不是長輩才缺!9成國人鈣攝取不足 牛奶隨身瓶輕鬆補足營養
根據國民營養健康調查結果顯示,90%以上國人日常鈣質攝取量不足,為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣,有廠商推出不需冷藏的全脂牛奶隨身瓶,每瓶250毫升相當於一份足量乳品,可補充313毫克高鈣、8.8公克的蛋白質,輕鬆補足營養,讓上班族、學生族早上匆忙之餘也能攝取鈣質。根據衛福部民國95年至98年期間針對成人,以及民國99年至101年期間,針對兒童及青少年進行「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示近100%兒童及青少年、8成以上成人鈣質攝取不足。建議不論是兒童、青少年或是成人,從飲食中補充鈣質之餘,也應該適度進行戶外運動,曬點太陽以補充維生素D。人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來就要當心「骨鬆危機」。營養師鄭秀卿提醒這上班族、輕熟女最要注意鈣質流失問題,因為上班族待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,鈣質攝取不足。根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化更容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。除了多喝牛奶,深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量也不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。另外,也建議日照搭配適量負重運動,每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率;適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。
驚世喊「看到蝙蝠下蛋」!謝國樑二度致歉:抱歉和鳥類搞混了
基隆市市長謝國樑日前出席活動時,脫口曾看見「蝙蝠產卵」,驚世言論一出立刻引起話題性,只是明明知道市長口誤出糗,但市府卻未刪除該片段,直接將影片釋出到網路上。針對鬧出烏龍事件,謝國樑也二度致歉直呼「和鳥類搞混了」。蝙蝠是世界上唯一會飛的「哺乳動物」,因此是胎生並不會產卵,不過日前謝國樑參觀基隆剛啟用的室內兒童樂園時,看見樂園設計融入當地最知名的「劉銘傳隧道」,忍不住脫口一句「它很出名的是在隧道裡面,已經有看到蝙蝠有產卵。」基隆市長謝國樑日前出席活動時,因一句「蝙蝠會下蛋」掀起輿論風波。(圖/翻攝自臉書)當下謝國樑經記者提醒,立馬更正直呼「說錯了對不起對不起,就是我們在劉銘傳隧道,現在都有看到這些小蝙蝠。」該段影片曝光後,網友紛紛調侃,「蝙蝠有產卵啊啊啊啊啊!世界奇觀了」、「恭喜基隆發現最新蝙蝠物種!」、「謝謝蝙蝠蛋,基隆又被嘲笑了」、「公然給錯誤訊息洗腦小朋友,卵生、胎生傻傻分不清楚。」對此,謝國樑接受媒體訪問時,因一句「蝙蝠會下蛋」再度向大眾致歉了,「真的非常抱歉,我一下把牠跟鳥類的生產方式,把牠搞混了,在這邊跟大家做誠摯的歉意。」
比現有最大重近2倍!澳洲巨型絕種袋鼠被發現
