蘇丹紅事件持續延燒! 營養師曝:攝取過多恐致癌
「蘇丹紅」辣椒粉議題持續延燒中,從老牌零食到知名的餐廳都先後被抽驗出使用添加「蘇丹紅」的辣椒粉,引起許多民眾的關注,也讓嗜辣的民眾憂心忡忡,擔心自己的身體是否受到影響。合法食用色素 拒非法添加物衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師解釋,民眾對於食物有著喜好性的迷思,例如草莓應該是紅色、芋頭是紫色等,但其實食物經過加工後產生化學變化而使顏色的改變,影響到食物原本的顏色,也可能導致賣相不佳。業者為了提高消費者對商品的購買意願,通常會合法使用食品著色劑(又稱食用色素)。黃淑敏營養師說明,食用色素又分為人工合成色素及天然色素,天然色素種類少、價格較昂貴,因此市面上以人工合成色素較被廣泛應用,目前合法的人工紅色色素為紅色6、7號,像是鹽基性桃紅精、蘇丹紅便是非法添加物。避免外觀鮮豔 選購天然原型黃淑敏營養師表示,這些非法添加的色素具有致癌性,且會刺激腸胃黏膜,使腸胃受損。建議民眾選購食品時盡量以天然且原型食物為主,避免購買食品外觀顏色過於鮮豔或是過度加工到已經不像食物原本顏色的食物。對於如果真的吃到蘇丹紅等非法添加物也無須過於恐慌,建議民眾可以每天攝取足夠的開水,多吃天然蔬果,藉由蔬果內的天然抗氧化成分提升身體的抗氧化能力。增加運動量並改變生活型態,避免熬夜及抽菸喝酒。上述方法可以增加體內的代謝,促進身體健康。
珍稀野生青眼魚、吃柑橘長大的鰤魚、老饕最愛鯛魚 3/8起跑「宮崎・延岡魚祭」都吃得到
位於日本九州南部的宮崎縣,除了大家熟悉的美味宮崎牛,現在吃平兵衛醋柑橘長大的「平兵衛醋鰤魚」、珍稀野生「青眼魚」,及以獨特製法處理的「請關水產鯛魚」,在台灣都吃得到!這三種特色魚貨都來自東面臨海的宮崎縣延岡市,當地具有資源豐富的漁場與先進養殖技術,為了在台推廣魚貨,宮崎縣延岡市特邀台北高空景觀法式餐酒館「MiraWan Eatery」與台北日式涮涮鍋先驅「欣葉SHABU SHABU」,透過法式料理與日式涮涮鍋的不同手法,極力展現鮮魚美味。「宮崎・延岡魚祭」第一波將於3/8~4/8在MiraWan Eatery開跑,推出含開胃菜、冷前菜、熱前菜與主餐共四道式的「宮崎延岡名物祭套餐」,每套980元起;第二波則於3/18~4/18在欣葉SHABU SHABU推出每份2,680元的「宮崎鰤魚北寄貝雙人鍋」,還有每份220元的單點菜色「宮崎青眼魚唐揚」,活動期間只要點雙人鍋餚,還可以99元優惠加購「宮崎青眼魚唐揚」乙份,售完為止。宮崎縣延岡市與MiraWan、欣葉SHABU-SHABU共同合作,推廣延岡特色漁產。(圖/魏妤靜攝)宮崎縣延岡市北浦漁港。(圖/宮崎縣延岡市提供)青眼魚因眼睛呈祖母綠色得名,生長於海底150至400米深的水域,具有「深海寶石」美稱。(圖/宮崎縣延岡市提供)在了解兩家餐廳各自推出的美味料理前,不妨先來認識一下延岡三大魚貨吧!其中於延岡市北浦漁港進港的野生青眼魚為宮崎縣內產量第一,也是日本國內產量稀少的珍貴魚種。漁民在離岸30公里的海域捕撈後,通常會直接去除口感較差的頭部也方便保鮮,並以-35℃急速冷凍,同時為了防止魚體凍傷,當地的「株式會社海之森」也開發出乾燥急速冷凍保存技術,優異品質就連日本知名銀座資生堂餐廳、蟬聯兩年《米其林指南 東京》的二星餐廳「在(ざい)」都指定使用。酥炸後的「宮崎青眼魚唐揚」保留細緻肉質,可搭配欣葉特製的海鮮鹽享用。(220元,圖/魏妤靜攝)「青眼魚 干貝 馬茲瑞拉」為呈現脆度且不喧賓奪主,特選阿拉伯麵線替代味道較重的台灣紅麵線包裹魚身酥炸。(圖/魏妤靜攝)延岡市當地通常會選擇將青眼魚酥炸享用,像此次合作餐廳、主打日本料理純粹風味的「欣葉SHABU SHABU」,欣葉和食統括料理長高國智與欣葉SHABU SHABU料理長張文圳,就選擇以乾粉沾裹青眼魚高溫酥炸,保持魚身飽滿多汁的特色,並搭配欣葉以自家研磨香料炒過再過篩的特製海鮮鹽,使「宮崎青眼魚唐揚」風味更圓潤鮮美。法式餐廳MiraWan則以法、日融合的繁複手法演繹,由行政主廚鄭裕錞(Josh)指導設計、駐店主廚盧奕翔(Jerry)研發,套餐開胃菜「青眼魚 干貝 馬茲瑞拉」特選阿拉伯麵線包裹青眼魚酥炸,並夾入eLPOZO艾波索火腿、干貝慕斯帶來多層次口感與風味,主廚還搭配以宮崎魩仔魚加上馬茲瑞拉起司特製的醬汁,及在魚身點綴微酸檸檬醬提味。「鰤魚 梅子 櫻花」不只視覺上帶有賞櫻氛圍,還透過不同層次酸度為鰤魚生魚片帶來纖細風味。