北部8歲女童染流感併發腦炎 意識不清抽搐「住院第4天死亡」
近期類流感疫情逐漸趨緩,但上周仍新增4例死亡,年齡介於未滿10歲至70多歲,其中年紀最小是北部一名8歲女童,本身沒有潛在疾病,4月初咳嗽嘔吐,至診所就醫後好轉,但隔天又出現頭暈、嘔吐、發燒、意識不清、抽搐等症狀,急診後發現體溫飆至41度,流感快篩為A型流感,檢查發現有腦水腫,醫師研判為流感併發腦炎。疾管署防疫醫師林詠青表示,女童後來轉至加護病房,且以流感抗病毒藥物治療,但意識狀態持續惡化且心律不整,住院第四天過世,死因為流感併發急性壞死性腦病變及器官衰竭。疾管署監測資料顯示,近期類流感疫情呈緩降趨勢,第16週(4/14-4/20)門急診類流感就診人次為8.8萬人次;近四週社區合約實驗室監測顯示流感病毒以B型為多,與A型H3N2呈共同流行,仍須留意疫情後續變化。上週(4/16-4/22)新增26例流感併發重症(19例A型H1N1、3例A型H3N2、4例B型),年齡介於30多歲至80多歲,其中17例未接種流感疫苗。本流感季自去年10月1日起截至今年4月22日累計757例流感併發重症,年齡層以65歲以上長者為多占57%;其中死亡137例,重症病例及死亡個案均有79%以上未接種流感疫苗,呼籲民眾提高警覺,如出現呼吸困難、急促、發紺(缺氧)等危險徵兆,請儘速就醫,並配合醫師指示服藥,以降低併發重症發生風險。疾管署統計,截至4月22日,國內公費流感疫苗已接種約655.9萬劑,僅剩約1.8萬劑,請全國6個月以上尚未接種之民眾,把握機會儘速至各合約院所接種。由於近期流感與COVID-19傳播風險持續,若民眾有類流感症狀,除可用COVID-19家用快篩輔助檢測外,如有危險徵兆(如呼吸急促、呼吸困難、發紺、血痰、胸痛、意識改變、低血壓等)應儘速就醫,並由醫師依主訴與臨床判斷,評估是否符合公費藥劑用藥條件,倘經判斷符合條件者,不需流感快篩,即可開立公費藥劑,以把握用藥時機。另由於目前流感抗病毒藥劑未列入健保給付項目,公費用藥治療之時機及必要性,仍由醫師依病患狀況及臨床專業決定。疾管署再次提醒,類流感疫情雖趨緩,但仍有新增重症個案,民眾勿輕忽流感嚴重性,應落實勤洗手及注意咳嗽禮節等個人衛生防護措施,有呼吸道症狀時應佩戴口罩;打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持1公尺以上。
類流感新增4死!8歲妹「併發腦水腫」住院4天亡 A型、B型共同流行
疾管署今(23日)表示,近期類流感疫情逐漸趨緩,但上週仍新增4例死亡個案(2例A型H1N1、2例A型H3N2),年齡介於未滿10歲至70多歲。據悉,北部1名年僅8歲的女童4月上旬發病,到診所就醫後一度改善,隔天又出現噁心嘔吐、抽搐、意識不清等症狀,送急診時已出現腦水腫,研判流感併發腦炎,住院第4天病逝。疾管署監測資料顯示,近期類流感疫情呈緩降趨勢,第16週(4/14-4/20)門急診類流感就診人次為8.8萬人次;近四週社區合約實驗室監測顯示流感病毒以B型為多,與A型H3N2呈共同流行,仍須留意疫情後續變化。上週(4/16-4/22)新增26例流感併發重症(19例A型H1N1、3例A型H3N2、4例B型),年齡介於30多歲至80多歲,其中17例未接種流感疫苗;另新增4例死亡(2例A型H1N1、2例A型H3N2),年齡介於未滿10歲至70多歲,其中3例未接種流感疫苗。疾管署防疫醫師林詠青說明,死亡個案中年紀最小的是北部1名8歲女童,4月上旬因咳嗽嘔吐到診所就醫,服藥後症狀改善,隔天又開始頭暈、噁心嘔吐、發燒、意識不清、抽搐,經急診量測體溫超過41度,血壓、血氧偏低,流感快篩A流,腦部電腦斷層有腦水腫,判斷流感併發腦炎,住院第4天病逝。疾管署表示,本流感季自去年10月1日起截至今年4月22日累計757例流感併發重症,年齡層以65歲以上長者為多(占57%);其中死亡137例,重症病例及死亡個案均有79%(含)以上未接種流感疫苗,呼籲民眾提高警覺,如出現呼吸困難、急促、發紺(缺氧)等危險徵兆,請儘速就醫,並配合醫師指示服藥,以降低併發重症發生風險。疾管署統計,截至4月22日,國內公費流感疫苗已接種約655.9萬劑,僅剩約1.8萬劑,請全國6個月以上尚未接種之民眾,把握機會儘速至各合約院所接種。另目前我國公費藥劑配置於各縣市衛生局規劃之全國約4千家合約醫療機構,配置藥劑包括克流感、易剋冒、速剋流及瑞樂沙。