中西合併治療脊椎側彎 醫師教3方法活絡氣血
脊椎側彎屬於身體主軸結構脫離正常角度形成的疾病,包含連接頸椎、影響兩側肩臂及胸椎、連接骨盆結構的腰椎及薦椎,脊椎長軸過程中都可能形成偏移角度,影響身體結構功能廣泛,相對應生理機能都會受到脊椎側彎嚴重程度影響健康。不只肌肉痠痛 脊椎側彎影響內臟功能中醫診所主治醫師周大翔表示,脊椎側彎輕則產生相對應肌肉痠痛症狀,影響結構活動範圍,重則反覆造成肌筋膜及關節韌帶慢性發炎而產生長期疼痛。中醫經絡理論歸納脊椎兩側屬於督脈及膀胱經,因此,除了淺中層肌筋膜的疼痛症狀外,經絡氣滯血瘀也會透過背部穴位影響內科疾病,包含呼吸道疾病、腸胃疾病、內分泌疾病、自律神經疾病、婦科疾病等。輕度或中度的脊椎側彎可透過針灸、傷科手法調整進行治療,搭配適度復健運動,引導結構計畫性往正確角度調整,但重度脊椎側彎者,建議諮詢西醫進行中西醫配合治療。周大翔中醫師說明臨床上將脊椎側彎角度分成三級,輕度側彎為10-20度、中度側彎為20-40度、重度側彎為40度以上。針灸、用藥、復健 三方法活絡氣血治療脊椎側彎需要「針灸、用藥、復健運動」同時進行才能事半功倍,周大翔中醫師說明,針灸治療透過施針從兩方面同時進行治療,一、針刺鬆解過度緊繃肌肉並以特殊針灸手法排除筋結及沾黏結構,二、透過針刺穴位行氣活血來疏通局部結構不良引起的氣血瘀滯。用藥部分會根據每個患者身體狀態給予辯證處方治療,大方向會先辨別脊椎側彎對於內科範疇影響為選方選藥主軸,壯實者選用行氣活血藥物較多,包含當歸、赤芍、紅花等力道較強活血通經藥物幫忙,體虛者須搭配補氣補血藥物,包含黃耆、紅景天、何首烏、熟地等補養藥物來強化氣血,兩者大方向外,常用威靈仙、雞血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等來強化脊椎兩側經絡氣血運行。脊椎保健穴位翳風穴:屬手少陽三焦經,位於耳垂後耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處,從肌肉解剖角度影響生理機能改善,此穴會從後方由淺到深影響胸鎖乳突肌,頭夾肌,頭最長肌,二腹肌後腹等,按壓時同時搭配轉動頸部,視線向正前方看,將頸部轉至最左側,一邊按壓穴位並慢慢將頭轉向正前方及最右側,轉頭動作以輕及慢為原則,反覆此動作10~15分鐘,可以有效舒緩頸椎兩側及周圍肌肉筋膜。曲池穴:屬手陽明大腸經,穴位在兩屈肘紋頭外凹陷如池處,局部按壓痠脹感可傳至前臂,透過穴性傳導鬆解兩肩臂、兩前臂肌肉筋膜進而影響肩胛骨周圍肌肉及兩脅肋,按壓時以左手按右手及右手按左手方式互換,按壓時搭配胸肋轉體動作,呼吸保持腹室吸吐,反覆此動作10~15分鐘,可以有效舒緩胸椎兩側及胸肋周圍肌肉筋膜。委中穴:屬足太陽膀胱經,穴位於膝彎膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處,《靈樞‧邪氣藏府病形》:「膀胱合入于委中央」,此穴按壓可以疏通膀胱經經絡,引導腰背肌肉筋膜放鬆,搭配溫足浴放鬆足底肌筋膜同時,兩手按壓膝後側委中穴,持續此動作10~15分鐘,可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜舒緩。脊椎保健茶飲葛根5g,炒白芍5g,炙甘草3g,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜,搭配葛根疏通項背部筋絡,保健茶飲可以在運動過度、勞動過多、工作固定同一姿勢時間過長,導致脊椎兩側肌肉過度緊繃時,適度透過茶飲幫助放鬆。治療脊椎側彎需從結構調整及臟腑機能兩個面向同時治療,然而形成脊椎側彎通常經過多年姿勢不良為主要病因,治療過程需要長時間配合,以及自律養成良好姿勢習慣及復健運動。周大翔中醫師建議,日常保持良好習慣及正常情緒來搭配治療都可以順利改善生理狀態。
今觀世音誕辰!做3事、吃2物「旺人又旺財」 禁忌、開運時辰一次看
