李玉璽陷低潮情緒 嚴重失眠接受心理諮商
李玉璽推出新單曲〈厭倦〉，今（5日）舉辦記者會，最近他的頭髮越來越長，不少粉絲很不習慣，認為失去了俐落的感覺，但他本身不太在意髮型，「只是因為工作上沒有需要剪髮而已，但同時之間在進行的音樂作品，也讓我下定決心試著繼續把頭髮留長。」如今推出新的音樂作品，在經歷疫情與沉澱之後，慢慢發現很多曾經不在乎的事情，似乎在發出求救訊號。李玉璽透露他在農曆年後因疫情待在家，陷入了不知名的情緒中，嚴重失眠到一周只睡8小時，就連爺爺過世的細節都記不清楚，後來他接受心理諮商，發現自己並沒有生病，而是習慣將情緒藏在心裡，才會變得太過壓抑。李玉璽先前因心情太過壓抑而接受諮商。（圖／莊立人攝）在某次閉關創作中，李玉璽邊彈吉他邊寫出〈厭倦〉這首歌，他回想當時的情況說：「我是寫完這首歌之後，才開始想為什麼我會寫出這種歌？我看著這些文字是很有感覺的，所以我發現這首歌講出了我原本沒有意識到的內心的聲音。」過去總是帶著正向陽光形象的他，也一步一步開始重新接受內心的意識，「有時候就是要把氣洩掉，才會有新的氧氣進來。一直不斷不斷地灌氣，總有一天，我們都會爆掉。」李玉璽學會不把事情藏在心裡。（圖／莊立人攝）日前老鷹音樂的老闆，同時也是李玉璽爸爸的李亞明向媒體表示，等李玉璽約滿要放生他，被問到此事，李玉璽坦言跟爸爸聊過，但目前還未確定方向，「我想要自己試試看，沒有爸爸的保護傘之下能做到什麼程度。」
08月05日, 2022
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25歲妹「上班4個月」狂生病⋯腸胃炎、尿道炎樣樣來 主管慰留：很正常
一名25歲女網友表示，在公司工作短短4個月病痛纏身，失眠情形也非常嚴重，但看了醫師都沒有改善，因此提出離職。未料主管竟回，「生到一個歲數內分泌會有變化，會一直生病是正常的。」一席話讓她相當傻眼，最後硬起來寄信壓最後日期，才得以解脫。原PO在《Dcard》以「離職被慰留真的很煩」為題指出，工作讓她壓力大到身心出狀況，任職短短4個月就急性腸胃炎2次、腸躁症，最近還得了膀胱炎和尿道炎，晚上也出現嚴重失眠問題，但找了心理諮商，卻沒有太大幫助。她嘆氣，從沒有在短時間內這樣頻繁的生病，評估後，覺得身心健康是最重要的，因此提出離職。原PO透露，怎料到有同事跟她同天提離職，而主管已同意同事的離職，因此面對她就一直鬼打牆，就這樣談了一個半小時，還是被慰留，「談的期間因為很委屈還忍不住流淚，有談到我的身心狀況現在很糟糕。」沒想到主管居然回，「女生到一個歲數內分泌會有變化，會一直生病是正常的。」一席話，讓她聽了相當傻眼。本來就身心俱疲，再加上同事離職，更讓她感到痛苦。原PO最後硬起來，直接寄信並且壓日期，接下來就是準備好交接作業和跑離職手續，下班時覺得人生真美好。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「他們都不關心你的健康了，你也不用關心公司健康啊，果斷一點」、「真的要絕一點的話，你就照勞基法規定的日數，反正已經講了時間到就走」、「都身心健康有影響了，還在乎那麼多，自己身體顧好要賺才有機會」、「拜託，記住兩個字堅決」。
07月24日, 2022
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心急護花4／女藝人瘋瑜珈 女神美背蛇腰令人驚艷