(圖/魏妤靜攝)再說到吃宮崎縣特產「平兵衛醋(へべす)」長大的鰤魚,平兵衛醋是當地柑橘品種之一,特色是皮薄多汁,以平兵衛醋為飼料養殖於延岡市北浦海域的鰤魚,成長過程中至少餵食超過30次果實,不僅減少腥味、風味更清爽,入口時甚至能感受到淡淡水果清香,因此價格雖是一般鰤魚的3倍,仍讓老饕趨之若鶩。在這次MiraWan推出的宮崎延岡名物祭套餐中,外觀猶如櫻吹雪般的冷前菜「鰤魚 梅子 櫻花」,將經由兩次醃製去水、去血處理的鰤魚片,佐以山葵美乃滋、柴魚高湯凍與梅酒果膠,透過酸度與乳脂為鰤魚增添滑嫩口感,而片片櫻花則是以梅酒醃漬豆薯、櫻花粉製成,傳遞春櫻浪漫意象。而擅長展現食材原味的欣葉SHABU SHABU,特別以鰤魚三吃手法帶來「宮崎鰤魚北寄貝雙人鍋」,雙人套餐以帶有蒟蒻般Q度、略帶山葵辛辣的「鰤魚皮沙拉」做為開胃菜,加上油脂豐富的「烤鰤魚下巴」展開饗宴。重頭戲涮涮鍋除了以老母雞、天然蔬果與柴魚、昆布熬煮湯頭,切得略帶厚度的鰤魚片,同時可嘗到背部與腹部不同部位精華,建議與鍋內大蔥一同涮煮至5分熟便入口,可吃到軟嫩口感與獨特香氣,而且燙完鰤魚的高湯更加鮮甜。「宮崎鰤魚北寄貝雙人鍋」除了鰤魚三吃,還搭配新鮮北寄貝、手打花枝漿、雞肉漿與春季蔬菜盤。(2,680元,圖/魏妤靜攝)「真鯛 鮑魚 菠菜」搭配濃厚鮑魚肝醬可為較淡雅的鯛魚增添風味。(圖/魏妤靜攝)最後再說到在日本帶有「祝福、開運」等象徵的鯛魚,這回宮崎・延岡魚祭的鯛魚由延岡的「請關水產」新鮮直送,講究生魚片美味的請關水產,特別在處理過程中多加了水壓去血、鹽巴醃製兩道工序幫助放血,最大程度保留魚肉本身的絕佳風味。MiraWan團隊將鯛魚做成熱前菜「真鯛 鮑魚 菠菜」,除了以日式蒸煮法烹調鯛魚菲力,更特別的是在豬網油包覆下,除了魚肉還夾入帶有水潤感的娃娃菜,以及香菇、鮑魚、起司等食材;而一旁用菠菜包覆的自製大頭菜蘿蔔糕,還能嘗到淡淡干貝絲與鮮野松露香氣,成為畫龍點睛的配菜。MiraWan推出的宮崎延岡名物祭套餐,每套皆含「青眼魚 干貝 馬茲瑞拉」、「鰤魚 梅子 櫻花」、「真鯛 鮑魚 菠菜」三道菜色,並依主菜不同分為980元套餐、主菜「究好豬戰斧 青龍 焦化蘋果醬」;1,280元套餐、主菜「乳牛肋眼3oz 牛骨髓 波特酒醬」,與1,680元套餐、主菜「日本F1國產牛紐約客3oz 牛骨髓 波特酒醬」共3種價位。
一週一日愛地球!今天不吃肉,日嚐新蔬食!
根據環保署資料顯示,全台每個人都採取無肉飲食一天,即可減少相當於450萬棵樹一年的吸碳量,綠色飲食是最容易實踐且有效的減碳方式!「無肉」飲食是一種生活態度,透過各式日常生活的選擇,表達支持地球永續的精神。聯夏食品新推出「青生活系列」無肉常溫調理包,讓大眾用最快速、方便且實惠的方式,隨時享受美味的無肉料理。聯夏食品推出「青生活系列」無肉常溫調理包,讓民眾用方便實惠的方式,支持地球永續。無肉勝有肉!低負擔的新美味!聯夏食品「青生活系列」精選新鮮食材,展現無肉料理味覺新體驗,3種口味、多重口感,天天吃也吃不膩!每一款熱量約180-240卡,清爽好吃無負擔!「十蔬同樂燴」使用新鮮番茄作為醬汁基底,層次豐富的滋味與香氣,精選10種天然蔬果,一次吃進五色均衡食材,健康營養都到位。「十蔬同樂燴」常溫調理包精選10種天然蔬果,健康營養都到位。「黑椒柳條」使用新口感植物肉,搭配新鮮洋蔥、洋菇,完美復刻經典黑胡椒熱炒的絕妙滋味,每一口都是大廚風味輕奢享受。「黑椒柳條」常溫調理包使用新口感植物肉,搭配新鮮洋蔥、洋菇、蒟蒻。喜歡吃辣的朋友,一定不能錯過「辣味番茄雞」!採用完熟番茄燉煮,植物肉與時蔬的完美平衡,香辣酸甜的滋味讓人一口就愛上!「辣味番茄雞」常溫調理包,香辣酸甜的滋味令人驚艷。「常溫調理包之王」再進擊!吃好吃巧更要吃得安心聯夏食品成立已陪伴國人走過50多個年頭,是台灣常溫調理食品的龍頭品牌,每一道產品皆經過嚴格把關,通過FSSC22000、ISO 22000、HACCP 等食品安全驗證,現在透過經濟實惠、方便保存的「青生活系列」,帶動蔬食新革命,吸引更多人來體驗「無肉更勝有肉」的味覺饗宴!「青生活系列」即日起全聯、聯夏購官方旗艦店獨家上市!高溫殺菌100%不含防腐劑,簡單加熱就能輕鬆開飯,隨時都能享受高CP值、熱騰騰的美味。健康生活就從「青生活」開始!哪裡買?實體:即日起全聯門市-常溫調理包區網路:聯夏購 https://shop.utcfoods.com.tw/ ,加入會員立即領$150購物金
冬天保養『這步驟』很重要!有做到就能讓肌膚不乾燥、變得又水又嫩超Q彈!
