保存保健食品小撇步! 開封後趕緊將「這兩項物品」丟掉
不少民眾平時都會吃保健食品以保持身體健康,但有時卻因為不知道保存觀念,導致保健食品受潮。近日營養師許育禎(Ivy)分享儲存保健食品的注意事項與正確方法,她表示:「受潮的維他命別吃!開封後趕緊將乾燥劑與棉花取出。」許育禎11日因在整理櫃子時,發現家中有受潮的維他命,且已經長斑,藉此事件,她提醒民眾:「受潮的保健食品是不能再吃的,因為此時營養素已遭到破壞而流失了。」她進一步說明:「保健食品瓶身上標示的有效日期,是指未開封時可保存的日期,開封後記得按時服用,趁新鮮把它吃完。」許育禎也分享儲存保健食品的正確方式,其一為保健食品應放置在乾燥陰涼處而非冰箱,其二為不要貪小便宜購買大罐裝的份量,以避免放到過期,反而浪費,她建議:「最好購買短時間可以吃完的份量,然後吃完再買新的,不要囤堆。」另外,最重要的一點是,保健食品開封後,記得將瓶內的乾燥劑與棉花取出丟棄,許育禎說明:「這點很多人都不知道,由於台灣的氣候很潮濕,開封後乾燥劑會吸收空氣中的水分,反而會使瓶內環境更加潮濕,此外,棉花也可能會因手部拿取時而受到污染,因此切記兩者都要取出。」
女性必做5大健康「泌」訣 日喝3000毫升水防感染
不少女性常誤會泌尿科是男性專屬科別,但其實泌尿系統男女都有,凡攸關泌尿方面的問題,都可以求診或諮詢泌尿科。泌尿科醫師顧芳瑜在粉專分享提到,常收到不少女性病患私訊詢問關於尿路異常、不安全性行為或產後漏尿等問題而覺得困擾,卻又不確定是否可以看泌尿科。藉著38婦女節,顧芳瑜提出以下5個女性應該知道的健康「泌」訣,提醒女生們如何關注泌尿健康來寵愛與保護自己。1.施打HPV疫苗 降低子宮頸癌、頭頸癌、菜花的侵襲越來越多女生有施打HPV疫苗的觀念,但還是有些人對於2價、4價、9價疫苗不太了解,也想知道打了之後到底可以保護多久?顧芳瑜解釋,所謂的「價數」,代表是可以預防的病毒型別,價數越多,代表保護力越好。目前9價疫苗的保護力範圍最廣,不僅能預防常見的子宮頸癌,亦可預防頭頸癌、外陰癌、菜花等疾病。此外,目前的研究認為完整打完三劑就有完整的保護力,這也是因為9價疫苗目前上市的時間大約10年左右,目前第一批施打的人,都還是顯示有保護力,但未來需不需要補打,則需要之後的研究給答案。⠀2.定時做凱格爾運動 免於漏尿之苦很多產後媽媽們說不出的困擾,就是在大笑、打噴嚏、提重物等會增加腹壓的活動時,會發生漏尿的情況。顧芳瑜建議可以考慮每天做凱格爾運動,每次撐5-10秒,一回合做10次,每天可做4-5回合。若怕凱格爾運動太枯燥,也可考慮坊間常聽到的磁波椅、GX椅,這些都是利用外部力量來協助你可以有效率地做凱格爾運動,增加骨盆底肌強度。若是這樣仍有漏尿困擾,下一步不妨考慮做懸吊術或是注射尿道填充物,也有助大幅減低漏尿之苦。⠀3.定期性病檢測性病檢測的觀念在歐美其實十分流行,大約固定每6個月做一次性病篩檢。但很多人常常為性病檢測貼上錯誤標籤,以為做檢測的人就代表性生活精彩或不檢點。顧芳瑜特別呼籲,很多性傳染病的傳播媒介,不見得只有性行為,例如菜花有可能藉由觸摸不乾淨的表面而感染。此外,即使目前可能為單一性伴侶,但由於性病有潛伏期,你無法確定另一半或對方過往結交的另一半的狀況。因此,定期檢查有助及早發現與治療,而且多數性病只要透過完整治療,都有機會得到控制或痊癒。⠀4. 降低夜尿 睡前4小時減少喝水量、咖啡因泌尿科常有不少對於夜尿症十分困擾的病患。