪米歇爾,雖然天氣非常冷,但米歇爾邀請許多關心性別平等的好朋友,雙方談得非常愉快,也因追求相同的人權價值,因此邀請米歇爾來台參與同志遊行。1996年她擔任台北市社會局長,當時社會上「同志」是禁忌話題、充滿歧視,但她接到台灣第一對同志婚禮邀請,她就代表前台北市長陳水扁前去祝賀,中堂上寫著「相愛是人權」。陳菊說,2010年高雄第一次舉辦同志大遊行,她以市長身分出席,表達高雄是對同志友善的城市;2015年更率先推動同性伴侶註記制度,其他縣市陸續跟進後,社會氛圍才慢慢改變。陳菊指出,全球已有34國通過法律保障同性婚姻,法國在2013年、台灣在2019年通過,但台灣是亞洲第一,這對日本、南韓、泰國等亞洲國家,絕對具有引領效果,台灣在亞洲人權、性平上的努力,應該繼續往前走,期待與亞洲其他國家攜手合作。陳菊說,法律保障是重要一步,但無法立即消除潛藏在社會的偏見與歧視,需要大家繼續堅持、努力,因此在遊行過後,邀請關心同志的NGO團體共同討論同志遭遇的困境、不平等對待、性別變更、愛滋醫療權益、同志老年議題等。陳菊表示,人權是永遠不滿意、人權是永遠的追求,衷心盼望不要再看到任何人因為性別、人生價值選擇的不同,而遭到偏見、受到不平等的歧視對待,或造成任何人不幸,人權會要跟各界一起努力。會前媒體詢問,怎麼看明年總統大選,陳菊說,監察院職權要維持行政中立,雖然她很關心台灣、也關心這場選舉,但必須維持中立。至於日前民眾黨總統參選人柯文哲曾模仿陳菊說話,是否感到被冒犯,陳菊只說,沒有評論。
騎車遇窟窿就骨折!台灣髖骨骨折率為全亞洲第一 醫授預防守則
【健康醫療網/記者張慈恩報導】國際骨鬆協會2012年世界排名調查顯示,台灣髖骨骨折機率為全亞洲第一、全世界排名第九。而隨著國人平均壽命增加,台灣將在2025年邁入超高齡社會,這意味著骨質疏鬆症的盛行率會有所提高,恐更多人暴露在骨折的風險中。機車碰道路窟窿就骨折 診斷不易延誤病情安南醫院骨科醫師蕭又萌提到,有鑑於近年國人保健觀念提高,多數人已經知道對骨質疏鬆患者而言,即使是低能量的撞擊或跌倒也可能出現骨折,尤其薦椎骨鬆性骨折的患者,有時只是乘坐機車遇到窟窿、或家人協助從床上坐到椅子就發生骨折。蕭又萌說明,薦椎往上承接整個脊椎,往下連往骨盆,是身體負重的樞紐。當薦椎骨鬆性骨折出現時,常會造成疼痛而無法行走,甚至連坐著、躺著翻身或起身時,也都會伴隨劇烈疼痛;然而,這類患者多半都沒有明顯跌倒的病史,再加上薦椎解剖構造相比胸腰椎,在X光影像上更顯得不易判讀,往往無法看到骨折裂痕的情況,使得診斷上常遭到延誤,故許多患者在確定診斷時,通常已受病痛折磨兩、三個月。薦椎骨鬆性骨折可採「微創手術」 合併藥物治療骨質疏鬆蕭又萌分享,在診斷上可以從病史詢問和理學檢查,確認敲擊或按壓薦椎有無疼痛開始;在影像上,除了X光還可再藉由骨頭掃描、電腦斷層或核磁共振,進一步確認是否為薦椎骨鬆性骨折。此外,臨床上若保守治療無效,可以採用微創手術,以骨水泥灌注做薦椎成形術,大多數患者在症狀減輕後,便能逐步恢復至原本的活動能力。處理骨折以外,通常還需合併骨質疏鬆的治療,蕭又萌醫師表示,目前針對骨質疏鬆有多種機轉藥物可以選用,包含口服、皮下注射、靜脈注射等不同方式,使用頻次上也不同,可與醫師討論適合自己的藥物。預防應攝取高鈣食物、日照 配合適當運動及訓練「預防勝於治療,在骨質疏鬆尤其如此。」醫師建議,平時可透過攝取高鈣食物如牛奶、豆腐、豆乾、小魚乾、堅果、深色蔬菜等,以及適當日照補充維他命D,來增加骨頭製造的原料。另外,配合負重運動、平衡訓練、肌力訓練,不僅能預防骨質疏鬆,也能減少肌肉量的流失,民眾不妨透過這些方式遠離骨鬆壓力性骨折,同時降低高齡失能的風險。