由於近期流感與COVID-19傳播風險持續,若民眾有類流感症狀,除可用COVID-19家用快篩輔助檢測外,如有危險徵兆(如呼吸急促、呼吸困難、發紺、血痰、胸痛、意識改變、低血壓等)應儘速就醫,並由醫師依主訴與臨床判斷,評估是否符合公費藥劑用藥條件,倘經判斷符合條件者,不需流感快篩,即可開立公費藥劑,以把握用藥時機。另由於目前流感抗病毒藥劑未列入健保給付項目,公費用藥治療之時機及必要性,仍由醫師依病患狀況及臨床專業決定。疾管署再次提醒,類流感疫情雖趨緩,但仍有新增重症個案,民眾勿輕忽流感嚴重性,應落實勤洗手及注意咳嗽禮節等個人衛生防護措施,有呼吸道症狀時應佩戴口罩;打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持1公尺以上。民眾如有類流感症狀,應就近就醫並充分休息,待痊癒後再上班、上學,以免病毒於同儕間傳播造成疫情發生。
心理驚悚片《美味的舌頭》一探人類慾望與恐懼 鍾尚廷咒死他人最終自食惡果
新銳導演鄭憶臻融合網路時代人際情感與因果論,創作了風格強烈、心理驚悚的公視學生劇展《美味的舌頭》(簡稱《舌頭》),由鍾尚庭、鄭煒齡主演。鍾尚廷在片中有場一瓣瓣「吞食舌頭」的戲碼,模樣恐怖且駭人,相較之下鄭煒齡的動作就少了一些,她笑說:「看到尚庭又吃又吐的,真的覺得辛苦了!」但鍾尚廷不以為苦,認為自己僅需呈現歇斯底里樣態,反倒與鄭煒齡一來一回的進退、互動,加上自己要控制的急促呼吸節奏才是困難之處。鍾尚庭原本應徵「副導」,卻被導演相中,最後挑戰愛謾罵他人而遭報應的男主角阿哲;鄭煒齡則飾演充滿魅惑的Mia,似人又似魔,常用摺扇半遮臉,一手玩弄與掌控阿哲,讓對方一步一步走入陷阱。鍾尚廷本人時髦且熱愛古著裝扮,但卻在片中演出宅男「阿哲」,他笑說:「本人的確跟他差滿遠的,我不會這麼討厭別人。」他認為這個角色必須做到「讓人家想欺侮他」,他也在拍攝前刻意不節制飲食,增重六公斤以上。身為戲劇圈菜鳥,鍾尚廷也將過去工作經驗中「自己委屈的樣子放進來」,從身到心,卯足全力扮演心理扭曲的肥宅。鍾尚庭原本應徵「副導」,卻被導演相中,最後挑戰愛謾罵他人而遭報應的男主角阿哲。(圖/公視)鄭煒齡在片中有多套和服造型,以及把玩摺扇的演出,魅惑感十足。拍攝前鄭煒齡買了扇子練習,在一邊玩時感受到Mia的某種感覺好像就跑出來了,她認為自己在片中跟鍾尚廷的互動就像扇子一樣,「開與關都由我隨心情喜好決定。」而導演鄭憶臻認為一段阿哲被Mia逼到絕境,最後入魔的對手戲是拍攝的「魔王場」,因為鄭煒齡在這場戲戴了白色隱形眼鏡、臉化特效妝,看不清楚又沒法出太多力,困難度百分百,鍾尚廷則透過「注視對手眼窩裡一道很深的陰影」融入極度害怕的情緒。目前就讀北藝大電影研究所的導演鄭憶臻,過去作品曾入選東京台灣未來電影週、大阪國際學生創作節與新北市新星獎,她認為《舌頭》想闡述「對他人的惡意會回到自己身上」,更帶著濃厚的預言色彩,她透露最早是在焦雄屏教授課程上要寫出驚悚題材內容,而靈感來自於自己在燒肉餐廳裡看見一幅藝術創作,對其「出現異樣的怦然心動與害怕戰慄」,讓她產生想一探「人類的慾望與恐懼」的念頭,後來也與修過心理系的編劇林耿丞共同打磨,最後順利完成《舌頭》劇本。鄭煒齡飾演充滿魅惑、似人又似魔的Mia,常用摺扇半遮臉。(圖/公視)此外,鄭憶臻透過學校老師陳慧介紹,拍攝前向香港電影美術張世宏取經,也開啟《舌頭》美術新構思,除了片中美術指導段乃云、朱晏伶的手作燈籠,繪製帶有日本浮世繪風格的主角肖像畫,劇組也邀來專業食品美術尤意雅、馮玉琪等人製作道具舌頭,更請來盧玫璇等特效化妝師,以及兔將創意、謝政霖等視覺特效,徹底營造該片充滿詭譎與異想氛圍的美術與特效。劇情講述習慣損罵他人的阿哲被神秘美少女Mia慫恿,為了獲得更多美味的舌頭,阿哲失控咒死多人,最終陷入詛咒。《美味的舌頭》將於今(21日)晚上10點在公視首播。《美味的舌頭》將於今(21日)晚上10點在公視首播。(圖/公視)
劉以豪變身邊緣人激胖5公斤 自嘲肌肉消風像青蛙