曾是當紅戲劇小旦的林韋君，近年來演藝圈的作品不多，反而在瑜珈教學的領域裡發展出另一片天；演藝圈有不少藝人如林韋君一般，是因為喜歡且勤練瑜珈，斜槓變成了瑜珈老師，不但展現出運動帶來的美麗身段，也帶領粉絲學員藉由瑜珈運動找到自信與快樂。16歲就入行當偶像歌手的何妤玟，十多年前經歷人生低潮，被醫師診斷罹患焦慮症和嚴重失眠，為了找回自己，她飛到印度報名靈修課程開始接觸瑜珈，雖然一開始筋骨硬得像60歲一樣，連彎腰彎不下，但她專注執著練習，最後還取得美國瑜珈聯盟200小時頒給的教師執照，還出書教導民眾如何在家做瑜珈。夏米雅的好身材多年來都靠著瑜珈來鍛鍊與維持。（圖／固力狗娛樂提供）曾經發片當過歌手的瑜伽女神夏米雅（Miya）再次進軍演藝圈，推出《帶著瑜珈去旅行》瑜伽音樂專輯，不但在記者會上身穿一襲純白透視禮服，秀出19吋小蠻腰十分性感，新歌〈晨曦〉，MV近日上架，MV裡有她做完瑜伽後晨浴的畫面，「雪背蛇腰」的畫面美到令人不敢直視，過去發片失利失意，靠著做瑜珈找回自信與美麗，也希望把這個美好的經驗與大家分享。連靜雯想跟粉絲朋友分享瑜珈所能帶來的正面能量。（圖／翻攝自連靜雯臉書）過去曾是八點檔女神的連靜雯，近年來身兼數職，除了投資麵食生意，竟然還成為瑜伽老師，練瑜珈至今已超過15年的她，2017年時在友人鼓勵下開始上研習課並考取證照，跨行成為瑜珈老師，希望藉由自身經驗，讓瑜珈生活為大家帶來正面能量，幫助他人有充實的豐盛人生。
12月15日, 2021
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睡前吃宵夜更健康？ 醫揭「6食物」安心吃：幫助保持血糖穩定
每到了深夜，總是容易肚子餓，但吃了宵夜又害怕變胖，覺得十分罪惡。對此，專家便透露，睡前若正確進食，不但可以幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，還有益於健康。好日子診所李文祺醫師在臉書表示，許多人忙碌了一整天，加班完回到家，常常飢腸轆轆想吃點宵夜，但腦中有著「晚上8點後、睡前2個鐘頭內不該再進食」的說法，她強調因人而異。洋芋片是宵夜地雷食物。（示意圖／翻攝自pexels）最近國外研究指出，睡前如果適當攝取正確的食物，反而有助燃燒燃燒卡路里，且能抑制飢餓酵素，有效控制體重，並認為空腹低血糖不僅妨礙睡眠，也讓人在隔日醒來後呈現沒精神或是不想起床的狀態。因此，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康。李文祺解釋，若是極度飢餓狀態下才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是脂肪，因此持續飢餓只會讓肌肉比例減少，反而使脂肪更容易囤積在體內。她也分享，睡前可以攝取的6種食物：1、豆漿及豆製品豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。2、番茄番茄的熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要加太多，且建議以低熱量的和風醬來提味。3、優酪乳優酪乳含有豐富的鈣質和鎂，能促進腸胃蠕動、改善便秘，並有助於提升免疫力。4、優格＋堅果或水果：優格能提供鈣質，且乳製品色胺酸含量高，能幫助入睡；堅果則能提供膳食纖維、鎂及油脂，助睡眠外，又有飽足感；而水果則有豐富膳食纖維，可增加飽足感。5、雞蛋＋低脂牛奶：茶葉蛋或水煮蛋，搭配低脂牛奶或無糖豆漿，富含蛋白質，且能增加飽足感。