因為夜尿影響睡眠品質,進而可能導致工作表現與情緒不佳,讓生活品質大打折扣。顧芳瑜提醒,夜尿其實是一種症狀的表現,很多疾病如膀胱過動症、心衰竭等都可能以夜尿症狀表現,建議民眾可先嘗試調整生活習慣,多數病人往往可藉此來改善症狀。但如果仍感到困擾,則可以求助泌尿科與醫師共同討論。5.每天喝水3000ml 減少泌尿道感染機會多喝水有助將泌尿道中的細菌沖刷下去,就能大幅降低泌尿道感染機率。至於一天喝多少水才夠?顧芳瑜提供一個簡單判別的小撇步:如果尿液顏色為淡黃色,代表喝水量足夠;若尿液顏色很黃,就代表得趕快補水囉。另外,由於台灣氣候溼熱,女性普遍有私密處反覆感染的問題,生理用品品牌靠得住也首創抑菌淨化加強版的衛生棉,除了採用99%抑菌效果獨家天然抑菌層之外,更創新打造「雙重抑味科技」,首創淨味加強圈與植萃抑味層,經過消臭性能測試,能有效抑制100%異味;而具有千萬透氣孔的高透氧棉片,能長時間維持私密處乾爽不悶熱,有助徹底擺脫惱人的濕悶與異味困擾。
Makiyo 挽起衣袖煮湯圓 憶母籲多陪伴身邊長輩
元宵將至,為了讓長輩能度過愉快的元宵佳節,由美食主播劉盈盈發起的「盈盈用行動愛台灣團」今(24日)前往位於三重的新北市愛笑瑜伽協會光榮銀髮教育中心,甫重返單身的Makiyo、主播李雅楹、房地產名媛王子苓一同挽起衣袖,親手煮暖呼呼的鹹湯圓給長輩送暖,並呼籲社會大眾一同多多關心、陪伴身邊的長輩。看到現場眾多活力開朗的長輩,參與公益的眾人很有感觸。其中,Makiyo特別思念幾年前癌逝的母親,她憶起早年曾目睹相依為命的母親被父親欺負的畫面,更是對母親感到不捨,甚至想哭,表示想再盡孝卻已來不及,「因此今天特地前來陪伴中心的長輩過節,彷彿在長輩們身上看到媽媽的影子。如果媽媽還健在,應該也70多歲了。」Makiyo將今年訂為自己的公益年,表示想要把握當下,盡自己所能對有需要的人付出更多愛心與關懷。最近剛恢復單身的Makiyo也力拼直播帶貨,「一切為的都是寶貝兒子,也希望兒子長大後也能孝盡長輩。」Makiyo與劉盈盈、李雅楹、王子苓煮暖呼呼的鹹湯圓給長輩送暖。(圖/焦正德攝)劉盈盈的祖父母很早就離世,她說因為小時候不懂事,時常與父母唱反調,「直到看到父親花白的髮鬢以及開始有白內障,才驚覺父母真的老了。」因此即便平日工作再忙,她也十分珍惜與父母相處的每一刻,並鼓勵父母多多參加愛笑瑜伽的活動,與其他長輩們一同擁抱樂活與健康;李雅楹家中的祖父母也已離世,因此非常懷念過去祖孫一起過元宵節的時光,表示這次特地前來與中心的長輩們一起過節,不僅重溫與長輩歡慶元宵的回憶,也希望能盡一己之力幫助更多需要關懷的人。王子苓這次從高雄鳳山特地北上,並帶著正就讀「中正國防幹部預備學校」的兒子王璟丞與同學呂理嵥、湯桉驊,一起幫忙場佈、煮湯圓、發便當。因為從小灌輸孝順觀念、熟讀孝經,王璟丞不僅對奶奶非常孝順,還和姐姐陳仁雅醫生一同捐出學校給的月薪,投入公益,希望能愛護更多銀髮長輩。Makiyo和長輩們互動。(圖/焦正德攝)長年投身銀髮教育與關懷的新北市愛笑瑜伽協會創會理事長王淑芳,在現場也教大家如何讓家中長輩用大笑、咀嚼口香糖等小撇步,一同預防對抗失智,更帶來時下最夯的「DIY小兔子多肉盆栽」療癒活動,讓長輩將親手完成的作品帶回家。王淑芳特別感謝今天大家對中心長輩們的陪伴與精心安排,並在共同歡度元宵佳節同時,呼籲社會大眾要多關注高齡長照及長輩關懷議題。
「抗菌」洗碗精更安心?專家打臉曝真相 有「這3種標示」千萬別買!
