男子獨登鹿谷鳳凰山墜谷困10天 機智「1舉動」救了自己
台中54歲莊姓男子4月12日騎機車前往南投鹿谷山區鳳凰山登山健走,未料登到「黑點石洞」處,不慎跌落10米深溪谷,因未帶手機受困10日,為了自救他破壞居民引用水管,居民無水可用上山查看,才發現有人受困,南投縣消防局獲報出動救援,深夜將莊男送秀傳醫院醫治。南投縣消防局勤務指揮中心於昨(21日)下午5時51分接獲1名農民報案求助,指稱他在鳳凰眼發現1名受困溪谷的登山客,該名男子腳、臀受傷難以行走,鹿谷分隊接獲報案後,立即群呼義消並整備SKED相關搬運裝備前往救援。經了解,受困的莊姓男子10天前獨自1人從台中騎機車前往鹿谷山區鳳凰山登山健走,自鳳凰村田底巷土地公廟往鳳凰眼的登山步道一直往上,登到「黑點石洞」處,因體力不支,不慎跌落10米深溪谷,疑腰、臀及腳部受傷,無法行走。莊男因沒有隨身攜帶手機的習慣,無法對外求救,也因此受困10天,幸其意識清醒,後來他利用曾從事水電相關工作的經驗,採摘山中姑婆芋的莖,並利用身上隨身攜帶的瑞士刀鋸開附近居民引水用的水管,用植物的莖塞住水管,迫使村民無水可用上山查看,莊男也因此得救。鹿谷分隊出動的勤務車及救護車於16時52分抵達車行終點,在步行約1個小時路程後,於17時56分接觸到莊男,經搜救人員量測血壓、血氧及評估其呼吸、意識狀況後,其生命徵象穩定、意識清楚,但右腳、左臀受傷疼痛難以行走,經給予補充水分及衣物保暖後,即以SKED將傷患搬運下山,約在21時06分將他搬運至救護車停駐處,再由救護車後送秀傳醫院治療。
連續十年!開發金控響應「Earth Hour關燈一小時」活動
開發金控響應「Earth Hour 關燈一小時」活動,與全球同步於3月23日晚間8點30分關燈一小時,以實際行動參與全球每年最大永續節能活動。開發金控除集團自有大樓外,同步攜手子公司凱基銀行、凱基證券、中華開發資本、凱基人壽、凱基投信共160個營業據點,力行減碳行動,實踐環境永續。「Earth Hour地球關燈一小時」是全球最大自發性公益減碳活動,根據台灣官方主辦單位歐萊德(O'right)統計,去年活動當天,全台灣節電量達到15萬瓩,等於減少約76,350公斤的二氧化碳排放量。開發金控自2015年起,長期響應「Earth Hour 關燈一小時」,透過全台據點關燈一小時的行動實踐永續,也提醒大眾關注氣候變遷議題,共同守護我們的地球。除了以實際行動支持綠色倡議,開發金控對內積極推動綠色能源政策,號召同仁響應減碳行動,包括公司員工餐廳推動低碳飲食、舉辦CDF Walker員工健走挑戰等,鼓勵開發金控同仁以實際行動力行減碳,為環境永續貢獻力量。此外,為有效掌握溫室氣體排放量,開發金控2018年簽署支持氣候相關財務揭露工作小組(TCFD),逐步建構氣候風險管理機制;2022年完成簽署加入SBTi科學基礎減碳目標倡議(ScienceBased Targets initiative),依循SBT方法學,從自身營運到金融業關鍵的投融資部位,訂定減排策略,以及設定中長期減碳目標,發揮綠色金融影響力,實踐「2045全資產組合淨零碳排」目標。
龍年瘦掉潮3/爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」,是一種速度極慢的慢跑(每小時4~6公里以下),甚至在原地跑即可,因此被封為「最有效的懶人運動」,就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑,一年內體重從110公斤降至77公斤,足足減去33公斤,本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失,重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威,醫學系畢業的她,50多歲時健康狀況不佳而開始運動,一開始是走路,一段時間後她越走越快,試著將雙腳離開地面,就這樣用很慢很慢的速度跑起來,她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測,以同樣4公里路程比較,超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍,她把這個發現撰寫出書,從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示,超慢跑時最大心率約60~80%,根據研究,最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低,不易產生疲勞感、造成運動傷害,但同樣可以消耗能量,達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助,隨時隨地都可以跑起來,不受環境限制,想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以,對於長輩或是運動時間有限制的人來說,是最適合的跑步形式。徐棟英提醒,超慢跑時前腳掌一定要先著地,腳後跟再落地,同時膝蓋要微彎,保持自然呼吸。