劉以豪、鄧麗欣在港片《白晝如焚》10日在台舉辦首映會,男主角劉以豪帥氣現身,他為了演出電影裡內心充滿秘密的陰鬱角色,刻意不健身也不忌口,讓自己變胖五公斤,自嘲自己只要一胖,肚子就會變大,「看起來很像一隻青蛙。」劉以豪為了演出《白晝如焚》刻意不健身,增胖5公斤。(圖/華映提供)劉以豪、鄧麗欣在電影裡上演虐戀,電影裡以二場命案交織出一段情牽12年的愛情故事,劉以豪收起暖男微笑,變身為只敢上大夜班的社會邊緣人。他透露首次挑戰和以前完全不同的角色,跟導演和鄧麗欣常常聚在一起討論如何演出,第一次見到鄧麗欣因為很漂亮眼神又有力,以為很有距離感,但其實她很親切,還一直充當他的廣東話翻譯。為了詮釋社會邊緣人,劉以豪刻意不健身,讓自己肌肉消風,更不忌口,讓自己增重了五公斤演出,更貼近角色的模樣,「這個角色心裡有太多事了,睡都睡不好,只求活下去,一定不會有心思去想身材。」但他笑說:「我只要一胖,肚子就會變大,但手腿沒有肌肉就變細了,看起來很像一隻青蛙。」而電影中最難的挑戰是最後一場重頭戲,當真相被揭開,他不但要痛哭更要用盡力氣去挽回心愛的人,心境非常複雜,讓直呼是一大挑戰,非常難忘。而另一場他一邊大哭,一邊被鄧麗親吻的戲,讓他直呼很對不起鄧麗欣,「因為那時情緒很激動,淚水、鼻水各種水都在臉上,她還要親我,拍完後真的覺得很抱歉。但在拍吻戲前,我們都很有默契選擇清淡的食物,讓拍攝可以更順利。」劉以豪表示受疫情影響,大約有四年時間沒有和粉絲近距離接觸,他很開心這回有新作品上映,讓他再度和粉絲有碰面的機會,在上周進行的電影搶先看活動,更有許多來自韓國的影迷飛來台灣見他,他說:「看到很多熟悉的臉孔,讓我獲得很多力量。」
馬東石《犯罪都市4》動作場面震撼升級 金武烈增重10公斤扮史上最強惡角
馬東石自製自演的年度犯罪動作鉅獻《犯罪都市4》,由《模範計程車》編劇精心打造劇本,集結金武烈、李東輝、朴智煥、李主儐等演員精彩共演,特別的是,這次執導《犯罪都市4》的許明行導演,是先前曾擔任《犯罪都市》系列作的武術導演,因此令觀眾更加期待這次的動作場面規模。曾和馬東石合作過《極惡對決》的金武烈,這次在中飾演傭兵出身的惡角「白昌其」,是個極具殺傷力、為了利益而不擇手段的人物,可說是《犯罪都市》系列作中最強的反派角色。金武烈表示:「為了這個角色我增重10公斤,因為是以短劍和技術壓制對手的人物,不能一味的增重,還要鍛鍊體格才行。」對於「白昌其」這個角色,金武烈認為:「他不斷跨越一般人不能越過的那條線,我以『暴力成癮』的方向去塑造這個人物,他很寡言,讓我不斷思考該如何以眼神、行動、氛圍、姿態去詮釋這個角色。」 以《請回答1988》、《雞不可失》為台灣觀眾所知的李東輝,在片中飾演IT業界出身的天才CEO「張東哲」一角,同時也是網路非法賭博組織的經營者,是十分陰險的人物。李東輝說:「這個人物不是用身體,而是以腦袋展現動作場面。」是系列作中前所未見的反派角色。金武烈增重10公斤扮惡角。(圖/車庫提供)李東輝還透露自己是《犯罪都市》系列的超級粉絲,這也是他和馬東石繼電影《兄弟》後,再次合作的作品,李東輝表示:「《犯罪都市4》拍攝現場的氣氛真的很愉快,許明行導演的經驗很豐富,執導得很流暢,這是我演員生涯中第一次這麼聽導演的話,許明行導演本身就擁有能讓人洗耳恭聽的能力,在接受導演細膩的指導後進行修正,真的是很有趣的拍攝現場。」 在《犯罪都市》系列作中扮演「張夷帥」的朴智煥,也華麗回歸,為觀眾帶來更逗趣的笑點,朴智煥表示:「這次收到參演邀約時的壓力跟拍《犯罪都市2》時的一樣大,但仔細想了一下,和馬東石哥合作的話,總是很期待能爆發出新的能量,我帶著這樣的期待很開心地進行拍攝了,只要跟馬東石哥合作過,都會懂這份心情的。」馬東石則笑說:「我總是很期待能與『張夷帥』重逢。」年度犯罪鉅獻《犯罪都市4》4月26日(週五)在台上映。朴智煥飾演的「張夷帥」華麗回歸,讓馬東石超開心。(圖/車庫提供)
寶林案北市府罰250萬 顏宗海揭自救法抗米酵菌酸襲台
台北市長蔣萬安29日下午表示,針對「寶林茶室」食物中毒疑案,北市下轄醫療院所目前累積14例個案,29日已無新增重症個案,「狀況應在控制中」。寶林茶室中毒疑案持續延燒,台北市長蔣萬安29日下午領銜召開聯席記者會,與會者包含副市長林奕華、衛生局長陳彥元、警察局長張榮興、法務局長連堂凱,也邀來林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海,針對「米酵菌酸」進行分析與衛教。蔣萬安首先表示,在北市掌握的14例中,29日新增1例輕症,其餘36家北市醫療院所也已徹查「無新增重症」。至於外界關注的理賠問題,蔣萬安強調,已與遠百公司、國泰產險談妥,關於寶林事件「遠百的保單會認」。