洗碗精是廚房中不可或缺的清潔幫手,除了用來洗鍋碗瓢盆的洗碗精,還有洗蔬果專用的洗潔劑,這些都屬於「食品用洗潔劑」,許多民眾挑選時會特別選擇標榜「有機、無毒」的產品,但這些真的有比較好嗎?對此,長榮大學食品安全衛生與檢驗學士學位學程許淑真副教授就指出,其實這只是一種迷思,她也分享挑選小撇步,教民眾如何正確選購食品用洗潔劑。根據衛福部食藥署《藥物食品安全週報》第956期,許淑真副教授表示,不論是清洗食品的蔬果清潔劑、洗器具的洗碗精、小蘇打、茶籽粉、洗碗機洗劑等,只要是清洗、消毒食品表面或食品接觸面的產品,都屬於食品用洗潔劑。不過,有些洗潔劑會標榜「天然、有機」,讓消費者感到更加安心,對此,許淑真副教授就直言,這其實只是一種迷思。許淑真副教授解釋,洗潔劑功能是把表面髒污去除,而不是供作食用的食物,且內含的洗精有效成分是界面活性劑,大多為化工合成物,因此不論是一般的食品用洗潔劑,或者有機、天然成分的食品用洗潔劑,它的功能都是一樣的,在使用上、安全性其實沒有差別。那要如何避免買到廣告與標示誇大不實的食品用洗潔劑呢?依照衛福部「食品用洗潔劑標示原則」規定,宣稱「有機」的洗潔劑,必須含有經過中央農業主管機關認可的有機成分,並且不能直接在產品品名、包裝圖畫或特定記號上宣稱「有機」或「Organic」字樣,僅能在產品的一般文字敘述中說明有機成分與含量百分比。以天然成分製作的洗潔劑來說,只有成分是100%天然的產品,才能在品名、包裝圖畫上、記號上宣稱天然;若同時含有非天然成分物質,則僅能在一般文字敘述中說明天然成分與含量。此外,食藥署也建議,民眾在選擇洗碗精等食品用洗潔劑時,應注意產品標示與廣告宣稱,避免買到誇大不實的產品,更重要的是,使用後應確實以清水沖洗乾淨,才能減少洗潔劑的殘留。至於特別強調「抗菌」的食品用洗潔劑,消費者是否應視為首選?許淑真副教授表示,食品用洗潔劑的功能,是將食品表面或接觸面清洗乾淨,且清洗完後可減少洗潔劑殘留,而標榜含有「抗菌」的洗潔劑,是指抗菌成分能讓洗潔劑保存較久,並非留在食品或容器具的表面維持抗菌效果。食藥署也強調,食品用洗潔劑有無抗菌效果,在使用上其實沒有太大的差異,如果食材清洗後仍需要加熱才能食用,那洗潔劑中含有抗菌成分其實是不必要的。另外,許淑真副教授也說明,以蔬果、果皮為原料發酵製作的洗潔劑(常被稱為環保酵素),由於發酵過程中可能產生甲醇,使得成品常有甲醇含量超標的情況,提醒民眾無論是自製或購買這類型產品時,都須特別留意。最後許淑真副教授強調,法規規定洗潔劑不可以標示「食品級」或「無毒」等同義之中、外文字樣,因此民眾購買時若看到「食品級洗潔劑」、「無毒洗碗精」、「無毒蔬果洗潔劑」,其實都不符合標示規定。許淑真副教授提醒,民眾購買食品用洗潔劑時,要以包裝、標示完整的產品為優先,避免選購來路不明、標示不清的產品,產品的標示也必須以繁體中文為主要語言,並有原產地、負責廠商、製造日期等資訊,建議民眾仔細閱讀標示後再購買。
落實中小學書包減重 蔣萬安親上火線傳授小撇步
今天是台北市國中小開學日,台北市長蔣萬安一大早也前往南港區東新國小,發放開學小紅包給學童,並宣導北市推行「書包減重」各項措施,希望讓學童的書包重量,盡量不要比學童體重8分之1還更重。蔣萬安在7點半左右抵達學校,先在校門口發放紅包,然後隨著學童一起入校參訪,還到各班與同學分享寒假期有趣的事,並親自帶著同學們操作,按著課表將暫時用不到的書本從書包中取出,讓書包減重。蔣萬安說,他身為三個孩子的父親,非常關注孩子書包的重量,很希望孩子書包能夠越輕越好,當然也不要影響到他們的學習,因此,北市府先從學校開始進行書包減重規劃,並提醒孩子們,今天會用到的書本放在抽屜櫃,不會用到就放在學校的置物櫃,就不需要每天把所有的課本教材,放到書包帶回家又全部帶到學校。