新任工程會主委陳金德曾遭彈劾惹議 監委酸:應更嚴格檢視自己
準行政院長卓榮泰今(16)日公布新內閣名單,其中公共工程委員會主委將由前高雄市副市長陳金德接任,但陳金德曾遭監院彈劾,現又是建商公司獨董。對此,昔日提出彈劾的前監委仉桂美炮轟,陳掌握國家機器必須正人正己,不要只手指別人,應該以更嚴格標準檢視自己。陳金德在高雄市環保局長及高雄市副市長任內,兼任民宿及文創公司兩家營利事業負責人,違反公務員服務法,2018年遭時任監委仉桂美、李月德提案彈劾,最終以13比0全票通過彈劾案。仉桂美表示,監察權發動彈劾,懲戒議決是在公務員懲戒法院,雖然已付出代價,但每個手上有公權力的人,一定要正人正己,手都指向別人,卻不以更嚴格標準檢視自己,國家沒有希望。仉桂美說,就像是前行政院發言人陳宗彥的彈劾案都未通過,賴清德也曾因不進議會被彈劾過,最終也是當上行政院長,甚至選上總統,但社會自有標準,法院也有標準。對於陳金德現有建商公司獨董身分,仉桂美強調「應該要辭掉」,政府首長不能與其掌管業務相容,大法官都有解釋過,陳520上任當然要辭。對於卓榮泰聲稱陳金德確實被彈劾,但經過公務員懲戒委員會決定是申誡處分,該處分是相關處分中最輕微一項。仉桂美認為,此話有失言問題,懲戒決議是法院判決,當然有其效力,雖然沒有規定申誡不能出任公職,但當官的人不能只有手指別人,應該更嚴格標準檢視自己。仉桂美感嘆,外界希望新政府有新氣象,但現在看起來是大風吹,專業愈來愈不重要,在官箴裡面不是只有法律、道德,最必要是專業有其份,結果與全民期待有落差。
2024第2次水逆4月1日登場! 「這4星座」是重災戶
3月即將進入尾聲,2024第2次水逆即將在4月1日登場,塔羅牌老師艾菲爾指出,平靜了91天的星空,即將迎來第2次水星逆行,水星即將於4月1日逆行於牡羊座,而這次可能會帶來一些混亂和挑戰,但也是1個重要的成長和學習機會,讓人們更審視自己的行為和決策。對此,老師也點名了重災影響星座以及2024年的水逆時間表,供民眾參考。老師解釋,水星逆行於白羊座可能帶來一些挑戰和影響。白羊座是1個充滿活力和衝動的星座,而水星代表溝通、思考和技術,在這段時間裡,人們可能更傾向於衝動和急躁,溝通可能會變得更加混亂或容易產生誤解,技術上的問題和障礙也可能更加突出,例如電子郵件、社群媒體或其他通訊設備可能會發生故障。同時,這段時間也可能是重新思考和重新評估的時期,人們可能會回顧過去的決定,重新評估自己的目標和行動計畫。2024年水逆時間表:第1次水逆:2023/12/13~2024/01/01第2次水逆:2024/04/01~2024/04/25第3次水逆:2024/08/05~2024/08/28第4次水逆:2024/11/25~2024/12/15重災影響星座:《牡羊座》牡羊座的朋友,將會感受到這次逆行帶來的影響最為深刻。水星逆行發生在你們的本星座,可能會影響你們的個人形象和行動力。 在這段時間裡,你們可能需要更多的耐心和反省,因為事情可能不如預期順利。儘管如此,這也是1個重要的成長和學習機會,讓你們更深入地檢視自己的行為和決策。 以開放的心態迎接逆行的來臨,並保持靈活應對的態度,將有助於你們應對可能出現的變化。《巨蟹座》巨蟹座的你,這次水星逆行可能會牽動到你內心深處的情感和家庭生活。溝通上的困難可能會讓你感到挫折,尤其是與家人和親密關係的交流可能會變得複雜。在這段時間裡,更需要你展現耐心和包容心,以理解他人的立場和情感需求,儘管面對挑戰,也許這是你更深入了解家庭和情感議題的機會,讓你的關係更加堅固和穩定。《天秤座》天秤座的朋友們,這次水星逆行可能會對你們的人際關係帶來一些挑戰。在這段時間裡,你們可能會遇到溝通上的困難或誤解,這可能會對你們的關係造成一些不便。儘管如此,這也是1個成長和學習的機會,讓你們更深入地了解自己和他人,因此我們建議你們以開放的心態迎接逆行的來臨,並以靈活應對的態度面對可能出現的變化,透過更多的努力和理解,你們可以維持和諧的人際關係,並在逆行期間得到更多的成長和收穫。《摩羯座》摩羯座的人,本次水星逆行對你們來說,可能帶來事業和生涯的挑戰,或許你會感到有些混亂和不確定性,這需要你更努力地應對改變。這段時間也是1個考驗你智慧和耐心的時刻,但也同時也是1個讓你成長和學習的寶貴機會。 保持冷靜和堅定,以積極的態度面對挑戰,相信你能夠克服困難,迎接更好的未來。
