宋哥產後曾重度憂鬱症 住在高樓層隨時有往下墜的念頭
宋依璇(宋哥)、蔡允潔兩人日前錄影高點綜合台《震震有詞》,在節目上討論「產後女神變女僕!生完才是夫妻惡夢開端?!」的話題,兩人皆提到當年生產過後,自己曾有一段時間情緒低落,蔡允潔更自爆邋遢到 「出門有記得穿內衣就夠了」 。蔡允潔結婚1年半、育有一女,她說:「還沒生小孩前,原本就長期服用憂鬱症藥物,產後卻是連憂鬱的資格都沒有,沒有假日、沒有生病、沒有喊累的空間。」聊到親力親為照顧小孩,擔心聘請保姆無法讓寶寶得到跟自己一樣的愛,甚至擔心寶寶去了保母家後不認自己,甚至也不敢請打掃阿姨到府清潔,原因是擔心之後不知道如何跟寶寶解釋「妳的爸爸媽媽為什麼不自己打掃」、「為什麼打掃阿姨要替我們打掃」,聽到多思多慮的蔡允潔描述,讓兩性專家黃越綏直說:「妳應該要去看心理諮商。」 婚前活躍於許多外景綜藝節目,產後蔡允潔根本忘了要打扮自己,出門都是以媽媽包為主,她坦言外出時頭髮鯊魚夾一夾方便就好,甚至最長兩週沒有洗頭,育兒生活退而求其次到「記得有穿內衣就夠了。」 而同為人妻、孩子也長大了的宋哥,聽著蔡允潔說的生活,直言:「結婚11年我都不知道怎麼熬過來的!」宋哥的先生因職業長期不在台灣,當時家住高樓層、平時獨力照顧孩子,她常常開心地抱著小孩但眼淚莫名的一直掉,到機場接老公依舊笑著流眼淚的舉動讓先生覺得不對勁,陪同就醫後發現是重度憂鬱,回想當時的狀態,宋哥說:「我把自己過得很不健康,常常顧小孩顧到覺得自己隨時會從高樓層往下墜。」 《CTWANT時報周刊》提醒您:勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995。如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925。
24歲嫩妹砸92萬整形「出院當天輕生」 生前曾喊不舒服…院方回應了
大陸女子小李(化名)去年4月1日被整形醫院要求出院後,在當天選擇了自殺,她的手機裡還保留著當天和整形醫院人員的聊天記錄,小李多次表示身體不舒服,但仍被以符合出院標準而被要求出院。事情過去近1年,小李母親無法走出女兒去世的陰影,希望院方能給個明確的說法。《上游新聞》報導,小李去年透過介紹來到上海首爾麗格醫療美容醫院(以下簡稱首爾麗格)進行整形手術。工商登記信息顯示,首爾麗格註冊成立於2013年,上海市衛健委官網顯示該院診療科目包括整形外科專業、牙體牙髓病專業、口腔正畸專業等,目前尚在登記有效期內。「她之前和我說矯正牙齒後臉部有些問題,就想去做個修復。」小李母親提供的住院通知單顯示,美容醫院初步診斷小李為雙顎畸形、蒜頭鼻,給出了上下頜骨進行其他成形術、下頜角肥大矯正術、頦部截骨前移術、骨內固定植入物取出術、鼻畸形矯正術的手術建議,各類費用共計人民幣21萬元(約新台幣92萬元)。手術記錄記載,手術於去年3月24日11時45分開始至17時40分結束,全身麻醉手術時間近6個小時,共進行了5項整形手術。術後首次病程記錄中提到,術後需要進行整形外科術後常規護理,全身麻醉術後常規特級護理,並根據病情進行能量、補液等對症處理。連續7天病程記錄中提到,除前2日小李稱有鼻腔堵塞的情況外,其餘記錄均顯示無明顯不適。不過,在小李與醫院工作人員的微信聊天記錄中,卻出現了與病程記錄不一致的情況。去年4月1日,該醫院工作人員要求小李出院,小李稱自己走不了路,不太舒服。工作人員則回覆,「今天要出院,你的指標符合出院的標準。」「術後我女兒就感覺手術有問題,住院期間一直說很難受,我因為身體原因過不去,就只能一直和她電話交流。4月1日當天,醫院讓她出院,她說想要在醫院再住一天,還給醫院的人點了一杯26元的奶茶,還是被要求當天必須出院。」李女說,女兒獨自出院後情緒低落,晚上時發了一條「永別」的留言後跳河死亡。「我認為醫院存在問題,在我女兒多次表示不舒服後還要求她必須出院,最終導致她情緒崩潰自殺。」李女稱,她想給女兒要個說法。對此,院方回應,當事人術中、術後一切順利,於4月1日辦理出院手續,出院後溺水身亡與該院沒有任何關係,出於人道關懷,願意向患者家屬援助40萬,但家屬並不同意。上海市醫療糾紛調解委員會工作人員表示,此事目前還在處理中。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925
不敢讓女友知道…20多歲男子仍在「吸奶瓶」 親揭主因:我該怎麼辦?