法務局長連堂凱補充,每一個受害者求償金額不一定,目前也還未定案,不過遠百保單的額度達新台幣數億元,「負擔這次的損害應該沒問題」。連堂凱補充,另一家新安東京產險目前則還沒回覆,但至少國泰跟遠東同意承擔「受害者不須擔心理賠金」。衛生局長陳彥元則說,北市府目前已集結感染、食安、毒物三大領域專家成立專家小組,並將持續對全市百貨公司美食街專案稽查。至於罰鍰部分,因一始調查時寶林未揭露完整分店訊息,先罰50萬;再因第三人責任險、公共意外險過期未投保,加罰200萬。衛生局將重點放在「米酵菌酸」防範擴大之餘,也會持續配合檢調調查寶林案。針對外界疑惑何以「米酵菌酸」莫名侵台?顏宗海則表示,由於本次食物中毒的受害者食用的都是河粉、板條、粿條等常見的食物,這種中毒確實很少見,怎麼侵台真的待研究,不過在東非、大陸、印尼有過案例,一般是在米跟椰子製品,在發酵過程被很毒的細菌污染且「一發生就很嚴重」。顏宗海表示,這種食物中毒帶來的症狀不只急性腸胃炎,還伴隨器官衰竭,據自己了解有一名患者除了肝腎衰竭外,腦部也產生病變,確實駭人。目前「沒有解毒劑」,只能用支持性療法,呼吸困難給予插管、休克給予強心劑升高血壓、腎衰竭只好血液透析。顏宗海說明,以目前在加護病房的4位民眾中,紛紛透過支持性療法希望恢復健康,其中有一位住在三總的病患已顯著好轉。顏宗海重申,米酵菌酸沒味道、沒顏色,平常真的很難分辯,加上食物中毒容易發生在夏天,因為溫度高,再次提醒民眾熟食要正確保存,該放冰箱的就不要拖,冰箱攝氏4度c可避開7~60度c的「危險溫度」,而食用前也要加熱到70度c,才相對安全。
林襄手工縫製戰袍登櫻花季 U:NUS吳昱廷見女神秒變害羞小男孩
啦啦隊女神林襄、李芷霖和張雅涵今登上「高雄櫻花季」,除了與U:NUS合作〈D.N.D勿擾〉,還帶來〈给你了〉及〈我可以不再想你〉兩首歌曲,三人表示為配合櫻花季主題,她們花了一下午的時間親自縫上粉紅緞帶。林襄、李芷霖和張雅涵今登上「高雄櫻花季」,與U:NUS合作。(圖/張毓琪攝)演出前她們練習了〈D.N.D勿擾〉的舞蹈,U:NUS就在旁觀看,讓李芷霖直呼壓力大,林襄聽聞吳昱廷暗戀她2年,驚訝表示吳昱廷是U:NUS中唯一沒和她們說話的人,隨後U:NUS前來合影,大夥拱吳昱廷與林襄合照,吳昱廷一度害羞遮臉,和舞台上的酷樣判若兩人。林襄激瘦體重只剩39公斤,李芷霖爆料自己也是39公斤,張雅涵則自首:「這裡我最胖。」林襄和李芷霖正在努力增重,肚子餓了會買白飯配海苔粉,大家也會帶林襄去居酒屋、吃火鍋。李多慧正式加入「小龍女」,並且擔任「Beauties Captain」,和小映同為雙隊長,對此,林襄表示她們知道的和大家差不多,請大家關注球團資訊。林襄自認不適合當隊長,就連《炸裂吧!女孩》選隊長,她都說「不用投給我沒關係」、「不用站C位沒關係」。味全龍啦啦隊副長李芷霖正面看待李多慧轉隊,期待她能把熱情的活力以及韓式應援法帶來味全,不過兩人尚未接觸,要等到開季,她喊話希望能趕快跟李多慧合作。
陳勢安健身房豔遇收小紙條 當下心情曝光「上氣不接下氣」
陳勢安推出新專輯《走心的歌》,今(12日)出席電台活動,忙碌的宣傳期讓他略顯消瘦,不過他仍努力維持肌肉量,勤跑健身房,甚至發生豔遇,透露昨天在健身房收到一張小紙條,對方表示想要認識他,「我那時非常上氣不接下氣,她給我紙條要我晚點再看就走了,練完之後看了才知道她是想認識我。」陳勢安也說之後若在健身房遇到,也會向對方打招呼。問及對自己身體哪個部位最有自信?陳勢安笑說:「覺得滿奇怪的是,每個人都問我的手臂,很多朋友問我是不是一周練7天,但我從來不練手臂,覺得練得比較好的是我的背。」他目前的目標是再增重5公斤,至於能接受露到什麼尺度,曾出過寫真書的他幾乎都能接受,認為性感造型也是他的其中一個面向,不過他唯一不能接受的就是露腳趾,直呼:「除非是去海邊,不然覺得很尷尬!」陳勢安在健身房時被搭訕。(圖/Hit Fm聯播網提供)陳勢安的成名曲〈天后〉曾在KTV連續上榜169周,是相當難打破的成績,但也成為他無形的壓力,提到曾有酸民留言「陳勢安只有〈天后〉」,讓他相當無奈,「那時候〈天后〉真的太紅了,要超越對我來說太難了。」不過後來〈好愛好散〉、〈再痛也沒關係〉、〈勢在必行〉等歌曲傳唱度也越來越高,讓他稍微安了心,現在也漸漸放寬心,不再讓過去的作品束縛自己,用心打造新歌曲。來自馬來西亞的陳勢安今年暌違3年回家過年,笑說:「以前回到馬來西亞就往外跑,今年不知道為什麼,一直宅在家!」至於有沒有被家人逼婚?他表示:「好像每一年都在問,我就回他們有的時候會通知你們,請關注我的Facebook跟IG!」