農曆2月19日相傳是觀世音菩薩的誕辰,今年則剛好落在國曆3月28日。對此,民俗專家柯柏成指出,這一天做3件事、吃2樣東西,不僅「旺人」還「旺財」。運勢粉專《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》則公布觀音生禁忌和開運時辰,以及在「觀音生」這天拜觀音,能被加持發大財的3生肖。柯柏成近日在臉書發文表示,農曆2月19日(國曆今年為3月28日)相傳是觀世音菩薩的誕辰。「觀音生」的來由普遍認為是古印度時期,興林國妙莊王的三公主妙善公主,民間為此也以祝壽紀念的方式來祈福。觀世音菩薩在民間信仰中,是一位女性保護神的形象、佛教的4大菩薩之一,同時為「西方3聖」之一,西方極樂世界教主阿彌陀佛的脇侍菩薩,在漢人地區的民間信仰,可以說是「無人不知無人不曉」。至於觀世音菩薩誕辰這天有哪些民間傳統習俗?他解釋,在這天應該禮拜觀世音菩薩、護生素食、說吉祥話:禮拜觀世音菩薩在這個特殊的日子裡,拜觀世音菩薩是最常見的民俗活動。傳說中的保護神。只要人們遇到了困難,在心中默喊她的名字,她就會前來救助。根據《妙法蓮華經觀世音菩薩普門品》記載:「若有無量百千萬億眾生。受諸苦惱。聞是觀世音菩薩。一心稱名。觀世音菩薩。即時觀其音聲。皆得解脫。」在急難恐怖之中,稱念觀世音菩薩聖號都可以得到解脫。柯柏成補充,祭拜觀世音菩薩不需在意供品多少,鮮花素果就可以,甚至一盞茶也沒關係,重要的是誠心,六祖壇經上說:「慈悲即是觀音」,祭拜時可以先把自己慈心愛物的具體故事跟觀世音菩薩稟告,「這裡有感、上面才會有應」,感應到就能獲得觀世音菩薩的庇佑。護生素食柯柏成表示,在古代強調放生,是作為慈悲的第一步,但在古代放生已經被商業模式所入侵,商人去抓來賣給你放生,並不是現在才有的情形,比較單純的作法還是以護生為主,保護動物是一種方法,素食更是一種直接護生的方式,因為沒有需求,就不會有供給。說吉祥話柯柏成強調,「口說善言,福氣自來」,過年如此,在觀世音聖誕這個吉祥日,多說好話更是必要,大家抱有善心,經常說一些善意充滿正能量的話,才會容易彙聚更多的福氣。此外,柯柏成補充,吃2樣東西可以旺人旺財:豆腐:的諧音是「頭富」,這樣就有了福氣與財氣。正是因為這樣吉祥的寓意,才會有在這一天吃豆腐的習俗。蔬菜:民俗上在觀世音聖誕這一天,配合佛教的素食,因為是蔬食,也是取諧音,讓吃的人過上「蔬福」的生活。《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》也公布觀音生禁忌和開運時辰:拜拜要拜素果,最好當季水果,水果數目要單數,因為正神為單,單數為陽。拜菩薩不可以奇裝異服,或著太曝露,僅量端莊。拜菩薩時不可以大聲說話,僅量輕聲細語,用平常心祭拜。不可以拜葷食,餅乾要挑素食不宜使用動物油。不要跟菩薩求太多慾望的事務,求太多菩薩會有壓力,僅量平常心祈求,高訴自己有就有沒有就沒有,一切讓菩薩安排。3月28日觀音生適合拜觀音的時間點,拜完之後會有感應,早上9:00至中午11:00。此外,在觀音生這天拜觀音能被加持發大財的則有3生肖:Top3:屬猴者拜完觀音可用不同方式增加財富,小孟老師建議,可考慮一些理財商品,來讓自己的金錢資源加分,建議只要每個月固定投入,不用給自己太大的壓力去追求市場的報酬,慢慢投資,有望產生獲利。Top2:屬兔者拜完觀音正財大旺的開始,可將多的資金拿來作投資,若已有很熟悉的投資模式,且一直是正向結果,可保持這樣的好習慣繼續經營,若之前不太理想,小孟老師也建議,此時是改變新的理財方式的好時機,不要擔心自已會損失太多,可以用小額方式,實驗看看,只要願意開始,慢慢能找出適合你的投資理財方法。Top1:屬雞者拜完觀音可向專業理財專家,學習理財方式,或找到正確方法判斷市場情況,以及對你有利的標的物。另外,由於物慾特別強烈,小孟老師建議有多的資金除了投資外,多做定存對你來說也是不錯,好好學習投資理財,讓你的荷包更加分。
觀音誕辰「3生肖」準備發大財 祭拜時間和6大禁忌曝