國外一名20多歲男子日前寫信至媒體專欄,透露自己目前仍會使用奶瓶喝奶,因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到「安慰」及「放鬆」。不過他卻坦言,自己根本不敢讓女友知道自己有這樣的習慣,因此相當苦惱,不知道該怎麼辦才好。根據《太陽報》專欄「親愛的黛德麗」(Dear Deidre)報導,9日當天該專欄收到一封來信。內容指出,他是一名20多歲的男性,但他有一個習慣,就是他至今都會在被窩裡面喝奶,因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到安慰及放鬆。不過他坦言,他自己根本不敢讓女朋友知道自己有這樣子的習慣「但我沒有傷害任何人,這可以幫助我放鬆,我一生都斷斷續續地這樣做過,當我感到壓力或情緒低落時,這種情況更容易發生。」因此相當苦惱不知道該如何是好。對此,專欄也給予他回應「確實,你沒有傷害任何人,但大多數女性可能很難接受這種習慣。因此,為了你們關係的長遠未來,我建議您與您的家庭醫生交談,他可以提供其他放鬆方式。負面情緒很難克服,使用奶瓶可能會暫時緩解症狀,但並不是永久的解決方案。明智的做法是找到一種方法來解決任何根本問題,並制定新的應對策略,以長期幫助您。」
凌晨接單驚見2把刀 外送員「即刻開導」暖心結局曝
中國大陸杭州某位王姓外送員日前接到一件奇怪訂單,他查看並驚覺其中有異後,立刻透過平台聯繫上買家與報警,最後成功阻止了一場悲劇。據《頂端新聞》報導,該名45歲王男是去年才加入外送平台美團外賣的半熟新人,專跑夜間外送的他,某天凌晨3點多接到1把「開箱神器小刀」、1把「美工刀」,與各1瓶可口可樂和茉莉綠茶的單,但他越看訂單內容越覺得怪異。果不其然,下單的女子不久後傳訊:「可以跟你聊聊嗎?」並附上2張手腕有割痕的照片,嚇得王男狂勸,「不能這樣啊」、「有什麼事是大不了的」。當場報警與不斷傳訊鼓勵。員警火送趕到現場後,在黑暗公寓內見到因感情問題而情緒低落的女子,接著用手電筒確認她手腕的確有割痕,好在沒有大礙,而員警們將女子帶回派出所照看的路上,除不斷開導對方,也一直看到王男傳來的安慰訊息。王男告訴女子,「小妹,人的一生就這樣,總要經歷過風雨才能夠見到彩虹」、「希望你有個好心情,給你自己加個油」、「你是最棒的」。同時盡責的把飲料送到公寓,但暫時扣下2把美工刀留在身上。女子情緒平復後也回訊感謝王男:「謝謝你,我在派出所。放心吧,我不會做傻事的。」◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925
女子生活壓力大!常頭痛、失眠 減藥接受「微電流刺治療」成功找回睡眠
逐漸步入中年的小玲因生活壓力大,長期患有頭痛問題,且受困於失眠,經常感到情緒低落和焦慮。然而,她卻又對於身心科藥物所帶來的副作用,如腸胃不適、白天想睡、全身無力等,感到相當不適。在與醫師討論後,決定嘗試減量睡前的鎮靜安眠類藥物,同時進行顱微電流刺激(CES)治療。初次治療時,小玲竟然在治療過程中睡著,且後續順利停用數種鎮靜安眠類藥物,白天工作神清氣爽,倦怠感也減輕了不少。經顱微電流刺激獲FDA核准 減少藥物副作用亞東醫院精神科李佳儒醫師說明,經顱微電流刺激(CES)療法是一種以微電流治療疼痛的新方法,通過極小量的「微安培」安全電流,透過耳夾傳送至腦部,調節大腦神經活動。這種物理治療方式可替代藥物治療,減少藥物副作用的發生,能夠迅速降低壓力激素的分泌,有效治療疼痛、失眠、憂鬱和焦慮等症狀。其治療效果已獲得FDA的核准,成為一種安全且廣泛應用的身心科治療方式。電流訊號增強大腦Alpha波 減輕壓力李佳儒醫師解釋,CES治療方式非常簡單,每日使用20-60分鐘,連續進行2至12週,透過電流訊號增強大腦Alpha波(一種表現心情放鬆與平靜的腦波),從而降低大腦的壓力,舒緩身心。