女董一片天3/父親交棒應該放心了!高手投靠建新軍 駱怡君笑談「業績蒸蒸日上」
「早期金融業多為男性高階主管為主,我不是男生,小時候父親就沒有指望我未來要參與他的事業。」「我在創投業做了一陣子,父親看到我在外面的表現,看到了我的存在。」52歲的駱怡君三年前出任王道銀行董事長,今年續任,12席董事中女性董事四位,達三分之一,是台灣金融圈中女力占比高的銀行。如駱怡君所言,放眼台灣金融圈,早期新光集團、中信集團、國泰與富邦集團「吳吳、辜辜、蔡蔡」家族,父子事業傳承,加上其他傳統事業跨足金融業,以及地方信合社改制的銀行,經營團隊幾乎是「男性」的天下。王道銀行也不例外。駱怡君出身金融世家,祖父為台北區合會儲蓄公司(台北國際商業銀行前身)創辦人之一的駱水源,祖母為士林望族,父親駱錦明受中信集團辜濓松重用,曾任中國信託總經理,並為中信創立中國租賃,1999年自立門戶,開設台灣工業銀行,早期董事會也以男性居多。雖無父親刻意栽培,但駱怡君自身就是學霸一枚,北一女畢業,擁有美國波士頓大學企管學士、麻省理工學院企管碩士後,進入創投業,與MIT同學一起創立碩網資訊。現在的中租控股、中租迪和的前身中國租賃,由中信集團辜濓松與駱錦明共同創立,圖為駱錦明出席中租企業集團歲末聯歡晚會中,與辜濂松、辜仲立父子合影畫面。(圖/報系資料照)2001年,駱怡君加入台灣工銀集團,2009年單槍匹馬赴香港建立第一個海外分行,並擔任香港分行首任行長,2012年擔任台灣工銀常務董事暨集團策略長;2017年轉型商業銀行後,隨著業務擴展,公司員工數較台工銀時期倍增已破千人。在創投界、金融界人士眼裡,「駱怡君其實是個很拚的人。」一名從她行跳槽到王道銀八年的職員跟CTWANT記者說,銀行業與各行各業都一樣得做出業績,要有營收獲利,但在王道銀還特別講究「文化」的特質,包括藝術展覽等活動,內化的公司治理企業永續ESG,就是遵法,好好做事。CTWANT記者觀察,駱怡君一方面會用數據來分析王道銀行各項業務與營收獲利表現的財務管理特質,也有其創新挑戰勇氣「衝衝衝!」「我很開心現在王道銀行組的經營團隊,業績蒸蒸日上,做出許多全台第一、亞洲第一的前例。」駱怡君自信地說。譬如說,為國內首家原生數位銀行、率先推出機器人理財業務,亞洲第一家取得美國B型企業認證的上市銀行、發行第一張「低碳生活卡」……。還有讓這位女當家開心提到的組建新軍,吸引業界高手投靠,經營團隊不乏老將,包括王道銀行總經理李芳遠,自2012年加入台灣工銀,擔任香港分行行長期間的稅前淨利成長近五倍;金融業務處執行副總林一鋒原先擔任台灣工銀的企金長,2022年初王道銀行將企金和個金整併為金融業務處,由林一鋒總督導,發揮工銀時期累積企金客戶優勢,更加深化企個金綜效,開拓多樣化客群。