農曆2月19日是觀世音菩薩誕辰,今年國曆日期落在今年3月28日,當天民間會有盛大的拜夀儀式,清水孟國際塔羅小孟老師就在臉書分享,拜觀音「6大禁忌」,此外,他也建議「3生肖」可選擇這天去拜觀音,有望被菩薩加持發大財。3生肖拜觀音能被加持發大財Top1:屬雞屬雞者拜完觀音可向專業理財專家,學習理財方式,幫助你更精明思考對你有利的標的物,另外,物慾特別強烈的話,建議有多的資金除了投資,多做定存也是不錯的做法,學習投資理財,讓荷包更加分。Top2:屬兔屬兔者拜完觀音是正財大旺的開始,可將多餘資金作投資,若已有很熟悉的投資模式且一直是正向結果,可維持既有好習慣繼續經營,若之前不太理想,小孟老師建議,改變新的理財方式是好時機,「不要擔心自已會損失太多,可以用小額方式,實驗想要的方式,只要願意開始,就可以找出適合的投資理財方法。Top3:屬猴屬猴者拜完觀音可用不同方式增加財富,小孟老師建議,可考慮一些理財商品,來讓金錢資源加分,建議只要每個月固定投入,不用給予太大壓力追求市場報酬,慢慢投資獲利就會產生。拜觀音6大禁忌:1.拜拜要拜素果,最好當季水果,水果數目要單數,因為正神為單,單數為陽。2.拜菩薩不可以奇裝異服或太過曝露,記得端莊。3.拜菩薩時不可以大聲說話,記得輕聲細語以平常心祭拜。4.不可以祭拜葷食,餅乾要挑素食且不可使用動物油。5.不要向菩薩求太多慾望事務,造成菩薩有壓力,僅以平常心來祈求,告訴自己有就有,沒有就沒有,讓菩薩來安排。6.3月28日觀音生適合祭拜的時間點為上午9點至11點,拜完後會有感應。CTWANT提醒您:民俗說法僅供參考3月28日是觀世音菩薩誕辰,當天擇吉時祭拜,雞、兔、猴3生肖得到神力加持,有望財運大增。(圖/翻攝自清水孟國際塔羅小孟老師臉書)
台中男自撞電桿休旅車瞬間翻覆橫躺單側車道 酒測值0.51超標慘了
台中市大雅區24日上午傳出驚險翻車事件,呂姓男子駕駛休旅車行經和平路時,突然自撞電桿,導致車輛當場側翻,事故造成呂男手腳挫傷,經醫療包紮後並無大礙,警方酒測後發現,呂男的酒精濃度達到0.51超標,訊後將依《公共危險罪》移送法辦。據悉,事故發生於上午8點11分,大雅分局獲報後立即派出交通分隊前往處理,警員到場發現,1輛銀色休旅車已側翻橫躺在路邊,26歲呂男已自行脫困。警方初步調查顯示,呂男酒後駕駛休旅車行經該路段時,不慎失控偏向路邊,撞上電桿後造成側翻,車禍導致呂男手腳輕微挫傷,經醫院包紮治療後並無大礙。警方表示,酒測結果顯示,呂男的酒精濃度遠超法定限制,達到0.51毫克,全案訊後將依《公共危險罪》函送台中地檢署,同時警方將調閱相關影像畫面,釐清事故確切原因。警方呼籲民眾,酒後駕車損人又損己,得不償失,請駕駛人切勿酒後駕車,落實指定駕駛者不飲酒或乘坐大眾運輸工具、代叫計程車返家等措施,養成酒後不開車、開車不喝酒的好習慣。
5坪套房電費5千…他揭「房東超收」遭嗆不爽搬走 過來人1原因不挺
電價連3年調漲,今年夏天將迎來史上首次「8元」電價,最高段費率收到8.46元,百萬分租套雅房租客恐遭不肖房東吃定,讓不少租屋族憂心忡忡。1名網友透露,自己的租屋處是僅5坪大的小套房,然而每2個月電費都要5000元左右,他一直覺得很納悶,打給台電詢問後得知房東超收電費,讓他直呼不合理。原PO在臉書社團「爆料公社」發文,租屋處一層樓只有總電表,但房東在各個房間門口都裝上獨立電表,自己租的套房只有5坪大,每2個月電費都快5000元,打電話給台電後得知房東繳的電費跟房客收的差很大,向對方反映竟遭嗆「不爽可以搬走」,讓他當場傻眼,目前正在思考是否要搬走。貼文曝光後,網友紛紛留言「養成好習慣,只要出門前記得拔除所有插頭,不要嫌麻煩,這樣不耗電,房東想A電費,也撈不到多少錢」、「自己買房,夏天電費兩個月才2000元。都開兩台冷氣喔。租房子真的辛苦,自己買房才知,以前根本盤子被房東削⋯快點退租啦,真的買不了,至少找台水台電的,找台水台電的,而且千萬不要分租套房,傻交電費」。不過,也有人直言「簽約時白紙黑字寫著1度5元吧?不能接受當時就不要租阿…都簽約了有什好靠北的?如果覺得有超收或太貴就搬走,在法律上對方占理,你也沒辦法做什。我看到1度5元都是直接pass,選擇台水台電收帳單繳費的,通常夏天巔峰會比5元貴,其他時間一定比5元省」、「現在很多套房出租都一度電5塊,我還有看過一度電8塊的」。(圖/翻攝自爆料公社)
肥胖易便秘,不是因為宿便引起,而是這9個壞習慣!