這樣一來,便可達到緩解症狀的目的。極少數患者可能在治療初期出現輕微頭暈,但通常會很快緩解。治療結束後,效果亦可持續,並成為長期保健的一部分。適時心理治療介入 依個別狀況對症下藥腦刺激療法作為一種新興的身心科治療方式,透過微電流的應用為許多患者帶來新的希望。李佳儒醫師指出,現代人可能因生活節奏過快、心理調適不良或外在環境壓力等原因而無法有效調節情緒,因此適時的心理治療介入至關重要。然而,對於患有嚴重憂鬱症狀的患者,建議仍應考慮進行重覆經顱磁刺激(rTMS)治療。患者在選擇治療方案時應與主治醫師進行詳細討論,制定最適合個人的治療計畫。
禾聯碩董座過世「臨時董事會推人選接手」 蔡金土通化街電器行起家創家電傳奇
家電股王禾聯碩今(3)日發布重訊表示,董事長蔡金土過世,因此禾聯碩將召開臨時董事會推選董事長,但未對外說明董事長的逝世原因,公告中強調,公司會遵循代理人作業,各項業務均由專業經理人分層負責,對公司營運無影響,而蔡金土獨子蔡柏毅很早就進入公司工作,目前擔任禾聯碩副董事長。根據《中時》報導,禾聯碩主管情緒低落表示,在員工的眼中,蔡董是台灣家電業第一傳奇人物。而其子蔡柏毅也承襲父親特質,是公司研發頭、點子王,如今能在智慧家電占有一席之地,其功不可没。據了解,蔡金土從台北市通化街電器行起家,雲林出生的蔡金土年紀在61-70歲之間,為澳洲南昆士南大學(USQ) MBA畢業,據禾聯碩官網介紹,蔡金土於1978年在台北市通化街承接總雁電器行做為公司,為禾聯碩的前身,2002年聯碩光電成立,從事液晶顯示製造,2004年以自有品牌「HERAN」開始銷售,2009年8月正式更名為禾聯碩股份有限公司。禾聯商品也以內建卡拉OK顯示器、內建監控功能顯示器、內建可以錄影功能之顯示器聞名,與市場競爭者做出區隔,為國內知名家電品牌廠商之一,而禾聯2008年推出「無邊視界系列」、全國第一台卡拉OK液晶顯示器時,還找來金曲歌后謝金燕代言,廣告令人印象深刻,更在巿場上一炮而紅。蔡金土不斷有新穎的創意,推出高CP值家電,以親民價格的分離式冷氣機切入市場。除此之外,他還帶領公司自主研發開放平台安卓智慧聯網電視HERTV等,後來還跨足不動產業,將智慧家電應用在建案上。
徐若瑄陷入低潮情緒 吐心聲「我不是每一天都愛自己的樣子」
徐若瑄(Vivian)新歌〈不愛自己現在的樣子〉,MV於今日正式上架,擁有時尚氣息並帶領潮流的Vivian這次攜手入圍金曲獎、擅長實驗美學風格的導演林毛,將〈不愛自己現在的樣子〉與接下來即將發表的歌曲結合,共同打造「Drama MV三部曲」。「DramaMV三部曲」以抽象意念呈現,劇情並不是一眼就能理解的故事,必須完整、仔細觀賞三部MV,才能深入理解其中的意義與細節。新歌由Vivian親自填詞演唱,她暫時卸下了以往展現正能量形象,歌曲深刻描寫人的脆弱與低潮情緒,儘管歌詞充滿了負能量的情感,但她希望能讓音樂成為一種情緒的出口,能夠傳達出「我也會跟大家一樣,遭遇到一些很不開心的事情,我不是每一天都愛自己的樣子的」。徐若瑄為新歌暫時卸下了以往展現正能量形象。(圖/索尼音樂提供)〈不愛自己現在的樣子〉MV故事講述一位女子收到了一本寫著「Vの失蹤」的神秘之書,封面印著五官疑似「自己」的女子,電視機播報關於「自己」被謀殺的新聞、卡拉OK的畫面也變成了「自己」,從此懸疑的氣氛籠罩著女子,白天與深夜的時序交錯錯置,屋內的寂靜充滿了被窺視的感覺,外面各種聲響與騷動讓驚悚感逐漸升溫。MV以多重「視角」展現內心的狀態對照外在的「樣子」,呈現出虛實世界錯置後的「自己」,讓觀眾在迷離的情節中感受心理上的懸疑和自我懷疑的驚悚感。Vivian與導演林毛首次合作就默契十足,兩人在音樂和影像上都是具有豐富想法的創作者,在合作過程中,彼此的表現都令對方相當驚豔。Vivian對於MV劇本感到新鮮,也認為企劃和導演能夠把歌曲的情感以全新的方式呈現在影像中,令人印象深刻,激發出不一樣的火花。而Vivian的演技更令導演林毛驚豔,她表示這是第一次與同時是歌手又是演員的藝人合作,只需要讓Vivian完全理解角色,她就能自然地將角色融入其中,表現出角色需要的情緒。拍攝MV時,Vivian有許多情緒低落的戲份,導演林毛直說:「她在演繹我期待脆弱的樣子時,身邊的人都哭了。」現場的工作人員紛紛被她的演技感動落淚。