此外,他也傳授書包減重的小撇步,例如,上學水壺不要裝滿水,到學校再裝,用各種方式,一點一滴讓書包能夠減輕,達到每個書包重量不超過孩子體重的8分之1。北市府也規劃三年計畫,共編列12億的經費,透過整個普通教室的改建,增加教室後的置物櫃,並會針對全北市5400間教室,讓老師跟孩子共同參與整個置物櫃的設計,導入相關的美學以及創意發想,讓每間教室的置物櫃有足夠的空間,讓孩子把應該留在學校教室的書本放在置物櫃,一步一步來達到為孩子書包減重的目標。蔣萬安今天也被問到過年期間當三寶爸「一打三」,以及開工後的不同心情。蔣萬安不假思索的說,「上班真的輕鬆好多喔,其實提前上工就已經輕鬆很多」。他說,原本是想一打三就變成三打一,過年期間他被三個小孩真的整到快崩潰,所以才真正體會到太太很了不起,真的非常辛苦也非常偉大,今天是開學第一天,看到很多爸爸媽媽帶著孩子來學校上學,更是有感,也很希望孩子在新的學期,能夠在安心安全的環境裡面成長,快快樂樂的長大。
王子邱勝翊不藏私公開保養小撇步 認對感情沒壓力「家人不會過問」
34歲的王子邱勝翊保養得宜,無論是臉蛋、體格都令人稱羨,他近日接下保養機代言,被問到生活中是否有飲食禁忌?他大方透露自己除了不吃辣、不喝咖啡、不吃重鹹外,還會睡滿八小時,運動則是樣樣來。邱勝翊付出不少努力,才擁有並維持連女生都稱羨的好膚質,他說因為自己的皮膚是乾性敏感肌,所以非常注重保濕與清潔,「回到家後卸完妝,初步洗完臉後就會使用水秒機,每周做一次完整的肌膚潔淨即可,倘若是乾性或敏感肌,則可將間隔拉長至兩周一次。」邱勝翊表示最期待全家能在除夕夜團聚。(圖/CHECK2CHECK )邱勝翊的自創品牌也在今年邁入第十個年頭,他表示期待有更多的商業合作,演藝規畫則以推出音樂作品、新戲為目標去努力。至於被問到是否怕被長輩逼問婚事感情?他笑回:「感情部分家人不會去過問,也不會有壓力。」農曆新年將至,被問到有沒有什麼計畫?邱勝翊表示最期待全家能在除夕夜團聚、品嚐媽媽厲害的手藝佳肴,也計畫包棟民宿帶家人去放鬆走春。此外,邱勝翊說他日前也有特別到板橋慈惠宮點光明燈,期許這一年能順心平安。
命理師推薦招財10法 大掃除完就把家裡布置成這樣
年關將近,民眾在大掃除後,可順便重新檢視、安排一下家中風水,名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授,就提供了十個有助旺財開運的風水小撇步。一、流水盆「旺財」每年不同方位,2024年「財帛星」在北方,「財帛星」主掌財運、投資獲利,開設公司、工廠、店面的董事長,或買股票、基金的一般投資人或賣車子、保險、不動產等需要業績的從業人員,可在此方放置「催財轉水」的流水盆,或者擺設聚寶盆、水晶洞,可提升業績,增進財源,財運亨通。二、「財位」要聚找出房子的「財位」在哪裡?「門位」和「財位」有互相影響的關係,會因「門位」的不同,而令「財位」在不同的位置,一般在客廳的大門斜對角,且有L形直角,也就是房子能「藏風聚氣」的地方為「財位」。這L形直角最好有一米寬以上,而且不可為通道或走道,不可放置會震動的東西,例如喇叭;也不可放置干擾磁場的器具,如電話、電磁爐或會蒸發的東西,如熱水瓶,否則家中財運會受干擾甚至蒸發掉。另外財位處更不可放置污穢的東西,像垃圾之類,若違反了以上其中一項,可就會讓您「漏財」,甚至「無財」!三、吉祥物旺財在「財位」依照個人的本命放置適合的吉祥藝術品,如木雕、石雕、金器、財神爺、水晶球、水晶洞等。四、「財位」光明財位都在角落,若室內的照明不足,往往會顯得較為昏暗,財位昏暗就象徵著未來的財運昏暗,因此可以準備一盞光明燈,隨時照亮財位,讓財運之路光明。此外,也可以準備一盞鹽燈,藉此吸收水分、降低濕氣,還可以強旺整個空間的財氣。