台灣降低輕微交通違規罰則 荷蘭反其道而行「全面提高」…全部破萬
先前交通部修法,將10種交通違規列入輕微違規,不僅不記點,也不開放民眾檢舉。而如今有消息指出,荷蘭政府反其道而行,反而將輕微的交通違規的罰則增重,像是行駛中使用手機的罰款提高至420歐元(約1.4萬元台幣)。根據《Nl Times》報導指出,荷蘭警方在2023年開出856萬3917張罰單,比起2022年增加30萬張,絕大部分的罰單都與超速有關外,也有很大的比例與行駛時使用手機有關,在2023年開出了近20萬的罰單,比起2022年增加2.1萬張。除此之外,在不允許汽機車行駛的區域駕車也是明顯增加,2023年增加了13萬張,同時因為沒有戴安全帽而被開的罰單,也是增加了5萬張。為此,荷蘭各地市政府建議政府能賦予執法人員更多的權力,像是透過使用行動裝置進行快速的檢查,讓執法人員可以透過科技執法的方式,直接根據車牌進行開罰,同時也希望安裝更多的測速攝影機,利用罰單的收入來處理一些車禍意外熱點的交通問題。而根據《Nl Time》另外一篇報導指出,為了增加政府的罰單收入,荷蘭司法部長耶希爾格茲(Dilan Yeşilgöz)宣布,要將現有的輕微交通違規的罰則提高。從3月起,行駛中使用手機,罰則將由原本的380歐元(約1.3萬元台幣)提高至420歐元(約1.4萬元台幣)。濫停殘障車位的罰則則由原本的350歐元(約1.2萬元台幣)提高至490歐元(約1.7萬元台幣)。除此之外,闖紅燈則由原本的280歐元(約9600元台幣)提高至300歐元(約1萬元台幣)沒有使用安全帶的罰則將從原本的160歐元(約5500元台幣)上升至180歐元(約6100元台幣)。
龍年瘦掉潮1/狂瘦50公斤!2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家:2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤,是開春以來最火熱的話題,除了每天高強度的運動、健身,最受矚目的就是賈玲的減肥食譜,不僅衝上微博熱搜第一,閱讀量也飆至2億!專家表示,賈玲採取的是低醣飲食,尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包,是適合一般人的安全飲食方式,但由於部分澱粉類食物較密集食用,所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時,這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導,但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說,「賈玲的飲食均衡,同時搭配輕微的減醣,並著重食物的品質,不吃進多餘的熱量,只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例,早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根,午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜,晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說,三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜,其中醣類食物只佔熱量比例20~40%(一般正常約50~60%),所以屬於低醣飲食,同時又減少精製碳水化合物高的食物,改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看,賈玲現在依舊吃得清淡,包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等,也持續進行168斷食法。