宜蘭男子酗酒失控反鎖屋內企圖點燃瓦斯 遭警方辣椒水和電擊器制伏
宜蘭縣枋寮警察分局,於昨(18日)晚間7時許接獲報案,指稱枋寮鄉隆山村金山路附近發生家庭糾紛,發現42歲的葉姓男子因長期失業情緒低落,在家中酗酒發洩情緒,甚至將自己反鎖在屋內並威脅要放火,所幸警方及時介入,阻止悲劇的發生。據悉,葉男因長期失業於家中酗酒澆愁,未料酒後情緒失控,在家中大肆摔東西發洩,還將自己反鎖在屋內,並威脅要點瓦斯,警方意識到葉男可能會在密閉的環境中引燃瓦斯,造成更大的傷亡,因此在屋外持續與葉男溝通並勸誡其冷靜應對。直到晚間9時左右,葉男打開家中的鐵捲門,手持著開山刀和打火機,與警消人員對峙。警方時刻關注其動態,正在葉男欲點燃瓦斯的危險時刻,消防隊員立即啟動水柱噴射,警方也及時上前使用辣椒水和電擊器成功制服葉男,事後經方將葉男送往枋寮醫院治療,僅有輕微擦傷。警方將此案列為家庭暴力事件,並協助申請緊急保護令,葉男將依據刑法第173條《放火罪》,和第305條《恐嚇公共安全罪》被移送偵辦。
溺斃日本湖邊!陸籍17歲高中生「遺體多處外傷」死亡多日 警方朝謀殺案偵辦
日本靜岡縣一名中國籍男學生齊藤宇川(宋宇川),日前被發現陳屍在湖西市的濱名湖,儘管驗屍報告顯示死因為溺水,但由於遺體上有多處明顯瘀青,疑似生前曾遭人暴力毆打,警方懷疑案情不單純,目前已將該命案視為謀殺案進行調查。綜合《朝日新聞》、《NHK》等日媒報導,一名釣客9日在濱名湖邊發現一具男性浮屍,立即向警方通報,隨後警方證實死者為17歲的中國籍高中生齊藤宇川,經法醫解剖鑑定報告顯示,齊藤宇川為溺水身亡,死亡時間約一個禮拜,且身上有多處外傷及皮下瘀血。警方表示,齊藤宇川於4日晚間7時許曾告知家人「要出去玩」,之後便前往位於濱松市的朋友家中一直待到5日凌晨,但卻自此下落不明,家人遲遲等不到他返家,於是向警方請求失蹤協尋。經警方初步調查,齊藤宇川當時跟幾名朋友一同玩樂,過程疑似與友人發生激烈衝突,隨即情緒低落地離開現場,由於死者身上有顯見外傷,不排除是先遭到攻擊後才被丟入湖中溺斃,該案已朝謀殺方向展開偵辦,持續釐清死者與友人的爭執是否與命案有關。一名友人透露,事發前才與齊藤宇川相約見面,但當時並未發現有任何異樣,「我不認為他會主動找麻煩。他是一個非常聰明、善於交際的人,看起來不像會被欺負霸凌的樣子」,對於齊藤宇川突如其來的死訊感到相當震驚。
開工日太厭世!有嗜睡、焦慮等7症狀恐患「休假症候群」 醫建議:早點睡多運動
剛結束了春節7天連假,今(15)日就是正式的開工日,不少人可能會在收假後出現一些不適症狀,例如疲倦、嗜睡、焦慮或情緒低落等等,而胸腔暨重症專科醫師黃軒就指出,這種狀態統稱為「休假症候群」(Holiday Syndrome),若想要緩解症狀,建議可以提早1小時上床睡覺,或是適度運動、整理家裡,讓自己慢慢恢復正常的身心狀態。黃軒醫師日前在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,表示過年假期總是過得特別快,一轉眼就到了開工日,若在收假後出現了諸如疲倦、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、焦慮、不安或腸胃不適的症狀,可能就是患上了「休假症候群」。黃軒醫師進一步說明,「休假症候群」的症狀,可能會使有些人感到難以適應工作或學校生活的節奏,這是因為他們已經習慣了「過年期間輕鬆的生活方式」,除了假期期間生活作息不規律、生理時鐘紊亂之外,像是需要重新適應工作或學業的壓力、過度放鬆導致身心狀態難以回到工作或學業的狀態等等,均為造成休假症候群的原因。