貓咪噴起尿來「特別臭」? 日本研究解密:是這種成分在搞怪!
養貓的朋友應該知道,貓咪到處亂噴尿時的尿液,會比一般正常排尿什的尿液更臭,日本研究發現,這是因為兩者的化學成分不同。研究表明,貓咪噴尿中含有一種特殊的酵素蛋白質,除了會使尿液產生惡臭,還可以讓貓的尿液更容易附著在物體表面,把氣味擴散出去,達到區分地盤、求偶的目的。近日,日本岩手大學農學院教授宮崎雅雄與研究所學生上野山怜子,在生物期刊《Journal of Chemical Ecology》發表論文,表示找到了貓咪噴尿特別臭的確切原因。在過去,普遍認為貓咪噴尿特別臭的原因,是因為沾染了肛門腺分泌的惡臭物質,但並未有確切的證據證明這一論點。而宮崎教授採集了7隻貓故意噴尿時的尿液、正常尿液以及直接從輸尿管收集的膀胱尿液中釋放的揮發性有機化合物的化學特徵進行比較,發現每一隻貓的尿液各自有其不同的特徵,而且透過分析貓咪的行為,確認了貓咪會將噴尿尿液和噴灑後留在膀胱中的尿液視為近似的氣味,而另一隻貓的尿液則被視為不同的氣味。宮崎教授認為,這表示噴射的尿液直接源自膀胱尿液,沒有添加其他分泌腺的化學物質。至於為何噴尿時的尿液會比正常尿液更刺鼻,宮崎與野上注意到,當將貓尿樣本轉移到玻璃瓶中進行尿液揮發物分析時,貓尿樣本很容易黏附在塑膠注射器的內表面上。過去,宮崎教授曾發現,健康的貓會大量分泌一種被他命名為「好奇心」(cauxin)的尿蛋白,而這種蛋白有助於產生含硫氣味劑,從而產生具識別性的臭味。「一般來說,液體在固體表面的潤濕性隨著表面張力的降低而增加。基於這項知識,我們假設貓尿中的高蛋白質濃度可能會降低貓尿的表面張力,從而增強尿液中揮發性化合物的排放,並跨大尿液的垂直表面積。」上野山表示。實驗證明,當比較含蛋白質和不含蛋白質的貓尿的表面張力時,富含蛋白質的尿液會比脫蛋白的尿液更容易擴散。有趣的是,與脫蛋白尿液相比,含有蛋白質的尿液對垂直放置的玻璃板黏附力也更強。總而言之,貓咪噴尿的尿液僅源自膀胱,沒有其他肛門分泌物參與,加入了這種獨特的尿蛋白後,由於在垂直表面上的黏附力增強,噴射的尿液會散發出強烈而刺鼻的氣味。宮崎教授表示,探明了貓咪噴尿更臭的原因,就能針對性的研究,開發更能有效解決這種噴尿惡臭的除臭劑。
花蓮強震後3小時「避難所開始收人」 日本防災專家:台灣官民合作值得學習
根據中央災害應變中心7日統計,花蓮403強震共造成13人死亡、1140人受傷,尚有6人失聯。不過地震發生後,當地收容所的設施與物資迅速到位,也讓日本防災專家國崎信江直言,這就是官民密切合作的成果,「也是日本應該學習的地方。」日本媒體在花蓮強震後前往當地了解災後安置狀況,並發現避難所的戶外帳篷、淋浴間、流動廁所等設施均於地震過後數小時內就設置完畢,且避難所內的日用品、糧食等物資充足,甚至還設有按摩服務的「紓壓小站」,並為兒童提供電動玩具,相關單位也有提供手機充電及無線網路服務。對此,日本防災專家及顧問國崎信江也在節目中分析,台灣在這之前已透過311大地震與熊本地震,從日本的收容所中汲取認為值得效法之處,「但很可惜地,日本的收容所及相關設施與物資要等到災後約2至3週才會備齊,而台灣在地震發生後2小時做好相關準備,震後3小時開始收容災民,這有賴地方政府與民間團體的密切合作」並坦言:「這次換我們必須向台灣學習了。」國崎續稱,日本在災後建立收容所較耗時的原因之一,是因為日本地方政府的職員工作負擔很重,日本是由地方政府職員建立與營運收容所,並非民間團體,而且帳篷與簡易床鋪平日由地方政府管理,災害發生後由政府職員運送,而且還要觀察災後路況,以及確保運送卡車與燃料無虞。有時候更會遇到地方政府的職員無法集合,也幾乎未設想或預演最差狀況的情形,災後協調與調度物資自然就會比較耗時。花蓮市社會課的職員也在受訪時表示,「當局透過通訊軟體LINE設置防災群組,並隨時上傳照片掌握災害地點與評估應對措施,相關部門就可馬上因應,而群組成員也包含民間團體」,因此救災與重建集結了相關行政單位與民間團體,可謂官民合作的典範。而台灣日本研究院主任研究員藤重太則指出,台灣有許多志工團體,負責在花蓮地震後建立設備、物資完善的收容所,這其中包含佛教和基督教等宗教團體,例如慈濟為確保災民隱私設計的「淨斯福慧環保隔屏」,就在本次地震後成為日本網路上的熱門話題,有網友甚至用「日本完敗」來形容。藤重太也補充,這些志工團體大多經過訓練,還會定期召開防災相關會議,確認演習與職員的人手等深植防災意識,且各個志工團體在緊急事態發生之前均已經分配好工作,所以不需要等到政府指示就可以行動,效率極高。
民眾擔憂「餘震規模越來越大」 專業醫分析論文:「大致」會隨時間變小
花蓮3日早晨發生規模7.2的地震,後續截至6日上午7點,共計發生596起餘震,其中在凌晨4點26分左右甚至還發生規模5.3的地震。由於如此接連數日的密集餘震十分罕見,就有民眾擔憂餘震規模會不會「越來越大?」醫師黃軒為此翻閱相關論文,解釋餘震要比主震大的機率非常低,一般而言是「規模越大的餘震,發生的機會會隨著時間過去而降低」。醫師黃軒在FB紛絲專頁發文,內容中表示,每次地震後,總是會有人提到「地震後會有餘震,不排除更大的餘震會出現」、「地震雲,前幾天就出現了」等言論,這也讓他十分好奇地去翻閱餘震相關的科研文章,而在翻閱之後,黃軒得出以下結論。黃軒解釋,餘震(aftershock)是指跟隨在主震後發生的一連串地震。主震發生後,斷層上的應力分佈會產生改變,在應力再調整的過程中就造成一系列的餘震。餘震與主震,通常發生在「同一個破裂帶」上,那麼「餘震就會比主震的規模變小」了。