(圖/翻攝自微博)「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量,當身體醣類充足,就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體(ketone),也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力,他在臉書PO文表示,「減肥菜單中的蛋白質較少,身體也會放大食欲,增加飢餓感,而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要,他建議多吃蛋白質食物,除了增加飽足感,也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量;其次,每周體重約下降1~2%就好,因為如果過快,一旦放鬆反而會復胖更快。另外,蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受,當你對自己好一點,減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過,她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著?大家都在吃飯、快樂,而我在幹嘛?我還活著嗎?」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒,她坦言當時如果沒有「退一步」,那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人,但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用,恐怕會影響血糖值;而腎臟病患要控制鉀離子,蔬菜、蛋白質份量都要精確,所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐:生菜、黑米粥第二天早餐:玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐:雞蛋1個、生菜第三天早餐:燕麥、雞蛋1個午餐:牛肉晚餐:綠花椰菜、白玉菇第四天早餐:紅豆薏米粉1碗午餐:水煮蝦10隻晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐:雞胸肉、綠花椰菜晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐:地瓜、豆漿午餐:牛肉、生菜晚餐:黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐:燕麥、水煮蛋1個午餐:蝦8隻、黑木耳晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐:糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐:地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐:紫薯、豆漿午餐:蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐:南瓜小米糊第十天早餐:玉米、蛋餅、酸奶午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐:冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天,則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
南韓退休情報員爆料「金正恩有兒子」 多年神隱原因曝光:太瘦弱了!