澳洲弗林德斯大學(Flinders University)的研究人員表示,他們發現3種已滅絕的袋鼠新物種,而其中一種體重可達170公斤,比現在最大的紅袋鼠重近兩倍,但比起也已絕種、可重達200公斤的巨型短面袋鼠(Procoptodon goliah)要輕一點。根據研究,這些袋鼠在500萬至4萬年前曾在澳洲生活過,而牠們是屬於已經絕種的原齒袋鼠屬的一部分,該屬「看起來像灰袋鼠,但通常更矮胖,肌肉更發達」。澳洲SBS新聞作了以上報導。該研究耗時5年的時間,對800多個標本進行了3D掃描。紅袋鼠是現存體型最大的袋鼠,也是澳洲最大的哺乳動物及現存最大的有袋類。牠們廣泛分布在澳洲大陸,雄性紅袋鼠身長1.4公尺,重85公斤,站立時約高1.5公尺。澳洲弗林德斯大學古生物學家發現3種已滅絕的袋鼠新物種,而其中一種比現在最大最健碩的紅袋鼠大出近兩倍。(圖/摘自澳洲Flinders University官網)另外,兩個新命名的絕種袋鼠和其他袋鼠,也有很大的不同,古生物學家卡爾(Isaac Kerr)表示,主要分別是牠們多以四肢行走。據研究,袋鼠是約在500至1000萬年左右開始跳躍,由於澳洲變得更加乾旱,牠們需要更有效率地移動更長的距離。絕種原因,研究人員表示,沒有證據表明是澳洲原住民獵殺了牠們,但他也表示,目前尚不清楚牠們的滅絕是由於環境的自然變化,還是人類直接造成的重大環境變化造成的。
蟒蛇掛天花板卻有股味道 牠「空中大號」 稀有照8千人嚇傻:太巨了吧
蟒蛇上廁所的畫面,見過嗎?這樣的狀況,就在澳洲發生,當地一名網友日前捕捉到1隻巨大地毯莫瑞蟒(Carpet Python)高掛在天花板「解放」,由於這畫面難得一見,拍攝者投稿給捕蛇專家後,照片至今已吸引超過8千名網友朝聖,直呼「太巨大了,看起來像人類的便便」!從國外一個臉書粉絲專頁「陽光海岸捕蛇者(Sunshine Coast SnakeCatchers 24/7)」發布的照片可見,一隻巨蟒懸掛在天花板,沒想到巨蟒竟然正在上大號,陽光海岸捕蛇者在貼文中寫下,「進去的一定要出來」,還附上大便的表情符號。這驚人的畫面曝光後,引發網友熱烈討論,甚至有超過8千人按讚,不少人留言表示,「原來蟒蛇的便便跟我們一樣,嚇死」、「誰想到這大便會這麼巨大」。另外,也有網友表示,「我想知道牠吃了什麼」、「沒想到活那麼久可以目睹這般場景」、「我的老天」、「不知道蛇大便這麼多」。事實上,陽光海岸捕蛇者粉專經常會接受民眾投稿蛇類的貼文,同時也提供澳洲昆士蘭州的捕蛇服務,據陽光海岸捕蛇者指出,這隻巨蟒的品種為「Coastal Carpet Python」,一般被稱為「地毯蟒」。地毯蟒愛在較清涼的晚間出沒,並棲息於樹林、灌木叢或草原,但有時在石地也可以發現其蹤跡,卵生,雌蛇一日內可以產下10至50顆蛋,主要以小型哺乳動物、蝙蝠、雀鳥和蜥蜴為食,在澳洲算是常見的品種。蟒蛇大號的驚人畫面被人拍下,引起極大關注。(圖/翻攝自臉書)
懷孕越多次老得越快! 研究指出:哺乳反而能逆齡