(圖/翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖)徐棟英教授的超慢跑課程,主推「節拍超慢跑」,也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率,來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里,比健走稍微快一點而已,跑步時保持自然呼吸,如果發現自己呼吸開始急促、很喘,代表可能跑太快,可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例,「一位41歲男性體重110公斤,不但有三高,還有重度脂肪肝,於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物,每天做30分鐘的超慢跑,1~2周後再把時間拉長為1~2小時,超慢跑的同時一邊追劇,時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強,開始計算每天攝取的卡路里,由於是外食族,所以男子便以會標示熱量的超商食物為主,盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物,最後再執行168間歇斷食法,持續一整年後,男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示,「超慢跑的確適合全部的人,尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家,可以嘗試看看,但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果,以成年人來說,每分鐘心跳要達130~150下,才可稱為有氧運動。」不管如何,邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動,一定都是好的,而超慢跑屬於有氧運動,再加上對膝蓋較沒有負擔,所以適合上述3個族群,可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後,應該要銜接其他類運動,尤其是老人家,若只有進行超慢跑,由於缺乏無氧運動來增加肌肉量,可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的,就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次,超慢跑之後就改善很多,這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走,之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要,可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方,不要低頭,以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地,腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小,每分鐘約180步(可利用節拍器設定)。
地瓜球風波後首露面 黃偉晉曝心聲:很難放下
黃偉晉主持《2024超級巨星紅白藝能大賞》時,因與韓國女團LE SSERAFIM互動時的「叉地瓜球」言論掀起爭議,雖然他發文道歉,但還是有許多粉絲感到不滿,不過也有網友替他打抱不平,引發兩面爭論;今(23日)他在事發後首度露面,出席公益記者會談到此事,坦言到目前都很難放下,心情也受到影響。黃偉晉坦言直到現在心情仍受影響。(圖/侯世駿攝)黃偉晉提到在他道歉之後,仍有不理性的酸民繼續開罵,讓他無奈說:「到現在都還是有人每天在罵,甚至各的國家各個地區的粉絲,都跟著罵。」當時的言論被不理智的網友痛批性騷擾,黃偉晉表示自己當下並沒有性騷擾的意思,「誰會在那個場合,故意講這種性騷擾的話語!」黃偉晉習慣透過散步抒發心情。(圖/侯世駿攝)不過事後黃偉晉也回想當時的情況好幾次,並試想若是能重來一次,該用什麼樣的方式來應對,但他也說有時候說者無意,卻被旁人惡意解讀,表示:「反正我就是很衰!」在風波後首度露面,黃偉晉心繫此次的公益活動,希望大家來響應公益健走,透露自己心情不好時,習慣外出散步紓發情緒,讓內心不要這麼壓抑。
賴清德前警衛室主任強吻馬尾妹…國安局曝「違法就送辦」 謝靜華爭議過往曝光
國安局特勤中心少將謝靜華,遭爆酒醉強吻年輕女子,過程還被拍成影片流傳。國安局今(5日)表示將會主動進行行政調查,確認其營外行為有無涉違失,若查有違法情事,則毋枉毋縱,依法移送究辦。謝靜華日前結束與友人餐敘後,在餐廳附近廣場前矮凳休息,綁馬尾的年輕女子則在其身旁,未料謝靜華先抓住女方脖子強吻,再拉下馬尾妹口罩深吻;馬尾妹過程中雖一度抗拒,但最後也和謝靜華親吻。女子一度抗拒但仍被抓脖親吻。(圖/翻攝畫面)民眾拍下影片後向《菱傳媒》投訴,而國安局接獲情資後已立即展開調查,另據《鏡週刊》報導,身兼特勤中心指揮官的國安局長蔡明彥知悉此事後,震怒下令嚴查。據悉,這起事件雖屬私人行為,影片中女子也是民間友人,但因謝靜華身分特殊,不免引人注意。謝靜華。(圖/報系資料照)謝靜華曾因2021年爆出體測不合格,卻有別人竄改成績,好讓他通過測驗的案外案,以及曾任副總統賴清德萬里警衛室主任的過往,都讓他引發外界議論。謝靜華2020年晉升少將並擔任萬里警衛室主任,但他同年晉升前的3000公尺跑步未通過,改5公里健走並過關,引發特勤人員議論。不料他隔年又爆出健走不合格,負責體測的國安局特種勤務中心前上校盧永榮,則教唆下屬許正杰上尉,竄改成績為合格並不實登載。國安局知悉後將2人移送,台北地檢署則依偽造文書罪起訴盧男,許男自白認罪獲緩起訴1年,但須支付公庫1萬。謝靜華也因此遭拔官,調回特勤中心。