古代鹽是珍貴物品的象徵,因此能代表錢財,所以非常適合擺放在財位上,鹽燈放置需要注意的是,務必要保持常亮,若沒有開燈,鹽燈會因為空氣水分潮濕而融化,也象徵財運黯淡無光。五、吸收陽氣中午陽光較強的時候將門窗全部打開,讓陽光的陽氣及新鮮空氣能夠進入房子內,將宅在家的悶氣轉換成好氣、旺氣、陽氣,否則,空氣不好會讓腦筋混沌不明,頭腦清楚好運、財運自然會來臨。六、主人位不可背對大門主人坐在沙發上要能察知門口的動靜,方能掌握家裡的動態,若主人背對大門,大門的狀況將無法掌控,有客人來訪無法立即回應,甚至已經站在主人身旁都還不知客人已到。這樣的客廳布局,會導致屋主判斷力下降,如果是做生意的人,很容易賠錢。七、整潔開運家裡越髒,心情越差,現在宅在家也可以花點時間整理家中的每個角落,乾淨整齊的環境也會使人心情更加愉悅!疾病遠離,好運來!八、植物旺財在客廳、餐廳、陽台種植富貴竹、招財樹、福祿桐、福木等綠色或圓葉植物,意寓節節高升、吉祥、富貴、開運,而且植物因為光線的照射,行光合作用,產生氧氣和負離子,讓房子氣場更好,頭腦更清晰,身體更健康,好運、財運跟著來!九、色調宜暖色調以暖色、中性色為主,創造溫馨、浪漫、和諧。深夜中,冷色調,會讓我們感覺恐懼、不溫馨,聚集陰磁場而影響健康及家運,甚至影響家人感情。十、宜暖黃招財黃色為土,土生金,暖黃色的燈飾,能夠起到招財的作用,助旺我們的財運,對於偏財運也有幫助。
鞠婧禕說哭就哭 受封人間水龍頭
鞠婧禕、陳哲遠主演的《仙劍四》,劇情漸入佳境。鞠婧禕、陳哲遠受訪時大聊拍攝趣事,他們認為劇中兩人的關係是彼此救贖、彼此治癒,陳哲遠大讚鞠婧禕的哭戲令他印象深刻,他說:「她很容易共情,開拍前也不知道聽什麼歌,拍的時候眼淚就跟開了水龍頭一樣跑出來了,還挺厲害的,這點我真的很佩服她。」陳哲遠劇中為了救鞠婧禕,胸口被劍捅進去,當場大吐血,他也自嘲是吐血擔當跟被打擔當,並傳授鞠婧禕吐血小撇步,經驗老到的他說:「吐血時,必須感覺像是要嘔吐一樣,這樣眼淚就會跟著掉下來,看起來會更顯真實,或是試著摳一下喉嚨。」鞠婧禕聽完認真的現學現賣,逗笑工作人員。《仙劍四》演員之間互動熱絡,鞠婧禕透露她是劇組氛圍擔當,會在大家處於低氣壓的時候跳出來活躍氣氛,笑點超低的兩人,經常看著對方的臉笑場,完全不需要什麼台詞或設定。鞠婧禕也特別提及,透過這次的拍攝,她體驗到了世界上最好的友情,4人組的感情好到很不真實,見她感性大噴發,陳哲遠連忙笑說:「妳可別哭出來啊!」奇幻熱血的《仙劍四》正於愛奇藝國際站(APP&iQ.com)獨家播出。
陳亞蘭日睡五小時長期睡眠不足 命理老師曝「天蠍座」最容易失眠
首位以女性身份獲得金鐘視帝的陳亞蘭日前上《命運好好玩》,命理老師表示今年生肖屬蛇的她會有喜事發生,可以完成人生願望,讓她心想事成,因此她很期盼農曆年節的到來,但命理老師也叮嚀她要多注意健康的問題,因為在節氣交接時特別容易受影響,所以平時就要吃好睡好,更建議她要定期做檢查。陳亞蘭長期處在高壓忙碌的狀態下,前陣子還持續為了《嘉慶君再遊台灣》的募資計畫四處奔波,導致睡眠長期不足,她日前也在節目中分享自己常在睡前做自我檢討,檢討自己今天哪裡做得不夠好,然後就一直躺在床上想東想西,再加上喜歡喝水,導致經常半夜爬起來上廁所,常沒辦法一覺到天亮,嚴重影響睡眠,每天平均只睡五個小時,更被《命運好好玩》節目中的星座老師分析最容易失眠睡不好的星座就是陳亞蘭的「天蠍座」,讓她緊張不已。陳亞蘭日前上《命運好好玩》,命理老師表示今年生肖屬蛇的她會有喜事發生。(圖/JET綜合台)星座老師點出今年剛好是陳亞蘭的十年大運吉星年度,雖然需要靠自己努力,但辛苦會被看到,一定會成功,讓她鬆了一口氣,老師還進一步提到如果想要讓運勢順利,第一要務就是要「睡好」,也說明運勢的表現跟有沒有睡好很有關聯,表示睡不好呈現昏昏沉沉的狀態容易連帶影響工作。