肥胖者普遍多有便秘的問題,但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係,而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素;肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物。肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示,若又加上平時大多不喜歡運動,這些因素造成了肥胖之後,肥胖者又因為肥胖更不愛動,結果因為腹腔脂肪多,不慬代謝變慢,腸胃活動也會受到影響,有些人則因為便秘脹氣,晚上腰圍會比早上大個1吋~2吋,看起來又更胖,於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢?1.沒有養成定時排便習慣一般來說,1天有3次排便,或是3天排1次便都算正常的範圍,但如果能養成天天排便的習慣是更好的,可以減少宿便停留在腸道內的時間,降低糞便水分被吸乾的機會,便秘也就比較不會發生。跟所有的習慣一樣,每天排便的習慣是可以訓練養成的,習慣一旦養成後,大腦便會固定在那時候發出訊息,啟動體內機制準備排便,而每天早上起床時,是大腸反射活躍的時候,不妨在這個時候能去廁所蹲個幾分鐘,順勢養成每天排便的好習慣。2.平時常憋忍上廁所這種情形最常發生在女性朋友身上,如果長期有意識控制排便,會導致排便反射減弱或喪失,結果想排便的時候,反而排不出來,還有不少人上廁所時,總是愛帶著一本書或報紙一邊如廁一邊看,不專心大便的結果,大腦容易忽視正常的便意,該解便的時候不解,結果糞便在腸道中存久了,水分會被愈吸愈乾,造成糞便更乾、更排不出,形成便秘的惡性循環。3.水喝太少水分可以刺激腸胃道蠕動增加便意,同時可使糞便吸水變軟,避免太乾排不出來,不少人便秘的原因追根究柢起來只是因為水喝的不夠。但現代人不愛喝水、愛喝飲料,尤其天氣冷時,活動量降低,汗水出的少,水就喝得更少,便秘也就跟著來了,很多人以為喝飲料就是在補充水分,事實上,這是兩回事,飲料再怎麼喝,還是不如一杯白開,還是喝開水最好,最可以幫助改善便秘。4.生活步調緊張、工作壓力大人體長期處於精神緊張狀態,沒有適當的抒發,長期下來易導致自律神經紊亂,同時排便中樞亦會受到抑制,進而影響到腸胃蠕動,便秘的問題也就跟著山現。現代人生活步調緊湊,職場工作壓力大,平日又缺乏調節抒發,像是受到壓力的彈簧,長期下來,即便壓力拿開了,彈簧也疲乏恢復不了原來的樣子,不少人因而鬧腸胃問題,最常見的就是便秘,適時抒壓有其必要,才能避免身體問題的產生。5.飲食少蔬果、喜歡西式飲食食物中的纖維素對腸胃的消化及吸收非常重要,纖維素能促進消化液的分泌、促進腸胃蠕動,同時提供益生菌很好的滋養環境,值得一提的是,纖維素還能增加糞便的分量,並刺激大腸的蠕動,更有吸水、膨漲及潤滑大腸的效果,糞便因而變得柔軟濕潤,有助於順利排出。但現代人飲食過於精緻少渣,所吃的食物當中缺乏這些對腸胃道消化吸收扮演重要角色的纖維素,不僅如此,受到飲食西化的影響包括炸雞、漢堡及薯條等,這些食物當中肉的比例高,蔬菜的比例相當的低,使得民眾纖維素攝取偏低的情形更加雪上加霜。 6.久坐不動、少運動運動對於促進腸胃蠕動是絕對有幫助的,因為運動能加強腹肌收縮力,促進胃腸蠕動及增加排便動力,但現代人一上班就在辦公室坐上好幾小時不動,下班後又累累的,假日又想補眠休息,壓根就懶得運動,長期下來的結果,導致流向腸道的血液循環減少,腸道蠕動力道就會減弱、變慢,糞便在腸道中待久了,糞便中的水分就會被愈吸愈乾,結果糞便就會更為乾燥、更排不出來,便秘問題就愈嚴重。建議在辦公室時,最好能一定時間就站起來走一走、動一動,在消除疲勞的同時,也能讓便秘的問題減到較低,而運動亦可遵循﹁3、3、3﹂原則,即1天運動30分鐘、運動時心跳超過130下及1星期運動超過3天以上,則可保持便便順暢。