現任王道銀行總經理李芳遠(左),2012年加入台灣工銀,曾任匯豐(台灣)銀行資深副總裁暨工商金融業務處負責人,也出任過王道銀香港分行行長。(圖/黃威彬攝)「李總超拚的,全台跑透透,晚上十點多還在跟客戶聊」「他可以不看筆記把這家公司創業家族三代等的名字一一說出,細數他們的創業、傳承等價值觀。」王道銀行常務董事林坤正敬佩地說,如同李芳遠曾吐露說他的生活,「白天跑客戶,晚上和客戶吃飯」,與客戶關係緊密。今年王道銀行12席董事改選,大幅增加女性比例達四席,也是出自駱怡君的想法;一般董事包括駱怡君以自然人出任董事,新增台灣工銀科技顧問總經理湯維慎;獨立董事則新增前永豐銀行總經理江威娜、宏鑑法律事務所合夥律師王傳芬。2008年2月位於北市內湖科技園區的台灣工銀總部大樓落成啟用,現今為王道集團總部,一樓為王道銀行總行。(圖/方萬民攝)「在經營團隊上我不會偏袒誰,都給予公平機會,要靠成績來說話。」駱怡君治軍雖講紀律,但在9月20日分行開幕時,也看到她感性柔軟一面,向道賀的嘉賓與團隊九十度鞠躬致意,也向現場擊鼓師傅彎腰道謝。「這和她的父親很像,以禮相待合作團隊與夥伴,駱榮董(駱錦明)知道有同仁要退休前,會跟他們聊天憶過往,握手感激心情點滴在心頭。」一位主管有感而發;同業甚至形容駱錦明以「專業、人情,以及價格上的些微優勢」,常能無往不利。曾有半年短暫婚姻的駱怡君,在2016年產下一女震撼金融界,如今女兒已上小學。「我跟女兒說,不一定要有跟著母親、祖父都在金融業的傳承想法,不要有壓力。」「只要妳想做有益於社會的事情,我都會支持女兒。」駱怡君談到女兒時的語調和緩舒柔,「她想當音樂家畫家都可以,如果是真的對金融有興趣,我也都支持。」跟父親一樣,駱怡君不會刻意栽培女兒為接班人。
中華生技醫藥行業協會 越南訪拓團點石成金
CBIA越南醫藥參訪團 開拓亞洲市場的重要一步中華生技醫藥行業協會(CBIA) 理事長陳建州藥師八月帶領CBIA越南醫藥投資訪拓團,進行六項投資訪拓任務 : 1、參加Vietnam Medi-Pharma製藥暨醫療器械展,並投資越南市場。2、醫療器材經銷商合作:與胡志明市醫療設備協會簽訂MOU。3、協助台灣廠商取證困境:提昇醫療器材與食品業者取證能力。4、打進越南醫療服務市場:建立台灣頂尖抗衰老名醫與胡志明市三家醫療院所進行越南換證與執業計畫。5、醫療產業供銷一體:與越南Life Gift集團簽訂MOU,台灣原料製造+越南包裝取證,同時擁有GMP、ISO與US FDA認證,借以拓展東協與美國市場。6、越南落地解決方案:協助設立胡志明公司/代表處、越南投資設立、引進AI營銷平台,增進營銷能力。帶領台商醫藥及食品海外落地 建立企業國際競爭力王冠斌副理事長表示,由於個人長期經營國際醫療及食品投資計劃,故此次台越醫藥合作計劃的進展,已達成企業落地合作的目標,未來將進一步增進台灣與越南的落地合作計劃推展。另外,我國醫療及食品業者,對於東協市場,如馬來西亞、印尼及新加坡,因現行政治上的地緣風險考量,已是企業不得不的選擇區域,因此如何提供台灣業者在投資計劃、法規要求、稅務規劃及勞動人權等議題,都是所有企業主應事先了解及藉由訪拓的過程中,才有機會找到最適合自身條件的海外佈局,其注意之相關條件,不可不慎。