如果想要預防或緩解「休假症候群」,黃軒醫師建議,可以在假期結束前幾天,開始調整作息、保持7至8小時的充足睡眠,或是先安排像是整理家裡、和朋友聚會、去戶外踏青等輕鬆活動,選擇散步、慢跑或瑜珈等適度運動,都有助於幫助放鬆身心。另外,黃軒醫師也強調,過年是一個充滿歡樂和溫馨的節日,但當長假結束、人們需要回到日常工作或學業時,許多人可能會經歷所謂的「休假症候群」,這是一種由於過度壓力或焦慮導致的身體和心理問題,也是一種常見的現象,若「休假症候群」的症狀嚴重或持續時間長,建議尋求諮商心理師、精神科醫師的專業協助。
台中勤工所長手機解密出爐!曾傳訊向妻子致歉 疑取締酒駕挨告釀憾事
台中市警察局第三分局勤工派出所於3日深夜驚傳所長於寢室內開槍自戕,檢方在獲報相驗死因後,也同步將其手機送往鑑識解密,以釐清輕生原因為何,目前解密結果已出爐,初步發現裘男在輕生前曾向妻子傳訊致歉,且在通訊軟體LINE中亦有提及「最近發生的事」、「身心俱疲」等語,研判可能與日前值勤取締酒駕卻挨告有關,至於詳細情形仍有待進一步調查釐清。中市警察局副局長郭士傑說明,檢警在凌晨獲報該案後,便隨即到案發現場採證,經過調閱監視器影像及初步相驗後,確認裘姓所長死因為頭部槍傷;另經將裘男手機送往鑑識解密後,發現其在自戕前曾經傳訊息給妻子表示:「太太,對不起」,而在通訊軟體LINE中也有提到「最近發生的事,讓我身心俱疲」等語,初步研判是情緒低落而釀成憾事。檢警調查指出,裘姓所長確實在上月9日時,於取締一起酒駕案勤務中與民眾發生爭執,更因此而遭到對方前往台中地檢署控告其涉犯傷害罪,且經和解程序仍未果,懷疑係因該案致使裘男身負壓力,才會在晚間欲執行同樣勤務前在所內舉槍自盡。經查,該案係發生在3日深夜10時許,當天晚間裘姓所長原先應是要外出執行取締酒駕勤務,並在9時48分按程序至槍械室領取槍枝及彈藥等配備,未料其領完裝備返回所長備勤室後,竟當場舉槍自戕,然待同仁發現其已到值勤時間仍未現身而前往查看時,竟赫見其倒臥在血泊之中,然經送醫搶救後仍不幸在晚間11時45分宣告不治身亡。第三警分局對此說明,裘姓所長過去曾擔任3任派出所副所長,目前則已是第2任所長職務,其平常工作非常認真積極,如今在所內發生憾事,共事同仁皆深感遺憾不捨,同時也會全力配合家屬辦理後事及撫卹事宜,另外也將請專業的諮商師針對本案相關同仁進行心理諮商及輔導,以避免同仁心理受到衝擊。
應酬「交際菸」危害大!逾3成1個月內現戒斷症狀 男性死亡風險增6成
根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」顯示,我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」佔15.5%及「應酬社交」佔4.7%。由此可見,吸菸行為會透過同儕之間相互影響,而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕,許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可,且認為偶一為之應無大礙;但研究已證實,偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者,吸菸不因吸菸量較少而危害較少,其心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加。國健署指出,吸菸者如只是在社交場合才吸菸,即被歸為「間歇性吸菸」,一樣對健康造成危害。但研究指出只有3分之1的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害,且認為只要自己願意戒菸就能戒除。