7.減肥藥的使用減肥的人會便秘,主要與其減肥藥物的使用有關,多數的減肥藥主要都是為了要促進腸胃蠕動、、腹瀉及降脂肪來達到減肥的目的,但有些藥物能減輕體重、防止體重的增加,但其亦會影響腸胃道,引起脹氣及消化不良,另有些年輕女性,為了減肥節食,飲食已經不均衡、纖維素攝取不足,這些因素已不利腸胃道之外,還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物,有些藥物來路不明,其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能,使得便秘的問題更為嚴重。8.長期喝酒長期嗜酒會使得胃及腸道運輸減慢,進而影響到糞便的排出,而紅酒中因含有單寧,亦會引起便秘,喝酒淺酌即可,千萬不要過量。9.長期依賴使用刺激型瀉劑有便秘困擾的民眾第一時間大多不會先行就醫,而是到藥妝店買瀉藥,也有民眾以為每天都必須要排便才是正常的錯誤觀念,以致濫用瀉劑,久用習慣後,不用藥反而無法排便,所用的瀉劑劑量也愈用越多、愈用愈偏向刺激型,例如番瀉葉成份等。瀉劑會刺激腸道神經叢、增加腸道蠕動,進而將糞便排出體外,但長期使用會影響腸道蠕動,反而造成更嚴重的便秘,一般建議使用一週後無效,就應停藥並立即到醫院就醫,另有不少人便秘也會使用甘油球,其可以潤滑腸道及軟化糞便,有助於糞便的排出,但很多人會誤以為甘油球安全且立即見效,因而過度使用、甚至到了依賴的程度,甘油球的過度使用亦會影響腸道蠕動,使得便秘的問題更加嚴重。文章授權提供/常春月刊
「2電器」濾網記得洗 台電曝「3步驟」:可年省5至8%用電
4月電價恐大漲,對此台電表示,家中有空氣清淨機、除濕機的民眾請注意,有濾網的電器如果能夠定期清洗濾網,不僅可以避免灰塵、棉絮等髒污阻塞,還可以維持電器的運作效率,「能更省電喔!」臉書粉專《台電電力粉絲團》昨(20日)發文指出指出,家中有空氣清淨機和除溼機的民眾,務必要定期清洗濾網,不但可避免灰塵、棉絮等髒污阻塞,還可維持電器運作效率,還能更省電。(圖/翻攝自Facebook/台電電力粉絲團)至於隔多久要清洗一次,粉專表示最好是2至3周就要定期清洗濾網,若有養成這個好習慣,除溼機可年省約8%用電,空氣清淨機則可年省約5%用電。台電為此也公布「清洗3步驟」,首先最好在清洗前先查閱使用說明書,確認濾網是否可水洗,再來必須關閉電源拔除插頭後再取出濾網,並採用適合的清潔方式,若濾網可以水洗,就用軟毛刷和清水沖洗,風乾後再裝回。若不能水洗,則建議用吸塵器清潔,並視使用情形進行更換。
好久不見當年甜心美女『王宇婕』!42歲超會保養,露臉現身驚豔大家!
王宇婕近年來轉戰八點檔和NETFLIX戲劇,保養得宜的她上週出席日本保養品牌MANARA,驚豔全場,被問及平時長時間拍戲錄影、加上活動出席等等,經常上濃妝,到底平常的她如何做好卸妝清潔?王宇婕說,因為拍戲時每天真的太忙了,所以我追求速效保養,尤其是卸妝洗臉要一次搞定!加上現在很害怕過度清潔讓肌膚出現緊繃感,所以特別愛用凝膠質地的產品,質地很清爽,裡面有滿滿的精華液保養成分,可以確實帶走髒污,卻不帶走肌膚的潤澤度,達到洗卸合一的保養效果。再搭配一些簡單的按摩手法,深入毛孔溶解髒污,溫熱肌膚後代謝也會變得更好、讓膚質有氣色。(圖/品牌提供)另外,宇婕說自己的肌膚比較敏感,以前的習慣是白天起床後只用清水洗臉,但台灣天氣愈來愈熱,晚上睡覺時也會分泌皮脂、形成髒污,有時候起床會發現臉上有油光,只用清水洗臉無法帶走髒污,長期累積使得毛孔堵塞,肌膚摸起來粗粗的,後面再上保養品不但沒有吸收進去,上妝當然也不會服貼,所以後來早上開始使用MANARA保濕潔顏露,用起來很保濕且溫和不刺激,有精華液保養成分,在清潔就先做到保濕讓肌膚喝飽水,再進行其他保養也會更輕鬆,上妝更服貼。(右圖)這次新升級的MANARA保濕潔顏露是專為台灣氣候開發的清爽型,除了可以溫和去除老廢角質,深度潔淨卻不帶走肌膚水分,徹底讓我改變白天只用清水洗臉的保養觀念,完全不用擔心洗後緊繃細紋爬上臉。