王品澔走秀「被小奶狗搶戲」 他哭笑不得:心情有點複雜
伊林藝人王品澔日前受邀回母校,與醒吾大學伊林學院的學弟妹們分享演藝心得,王品澔還抱著現場的小狗「寶妹」一起走秀示範指導台步,他笑說當時耳邊一直聽到「好可愛好可愛」的稱讚,「我本來以為是在說我,後來發現其實是在誇小狗狗。」他作勢吃小狗的醋「全場目光都在牠身上,完全搶走我的風采,心情有點複雜。」互動十分可愛。王品澔看到學弟妹,就想起當初自己大學時生澀緊張的模樣,他貼心鼓勵大家:「你們現在的緊張狀態其實是好的,在台下保持緊張感,提醒自己更專注,但上台後,就要盡情享受舞台。」也想起自己報名2019的伊林璀璨之星一路的過程,找回自己的初衷,「這些年工作,難免會受外在因素影響,會胡思亂想或焦慮或情緒低潮,但這次重返校園,我好像又更有動力了,覺得要更認真做好。」王品澔示範抱寵物走秀。(圖/伊林娛樂)他不藏私,公開傳授自己展現魅力的秘訣給學弟妹,就是多照鏡子,找到自己最有魅力的角度,也能提升信心,「自己要先了解自己,去發現最好看的地方,然後在舞台上展現,這是最快的方式。我出門前,會對鏡子給自己信心打氣。」他也會在家對著鏡子裡的自己演對手戲,檢視自己的表情和感覺,對演出頗有幫助。新的一年,王品澔也元氣滿滿,除忙於新戲試鏡,空檔時間自行安排上舞蹈課,「我覺得自己還有很多不足的地方,所以有時間會多多充實,補強演藝實力。」他去年推出抒情單曲〈聽著Keshi想著你〉深受好評,也想挑戰勁歌熱舞,希望之後也有機會在舞台上發揮所學。王品澔上台前,還先跟「寶妹」說話培養感情默契。(圖/伊林娛樂)
173妹「用嘴工作」超罪惡:輕鬆到很廢 網搖頭:哪是爽缺
不少人總希望能找到錢多、事少、離家近的工作。一位女網友說,她在診所坐櫃台靠嘴巴工作,薪水只有底薪,現在越來越有罪惡感,因為輕鬆到讓她覺得很廢。不少人直呼,「這哪是爽缺。」原PO在論壇《Dcard》發文,「入職這間診所3-4個月了,薪水只有底薪,有三節獎金,按照勞基法,加班也有加班費」,櫃台只要接電話和掛號,每天要面對很多人,「只要靠嘴巴,不用體力跟勞力或太多腦力,朋友來探班,看了都說我這是百年一遇的爽缺。」原PO說,「我卻很害怕學不到東西,畢竟領死薪水不可能做一輩子,上班雖然輕鬆卻不能滑手機,偶爾偷偷用電腦追劇,沒有人的時候還不能度估(打瞌睡)。」原PO指出,「老闆有強調櫃檯是門面,上班有要求裙子,對儀態也有一定要求,我173公分,55公斤,常常被老闆娘唸不要駝背,我如果太閒想去幫忙其他員工,也會被說在櫃檯不能沒有人。」原PO解釋,「這間診所的背後金主是知名大藥廠,走一個高級裝潢的文青風格,不太可能會有資遣問題,裡面的員工也大多很資深,流動率很低,會找到這份工作是我自己上門投履歷的,但是做到現在越來越有罪惡感。」原PO嘆,「看到同期的朋友,都在職場上發光發熱,在不同領域上努力奮鬥就覺得自己好廢。」此文曝光,不少人紛紛留言「這哪是爽缺」、「看到底薪就知道該換了」、「聽起來好痛苦,還是要找點自己想做的事情做」、「很閒只能發呆不能滑手機算什麼爽缺」。也有人建議,「工作一陣子之後,可以利用時間整理履歷,檢視自己入職這段期間有收穫到什麼,學會了什麼技能、得到什麼新的經驗及認知,並把這些盡可能的量化,未來想換工作都會有幫助的。」
君品酒店快閃優惠最高送5千抵用券 誠品行旅結合閱讀、黑膠與品酒 打造微醺圖書館