黃軒也提到,依照目前科學研究的分析:「真實的餘震,要比原本主震更大」,這機率仍非常低的。簡單來說就是餘震的規模「大致」上會隨時間變小,但要細究下去,其實應該是「規模越大的餘震,發生的機會會隨著時間過去而降低」。在同個地區能量已慢慢釋放,再發生規模7.3以上的地震機率也就不高了!他也實際舉例日本研究的紀錄,在熊本縣發生芮氏規模6.4地震後,當天的餘震規模演變如下:3.9→4.9→4.0→3.0→3.3→5.7→4.3→4.2→3.3→4.6→3.6→3.3→5.0→4.3→3.5→3.3→4.4→5.0而在隔天,熊本當地發生規模超過3.0的餘震如:6.4→4.5→4.2→4.0→4.8→4.2→4.1→3.1→3.5→4.6→3.8→3.0→3.5→4.2→4.4→3.8→3.9→3.5→4.0→4.1→3.5→3.6→3.8→3.6黃軒也引述中央氣象署地震測報中心主任吳健富的說法,解釋目前餘震數量,已有下降趨勢,預估後面餘震不會再超過主震規模。至於「地震雲」的部分,黃軒也解釋,地震雲(Earthquake Cloud)是非氣象學中雲體分類的一種預示地震的雲體。但黃軒也提醒,到目前為止沒有任何證據表示「地震,能由雲體變化而預測」。
床以外都是遠方!天寒地凍只想賴床 專業醫解釋:身體在抗寒
有道是「床鋪以外的都是遠方,手碰不到的都是他鄉,上個廁所就是發送邊疆,出門上班就是背井離鄉」用如此語句形容近期的天氣,可以說是再適當不過。人只要天氣一冷,就想要賴在溫暖的床上動都不動。這看在胸腔暨重症專科醫師黃軒眼裡,是再正常不過的反應。黃軒更表示「可以賴床,不急著起床」。由於近期寒流來襲,黃軒醫師也為此在FB發出幾篇文章,像是人們一到冬天就想賴床,黃軒醫師就引述日本研究表示,日本冬天人們的睡眠時間顯著高於夏天,住在寒冷北部的日本人,他們睡眠時間又顯著多於中部和南部的日本人。黃軒醫師解釋,冬季人體合成脂肪的速度比平常快2-4倍,而脂肪分解的速度則比平常低10%。這是因為人體在寒冷環境下會加快新陳代謝,以「保持恆定的體溫」,從而「消耗更多脂肪」。當氣溫低於人體正常氣溫時,為了保持體溫並吸入濕潤的空氣,人體需要消耗大量熱量。研究顯示,在零下5℃至零下10℃的環境中步行,消耗的熱量比在零上10℃的環境中步行多34%。因此學者認為,當溫度下降時,人體需要消耗更多的能量來維持體溫,因此我們會感到「更加疲勞,更加無力起床,尤其是極冷的清晨」。所以,冬天的寒冷環境,使得我們的身體需要消耗更多的熱量來維持正常的體溫。我們會更易感到疲勞,更加無力起床,尤其是極冷的清晨,這是「生理抗寒的正常機制」現象。至於在賴床的部分,黃軒醫師表示,在這寒流籠罩的日子裡,記得給自己一些溫暖。再次提醒:「可以賴床,不急著起床」,慢慢享受溫暖的被窩,讓整個冬天充滿幸福的氛圍。睡覺時,保持身體的溫暖同時也是關鍵,穿上「厚實的被子,保暖上床」,讓寒流無法侵襲你的身體。一杯熱飲、一本好書,慢慢品味這溫馨而悠閒的冬日時光。他也提醒民眾,在寒流來襲時要務必注意「四床」,分別是可以賴床、不急起床、厚被暖床以及保暖上床。
天冷就想賴床!醫師揭3原因 出現這情況要注意
每當時序進入冬季,被窩就如天堂讓人不捨離去。胸腔暨重症專科醫師黃軒,就對這每個人都經歷過的「鬧鐘叫不醒」現象,提出3大主要原因。黃軒在臉書指出,冬天賴床的第1個原因自然是「冬天溫度太低」,多個東西方研究都指出,人在冬季時睡眠時間比夏季更長,以美國馬里蘭州為例,該州居民夏天均睡眠時間7.05小時,冬季則為7.41小時;日本研究更顯示,北部日本人睡眠時間明顯多於中部及南部同胞。造成睡眠冬長夏短的原因為「熱量消耗變多」,人體在冬季時為保持體溫,需消耗更多脂肪而加速新陳代謝,又冬季時同樣行為如走路,所消耗熱量可比夏季多出34%,身體自然更加疲勞,而極冷清晨時不想起來的行為,也是生理抗寒的正常機制。第2個原因,則是因日照減少影響褪黑素分泌,導致生理時鐘認為還沒到清醒時間,是褪黑素影響生理時鐘的身體正常運作機制,也是部分寒帶國家冬季時把時間往後撥1小時的原因。最後,現代人可能被年終歲末的工作影響到情緒,並因焦慮影響睡眠品質,又冬季本就更易令人感到陰鬱,也進一步波及睡眠。另有研究指出,睡眠衛生習慣和睡眠品質得分不佳,都是來自於焦慮程度增加,所以應保持規律作息時間、避免在床上使用3C產品,以及創造舒適的睡眠環境,維護睡眠品質。
「1上班壞習慣」增加罹癌風險 醫揭3種恐怖危害:多運動還是傷
久坐等於慢性自殺!許多人都知道吃油炸燒烤、抽菸、喝酒等壞習慣有可能致癌,卻對「久坐」這個危險因子渾然不知。對此,營養醫學博士劉博仁醫師指出,長期久坐會導致血液流通較慢,使內臟脂肪容易累積、乳酸過多就容易引起發炎,發炎久了就會增加細胞突變的機率,值得注意的是,即使有規律的運動,但生活型態上長期久坐,對身體還是會產生傷害。劉博仁今(8日)在臉書粉專《劉博仁營養功能醫學專家》發文示警,「久坐等於慢性自殺!」尤其若長期久坐,血液流通會比較緩慢,使內臟脂肪容易累積,同時乳酸在周遭的組織也容易過多;而這些內臟的組織或是過多的乳酸,會導致細胞發炎,久而久之,自由基增加了,細胞的突變機率也會升高。劉博仁續稱,久坐還會導致肌肉不太收縮,更容易引起胰島素阻抗,而「胰島素阻抗也是導致癌症風險增加的原因之一。」與此同時,久坐還會讓肝臟解毒力下降,使身體累積的環境荷爾蒙,或是雌激素需要代謝的肝臟二階段的解毒酵素活性下降,導致身體細胞變化,而過多不好的雌激素代謝物對於乳房的刺激也會增加,進而提高癌變風險。此外很多人會認為,雖然上班期間久坐,但下班後只要多運動,就會把久坐的負面效果抵銷。但劉博仁也引述日本研究澄清,即使有規律的運動,但生活型態上仍然久坐,「對身體還是會造成傷害。」因此劉博仁也建議,解決的方法很簡單,只要每50分鐘起來喝個水、上廁所,然後再回到座位上工作,這樣子就能減少連續久坐對身體健康的威脅。至於下班之後的運動,「整體來說對健康的效益還是有幫助的」,可以繼續維持!