媽媽太辛苦!一篇刊登於《美國國家科學院院刊》的研究指出,懷孕可能會加速女性的生理老化,從相關樣本比對,發現與從未懷孕過的人相比,有懷孕經驗者的生理年齡較大,只要每次懷孕過程,女性的生理年齡將多增加2至3個月,並隨著次數越增越多。但根據另一篇耶魯大學的研究顯示,哺乳可讓老化被逆轉,產後的逆齡化將遠大於懷孕期間所導致的年齡增長。據英國《衛報》(The Guardian)的報導,美國哥倫比亞大學公共衛生學系的研究團隊進行了一項研究,科學家卡倫(Calen Ryan)於菲律賓實行長期、持續的健康調查,並分析了1735位年齡介於20至22歲之間婦女的生殖史和DNA樣本,以調查懷孕對老化過程的影響。研究團隊使用6種不同的「表觀遺傳時鐘」(epigenetic clocks),根據DNA甲基化過程的模式來評估參與者的生物年齡,結果發現,女性每次懷孕都會導致生物年齡衰老2至3個月,與從未懷孕者相比,曾經懷孕過的女性之生理年齡平均增加了4個月至1年多,而與懷孕次數較少的女性相比,懷孕次數較多者的老化速度最多快5個月,也就是說,每一次的懷孕都將加快老化速度近2%。不過,研究團隊亦考量到參與者的社會經濟地位、吸菸、遺傳變異和周圍的建築環境的關係,即便如此,懷孕和生物老化仍有關。令人驚訝的是,在同一項健康調查中,910名男性參與者的生育孩子的數量與其生物老化速度加劇並無關聯性。而從另一篇耶魯大學的研究顯示,雖然在懷孕期間,女性的生理年齡確實會加速衰老,但這些變化將在哺乳期間開始逆轉,於產後約3個月左右,生理老化速度下降了16%,這就表示,產後的逆齡效應將遠大於懷孕期間所致的生物老化增幅。
人妻哺乳到一半…婆婆闖進去錄影 「1行為」網暴怒:太變態
任何人的個人隱私被侵犯時,都會覺得不被尊重。有名媳婦透露,近日她在房間給寶寶哺乳時,婆婆竟直接走進房間,還拿手機錄她哺乳的樣子,隨後當她打算請婆婆刪掉影片時,竟發現婆婆已把影片發在家族的Line群組裡,且群裡除了公公外,還有其他男性親戚,當下她請婆婆收回影片,結果對方還嫌她大驚小怪,就連老公似乎也認為並沒有什麼大不了。對此,她則無奈問「請問,這件事是我太計較嗎?」原PO近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指出,最近她在自己房間給寶寶哺乳時,婆婆竟然房門也沒敲就直接走進房間,甚至還拿手機錄她哺乳的樣子,當下原PO跟婆婆說這是很隱私的事,並請婆婆不要錄下來,豈料婆婆聽完後就臭臉走出房間。原PO說,把寶寶哄睡後,她當時正打算請婆婆刪掉影片,豈料竟發現婆婆已經把影片發在家族的Line群組裡,群裡除了公公之外,就連大伯、小叔2位男性也在群裡面,她急忙留言請婆婆收回影片,結果婆婆還嫌她大驚小怪,氣得她直接退群。事後,原PO則表示「我老公說我婆婆把影片刪了,但是我還是覺得很不開心,我就是覺得隱私被侵犯啊。」並求問「請問,這件事是我太計較嗎?」此文一出,網友紛紛為她抱不平,直呼太變態「你才是正常人,婆婆根本有病好嗎,如果群裡其他人都沒罵她,那全家都很有事」、「這種婆婆真白目,完全不懂尊重兩個字。」、「你才不是計較,這本來就是隱私,是婆婆不懂禮貌。」、「我會當場直接破口大罵!有沒有禮貌啊!還有妳先生是在哈囉!當初我餵母乳時我婆婆沒敲門就進來我先生直接飆!更別說拍影片了!尊重別人隱私很難嗎?大驚小怪?有夠沒水準的人」。還有人建議「你婆婆洗澡的時候,換你直播」、「下次她洗澡,你就直接開門進去拍照,然後跟她說不要那麼大驚小怪,兒子們又不是沒看過」、「改天你婆婆洗澡,你直接開門錄影,再傳到家族群組!告訴她:沒什麼,反正你兒子也是吸那對奶長大,順便給他們回憶一下媽媽的味道。」
清明應景食品抽查 新北市抓5件違規