迎接金龍年,各家飯店都推出充滿新意的住房專案,像君品酒店於2/2~2/5推出「二月好友日」快閃住房優惠,專案最高加贈館內餐飲抵用券5,000元及Bunnyville兔兔酒4瓶,並享有翌日雲軒西餐廳的繽紛自助早餐、行政貴賓廳翰林軒尊榮雙人禮遇(價值2,000元)等。館內也規劃舞獅迎財神、擲金骰等春節活動,在館內也能感受濃厚年節氣氛;另外eslite hotel誠品行旅則攜手誠品書店、誠品酒窖及誠品音樂共同合作,即日起至3/3推出「遇見光l 24小時微醺圖書館」住房專案,以一天24小時當中會遇見的「光」為靈感,分別打造「晨光」、「星光」、「靈光」3款房型,並由誠品書店閱讀職人與誠品酒窖侍酒師依循主題,挑選適合的書單與酒款,搭配誠品音樂專屬黑膠體驗,邀請旅人靜心享受屬於自己的24小時微醺圖書館。君品酒店「行政套房」。(圖/君品酒店提供)君品酒店於2/2~2/5快閃推出好友日住房專案,可入住日期為2/5~4/30,除了可下榻古堡套房乙晚、提供翌日雲軒自助早餐,還可免費參加君品經典版藝術導覽(每週限定時段且每場人數限8位)、贈送Bunnyville兔兔酒4瓶,專案價行政套房11,880元起、君品套房14,130元起。若選擇入住行政套房贈送餐飲折扣劵3,000元一張(每晚),入住君品套房贈送餐飲折扣劵5,000元一張(每晚,折扣劵不得與其他優惠併用,贈送之餐飲折扣劵可合併一次使用但無法找零)。另外君品配合春節,即日起至2/14於固定時段推出「歡喜迎財神」活動,賓客與財神爺合照即有機會獲得一元復始小卡或新春好運福袋;2/8~2/9小年夜及除夕夜還會舉辦「大師揮毫送春聯」活動,邀請書法老師現場揮毫,送上龍年祝福春聯;大年初一起更有多場「金骰擲好運」活動,邀賓客與關主擲骰子比大小試手氣,獲勝者可獲得各式福袋好禮;初二一早將邀請專業醒獅團於君品各廳演出,以熱鬧鼓陣、祥獅獻瑞採青等表演,帶來龍年好運頭;初二至初三則由傳統的「龍的傳人捏麵趣」登場,將有捏麵職人現場表演傳統技藝,凡透過「金骰擲好運」勝出的賓客,就能免費將乙隻龍年捏麵作品帶回家。雅意義式餐廳推出情人節甜點。(圖/君品酒店提供)此外,君品酒店也於春季推出「春日禮遇住房專案」,只要旅人從官網預訂並連續入住豪華客房或以上房型兩晚,即可享有5大禮遇,包括:翌日雲軒西餐廳的繽紛自助早餐、免費客房迷你吧飲品、免費停車,及禮車送機服務與洗衣服務9折優惠,豪華客房單人入住5,610元起,雙人入住6,035元起。而情人節適逢春節假期最後一天,雅意義式餐廳與雲軒西餐廳也打造浪漫的情人節專屬體驗。連續三年獲得米其林入選餐廳的雅意義式餐廳由義大利籍行政主廚親自設計情人節限定甜點,採用70%法芙娜苦甜巧克力打造的「八後薄荷巧克力」,以清爽的薄荷雪酪搭配香醇的薄荷巧克力慕斯、軟巧克力夾心、榛果蛋糕,薄荷蛋白霜、巧克力脆片,口感層次豐富;雲軒西餐廳則推出限定情人節「粉紅泡泡」調酒,為情人晚餐增添浪漫氛圍,於情人節當日點用加拿大嘉年華套餐的貴賓,餐後將獲贈粉色幸運餅乾,內含滿滿情話與多項驚喜優惠。「遇見光l 24小時微醺圖書館」邀請旅人愜意享受24小時微醺閱讀體驗。(圖/誠品行旅提供)另外誠品行旅推出的「遇見光l 24小時微醺圖書館」住房專案,以一天24小時當中會遇見的「光」為靈感,包括從黎明開始的「晨光」、到夜裡看似無盡的「星光」,和這麼遠又那麼近的「靈光」為命題,分別呈現3款房型。並由誠品書店閱讀職人各別精選「晨光、星光、靈光」書單,選書範圍涵蓋經典文學、旅行文學、世界詩選、散文、台灣文學等多元種類,讓旅人不僅於住宿期間可接觸不同作品,也能將這些書籍帶回家細細品味。專案也與誠品酒窖侍酒師合作,選出3款來自普羅旺斯蔚藍海岸,以當地獨特土壤香氣為靈感,並結合傳統工藝與創新改革打造出的系列酒款;住客還可一邊聆賞由誠品音樂提供的黑膠體驗,隨機從古典、爵士、復古、流行等精選曲風中抽選3張黑膠唱片,在流淌的音樂間任思緒遨遊。專案內含入住行政套房一晚、The Chapter Café晨光早餐2客、精選書籍5本、精選酒款1支、誠品行旅專屬書籤2個,以及松菸24小時書店活動限定「遇見晨光、星光、靈光透明光卡」2張(3種款式隨機贈送,數量有限、贈完為止),每日限量3間,每晚13,629元。誠品行旅首次將大廳書牆概念延伸至行政套房,提供旅人以不同視角探索城市生活。