室內保暖同樣重要! 醫師警示「三大情況」成猝死高風險
每到寒冷的冬天來臨,不幸的猝死案例也隨之增加,很多人在床上、浴室旁或者房間內猝死。胸腔暨重症專科醫師黃軒醫師提醒,不僅要為自己保暖,同時也要注意房間的保暖,若是稍不留意,以下這三大情況恐成猝死的好發時機。不少人冬天會開暖氣,但一走出房間就感到空氣冷颼颼。黃軒提醒,如果房間溫差大於5度以及沒有維持在18至20度左右,特別需留意以下三種情況,分別是「脫光衣服」、「洗澡前後」、「睡眠當中」,避免猝死風險大增。當人們身處低溫環境時,生理狀態也會悄悄改變,不知不覺讓你接近死亡的風險。首先「血壓會一直上升」如果室溫持續寒冷,身體刺激交感神經系統興奮性增高,體內兒苯酚胺分泌增多,會使人的身體血管收縮、血壓升高、心率加快,造成心臟工作負荷增大耗氧量增多,嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死。根據日本研究,當持續身處在寒冷的房間,在清晨每下降10度,血壓會上升8.2 mmHg,若繼續沉睡下去,直到心臟血管也縮緊,心臟一時負荷不來,身體就可能死亡。此外,另一個香港研究指出,當房間溫度每下降1度,猝死機會升高5.6%。黃軒提到,冬天時很多救護車都會在5點到7點出動,不是因為病人剛猝死,而是猝死可能已經是一陣子,只是剛好在起床時間才被家人發現。另外,在寒冷的氣溫下,產生的生理狀態「血液會逐漸濃稠」。根據醫學研究抽血證明,身體若長期處在冷環境,體內的選擇素、內毒素、血栓素都會增加,不僅使血液濃稠度增加,更導致血栓,增加血管阻塞的風險。
日本客少5成!來台觀光改以「這國」為大宗 專家曝「3大致命傷」
自去年10月台灣國門開放後,外國旅客逐漸回流,國內觀光旅遊復甦,與台灣鄰近的韓國及日本一直是來台旅客大宗,但根據《TVBS新聞網》報導,疫情後日本客竟少了5成,反以韓國為大宗。對此,專家們點出,台灣觀光業有「3大致命傷」,確實正影響日本民眾來台旅遊的意願。據交通部觀光署觀光統計資料庫顯示,截至9月,今年來臺旅客國籍以韓國為最多;觀光署也統計,截至今年8月,我國出境人數共734.3萬人次,其中就有260多萬人到日本,但日本訪台,僅49.3萬人次,台日觀光逆差出現超過5倍的情形。除此之外,日本人去韓國的比率也大幅超越台灣,今年8月赴韓的日本遊客,達26.3萬人,選擇到台灣的只有9.7萬人,來台率明顯降低。截至8月,日本人赴韓旅遊人次為26.3萬,來台人次僅9.7萬,赴韓觀光比率大幅超越來台觀光的比率。(圖/翻攝自TVBS新聞網)從原先以日本觀光客為大宗的永康商圈,店家都很有感,表示至今有時甚至韓國遊客來觀光的人次遠超過日本人,針對此趨勢,永康商圈理事長李慶隆推斷,日本觀光客衰退5成的原因即「日幣貶值」,因此若日本人來台消費,對於他們而言就會成為較重的負擔。而且日人來台旅遊不僅消費成本提高,機票也相較疫情前貴了7成之多!日本資深媒體人矢板明夫及日本研究學程教授李世輝更認為,雖然台灣景點多、美食多,但同質性高缺乏特色,近10年也沒有開發出新的觀光資源,會讓日本人產生「台灣只要去過一次就好」的想法。交通部觀光局原訂今年以「來台旅客600萬人次」為目標,眼見來台旅遊的日本旅客不如往年,台日觀光逆差持續擴大,這樣的趨勢看在服務業及旅遊業者的眼裡,更滿是無奈及徬徨。
幼兒運動量銳減影響發展! 日專家建議每日戶外活動2小時
疫情期間幼兒運動量減少,使用3C產品時間增加,影響身心發展。根據衛生福利部統計,2022年台灣發展遲緩兒童人數突破3萬人!日本早稻田大學人類科學研究所前橋明教授近期來台交流分享,建議孩子每日進行至少2小時戶外遊戲,以促進正常骨骼和牙齒發育,同齡遊戲則能刺激各種感官及語言發展,另父母也可以在家與孩子做親子運動。疫情後遺症 2022年台灣遲緩兒突破3萬人新冠疫情長期的隔離政策,對兒童發展出現影響。根據衛生福利部統計,2022年台灣發展遲緩兒童人數突破3萬人,創下11年來新高;其中又以語言障礙最多。發展遲緩兒童指在認知、生理、語言及溝通、心理社會發展或生活自理技能等方面,經評估確認異常。日本專家建議 每日至少戶外活動2小時 疫情3年期間幼兒運動量減少,使用3C產品時間增加,影響幼兒的身心發展。日本早稻田大學前橋明教授及其團隊,來台傳授0-2歲幼兒體操及親子運動要領。他表示,自2020年開始,因新冠疫情導致室外活動限制,孩子們減少外出活動,造成戶外遊戲時間大幅減少,靜態活動及使用3C產品時間至少增加2倍,不僅造成近視風險增加,也因長時間戴口罩,引起語言發展、認知能力、睡眠品質等多方面問題。如今疫情解封,前橋明建議各托嬰中心與幼兒園,每天應帶孩子進行至少2小時戶外遊戲,曬太陽所產生的維生素D,可活化蛋白質功能,幫助鈣、磷吸收,促進孩子正常骨骼和牙齒發育。同時藉由同齡遊戲,刺激各種感官及語言發展,養成生活規律,充足睡眠和營養,父母也可以在家與孩子做親子運動,例如把報紙捏成球、互相拋球,就是一個簡單的互動小遊戲。▲前橋明團隊指導新北市公私立托嬰中主任、老師讓小朋友過山洞的橋式。(圖/新北市政府社會局提供。)