6、小魚乾或魷魚絲：這類食物是富含蛋白質的點心，增加飽足感；但切記要適量，還有注意是否有過度調味，以免鈉含量過高。李文祺並提醒，宵夜吃到5～6分飽即可，切忌吃到粗飽，進食量不多，腸胃的負擔相對就會比較少，也不要選擇湯水多的食物作為宵夜，像是粥、湯麵、玉米濃湯、綠（紅）豆湯等，容易引起夜間頻尿進而影響睡眠，且容易引發胃食道逆流。另外，有胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠的人，吃宵夜會讓症狀更加嚴重。至於地雷食物，包括洋芋片、餅乾、燕麥飲和冰淇淋等其他精製甜點，當攝取這些食物會使人體極短的時間內血糖上升，反而會使我們食慾大開，而一些含咖啡因的食物，如巧克力和咖啡等，會刺激交感神經，造成失眠的情形。
12月12日, 2021
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14歲國二生跟女網紅買手機慘被騙4千 愧疚感爆表…腦出血身亡
泰國清邁一名14歲國二男學生日前突然腦溢血身亡，原因令人咋舌！他日前在網路上和一名網紅買手機，卻在匯錢過去後遭到對方封鎖，沒想到在他驚覺自己被騙後，因為愧疚感和壓力過大，最後竟因此死亡。根據《中國報》報導，死亡男學生的老師說明案情表示，這名男同學平時和弟弟住在親戚家裡，日前因為上網路課程需要，向在外地打工的父母要了5000泰銖（約新台幣4151元），並在Instagram找到一名販賣二手手機的女性賣家。一名泰國14歲國二生因為遭到網路詐騙，導致壓力過大腦出血死亡。（圖／翻攝自臉書）男同學發現，該名賣家擁有6萬多名粉絲追蹤，因此認為應該很安全，沒想到在他將費用轉帳過去後，就立刻被對方封鎖。男學生被騙後感到巨大壓力和愧疚感，整天食不下嚥也睡不著覺，過幾天他哭著打電話向父母坦白，父母接著又打電話向老師告知此事。有網友肉搜出疑似詐騙網紅IG帳號。（圖／翻攝自臉書）不過此舉然仍未減輕他的壓力，9月17日後男學生開始出現頭痛和嚴重失眠症狀，於是被送到住家附近的衛生站進行治療，但症狀仍急速惡化，隔天他就被轉送到市中心醫院治療，卻在轉院途中陷入腦死，最後因為腦溢血身亡。受害男學生父母悲痛報案，事件才因此曝光，而根據警方調查，犯案的女網紅已經用同樣的手法詐騙超過500多人，警方表示目前已經掌握不少證據，相信很快就能將她繩之以法。
09月24日, 2021
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「3＋11」調查報告出爐！ 陳時中親自拍板
立法院新會期明日開議，邀請行政院長蘇貞昌報告「3＋11」決策及備詢。據悉，行政院今晚已將「3＋11」決策調查報告送至立法院，根據報告指出，當初因考量有9成機師無法享有正常生活，近6成機師產生嚴重失眠問題， 顯示機組員因長期處於身心健康不佳狀態，恐危及飛航安全，考量當時國內疫情平穩，航空公司的外站「零接觸」管理，航空公司管理的監督課責規範均已成熟，指揮官陳時中因而決定調整為「加強版 3＋11」管理模式。調查報告指出，去年3月下旬一開始實施國籍航空機組員防疫管控機制，規定機組員「14」天居家檢疫、不得外出，惟甫實施不久，即面臨航空公司人力無法調度運作的困境，為了在疫情期間仍能提供必要且安全的航空客貨運輸，前開14天居家檢疫措施，在實施8天後，於3月底就改為「3＋11」（即返台應進行3天居家檢疫，及11天自主健康管理， 以下稱為「基礎版 3＋11」）。