(圖/誠品行旅提供)其中「晨光」房型強調簡單卻堅定的力量,提供《湖濱散記》、《老派少女購物路線》、《Stay True保持真誠》、《禪定荒野》、《理想的下午》等5本書,沙發區則擺上由誠品酒窖挑選富有豐富柑橘與熱帶水果香氣的粉紅酒;「星光」主題房型則邀大家檢視被塵封許久的自己,房內擺放了《流螢集》、《愛因斯坦的夢》、《銀河鐵道之夜》、《從前從前,有間古書店》、《男孩,鼴鼠,狐狸與馬》,讓旅人有機會檢視自己內心柔軟被塵封的某一塊,配上帶有櫻桃與木質辛香的紅酒,以果味點亮了整體氛圍。「靈光」房型邀請大家開啟一趟全新的旅程,旅人可透過《機械複製時代的藝術作品》、《觀看的方式》、《春天終將來臨:大衛.霍克尼畫在諾曼第》、《我還能再看到幾次滿月》、《創造力的修行》這幾本書,踏上與靈光相知相識的小旅行,偶爾啜飲散發著柑橘、杏桃與檸檬香氣的白酒,以清新爽口的鹹礦岩尾韻,為旅途過程增添風味。※飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
大寒一到水瓶時代來臨!「3星座」名、權、利三收 把握時機旺20年
24節氣中的大寒即將在20日到來。對此,國際天星風水命理專家邱彥龍指出,1月20日冥王星將進入水瓶座,這也意味著水瓶時代來臨,因此若能檢視自己過往的錯誤,重生將來臨,一切回到正常軌道,尤其是風象星座的水瓶、雙子、天秤,名、權、利三收的機會非常強大,但切記不要因狂妄自大而惹禍,把握時機則可以旺運20年。邱彥龍指出,大寒節氣中的第一喜是,天王星在1月23日準備正式順行,經歷為期約5個月的逆行終於轉正,一切回到正常軌道,易有突然來的財富跟好運,創新與突破、科技與科學能得到提升;第二喜則是太陽與冥王星合相,名氣與財富大爆發,容易心想事成。但大寒期間這16天,金星問題比較大,容易糾結與心態不平衡,為生計、感情、婚姻、子女、地產、遺產、財富、娛樂等方面焦慮與不悅,錢財和情感上的壓力會比較大,財富與娛樂無法達到平衡的結果,就是家庭裡的口角與紛爭多,還要小心意外發生,這段期間飲食與身體也要特別注意。邱彥龍建議,大寒這段期間除了可多佩戴金飾、金銀錶等幸運物之外,也可隨身攜帶紅包袋、紅繩或五色線,可增加名氣,招好人緣與貴人,帶來偏財運並擋災避難。另外,大寒期間太陽、火星與海王星最旺,則有利於元首等政府官員、名人、網紅、演藝人員、大企業家、軍警人員、軍工行業、軍火商、化學、醫藥、醫美行業、內外科醫療行業、消防、爆竹、酒店業、旅館、KTV、水產、海產業、物流業、陸海空運輸、食品業、飲料、石油等液體相關行業,還有創新、遊戲、研發行業等也都會有不錯的成績。另外,有7個星座擁有好運,除前面提到的風象星座外,還有雙魚、金牛、處女、摩羯座的財運、貴人運與福德運都很強。
北一區三脚督突圍失敗 張斯綱籲吳思瑤切勿辜負人民托付
第16任總統、副總統及第11屆立委選舉13日落幕,台中市第一選區最終由民進黨立委候選人吳思瑤以20121張多數票之差、總得票數91,958票擊敗對手張斯綱。台北市第一選區(士林、北投)被外界視爲一級激戰區,泛藍陣營選前因整合失敗,面臨分裂局面,國民黨北市議員張斯綱、新黨議員侯漢廷早前公開談及整合,盼凝聚藍營力阻現任民進黨籍議員吳思謠連任。但雙方最終之間仍沒共識而各自登記參選該區自2016年起被視爲是綠營的鉄票倉,現任民進黨籍立委吳思瑤已擔任兩届立委,在此次選舉中力拼第三度連任;國民黨派出曾任兩届台北市議員的張斯綱迎戰。撇除藍綠兩大勢力,新黨議員侯漢廷呈也登記參選該選區,奠定了三角督形勢。在地方扎根許久的民進黨籍立委吳思瑤成功突圍,繼2016、2020兩届選舉,第三度連任。過去兩次立法委員選舉中,吳思謠都獲得過半數投票選民支持,雖然這次在總得票數上斬獲91,958票,略低於上兩届,但是憑藉地方服務與基層的互動為民進黨攻下關鍵的一席。泛藍陣營方面,張斯綱獲得71,837票;侯漢廷獲得28,510票。 曾擔任兩屆台北市議員的張思綱,在三角督形勢下,無法成功突圍。張斯綱向支持者致上歉意,稱無法讓北投天母所有期待政黨輪替、下架黨意立委的民眾希望落空了。