改善坐姿也沒用？ 醫曝腰痛「4原因」：跟腎結石也有關
腰痠背痛有時會與坐姿、肌肉拉傷有關，許多人也會選擇去掛骨科、神經外科，甚至是復健科，但泌尿科醫師戴定恩指出，腰痛有時候也可能與泌尿系統的問題有關，像是腎結石、膀胱感染等等的症狀，都可能因為毒素無法正常排出，而引起腰部的不適。對此，戴定恩醫師於其臉書粉專分享了4種泌尿系統可能會導致腰痛的常見原因，建議民眾若於腰痛的同時，還發現有排尿疼痛、血尿等狀況，就務必要迅速求診治療。1.腎結石腎結石為形成於腎臟內的硬結，可能堵塞輸尿管，導致腰部劇痛，而這也被稱為腎絞痛。腎絞痛通常於腰部或腹部開始，並有機會向下輻射至鼠蹊部和下腹部。另外，若腰痛的同時還出現了血尿的狀況，就要注意可能是腎結石。2.膀胱感染膀胱感染可能導致尿道和膀胱內部發炎，這不僅會使人頻尿、尿急，還會於尿尿時感到疼痛，也可能刺激膀胱內壁，而去引起腰痛的問題。3.腎功能異常一般來說，腎臟於正常情況下得以過濾血液中的廢物和毒素，但當腎功能受損時，就會無法有效排毒並累積在體內，進而引起腰部不適。而這類腰痛通常還會伴隨著水腫、尿量變化等症狀。4.尿路結構問題此問題包括尿道、輸尿管、膀胱等部位的構造異常或阻塞，也就是指輸尿管狹窄、尿道阻塞等。而這些症狀可能導致尿液不正常流動，進一步引起腎臟和腰部的不適或疼痛，並有血尿、尿液混濁、頻尿和尿急等症狀產生。
晚上一直想尿尿怎麼辦 醫曝「夜尿」5成因：骨盆訓練可改善
不少人半夜會因想上廁所反覆醒來，既擾人清夢又影響睡眠品質。而根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，「夜尿」是指1晚至少2次以上，因尿意強烈而中斷睡眠醒來。對此，泌尿科醫師戴定恩於臉書粉專整理了5種常見的夜尿成因，包括膀胱過度活躍、肌肉組織變弱等等，並提醒民眾若出現以下症狀，也建議及時就診治療或預防。1.睡前喝太多飲料是最常見的夜尿成因之一。睡前喝太多水或是飲料，自然會讓人半夜不停跑廁所。另外，白天是可以多喝水的，但到了晚上，尤其是睡覺前1至2個小時，就應該盡量少喝水、飲料，以免尿意叫你起床。2.膀胱過度活躍意旨膀胱儲存尿液的功能出了問題，舉例來說，一般人的膀胱可能累積300至500cc才會有尿意，而患者則只要儲存50至100cc的尿會想跑廁所，通常可用藥物治療，並配合訓練骨盆的凱格爾運動來改善。3.膀胱感染如尿道感染或膀胱炎也可能導致頻尿，若在小便時會痛，或總在尿意一來時就忍不住，那就可能是膀胱炎或尿道感染了。4.年長肌肉變弱隨著年齡增長，肌肉和組織可能逐漸變弱，與控制膀胱相關的肌肉自然也是，特別是65歲以上的長者常有夜尿問題，而這也可藉由訓練骨盆肌的凱格爾運動來改善。5.藥物和健康狀況某些慢性病的藥物可能影響體內液體平衡，導致夜尿的情況發生。此外，糖尿病也可能影響尿液的產生和排出，進而引起夜尿的問題。
排尿問題只有頻尿？醫師解答還有另外3種須注意
排尿是每天不可或缺的生理現象，泌尿科醫師戴定恩表示，排尿時不只是痛或頻尿才有問題，出現4種情形，代表身體正出現異常狀況，若出現任何狀況都應該盡速就醫。戴定恩在臉書上分享排尿的異常狀況，若出現頻尿、尿失禁、尿滴漏、尿液過少，這4種現象，都是排尿異常，而泌尿醫師戴定恩在臉書上一一解釋：第1種為頻尿，指的是一天中頻繁排尿，而每次排放量可能很少，很有可能是因為膀胱的過度活躍、尿道的感染、尿道狹窄等其他膀胱出現的問題所導致的。