紅包領了到禮客買最划算,血拚就抽一台兩黃金、消費6千再送3百 ,初一~初五更攜手松山霞海城隍廟送你發財金!
迎接2024金龍年,禮客Outlet春節特別祭出超值新春優惠,即日起~2/26內湖店&公館店「新春購物節」正式展開,只要購物就有機會送好禮,包括單筆消費3,000元有機會抽中「一台兩黃金」、價值5萬元的「禮客百萬紅利點數」、「禮客50萬紅利點數」、「移動式隨行螢幕」、「德國雙人牌36cm鍋具、24湯鍋、6入碗盤」、「德國雙人牌烤麵包機&電熱水壺組」、「嘉儀家電除濕機」、「嘉儀家電紅外線照護機」、「禮客20萬紅利點數」….等總價值30萬元以上好禮,新春快來試手氣,一起上升財運!新年最強滿額送一次送到位此外禮客更在春節期間,打出單筆6,000送300超強優惠聚客,還加碼推出紅利3倍送、滿額送好禮,內湖店當日累計滿10,000元送「雷文虎克in body體驗券」,滿12,000元送「摺疊鍋」、15,000元送「西雅圖咖啡/紅茶+蛋糕/麵包 餐點券」,滿20,000元送「新負離子陶瓷輕量保溫瓶」,滿30,000送「漾客伊比利豬火鍋餐券」,65,000送「德國雙人牌砧板磨刀器廚房用品組」公館店另推出滿3,000、6,000、12,000送精美餐具、生活用品蛋盒、摺疊鍋…等各樣生活用品滿額好禮,初一到初五,內湖店前300名、公館店前200名入館單筆消費6000元,天天都會發放超人氣廟宇「松山霞海城隍廟 新春招財錢母」發財金。禮客春節期間,打出單筆6,000送300,消費3,000元有機會抽中「一台兩黃金」、「禮客百萬紅利點數」、「德國雙人牌鍋具組」等總價值30萬元大獎好禮...等超強優惠聚客(圖/品牌提供)。禮客聯手松山霞海城隍廟 送發財金,初一到初五內湖店前300名、公館店前200名入館單筆消費6,000元,天天發送開運新春獻禮(圖/品牌提供)。禮客嚴選招好運過年必穿紅色、粉紅單品過新年也是大家想要購入新衣、新配件的時刻,禮客春節期間串聯百大品牌各大服飾配件,推出開運單品,鎖定狀世代族群推出傳統文化中的幸運紅、招桃花粉等穿搭單品,包括複合式選品店HAMA BOUTIQUE專櫃99 BOUTIQUE洋裝,原價7,080元、特價2,832元,GRAND ONIL羔羊毛大衣,原價16,900元,特價2,500元,SILVIAN HEACH紅色斗篷外套,原價9,380元,特價2,814元…等各樣春節應景且款式豐富的高CP值紅色開運單品。GRAND ONIL羔羊毛大衣,原價16,900元,特價2,500元、SILVIAN HEACH紅色斗篷外套,原價9,380元,特價2,814元、複合式選品店HAMA BOUTIQUE專櫃99 BOUTIQUE洋裝,原價7,080元、特價2,832元(圖/品牌提供)。名牌、休閒運動品牌通通下殺折扣,最低4折另外,歐美知名品牌The North Face、Traveler、AIGLE、JOTT祭出適合在春節出遊、兼保暖和時尚的戶外服飾單品,運動休閒品牌包括PUMA、adidas、K-SWISS、SKECHERS、ROXY、le coq sportif、MERRELL則推出各式運動慢跑、健走鞋、連帽外套、圓領衫、俏麗的短版帽T、棉褲及運動套裝...,提供愛潮流休閒穿搭的你多樣選擇;包括K-SWISS休閒鞋,原價2,780元,特價1,290元,PUMA天鵝絨立領外套,原價2,080元,特價1,040元、SKECHERS健走鞋,原價3,290元,特價1,790元、le coq sportif女款運動外套,原價3,290元,特價1,794元、TRAVELER女款Gore-Tex外套,原價11,800元,特價7,670元,折扣殺很大超優惠,要買要快!K-SWISS休閒鞋,原價2,780元,特價1,290元,SKECHER女款健走鞋,原價3,290元,特價1,790元;le coq sportif女款運動外套,原價3,290元,特價1,794元(圖/品牌提供)。必採購重點:出國旅遊系單品禮客也看好過年連假出國潮,包括TUMI、Samsonite行李箱、Gore-tex外套、防風潑水、羽絨外套、水陸兩用鞋...等機能型單品,等也將成為另一波採購重點。你更可以在內湖2館6F漾客日式料理與家人一起吃好料過新年,沙朗牛肉火鍋3~4人份新春價1,980元、伊比利豬肉火鍋3~4人份新春價1,580元,絕對讓您滿足全家大小的胃口。內湖2館6F漾客日式料理推出新春團圓套餐,沙朗牛肉火鍋3~4人份新春價1,980元、伊比利豬肉火鍋3~4人份新春價1,580元,絕對讓您滿足全家大小的胃口(圖/品牌提供)。
美國家公園爆連續失蹤案!妙齡女撐8天幸運獲救 中年男「活吞蝌蚪」充飢保命