新北市社會局長李美珍表示,非常感謝新北市幼兒教保發展協會理事長江束引進前橋明博士的理論和實務,這是前橋明教授第3度來新北市指導,也是疫後第一次。就他在日本研究室的觀察研究,其實國內問題也相去不遠。新北市府鼓勵各公私立托嬰中心主任、保育老師、母機構理事長等一起參加課程研討和演練,提升專業知能,並回饋在日常嬰幼兒的照顧上,促進幼兒的身心健康和體能發展。免買器材 親子互動、多閱讀有助於學習新北市政府社會局兒童托育科科長林秀穗進一步表示,疫情期間幼兒依賴3C產品情況尤為明顯,加上家長工作忙碌壓力大,也常以3C育兒。她建議別讓小孩自己玩3C,親子間應多增加互動,不用特別買教具或器材,也不用特別找場地,在日常生活中尋找可行的簡單活動方式即可,例如丟球、握手、跳格子等等,相當方便。另也觀察到,國人在疫情期間長時間戴口罩,0-3歲的孩子常常看不懂大人的表情,比較不懂得察言觀色,對於語言與人際互動都深有影響。推薦增加孩子的閱讀時間來學習語言,並且多外出與別的小朋友互動玩樂,可學習如何與他人社交、理解社會運作。
又窮又病又憂鬱! 醫警告台男3大「夜尿症」盲點危害
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】最新調查顯示,高達9成40歲以上台灣男性有睡眠問題,中斷睡眠主因為夜間排尿(54%),但竟有8成男性不以為意。台灣泌尿科醫學會秘書長許毓昭表示,不少國際研究證實,夜間排尿造成的睡眠中斷,不僅會衝擊白天精神與工作績效,還可能衍伸如憂鬱症、勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病等,甚至增加死亡風險與造成經濟損失。提醒民眾一晚出現至少2次以上的強烈尿意而中斷睡眠,應及早就醫檢查。知識盲區一:凡事無三不成禮? 醫:夜尿1晚2次即警訊!近6成民眾認為入睡後起床排尿3次以上才算夜尿症;但根據國際尿失禁防治協會定義,一晚出現至少2次以上的強烈尿意而中斷睡眠,即是「夜尿症」。尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示,許多人認為「3」才是多的象徵,事實上醫界對夜尿症的標準更為嚴苛,提醒民眾千萬別輕忽。知識盲區二:都是攝護腺惹的禍? 醫:賀爾蒙分泌不足才是主因!夜尿症有許多成因,其中近9成屬於夜間尿量大於整天尿量1/3的「夜間多尿」(Nocturnal polyuria)。廖俊厚分享,臨床觀察夜間多尿最大宗的原因來自老化後腦下垂體功能異常,使賀爾蒙—抗利尿激素(ADH)分泌不足,容易在人體睡覺時引發夜間尿量太多的問題。然調查卻點出仍有3成認為是攝護腺肥大所導致,正確選填「賀爾蒙分泌不足」者僅3%。知識盲區三:夜尿不打緊免就醫? 醫:夜尿症的睡眠障礙,恐成多種慢病病根廖俊厚警告,長期睡眠中斷與睡眠品質不佳恐衍生許多健康問題。國外研究顯示,每晚睡眠時間若少於6小時,慢病風險可能大增30%;另一份日本研究也指出,長期睡眠不足罹患心血管疾病風險較一般人高3倍。夜尿影響睡眠品質會導致一連串健康危機,但自評有夜尿困擾的男性中,高達65%並未尋求任何就醫管道;其中近4成從發現有夜尿問題到實際求診至少間隔超過1年。國際研究揭夜尿頻 將招致又窮又病又憂鬱3大危機國人對夜尿症病不僅充滿迷思,許毓昭補充,臨床有許多患者都是等到嚴重影響日常生活才就醫。夜尿導致的睡眠障礙已存在民眾生活中,且不少國際文獻更證實與數種中年危機有關:夜尿危機1:憂鬱纏身研究顯示,有夜尿症的男性出現憂鬱症狀的風險是無夜尿症患者的3倍,且每晚起床如廁5次以上的夜尿症患者,患憂鬱症的風險更暴增至6.5倍。廖俊厚提醒,原先就因邁入中年、背負家庭重擔而倍感壓力的中年男性,可能因為夜尿問題讓憂鬱情況雪上加霜。夜尿危機2:多病短命睡不好為百病之源,國外研究統計,夜尿症會增加近6成的住院風險,且夜尿的嚴重程度與死亡風險有高度正相關,男性夜尿症患者因睡眠障礙導致的壽命減損,可能高達近5年之多。夜尿危機3:職場失利夜尿睡不好不僅衝擊身心健康受衝擊,也衝擊個人職場表現。研究指出,夜尿造成遲到、早退、缺勤等各種工作時數損失近10%,更會導致近4成工作生產力耗損,讓國家勞動力支柱搖搖欲墜。許毓昭引用國際研究說明,夜尿症導致的醫療費和住院費用,除增加患者的個人經濟負擔,美英西德日澳6國因夜尿症所損失的工作效率成本逼近800億美金。▲台灣尿失禁防治協會與台灣泌尿科醫學會共同呼籲台灣民眾關注夜尿症,遠離中年健康危機。檢測口訣「夜尿23醫」 ByeBye中年危機為方便民眾快速發現夜間排尿問題,學協會共推「夜尿23醫,ByeBye中年危機」口訣,簡易檢查排尿狀況:2:一出現至少2次以上的強烈尿意,且已中斷睡眠需起床如廁3:夜間尿量大於整天尿量的1/3醫:務必盡速前往泌尿科就「醫」,現已有口服賀爾蒙藥物可緩解夜間多尿問題為提升中年男性對夜尿症的正確認知,台灣尿失禁防治協會與台灣泌尿科醫學會攜手知名插畫家「八耐舜子」,推出首款結合藝術與金融的夜尿症衛教NFT。台灣泌尿科醫學會理事長馮思中表示,期盼透過藝術提醒民眾留意夜尿疾病的徵狀,勿因小失大。另外,民眾也可透過夜問AI智能聊天室,搜尋全台超過300家泌尿專科醫療院所資訊,方便又隱密獲得正確衛教資訊,一秒找到離自己最近的就醫管道。 參考資料[1] 40歲以上民眾睡眠中斷原因與排尿狀況認知調查報告(2023.05.04-2023.05.14)[2] Miller, P. S., Hill, H., & Andersson, F. L. (2016). Nocturia work productivity and activity impairment compared with other common chronic diseases. Pharmacoeconomics, 34, 1277-1297.