第2種為尿失禁，指無法控制尿液的排出，可能抱括「努力性尿失禁」，像是運動過程中、打噴嚏或咳嗽時尿液排出；也可能是「緊迫性尿失禁」，像是無法忍受尿液給膀胱的壓力，因膀胱較為敏感所以無法認受強烈的尿液；也可能是「混和性尿失禁」，由多種原因引起的，比如肌無力、膀胱過度活躍、神經損傷等所引起的尿失禁。第3種為尿滴漏，指在排尿的前後出現地下尿液的情況，可能因尿道梗阻、前列腺問題、尿道狹窄或是膀胱的肌肉無力所導致的。尿滴漏的情況，會引起患者的不適感與尷尬，可能需要使用到護理產品來保持私密部位的乾爽。第4種為尿液過少，每天排尿次數約為4至8次，每次尿量約為200至400毫升。如果尿液量明顯減少，可能是由於脫水、腎臟問題、尿道阻塞或使用某些藥物所導致的。尿液過少可能是一個警示身體異常的信號，需要儘早就醫。
沒性行為也可能染性病 醫曝4迷思：「這2種」沒皮膚接觸也能傳播
對現代人來說，性病是一個重要的健康議題，但因為比較敏感的關係，很多人都選擇避而不談，結果對於性病產生了一些誤解跟迷思，甚至可能因為錯誤的觀念而有不當的行為，增加性病的風險。泌尿科醫師戴定恩列出，4個常見的性病迷思。性經驗豐富才會得性病？戴定恩在臉書粉專《熱血暖男 戴定恩醫師》表示，其實不一定，性病不只會影響性經驗豐富的人群，因為除了不安全的性行為，性病也可以透過其他途徑傳播，無論性行為頻率如何，保持安全性行為和接受定期性病檢查都很重要。使用保險套就可以完全預防性病？戴定恩解答，保險套並不能提供100%的保護，某些性病，如皰疹病毒和梅毒，可能在沒有皮膚接觸的情況下傳播；此外，保險套的正確使用和儲存也很重要，最好的方式是結合保險套和定期性病檢查，以最大程度地降低性病的風險。只有外陰部感染才是性病的徵兆？戴定恩指出，性病可以影響不同的身體部位，並表現出多種症狀。除了外陰部感染，性病還可能影響尿道、肛門、口腔和其他身體黏膜，一些常見的性病症狀包括異常的分泌物、灼熱感、排尿困難、疼痛或不適感等，然而，有些性病可能沒有明顯的症狀，這使得定期檢查更加重要。戴定恩直言，另外，很多人誤以為性病沒有有效的治療方法 ，但其實淋病、梅毒和性病性肝炎等大多數性病是可以治癒的，而愛滋病雖然不能治癒，但可以通過抗病毒藥物有效地控制。
男性排尿「燒灼疼痛」恐是性病感染？ 醫揭4大常見原因
尿尿是人體正常的生理現象，但是男性如果出現疼痛感，可能與4大原因有關，包括尿道感染、尿結石、性病感染和前列腺炎，醫師便提醒民眾，有相關症狀要特別注意，並儘速就醫。泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁指出，許多患者求診，問題都是尿尿的時候會痛，他指出男性若經常在尿尿時，感覺有灼熱感或是疼痛，要趕緊就醫，接著點出4大原因：※尿道感染通常由細菌引起，症狀包括尿道口灼熱感、尿液中有血絲、頻尿和尿急等。最常見的尿道感染是尿道炎，也可以是尿道膀胱炎或尿道前列腺炎。※尿結石是在泌尿系統中形成的固體結構，主要由尿液中的礦物質結晶構成。當結石移動時，它們可能會阻塞尿道，引起劇烈的疼痛和不適感。除了疼痛，尿結石還可能導致尿液混濁、血尿和頻尿等症狀。※性病感染像是淋病或梅毒，可能會引起尿道發炎和刺激尿道，從而導致疼痛和灼熱感。其他性病如生殖器疱疹等，也可能引起排尿時的不適感。※前列腺炎前列腺是位於男性骨盆底部的一個小腺體，若發炎會引起尿道發炎和排尿時的疼痛。而前列腺炎的症狀還包括頻尿、尿急、腰背痛等。
超商飲料地雷「睡前狂喝巧克力牛奶」 小心早上臉就大水腫