CBIA越南分會長黃振綱先生(現任亞太搜尋引擎產業協會理事長)為深耕越南的台灣企業家,本次安排與越南台灣商會聯合總會的交流,分享寶貴經驗,強調在初期進軍市場時,台商定會遇到『金流、物流、文化差異』等問題。解決金流是第一步,要先有在地的銀行帳戶作為開始,其次就是越南網頁進行行銷等...利用Google大數據技術,可以加快進入市場!▲ CBIA協會拜會越南台灣商會聯合總會醫師越南執業符合南向政策 台灣醫療具備優勢台灣整合醫學推廣協會劉士銘理事長,也是台北卓越健康診所抗衰老權威醫師,在活動後表示:台灣醫療量能充沛,醫療專業知識及技術堪稱全亞洲第一,當越南市場經濟增長趨勢加速的時刻,台灣應該善用醫療專業,結合在地經營台商的高度優勢,發展台灣-越南雙向連續性照護的國際醫療模式,包括再生醫療..等各式整合醫學的優質醫療模式導入,營造追求兩地全民健康的大健康醫療產業發展。台灣生技醫藥之光 揮軍東協澄交生技(創櫃7627) 鍾齊賢總監提到腸道菌篩菌養菌平台及獨家包埋技術運用於「癌症輔助治療新藥開發」及「功能性保健食品的研發與銷售」,越南市場的模式係台灣原料研發,胡志明GMP廠生產取證,經越南本地電視購物銷售並銷往美國及星馬。此次參加Medi-Pharma醫療展,深度了解越南當地醫療市場,更與當地大醫聯合診所交流,進一步增進醫療產業合作契機。後續將著手進行醫師合作搭配電商系統的布建及精準關鍵字行銷,以深耕越南市場。成富生物科技公司大陸區林大翔總經理表示公司致力於生物科技領域研發、生產和銷售,長期在兩岸三地深耕當地市場,產品廣受市場好評。感謝CBIA參訪團對接越南企業商務考察和落地深耕事宜,讓台灣業者對越南市場有更進一步了解。杏福醫藥李昆錦總經理表示協會持續推動台灣醫藥產業的國際化腳步,不僅在亞洲地區,更將拓展全球範疇的對外交流合作活動,為台灣生技醫藥行業的全球影響力增添新的光彩。▲CBIA協會參訪LIFT GIFT GMP廠並簽訂MOU台灣智慧健康技術 發表Face AI技術日康科技潘宗賢總經理開發的Face AI技術,利用人工智慧臉部辨識無接觸式技術偵測生理數據如血壓、血氧、心率、心率變異及壓力指數,在2023越南醫療展收穫滿滿,除開拓印尼及馬來西亞經銷市場,另將與越南大醫連鎖診所合作開發遠距醫療平台,導入日康Face AI服務,另與越南Life Gift集團合作,結合Face AI服務銷售健康食品(台灣澄交生技委託生產)。藥師全聯會簡明龍常務理事表示越南是東協新興市場,龐大的人口基數和迅速增長的經濟實力,對台灣醫藥產業來說,帶來無限吸引力的發展機會,晶準生技陳意安總經理也感謝本次CBIA參訪團與當地政府、企業界等多方進行深入交流與對接,希望能夠建立起長遠穩固的合作關係,實現雙贏的局面。三年磨成劍,帶領我國醫療及食品產業跨海新模式中華生技醫療行業協會,成立至今除為政府機關認可之計劃單位外,並舉辦多次國際外交投資論壇,因此更奠定產、官、學、訓及外交新視野,故更受國內業者所倚重。國際競爭這幾年更是地緣政治下,各企業的重中之重,醫療及食品行業更是國力呈現的指標,張意良秘書長表示近日印度及越南政府的產業媒合會議邀約,指定CBIA列為首選的醫療產業訪拓對象,協會更積極提供國際投資及訪拓機會,以強化我國醫療及食品之國際競爭力,以不負會員之期許。