而且它很方便的是可以乾擦水洗兩用,用化妝棉就能洗好臉,懶得碰水時也可以多賴床一下。MANARA保濕潔顏露 清爽型 120ml/1,200元(圖/品牌提供)另外,平常為了在鏡頭上美美的,我也是很在意肌膚上的小瑕疵,像是痘痘、斑點、細紋這些,我覺得首要就是要了解自己的肌膚狀態,用對保養方式,防曬與保濕一定要做好,因為當保濕力不夠就會感覺到肌膚乾乾的,主要我的方式就是不要過度清潔,選用溫和又保濕的產品,同時一定要做好防曬才不容易有斑點等肌膚衰老問題。以前在美國的時候我很常曬太陽,當地人喜歡小麥肌,後來回到台灣後發現大家都愛白的女生,我就開始努力讓自己白回來,防曬還是最重要的,不管是外出或是私下去露營,我一定擦好擦滿防曬品,而且我會挑選高防曬係數SPF50+PA++++的產品,但質地一定要水潤清爽,如果質地太厚重的使用一整天下來會覺得有黏膩感,因為我在家裡有時候都會擦著防曬唷!MANARA抗UV發光素顏霜就是一次滿足所有願望的神隊友。追求偽素顏想要自然遮瑕不愛厚重妝感就用它,有高防曬係數又添加多種保養成分,一抹就能美肌提亮膚色。妝感很自然就像是妳的原生感肌膚!MANARA抗UV發光素顏霜 SPF50+PA++++一般型30ml/980元; 潤澤型30g/980元。(圖/品牌提供)在飲食上,我覺得要變美一定要適度運動和清淡飲食,我的媽媽就是我最好的榜樣,多喝水也是我平時多年來養成的好習慣,我建議不喜歡喝水的人可以用檸檬泡2000 CC的白開水調成檸檬水來喝,就不會覺得有味道。飲食上只吃原型食物,不太吃加工品,大量攝取青菜、少攝取含糖飲料,很明顯的會感覺到妳給身體什麼、身體就會回饋給妳,當然也會很直接的反應在肌膚上。
石門水庫水位續降!蓄水率剩37.03% 水底土地公、夢幻草原現蹤
時逢枯水期,加上2月初開始供應春耕用水,桃園石門水庫水位、蓄水量持續下降。截至今(18日)為止,石門水庫有效蓄水量為7599.96萬噸,水位226.10公尺,蓄水率下降到37.03%。據悉,被視為石門水庫水情指標的「旱象奇觀」已陸續露出水面,包括阿姆坪「土地公廟」、「夢幻草原」、「酋長石」均已現蹤。據了解,「酋長石」矗立在石門水庫集水區石壁邊,是顆約2、3公尺高的大岩石,因側面酷似原住民酋長而得名。相傳石門水庫一帶過去是漢人和原住民活動範圍的交界處,因此雙方早年常有摩擦及紛爭發生,直到雙方偶然抬頭看見山壁上的「酋長石」,彷彿長者在注視著他們的行為,兩邊才開始和平相處。「阿姆坪土地公廟」位在石門水庫區域的大溪區復興里阿姆坪,廟身以石塊雕壘,僅2台尺高,1963年時水庫動工,廟身逐漸被淹沒,供奉的神尊移祀至附近大溪坪的復源宮,供奉於神尊下方神案。廟身在水庫水位240公尺以下便會逐漸浮現,同時附近的「夢幻草原」也會跟著重現,被視為旱象奇觀,常吸引不少遊客朝聖。對此,水利署北區水資源分署表示,石門水庫正值每年11月至隔年4月之枯水期中段,且北部地區自2月1日因應農民一期稻作整田需求,整體用水量較大,水庫水位及蓄水率下降屬合理狀況。北區分署就目前石門水庫水情已採相應措施,包括自水情相對較佳的翡翠水庫系統調度約每日75萬噸水源供應,優先使用埤塘與河川水源節水供灌及日日監控用水等。另依氣象署預測未來降雨情勢,目前研判3月降雨呈「正常偏多」,且近期春雨降臨可能性大,對水庫水情應屬正面發展。至於今年一期作整田作業預計至3月中旬,其後將進入作物生長的本田期,用水將大幅減少。北水署已加強用水調度及監控,現階段仍維持石門水庫供水正常,但因氣象預測具不確定性,已成立應變小組協調各用水單位提早進行自主節水措施,故目前水情仍在掌控之中,請民眾不用過度擔心,但也呼籲大家「有水當思無水之苦」,務必養成節水好習慣。
電商女王攜女兒淨街撿菸蒂 安晨妤呼籲愛護台灣這片土地