每到冬天就覺得深受乾燥困擾的女孩們,其實只要注意在日常的清潔護膚程序中採用更適合乾冷季節的保養品,就能讓肌膚不受氣溫威脅,一樣可以水潤又Q彈。溫和清潔很重要雖然想要把臉洗乾淨,但過度潔淨的清潔力反而會對肌膚造成傷害,洗後不緊繃的剛剛好溫和清潔力才是讓妳安心洗臉的首選!Dr.CINK人氣花蜜系列的新品「花蜜酵母賦活緊緻潔顏蜜」,裏頭含有30%液態胺基酸+56%蜜露植萃精華組成的淨膚保養肌蜜,在溫和洗淨肌膚的同時,還能有助恢復肌膚屏障健康,幫肌底維持健康良好的”微環境”,洗掉髒汙也一併洗出完美膚質。Dr.CINK花蜜酵母賦活緊緻潔顏蜜200ml/990元(圖/品牌提供)還有肌研這罐受到許多人默默喜愛的「極潤健康深層清潔調理洗面乳」,運用了肌膚調理成分「甘草酸二鉀」及4重和漢植萃,並添加保濕成分「玻尿酸、角鯊烷」,可以為肌膚深度補水並鎖住水分,不乾不澀的洗後潔淨感,就算是敏弱肌人也能安心使用。肌研極潤健康深層清潔調理洗面乳100g/260元(圖/品牌提供、取自youha_day IG)由美妝達人Kevin老師創辦的basiik,繼清潔髮品大受歡迎後,最新上市了採用天然蔬果萃取成分的「綠拿鐵活力淨化輕潤潔顏慕絲」,以酪梨油搭配甜菜根萃取製成的胺基酸活性界面劑,對於皮膚油脂平衡、滋潤柔軟還有清潔的效果都很好,達到肌底深層清潔、膚表油水平衡的雙重功能。basiik綠拿鐵活力淨化輕潤潔顏慕絲150ml/680元、50ml/599元(圖/品牌提供)保濕面膜敷起來現在很多人都有敷面膜的習慣,但如果是到了冬天季節,記得不管你是選擇抗痘或美白效果的面膜,最重要的保濕成分一定不能少!像是氧顏森活最新推出的森果系列新品-白牡丹淨痘面膜,雖然是強調特別為調理痘痘肌膚所打造,但因為還有加入y-PGA胺基酸的高效保濕配方,不只舒緩痘痘與粉刺很有感,還能幫助加強保濕、維持肌膚防禦力,只要一片就能擁有出乎意料的代謝淨膚效果,敷完之後會發現既可以平衡肌膚油水,又能保濕亮澤、柔滑嫩膚,一舉多得也太棒了。氧顏森活白牡丹淨痘面膜三片/盒/319元(圖/品牌提供)細節部位要呵護除了臉部肌膚之外,其實像是唇部肌膚因為角質層較薄,更容易產生乾燥現象,所以很多人說冬天很容易一不小心待在戶外太久或者是起床之後發現雙唇乾裂脫屑,但如果隨便挑選護唇膏又擔心會累積過多人工色素或化學成分,反而造成負擔?小編特別推薦來自inna organic童顏有機的「玫瑰天竺葵好氣色舒緩潤唇精華」,它是一支主打0礦物色素、0動物成分、0卸妝需求的純素潤色護唇產品,除了採用10種天然有機來源的植物油脂與蠟體來打造親膚透亮的豐潤質地之外,可以修飾好氣色的淡雅玫紅色澤,竟然也是從蘇木樹皮中萃取出來的天然植物色素!就算不小心吃下肚也不需擔心會造成身體疑慮,如果家中有愛學媽咪畫妝的小朋友,這支絕對很適合她當成”偽化妝”的安全潤唇產品喔。童顏有機玫瑰天竺葵好氣色舒緩潤唇精華/620元(圖/吳雅鈴攝)也可以白天擦「玫瑰天竺葵好氣色舒緩潤唇精華」,晚上擦「乳香撫紋潤唇精華」,日夜持續接力呵護妳的細緻雙唇。(圖/吳雅鈴攝、取自mayay____y IG)
「可樂加熱」治感冒? 專家證實消息:不如改喝「這飲品」更好
可樂是許多人愛不釋手的飲料,除了能使人愉悅、用來洗馬桶外,最近網路還流傳了「可樂加熱治感冒」的說法,能夠在補充能量的同時,達到恢復體力、緩解不適的效果。對此,醫師施勝桓表明,可樂加熱成為純糖水後,確實能補充熱量,但還不如泡黑糖水喝,更能補足流失的電解質。施勝桓醫師解釋,可樂加熱後會讓氣泡消失,變成純粹的熱糖水,所以亦能夠幫助體力恢復,但選擇黑糖水的話,由於黑糖並未經過化學加工,還含有錳、鋅、鎂等成分,甜度又不高,效果能比可樂更好,建議1天最多1杯即可。關於如何分辨究竟是患上一般感冒或流感,施勝桓醫師也解答,流感的3大特徵是「1燒2痛3疲倦」,也就是指高燒39度、痠痛與頭痛、全身疲累,因此選擇多補充維他命C、百里香(可保護呼吸道,抵抗病菌),則能夠從「吃」來增加抵抗力。另外,根據世界衛生組織(WHO)建議,每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖不應超過25公克,相當於5顆方糖,也最好選擇精緻程度較低的糖類,以攝取更多營養。因此像是可樂加熱、黑糖水等補充營養的方式,還是1天1次(1杯)就好,而適度休息、大量喝水才更加重要。
作弊食品2/「7大類產品」恐藏致癌物 擴散全球!2撇步避開地雷