不過，指揮中心因應國際疫情嚴峻，以及去年12月20日發生紐西蘭籍機師境外移入確診，造成2名機師同事染疫事件，要求航空公司重新檢視外站管理機制、機上執勤全程防護、派飛管理及查核機制，配合已啟動的「秋冬專案」， 宣布自今年1月1日起，對長程航班機組員實施 「7＋7」管理模式（7天居家檢疫，經 PCR 陰性， 加上7天加強版自主健康管理），並視落實情形及居家檢疫期滿採檢結果，再決定後續是否調整管理模式。報告指出，4月13日，因「5＋9」管理模式實施已屆滿一個月，指揮官召集指揮中心相關任務組及專家就數項議題進行討論，其中就「國籍航空機組員 防疫管控機制」部分，經檢視1月 1 日至4月11日，超過9千人次的機組員居家檢疫期滿採檢結果全為陰性，代表不論實施「7＋7」或「5＋9」的管理模式，機組員於執勤後返台均零確診，其境外染疫風險已有效控制，且當時國內本土零確診 已超過 60天，3 個多月來平均每日境外移入亦僅約2、3例，考量國內疫情平穩，航空公司的外站「零接觸」管理（抵外站機組員快速通關， 搭專車至合約防疫旅宿、住宿限同樓層、1人17室、禁離房門、限房內用餐等、禁當地訪客）、對機組員機上執勤全程防護的管理機制已有落實，因此決定調整為「加強版 3＋11」管理 模式（3 天居家檢疫，經 PCR 陰性，加上11天自主健康管理），並隨即於隔日指揮中心記者會 中對外宣布，自4月15日起實施。調查報告表示，對於機組員的防疫管理模式，指揮中心從去年一開始的「14」、「基礎版 3＋11」，到今年元月「7＋7」、3月「5＋9」、4月的「加強版 3＋11」， 都仍持續滾動修正。 包括行政院長蘇貞昌、陳時中指揮官，或指揮中心在防疫過程所做的每一個決定、每一項決策，不可能都盡善盡美，但回顧前年底，在疫情剛爆發、 甚至全世界都還未能察覺之時，行政團隊即已有先見，並全力投入防疫，在那關鍵的33天，做出「登機檢疫」、「暫停旅行社出團武漢」、「禁止 醫用口罩出口」、「健保卡勾稽入出境資料」及「延後兩週開學」等重要決策，終能確保國人一整年的平安。
09月16日, 2021
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女星一夜髮白難抽離角色 為拍《俗女2》頭痛失眠
女星林嘉俐2004年憑《四重奏》獲得金鐘獎最佳女配角，實力備受肯定，日前她錄影《聚焦2.0》，透露剛入行時年紀輕輕卻常被指定演超齡角色，28歲就演媽媽，還因為接演傳記演到祖母，讓她大嘆好委屈。林嘉俐也自曝職災，曾因飾演一個脾氣差的媽媽，難以抽離角色，一天到晚生氣，氣到掛腦神經內科，下戲後嚴重失眠得依賴藥物入睡，太入戲更讓她一夜髮白，她感嘆：「演員連頭髮都不是自己的。」林嘉俐近日客串《俗女養成記2》，飾演一位美髮阿姨，對表演非常嚴格的她，為了進入角色常常失眠，加上本來就有頭痛史，只要拍到情緒很重的戲，就必須依賴藥物緩和，直說這是演員的職災：「因為太入戲，即使已經下戲，身體還是會吸收負能量，每天都哭，一根根白髮都跑出來了。」為了保持身心健康兼顧演藝事業，林嘉俐學會情緒收放，並調整飲食開始茹素，今年50歲的她，還因此安然度過更年期：「其實我算是早更啦，但因為飲食調整，沒有經歷更年期發熱不舒服，默默就到最舒適狀態。」林嘉俐也在節目上分享父母都是聽障人士，小學時因為愛面子，一度不敢認媽媽，「媽媽送便當來學校不能講話，只能吱吱叫，就會覺得很丟臉，為什麼媽媽跟別人不一樣。」長大懂事後，才體會到父母對她的愛很深，她努力學會父母的溝通方式，現場也戴上特殊透明口罩，透過唇語和手語表達對爸爸的關心。