安晨妤轉戰電商後工作繁忙,但依舊花很多心思做公益,日前她帶著女兒一同現身西門町的「不留餘蒂」淨街活動,安晨妤說:「坐而言不如起而行,這趟淨街活動讓女兒看到其實在城市的角落有這麼多菸屁股,撿不到一個小時就撿出一千多根菸蒂和一堆垃圾,真是令人吃驚。」淨街的過程中,安晨妤發現花圃和水孔蓋的菸蒂簡直多得嚇人,根本是菸蒂重災區,「千萬別小看菸蒂像是小垃圾,每根香菸的濾嘴平均需要超過10年才能被自然分解,過程中不斷釋出尼古丁、焦油等有毒物質流入土壤及海洋當中,造成環境莫大的危害」,安晨妤直言雖然在撿菸蒂的過程中很有成就感,但還是希望大家可以有公德心了,並愛護台灣這片土地。為了規勸吸菸者不要亂丟菸蒂,安晨妤還沿路贈送「不留餘蒂」隨身菸蒂盒,她說:「要上前跟陌生人勸導一開始有點害怕,但開口了反而也覺得自然,更是給我家妹妹很棒的行動教育,除了訓練膽量更能培養她從小就建立重視環保、拒絕菸害、不任意丟棄垃圾及菸蒂的好習慣與公德心。」時報周刊CTWANT提醒您:吸菸有害健康、吸菸害人害己。
Matzka獻第一次開大型個 誓言減10公斤打入偶像派
出道十四年的Matzka將突破音樂生涯中的一大里程碑,舉辦首場個人大型演唱會《Matzka東遊記演唱會》。對於第一次舉辦大型個唱,Matzka表示有點不好意思,「但是又期待,很感謝這次的緣分。」也說台東的家人們說要準備組團來看,「很感動!」更特別宣告做了一個重要決定,就是要努力瘦身,Matzka計劃在演唱會前減掉10公斤,笑說自已要打入偶像派,做一個實力與偶像都兼具的全方位藝人,「絕對讓大家耳目一新。」演唱會主題《東遊記》是以一趟前進Matzka的故鄉「東南美」的旅行概念作為發想,擔任領隊的Matzka將帶著觀眾們踏上一場奇幻的東南美之旅,暢遊自己獨特的音樂世界,希望大家在演唱會上盡情的享受放鬆。Matzka計劃在演唱會前減掉10公斤,笑說自已要打入偶像派。(圖/開麗娛樂 )談到這次演唱會的特別之處,Matzka說會試著當偶像歌手,「首要就是要先練習耍帥一下。」Matzka也透露這次演唱會走雙語路線,「除了自己國語專輯的歌曲外,自己的母語專輯歌曲也是少不了,還有機會聽到新歌,絕對是一場全方位的音樂饗宴,要讓大家大呼過癮。」《Matzka東遊記》將於8月3日在台北流行音樂中心舉行。(圖/開麗娛樂 )為了準備這場演唱會,Matzka努力維持早睡早起的好習慣,也推薦大家要多吃原型食物,表示好吸收、好代謝,「請大家拭目以待。」Matzka希望將演唱會打造成一場有趣又獨特的聚會,邀請所有歌迷朋友一起來玩,一起享受一個絕對chill的夜晚,也不忘幽默對粉絲們喊話:「如果我哪裡有錯,請你們自己改進,然後趕快幫我賣票!」 Matzka首場個人大型演唱會《Matzka東遊記》將於8月3日在台北流行音樂中心舉行;門票則將於3月15日中午在Tixfun開賣。
台東鹿野農會總幹事酒後狂飆!車撞斷電線桿 烏龜翻落釋迦園
台東縣鹿野地區11日中午驚傳一起醉駕事件,鹿野農會總幹事陳正笙酒後開車,在卑南鄉東38線4.5公里處失控撞上電線桿,車輛翻覆落入路旁釋迦園,陳正笙輕傷送醫治療,警方表示其酒測顯示超標,現已移送法辦。台東警方表示,事發當日下午1點左右接獲報案,指稱卑南鄉發生轎車翻覆事故,初步調查發現,58歲陳正笙先是在稻葉和平路口,與路旁車輛發生碰撞,接著在卑南鄉東38線4.5公里處撞上電線桿,而後整輛車翻覆至路旁釋迦園。救護人員趕到後將其送醫治療,經院方治療後並無大礙,事後警方進行酒測檢驗,結果顯示其數值超標,目前案件已依《公共危險罪》移送偵辦。台東分局警方呼籲社會大眾,喝酒後切勿開車,應指定駕駛或搭乘計程車,違法者不僅需面臨嚴重罰款、駕照註銷、吊扣,甚至面臨法律追究,未避免不幸事件的發生,駕駛應該養成「開車不喝酒,酒後不開車」的良好習慣,以維護交通秩序及社會治安。
醉駕冒險!男子駕車橫衝分隔島卡灌木叢受困 酒測值竟高達0.9