美國德州大彎曲國家公園(Big Bend National Park)接連傳出失蹤事件,一名25歲女子佩莉(Christy Perry)日前登山時意外失聯,經過搜救人員8天徹夜搜索,才終於尋獲該名女子。無獨有偶,一名59歲男子傑夫(Jeff Hahn)數月前也在大彎曲國家公園失蹤,期間他靠著捕食蝌蚪果腹,歷經27小時幸運獲救。據《紐約郵報》報導,佩莉9日在德州西部的米德蘭租了一輛汽車後,便前往大彎曲國家公園旅遊,不過當天她並未抵達預訂的露營區,當地搜救人員獲報後立刻出動協尋,發現佩莉承租的車輛停靠在登山入口,循線搜索了8天她才被尋獲,所幸意識仍清楚,緊急被送往醫院救治。類似案件不只一樁,男子傑夫(Jeff Hahn)與25歲女兒哈珀(Harper Hahn)6月同樣前往大彎曲國家公園健走,沒想到父女倆竟在飆破41度的高溫環境下迷路,當時因為傑夫身體不適,女兒便獨自離開求援,直至哈珀返回原處父親早已不知去向。原來傑夫遲遲不見女兒歸來,決定朝著可能會有人煙的方向行走,怎料求援途中不慎摔倒手腕骨折,為了求生他只好用帽子在小溪裡撈蝌蚪充飢,所幸在失蹤27小時後被搜救人員尋獲,這才終於結束這場有驚無險的旅遊歷險。
詹雅雯身體最新狀況曝光 于美人低調曝「 她錄影都很正常」
金曲歌后詹雅雯近年飽受腦瘤和帕金森氏症所苦,日前更透露自己透露「眼睛看不到」,醫生坦言這是帕金森惡化的徵兆,讓她決定停藥。今(28日)詹雅雯正常錄影《超級紅人榜》,于美人在記者會上被問詹雅雯狀況?于美人說:「詹雅雯錄影都很正常的。」于美人曾在詹雅雯演唱會上開金嗓獻唱〈愛情的騙子我問你〉。(圖/寬宏藝術提供)詹雅雯2021年3月證實罹患帕金森氏症,之後三度動刀開腦,後來她宣布好消息,透露腦瘤奇蹟變小,甚至也不用再開刀治療。近期她鮮少公開現身,24日透過直播跟粉絲互動,表示自己正在澎湖養病。直播中詹雅雯談到過去一年大多在欣賞演唱會、看舞台劇、健走、運動,「過去的我,沒有辦法逼迫自己走出來,從我不喜跟人群接觸,我改變自己的生活觀、人生觀,從陷入泥沼爬出來,爬出來需要勇氣,但什麼都不做才會後悔,我們向前看是好事,而不是要向後望」。而對於詹雅雯的身體狀況,《超級紅人榜》的三位主持于美人、許志豪、蔡昌憲都表示,對方在節目錄影時一切正常,身體並無異狀,蔡昌憲也說:「詹老師最近錄影狀況都很好。」先前于美人曾在詹雅雯演唱會上開金嗓獻唱〈愛情的騙子我問你〉,被問明年詹雅雯北高開唱否再次力挺?于美人連忙拒絕:「嚇死了!」表示自己唱過一次小巨蛋就好。
獨居老人恐成未來趨勢! 專家提6點翻轉老化恐懼
「高齡化是全球的議題,日本比我們嚴重,美國史丹福大學已朝全齡大學邁進,要將危機化為轉機!」國立台北大學社工系教授兼高齡社區研究中心主任曾敏傑推動人人懂老、家家學老。前馬偕醫院資深諮詢師王榮義也呼籲民眾以情緒、身心靈照護、檢視人際關係等6個面向提醒大家看待老化議題。面對全球超高齡社會來臨 青銀共「學老」台灣哲學諮商學會理事王如雁表示,戰後嬰兒潮世代已陸續進入退休階段,形成全世界的高齡社會。面對老年階段,不只是老人的問題,因為每個家庭都會有不同年齡層,因此每個人都要在高齡社會中學老。這正是曾敏傑教授創辦雜誌的動機,他在經過長期的觀察和研究之後,於今年9月創辦「學老誌」,推動人人懂老、家家學老、社區融合、青銀共學,以翻轉社會對於老化的恐懼。曾敏傑說,老人要持續不斷的學習,找到適合的群體,不管是參加讀書會、音樂社團或是晨運、健走、攝影,甚至看電影都好,只要走入社群,便能避免孤獨老化。曾敏傑以北大特區為例,學校周邊有遠雄八大社區,每個社區有800戶,總共就有6,400戶。由於社區有許多退休的老人或「壯世代」,附近也開了許多老人機構,學校推動USR(大學社會責任),甚至申請教育部UFO計畫(人文社會與科技前瞻人才培育計畫),開辦青銀共學三門課,邀請長者進入課堂,和青年學生共同學習,並對學生進行前、後測,發現有71%的學生改變了對老人的看法,也豐富了學生的學習和視野。如何面對獨老?王榮義牧師在應邀台北大學USR(大學社會責任)演講時,以「如何面對獨老」為題,指出老化是自然現象,每個人都必須面對,有人選擇埋怨、退縮,但也有人選擇重新認識自己、不斷學習,照護好自己的身體和心靈。他呼籲民眾以6個面向提醒大家看待老化議題,讓自己知道為何而活,也為活著的人期許,成為別人的祝福。情緒管控生命思考身心靈照護重新檢視人際關係面對失去親友的悲傷最後面對生命的終點前福邦證券董事長丁桐源曾為學生和社區長輩上「健康學老」五堂課,丁董分享自己每日維持健走已有46年,幾乎走了地球三圈半,他認為,不是等退休了再來學老,而是從年輕時就要開始準備,「今日不養生,明日養醫生」,因此經營健康和經營一家公司一樣,必須仰賴各部門(公司)、各部位(身體)順暢運作。社會局長李美珍表示,新北市高齡者已逾71萬人,佔全市人口比約17.7%,台灣社會更將於2025年邁入超高齡社會,加上晚婚、不婚、少子化等因素,獨居會是未來一個趨勢,因此每個人都要學老,因為每個人都會老。運動、養生、融入社群,顧好老身、老伴、老友、老本,培養老趣,如有家人,雖沒有同住,亦應隨時連絡問安,加上社區鄰里守望相助,志工陪伴關懷,以及常到據點、銀髮俱樂部參加活動、共餐等,都能過個自由自在的學老生活。
金鐘58/胡瓜苦嘆沒有一個節目不辛苦 拒認與阿信兄弟臉「不要開這玩笑」