09月08日, 2021
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呼麻想當疫苗受試者換勒戒 法官不給
去年新北市李姓男子在家吸食大麻遭查獲，檢方聲請後，一審裁定他觀察、勒戒，他不服提抗告，稱他在今年2月主動報名成為研發新冠肺炎疫苗之受試者，且又熱心公益，二審駁回抗告，他須勒戒不逾2個月確定。李男說，他40多歲，長年從事倉儲管理業，有穩定正當工作，並以其經濟收入照顧自身及奉養同住之母親，且以前沒有任何毒品前科，僅因情感受挫，導致嚴重失眠等，因聽聞大麻可以緩解有關症狀，始基於好奇及一時思慮不周施用大麻。李表示，他被查獲吸食大麻後，已誠摯悔悟，並積極尋求戒除毒癮，主動向檢察官聲請戒癮治療，且其又積極公益事務，而主動報名成為研發新冠肺炎疫苗之受試者，展現其具有戒除毒品之高度自我控制能力，不須再勒戒，但法官駁回抗告。★關心您：保護自己、遠離毒品！
05月15日, 2021
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陳為民健康亮紅燈？ 自爆：我都懷疑是不是快掛了
56歲藝人陳為民每次上節目時，總是談笑風聲，身材多年來有不曾走樣，外界也不太會擔心他的健康狀況。不過，陳為民昨（16日）在臉書自爆最近幾個月身體出現問題，讓他忍不住感嘆，「我都懷疑是不是快掛了…」，粉絲看後也相當擔心，希望他要好好照顧自己的身體。陳為民昨日在臉書發文表示，每天一下班就想睡覺，而且是「睏到不行」，撐1個小時等到店員回報就立刻躺平，但才睡1小時又醒過來，而且還會一路醒到天亮。「吃完早點，才能逼自己再度硬躺、硬睡，還不一定睡得著！」陳為民嚴重失眠，乾脆一大早直接去咖啡廳報到。（合成圖／浪人幫 - 陳為民臉書）陳為民表示這樣的情況已經持續好幾個月，「我都懷疑是不是快掛了…」，於是昨日他也不逼自己入睡，乾脆一大早就跑到郊外，他表示因為只睡了45分鐘，乾脆就到咖啡廳坐坐吧。許多粉絲看後相當擔心他的狀況，紛紛留言表示「沒事，初老現象」、「心裡有事拋不開吧」、「有睡眠障礙一定要就醫，不然長期下來身體一定會亮紅燈」、「身體別搞壞啦」、「估計是犯了焦慮症」、「可以去運動流汗一下」、「睡眠很重要的，找醫生去看看吧，不要大意」，也有網友笑說「有太太就會一直睡著」。（合成圖／浪人幫 - 陳為民臉書）
08月17日, 2020
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床戰小王隔月懷孕！人妻狂刺51刀殺兒滅證 獄友曝「夜半嬰靈啼哭」怕爆
新北市板橋1名婦人長期外遇，11年前生下1名兒子，卻不知道孩子究竟是情夫或先生的種，讓她內心備感煎熬，不僅長期失眠，更因此罹患重度憂鬱症；由於擔心婚外情曝光，她竟在男嬰出生4個月後，持水果刀狂刺51刀殺害親骨肉。命運弄人，檢方事後對男嬰進行親子鑑定，確定死者是婦人和丈夫所生，讓她後悔莫及。判決書指出，該名婦人曾在南亞塑膠任職，早在婚前就和男同事私下交往，且婚後依然保持關係，進而發展為婚外情，並於2008年5月間到摩鐵開房激戰；沒想到，女方和小王發生性關係後，過了1個月驚覺自己懷有身孕，接著在隔年2月間產下男嬰，這讓她始終開心不起來，深怕兒子是小王骨肉，會導致不倫戀曝光。