男子狂做「600下機械胸推」竟患這症 被人酸:新手瞎練
現在健身風氣盛行,但還是要量力而為。大陸一名31歲男子半年多沒運動,跟好友健身做了600下機械胸推,隔天發高燒到38度,到醫院被診斷出橫紋肌溶解症。據《揚子晚報》報導,31歲劉男熱愛健身但因為一些原因,他停練半年多,近日他跟好友一起約健身,在健身房做了600下機械胸推。隔天凌晨,他燒到38℃,抽血後醫師診斷是橫紋肌溶解綜合症,建議他馬上轉診治療,24日他到醫院腎臟科就診,經過治療後逐漸恢復正常。此文曝光後,不少人紛紛留言「半年不動彈了突然這樣搞」、「胸推600次怎麼想的」、「31歲正是人生的好時刻」、「三十歲大腦剛發育成熟,實際上剛成年」、「做600次胸推,估計也是新手,瞎練」,也有人說「我有次也是這樣,好久不運動,有次心血來潮跑了5公里,回來還做了100個深蹲,兩腿漲痛幾天下不了床,真的可怕」。據了解,有很多原因會導致「橫紋肌溶解症」,如果平常不太運動的人,別一時進行激烈運動,運動完也要多喝水,減少腎功能受損機會,如果肌肉有疼痛感,也要盡快就醫。一般橫紋肌溶解症致死率約為10%,合併急性腎衰竭死亡率會提高。
女駕駛喝2杯後忘開大燈遭攔查 酒測前要求「運動」代謝酒精仍超標
高雄一名37歲的趙姓女子於22日凌晨飲酒結束後,因駕車忘記開啟大燈遭警方攔查,而警方也在盤查過程中聞到濃厚酒味,遂要求女子進行酒測,未料該名女駕駛竟當場要求要先「運動」欲加速代謝體內酒精,不過最終檢測結果仍是超出標準值,警方也依法將其逮回所內送辦。經查,此案係發生在前金區中華三路與七賢二路口,該名趙姓女子於22日凌晨4時許在一處酒吧飲酒結束後,因自認僅喝2杯shot且精神仍屬清醒,遂直接貪圖方便而自行駕車載著友人返家,未料其沿路上皆未將車輛大燈開啟,且隨後又遇上巡邏警方遭攔查。警方指出,經巡邏員警發現車輛未依規定開啟大燈後,便隨即示意駕駛靠邊停車接受攔查,且在上前關切時即聞到車內飄出濃厚酒氣,並在趙女聲稱「沒有喝很多」後當場要求其進行酒測,未料女子竟異想天開的企圖藉「深蹲運動」來加速酒精代謝,但隨後仍測出高達0.42的明顯超標數值,最終遭警方依法逮捕帶回送辦。警方進一步說明,此案除趙姓女駕駛遭移送法辦外,另名同車的43歲馮姓友人亦也將遭連坐開罰;同時也藉此呼籲民眾,酒後切勿駕車以避免害人害己,且酒測超標不僅要接受相關刑責,亦需實施道路安全講習。
80歲嬤「硬學女兒做深蹲」 下秒跌倒…啪一聲後悔了
長者在平時活動時,都需要放慢且評估自身身體狀況,否則一不小心就有可能受傷。醫學中心急診部主治醫師於近日分享,有名80多歲的婦女,看到女兒在旁做深蹲,竟硬要跟著做,而後一不小心就跌倒了,導致手腕骨折必須開刀治療。對此,醫師也提醒,雖然要活到老動到老,但不適合的運動還是要避開。醫師近日在臉書專頁「急診男爸one」發文指出,幾天前有位80多歲的婦女在跌倒後手撐地板,導致手腕腫脹變形,來醫院掛急診,醫師當下一看就是手腕骨折,照完X光後,發現果然是橈骨骨折。而在等待骨科醫師照會的同時,婆婆的女兒也趕來醫院,在得知要開刀後也面露懊悔,解釋了媽媽當時的狀況,她說媽媽看到她在做深蹲就硬要跟著做,結果一不小心就跌倒了。對此,醫師表示,深蹲這種運動對80多歲的長者來說,有點太勉強了,雖然要活到老動到老,但不適合的運動還是要避開。而國民健康署也提供6式坐姿,訓練長者肌力、肌耐力的運動,讓長者在日常生活中可隨時安心運用。每次動作維持3至5秒,重複做10至12次,每個動作可以做3組,過程當中若感到疲憊記得休息一下或補充水分後,千萬不要勉強自己。一、往上伸懶腰:雙手交叉掌心朝上,若肩膀不會疼痛,可再稍微向上伸展,以舒展上肢進行暖身。二、左右彎個腰:一手高舉過頭向對側彎,彎腰伸展腰部肌肉。三、雙手梳梳頭:雙手摸頭,雙肘打開,練習完成生活自理的梳洗動作。四、坐姿抬起腿:雙腳左右輪流屈膝抬腳,訓練大腿肌耐力,並維持軀幹穩定。五、轉體抬個腿:雙手放在頭後方,身體轉向一側,抬高同側大腿,腳盡量抬高,讓膝蓋碰到手肘,作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。六、雙手畫圈圈:雙手放置於椅子兩側,兩手握拳,同時畫圈,模擬推輪椅的動作,訓練手臂及肩膀活動,這動作可讓失能者增加自理移行的能力。