繼2018年《綜藝大集合》獲得金鐘獎綜藝節目主持人獎後,昨(20日)晚由胡瓜主持的《最強綜藝秀》奪下金鐘58「綜藝節目獎」大獎,胡瓜深夜出席民視慶功宴時開心表示,得到這個獎比他得個人主持獎還開心,「前兩天我就跟製作單位說要把所有的工作人員一起叫上紅毯典禮,因為做這節目大家都很辛苦,每一集都好像是除夕特別節目那麼高規格,現在終於讓評審看到,而且還是得到最大獎,團隊比當然個人更重要」。不過由於這節目已經停播三個多月,如今獲得獎項肯定,是否會希望節目捲土重來,胡瓜也坦言:「雖然很想讓這些達人的職人精神繼續下去,可是因為做這節目壓力真的很大,做到都生病了,一想到就『剉在等』。我一直認為『平時有準備,到現場才不會流淚』,但這節目要做的事前準備實在太多了!」對於節目獲得最大獎,胡瓜表示比得到個人主持獎還要高興。(圖/侯世駿攝)被問到吳宗憲說從沒做過像曾國城的《一字千金》那麼輕鬆的節目,胡瓜則認為「沒有一個節目不辛苦」:「拿我自己來說,從以前《百戰百勝》到《綜藝大集合》其實也都算是實境秀,就算是以前做棚內節目《挑戰101》,現場要訪問一百多個人,也是相當累的。」近期胡瓜因為瘦了15公斤,昨在金鐘獎上穿起西裝,許多網友驚呼他變帥氣,他昨晚笑說:「我知道很多人等著我復胖,但我這兩個月節目少了壓力也小了,之前靠意志力減肥都會回胖,現在我是用健康的方式調整飲食,就算只吃小黃瓜都覺得舒服,每天喝4000到5000CC的水,去操場健走一個半小時,不用醫美就讓自己變年輕了。」只是對於又有網友說他瘦了更像五月天阿信,他也難得對此事嚴正說出:「請大家不要再開有關阿信的玩笑了,畢竟我也是他的前輩,說誰像誰都不太好。」而也同樣瘦了14公斤的賴慧如,則趁機放閃表說老公其實不開心她減肥,還是喜歡她肉肉的,但她好不容易瘦了走路不容易喘了,而且還代言了瘦身產品,才不想再胖回去,自然暫時也沒有要再生小孩的計畫。瘦了14公斤的賴慧如甜滋滋表示老公其實不希望她減肥,比較喜歡肉肉的她。(圖/侯世駿攝)至於時報周刊CTWANT日前直擊桃花極旺的熊霓一晚會三男,還與一名寶馬男互動格外親暱,熊霓昨晚在慶功宴上也直言她一直都保有個人的交友空間,也希望大家能給她空間。不過胡瓜曾與熊霓爆出緋聞,被提及是否幫熊霓篩選對象時則秒答:「沒有,謝謝大家。」似乎不想再回應相關問題。被問到「一夜會三男」一事,熊霓(右一)表示希望保有交友空間。(圖/侯世駿攝)本刊日前捕捉到熊霓深夜約會畫面,桃花很旺。(圖/本刊攝影組)
喝鮮奶茶、拿鐵補鈣? 營養師驚曝「這種湯」鈣含量0
許多人喜歡喝咖啡、鮮奶茶,因為裡面有加鮮奶,多少能補鈣。不過營養師珊珊表示,這些不是補鈣的好食物,許多長輩熬的「豬大骨湯」鈣含量更是0。珊珊在臉書發文,咖啡、鮮奶茶有使用鮮奶,理論上能補鈣,但其實依照台灣食品成分資料庫數據,「鮮奶茶的鈣質含量約33mg/100ml,再加上茶類、咖啡本身會影響鈣質吸收其實不是補鈣的好食物!」她每天都會喝拿鐵,如果要補鈣,她會喝一杯牛奶(約300mg鈣),睡前再吃2顆海藻鈣(約350mg鈣),「這樣吃其實還不足每日鈣建議攝取量1000mg,所以只能用不會太缺乏,而不是攝取達標,之後預計要多讓板豆腐,出現在三餐或改買營養強化牛乳,可能才有辦法每天達標。」豬大骨湯鈣含量0。(圖/翻攝臉書《愛健康營養師 珊珊》)從珊珊貼出的照片可見,無糖鮮奶茶的鈣最高,第二是無糖豆漿,第三是燕麥乃,最後一名豬大骨湯鈣為0,這些都是常誤會的食材;高鈣食材第一名是小魚乾,依序是板豆腐跟起司片和鮮奶。國建署表示,調查結果顯示,19至64歲國人每日鈣攝取量不足,19至44歲平均為505毫克、45至64歲平均為566毫克,僅達到建議攝取量的一半左右。若長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽或缺乏運動者,容易發生骨質疏鬆症,為了減緩中年以後骨質流失的速度,每日應攝取足夠的鈣質、蛋白質、維生素D等營養素。國建署呼籲,除了飲食計畫補充「鈣」之外,還要有適當的曬太陽,有助於活化體內的維生素D,幫助體內鈣質的吸收,並適當從事荷重運動(如:慢跑、健走)也可以強化骨骼。
吳申梅揪尪遊日搶先過中秋 每天逛街健走16000步
吳申梅、翁鈺鈞與辦桌二人組馮偉傑日前南下高雄探訪陪伴飛揚天使們,同時捐贈11月25日《相馮.紅人SHOW》演唱會門票與演出盈餘給「社團法人高雄市腦性麻痺服務協會」、「社團法人高雄市自閉症協進會」,三人開心送上柚子與飛揚天使們開心迎中秋,共度溫馨的下午茶時光。馮偉傑現場還與自閉症孩子們合唱一曲〈祝福〉,場面溫馨感人,他表示難忘有次參加腦麻粉絲園遊會,「有位腦麻鐵粉上台跟我對唱,那位粉絲歌詞熟練,讓我非常的感動,我自己都不一定會記得歌詞,他們好努力的一字無誤的背熟歌詞,讓我感動得喜悅的淚水猛飆,多年來舉辦演唱會幾乎都做公益」。馮偉傑並說感謝老天的幫助,讓我有能力持續的奉獻。翁鈺鈞則表示在參加《超級紅人榜》之前就在台中公益演唱5年,持續關懷弱勢團體,更有感而發的說:「寶貝弟弟患有重度自閉症,從小以來就受到大家的幫忙,因此對於公益我義不容辭的支持。」而參加公益活動當天正好是翁鈺鈞34歲生日,翁鈺鈞感謝地說:「每年的生日願望都是希望弟弟能開口說話,更期盼他叫我一聲姊姊,我深信這個願望終有一天能實現。」貼心的吳申梅則準備紅包致贈腦麻與自閉症兩團體的飛揚天使,吳申梅表示要照顧孩子的父母親很辛苦需要付出愛心與耐心,也分享過往在三立電視《超級紅人榜》節目中與一群自閉症同學一起參賽的溫暖時光,她表示:「記得我們一同努力,雖然經過了十年,我們都還有聯絡,他們優秀的歌唱實力,至今仍深印在我心中。」此外,吳申梅剛與老公甜蜜出遊日本返台,兩人特別選住觀光客較少東京鐵塔附近,笑說每天都在逛街健走16000步,走到腳都麻了還刺痛。愛吃月餅的她也與老公一起分享月餅,吃多胖多體重增加兩公斤,坦言中秋還沒到,因為要維持好身材已經開始把月餅額度吃光了。