藏著「環氧乙烷」一級致癌物食品全面輸出全球,台灣近期邊境檢驗屢屢查獲,民眾如何避雷?專家接受CTWANT記者採訪時,呼籲大家少吃加工食品,「若要食用進口農產品,建議挑選『有機』,降低風險,同時徹底『洗淨』,才能避免吃下環氧乙烷。」「環氧乙烷」可用於食品中作為殺菌劑和殺蟲劑,由於會危害神經系統,已被國際癌症研究協會(IARC)列為一級致癌物;美國衛生與人群服務部(The Department of Healthand Human Services,DHHS)也認為「環氧乙烷」是一種已知人類致癌物質。雖然多數國家都禁止直接使用「環氧乙烷」,但少數國家如印度、加拿大和美國允許「環氧乙烷」以燻蒸的方式殺死儲存農產品上的害蟲、細菌等,但若是用量過大,「環氧乙烷」在空氣中沒有完全揮發,就會殘留在農產品上,這也導致歐洲三年前爆發史上最大的食安回收事件。歐盟RASFF系統(食品和飼料快速警報系統)統計2020年9月至2023年1月的通報事件,總計有近1000件食品被通報「環氧乙烷」殘留,歐盟也整理出7大高風險食品類別,包括芝麻相關製品、穀類及烘焙產品、堅果及種子、膳食補充品、辛香料、植物萃取物、食品添加物(如刺槐豆膠、關華豆膠、玉米糖膠等),提醒消費者多加注意。而台灣近來邊境抽驗也查獲許多「環氧乙烷」進口食品,除了冰淇淋之外,最多違規品項就是泡麵,主要就是其中的配料包,另外也有胡椒粉、辣椒粉被查獲違規。專家提醒,清洗蔬果時要以流動清水一邊浸泡、一邊沖洗,至少花15分鐘仔細清洗食材,才能徹底除去農藥。(圖/123RF)程涵宇營養師表示,購買大廠的進口包裝食品會比較有保障,建議選擇有一定規範與審核機制的「有機食品」,可以降低風險,除此之外,若屬於進口天然蔬果,除了選擇有機農產品之外,也要仔細洗清乾淨,以流水一邊沖洗、一邊浸泡至少15分鐘。程涵宇說,葉菜類要先切除根部,再把每片葉子撕下,清洗凹面處;豌豆、四季豆等豆菜類以流動清水清洗,最後再剝除頭尾及老絲;葡萄、草莓等漿果類以流動水清洗每一顆果實後,再去除蒂頭;有果皮的水果例如柑橘、梨子、香蕉、百香果,在切水果、去外皮之前一定要先洗,較能避免去皮剝皮的時候不小心農藥沾染到果肉。想要吃得健康,程涵宇建議少吃加工食品,不但能降低吃到「環氧乙烷」的機率,也能減少攝取過多的鹽與脂肪,而吃天然蔬果前除了仔細清洗之外,烹調時最好打開鍋蓋,可以幫助減少農藥殘留。
醫界揭密2/補充保健品「先考慮利弊」 魚油吃太多恐釀心律不整
腎臟科醫師王介立在臉書PO文,呼籲家長不必買太貴的生技營養品給孩子,也表示許多保健品的功效不如預期,部分甚至可能有反效果,所以一定要先考慮利弊再補充。以魚油為例,雖然普遍認為補充魚油可預防心血管疾病,卻也有研究指出,若是補充過高劑量的魚油保健品,恐怕反而會引發心律不整。王介立說,「當我講『預防』及『增加』時,我強調的是因果關係,要確定療效的因果關係,最理想的方法是透過標準化的雙盲隨機分派臨床試驗,這在數學上是可以證明的,也是生物統計學的最基本專業。舉例,無數觀察研究證實了多吃海產與較長的壽命有相關,但,各位知道近幾年來多少個魚油的臨床試驗都敗下陣來嗎?」不只如此,長期攝取高劑量的魚油,可能會增加心律不整的機率,嚴重可能導致中風、猝死。2021年國際期刊《Circulation》發表研究成果,將8萬多人分為兩組,一組每天服用1克以上的魚油、另一組則低於1克,結果發現服用1克以上的魚油受試者,出現心律不整的機率較高。王介立提醒,大部份的營養補充品,補充前都需要思考利弊得失,幾乎不存在那種「無腦吃」補品,能夠無腦爽吃的,真的只有健康原型的食物。王介立不否認自己也吃保健品,但大多都是「吃心安」,而且不吃昂貴的保健品。舉例來說,王介立跟老婆都吃維生素D3,但是每周才吃一顆,算起來可吃60週(超過一年),而這罐維生素D3只需要台幣437元。保健品並非萬靈丹,例如魚油一向被視為可預防心血管疾病,但最新研究卻證實過度攝取反而增加心律不整的機率。(圖/123RF)王介立也買過益生菌產品,自己跟小孩偶爾會吃,但自從他跟家人開始吃大量蔬食後,就幾乎沒遇過腸胃問題,因此也很久沒吃了。王介立坦言,自己採行健康飲食也不到2年,以前經常亂吃,所以孩子也跟他一樣愛吃零食。如今王介立開始吃得更健康,當然也希望孩子加入,但他認為疏導與禁止更有用,所以不會刻意禁止孩子買垃圾食物,但他會經常解釋健康飲食的概念,然後花很多時間去舉例超商中可以買到哪些較高營養價值的食物,剛好他就讀國一的兒子自然課在上生物學,其實孩子是有興趣聽的,所以也會反問很多。王介立發現,這樣做其實頗為有用。因為,孩子不只一次跟他說,剛才回家的路上稍微思考了一下,最後決定少買一些高糖份食品,改買以澱粉、蛋白質、膳食纖維及天然脂肪為主的食物。只要多吃天然蔬果、原形食物,就能獲得均衡的營養,那又何必去吃膠囊、粉末的保健食品呢?