近期北韓領導人金正恩在出席一些重要場合的時候,都會帶著11歲的女兒金主愛一同亮相,此舉也被外界解讀為,金正恩有意將金主愛培養為未來的北韓領導人。而一名南韓國家情報院退休的官員表示,其實金正恩是有另外一名大兒子的,但因為該名兒子實在太過瘦弱,看起來不夠權威,所以多年來一直被神隱。根據《每日郵報》報導指出,南韓國家情報院(NIS)退休官員崔秀容(Choe Su-yong)引述一名消息人士的內容表示,金正恩除了金主愛這個女兒外,另外還有一個大兒子,但因為大兒子的面容過於蒼白,身材也太過瘦弱,看起來沒有權威性,也不向北韓前領導人金日成那樣壯碩,所以多年來一直被神隱起來。就因為大兒子身材過於瘦弱而被父親藏匿起來?如此說法雖然看似誇張,但就根據過往北韓的形跡來看,其實並非不可能。北韓領導力觀察創辦人馬登(Michael Madden)表示,金正恩其實在年輕的時候,身材也是十分的瘦弱,而北韓前領導人金日成則認為,身為領導者身材必須要壯碩,才具備有領導威嚴。金正恩在年輕的時候,就一直被父親與親戚要求增重。近期金正恩曝光時,都會帶著11歲的女兒金主愛。(圖/達志/路透社)其實就連金正恩能夠接位北韓領導人也跟體態有關,當時金正恩還有一個哥哥金正哲,同樣也是體態纖細,一直被父親金正日嫌棄,甚至被金正日認為,金正哲的體態就如統小女孩一樣。這也讓北韓領導人的位置,最後落在金正恩手上。除此之外,在1990年代末期,北韓當時面臨嚴重的饑荒,當地有超過百萬民眾因被活活餓死,領導人略帶福泰的體像,比較不容易被民眾聯想到當時的大饑荒。報導中也指出,南韓國家情報院認為,金正恩其實有3個小孩,文章中提到的大兒子是年紀最大的,接著是11歲的金主愛,另外還有一名性別不明的小孩。近期金正恩曝光時,都會帶著11歲的女兒金主愛。(圖/達志/路透社)
相均變身大隻佬自認不像偶像 KENTA鼓勵上體能節目拿第一
韓國組合KENTA & 相均將於明天在台北三創CLAPPER STUDIO獻出海外見面會初體驗,去年才幫前隊友盧太鉉友情站台,這次換他們單獨挑戰,兩人異口同聲表示:「因為跟粉絲約好了,所以這次是來實現約定的!」他們今天抵台後接受媒體聯訪,對於能夠再來且還是舉辦見面會感到相當開心,被問到將各自迎接30歲的感想,在20歲世代完成閃耀發光的KENTA希望能轉為「照亮別人的角色」,相均有些不安但希望往後能改從第三人稱來看自己,才能更加提升自己。相均(右)近日參加運動賽事,之後想好好減重,減到跟KENTA一樣。(圖/ON INN ASIA提供)日前推出首本著作《關於日本人來到韓國成為偶像的故事》的KENTA,透露其實第一次受邀馬上拒絕,因為不覺得自己出書可以幫到其他人,但第二次再被邀請的時候想法有了些許改變,想要透過自己的文字,幫助有著懷抱偶像夢想的人們,希望大家讀這本書能得到慰藉以及正能量,至於適合寫歌還是出書,KENTA表示應該還是寫書吧,因為這樣才能完整傳達他想講的東西。最近參加運動賽事的相均,剛開始是因為運動對身體好,被問到如果實境節目《體能之巔》第三季邀約的話目標第幾名,KENTA在旁打氣說「你要有自信,要回答第一名!」以前在團體活動體重在60公斤前後,開始運動後則增加到80公斤,自己看到也嚇了一大跳。但神奇的是他增重後練習反而更不喘,每天維持運動兩次、吃四餐的模式,只是常常會感到肚子餓覺得很痛苦,最近在練習時面對鏡子拍照發現自己完全不像是偶像的外型,回去後緊接著會有另外一個運動賽事,結束後會好好的減重,減到跟KENTA一樣,到時候再重新以偶像的面貌與大家相見。【KENTA‧SANGGYUN 1st Fanmeeting [HELLO] in TAIPEI】台北見面會,週日(25日)晚間6點於台北三創CLAPPER STUDIO舉行,現場還可購票,更多詳情可洽主辦單位ON INN ASIA官方臉書專頁。
冬季易胖的真相 心理學家揭曉3大因素
寒冷的冬季,往往讓人難以抑制大吃一頓的慾望,因此許多人認為冬季是容易增重的時節。近日,四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師在社群媒體上分享了一篇文章,揭示了冬季變胖的真相。他指出,增重的原因其實與個人原有的飲食習慣和生活方式有關,並非僅僅是季節所導致的結果。首先,蘇琮祺心理學家指出,冬季增重的主要原因有三:1. 食慾增強為了應對寒冷的天氣,身體需要消耗更多熱量來維持正常運作,因此食慾在冬天往往會增強。此外,寒冷的氣候也讓人更容易尋求食物的溫暖和滿足感。2. 節慶進食量增加在冬季,各種節慶接踵而至,例如立冬進補、冬至湯圓、聖誕節大餐、跨年狂歡,以及農曆春節尾牙和春酒等。這些節日的來臨使得人們往往飲食量增加,幾乎處於一種「非吃不可」的狀態。3. 體態覺察降低受到穿著方式的影響,冬天穿著往往較為寬鬆,且容易穿著包覆身體的衣服,這會降低對於體態變化的覺察。因此,人們往往忽略過度進食對體態帶來的影響,進而在不知不覺中增加了體重。而面對冬季增重的情況,蘇琮祺心理學家提出了以下應對之道:1. 