陳亞蘭說:「好在我可能因為工作時特別興奮,不會因為沒睡好而影響到工作,但工作起來多少會感到特別地累!」她也擔心睡眠不足的問題長期累積下來會影響到健康,之前驚傳有心律不整、身體微恙的情況,可能也是源自於睡眠不足與操勞,所以陳亞蘭希望新的一年,大家都能累積滿滿睡眠的力量。此外,陳亞蘭也透露現在已經找到放鬆紓壓的方法,並大方分享自己的小撇步,「現在工作完回家後會泡個熱水澡,讓身心能夠好好放鬆,趁著農曆新年期間要好好休息一下。」加上最近新代言的秘密武器,她稱之為「好眠珍品」,不僅晚上可以睡得好,隔天一早起來也精神奕奕,「只要用心調理,好好照顧好自己的身心,想要一覺好眠也沒有那麼困難了!」
暖氣壞掉了 還是風向吹錯了? 台電揭3個小撇步迅速暖房
近日氣溫不斷下探10度以下,讓許多民眾在家中紛紛用起變頻暖氣,然而卻有不少民眾反映即使吹著暖風,仍感到一陣陣寒意,不管怎麼吹就是不暖。但這並不一定代表家中的暖氣壞掉,或許只是「風向吹錯方向了」而已,別再錯怪暖氣不給你溫暖。 根據臉書台電電力紛絲團分享,「3個小撇步」迅速提升暖房效果,這個冬天就不再瑟瑟發抖。 1.出風口「朝下」,暖氣效果倍增 在切換空調為暖氣模式時,別忘了調整出風口的方向,讓暖風「朝下吹」。這是因為熱空氣上升、冷空氣下降的原理。若出風口朝上,熱空氣可能停留在室內上方,或被空調吸回,空調有機會誤判室內溫度已上升,影響暖房效果。請務必記得「將出風口調整為朝下吹」,提升暖氣效果。 2.拉上材質厚的窗簾,防冷氣入侵 建議在窗戶上裝上材質厚實的窗簾,長度及地的窗簾效果更佳。這不僅能夠隔絕室外冷空氣,避免其流入室內,同時在開啟暖氣時減少熱能散失,讓暖房效果更為明顯。 3.搭配吊扇/循環扇,室內空氣循環提升 在使用變頻暖氣的同時,搭配安裝在天花板上的吊扇或循環扇,可加速上方的熱空氣下沉,提升室內空氣循環效率,進一步提高暖房效果。 台電電力紛絲團呼籲民眾,不吹暖氣時或要外出前,切記一定要關閉暖氣,也可以多利用定時功能,才能確保不會忘記關閉空調,不僅節約能源,更能確保使用安全性。
寒流襲來!醫公開「心臟保健攻略」 床邊要準備好保暖外套
隨著冬季最強寒流的襲來,氣象局已經發出低溫警報,一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。早晨護心關鍵 防寒小撇步一次看亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;此外,建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。吃出健康心臟 選對食物最關鍵另外,在飲食方面,許多人習慣透過食補暖身。然而,一些高熱量、高油脂的食物,例如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議,在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:(1)攝取健康油脂,如:堅果或魚油等(2)多吃蔬菜水果 (3)控制鹽分和糖分的攝取 (4)挑選健康蛋白質,如:低脂乳品或瘦肉 (5)多攝取全穀雜糧食品 (6)戒菸限酒,透過培養良好的日常飲食習慣,保護心臟健康。同時也建議,有心臟相關疾病民眾,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性。運動莫輕忽 日常養成良好習慣為上策規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡,面對各種冷症和健康風險,保護自己的心臟健康格外關鍵。張藝耀主任強調,上述注意事項不僅適用於寒冷天氣,更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分,為心臟健康打造一個堅實的防線,提升身體的整體抵抗力,迎接各種挑戰。