保健品NG配1/疫情帶動產值飆升195億元 「維他命超夯」卻恐致腎結石
疫情催生出保健品商機,根據經濟部資料顯示,保健品產值已經連6年正成長,109年更達到新高峰,產值飆升至195億元,其中維他命是最受歡迎的保健品,其中維生素C有助免疫力最夯,不過,專家提醒攝取過量恐造成腎結石,還是天然的維生素C最好喔!根據經濟部統計處調查指出,疫情帶動保健品商機創新高,109年產值已達195億元,連續6年呈現正成長,以電商平台業者PChome 24h購物為例,今年保健食品銷量及客單價較去年同期相比皆有30%的成長,其中以有助增強保護力的「維他命」、「益生菌」,以及幫助調節機能的「魚油」,成為最受歡迎的三大類保健品。由於維生素C具有極佳的抗氧化力,能參與神經傳導物合成,可對抗壓力、預防疲勞,增強人體的免疫功能,疫情期間更受歡迎,PChome 24h購物上的關鍵字搜尋量比去年同期成長2.5倍。不過,可不是所有人都適合補充大量的維生素C,藝人于美人曾透露自己以前非常愛喝維生素C發泡錠,但2019年卻開刀從體內一口氣取出108顆腎結石,當時醫師告訴于美人,原因可能是因為攝取大量的維生素C,由於維生素C的代謝產物是草酸,如果身體來不及吸收,長期下來就會有一部分轉化成草酸鈣結石,于美人一聽,從此便不敢再補充維生素C保健品。醫師建議優先攝取天然蔬果中的維生素C較佳,例如芭樂、奇異果、紅黃椒都是不錯的選擇。(圖/周志龍攝)國泰醫院老人醫學科黃柏堯主任表示,翻查國內外關於維生素C的醫學報告與論文,發現各有兩派說法,一派認為過量的維生素的確會增加腎結石風險;另一派則不認為,而黃柏堯個人認為先天體質的因素比較大,維生素C過量應該不至於是主要腎結石的原因。食藥署也曾發布文章提醒民眾,成人每日需要攝取的維生素C為100毫克、孕婦每日120毫克、哺乳媽媽每日140毫克,若是超過3000毫克就可能造成腎結石,但一般人應該難以達到如此的高劑量。黃柏堯說,如果檢查發現身體的確缺乏維生素C,建議先從天然蔬果補充較好,根據食藥署資料,只要每天吃半顆芭樂、或一顆奇異果,就足夠一天所需的維生素C。如果還想要再多一點,一天有攝取到「三蔬二果」,就能達到200-400毫克的維生素C,能讓血液中的維生素C量達到飽和,且還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等,對身體健康有益的營養。
護爸安康2/不想麻煩孩子!老父忍病痛「一就醫已需洗腎」 北漂兒自責不已
準備吃父親節大餐了嗎?陪爸爸吃飯之餘,也要記得關心老人家的健康狀況,許多長輩為了不麻煩孩子,總是習慣獨自忍耐病痛,覺得年紀大本來就會有一些小毛病,殊不知拖延病情可能會重創身體健康,尤其攝護腺肥大是每位男性必定會經歷的疾病,一輕忽竟可能導致洗腎,令人相當訝異。一位住在南部的老父親,長期以來,小便時總是滴滴答答,一直有尿不乾淨的感覺,但老人家覺得這是年紀漸長的自然現象,也不想讓「北漂」的兒子擔心,於是便一直獨自承受生活上的諸多不便,直到有一天完全尿不出來,兒子聽聞後才趕緊帶著爸爸北上就醫,結果為時已晚,作夢也沒想到只是尿不出來,竟然導致下半輩子都要洗腎,讓父子倆都相當難過。「攝護腺肥大是每個男人的必經道路,隨著年紀增長,攝護腺會逐漸增生組織,因此堵塞膀胱出口、壓迫尿道。」國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說,男性40歲後就開始會面臨攝護腺肥大的問題,50歲後更高達9成男性都已罹患,也是許多爸爸們最困擾的毛病,會出現頻尿、尿不乾淨等症狀,但許多人並不以為意,總覺得是老化的自然現象,直到最後惡化至尿不出來,才會就醫。蔡樹衛提醒,攝護腺肥大會造成「餘尿」問題,可能會進一步造成膀胱感染,尿液更可能逆流到腎臟造成發炎、水腫,長期下來就會影響腎功能,甚至最後需要洗腎。也不要以為只有老人家才可能如此嚴重,40、50歲中年男性若同時有高血壓、高血糖、高血脂,又患有攝護腺肥大,多重因素也可能使腎臟功能迅速惡化,「類似這樣洗腎的例子,每年不勝枚舉!」蔡樹衛說。攝護腺肥大雖是每位男性注定需要面對的疾病,但病況輕重還是有所分別,最關鍵是基因!有些人的攝護腺增生組織就是長得很快,蔡樹衛說,「爸爸有多嚴重,未來你就多嚴重!」常吃大魚大肉會使攝護腺肥大病況更惡化,建議多吃蔬果,尤其是含有豐富茄紅素的番茄,具有保養攝護腺的作用。(示意圖/黃耀徵攝)雖說如此,還是可以調整飲食來保養攝護腺,飲食要避免油膩、或吃太多紅肉,因為這些食物大多含有動物荷爾蒙,會更加速雄性荷爾蒙分泌,使攝護腺肥大更惡化,建議減少脂肪攝取、多吃天然蔬果,尤其是富含茄紅素的番茄與南瓜子,優異的抗氧化能力,能延緩攝護腺的組織增生速度。攝護腺肥大也會增加結石的機率,這也是爸爸們常見的疾病。「尤其是夏天,因為天氣炎熱,尿液更容易結晶沉澱,最近患者人數就比冬天多了2~3成。」蔡樹衛說,一旦有過結石經驗,5年內再復發的機率高達7成,多喝水除了能預防結石,小於0.5公分的結石,也能透過多喝水幫助結石排出體外;大於0.5公分的結石則需要體外震波碎石或輸尿管鏡手術,另外也需要定期追蹤。
後疫春夏口罩時代準備換洗面乳!日韓女生2022熱銷人氣潔顏品TOP3發表!