[3] Breyer, B. N., Shindel, A. W., Erickson, B. A., Blaschko, S. D., Steers, W. D., & Rosen, R. C. (2013). The association of depression, anxiety and nocturia: a systematic review. The Journal of urology, 190(3), 953-957.[4] Cho, J. W., & Duffy, J. F. (2019). Sleep, sleep disorders, and sexual dysfunction. The world journal of men's health, 37(3), 261-275.[5] Nilsson, P. M., Rööst, M., Engström, G., Hedblad, B., & Berglund, G. (2004). Incidence of diabetes in middle-aged men is related to sleep disturbances. Diabetes care, 27(10), 2464-2469.[6] Liu, Y., & Tanaka, H. (2002). Overtime work, insufficient sleep, and risk of non-fatal acute myocardial infarction in Japanese men. Occupational and Environmental Medicine, 59(7), 447-451.[7] Moon, S., Kim, Y. J., Chung, H. S., Yu, J. M., Park, I. I., Park, S. G., ... & Cho, S. T. (2022). The relationship between nocturia and mortality: data from the national health and nutrition examination survey. International Neurourology Journal, 26(2), 144.[8] Von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I., & Boeing, H. (2012). Association of sleep duration with chronic diseases in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)-Potsdam study. PloS one, 7(1), e30972.[9] Cheng, W., Fan, Y. H., Liou, Y. J., & Hsu, Y. T. (2021). The predictive factors of nocturia in young Asian adult males: an online survey. Scientific Reports, 11(1), 16218.[10] Jhaveri, J., Gauthier-Loiselle, M., Gagnon-Sanschagrin, P., & Wu, E. Q. (2019). The economic burden of nocturia on the US health care system and society: A national health and nutrition examination survey analysis. Journal of Managed Care & Specialty Pharmacy, 25(12), 1398-1408.[11] Li, H., & Qian, F. (2023). LOW-RISK SLEEP PATTERNS, MORTALITY, AND LIFE EXPECTANCY AT AGE 30 YEARS: A PROSPECTIVE STUDY OF 172 321 US ADULTS. Journal of the American College of Cardiology, 81(8_Supplement), 1675-1675.[12] Miller, P. S., Hill, H., & Andersson, F. L. (2016). Nocturia work productivity and activity impairment compared with other common chronic diseases. Pharmacoeconomics, 34, 1277-1297.[13] RAND Europe Nocturia Survey 2019. https://www.rand.org/randeurope/research/projects/nocturia-effects-on-health-and-productivity.html.