「很抱歉,辜負了六成民眾希望政黨輪替的期待,斯綱會將責任一肩扛起,好好檢視自己是不是還有哪裡做得不夠好?做得不夠多?再次感謝所有相信斯綱、投票給斯綱的朋友們。」張斯綱表示,在路上碰到許多支持者都覺得非常扼腕,他懇請大家不要過於責怪漢廷兄(侯漢廷),坦言因為這就是民主、這就是選舉,票多的贏、票少的輸,僅此而已。張斯綱指出,這場選舉演變成三腳督的情勢,從來都不是所樂見的,期間做了很多努力,希望能夠團結在野力量,共同為下架不適任的黨意立委來奮鬥。在選戰過程中,他也堅守不攻擊漢廷兄的原則,努力爭取所有可以爭取的支持,一心只為了下架黨意立委來打拚,可惜事與願違。最後,張斯綱恭喜對手吳思瑤,並呼籲吳切勿辜負選民未來四年的託付,但是,他强調在選戰過程中交鋒的議題,包括萊豬、高端、賴皮寮,對就是對,錯就是錯,不是數人頭決定的,請謹記多數民意,是不滿民進黨的。
實支實付醫療險停賣第三家! 全球、遠雄人壽跟進中止招攬副本理賠
在金管會喊出檢討實支實付副本理賠商品的政策方向後,保誠人壽、台灣人壽都傳出停賣消息,如今全球人壽也成為第三家停賣實支實付的保險公司。全球人壽的實支實付將賣到29日晚間。(圖/翻攝自全球人壽臉書)金管會26日證實研擬推動實支實付醫療險要回歸損害填補精神,未來各家理賠上限不可超過保戶的實際醫療支出,這樣的消息一出不少民眾都紛紛向保險業務詢問目前的實支實付保單,檢視自己保單補足不夠的地方。而保誠人壽、台灣人壽都傳出停賣消息,如今全球人壽跟進成為第三家中止招攬實支實付醫療險的公司。市面上約有7家壽險公司都有提供實支實付醫療險副本理賠的服務,目前停售保單只是時間早晚問題,因此民眾也紛紛詢問搶買,當中台新人壽就向《ETtoday》透露,目前還未擬定下架計畫,還可接受副本理賠。金管會保險局副局長蔡火炎表示,未來保險公司保單將落實「損害填補」的原則,新制前賣出的實支實付醫療險會按原先契約處理,不會溯及既往。唯新制上路時程須先經保險局內部會議,再和壽險公會及產險公會進行討論,目前上路時程未定。遠雄人壽29日傍晚也傳出,確定停售一張實支實付保單,為遠雄人壽永康富醫療健康保險附約(RM3),停售日為30日。另外中國人壽(未來將更名為凱基人壽)則還有實支實付的保單,但取消副本理賠;台銀人壽則尚未回應。
面對家人「EQ全消失」總是不耐煩!心理師揪3症頭:越親密越要勇敢說
你是否無法與家人好好溝通,經常一開口就情緒失控?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,面對最親密的家人卻「最不耐煩」的3大原因,包括累積的壓力、預期和期望,以及情緒的安全出口。余佳容在臉書粉專分享,為何面對朋友、同事都能順利交談,但一回家卻無法與家人對話,總是「控制不住自己」的情緒突然暴怒,不妨檢視自己是否有下列3現象:第一、累積的壓力:忙碌的日常生活可能使我們的壓力累積,而家人則成了情緒釋放的對象。人的情緒勞動力有限,當我們在外忍耐已久,回家面對家人時,反而無力再自我調節情緒。第二、預期和期望:我們對家人可能有更高的期望,因為我們與他們有親密關係。當他們不符合我們的期望時,我們可能會感到特別失望,這可能導致情緒的失控。第三、情緒的安全出口:我們更容易在家人面前表現出真實的情感,因為我們知道「家人不會離開」 。這種情況下,我們就更沒耐性,脾氣也彷彿失去控制,就是因為在我們的內心認定家人不會離開。至於該如何「自我調節」才能與家人平和交談?余佳容指出,關鍵在於表達情緒及適時獨處,每個人都會有情緒低落的時候,學會在日常向家人表達愛與感謝,在情緒失控時說出愧疚與感受,是在親密的家庭關係中重要的一環;當壓力席捲、感到疲憊時,可以向家人表達「需要一些個人空間」,好好休息與整理情緒。余佳容說明,生活中情感連結最為緊密的人莫過於家人,但關係越親密情緒會越敏感、容易失控,因此更加需要溝通,「若一味的期望對方體諒或把感受限縮在心中,再牢固的關係也會變質,越親密越要勇敢說!」
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎?