苗栗縣驚見一幕令人震驚的離奇事故畫面,一名55歲鄭姓男子,10日深夜酒後駕車,從頭份返回竹南住處途中,直直衝入造橋鄉德照橋下方的分隔島,導致車輛卡在灌木叢中,駕駛困在車內但並未受傷,警消獲報後趕抵現場,酒測顯示鄭男的酒精濃度高達0.9,因涉及《公共危險罪》而被移送法辦。竹南分局警方於10日晚間10時許接獲報案,稱前往台1線事發地點,發現鄭男的小客車卡在分隔島的草叢中,動彈不得,駕駛被困在車內,但意識清楚,消防隊隨後到場,動用電鋸將灌木叢鋸開,才成功將鄭男從困境中救出。警方對駕駛進行酒精濃度測試,結果顯示酒測值高達0.9,已嚴重超標,根據警方調查顯示,鄭男在頭份市飲用1小杯威士忌後,竟直接酒後駕車返回竹南鎮。未料,在台13甲線轉彎時失控,導致車輛卡在草叢中,雖然事故並未造成傷亡,但鄭男仍將面臨《公共危險罪》的法律責任,詳細肇事原因將由警方後續調查釐清。警方呼籲,酒後駕車損人又損己,得不償失,請駕駛人切勿酒後駕車,落實指定駕駛者不飲酒或乘坐大眾運輸工具、代叫計程車返家等措施,養成酒後不開車、開車不喝酒的好習慣。
男子糞便潛血檢驗陽性! 就醫大腸鏡檢查揪數顆瘜肉
50歲陳先生身體健壯,有著規律慢跑的好習慣。今年初接受政府補助癌症篩檢計劃中的大腸癌篩檢,因糞便潛血檢驗呈現陽性反應,建議陳先生接受大腸鏡檢查,在檢查過程中發現陳先生大腸中有數顆瘜肉,於是依照標準流程進行瘜肉切除術並將檢體送交化驗,結果為良性大腸腺瘤,並仔細叮囑需要定期接受追蹤。四大癌症防治原則 早期發現早期治療 仁愛長庚合作聯盟醫院胃腸肝膽科林彥廷醫師表示,癌症防治原則是早期發現早期治療,國民健康署推廣「免費四大癌症篩檢服務」包含大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌。而大腸癌篩檢的補助對象是50-74歲民眾,每兩年可做一次定量免疫法糞便潛血檢查,檢查糞便表面是否有肉眼看不出來的出血跡象。這項檢查不需要飲食限制,僅需要使用專門的容器與採集勺取得適量糞便後,放入專門的採集管後儘速送回醫院。糞便潛血檢查非百分百準確 出現這症狀應就醫林彥廷醫師強調,糞便潛血檢查是安全且方便的篩檢工具,然而這項檢查準確度並非百分之百。除了糞便檢查出現異常結果之外,如果個人有大腸癌家族史、發現大便中有血、有黏液、排便習慣改變(時而便秘,時而腹瀉,或大便口徑改變)、體重異常減輕或持續貧血,都應視為健康的警訊,建議提早就醫接受評估,把握治療黃金時機。大便潛血陽性 再安排大腸鏡林彥廷醫師說,若糞便潛血檢查呈陽性,應儘速至消化系內科、胃腸肝膽科或消化系外科就醫,由醫師評估後安排大腸鏡檢查。大腸鏡檢查的價值在於除了可以直接觀察腸道內狀態,醫師亦能即時對於潰瘍或瘜肉等可疑的癌前病變進行切片或切除。檢查結果粗略分為:正常(不需治療,依照癌症篩檢計畫追蹤即可)、發現瘜肉或其他病灶(依照專科醫師指示追蹤),以及發現大腸癌(依照專科醫師安排接受治療)。根據統計資料顯示,第一期大腸癌接受妥善治療後,五年存活率高達九成。
酒後送水!高雄男喝藥酒上路 遭警攔查驚見酒測值0.66當場送辦
高雄市1名54歲的蕭姓男子,在昨(5日)上午整夜未眠後,喝了些藥酒打算休息,然而就在其準備入睡時,卻接到1客戶急著要水的電話,蕭男無奈之下只好帶著酒氣上路送水,未料卻遭尋警攔查,當場因酒駕遭逮捕。據悉,上路後,蕭男的副駕座位上坐著1位女同事,竟大剌剌地開著窗戶抽菸,這舉動引起附近巡警的注意,上前攔下了蕭男的車輛,驚人地發現蕭男正處於酒駕狀態。經過酒測後,蕭男的酒測值達到0.66,遠超法定限制,警方訊後將依《公共危險罪》將其移送法辦。面對警方的指控,蕭男竭力解釋自己只是因為客戶的急需才不得已酒後上路,甚至打開後車廂,想要讓員警看到載運的水,證明自己的誠實,並解釋稱「客戶急著要」。然而,這樣的辯解在法律面前顯然不起作用,無法改變酒駕的事實,最終,警方將蕭男逮捕並移置保管車輛,警方呼籲,酒後駕車不僅可能面臨嚴重罰款,更可能導致駕照註銷、吊扣,甚至法律追究,避免不幸事件的發生,應該養成「開車不喝酒,酒後不開車」的良好習慣。◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。