清明節將至,為使民眾安心食用應景祭祀食品,新北市衛生局抽驗年糕及糖果等色彩鮮艷的祭祀食品、糕粿產品、潤餅皮、花生粉、生鮮蔬果、豆製品等,抽驗賣場、餐廳與攤商共95件應景食品,其中5件驗出防腐劑及農藥超標,衛生局已命其下架回收,並移來源廠商所轄的雲林、桃園、台北、台中、彰化衛生局依法處辦。衛生局副局長林美娜昨說明,此次抽驗有5件違規食品,3件為豆干、黑豆干及素雞,檢出超標的防腐劑苯甲酸、殺菌劑過氧化氫,涉違反《食品安全衛生管理法》規定,可處3萬元以上、300萬元以下罰鍰;另2件為美國青蘋果及香菜分別檢出農藥殘留殺蟲劑與農藥殘留殺草劑,可處6萬元以上、2億元以下罰鍰。林美娜指出,「苯甲酸」依法可添加於豆干等食品,以抑制微生物生長,但用量不得超過0.6g/kg,人體雖可由尿液排出,但如攝入高劑量可能有胃痛、反胃或嘔吐等症狀;「過氧化氫」作為殺菌劑,雖可用於豆干,但因具腸胃道刺激性,在最終產品中不得殘留,若食用高劑量可能引起噁心、嘔吐、腹瀉。另外,此次檢出農藥超標的殺蟲劑對哺乳動物毒性低,人體可由尿液及糞便排出;殺草劑可透過皮膚及黏膜造成健康危害。
「米酵菌酸」沒有解毒劑!中毒1天內恐多重器官衰竭 醫:只剩這招能對付它
「寶林茶室」信義A13店爆發疑似食物中毒案,截至今(27日)中午已釀2死2命危。有醫師懷疑禍首可能是無色、無味、耐高溫的「米酵菌酸」;另有毒物專家指出,米酵菌酸並無有效解毒劑,且致死率達到40%至100%之間,中毒者1天內就有可能多重器官衰竭。寶林茶室疑似中毒案已知有9起案例,其中2人死亡、2人命危,其餘則有輕重不一症狀。有醫師依據患者多有食用炒粿條、炒河粉,推測是米酵菌酸釀禍。台北榮總毒物科主任楊振昌指出,國內還沒有該類中毒案發生,但若回顧中國大陸案例,該類中毒死亡率可達到3成。楊振昌說明,米酵菌酸中毒在國外也不算常見,以中國大陸為例,2010年至2020年10年間共有149人發病,其中139人住院、43人死亡,死亡率近3成,病源多來自玉米、黃豆製品,以及少部分因保存不當產生毒素的米製品。又米酵菌酸毒性很高、干擾人體產生能量,甚至讓身體「崩潰」引發器官衰竭休克,但目前尚無特殊療法或解毒法,也不能透過洗腎排除毒素,僅能運用支持性療法。林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海則指出,米或椰子製成的發酵食品若有發酵不當,可能產生Burkholderia gladioli菌,該菌又再衍生米酵菌酸;米酵菌酸無色、無味、耐高溫,也無法透過視覺、嗅覺、味覺來辨認,亦無法用烹煮將其破壞;但其有易在PH值7中性環境滋生特性,如在食品製程中加醋或檸檬汁,便可以酸抑制毒素滋生。顏宗海表示,米酵菌酸主要作用在人類粒腺體,該腺體為哺乳動物產生能量的來源,食用到含有米酵菌酸食物,可能產生噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等腸胃症狀;中毒者可能合併有肝、腎等多種器官衰竭,「只需1毫克就會導致死亡」,致死率達到40%至100%。不過,本事件雖已確定為食物中毒事件,但是否為米酵菌酸中毒仍有待食藥署、衛生局檢驗出爐,且微生物檢驗通常需耗時2週以上。
閨密組合推嬰兒車偷衣…遭逮驚揭「2女狂生11孩」 真實目的超傻眼