老人家重量訓練,這件事聽起來很突兀又很冒險,但事實上,全年齡層都能進行肌力訓練,且隨著年紀增長,肌肉開始流失、體力衰退,更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前,就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》,吸引68位60歲以上民眾參與,藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由,杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示,力量、功能性訓練都很重要,例如有髖關節動手術換人工關節的案例,術後訓練透過比較強的肌肉力量,漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練,不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作,心臟病要注意血壓的起伏,退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等,因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險,重量本身不是單一危險因素,動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景,蔡醫師從中醫的專業表示,中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼,強調的是整體的保養與增強,因此,中醫也很強調鍛鍊的概念:強身健體、未病先防,這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式,採科學的方式循序漸進的訓練,才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑,另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度,充足精、氣、神,整體狀態可以變得更好!訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示,因學員生理疾病各種不同,特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制,並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等,確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷,並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練,循序漸進,才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵:(1)熱量充足提升(2)蛋白質攝取量(3)注意維生素D、鈣攝取(4)抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉,接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可,維生素D及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關,最後是要留意減少體內發炎數值,可以降低身體走向分解狀態,避免肌肉流失,除了補充Omega-3(魚油)等抗發炎物質外,維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加!飲食之外,也有研究指出,不管是阻力訓練還是有氧訓練,對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力,則需要靠阻力訓練(重訓)。只要有規律的訓練,再加上良好的飲食控制,長輩想要增肌減脂絕對不是問題!「健康是練出來的!」並非只有健身好手才能站上舞台,只要願意訓練,都能比過去的自己更進步!練健康為推廣中高齡肌力訓練,希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台,也檢視自己的訓練成果,鼓勵自己也激勵他人,活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後,能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視,一同為自己的健康把關,除透過訓練擺脫病痛外,更獲得自在人生。
學生妹和男友激戰過夜 被親媽念「沒家教」