飛驒牛祭在台起跑 4大名店推期間限定美味 端上燒肉、特製壽喜燒迎客
以白川鄉合掌村、高山祭等聞名的日本岐阜縣,瀰漫著古都氛圍、具有自然人文景觀,而在岐阜縣高海拔「飛驒高山」地區所產的和牛銘柄—飛驒牛,以細緻肉質與纖細油花深受台灣人喜愛,其台灣進口量也占據全亞洲第一。為了感謝台灣饕客對飛驒牛的支持,岐阜縣縣長古田肇(FURUTA Hajime)日前親率岐阜縣代表團來台推廣飛驒牛,並與台灣合作夥伴美福貿易攜手嚴選台北Fresh & Aged美福乾式熟成牛排館、台北美福大飯店 晴山日本料理、HATSU yakiniku & wine,以及台中米其林一星俺達の肉屋共4家餐廳,即日起在台帶來超值優惠的「飛驒牛祭」,以各店擅長的燒烤、涮涮鍋等烹調法,供應豐富的飛驒牛饗宴。岐阜縣縣長古田肇(右)首次率團親自來台推廣飛驒牛。「飛驒牛」指的是在岐阜縣內經過14個月以上育肥而成的黑毛和牛,並嚴選「社團法人日本食肉格付協會」制定的B3至A5等級,同時經過「飛驒牛銘柄推進協議會」所認可農家飼育,才可稱之為飛驒牛來對外販售,目前已有地理標誌保護機制的GI所認證。而在群山環繞下,飲用天然伏流水等大自然恩惠所飼育的飛驒牛,除了自然條件,牧場飼育者更為了成就高品質的飛驒牛費盡苦心,不僅有不少經認可的牧場為了牛隻的健康,於飼料裡加入麥茶、酒粕,近期也有農家使用飛驒高山蒸餾所的麥粕等餵養,甚至也有給飛驒牛聽音樂成長的牧場。飛驒牛的霜降油花被形容猶如小鹿斑紋細緻,雖然看似油花佔比高,但烹調後卻能呈現不膩口的高雅香氣,圖為HATSU Yakiniku & Wine的極上牛排。台北Fresh & Aged美福乾式熟成牛排館推出「飛驒牛主廚特製套餐」特價3,800元+10%,原價4,800元+10%。如此講究育肥而成的飛驒牛,有著纖細的肉質紋理、豐潤圓滑的口感,尤其粉色的霜降油花更被形容猶如小鹿斑紋般細緻,雖然肉品切面看似油花佔比高,但烹調後卻能呈現出不膩口的高雅香氣,在口中緩緩散發出香醇氣息。自2017年日本和牛開放進口後,日本各地銘柄和牛紛紛搶攻台灣市場,據岐阜縣表示,以去年出口目的地區域來看,位居最高的亞洲區達到57.3噸,其次是歐盟9.7噸、澳大利亞為5.5噸,其中亞洲地區又以台灣達到22.2噸的出口量為最高,輸出量勝過同樣喜愛到日本旅遊的香港,至今仍保持亞洲的領先地位。晴山日本料理採取傳統作法,並加入日本百年清酒品牌「大關清酒」精心調配比例帶來「飛驒牛壽喜燒」。HATSU Yakiniku & Wine「飛驒牛限定雙人套餐」特價5,880元+10%,原價8,800元+10%。此次在台舉辦的「飛驒牛祭」,分別由陳重光行政總主廚坐鎮的Fresh & Aged美福乾式熟成牛排館,即日起~7/30帶來包括「海膽風味A5飛驒和牛韃靼及脆皮飛驒和牛丸子」、「日本頂級飛驒A5和牛紐約客牛排/紐西蘭甜螯蝦」等料理的飛驒牛主廚特製套餐;以及即日起~7/20由台北美福大飯店晴山日本料理日籍料理長湯本誠,以經典日式料理詮釋的飛驒牛壽喜燒、飛驒牛涮涮鍋等料理。