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀(如:焦慮易怒、情緒低落),25-35%的人則在1個月內出現症狀(如:精神難集中、難以入眠)。研究證實,間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同,且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道(食道癌、胃癌、胰臟癌)的風險,並引發身體各部位的疾病,如呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升,甚至導致男性的死亡風險上升60%,而女性平均壽命減少4-6年。根據研究顯示,22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者。吸菸的成癮性極高,且不僅會影響自身的健康問題,其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。有鑑於青少年吸菸受同儕影響大,國健署署長吳昭軍呼籲,交際菸對身體一樣有害,當一個好朋友應以拒菸取代交際菸,為自己與朋友的健康一起把關。明確拒絕交際菸十分重要,如何委婉拒絕且不失禮貌,需靠毅力及智慧,國民健康署提供「拒菸八不」如下:1.堅持拒絕:堅定拒絕可有效化解對方的要求。2.告知理由:用簡單的理由拒絕對方的要求。3.自我解嘲:幽默自己,我就是不做,又何妨!4.遠離現場:三十六計走為上策,藉機遠離現場。5.友誼勸服:以友情為出發點,動之以情,規勸對方。6.轉移話題:邀請一同做別的事,化解情境。7.反說服法:用道理、證據說服對方。8.反激將法:反將一軍,能不盲從朋友意見,才是成熟。
中年婦退化性關節炎不適遷怒丈夫 多管齊下找好關「膝」
54歲劉女士患有退化性關節炎,原本她不以為意,但適逢近來冷氣團頻報到,膝痛問題變本加厲,加上患有第4期腎臟病,不適合口服消炎止痛藥,導致她每天寸步難行、情緒低落,將不滿發洩在丈夫身上,所幸就醫後透過類固醇注射減緩疼痛,並搭配物理治療訓練肌力及輔具減緩膝蓋負荷,總算恢復好感情。退化性關節搗亂 日常調整恢復生活品質亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示,經X光影像檢查後,因軟骨有明顯受損,且關節縫隙開始變窄,確認是退化性關節炎惹禍,評估後建議先接受類固醇止痛針劑治療,同時戴上輔具減輕膝蓋負擔,待症狀明顯改善後,配合每週物理治療增強肌力,同時調整飲食習慣適度減重,果然逐漸恢復日常生活,約莫2個月後回診,夫妻感情已經明顯融洽許多。退化性膝關節炎 這些人是高風險群陳怡維醫師指出,膝關節是支撐身體重量的關鍵部位,然而長期負擔重量可能造成軟骨磨損、骨頭露出並開始相互摩擦,產生骨刺,同時關節腔內也會形成積水,引發發炎,導致退化性膝關節炎,尤其又以肥胖、女性、老年和曾有膝關節外傷病史者為高風險族群。穩定膝關節 減少疼痛感針對這類患者,會先評估外觀和關節角度,並安排影像檢查以決定採取保守或積極治療,前者包括外用、口服止痛藥、營養補充品、輔具、體重控制、物理治療等,或是局部膝關節注射治療如類固醇、玻尿酸、高濃度葡萄糖液、自體濃縮血小板血漿等,另外保持適度運動也可加強膝部周圍肌肉的力量,有助減輕關節內軟骨的負擔,對於穩定膝關節、減少疼痛很有幫助。陳怡維醫師強調,退化性膝關節炎的的治療是一段持久的過程,透過與醫師合作,制定適合自己的治療計劃,才能更快恢復日常生活功能,提升較佳生活品質。
台灣需要藍綠以外的聲音 柯文哲强調民衆黨會扮演監督力量