做好飲食規劃在節日期間,適時調整飲食量,避免過度進食。建議可以在節前後控制進食量,使整體飲食保持平衡。2. 有計劃地穿著適時穿著緊身衣物或者使用腰帶等緊身裝備,以增強對於飲食量的覺察,幫助控制進食。3. 大餐前先喝杯熱開水在進餐前喝杯熱開水可以幫助減少食欲,同時選擇溫熱的食物也有助於緩解飢餓感。總結來說,冬季增重雖然常見,但蘇琮祺心理師特別提醒「只要能夠覺察身體、食物與心態之間的動態關係,胖瘦都只是一種暫時的身體狀態!」如何調整飲食、保持適當的運動和良好的睡眠習慣,是保持體態與身心健康的關鍵。針對冬季變胖的情況,蘇琮祺心理師揭曉三大真實原因,包含進食慾望提升、節日進食量增加以及體態覺察降低。 (圖/取自潮健康)
亞洲發燒星/《和我老公結婚吧》網漫銷售額成長17倍 朴敏英太骨感劇組給2週增重5公斤
朴敏英前年遭爆交往神秘富豪姜鐘賢,男方曾捲入詐騙案,朴敏英連帶形象大傷,迅速分手止血,近日韓媒再掀姜鐘賢曾向朴敏英帳戶匯款韓幣2.5億韓元(約641萬台幣),讓朴敏英無奈發聲「我厭倦了這一切」。雖然朴敏英又遭抨擊,但新戲《和我老公結婚吧》收視不受影響,節節上升,還帶動原著網漫的銷售額成長17倍。對於戶頭裡的2.5億元,朴敏英的經紀公司Hook娛樂澄清並非用於朴敏英的生活費,只是帳戶被姜鐘賢拿去使用,而朴敏英則透過IG發聲「我厭倦了這一切,但我相信真心一定會相通這句話,我現在已經有了堅定守護豆子們(粉絲名)的心,不用擔心我」。164公分高的朴敏英,為戲減重至37公斤。(圖/翻攝tvN drama IG)名聲一度下滑的朴敏英,憑藉著好演技迎回觀眾的心,新戲《和我老公結婚吧》首集收視就達5.211%,且穩定成長,第六集已來到7.773%。原著網漫的銷售額也比播出前10天成長17.1倍,點擊數增至8.1倍,泰國反響尤其大,銷售額爆增55.4倍,點擊數上升到36.2倍。朴敏英坦言去年是她身體和精神健康都很痛苦的一年,正當她猶豫是否該接演這部戲時,導演打了通電話給她,朴敏英還透露在精神科進行了腦部檢查,罪惡感達到了紅色危險信號的程度。劇中朴敏英展開「第二次人生」,活出自我。(圖/翻攝tvN drama IG)朴敏英在劇中飾演癌症患者,被丈夫和好友謀殺後,穿越回到十年前,重新展開新生活。為了呈現病懨懨的樣子,朴敏英只喝機能飲料,164公分高的她,減重至37公斤,瘦成皮包骨,她表示:「真的要減到全身都使不出力氣的程度,外型上才看起來像。」她透露劇組很照顧她,優先拍了罹病的場面,完成後給了她兩周的時間增重5公斤,「所以我努力增重後回來了」,朴敏英說:「因為我的胃變小了,所以更難增重。」雖然辛苦,但她懷著喜悅的心情工作,37歲的她表示:「因為我年紀也大了,所以不知什麼時候還能如此傾注對角色的熱情,抱著再努力的想法拚命地做了。」劇中閨密與丈夫背叛朴敏英,甚至導致她死亡。(圖/翻攝tvN drama IG)
孕婦上工2/羅小白懷二寶「出血當經血」 喊話廠商一起當乾爹
藝人熊熊去年復合舊愛Mars,短短4個月便決定攜手步入婚姻,婚後她歷經2次人工受孕懷上女兒「妹妹」,即將在下個月臨盆,但心繫工作的她,日前被本刊直擊挺著當時懷孕33周的孕肚上通告,工作到最後一刻,敬業精神令人佩服。演藝圈也有不少女明星,懷孕期間堅守工作崗位,像是Sandy吳姍儒2022年與室內設計師男友王先生結婚,隔年懷上兒子小初一,但她手上握有《小明星大跟班》主持棒,直到懷孕8個月才向節目「告假」養胎,這也是她接下主持7年來,除了掛急診外,第一次向節目請假,而她1月生完兒子後,僅休息一個月火速回歸主持崗位。「最美鼓手」羅小白2020年和io樂團前貝斯手「Sho」簡瑞松結婚,婚後育有一女允寶,去年底她緊鑼密鼓完成十週年慶功尾牙、聖誕巡迴表演後,在年初驚喜曬出超音波照,宣布懷上二寶。她透露起初懷孕很無感,誤把出著床出血當成經血,好在二寶十分貼心懂事,讓她在工作期間僅有脹氣的噁心感,直到聖誕節後才開始出現嘔吐現象,但也吐不到2周就停止,讓剛升格老闆的她忍不住喊話各大廠商上門,一起當「乾爹」。自《大學生了沒》發跡的蘿莉塔去年元旦和演員戴偉智修成正果,事隔1個月,她在情人節宣布懷孕好消息,懷孕期間,雖然蘿莉塔食量沒有增加,但是增重速度飛快,導致不論坐、躺,站都容易腰部痠痛,但她仍積極賺奶粉錢,成為《全明星辯論會》明星辯手,8月迎來女兒「寶包」,現在也已回歸各大節目。