犯嫌因外遇產子一事備受煎熬，雖然數度想和丈夫坦承一切，無奈話到嘴邊就是開不了口，最後不堪心理壓力嚴重失眠，更因此罹患重度憂鬱症；為了掩飾姦情，婦人竟於2009年6月25日凌晨，先以悶住口鼻方式殺嬰，後見孩子一息尚存，便從廚房拿了水果刀，朝僅4個月大的嬌小身軀狂刺51刀斃命，再朝自己猛刺數刀企圖輕生，但僥倖撿回一命。板橋殺嬰案當年震驚社會。（圖／報系資料照）檢警偵訊時，婦人起先辯稱是產後憂鬱症釀成悲劇，後來才坦承自己擔心外遇東窗事發，才殺害兒子毀屍滅跡。諷刺的是，檢方事後傳喚先生和小王出庭，並採集檢體進行DNA親子鑑定，確定死者是婦人與丈夫所生，結果讓她當場崩潰、悔恨不已，然而再多的後悔都換不回無辜小生命，最後遭判處7年徒刑。據《鏡週刊》報導，殺嬰婦入監後，每晚睡前都會要求獄友在她身旁騰出小空間，並稱「我的小孩要睡」，讓同房的大夥聽得毛骨悚然；更離奇的是，某位體質敏感的獄友和婦人同房時，竟然當場起乩，還說晚上都會聽見嬰兒哭聲，搞得所有人雞犬不寧，直到獄方將婦人遷往獨居房，靈異傳聞才逐漸平息。
06月23日, 2020
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零食、手搖飲當正餐吃！小資女嘴飄「起司屑」 醫傻眼：口腔滿滿黴菌
吃甜食、喝糖飲，雖然能帶來心情愉悅，但過量食用，當心百病纏身！有一名25歲女子因為喉嚨痛、咽喉有刺痛灼熱異物感就醫，醫師一打開她的口腔發現，整個嘴巴內，滿滿都是像「起司屑」的白色異物，從內視鏡觀察，從嘴巴延伸到食道都有，原來是暴飲暴食、狂嗑甜食，加上失眠憂鬱，導致口腔念珠菌感染。據《ETtoday》報導，一名耳鼻喉科醫師吳昭寬，日前曾收治一名25歲年輕女子，因嘴痛、喉嚨燒灼疼痛就醫，但一張嘴卻讓醫師看傻眼，因為醫師從內視鏡檢查，發現女子從口腔、喉嚨下咽到食道上端，整個呈現「銀白世界」模樣，乍看很像嘴巴被灑滿了「起司屑」，後來經過，採檢化驗，確診為口腔念珠菌感染。吳昭寬醫師表示，後來他詢問女子的日常生活，才發現她因前陣子失戀被甩，情緒憂鬱，出現嚴重失眠問題；加上工作需要輪班，因此她迷戀上吃甜食所帶來的愉悅感。失戀的這段日子，她狂吃巧克力，還常以零食、手搖飲當正餐果腹；還把一天內「狂飲3杯」手搖飲當日常，半年內體重從40公斤暴升到80公斤，胖到完全變了一個人。後來這名患者，先接受口服及塗抹劑型的抗黴菌藥物治療；而為了找出體重暴增及口腔「發霉」的真相，吳昭寬醫師利用抽血化驗，發現女子空腹血糖逼近250mg/dL ，加驗糖化血色素竟飆到8%，後來轉介新陳代謝科，並會診營養師諮詢，透過藥物、飲食控制、生活調整等多管齊下，女子這才恢復健康。吳昭寬醫師表示，有50%的人，體內多少都有正常菌叢念珠菌存在，平時這類菌種會與人體和平共處，但遇到免疫力低下時，就容易大爆發。以這個個案來說，就是因為過量的糖分，導致體內代謝失衡，進而導致免疫失調，誘發念珠菌滋生。
05月29日, 2020
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【寵物情緣】游書庭靠鳥事治失眠
新生代演員游書庭入行兩年多，演出多部戲劇、電影作品，也拍過不少廣告，說著一口流利英文的他，長相清秀又有健美身材，雖然條件出色，但個性求好心切，無形中給自己極大的壓力，導致睡眠障礙，嚴重時吃四、五顆安眠藥都睡不著，沒想到困擾他大半年、連中西醫都束手無策的失眠症狀，卻在他養了鸚鵡之後奇蹟痊癒。游書庭因壓力導致嚴重失眠，卻意外靠著養鳥治癒，從此睡得香甜。