菜瓜布肺比癌症致命? 確診急性惡化一年內身亡
你常忽略咳嗽、喘不過氣等肺部症狀嗎?近年國人對於「肺纖維化」這個名詞已不陌生,但初期症狀不明顯,容易與其他呼吸道疾病混淆,甚至誤當成小感冒而不以為意,導致延誤治療。台灣胸腔暨重症加護醫學會今年首度攜手社團法人中華民國風濕病醫學會,於919台灣肺纖維化日前夕9/17(日)在大安森林公園舉辦「肺常有意思 健走嘉年華」活動。呼籲國人應建立正確肺部健康觀念,留意「咳、喘、累」三大症狀外,也應定期檢測肺功能。比許多癌症更致命 醫授護肺三招俗稱「菜瓜布肺」的肺纖維化,成因非常多元,較為大眾所熟知的有發病原因不明的「特發性肺纖維化」。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長王鶴健醫師表示:「特發性肺纖維化不可逆,病友容易因外部因素刺激導致肺功能急速下降,嚴重者走幾步路就覺得氣喘吁吁,甚至感到呼吸困難,由於疾病進展因人而異且變化多端,若未及早發現並適當治療,五年存活時間比許多癌症還低。」社團法人中華民國風濕病醫學會理事長鄭添財醫師強調,自體免疫疾病病友也是肺纖維化的高風險族群,提醒病友對於呼吸道症狀或身體異狀千萬不可掉以輕心。為提高大眾對於肺部健康的警覺,健走日當天活動現場醫師更傳授護肺三招,教大家為自己的肺部健康把關!第一招:出現「咳喘累」可能是肺正發出求救訊號肺纖維化常見症狀為「咳、喘、累」,臨床觀察到,民眾往往都要咳到無法入睡,或是打擾到別人時才願意就醫諮詢,一旦確診為肺纖維化,此時肺功能早已嚴重下降,不僅要透過補充氧氣來維持日常活動外,嚴重者還需住院插管治療;此外,慢性阻塞性肺病(COPD)也是大家容易忽略的嚴重呼吸道疾病,民眾如出現「濕咳、多痰、易喘」症狀且持續達三周以上,也請儘快到胸腔內科尋求專業診療。▲「肺常有意思 健走嘉年華」齊走畫面第二招:高危險群應落實「聽診後背下肺葉」的完整檢查肺纖維化的發展過程是由肺底往肺尖方向移動、周邊往中心方向蔓延,「就像溫水煮青蛙一般!」王鶴健醫師分享曾收治一名企業高階主管,平時就有咳、喘症狀,自認身體還很硬朗仍能負荷這些小問題就不以為意,也沒有「聽診後背下肺葉」的完整檢查觀念,在一次健康檢查時發現CA19-9指數偏高,誤以為是惡性腫瘤,轉診至胸腔內科才發現肺部已嚴重纖維化,並確診特發性肺纖維化,很快地病情發生急性惡化,不到一年即病逝。目前特發性肺纖維化的成因尚不清楚,但50歲以上男性、有吸菸史、肺纖維化家族病史、長期胃食道逆流或是曾暴露於高粉塵環境工作者,都是罹患特發性肺纖維化的高危險族群。王鶴健醫師指出,當肺部開始有纖維化的跡象,醫師在聽診後背下肺葉時,就可聽到有如魔鬼氈撕開的聲音,若有出現「咳、喘、累」三大症狀且已經持續八週以上,儘快到胸腔內科檢查,當醫師懷疑是特發性肺纖維化者,則會進一步安排高解析度電腦斷層掃描以判斷是否確診與疾病侵犯的範圍。第三招:自體免疫疾病者 應定期肺功能檢查自體免疫疾病病友因免疫系統錯亂而導致敵我不分地攻擊全身器官,侵犯到肺部就可能發生肺纖維化。鄭添財醫師呼籲類風濕性關節炎、硬皮症、乾燥症、皮肌炎、多發性肌炎、紅斑性狼瘡等自體免疫疾病病友,無論是否出現「咳、喘、累」症狀,都建議在醫師的專業評估下,每3-6個月定期安排肺功能檢查,追蹤觀察是否有肺纖維化的狀況。鄭添財醫師也感嘆地提起過去曾有一名硬皮症病友,在類固醇等傳統藥物治療下,硬皮症狀得到控制,但肺部纖維化卻持續進展,肺功能如自由落體般的快速下降,隨著身體衰退、病情惡化,還來不及得到有效治療即抱憾離世。雖然肺纖維化無法根治,對肺功能的傷害亦不可逆,所幸近年已有抗肺纖維化藥物可協助病友改善症狀,恢復生活品質外,更能延緩肺功能下降程度,避免疾病持續惡化,鄭添財醫師強調,病友也要配合醫囑,若有症狀都要即時向醫師反應,切勿自我診斷,錯失黃金治療時機。
飛往極光之都加拿大「黃刀鎮」 回程免費停日韓 再贈機場貴賓室、3日WiFi
疫後報復性旅遊除了讓日、韓變得炙手可熱,歐美長線也快速回溫中,像是2023~2025年間將迎來11年一度的極光大爆發,也引發愈來愈多旅客前往加拿大黃刀鎮(Yellowknife)等地追極光!因此加拿大西北地區旅遊局首度在台攜手加拿大航空,共同推出「作伙看極光 雙人就go」的限時極光促銷專案,即日起至2023年11月30日期間,只要上可樂、東南、易遊網、理想與雄獅5間旅行社官網,訂購即日起至2024年底,搭乘加拿大航空飛往黃刀鎮的雙人自由行或團體行程,就可享回程免費停留日本或韓國的雙國遊之旅,並加碼贈桃園國際機場「環亞貴賓室」與JetFi 桔豐科技「美加墨WiFi三日免費券」雙重優惠,名額有限、贈完為止。 加拿大駐台北貿易辦事處貿易暨投資處處長敬獵人(左)、加拿大航空台灣總經理陳美至。(圖/魏妤靜攝)在加拿大西北地區夏季可見24小時不間斷的極地日不落美景。