韓國女生瘋迷的泡泡洗面乳出自韓國首席彩妝大師-曹成雅旗下美妝集團的韓國「蔬果養肌專家」Wonder Bath,以天然蔬果出發的強力號召,之前一推出就在韓國網購及電視購物圈引爆熱賣旋風,適逢疫情不能出國,但這款熱銷品現在台灣終於也買得到!「Wonder Bath」台灣官方網站 3/21 起開站期間全面 85 折;線下寶雅門市預計於 6 月夏季接續登場!Wonder Bath 蔬果精華自動發泡洗卸潔顏露300ml/699元(圖/品牌提供)口碑 Top1 經典單品「WB 蔬果精華自動發泡洗卸潔顏露」, 當初設計是源自我們喝的果汁都有「蔬果排毒法」的超級食物養肌概念,推出四大色系蔬果款式,富含 70 種零添加純淨植物配方,搭配超過 10 種彩色蔬果能量,一抹自動發泡,綿密泡泡先深層淨化、猶如肌膚的「天然蔬果汁」,超有感療癒淨化效果,在韓國創下熱賣破百萬、12 次完售之超人氣紀錄!WB蔬果精華自動發泡洗卸潔顏露有四種口味,01綠酪梨保濕款 #WB綠拿鐵:酪梨、螺旋藻、麥芽、菠菜配方;02黃青檸光澤款#WB黃拿鐵:檸檬、鳳梨、柑橘、柳橙;03紅石榴透亮款#WB紅拿鐵:石榴、番茄、胡蘿蔔、櫻桃;04紫藍莓彈潤款#WB紫拿鐵:藍莓、甜菜、茄子等配方。Wonder Bath 蔬果精華自動發泡洗卸潔顏露300ml/699元(圖/品牌提供)日本女生為之上癮的粉紅泡泡洗顏RMK則推出全新粉紅泥膜皂霜,風靡日本!因為它有著濃密的礦泥泡沫,無需摩擦,即可吸附髒污,被日本網友喻為「讓人上癮的泡泡」感!這款全新粉紅礦泥皂霜特別添加日本愛媛縣產的粉紅礦泥,靈感來自具有黏稠度的乳霜,才研發出濃密與彈力感的泡沫,讓你使用起來能完全密著在肌膚的各個角落,超級濃密豐潤的泡沫,吸附臉上髒污角質、毛孔髒污和黑頭粉刺,洗完臉不乾很水潤!RMK粉紅泥膜皂霜120g/1,100元(圖/品牌提供)用起來是超綿密令人會上癮的綿密密實泡泡(圖/RMK IG)速度感日本年輕名媛女孩必用水晶雙效潔顏日本專櫃最強的品牌DECORTE,則推出專為20~30世代設計的水晶蜜糖系列,其中卸洗雙效潔顏乳不但能完全卸乾淨臉上的妝容,更能同步潔顏,一瓶達到雙功能,讓你快速卸完妝洗完臉,適合剛上班或是忙碌學業的女孩們!使用系列主打成分「美肌糖」,華麗優雅的綠色花香調搭配輕柔乳狀質地,能快速卸除化粧品以及毛孔髒汙,不需要重複潔顏,輕鬆洗淨潤澤肌膚。DECORTE水晶蜜糖 卸洗雙效潔顏乳200ml/1,050元(圖/品牌提供)
網紅打卡餐廳菜色翻新 「厚工」中菜討好饕客
中式餐廳除了傳統的多人合菜之外,也有不少年輕風格餐廳以中式個人套餐為主打,同時還能打卡拍美照。styletc記者發現,在台北內湖多年的一間IG打卡餐廳最近菜色全面升級,以「實在、厚工、有料」為精神,推出「鮮花椒醬燒牛」、「雪菜魚片煨麵」等新餐點,醃製、煨煮、醬滷、燉燒等做法或許看似尋常,但每個工序都十分講究,同時蘊藏款待的心意。玻璃貨櫃屋的特殊外觀,讓餐廳自開店以來便吸引許多人打卡拍照。全新厚工菜色匯聚了各菜系手法。該餐廳外觀為網美系的玻璃貨櫃屋,自開店以來就吸引民眾打卡拍照,但也讓許多客人直言沒想到一間網美餐廳會有中餐,而且滋味俱足。餐廳主廚表示,自家老闆吃遍大江南北、嘴巴很刁,這次新菜色經過大半年反覆試菜才正式面世,台灣黑毛豬、鹿野放山雞等都是嚴選食材之一。向來以台菜為主打的餐廳,這次一口氣推出9道中餐新菜,一方面升級原本就受歡迎的菜色,另一方面則汲取如滬、魯、港等菜系乃至西餐烹調手法,嶄新詮釋台菜底蘊。有趣的是,上市前特別舉辦「老饕試吃大會」,招募常客擔任新菜鑑賞委員,其中一道「白玉清燉牛」以清甜的牛骨高湯浸著軟嫩牛腩,便讓資深饕客愛不釋口。「蒜燒午仔魚」承襲台菜半煎煮的手法,以乾煎鎖住魚的鮮嫩,並添入手工煉製的辛香油。有鑑於健康飲食風潮,「溫補麻油雞」以數十種天然蔬果熬製多日的高湯為基底,整體清甜爽口。主廚笑說,每一道新菜製作都是「曠日費時」啊,例如醃製松阪豬光是前置作業就達1~2天,就是為了讓蛋白酶充分軟化肉質,帶來勁中藏嫩的口感;白斬雞則採長時間低溫熟成,以西式舒肥手法讓口感鮮嫩不韌;而升級後的麻油雞,也捨棄較為厚重油膩的口味,在數十種新鮮蔬果裡找出最佳湯頭組合,將清爽湯汁濃縮在放山雞肉裡。此外,每道中式餐點皆附3道小菜可續點,疫情期間也全面升級無接觸線上點餐服務,讓客人可以吃得安心。