大陸上海市靜安區1間大型購物商場近日頻頻遭竊,小偷的工具竟是1輛嬰兒車。監控視頻顯示,1位短髮女子手推嬰兒車和另名女子神色慌張地快速前行。經查,2人是1對閨密,短髮的是30歲的小晴(以下皆為化名),紮頭髮的珠珠現年39歲,2名女子因經濟拮据多次偷竊,再反覆懷孕以規避刑責。綜合陸媒報導,珠珠和小晴在做服裝生意時認識,前者開了1家小店,後者則把批發來的服裝供給對方,2人合作默契,因此成了好友。好景不長,珠珠結婚後,老公重男輕女,接連生育4個孩子終於盼來男孩,但生活壓力也使夫妻倆喘不過氣,於是自私的老公離開了珠珠,加上生意不景氣,她關了小店與小晴一起打零工。此時的小晴也結婚生子,2人因為沒有固定的工作,還需養育多名孩子,經濟上十分窘迫,於是動起了歪腦筋。據了解,2人一般選擇開放式服裝店下手,以嬰兒車為掩護實施不法行為,有時2人一起挑選,做出商量買什麽衣褲的假象,或是1個人挑選,另人負責把風,她們還自帶磁鐵破壞衣服上的防盜扣。得手後,2人將贓物塞進隨身帶的包裡,快速推著嬰兒車離開,當店員清點商品時才發現遭竊。為了快速變現,珠珠和小晴把偷來的衣物放在嬰兒車推去附近的服裝店銷贓,偷盜金額累計人民幣2800多元(約新台幣1.2萬元)。屢次作案後,2人發現可以利用反覆懷孕得到監外執行,於是珠珠再次婚嫁又一連生了3個孩子,小晴也生了4個孩子。報導指出,珠珠和小晴目前已因盜竊罪被上海市靜安區人民檢察院起訴。檢察官解釋,2人現在均在哺乳期,沒有收監不是因為緩刑,因為她們已經是數罪併罰也是累犯,不能適用緩刑,只是執行方式是監外執行。最終,2人分別被法院判處8個月有期徒刑和1年有期徒刑。
園藝大叔手指關節莫名腫痛! 檢查竟是類風濕性關節炎惹禍
一名熱愛園藝的55歲的李大叔(化名),每天看到親手栽種的植物結出果來,總讓他充滿喜悅與成就感。然而某天手指關節卻莫名腫痛,疼痛難耐好一陣子,後來甚至連最心愛的園藝都無法耕作,就醫檢查,確定罹患類風濕性關節炎。收治個案的衛生福利部雙和醫院風濕免疫科高瑞鴻醫師表示,初期李大叔先以傳統的免疫調節藥物治療一段時間,但症狀無法控制很完善,後來達到用健保條件申請生物製劑介入治療,大概幾個月之後,症狀有明顯的改善,李大叔能夠重拾快樂園藝的生活。關節僵硬腫脹 嚴重恐變形影響生活品質高瑞鴻醫師說,類風濕性關節炎是一種慢性發炎疾病,會導致關節腫脹及疼痛,尤其在早晨時會感到關節僵硬,持續時間可能長達半小時以上。這個疾病經常好發在手、腳關節,對患者日常生活影響很大,例如:吃飯、穿脫衣物或行走,若無妥善治療,發病後的一兩年內,檢查就能看到關節骨頭被侵蝕現象,長期會造成變形,嚴重影響生活品質。高瑞鴻醫師指出,類風濕性關節炎主要出現在中年女性身上,男女的比率為1:3,與一般關節炎不同的是,患者活動後反而較能減緩疼痛跟僵硬,但若症狀反覆出現,且超過一個月都沒有改善,就要提高警覺,應及早就醫檢查。抽血加超音波組合 精準診斷類風濕性關節炎高瑞鴻醫師說明,目前類風濕性關節炎臨床診斷主要會觀察關節發炎表現,包括疼痛、腫脹程度,並搭配抽血檢測類風濕因子跟抗環瓜氨酸抗體,這兩個抗體都跟類風濕性關節炎有密切關聯性,另外也會藉助超音波或X光等影像工具,判斷關節破壞及發炎程度,最後綜合以上檢驗結果進行疾病診斷評估。生物製劑精準阻斷發炎因子 懷孕與疾病控制可兼顧高瑞鴻醫師表示,類風濕性關節炎的治療目前還是以藥物為主,藥物分為兩大類,第一類是以類固醇跟消炎止痛藥為主;第二類為免疫調節藥物,又分為傳統的口服免疫調節劑與新一代的生物製劑或小分子藥物。