「膠原蛋白粉」選擇多 營養師:具臨床實證最關鍵!
【健康醫療網/記者黃俐綺報導】根據體育署去年公布的111年運動現況調查成果,運動人口來到歷史新高的34%,從事戶外活動比例更高達81.6%,營養師提醒,運動之餘也要注意防曬和補充水分,對於膚況才有加分的效果,如果能適時搭配維生素C和膠原蛋白,會更加分。超過25歲膠原蛋白流失 作息不正常恐加速流失營養師許育禎表示,「膠原蛋白」是人體結締組織中重要的蛋白質,在人體內扮演著黏合、支撐的重要角色。飲食當中如果蛋白質與維生素C攝取充足,可以自行由體內合成膠原蛋白,但超過25歲後,合成速率會下降,若加上生活壓力熬夜或酗酒、抽菸等不良生活習慣,或愛吃甜食破壞膠原蛋白結構,恐會加速肌膚老化。營養師:水解配方選擇多 具臨床文獻佐證最關鍵許育禎提到,部分女性透過吃豬腳、豬皮、雞皮、雞腳,想要獲取膠原蛋白,分子太大,人體無法吸收,攝取過多熱量也易引發肥胖危機。雖然目前有許多市售的膠原蛋白保健品可供選擇,但她提醒民眾,強調水解的膠原蛋白,雖然分子量小,但較無法確認是否能被人體吸收,因此建議選擇具有臨床文獻佐證的保健品,才能夠更有效率的吸收膠原蛋白,達到事半功倍的效果。膠原蛋白有多種形態,其中「一型膠原蛋白」約佔人體90%含量,對於女性來說尤其重要,能幫助提升皮膚延展性及彈性,附著於肌肉組織、不易斷裂,有助於皮膚維持健康。目前膠原蛋白大致分為錠劑、液態及粉劑,許育禎解釋,錠劑雖方便但劑量不足無法達到有效攝取量,液態狀的膠原蛋白在價格上比較昂貴,通常也會添加甜味劑和許多添加物,相較之下,粉劑劑量高,也可以與日常飲食結合搭配、熱量相對低,民眾也不會有過大負擔。二肽分子人體最好吸收 「豬隻」Pro-Hyp含量最高!許育禎解釋,根據臨床研究,二肽分子proline-hydroxyproline(Pro-Hyp,PO)(脯氨酸+羥脯氨酸) 是人體主要能吸收的膠原蛋白-特殊二肽成分的形式,也最能夠增加皮膚彈性和支撐力。其他臨床研究也指出,二肽分子能同時刺激膠原蛋白增生、玻尿酸合成酵素的活性,與皮膚健康息息相關,因此,二肽分子Pro-Hyp含量越高功效也越好。目前豬隻、魚皮、魚鱗這三種來源的膠原蛋白,以豬隻所含的Pro-Hyp含量為最高。日本研究結果顯示,實驗者在食用豬皮、魚皮及魚鱗所萃取的膠原蛋白後,測量血液中Pro-Hyp(PO)濃度,結果以食用『豬皮』成分所製成的膠原蛋白產品,所偵測到的濃度為最高達95%,魚皮其次為42%,最低濃度為魚鱗僅達39%,以功效面來說,豬隻來源膠原蛋白也是一個比較好的選擇。「膠原蛋白粉」彈力新生膨潤有感! 持之以恆最重要最後,營養師說明,補充膠原蛋白空腹吃最好,但亦可以搭配飲品使用,例如溫開水約40度,牛奶或豆漿等等,最重要的是不能中斷,必須持之以恆。以她本身經驗來說,配合良好的生活作息及飲食習慣,大約一個月可看出效果,肌膚保水度及光滑感也大幅提升。建議大家平日也能多補充富含維生素C的蔬果,例如紅心芭樂、木瓜、奇異果及柑橘類水果等等,促進膠原蛋白生成,維持肌膚健康。
美日山區出現「粉紅海鹽」 雪藻已成為氣候變遷指標
日本山形縣「出羽三山」之一的月山,近來觀測到有大量雪藻(Snow algael)繁殖,導致雪地出現紅色痕跡。除了日本之外,美國西部了洛磯山脈(Rocky Mountains)也出現類似情況,專家表示,這種藻類已成為融雪和氣候變遷的指標,顯示全球面臨極端氣候威脅。日本山形縣「出羽三山」之一的月山,近來觀測到有大量雪藻繁殖。根據《日本時報》報導,日本研究團隊近日就在山形縣的高山上發現整片因「雪藻」形成粉紅色積雪,畫面看上去相當詭異,除了日本,美國洛磯山脈在接近猶他州的山區也觀測到大量雪藻出現。據《美聯社》指出,大量雪藻覆蓋在積雪上引發遊客好奇,「雪地就像灑了粉紅海鹽,用手觸摸之後發現,這些東西只停留在表面上」。