(圖/加拿大西北地區旅遊局提供,Copyright@ Darren Roberts)加拿大西北地區每年約有超過240個夜晚可見極光,而素來被譽為「世界極光之都」的西北地區首府黃刀鎮,位於北極圈以南400公里、北緯62°30’的極光帶區域內,憑藉著絕佳地理位置、乾淨澄澈的空氣和極低的光污染率,獲得美國國家航空暨太空總署(NASA)認證為「全球最適合觀賞北極光的地方」,平均只要停留3晚、看到極光的機率就高達98%。加拿大西北地區旅遊局亞洲區域旅業經理錢亞表示,除了5月至8月中旬夏季時、受到北極圈緯度影響,將出現極地特有的日不落永晝奇景外;8月中旬至9月底,開始可欣賞到秋季極光與滿地楓紅大地相互輝映,到了11月中下旬至隔年4月初,更是賞極光的最佳季節,只要抬起頭,幾乎隨時可見夜空曼妙飛舞的光彩。黃刀鎮更曾吸引英國王室多次造訪,這裡擁有全極地唯一可容納60人的極光觀景台,人們還可以在鄉村小木屋中一邊享用美食、茶飲一邊欣賞極光。全加拿大境內唯一通往北極的高速公路「丹普斯特高速公路」,可欣賞沿途極地生態。(圖/加拿大西北地區旅遊局提供,Copyright@ Fischer)黃刀鎮也被稱為「加拿大鑽石之都」,如今是世界第3大鑽石產地。(圖/加拿大西北地區旅遊局提供,Copyright@ George Fischer)若到加拿大西北地區旅遊可以感受十大體驗,1.捕捉夜空中恣意舞動的極光;2.到世界第3大鑽石原石生產基地選購光彩奪目的裸鑽;3.一路自駕到北冰洋的丹普斯特高速公路,沿途將穿越北極圈及兩條巨大河流,欣賞北美最美麗、偏遠的荒野風光;4.深度體驗當地原住民文化;5.造訪維吉尼亞瀑布;6.夏季午夜欣賞極地日不落景象;7.體驗狗拉雪橇交通方式或在雪地健走;8.花式釣魚樂趣:夏日可在日不落的午夜釣魚,冬季在冰封湖面享受冰釣;9.享用湖鱒魚、梭魚或野牛肉等美食;10.在這片還有大量未被人類踏足的大地,和麝牛、馴鹿、北極熊與白鯨等野生動物共同生活。加拿大航空甫奪下Skytrax「2023全球最佳親子友善航空」與「加拿大最佳航空公司」等獎項。(圖/加拿大航空提供)此次合作極光方案的加拿大航空台灣總經理陳美至表示:「目前加拿大航空的整體航班運量已恢復近9成,亞太區雖然恢復較慢,但台灣旅客預訂到加拿大黃刀鎮賞極光的人數目前已達疫情前的5成,並持續快速成長中。」而無論是台北或高雄出發的台灣旅客,都可透過最多每日高達7班的亞洲航班選擇,經由日本成田、羽田、關西或首爾機場輕鬆飛往北美各大城市,並享有行李從亞洲直掛目的地的加航獨家服務,不用擔心中途轉機還要領取行李。此外,加拿大航空也提供自溫哥華、多倫多與艾德蒙頓直飛黃刀鎮航班,選擇此次的極光專案,回程還可免費停留日本或韓國,等於一次玩雙國。陳美至也透露,預計今年12月加航將開闢「溫哥華-曼谷」航線、2024年開闢「溫哥華-新加坡」航線,皆以787-900機型執飛,屆時將讓旅客有更多旅遊上的靈活選擇。旅客可以在黃刀鎮任何地方與極光來場浪漫的不期而遇。(圖/加拿大西北地區旅遊局提供,Copyright@ Angela Gzowski)目前可樂旅遊推出「加拿大航空 即訂即購-黃刀鎮3天1夜自由行」每人31,888元起(雙人成行);東南旅遊「加拿大航空 海外自由配」(台北-黃刀鎮,贈一晚住宿)每人39,283元起(雙人成行機+酒);易遊網推出「加拿大航空 兩人成行優惠」(台北-黃刀鎮)每人55,068元起(雙人成行);理想旅遊推出「楓葉玩家-黃刀極光+東京10日_限搭AC」,需4人同行(售價請電洽);雄獅旅遊「加拿大黃刀鎮機加酒自由行、季節限定夢幻極光」每人62,500元起。
搶攻「凹豆咖」市場!南山人壽推創新運動險 攜手國手舉辦NS Run健康 吸引千人青春動起來
隨著疫情趨緩,人們更加積極走出戶外,運動人口顯著回升,然而也可能讓運動所帶來的意外傷害跟著增加。南山人壽宣布推出創新運動險「南山人壽青春動起來保險」(註1),提供熱衷跑步、健行以及愛好登山露營的「凹豆咖(Outdoor)」優質的保障選擇,更在全台各地舉辦保戶健康活動「NSRun」,特別邀請國手以及專業跑團的教練到場,傳授跑步知識,呼籲民眾要先懂得避免運動傷害,再開始享受揮灑汗水的愉快,不只發揮保險本業職能,提供風險保障,更從根本推廣「如何正確運動」全面守護愛運動的國人。教育部體育署調查(註2)發現,111年國人參與運動的人口比例達81.8%,最主要從事的戶外運動項目(註3)以散步/走路/健走(61.9%)的比例最高,接下來依序是爬山(17.8%)、慢跑(16.9%)以及騎單車(14.4%)。若民眾運動時沒有做足適當暖身,或疏於留意環境安全,骨折(註1)、關節韌帶斷裂或關節脫臼等常見的運動意外傷害及山域事故可能隨之而來。南山人壽搶推創新運動險,更在全台各地舉辦保戶活動「NS RUN 健康」,特別邀請國手以及專業跑團的教練,和民眾一起青春動起來。南山人壽持續設計分群分眾的商品,有鑑於運動風氣提升且民眾保障需求增加,推出業界創新運動險「南山人壽青春動起來保險」,鎖定愛好跑步、騎單車、登山、露營,甚至是參加馬拉松或三鐵賽事的民眾,精準規劃運動玩家們最需要的保障內容。本商品投保年齡為15足歲至55歲(註4),當投保金額為100萬元時,15~45歲年繳新台幣(下同)2,000元、46~75歲年繳2,700元,讓有需要的凹豆咖可以輕鬆享有保障。「南山人壽青春動起來保險」適合各類運動愛好者,提供量身打造的意外傷害保障,包含意外骨折、意外關節脫臼手術、意外內臟或腦損傷手術等項目,最大特色是目前業界唯一將意外造成的特定軟組織損傷手術納入定額給付設計的運動險商品,讓運動意外傷害保障更周全。