2024總統選舉13日登場,投票時間至下午4點結束,全國各地陸續開票,在開票四個小時後,民衆黨總統、副總統候選人柯文哲與吳欣盈晚間8時現身競選總部發表落選演説。民衆黨民衆黨在新北市新莊的柯文哲吳欣盈全國競總舉辦開票之夜,與支持者一同關注開票,現場聚集千名支持者。由於柯文哲票數持續落後、位居第3名,部分民衆情緒低落。柯文哲首先感謝支持者、競選團隊在此次選舉中,面對藍綠的高墻,不曾放棄,堅持到最後一刻。柯指出,這是一場公民運動,非常感謝支持者背著氣球,步行到墾丁再走回台北。柯文哲表示,雖然在總統選舉中落敗,但是至少已成功向世界證明,台灣不僅僅是只有藍綠兩黨,而且也向世界證明了,民主始終是台灣最重要的資產。柯文哲指出,此次選戰中,台灣民衆黨在不依靠募款餐會、販售募款餐卷,純粹依靠支持者的小額募款情況下,就能打完這一場選戰,這對於台灣政治的發展一定是正面的影響。雖然未能成功入住總統府,但是柯强調台灣民衆黨先前所提出的政策對於台灣的永續發展也帶來了永續的發展。柯文哲接著説,選舉的熱情是短暫的,愛護台灣的感情應當是長久的,在追求正義的路上,在邁向國家永續的路上,他不會放棄,同時也要拜托民衆不要放棄,「因爲你們始終這個國家的未來,也是台灣民衆黨繼續奮鬥的理由。雖然在總統選舉中敗選,但是台灣民衆黨經歷了此次選舉后,已成爲關鍵的在野力量。」最後,柯文哲强調,經過此次選舉后,台灣第一次在藍綠夾殺之下,撐出了三軍鼎立的局面,這也代表台灣需要除了藍綠意外的聲音,民主政治,在野是一個監督的力量,也是政治的良心。柯文哲呼籲支持者不要放棄,台灣民衆黨承諾不會辜負支持者的期望,會堅持信念,守護這個國家,守護未來。黃珊珊表示,國會三黨確定不過半,也宣誓台灣民衆黨在未來是國會最穩定的力量,提及昨日凱道上的支持者,她堅信這把火不會熄滅,台灣民衆黨各不分區立委未來會在國會不斷合作,向執政者提出最嚴格的監督。
「6大快樂營養素」提升心靈免疫力 少吃高油高糖!易使情緒失控
現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,因而情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟表示,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。 張麗娟表示,魚油中的Omega-3脂肪酸是組成大腦及神經細胞與傳導的重要成分,因具有抗氧化、清除自由基能力,可增加血清素的分泌量,改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外,色胺酸是一種必需胺基酸,是血清素的前驅物,在調節睡眠上扮演重大角色,可以幫助人體保持放鬆,如雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小排、雞蛋、傳統豆腐、鮮奶…等食物含有天然的色胺酸。 除了增加血清素分泌的營養素外,張麗娟也建議補充維生素B群、鈣、鎂,如糙米、薏仁…等全穀類,或是綠葉蔬菜、豆類、牛奶…等,有助於維持神經系統的穩定性,降低焦慮感。另外,維生素C是一種強效的抗氧化劑,有助於減輕壓力活化免疫力,柑橘類水果、芭樂都是豐富的維生素C來源。 張麗娟也提醒,除了增加快樂營養素外,也要避免高糖、高油脂這些影響心情的地雷食物。精緻點心、糖果、蛋糕、餅乾…等高糖食物,雖可在短時間內刺激血清素分泌而發揮鎮靜作用,但因含糖食物容易被腸胃吸收,易導致血糖不穩,同時也會消耗大量維生素B群而影響抗壓力,反而使精神更加不濟,影響情緒穩定。而動物性脂肪、食物脂肪比例高的高油脂食物,易阻塞血管,使血液混濁、換氧能力下降,當膽固醇指數升高時,人體的壓力會無法下降,日積月累下,更增加罹患心血管疾病的可能。張麗娟建議,每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙,三餐至少有一餐吃全穀類雜糧例如糙米、燕麥等,建立一個均衡、多樣化的飲食習慣,注重攝取各種營養素,有助於提升心靈免疫力,增強應對生活壓力的能力,讓心情更加穩定和愉悅。