其中生物製劑是以一種生物科技製造出的蛋白質,可以拮抗患者體內發炎因子,並針對個別不同發炎因子進行調控,讓類風濕關節炎的發炎路徑能夠被精準阻斷,改善患者關節疼痛,並讓疾病達到穩定的控制。對於有考慮懷孕及哺乳的女性患者,目前也有適合的生物製劑,只要與醫師充分溝通,可以讓懷孕跟疾病控制獲得兩全其美的治療目標!高瑞鴻醫師提醒,類風濕性關節炎患者應積極配合醫囑,治療期間也應留意自身狀況,有問題應隨時回診檢查,避免相關併發症產生,才能擁有快樂的人生。
大象深夜遭保時捷撞逃森林 車輛慘況曝
馬來西亞一隻大象近日出車禍,被一輛保時捷休旅車撞上,受傷的大象跑到森林中,而車輛車殼跟檔風玻璃嚴重受損。據悉,當局已追蹤該頭大象,想將牠誘捕遷移到安全的森林。據中國報報導,一輛保時捷休旅車在深夜開往甘榜拉惹,當車開到甘榜哥蘭時,路上突然出現一頭遊蕩的大象,駕駛閃避不及撞上,大象也當場倒地。駕駛說,大象腿部受傷,10分鐘後站起往森林逃,而他只有受驚嚇,車子的車殼跟檔風玻璃嚴重受損。警方指出,野生動物保護局和國家公園已出動9人,在民眾的幫助下找大象。據悉,該頭大象傍晚就在甘榜哥蘭一帶遊蕩,往武吉布特拉方向去。農村發展委員會主席兼伊斯蘭黨嘉比區州議員也在臉書發文,當局在數日已追蹤到該頭大象,想把牠誘捕至安全森林。據了解,亞洲象的體型小於非洲象,能夠長到2到4公尺高,體重3到5000公斤,是亞洲體型最大的陸上哺乳類,亞洲象個性溫和易馴服,在野外的敵人是虎、豹、人類,象群從數頭到數十頭都有,沒固定棲所,分佈範圍廣。亞洲象主要的棲地在東南亞和南亞等國家,目前中國境內的雲南無量山、西雙版納等地,也會出現亞洲象,但因為棲地被壓縮,大象會到玉溪、昆明活動。
哺乳期寶媽車禍請假被離職 人資竟「群發身份證號」封殺!公司回應了
大陸廣東省湛江市1名趙姓女子近日在網上發文稱,她是1位哺乳期寶媽,下班途中遭遇車禍,請了7天假,續假時被公司拒絕,之後公司以曠工超過3天為由,要求她自動離職。讓趙女感到更憤怒的是,之後人事經理將她的姓名和身份證號碼群發到各大湛江當地微信群,試圖「封殺」。《瀟湘晨報》報導,趙女日前發布視頻稱,她上月27日在下班途中遭遇車禍,經診斷全身多處軟組織挫傷,醫院建議休息7天,於是她向公司請假,後來醫生根據其身體狀況又續開了新的休假診斷,但她的續假申請被拒。幾天後,公司以曠工超過3天為由,對趙女做自動離職處理,之後她的個人身份信息被人事經理發在多個微信群。趙女公開的1份截圖顯示,人事經理在某個有463人群成員的「HR」微信群、1個有500人的湛江某某微信群裡,把趙女的姓名、身份證號全公布出來,並且說「此人行為囂張跋扈,如果不是太過分,我也不會勸告各位謹慎錄取。事情經過不便公之於眾,如想了解可私聊告知」。趙女透露,因為已經涉及勞動糾紛和名譽權糾紛,她已經在走法律程序,「事情發生後,我沒有接到過任何道歉」,事情鬧大後,物業經理迫於壓力,又重新通知她回去上班。對此,公司人事部負責人張經理表示,趙女當時想繼續請假,公司卻發現她在申請續假前天,竟在朋友圈發了跟家人逛街的照片。經理表示,公司認為趙女的傷好了,可以上班,且崗位人手也比較緊張,所以沒有同意繼續請假。趙女解釋,朋友圈的照片是以前拍的,並不是人事經理認為的「續假前一天」。對於在員工群和其他微信群組發布趙女隱私信息一事,張經理坦承,他已意識到此行為不妥,願意就此事向趙女致歉。