張赫蒙古耍帥不成竟遇險 蒙古草原「逆風解放」遭金鍾國偷拍
因應龍年,中天綜合台推出韓國「龍年兄弟」金鍾國、車太鉉、張赫、洪京民、洪景仁等同齡摯友帶著小15歲的姜勳,一同到蒙古拍攝的實境秀《快遞在蒙古蒙古》,一群大男人為了在幅員遼闊的蒙古送快遞,展開了長達2千公里的越野旅程,途中不僅要克服沒有導航只能使用指南針以及有些包裹沒有具體地址的窘況,甚至還會面臨車子無法通行道路,只能透過騎馬來送快遞等問題。金鍾國在蒙古仍是無時無刻把握機會運動,發動引擎時就順便練臂力。(圖/中天綜合台提供)起初「騎馬送快遞」這個想法,只是朋友之間的玩笑話,沒想到最後竟成真,也讓原本吐槽是「餿主意」的金鍾國感嘆:「只是想邊騎馬邊做綜藝節目而已」,卻沒想到會演變成到蒙古送快遞。身為「運動中毒者」,金鍾國在還沒出發去蒙古時,就開始擔心一路上要怎麼運動,更想到利用樹來健身,一旁的車太鉉則天馬行空地提議:「背著馬做深蹲吧!」無厘頭程度讓金鍾國哭笑不得,而實際上金鍾國在蒙古仍是無時無刻把握機會運動,像是發動引擎時就順便練臂力或者早起去爬山,甚至一有機會待在蒙古市區,就上健身房。張赫還揭露金鍾國運動時一直笑的模樣很嚇人,金鍾國也解釋原本覺得蒙古健身房裡的器材很陽春,「但實際用起來,有些真的效果很好,幸福就是這麼簡單」,節目中更曝光金鍾國和自己的肌肉溫情喊話的片段,「在練背的時候,胸肌就會說『快點讓我練』」,金鍾國的反應讓車太鉉聽了直呼:「這個變態,你真的結不了婚了」張赫在節目中展現與以往劇裡形象不同的一面,直接在大草原上逆風解放小便,更做出結論「因為風實在太大,所以需要技巧」,還把野外上廁所的要領傳授給一樣尿急的姜勳,而在車上旁觀一切的金鍾國,直接拿出手機把這些「珍貴畫面」私藏起來。除此之外,張赫在節目中前空翻跳進湖裡耍帥,沒想到讓自己失溫冷到狂發抖,金鍾國雖然貼心幫他拿毛巾,但一邊心疼一邊嘲笑:「這種程度的話,是不是快要死了,他嘴唇都變紫了。」張赫則為自己的行徑氣惱「我想要的畫面不是這樣的」。《快遞在蒙古蒙古》明(18)日起每週日晚間8點在中天綜合台播出。
防猝死!飲食遵守「三低一高」原則 在家「深蹲」輕鬆提升肌力
隨著現代飲食習慣逐漸西方化的影響,代謝症候群已經是現代人常見的健康狀況,也讓所謂過勞以及猝死的問題逐漸浮上檯面,黃威杰營養師表示,代謝症侯群本身不是一種疾病,而是對於血壓、血脂肪、血糖和腰圍等數值出現異常的統稱,這些數據的異常會使罹患心血管疾病的風險大大上升,例如常見冠狀動脈症候群、中風、高血壓、心臟病和周邊動脈阻塞等等。根據衛生福利部國民健康署代謝症候群標準如下:1.腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。3.空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。4.空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。黃威杰說,大多數心血管疾病其實是可以被預防的,只要我們能夠減少生活當中的一些危險因子,例如均衡抗發炎飲食、規律運動和減少酒精攝取。黃威杰也提倡日常飲食「三低一高」的健康口訣:低油、低糖、低鹽、高纖,減少紅肉和過多的飽和脂肪攝取,避免過高的精緻澱粉和及含糖加工食品,每日攝取充足的膳食纖維,建議每人每天至少攝取20~35公克。