（圖／彭子桓攝）為了給粉絲最好的自己，游書庭努力健身、看劇精進演技，但他又認為「演藝圈身材好的人很多」，自己得拚命運動才能追過，也必須狂看戲才能提升演技，原本他最喜歡的兩件事，卻都變成壓力，「加上我是處女座，所以會比較要求，最後竟然焦慮到無法睡覺。」睡不著求助中西醫失眠讓游書庭的身體出現各種狀況，除了嚴重掉髮，雙手也脫皮，滿手的皮屑使他和別人握手時相當彆扭，僅管求助中、西醫，吃了各種安眠藥還是無效，每天在床上翻來覆去八個小時仍睡不著，「工作了一天很累，想著回家總可以睡覺了吧，結果依然清醒地躺到隔天，這個情況一、二天就算了，但持續了半年以上，真的很煎熬！」他坦言，腦海中一度閃過「我連睡覺都不會，還活著幹嘛」的念頭。直到三個月前，游書庭開始拒吃安眠藥，戒斷一周後，某天下班經過鳥店，他突然冒出「養隻鳥應該會很療癒」的想法，因此帶回第一隻寵物鸚鵡，以自己的姓氏取名「小游」。神奇的是，小游來家中的第一天，游書庭竟然睡得很香甜，「在這之前我什麼方法都試過了，冥想、心靈進修、放空、拜拜都沒用。」至今游書庭再也沒有失眠過，讓他覺得實在太不可思議。游書庭家中還有兩隻可愛的鳥寶貝小游（右）、芋圓（左）。（圖／艾迪昇提供）說到此處，游書庭特別強調，由於鸚鵡到陌生環境需要先冷靜兩天，所以他只有在遠處看著小游，彼此完全沒有互動，「看著牠可愛的模樣就覺得很放鬆，一舉一動使我感覺療癒，小游拯救了我，讓我又有了動力。」當奶爸揣摩新角色不久之後，游書庭怕小游無聊，又找來第二隻鸚鵡「芋圓」陪伴。養鳥之後，他開始研究鸚鵡，所有的鸚鵡種類中，最吸引他的就是「凱克鸚鵡」，沒想到朋友家的凱克鸚鵡恰巧生了鳥寶寶，打算送養，讓原本決定只養兩隻鳥的游書庭三度動心。寵愛鳥寶貝的游書庭，為奇奇買了許多玩具跟零食，而粉紅色鸚鵡玩偶更成了奇奇的「女朋友」。（圖／彭子桓攝）寵愛鳥寶貝的游書庭，為奇奇買了許多玩具跟零食，而粉紅色鸚鵡玩偶更成了奇奇的「女朋友」。（圖／彭子桓攝）兩個月大的凱克鸚鵡取名為「Chichi」（奇奇），奇奇活潑又愛撒嬌，且不像其他鸚鵡一樣飛來飛去，總是「像小猴子跳來跳去」。由於奇奇不是在鳥店長大的，比小游、芋圓相對親人，最受游書庭寵愛，「雖然我不是刻意偏心，不過只有奇奇會一直黏在我身邊，很討喜。」游書庭表示，奇奇幫助他達成很多事，比如先前他要試鏡一個年輕爸爸的角色，劇情中會與讀幼稚園的孩子吵架，但當時他一個人住，沒人可以對戲，「起初抓不到當爸爸的感覺，但養了還沒斷奶的奇奇後，比較懂得為人父的心情」。除了餵奇奇喝奶，他在奇奇做錯事的時候，也會擺出嚴父的架式，藉機練習角色，「如果連奇奇都感受得到我的演技，那代表我演得不錯。」奇奇聰明不怕生，又相當乖巧，因此深得游書庭喜愛。（圖／彭子桓攝）本刊採訪當天，奇奇也展現了高度的穩定性，除了拍照時不會亂飛，轉圈、玩遊戲也相當配合，只有在訪問時因為累了，不停地吱吱叫，模樣相當可愛。如今，游書庭有三隻寵物鳥陪伴，加上自己調整心態，早已擺脫失眠困擾，近期也將搭檔宋城希主演改編自小說《花可可翻身記》的短篇影片，努力踏上他的演藝之路。新生代之星游書庭生日 : 8月30日星座 : 處女座興趣 : 游泳、健身、羽球作品：電視劇《我是顧家男》、網劇《情陷夜聊齋之倩女幽魂》、《狄仁傑之長安變》、電影《驚夢49天》、《可不可以，你也剛好喜歡我》、《傻傻愛你，傻傻愛我》，以及ASUS ZenFone AR、台灣之星─小老闆篇、信義房屋系列、foodpanda系列等廣告。寵物小檔案Chi Chi（奇奇）年齡：5個月性別：公品種：凱克鸚鵡小游年齡：約2歲性別：公品種：玄鳳鸚鵡芋圓年齡：約1歲半性別：母品種：虎皮鸚鵡游書庭和奇奇互動親暱、充滿趣味，看得出寵物對他十分信任。（圖／彭子桓攝）