無論是打球或是跑步等常見的十字韌帶斷裂、阿基里斯腱斷裂、拉傷或脫臼等意外傷害需要進行手術時,只要符合給付條件,都在保障涵蓋範圍內。南山人壽與「長明賞」共同舉辦跑步訓練活動,董事長尹崇堯及總經理范文偉親自出席練跑,同時感謝到場的頂尖選手及跑者分享跑步技巧。金管會曾提醒(註5),國人參加登山活動(註1)前,除規劃完善路線、評估天氣條件、準備妥善裝備之外,也應考慮相關保障。這項創新商品響應政府「向山致敬」政策,除了具有一般意外傷害保障外,更強化登山意外傷害事故及登山特定事故(註1)之身故給付,以提供登山露營愛好者更周延的保障。倘被保險人在假日(註1)發生意外身故,或是因參加登山活動發生意外傷害事故或特定事故(如中暑、高山病、失溫等)而身故時,皆享有1.2倍保額的保障,讓被保險人可留愛予親愛的家人。一直以來,南山人壽積極洞察國人需求,持續了解民眾可能的需求缺口,不只推出創新商品,更提供健康守護圈(註6)的加值服務,作國人的健康夥伴。時逢60週年,南山人壽亦與「長明賞」合作,自今年五月起陸續在高雄、桃園、台北舉辦健康守護系列活動「NS RUN 健康」跑步訓練活動,由奧運國手張嘉哲、超馬全國紀錄保持者林冠汝、長跑甜心張芷瑄、萬米百傑施育佐、江彥綸等多名國手親自到場領跑,三場活動累計吸引逾千人到場參與。「NS RUN 健康」跑訓活動皆選在專業體育館的田徑場,高雄場更是首次開放世運主場館舉辦運動會,並由拿下全中運萬米金牌的長跑奇才-光頭神童李翰暄所帶領的運動團隊擔任教練,從暖身、基本動作馬克操開始,進行「跑動訓練」與「健康肌力」分組課程,從呼吸、擺手到步伐技巧一一破解,再透過徒手核心、彈力帶運用再到雙人協作,堆疊技巧,完整解析如何正確運動避免運動傷害。活動時,不少參加者表示,原本以為只是來跑跑步,沒想到課程那麼精實,一邊努力撐著雙手維持腹部核心平板動作,一邊直言「真的是玩真的,回家要好好練習了」。南山人壽董事長尹崇堯出席台北場跑訓活動時表示,非常感謝到場的頂尖選手及跑者親自指導並分享跑步的技巧,自己也熱愛跑步的他,正在準備馬拉松賽事,平時便會抽空練跑累積跑量,同時調整配速,透過訓練,讓身體更健康,也希望藉著有趣、有活力的保戶活動,推廣正確的運動觀念,鼓勵大家培養運動習慣,南山人壽會繼續與國人「健康在一起」。此外,還有保戶表示,跑步是最沒有門檻的運動,但往往也更容易因為錯誤的觀念而導致受傷,認為跑訓活動非常有意義,當自己的業務員邀約出席活動時,立刻幫全家人一起報名。「NS RUN 健康」跑步訓練活動壓軸場,將在9月16日於台中逢甲大學田徑場舉行,有興趣的民眾可以與保險業務員聯繫獲得更多資訊。南山人壽提醒民眾,購買以上保險商品仍應留意確認保障範圍和給付方式是否符合自身需求,才能有效發揮保險商品風險轉移的功能。以上詳細商品內容、給付相關規範、注意事項及相關警語請參閱商品簡介及保單條款,並可與南山人壽保險業務員聯繫、電洽24小時客戶服務中心:0800-020-060(地址:臺北市信義區莊敬路168號),或至南山人壽企業網站查詢。註1:給付項目:意外身故保險金或喪葬費用保險金、意外失能保險金、假日或登山意外身故保險金或喪葬費用保險金、登山特定事故身故保險金或喪葬費用保險金、意外骨折保險金、意外內臟或腦損傷手術保險金、意外關節脫臼手術保險金、意外特定軟組織損傷手術保險金<本保險為非保證續保之保險商品>中華民國112年8月12日南壽研字第1120000109號函備查重要名詞說明:■登山意外傷害事故:係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受之意外傷害事故。■登山特定事故:係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受保單條款附表二所列之特定事故。(如:高山病、失溫、中暑等)■登山活動:係指從事以登山為目的之活動。■假日:指下列日期零時起,至該日午夜十二時止,其起迄時間的認定皆是依照臺灣地區中原標準時間為準,不因被保險人出國與否而異: (一) 週六及週日,但不包含依行政院人事行政總處公告的補行上班日。 (二) 依行政院人事行政總處公告,當年度放假的紀念日、民俗節日及補假或調整放假。(前述所稱假日,不包括各級學校寒暑假及各縣市政府依「天然災害停止辦公及上課作業辦法」公布的停止辦公及上課日。應放假日如有異動時,皆是依照中央主管機關規定辦理。)■骨折:係指骨失去連續性而完全或不完全分裂成兩塊以上之碎段。而「開放性骨折」係指伴有延伸到骨受傷區皮膚上傷口的骨折;「閉鎖性骨折」係指骨受傷區皮膚上沒有傷口的骨折。註2:教育部體育署-111年運動現況調查成果發表。註3:戶外運動:指散步/走路/健走、騎單車、爬山、慢跑、釣魚、飛行傘、飛盤、極限運動等,泛指室外運動扣除球類、水域、舞蹈活動之運動項目。註4:繳費年期為一年期(非保證續保),最高可續保至被保險人75歲之保單年度末註5:金管會新聞稿註6:健康守護圈之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等,均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係,合作廠商提供之商品、服務或優惠,係由合作廠商各自提供及負責。