請育嬰假竟被調職「當清潔工」 女師拒絕慘遭解雇…無良小學下場出爐
女性在孕期、產期和哺乳期是受到法律特殊保護的,然而現實中仍有個別用人單位法律意識淡薄,損害女職工合法權益。大陸廣州法院近日審理一起哺乳期女教師被違規調崗的糾紛案件,原告於哺乳期被校方要求轉任清潔工,拒絕後遭到解聘,法官認定校方行為違法,應賠償人民幣5.8萬元(約新台幣25萬元)。綜合陸媒報導,謝姓女子於2014年5月12日入職某小學,擔任教師工作,並與校方簽訂書面聘用合同。2020年底,謝女因生產,向學校申請產假和哺乳假,其產假於2021年3月30日結束、哺乳假於2021年9月7日結束。產假結束後,謝女向校方提交了返崗申請,但小學以無教師崗位為由,安排她調至校園門衛及校園清潔工崗位,女教師明確表示不同意,故2021年3月31日至7月10日未出勤。2021年6月15日,校方片面向謝女發出《到期不續簽通知書》,告知雙女的勞動合同於2021年7月10日期滿,合同到期不續簽訂。謝女經勞動仲裁未果,決定起訴至法院,要求法官判令校方支付違法解除勞動關係賠償金,並支付拖欠工資。法院認為,校方於2021年7月10日終止雙方勞動關係,未延續至謝女2021年9月7日哺乳期滿,屬於違法行為,對於原告要求支付違法解除勞動合同賠償金的請求,應當予以支持;而謝女在該小學工作了7年2個月,產假前的平均工資為每月3892餘元(約新台幣1.7萬元),故被告應支付違法終止勞動合同的賠償金5.8萬餘元及拖欠的工資5165元(約新台幣2.2萬元)。
台灣水鹿現身!15年來首度中低海拔現蹤 山友超驚喜:是山神獸
太魯閣國家公園管理處針對廢棄礦區周邊山域進行野生哺乳動物生態監測,自動相機在海拔661公尺處,竟拍攝到台灣水鹿,是15年來首度在太魯閣中低海拔現蹤,山友偶爾巧遇而稱的「山神獸」,研判水鹿在太魯閣國家公園已有向東遷移情形。這項由屏科大教授翁國精主持的「大清水暨匯德廢棄礦區周邊山域野生哺乳動物種類與豐度監測」計畫,針對大清水及匯德廢棄礦區,分別在2009、2019年進行過2次生態調查,過去未在太魯閣中低海拔拍攝到台灣水鹿,但這次從2022年1月起為期2年的監測中,自動相機首度拍攝到1張台灣水鹿的照片,研究人員也在現場發現水鹿排遺。台灣水鹿為台灣特有亞種保育類野生動物,分布範圍涵蓋海拔300公尺至3500公尺,過去歷經嚴重的棲地破壞和高度獵捕壓力,族群數量大幅減少,過去研究多數分布在海拔2000公尺以上山區。山友偶爾會巧遇台灣水鹿,被稱為「山神獸」。此外,監測報告還提到,樣區內的哺乳動物資源比過去的調查更豐富,其中廢礦區以長鬃山羊、獼猴與食蟹獴較多,而匯德礦場拍攝到的物種數比大清水礦場多,新增赤腹松鼠與白面鼯鼠的紀錄;一般管制區、生態保護區皆新增台灣水鹿、條紋松鼠、白面鼯鼠與大赤鼯鼠的紀錄。這次調查範圍為大清水暨匯德廢棄礦區周邊約22平方公里,海拔約從500到1500公尺,共有30台相機及6台錄音機配合人力調查。監測成果提供國家公園野生動物經營管理參考,民眾也可在太管處官網查看成果報告。
塑身衣可以幫助產後恢復身材?3寶媽婦產科醫師解答