03月06日, 2020
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【長照陷錢坑4】狂打電話頻抱怨 朋友受不了敬而遠之
蔡先生從27歲開始照顧洗腎的媽媽，媽媽驟然離世之後，接著換成照顧爸爸。「我總共照顧爸媽將近13年，最後的5年特別難熬。」當時蔡先生身心都出現問題，會猛打電話找朋友抱怨，最後朋友不堪其擾開始拒接電話，甚至也成為家總服務電話的常客。因緣際會之下，家總終於知道原來這麼多的「蔡先生」都是同一個人，因此主動致電表達想要幫忙。「我這時候反而會懷疑，你們想要幹嘛？」家總秘書長陳景寧說，「許多照顧者其實是很封閉的，不願意走出自己的空間。」於是家總決定自己去靠近照顧者，除了提供諮詢電話之外，更在全台都設置「照顧者咖啡」，希望能吸引照顧者進去喝杯免費咖啡，除了喘息一下之外，也能懂得如何運用長照資源。為幫助照顧者，家總在全台各處設立「照顧咖啡館」，除了讓照顧者有喘息時間，也提供許多課程、資源協助。（圖／張文玠攝）蔡先生當初也申請了居家服務員，但因為不好意思多問，所以不了解如何運用。「例如居服員的時間有2小時，除了整理環境之外，能不能幫忙備餐？這些都是可以協調的。」蔡先生當時陷入憂鬱之中嚴重失眠，一次就要吃7顆藥安撫情緒，父親逐漸衰退，但自己也面臨沒有工作的壓力。「當時家總有中途職場的計畫，就讓我去照顧咖啡館兼差工作，希望我逐漸走進人群，不要一直負面思考。」但是父親的辭世又再次擊倒蔡先生，他覺得所愛之人都已離去，自己好孤單，因此崩潰在家一個月無法起身。「幸好有家總的社工、咖啡店的員工紛紛關心我。」照顧爸爸的最後5年，蔡先生雖然身心煎熬，仍努力逗爸爸開心。（圖／家總提供）原來咖啡店的朋友們當時為蔡先生成了一個群組，安排每天都有人問候他，就這樣大家一人一手，終於把蔡先生拉起身來。如果重來一次，會做什麼不同決定嗎？「絕對不要離職照顧！因為那會把你逼到金錢、人際關係的困境。」父母已經離去一年多了，蔡先生目前仍在咖啡店工作，繼續尋找自己的生活節奏。
01月19日, 2020
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八三夭備戰小巨蛋 失眠焦慮全都來
KKBOX今年邁向15年，6日舉辦記者會宣布全新機制，八三夭應邀體擔任宣傳大使，表示未來可以和幸運用戶有更多互動，包括錄製專屬來電鈴聲，其實23日將攻蛋的他們已進入備戰狀態，已結婚3年的小橘原訂的做人計畫嚴重「底累」，「就順其自然，婚宴暫時還沒有，先有小朋友是第一優先，等之後時間寬裕，再計劃這件事情。」八三夭今天擔任宣傳大使，宣傳新機制，（圖／KKBOX提供）此外，因為彩排壓力大，小橘說：「我半夜1點上床，到了早上6點還醒著。」並透露前陣子剛看完郭富城演唱會，希望自己也能像他一樣維持好身材，過往阿電都是擔綱露腹肌重任，大夥更藉機鼓吹小橘「脫」，小橘則笑說是要避免身材走樣，怕小巨蛋演出衣服穿不下，但近期密集彩排下，瘦了3公斤到68公斤。阿電也是嚴重失眠：「前陣子睡不好，有點火氣大，看中醫後，醫生把脈說是心悸。」劉逼則是有焦慮症，沒想到醫生診斷後，醫生也同樣判定為心悸，讓團員哭笑不得。霸天則是半夜兩個小時就會醒來一次，「被我兒子踢醒，要幫他換尿布，這陣子睡眠狀態不太安穩。」
11月06日, 2019
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