另外即日起~7/31,獲得米其林一星的俺達の肉屋由主廚鍾佳憲將飛驒牛各部位透過多種吃法,帶來起承轉合流暢的飛驒牛雙人套餐;同時間另一家以葡萄酒佐餐的HATSU Yakiniku & Wine和牛燒肉專門店,則將葡萄酒餐酒搭注入飛驒牛限定雙人套餐,帶來包括飛驒牛燒肉3部位、飛驒牛料理2道、澳洲牛舌和海鮮燒烤等4道,並附有甜點與精選單杯葡萄酒的豐富盛宴。「飛驒牛祭」期間所提供的特製套餐,以店舖供應數量、公告為準,售完為止。※飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
GOOGLE亞洲第一朵公有雲落腳台灣彰濱 吸引20國人才今年將招募百人
搜尋引擎龍頭GOOGLE今(27)日舉行「解密GOOGLE」記者會,GOOGLE高層指出,台灣是美國以外最大硬體研發SITE,亞洲第一朵公有雲落腳彰濱資料中心,這座資料中心也是APEC(亞太經濟合作組織)最重要資料中心之一,台灣GOOGLE吸引20國人才匯集,而他們最驚豔的是台灣「科技產業聚落完整性」,在這個小地方可以把所有想法成真、生產出全世界都能用到的服務和產品。Google 台灣軟體測試品管總經理王羲雯表示,在7年前即開始AI策略轉型,需要更強的運算能力和儲存裝置搭配,才令應用面更多元、有更多發展潛力。「GOOGLE發展AI,台灣有優勢,台灣是全球資通訊產業重要聚落,高度成熟產業鏈反映在人才培育。」王羲雯說,台灣得天獨厚的地理位置令此處成為全球海底電纜重要連接點,GOOGLE也參與建置其中幾條。安全友善的環境吸引印度、印尼、新加坡、烏克蘭等超過20國人才匯集於此,共同開發世界級產品給全球的人使用,在這裡能夠有不同新技術、文化包容,這點在生成式AI出現能解決重複性動作後尤其重要,「人的能力就在於用各種生活體驗問新的問題、提供新的解決方案。」Google 台灣硬體副總裁彭昱鈞指出,台灣是全球資通訊產業的重要聚落,擁有健全的產業鏈與生態系,無論是半導體與晶片設計、電子零組件設計製造和終端硬體設備製造等,在台灣都有相關的企業與生產線。今年也是彰濱資料中心成立10週年。彭昱鈞說,台灣Google旗下多元產品和功能研發團隊,不同領域人才都有機會貢獻所長,以技術研發來說,Android、Pixel、Nest、Fitbit、Chrome OS、Google Cloud 雲端、資料中心與網路基礎建設等。需要在台灣設立許多和生態系產業合作夥伴協作的相關團隊,持續建立與整合產業鏈資源,一起推動各項創新。對於各國人才也是照顧到「胃」,甚至請各國廚師烹調家鄉餐點,讓員工讚超道地、認同感大增。Google 在台北、新北、桃園、新竹、彰化都有辦公室,儘管年初縮編150個員工,公司表示這是回應景氣和產業競爭需要,整個人力量體不斷成長,現有辦公室已經坐不下,進一步在板橋新建大樓。Google 台灣人資長呂亞樵指出,在Google 最珍貴之處是心理安全感,可以把問題提出來,團隊找答案、然後想像成真,「能把想法說出來後經過被挑戰、挑戰別人的過程,不過,也因此造就GOOGLE的獨特性,技術容易被複製,這種激盪火花不容易。」目前台灣Google開出超過100個職缺,希望各種生命階段人才的加入。
幼兒園餵藥2/突破10億顆!台灣安眠藥用量「亞洲第一」 醫授4招避成癮