雪藻通常生長於高山或極地的積雪表面,並在夏天時開始生長,它們會將雪地染成紅色、綠色、橘色等色彩,在日本又被稱為「西瓜雪」。一般來說,雪藻通常生長於高山或極地的積雪表面,並在夏天時開始生長,它們會將雪地染成紅色、綠色、橘色等色彩,在日本又被稱為「西瓜雪」,而雪藻大量繁殖後,會造成積雪的反射率降低40%,增加輻射作用造成周圍環境暖化,目前已成為融雪和氣候變遷的指標。報導指千葉大學的研究團隊從2019年春季開始,針對月山的雪藻進行監測,教授竹內望表示,看遍日本各大山區的雪藻狀況,月山的雪藻不論是在顏色、亮度或密度都令他印象深刻。另外,猶他州立大學生態學家霍塔林(Scott Hotaling)也呼籲民眾不要去觸摸或食用雪藻,「儘管它本身不構成直接威脅,但雪藻經常和污垢與灰塵接觸,可能會含有毒素」。雪藻大量繁殖後,會造成積雪的反射率降低40%,增加輻射作用造成周圍環境暖化,目前已成為融雪和氣候變遷的指標。(圖/翻攝自推特)
口腔健康影響大腦情況? 日本研究:少1顆牙「腦袋衰退變快1年」
日本東北大學(Tohoku University)牙科學院研究團隊,日前在醫學期刊《Neurology》指出,牙齒和牙齦的健康情況與人腦的海馬迴的萎縮有關,因此患有牙齒缺失或牙齦疾病的民眾,海馬迴的萎縮速度更快,且若老年人平均少1顆牙齒,腦部衰退的速度就會加快1年。根據《News1》報導,日本宮城縣仙台市東北大學醫院口腔機能科講師山口哲史,帶領研究團隊先對55歲以上的中年族群,進行牙齒健康程度、過往病史與記憶力的相關調查;另也集合172名記憶力無恙的成年人,展開為期4年的追跡和觀察,再對受試者的牙齒數量、是否患有牙齦疾病調查,同時利用核磁共振(MRI)影像檢查腦部海馬迴的體積。研究團隊分析的結果顯示,牙齒數量、牙齦健康與否和腦部的狀況,3者相互影響。其中,牙齒數量較少的輕度牙齦疾病者、健康牙齒數量多的重症牙齦疾病者,他們的左側海馬迴萎縮得比普通人更快,而在罹患阿茲海默症(老年痴呆)初期,海馬迴的體積都會變小。 研究團隊表示,牙齒數較少的輕微牙齦疾病者,左側海馬迴委縮得也很快,平均减少1顆牙齒,腦部老化的速度加快1年;相反,嚴重牙齦疾病者,即使牙齒數量較多,海馬迴的萎縮速度不會降低,平均增加1顆牙齒,腦部老化的速度加快1.3年。有鑑於此,研究團隊指出,維護牙齒、牙齦健康、不僅影響口腔衛生,還能改善大腦狀況,「不妨透過定期的牙醫檢查,盡早治療牙齦和牙齒的疾病。」
畢生奉獻舞蹈界!台灣首位舞蹈博士劉鳳學辭世 文化部將呈請總統明令褒揚
行政院文化獎得主、台灣首位舞蹈博士劉鳳學今(17)日辭世,享耆壽98歲。文化部長史哲聞訊後深表哀悼並表示,劉鳳學本身就是一部台灣當代舞蹈史,畢生奉獻台灣舞蹈的推廣與發揚,作品融合古典與現代,在舞蹈創作、唐樂舞重建、儒家文化與舞蹈暨原住民舞蹈等面向貢獻卓著。作為當代台灣國寶級的舞蹈創作者,劉鳳學以親身實踐完美體現所秉持尊重傳統、創造現代的理念,成為後世典範,文化部將呈請總統明令褒揚。劉鳳學出生於1925年,自幼學習古典芭蕾,1950年代開始接觸並投注心力於台灣原住民舞蹈與文化之研究,1965年赴日本研究進修,並於日本宮內廳鑽研唐代樂舞,追尋東方舞蹈的源頭。1976年於台北創辦「新古典舞團」,並將演出、教學、研究與推廣成果予以系統化整理,將超過百支舞作舞譜以電腦數位化記錄,堪稱台灣舞蹈先驅。劉鳳學一生曾獲眾多獎項肯定,1987年獲民族藝術薪傳獎、1991年獲國家文藝獎特別貢獻獎、1997為第1屆國家文藝獎舞蹈類得主、2014年榮獲教育部首屆藝術教育貢獻獎終身成就獎、2016年獲頒總統二等景星勳章、2021年獲得國家最高文化獎項行政院文化獎,是台灣舞蹈界最具指標性的大師。
日韓最新『維他命美女』養成術!以『黃色調』為主色調,搭『綠』或『藍』意外清新,新世代美女的新式畫法教學!