一名女大生發文透露和男友遠距離戀愛,一個月會見面一次,並會和男友一起過夜,近期則在12月一起在台南遊玩3天,並會到男友居住的飯店過夜,但過去媽媽就認為女兒還是學生,這樣跟男友過夜的行為很沒家教,如今要出去過夜三天,她也詢問該如何跟媽媽溝通,並疑惑為何這樣的行為沒有家教。女大生不知該如何跟媽媽說要和男友過夜三天,不少網友也認為可以隱瞞不需要告知。(示意圖/翻攝自pixabay)女大生在「DCARD」發文表示,她和男友交往一年,因為是遠距離分隔台北與台南,過去每個月會見面一次,但媽媽就認為這樣和男友過夜的行為,還是學生兒已很沒有家教。近期男友在12月將會到台南找她,並在台南待三天,女大生想到要和媽媽講要出去找男友住三天,又想到過去媽媽曾說過她這樣很沒有家教,因此詢問該如何跟媽媽溝通並說服或者直接隱瞞。不少網友都紛紛給網友意見,並表示「媽媽會不會是擔心對方家長覺得你沒家教」、「講了之後可能被管更嚴或是一直被唸,不如不要講」、「都成年人,要為自己行為負責」、「不會沒家教,但發生任何事情記得保護自己,真的發生關係保險套要戴、事前藥要吃,不要接受錄影拍照片!」、「應該要問媽媽是什麼意思,才能知道她的用意」。但也有人認為,「等妳到40歲還沒嫁,妳家人就會叫妳隨便找個男人嫁了」、「50歲還嫁不出去你媽就後悔了」、「應該檢視自己的態度」、「男友家人怎麼看你才重要」。
土星順行「5星座」好運大翻轉 雙魚找到人生方向
土星即將在明(4日)恢復順行,塔羅牌老師艾菲爾表示,籠罩了過去141天的各種壓力,特別是事業上都能逐漸緩減,陷入困境者也將得到解脫,負能量、黴運、壓力、困難一一遠去,好運馬上就要到來,其中有5個星座在土星順行後將能好運大翻轉,請同時參考太陽、上升。第五名 摩羯座土星開始順行在你的第三宮,這個宮位代表了與溝通、學習和思考相關的領域。這意味著你即將迎來一段時間,可以提升自己的智慧、邏輯思維和表達能力。無論你是學生還是上班族,這段時間都將為你帶來不錯的考運和學業運勢。你可以專注於提升語言能力、寫作技巧,以及更清晰地表達自己。此外,土星的順行也有助於改善你與他人的關係,包括家人、同事和朋友。你將更容易建立更好的人際關係和合作關係,這對職業和個人生活都有正面影響。因此,把握這個機會,積極應對土星的順行,提升自己的智慧和人際關係,將會讓你在接下來的時間裡受益匪淺。第四名 天蠍座土星的順行將會在你的第五宮帶來許多好運,這個宮位代表了愛情、創意和娛樂,因此你會感到更充滿熱情和創新。如果你一直在思考告白或想要加深與某人的關係,那麼這個時期將是理想的時機,不要錯過這個讓人浪漫情愫昇華的機會。此外,土星的順行也將激發你的藝術靈感和娛樂精神。你可能會在寫作、繪畫、音樂或其他創意領域中取得更多的成就。在工作中,這種創新思維也會得到上司的認可和讚賞,因此不妨大膽提出新點子,你可能會意外地獲得成功,不要害怕展現自己,好運將伴隨著你。第三名 處女座土星在第七宮的順行代表在伴侶、夥伴和關係領域你將經歷更多的忠誠、承諾和責任感。這是一個改善你與另一半或合作關係的好時機,並建立更穩固、長期的約定和契約。如果你目前有一段穩定的感情關係,現在可能是考慮求婚或進一步承諾的好時機。土星的順行將加強你與另一半之間的信任和承諾,使你們的關係更加牢固。在職業領域,這個時期簽署合約或協議也非常順利。如果你需要與其他人簽署合同,這將是一個有利的時間段,讓合作順利進行。無論是在個人關係或工作關係中,這段時間都有助於建立更穩固的紐帶,為未來打下堅實基礎。第二名 水瓶座土星在第二宮的順行代表了在財富、資源和價值觀領域你將經歷更多的收入、節儉和安全感。這是一個增強你的財務管理能力、進行投資規劃和累積財富的好時機,同時鞏固你的自我價值和信念。如果你一直有儲蓄和投資的計劃,現在是實施這些計劃的理想時機。土星的順行將為你帶來更多的財務機會,有助於累積更多的財富和資源。在這段時間裡,你可以更謹慎和理性地管理金錢,確保未來的財務安全。除了財務方面,土星的第二宮順行也鼓勵你檢視自己的自我價值觀和信念系統。這可能意味著你將更清楚地認識到自己的真正價值,從而更有自信地追求你的目標。第一名 雙魚座土星在本命宮的順行對你而言是一個非常有利的星象,因為它將帶來更多的自信、自律和自主。在這段時間內,你將有機會找到自己真正的人生方向,堅定地追求你的夢想和理想。此外,你還將有更多的機會展現自己的才華和創造力,同時獲得他人的認可和尊重。這段時間將充滿積極的挑戰和機遇,你可以更好地管理自己的生活和事業。你的自信將幫助你克服困難,實現更多的目標。土星的順行為你提供了穩定和堅實的基礎,讓你能夠更自主地決策和掌控自己的生活。此外,這也是展現自己才華的好時機。不論是在事業、創意領域或與他人的互動中,你都將更有信心地展現自己的獨特之處,這將引起他人的注意,帶來更多的認可和尊重。
專訪 遺忘是件健康(跟不健康)的事 陳妤(上)/遺忘不好的人是我的優點
「我非常會記人名,簡直是有開掛的那種,蠻多人知道我有這個能力,但我覺得不是那麼善良的人,我會把名字忘掉,而且我真的忘得掉,我嚇到過。」陳妤有個很厲害的能力,就是不健康、不重要的人跟事很容易選擇性遺忘,可能也是她幸運的來源,只要告訴自己「不要想了」,完全可以忘得一乾二淨,連欺負過她的人名都可以忘掉,腦容量也就那樣,別裝一些沒有意義的東西。(圖/許方正攝)但這種能力放在工作上,可能就有點不太健康了,去年加入強度超高的《全明星運動會》足足勞動了半年,緊接著投入電視劇《女兒大人加個賴》的拍攝,又忙了半年,身體默默在告訴她累了,臉上狂冒痘、皮膚會浮出一條條又刺又癢的痕跡,再怎麼耐操也該知道這不對勁了吧。「我身體一直在出狀況的時候,還覺得其實滿開心的,就會覺得為什麼會這樣?難道我就是傳說中最嚴重的沒有病識感那種人嗎?因為我覺得相較真的要講壓力,我覺得目前的巔峰就是《全明星運動會》,因為那個是去做妳不拿手的事情。」