換季怪病3/醫師示警「過敏族出現2症狀」要趕緊就醫 否則恐瞬間喪命
澎湖上千人爆發奇癢紅疹,其實季節交替時總是特別容易過敏,尤其台灣小孩過敏原90%都是禽蟎,中國醫藥大學新竹附設醫院劉晟昊醫師表示,禽蟎除了會引發呼吸道過敏,誘發氣喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎,吸入後也可能導致皮膚過敏,例如蕁麻疹、異位性皮膚炎等。劉晟昊說,禽蟎無法在低於50%濕度的環境生存,所以建議使用除濕機控制室內濕度,另外,禽蟎屍體、排泄物也同樣是過敏原,小朋友經常會接觸的寢具、絨毛娃娃、各類布製品,也都要定期清潔,建議用攝氏55度熱水浸泡或烘乾10分鐘,先殺死禽蟎之後,重新再用清水洗一次清除禽蟎屍體,否則禽蟎屍體依舊會導致過敏。即將進入秋冬,醫師提醒衣物要換季時一定要先洗過、烘過,以免禽蟎沾附到身體引發過敏。(圖/張文玠攝)劉晟昊提醒,由於氣溫逐漸降低,早晚溫差慢慢變大,許多爸媽也開始會幫孩子穿上外套、薄長袖,但這些秋冬衣物記得也都要先清洗過,因為經過一個夏天,衣服上可能已沾附禽蟎屍體、排泄物,所以最好還是先清洗比較安全。另外,如果本來就屬於過敏體質,秋天時更要多費心照顧自己,例如異位性皮膚炎患者要多保濕、過敏性鼻炎要避免一下子吸入冷空氣,飲食上也要多吃天然蔬果,盡量別碰含有人工色素、添加物等加工食品。營養師高敏敏就表示,想要改善換季敏感狀況,可以把握「3不碰」、「3多吃」原則,不碰加工食品、不碰易過敏的不新鮮海產、不碰過量咖啡因跟甜食。多吃好油、多吃各色高纖食材、多補充水分。高敏敏說,加工食品易使身體發炎;而不新鮮的食物會孳生細菌,並使身體產生組織胺,進一步導致皮膚過敏;喝太多咖啡則容易使身體脫水、細胞保水力下降,就會導致肌膚更乾燥敏感搔癢。而好的油脂能降低身體發炎指數,高纖食材富含植化素能夠排除體內毒素,多補充水分則能提高細胞活力,也增加保水力,改善乾癢情形。營養師建議多吃天然高纖蔬果,身體比較不容易發炎,自然就能降低過敏機率。(圖/黃耀徵攝)萬一爆發過敏症狀,也要及時就醫。劉晟昊說,由於疫情影響,許多民眾不喜歡出入醫療院所,所以就算身體不適也不願就醫,但若是出現嚴重的過敏反應,可能會導致休克、呼吸困難而危及性命。劉晟昊提出2個判斷的警訊,「就是眼睛紅腫、嘴唇腫脹!」這代表已經出現急性過敏反應,萬一腫脹發生在呼吸道,就可能會影響呼吸而瞬間喪命,建議出現上述2種症狀時就應該就醫,才不會發生憾事。
新北幼兒園Delta群聚…累計30人染疫! 專家曝孩童防疫「7大重點」
本土疫情持續趨緩,但新北幼兒園爆發Delta群聚感染,目前已累計30人確診,讓外界都十分擔憂。由於孩童還不能施打疫苗,很容易成為傳染的高危險群,對此有「無毒教母」稱號的林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈,就分享小朋友防疫的相關注意事項,降低染疫風險。孩童需養成正確的防疫觀念。(示意圖/翻攝自pexels)新北幼兒園群聚案匡列3505人,其中2562人列為居家隔離,883人列自主健康管理,60人列自我健康檢測,已驗出25人為陽性,3233人為陰性,244人檢驗中。據《蘋果新聞網》報導,護理師譚敦慈點出幼兒防疫7大重點:1.別迷戀疫苗廠牌小孩還不能打疫苗,需要大人保護,因此譚敦慈呼籲:「家長和老師能打疫苗就快打,才可以間接保護小朋友,對於疫苗的廠牌別迷戀,能打就快打,這真的很重要。就算打完2劑疫苗後還是要落實勤洗手、戴口罩,減少突破性感染」。2.有症狀快就醫Delta變種病毒的明顯病徵是「兩痛一水」,也就是頭痛、喉嚨痛、流鼻水,和過敏症狀很像,因此若有過敏症狀,最好趕快就醫用藥,才能確定病徵。有症狀就要儘速就醫檢查。(示意圖/翻攝自pexels)3.保持良好通風孩童若出現發燒或疑似染疫症狀,請勿讓他們到學校讀書,避免擴散傳染。由於天氣炎熱,家戶都會緊閉門窗開冷氣,不過學校或家裡最好保持空氣流通,即使開冷氣,窗戶還是要留「拳頭大小的縫隙」。4.養成良好公衛習慣家長要教小孩正確的衛生習慣,在學校上廁所時,切忌戴好口罩,上完廁所要確實並正確洗手,用餐時避免交談,減少飛沫傳播的機會。