不少人都擔心前一天吃太鹹，隔天一起床就大水腫，但泌尿科醫師就提醒，不只吃太鹹容易大水腫，也要小心不鹹但納含量高的飲料，這種飲料都藏著高納陷阱，醫師戴定恩就透露，就連吃麻辣鍋常見的酸梅湯都是高納飲料之一，並列出5種容易讓你水腫的飲料，警告千萬不要睡前狂喝。購買任何食物前都可以看一下營養成分表，就能清楚看到納的含量。（示意圖／翻攝自pexels）戴定恩醫師表示，鈉含量超標會造成身體腎臟負擔、增加尿路結石風險、引發水腫、刺激食慾，吃進過多熱量、引發高血壓、中風等心血管疾病、提升失智的機率、骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失。他舉例包含運動飲料、果菜汁、巧克力飲品、酸梅湯、楊桃汁、巧克力飲品，都是不鹹但卻高納的飲品。但他也表示，有一些飲料本身沒有高鈉問題 (如：自己打的果菜汁)，市售飲料會額外添加鈉時才要注意，購買前記得確認營養成分表！他也分享國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料、少喝湯，尤其是火鍋的湯、減少醬料使用。
櫃姐拚業績不敢喝水…「排尿灼熱痛爆」急求醫 醫曝1後果：跟生孩一樣痛
俗話說「人有三急」，尤其尿意是很難忍的，但有時候因為工作或其他因素，不得不憋尿，然而類似行為卻會嚴重影響身體健康。醫師透露，最近有個百貨公司櫃姐求診，原因是尿道感染，不僅排尿灼熱、疼痛，甚至還伴隨輕微發燒，一問之下得知工作拚業績，長時間限制自己的飲水量避免跑廁所，實在很母湯。泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦」發文，「最近有個百貨公司櫃姐來求診，原因是尿道感染，不僅排尿灼熱、疼痛，甚至還伴隨輕微發燒。一問之下因為工作拚業績，長時間限制自己的飲水量，來避免工作時間要跑廁所。」戴定恩指出，「這真的非常母湯，大家努力工作也一定要兼顧健康。尿道感染算是給這位櫃姐一個警訊，這樣憋尿的壞習慣長久累積下來，會造成更嚴重的腎臟損傷！大家一定要多喝水，有尿意就要去廁所」。醫師表示，憋尿容易帶來以下4問題：尿道感染：憋尿太久會讓細菌在體中繁殖，無法經由尿道排出，導致尿道發炎（女生更容易），甚至感染腎臟，導致腎臟發炎。腎結石：腎結石痛起來可是跟生小孩一樣痛！不愛喝水和憋尿的人都是腎結石的高風險者，會讓尿液中的沉積物累積在腎臟中形成結石。排尿疼痛：因為憋尿而讓肌肉持續緊繃，排尿時可能會讓腎臟和膀胱疼痛。膀胱無力：長期憋尿會使膀胱彈性疲乏、無力，進而導致頻尿、漏尿、無法憋尿，需要不斷如廁的問題。（圖／翻攝自熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦臉書）
結紮後不要馬上壞壞！ 醫揭：需清槍「這次數」才能
對於許多不想生育的男性民眾而言，結紮是選項之一，不過泌尿科醫師戴定恩提醒，結紮後除了在一週內要避免劇烈運動，加上輸精管內仍有少量精子存在，約要射精15次才能排出，因此切勿立即進行無套性行為，否則仍可能讓另一半懷孕。戴定恩在臉書粉絲專頁分享，「有許多來做結紮手術的男性，大部份是偉大的爸爸，平日除了工作，回家還得照顧小孩，也有採不婚不生主義的夫妻。」他表示，若採取「微創單孔無刀式結紮」，優點是傷口小、恢復速度快、無須再進行縫合拆線，但術後仍要多加留意照顧，並提出4點供參考。1. 避免劇烈運動：結紮後約一週，應避免劇烈運動、騎單車或摩托車，以免傷口疼痛或出血。2. 保持傷口乾燥：結紮後的傷口在2天內不要碰水，以免引起感染而影響癒合；2天後可以開始淋浴，傷口用乾毛巾輕輕壓乾，若傷口未完全癒合，切勿泡澡。3. 不要太快無套性行為：結紮後輸精管內仍有少量精子存在，約要15次射精才能排出，若結紮後馬上無套性行為仍可能會讓另一半懷孕，建議等回診後確認再發生性行為。4. 注意傷口狀況：若手術傷口有鮮血滲出、臭味、膿性分泌物或發燒超過37.5度，請盡速回診。