入冬最強寒流來襲! 中醫師建議這「4撇步」有效抵禦寒氣侵襲
入冬以後最強冷氣團這星期來襲,全台氣溫急速轉冷,尤其北部及東北部地區,特別受到影響,預計到週三(24)全台氣溫降至雙位數以下的可能性極高。中醫師強烈提醒,頭部、脖子、腹部和腳踝特別容易受寒氣侵襲,大眾應特別留意,尤其機車族騎車時更應該配戴手套保暖。中醫師施昀廷曾分享,有四個防寒小撇步可以有效抵禦低溫侵襲:1.戴帽子:頭部很容易散失熱量,不小心受寒有可能導致頭痛。2.圍圍巾:頸部是保暖很容易忽略的地方,因為「六條陽經」皆經過頸部,所以需特別注意保暖。3.不穿露肚臍的衣物:肚臍是中醫的「神闕穴」,更是任脈中的要穴,應避免寒風直接侵入。4.穿過腳踝的襪子:血液循環不好的人,腳踝處需特別注意保暖,也因為「三陰交」就在腳踝處,所以女性朋友們更要多注意此處的保暖。此外,開業中醫診所院長彭意雯醫師表示,特別需要注意「頭部」和「肩頸」的保暖,建議戴帽子、圍巾和口罩等禦寒衣物;「手心」和「腳心」的溫暖反映身體血液充足,因此適當調整衣著厚度,保持手腳溫暖,有助於預防受寒、感冒。彭意雯醫師也提醒足背、手背、膝蓋也不要吹到冷風,機車族騎車時要注意手腳部位,配戴手套以避免長時間暴露在寒冷空氣中,而造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀。女性應避免穿平底鞋露出腳背,以免受寒邪影響。同時,她呼籲,不要讓膝蓋外露,建議穿較厚的長裙或長褲,避免風寒濕痺等問題。許多人會使用暖暖包來保暖,但皮膚科醫師趙昭明提醒,使用暖暖包時,應該隔一層衣物使用,尤其對於皮膚敏感、慢性疾病患者和年長者等,因為對熱的感覺容易降低,容易疏忽而造成燙傷。此外,他強調使用時間不宜過長,特別是不要在睡覺時使用,以免在不知不覺中燙傷。
首支舉辦售票演唱會啦啦隊 富邦Angels每天練到凌晨長達九個月
棒籃雙棲啦啦隊富邦Angels日前(18日)於宏匯廣場Zepp New Taipei舉行2024《 Volume Up! 》演唱會,不僅門票全數售罄,21位女孩更是各自展現技能,讓現場粉絲嗨翻高喊:「值回票價!」女孩們在上場前卯足練習外,更是勤做保養,就是希望把自己最好的一面呈現給粉絲。富邦Angels自2017年成軍以來,首度舉辦售票公演,同時也是全台首支舉辦售票演唱會的啦啦隊,自4月展開場勘、前置、討論演唱會形式等,長達九個月的籌備期,過程中每位成員與幕後團隊單獨面談、討論及選曲,並各自學習才藝,每位成員們皆呈現有別於球場的一面。演唱會中,除了以往的唱歌跳舞演出外,還將長笛、魔術表演、空中環、跑步機舞蹈等搬上舞台,驚喜不斷讓台下球迷驚呼連連。富邦Angels的女孩們分享自己敷面膜的小撇步。(圖/富邦育樂演藝事業部)沁沁於受訪時表示:「女孩們都是從早到晚都待在舞蹈教室練習,有的女孩就是很認真到凌晨1、2點可能才離開球場,因為我們球場就是有警衛把鐵門拉起來,可能她要離開球場的時候,鐵門已經拉起來了,那她只好翻牆出去。」檸檬則說期待之餘還是有點小緊張,「因為大家都是第一次站上那麼大型的舞台,然後戴上耳麥,跟所有現場的導播、燈光一起調整這些走位。」為了這次的演唱會,女孩們更是做足保養功課,天天進行飲食控制、敷面膜,為了要讓隔天的妝能夠服貼,沁沁與奶昔分享自己敷面膜的小撇步,沁沁說:「我自己敷面膜有一個小小的口號:『一撕、二貼、三躺平』,只要15分鐘肌膚就跟嬰兒的屁股一樣嫩。」奶昔則是會先把面膜冰進冰箱,「隔天一早要化妝前先敷就會有冰鎮的效果,能有效消除水腫。」
蔡凡熙、李沐穿Gap潮衣向粉絲拜早年!宣告新的一年要成功脫單找到對的另一半!