去接小孩放學時,若沒洗手盡量不要抱小孩或碰觸小孩,否則很容易把殘留的細菌和病毒傳給小朋友。另外,家長的手機等隨身物品,若還沒消毒,最好別讓小孩觸碰,降低病毒傳播。勤洗手戴口罩是防疫的不二法門。(示意圖/翻攝自pexels)5.家庭分食不共食家人吃飯最好分食,避免共食,譚敦慈指出「因為真的很容易會忘記公筷母匙」,同時也呼籲,大人不要吃小孩吃剩的飯菜,也不要幫小孩把食物吹冷,避免飛沫傳播,把病毒留在食物上,不小心被吃下肚。此外,也別讓小孩邊吃東西邊寫功課,除了容易分心,也容易把病毒吃下肚。6.衛浴、餐具不共用同住家人衛浴最好分開使用,使用完要噴灑酒精,如果無法分開使用,「常出入外面、環境比較複雜的人,衛浴單獨使用;在家的人,環境較單純,可以共用一套,衛浴設備用完記得要噴酒精」,另外餐具也不要共用,自己的碗筷自己洗,病菌不共享。7.均衡飲食適度運動小孩要多吃蔬果,避免吃過多的加工品,像是糖果、餅乾、紅色加工肉品等,有研究顯示,「吃過多加工品的人,染疫風險比較高,但是多吃天然蔬果的人,感染比例比較低」,而含糖飲料也要少喝,建議多喝水幫助代謝,加上適度運動和充足睡眠,提升自身的免疫力好對抗病毒。
男人天注定3/父子是命運共同體 醫坦言「爸爸嚴重,兒子也別想躲!」
剛剛慶祝完父親節,但你是否注意到爸爸上廁所的時間越來越久呢?這可能與攝護腺肥大有關,醫師透露,只要是男人,注定終會面臨攝護腺肥大的問題,但如果置之不理,卻可能惡化至需要洗腎,更令人驚訝的是,騎單車竟然會壓迫攝護腺,增加發炎機會讓病況更惡化。攝護腺肥大雖然是每位男性注定需要面對的疾病,但病況輕重還是有所分別,最關鍵是基因!有些人的攝護腺增生組織就是長很快,國泰醫院泌尿科蔡樹衛醫師說,「爸爸有多嚴重,未來你就多嚴重!」男人要延緩攝護腺肥大,平時應減少騎單車、喝酒、吃紅肉,並避免久坐。(示意圖,非當事人)(圖/林士傑攝)雖說如此,還是可以調整飲食來保養攝護腺,台中榮總泌尿外科洪晟鈞醫師建議,飲食要避免油膩、或吃太多紅肉,因為這些食物大多含有動物荷爾蒙,會更加速雄性荷爾蒙分泌,使攝護腺肥大更惡化,建議減少脂肪攝取、多吃天然蔬果,尤其是富含茄紅素的番茄與南瓜子,優異的抗氧化能力,能延緩攝護腺的組織增生速度。男人要延緩攝護腺肥大,平時應減少騎單車、喝酒、吃紅肉,並避免久坐。(圖/報系資料庫)(禁止酒駕 未滿十八歲禁止飲酒 飲酒過量害人害己)另外,白天要多喝水、勿憋尿,降低泌尿道感染機率,藉此保護膀胱。「因為膀胱與攝護腺會互相影響,如果膀胱感染,就會讓攝護腺無法放鬆,更造成排尿困難。」洪晟鈞說。
屯糧戰術4/彈盡援絕靠罐頭解救 正確挑選營養不輸蔬果
防疫期間外出採買物資時,一定不可漏掉罐頭,但可要挑對品項,營養師程涵宇建議選擇天然食物的罐頭,例如魚罐頭、玉米罐頭、鷹嘴豆罐頭、番茄罐頭都是不錯的選擇,營養價值並不輸給天然蔬果,當你真的「彈盡糧絕」時,就可以適時應急。疫情期間,不妨自己動手包水餃,冷凍後可作為常備食材。(圖/報系資料庫)由於不知何時才能解除三級警戒,程涵宇也建議部份食物可以自給自足,例如自己動手包水餃、做披薩,也可以種植香草類植物例如九層塔、薄荷,甚至開始種菜、蔥等,都是不錯的做法,如此只要需要時就能隨時摘取使用。疫情遲遲沒有終點,不妨自己栽種香草或一些蔬菜,需要時便能摘取。(圖/報系資料庫)以前程涵宇大部分都在傳統市場買菜,現在擔心人潮過於密集,所以改在網路上購買蔬果,不同於在網購平台上買菜,程涵宇會用通訊軟體詢問熟識店家,請店家提供當日販售且能立即宅配的蔬果,這樣既新鮮又不會被加上額外價錢。傳統市場人潮眾多,又有許多確診者的足跡,現在成了危險的場所。(圖/周志龍攝)不過,難免還是有一些物資必須出門採買,此時程涵宇會挑選沒有人潮的平日上午的時間,再做好層層防護措施,例如護目鏡、帽子、口罩等,快速採買完畢之後,一上車先將全部物品噴灑酒精,回家後則立即換去全身衣物,就是怕病毒一起跟回家。另外,也可以建立糧食互助網,以澳洲為例,封城時由於物資極度缺乏,許多好友自然便形成一個互助網,交流購物訊息,或是互相分享多出的糧食,不過「交貨」時要避免群聚,所以都是約在戶外,然後迅速將糧食放進對方後車廂,澳洲許多網友也以「過來人」經驗表示,物資缺乏或不方便採買時,對任何食物的標準都要降低,如果無法選擇,就只能「有什麼、就吃什麼」!