早上吃麵包4點要注意 醫提醒：烤焦攝取過多恐致癌
不少人喜歡把麵包當成早餐選項之一，不過醫師就提醒，麵包雖然好吃，但吃多會傷身，要注意食用量及食用時間，且麵包烤到有焦香味，吃多了恐導致癌症。北醫泌尿科醫師戴定恩在臉書粉絲專頁上發文表示，麵包雖然好吃，但吃太多可能會傷身，並列出4點食用麵包可能導致的情況，分別為血糖暴增、進食量增加、打亂自律神經、麵包烤焦可能致癌。北醫泌尿科醫師戴定恩在臉書粉絲專頁上發文表示，麵包雖然好吃，但吃太多可能會傷身 。（圖／翻攝臉書粉專熱血暖男戴定恩 台北泌尿科仁醫）1.血糖暴增：人在早上會分泌皮質醇和腎上腺素，糖分吸收率高，而小麥每100公克就有42.2克含糖量，若早上吃麵包，會導致餐後1至2小時血糖值急遽上升又下降，危害身體健康。2.進食量增加：血糖暴增後，胰島素分泌又會降低血糖，可能在2小時內就會感到飢餓，在早餐還未消化完畢就開始吃東西，對腸胃造成負擔。3.打亂自律神經：白天活躍的交感神經，主要在於幫助血液循環而抑制消化，晚上活躍的副交感神經則是幫助身體休息，讓心跳減慢，同時促進消化，早上兩種神經交接，若攝取過多糖分，就可能擾亂自律神經系統，使生理時鐘失調。4.麵包烤焦可能致癌：許多人麵包或吐司，喜歡烤過再吃，焦香的味道也的確迷人。然而烤麵包時產生焦香味道的化學物質，若攝取過多可能導致癌症。戴醫師也提醒，並非完全不能吃麵包，只是仍要注意食用量及食用時間，也要盡量避免吃烤焦的麵包。
早餐吃穀片很健康？醫見成分嚇壞「熱量爆炸」恐加速衰老 4大NG原因曝
俗話說「一日之計在於晨」，早餐是一天最重要的一餐，然而現代人工作忙碌，為了節省時間，常會用穀片、麥片等即食品代替。不過，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩透露，大部分的穀片糖分都超標，就算是標榜無糖的穀片，仍有可能加入水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖份，容易引發腎臟疾病、糖尿病、肥胖問題。戴定恩今（8日）在臉書粉專表示，「很多人誤以為含糖穀片是健康的早餐選擇，添加水果的包裝，宣稱加入各類營養素的廣告詞，都讓人覺得這些早餐穀片老少咸宜，其實仔細看背後營養成分表，還真是會嚇一跳！早餐穀片其實真的沒這麼健康。」醫師提到，「大部分的穀片糖分都超標（每100g糖分超過15g就可以視為高糖），就算是標榜無糖的穀片，仍有可能加入水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖份，購買一不注意就會踩雷。」另外，戴定恩也整理出含糖穀片4大NG原因。人工添加物多：含糖穀片大多經多次加工，含有大量砂糖或糖漿、蜂蜜、椰子油、色素、香精，這些人工添加物，吃多了對人體不好。高糖高熱量：曾有媒體報導一碗含糖穀片的糖份，居然比可樂還高！如果穀片再加入大量果乾、蜂蜜、糖漿，熱量更是爆炸！高熱量高糖，長久吃下來容易肥胖和慢性病。吃越多皮膚越差：高糖誘使身體和皮膚不斷發炎，皮膚變差，還會讓外表加速衰老。有糖尿病風險：部分穀片除了高糖還有高鈉，容易引發腎臟疾病、糖尿病、肥胖問題，和各種慢性病風險。