身為Gap品牌好友的蔡凡熙跟李沐,在迎接龍年到來之際,不但搶先穿上Gap最強開運新裝,跟粉絲提前拜早年,還大方公開自己的開運小撇步,要讓大家都能財運旺旺一整年!既然是開運穿搭,那麼"紅色"當然不可少!蔡凡熙身穿Gap紅色Logo連帽外套再外搭一件金箔色立領棒球外套,象徵新的一年要金光閃閃、發大財;如果擔心紅色會有點太搶眼的話?也可以學李沐跳脫大紅色框架,選擇粉色翻領長袖上衣下身搭配A字百褶短裙,展現青春活力,最後加上氣勢十足的長版羽絨外套,既可拉長身形比例,又可彰顯出時尚格調。蔡凡熙以紅金搭配呈現低調奢華的年節穿搭。(圖/品牌提供)蔡凡熙身穿的Gap男裝Logo連帽外套(紅色)/1,999元(圖/品牌提供)李沐搭配氣勢十足的長版羽絨外套,既可拉長身形比例,又可彰顯出時尚格調。(圖/品牌提供)李沐身穿的Gap女裝翻領羽絨外套(米色)/7,999元、Gap女裝Logo純棉印花翻領長袖上衣(粉色)/1,299元、Gap女裝A字百褶短裙(黑色)/1,999元(圖/品牌提供)而提到兩人的過年招財法,蔡凡熙推薦大家可以去算自己的靈性數字,他說刮刮樂的號碼選擇靈性數字會更容易中獎;李沐則會去廟宇參拜並和虎爺換錢母,以求吉祥福氣;當被問及新年願望時,蔡凡熙罕見透漏:「希望新的一年可以成功脫單!」,李沐則笑說:「希望今年能順利考到駕照!」不過身為演員的他們其實也有共同目標,就是期許新的一年能帶給粉絲更多戲劇作品和不同的驚喜,此次蔡凡熙還藉機工商他主演的龍年賀歲電影《還錢》將於2/8上映,提醒大家別忘了到時要到戲院支持他喔>////<。蔡凡熙建議大家可以去算自己的靈性數字,表示刮刮樂選擇靈性數字會更容易中獎;李沐則會向虎爺換錢母放在錢包中,能「拿大換小」喔!(圖/品牌提供)
浴室排水孔狂飄臭味! 日專家曝「清潔小撇步」除臭又防堵塞
若廚房和浴室的排水管長期散發出惡臭,會是十分惱人的問題。對此,日本清潔專家伊藤真紀表示「僅清潔可見區域並不能解決根本問題。」所以她也公開了實用的清潔小撇步。據《Hint-Pot》報導,伊藤真紀表示,浴室排水管通常都是做S型,不僅可防止水逆流,也能防止害蟲入侵。而排水管散發出異味的原因有很多,最有可能是當污垢卡在排水管中,導致細菌和黴菌生長時,就會發生這種情況,此外也有可能是排水管發生了移位,形成了縫隙,因而產生了惡臭。而市售的各種含氯清潔劑,大多時候都能夠去除排水孔周圍的黏液和污垢,且無需刷洗,使用過後肯定會看到其成效,其強烈的氣味也會暫時抑制排水管中的異味。但伊藤真紀表示,若排水管仍會散發出氣味,則可能是排水管被污垢或頭髮堵塞,因此「僅清潔可見區域並不能解決根本問題。」這時務必請專業人員檢查排水管周圍的區域,定期高壓清洗也有效。同時,如果排水孔的孔隙太寬,則可以用濾網覆蓋,以防止異物堆積,降低排水管堵塞的可能。此外,若排水管太過老舊,也請立即更換,才能有效杜絕異味散出。