(圖/許方正攝) 「其實我覺得任何藝人都是這樣,為什麼妳拍戲的時候會緊張,因為這場戲不確定可不可以發揮好,如果今天這場戲其實可以發揮好,妳可能那個緊張程度、跟妳沒有辦法確定自己把不握把握得住那種戲的緊張度會差非常多,任何人都是,《全明星》更不要說,每一週都要比賽,每一週的比賽又有三個項目,能夠把握的少之又少,每一天都在超級焦慮,而且團隊項目一定會不希望自己連累到別人,甚至會希望自己是可以提供幫助的人,所以那個壓力是我覺得目前體感上最爆表的,結果那個時候沒什麼狀況。」追根究柢就是當時的身體把「疲憊」這件事給遺忘了,遇到了信任的團隊、頻率相近,就把整個人都投進去,開心到用一種誇張的能量在工作,即使換到新的工作模式,還是義無反顧地燃燒生命。回想起來,《女兒大人加個賴》這種連拍半年的長劇集真的太累了,在過程中感受到創作感可以迅速充電,但集數一多、被時間追著跑,甚至會來不及檢視自己的表現。(圖/許方正攝)「有時候回過頭來,會有一點點失憶,我覺得那個失憶其實蠻恐怖的,因為真的太大量了,會讓妳有一點點不確定自己在幹嘛,當然還是可以回到家之後好好告訴自己說『妳今天很棒、妳今天超好笑的、妳真的是天才……』,還是會有這種自己鼓舞自己的時候,除非現場一喊卡工作人員大笑,這種就會快充到,不然其實就是有一點被追著跑。」雖然有享受到那種快速充電的快感、拍戲時(似乎是)充滿能量的樂趣,但身體狀況真的不容許了,也有人嗆陳妤年近三十體力下滑是正常狀況,是該休息了,老闆也給她放假,但自己就還是覺得處於待機模式,找不到那個開關在哪裡,原來休息也是需要練習的,運作到大腦已經找不到關機模式了,以前陳妤一覺得自己閒下來就開始學東西,多才多藝的女子,背後的故事其實只是不想閒賦在家,遺忘可以是好事、但有些事情忘了就不太健康,比如身體是有開關的,記得偶爾按一下才不會故障。(圖/許方正攝)陳妤生日:5月7日2017年憑《植劇場—戀愛沙塵暴》獲得第52屆金鐘獎戲劇節目新進演員獎、入圍戲劇節目女配角獎2019年演出《我們與惡的距離》、《如果愛,重來》等作品2020年演出《國際橋牌社》2023年演出《女兒大人加個賴》2023年憑《阿波羅男孩》入圍第58屆金鐘獎迷你劇集/電視電影女配角獎
哈瑪斯火箭襲特拉維夫 美國代表團躲避難所
以巴戰火延燒,雙方至少3600人死亡,加薩走廊更是有百萬人流離失所。近日美國派代表團前往以色列,而參議院多數黨領袖舒默(Chuck Schumer)15日在特拉維夫為了躲哈瑪斯的砲火,逃到避難所。舒默說,參議院也將緊急通過對以色列的軍事援助計劃。據《NEWS》報導,舒默15日表示,他率代表團前往以色列特拉維夫,為了躲哈瑪斯的火箭彈襲擊,緊急到避難所,這就是以色列人必須經歷的日常,他們必須支持以色列自衛。從舒默在社群X上的照片,他和猶他州共和黨參議員羅姆尼(Mitt Romney)等人,躲在一個狹小的房間內。美國代表團在以色列躲空襲。(圖/翻攝X)舒默說,他是參議院多數黨領袖,也是美國歷史上最高級別的猶太裔官員,他正在盡所能確保參議院,提供以色列軍事、情報和人道主義的支持,「我們不會只是說說,會採取實際行動。」舒默的發言人說,因為空襲警報,也讓新聞發布會延遲了幾分鐘。他的辦公室發言人在會前說,舒默正帶議員參訪,展現美國對以色列堅定不移的支持。據《路透社》報導,舒默說,參議院將緊急推動一項軍事援助計劃,幫助以色列對抗哈瑪斯,他們會盡快讓援助通過,以國很快就會得到援助。舒默指出,以色列要求為鐵穹飛彈防禦系統增加攔截器和精準彈藥。據悉,鐵穹防禦系統擊落很多哈瑪斯的火箭彈。舒默呼籲,以色列總理納坦雅胡(Benjamin Netanyahu),要提供加薩快速有效的人道援助,盡量減少平民傷亡,美國和以色列和哈瑪斯不同,像他們這樣文明民主國家,要用更高標準來檢視自己,他們跟納坦雅胡和每一位以色列官員都表達了這點。
王敏淳入圍金鐘檢場卻回「我先打牌」 曝營養午餐不好吃而變瘦
王敏淳(香奈兒)日前以《機智校園生活》入圍金鐘戲劇節目最具潛力新人獎,她今(7日)受訪時分享公布入圍的當下,因為人在加拿大而有時差,得知的時候已經是台灣時間的隔天早上八點,起床時發現手機有多通訊息跟電話,「想說我是不是出事了?」不敢相信自己真的有入圍的她,也在收到媽媽李翊君的報喜電話後,第二通就打給爸爸檢場,沒想到正在打牌的爸爸十分淡定,還說了句:「恭喜恭喜,我先打牌。」被問到對於擁有「星二代」光環,是否會感到壓力?王敏淳大方表示一開始會想很多,覺得為什麼大家要一直放大檢視自己做的事,但現在已慢慢習慣,「我沒辦法決定我的父母是誰,我現在能做的是,我可以決定我是誰。」那會不會排斥被冠上「戴假髮的檢場」或「李翊君女兒」?王敏淳則坦言:「因為檢場比較紅,我很喜歡站在別人立場去思考事情,如果我是記者,我應該會寫檢場女兒,下次可以的話,我會比較傾向王敏淳。」王敏淳爆料爸爸檢場在得知她入圍後,只說了句:「恭喜恭喜,我先打牌。」(圖/林士傑攝)王敏淳表示爸媽不會出席金鐘頒獎典禮,「他們想把舞台留給我。」還加碼爆料檢場有個叫「檢八點」綽號,「他晚上八點就會打哈欠、想睡覺,十點就會準備就寢。」此外,讓體脂18%的王敏淳最自豪的部位是21.5吋的腰,她透露雖然目前還沒選好金鐘戰袍,但應該會小露,還自嘲自己「沒東西可以露」,說會想要把握22歲青春模樣,「想選比較經典色系,避開缺點。」現在身材纖細的王敏淳說自己小時候其實很胖,幼稚園畢業時就已經30公斤,至於長大瘦下來的原因,竟然是因為「學校營養午餐不好吃」,而媽媽李翊君不僅不想管,還說:「不想吃就不要吃,妳就餓死吧!」王敏淳身材相當纖細,擁有標準的「A4腰」。(圖/林士傑攝)