媽咪從懷孕過程到產後,身心必然需要適應身體帶來的許多變化與影響。對於產後鬆弛與瘦身問題,經常疑惑明明做了運動、體重似乎也下降,為何無法恢復到理想的狀態?三寶媽婦產科蕭詠嫻醫師以親身經驗分享如何回到完美體態的方法!孕媽咪面對的驚人困擾:漏尿、陰道鬆弛、腰酸背痛、肥胖…有苦說不出產後想瘦身可先了解懷孕過程身體如何的變化,其實身體的奧妙,在於懷孕過程會產生鬆弛素,幫助媽咪肌肉、組織、韌帶等轉為彈性與鬆弛;而骨盆腔此時也會跟著變寬,來適應日益脹大的子宮、胎兒擁有更多的伸展。另外腹直肌因子宮撐大造成彈性纖維斷裂、受損;到了中後期,媽咪為讓走路省力將肚子外挺,造成腰椎前凸。這麼說來,不論骨盆、肌肉、臟器、骨骼等都出現巨大變化,如果產後沒有好好修復讓其歸位,立刻回到職業婦女身份,面對上班久坐又姿勢不良,回到家照顧寶寶持續久坐、久站或彎腰換尿布洗澡等,不僅腹直肌沒有支撐力,易產生腰酸背痛;產後的陰道鬆弛也造成咳嗽、搬重物、久站、大聲說話就有尷尬的漏尿問題;還有鬆弛肌膚組織、骨盆外擴都會失去原有的強度,這些會讓體態更顯得寬胖、生理上感覺老化而越來越沒有自信。醫師靠這三招找回完美稱羨的體態那麼產後如何修復呢?除了最天然的餵母乳消耗熱量來減重,亦可從飲食、運動與姿勢調整做起,但別急著給自己壓力,透過產後半年至一年期間,賀爾蒙和新陳代謝速度相對快,可慢慢調整回孕前的健康體態。飲食方式國健署建議產後的媽咪每天應增加約500卡的熱量,以利修復傷口、泌乳以及哺乳,所以坐月子時應好好休養、補充營養,且不建議產後6週內就積極運動。因此可嘗試並依序進食:蛋白質、蔬菜、湯品、少量澱粉,尤其水分跟湯品補充一定要充足,台灣婦產科醫學會專科醫師也是三寶媽的蕭詠嫻醫師,提到不少媽咪產後體重下降很快,但體態身形難恢復,她建議產後每天補充水分和蛋白質,可從水煮蛋、豆腐或是早晨400-500cc的高蛋白飲品著手加上青菜營養,水分則是每隔1-2小時補充,目的是補足母乳提供給寶寶營養,這時媽咪絕對不能吃得少,更別讓自己便秘,少了便秘症狀,肚子自然也會小。運動方面蕭詠嫻醫師提出,產後做些瑜伽、皮拉提斯、橋式或核心運動、側平板,慢慢將分離的腹直肌收斂回來。而自然產的媽咪可於產後1週開始加入緩和運動,剖腹產因為傷口還在,則在產後1個月進行。每次運動持續20分鐘,循序漸進的增加強度,如果平常工作家務繁忙,沒有時間運動的媽咪,可嘗試在餵寶寶時,一邊側抬腿運動或是平舉下肢抬腿,也能在安撫寶寶睡覺時做些側平板,訓練側腰線。▲許多藝人產後身形依舊少女令人稱羨 圖:王思佳提供或黛莉貝爾提供姿勢調整除了飲食和運動之外,體態姿勢的調整可靠塑身衣協助,尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時,選擇一件功能型塑身衣可讓身形恢復事半功倍,也能適時提醒自己姿勢的矯正。以三寶媽蕭詠嫻醫師的分享,挑選塑身衣時先看剪裁、材質,選擇有螺旋鋼條、H腰線設計以及腹部脂雕的設計,這三點可幫助鬆弛皮膚和臟器的回歸,也能恢復產後因腹直肌撐開而造成的腹部外凸問題,還有因抱寶寶久站、彎腰的腰酸背痛,也能獲得足夠的支撐力而改善。另外媽咪們在意的骨盆外擴,能選擇馬鞍處有雙層布料的加壓設計,矯正骨盆錯位、讓其向內緊縮。加上交叉車縫的剪裁,幫助緊實鬆垮的脂肪和橘皮現象。材質方面盡量挑選420丹左右並且擁有涼感醫療級的收脂布,減少穿著塑身衣時的悶熱感。總體來說,對媽咪產後已經鬆弛無力的肌膚、腹直肌、骨盆問題以及體重的負擔,只要跟著上述好好飲食、適時運動、規律作息和穿配透氣包覆塑型的功能塑身衣,多管齊下終能預見理想的稱羨體態!