新北市板橋幼兒園爆發餵藥案,8位孩童驗出巴比妥及苯二氮平類等藥物殘留反應,引發大眾譁然,上述2種藥物皆屬中樞神經抑制劑的安眠鎮靜藥物,事實上,台灣安眠藥用量逐年增加,目前已突破10億顆,是亞洲第一,醫師表示,安眠藥物具有成癮性,一般不會開立給兒童使用,而成人若不想愈吃愈重,建議服藥勿過度規律、適度調整藥物、改變生活習慣、多曬太陽與運動,才能避免成癮問題。國泰醫院精神科醫師楊琇雯說,這次幼兒園餵藥中出現的苯二氮平類藥物,就是目前經常使用的安眠藥的其中一大類,另一大類安眠藥物則是非苯二氮平類藥物,「醫師會根據患者症狀選擇藥物,如果是焦慮導致失眠,會開立輕劑量的苯二氮平類藥物;如果是睡不安穩容易醒,會開立劑量較重的苯二氮平類藥物;如果是入睡困難,就開立非苯二氮平類藥物。」據健保署統計,2021年441萬國人使用安眠藥,相當於每5人就有1人吃安眠藥,用量也突破10億顆,若以每顆安眠藥厚度約0.2公分估算,疊起來的高度約4170座101大樓。一項為期10年的研究「亞洲地區開立精神科藥物型態(REAP)」,從1999年至2018年,比較了中國、香港、印度、印尼、日本、南韓、馬來西亞、新加坡、台灣和泰國等國家的精神科藥物處方,結果發現台灣開立安眠藥處方的比率,為亞洲最高。到底台灣的失眠問題有多嚴重?據亞洲睡眠協會調查指出,台灣有1/5成年人為失眠所苦,更有高達8成的中年人(45至65歲間)有睡眠障礙。國泰醫院精神科醫師楊琇雯表示,工作壓力大、頻繁使用3C、太晚下班造成失眠問題的惡性循環。「很多患者晚上10點才下班,情緒、身體沒時間好好放鬆,就必須趕緊睡覺,因為明天一早8點又要上班,這樣當然睡不著。也有不少患者已經吃了安眠藥,卻還一直猛滑手機,這兩件事根本是互相矛盾的,難怪也會睡不好。」隨著國人使用3C時間愈來愈長,除了影響視力健康,也直接影響睡眠,許多人就算吃了安眠藥,還是猛滑手機,也會讓藥效大打折扣。(示意圖/CTWANT資料照)無論是哪種安眠藥,都有成癮的問題。台北醫學大學睡眠研究中心主任李信謙表示,安眠藥不是永無止盡地吃,如持續服用超過3個月就有成癮風險,除非是夜班工作者、神經退化病人等特殊情況,需要靠安眠藥來維持睡眠,否則通常不建議長期使用安眠藥,短期治療通常不超過1個月。安眠藥危害健康的研究非常多,可能會增加癌症、中風、死亡、失智等風險,「這些研究大多是間接證據,沒有直接證實安眠藥與這些疾病相關。」但楊琇雯承認安眠藥的確會影響白天的專注度、記憶力、甚至也容易造成步態不穩,尤其許多患者服藥後仍持續活動,更可能會產生「斷片」、失憶、過於衝動情緒化等情形,所以還是不建議長期服用安眠藥。楊琇雯建議4招避免成癮,第一,不要過於規律服藥,以免產生依賴性,例如上班族在周末時就可暫時停藥;第二,定期與醫師討論是否調整藥物,避免產生藥物耐受性;第三,調整生活習慣,例如固定時間就寢、睡前儀式化培養睡意;第四,多曬太陽、多運動。「許多患者擔心成癮,反而會突然停藥,這也非常危險,建議在醫師指示下階梯式減藥,還有許多人會改而服用褪黑激素,事實上它比較適合用來調整作息、調時差,對長期失眠的效果有限,而且會與三高藥物、癲癇藥物產生交互作用,要特別小心。」