最近日韓掀起一股『維他命美女』!日本研究,發現當臉上畫上帶有黃、橘、綠色感的妝容,就會讓人感覺到正面、充滿活力感!但很多人以為只有很白的女生才能畫帶黃或是橘色,其實現在很多帶暖色調的黃,或是冷色調的綠,都會很顯白,一點都不會有氣色不好感,反而會給人一種清新活力的印象喔!日本品牌SUQQU就搶在4月推出第一波夏季限定彩妝主題,以 #SUNFLOWER WONDER向日葵為主題,打造出帶有生命力的全新活力彩妝!(圖/品牌提供)以向日葵的花朵、枝葉為色彩發想,打造夏季限定色調,雖然色澤看起來飽滿鮮豔,但這次的特調色彩,把透明與陰影感加入,呈現出如維他命氣泡飲的光透色系,是這次的新亮點,擦起來超級好看又不會太誇張。降低飽和色感的維他命色系、搭配濃郁的緊緻色調,是初夏的氣泡眼盤。以向日葵花瓣為意境的暖色調眼彩盤,及向日葵葉子的冷色調眼彩盤,共限定2色,具親膚色澤,通通是能輕易駕馭的維他命色彩眼彩盤。SUQQU 晶采盈緻眼彩盤 #123照日葵、#124日輪葉 ,限定2色各/2,600元。 (圖/品牌提供)首次推出的霜狀單色眼影,是許多專業彩妝師用過都稱讚的超好用眼影,潤澤的霜狀質地型態,推出雅緻的2款限定色彩,單色使用能展現自然感,也可以作為眼影打底色,讓後續眼妝更服貼顯色。SUQQU 晶采立體眼影 #112陽褐色、#113影咲限定色2色/1,400元。 (圖/品牌提供、黃筱婷攝)SUQQU更搶先推出黃色調的向日葵色調的限定頰彩,以珠光之名行霧光質感之實,營造層次的多變感,更立體有質感,打造夏日自然又氣泡感的腮紅色。SUQQU 晶采淨妍頰彩 #138日向葵、#139果報,限定2色/各2,100元。(圖/品牌提供)而歐美品牌更是讓氣色完全擁有度假感、活力感的完美呈現!更能完美詮釋維他命系美女的質感!2023全新《迪奧夏季限量彩妝》以法國蔚藍海岸為靈感,打造全新夏季彩妝,想像著你在海洋看到波光粼粼的綻放金黃光感,和唯美光暈,又金又棕搭配沙灘、海洋、貝殼等顏色的元素,讓你打造最元氣的妝容!一次推出兩款五色眼影、超完美持久亮采餅 、俏唇蜜、精華唇膏和指甲油!《迪奧經典五色眼影 夏妝限量版》推出2款獨一無二的限量色選:#233 蔚藍燦夏、533 陽光古銅,以亮橙色與蔚藍色調為主要核心色選,從金緻的古銅色系到杏桃色調,展現度假時陽光照耀著肌膚的古銅光芒。乳霜般的絲滑質地,極致舒適可輕鬆暈染,一抹持久顯色,打造海濱氣息的質感妝容!『#233 蔚藍燦夏」清爽的色選增添活力氣息,以明亮象牙白、橘棕色,搭配蔚藍色、深棕色,環繞著中間的珍珠古銅,宛如蔚藍海岸的水光倒影。「#533 陽光古銅」溫暖色調輕鬆打造迷人雙眸,以中間裸棕色為主角,搭配明亮鵝黃、貝殼白、杏桃色與大地暖棕色,呈現夕陽中粼粼波光的景象,妝效更加明亮有神。Dior迪奧經典五色眼影 夏妝限量版 #233蔚藍燦夏、#533陽光古銅/2,700元(圖/品牌提供)而限量《迪奧超完美持久亮采餅 夏妝限量版》,優雅淡米色漆皮粉盒盤上刻劃著本季主題圖騰與迪奧字母浮雕裝飾,完美呈現高訂精緻質感。推出2款限量色選:古銅金棕調光澤「#001閃耀金沙」、乾燥玫瑰粉色「#002閃耀玫瑰」,輕刷立顯好氣色,完美融入底妝綻放閃耀細緻光澤。Dior迪奧超完美持久亮采餅 夏妝限量版/2,250元。 (圖/品牌提供)同步推出《迪奧豐漾俏唇蜜 夏妝限量版》3種精緻色選:#042 甜橘橙、#043 裸粉棕、#044 古銅金,讓唇部立即豐潤、嘟翹,也很適合疊擦,讓你展現度假唇妝。Dior迪奧豐漾俏唇蜜 夏妝限量版3.5g/1,350元(圖/品牌提供)NARS則推出全新 #NARS金緻誘光系列,以美國加州 LAGUNA沙灘上的陽光為靈感,將灑落的光影變化注入 NARS經典熱銷四色眼彩盤,調和出兩款全新色調 #LAGUNA、#LAGUNA SUNSET,同時外殼也紛紛染上夏日令人無法抗拒的性感光暈,兩款多樣的絕美光彩融入雙眸,一抹放電!#LAGUNA晨曦暖棕般眼妝,精選日常大地暖棕色,注入霧光、緞光、鑽閃 3 款質地,層層堆疊不同光影變化!而 #LAGUNA SUNSET落日粉金般眼妝,熱情暖橘棕調揉入鑽閃、閃耀、珠光 3款質地,細緻光澤,雙眸更加深邃性感!NARS 金緻誘光 4 色眼彩盤 1.1g (X4) /1,750元(圖/品牌提供)