另外,當胰島素發生阻抗時也是產生代謝症候群的高危險族群,而適當的運動也能改善這個問題,因為身體細胞需要使用葡萄糖作為能量使用,而葡萄糖進入細胞就需要胰島素的幫忙,這時候如果血液葡萄糖無法進入細胞,身體的正常代謝功能就會出現問題。根據美國心臟病學會(AHA)建議,每週150分鐘中等強度運動或每週75分鐘高強度運動以及一週兩次的阻力訓練,維持適當運動可增進血液循環、改善心臟健康。對此,黃威杰就建議民眾,在家也可以做一些簡單運動,透過自身體重做到負重訓練,例如:跳繩、伏地挺身、深蹲和波比跳等等來增加心肺功能。而阻力訓練不像有氧訓練需要長時間運動,黃威杰也舉例說明:「深蹲運動以每次15~20下為基礎,配合間接休息60秒,最好能連續做5組,這樣就是一個很好的居家提升肌力運動。」因為這一類的心血管疾病初期都沒有症狀,所以如果處於高風險的族群,還是要開始注重良好均衡飲食、規律作息和養成運動習慣才能有效遠離心血管疾病發生的風險。
18歲「烏干達少年」雨中練投、扛石深蹲 大聯盟看到了
在非洲不流行棒球,18歲烏干達棒球選手卡桑巴(Dennis Kasumba)依然在克難環境下訓練,不放棄他的棒球夢,他的的訓練影片,讓數萬名網友感動,他也得到大聯盟注意,成功進入大聯盟選秀聯盟,締造了烏干達紀錄。卡桑巴練投和扛石頭深蹲。(圖/翻攝dennisk648 IG)據了解,卡桑巴用輪胎、水桶練習接捕,在雨中練投,扛石頭重訓的影片,在社群上後引起廣大迴響。大聯盟選秀聯盟主席坎貝爾(Sean Campbell)也看到了,讓卡桑巴加入大聯盟選秀聯賽,6月起為佛列德利克關鍵者隊(Frederick Keys)效力。據《美聯社》報導,卡桑巴從小是孤兒,和祖母一起長大。卡桑巴表示,他全心投入棒球,想改變祖母和他的生活。起初,佛州一所私立高中願意讓卡桑巴完成學業並打球,但他的簽證沒過。而坎貝爾對卡桑巴伸出援手,當烏干達的教練告訴卡桑巴這消息,卡桑巴卻說,他沒聽過大聯盟。卡桑巴的棒球夢仍繼續。(圖/達志/美聯社)據了解,卡桑巴儘管有一些國家隊經驗,但在競爭激烈的美國,在10場比賽僅獲19打數,被三振15次。球隊經理李維拉(Rene Rivera)指出,卡桑巴要明白,美國跟非洲不一樣,但他在接球方面進步很多,可以接住157公里的快球。卡桑巴在結束大聯盟之旅後,會回國完學業,也不會放棄大聯盟的夢想。卡桑巴稱,他在美國學習到很多經驗,和很多優秀的投手一起打比賽,也有很好的教練指導,他回到烏干達,會組一支棒球隊去美國比賽。李維拉說,他們希望能幫卡桑巴找一所大學,讓他能繼續打球。李維拉強調,他喜歡卡桑巴做自己,在社交媒體上分享你的歷史,人們就會認識並給你機會。
町田啓太中文問粉絲「我帥不帥」 爆料《電影版 勿說是推理》演員為防寒一起深蹲
日本男神町田啓太為宣傳即將於明天(10日)上映的《電影版 勿說是推理》首度訪台,500名粉絲擠爆於西門町樂聲影城戶外廣場舉辦的首映紅毯活動,町田啓太以中文「我愛大家」向粉絲致意,並且現場學了句「我帥不帥」,得知意思後當場大笑,粉絲也狂喊「帥」。町田啓太很驚訝這麼多人迎接他,笑說:「是不是把我當成菅田將暉了。」町田啓太演出的角色戴著眼鏡,看到片商準備了一副,町田啓太當場戴上。(圖/焦正德攝)他對台灣的印象是非常熱,直呼影迷的熱情也很炙熱,他已喝了粉絲準備的珍奶,很期待小籠包、火鍋、炸物等美食。片中他戴著眼鏡,片商也於現場準備了一副,他當場戴上,惹得粉絲尖叫連連。町田啓太透露自己有近視,所以家中收藏了很多副眼鏡,之後會戴著眼鏡來台灣。應要求比出手指愛心,町田啓太一臉害羞。(圖/焦正德攝)提到這次飾演的角色狩集理紀之助,他自認相似之處是內斂、溫潤,不會和人起衝突,也會隱藏性格,但他有時還是藏不住,表情會洩漏內心想法。他大讚男主角菅田將暉親和力強,演員們感情好是因為他提供了很多話題,大家現在仍會相約吃飯。町田啓太爆料,一開始拍攝時,演員之間互相不講話,不過後來大家愈來愈親近熱絡,會一起聊天,還會相揪深蹲防寒。町田啓太已喝過粉絲準備的珍奶,很期待小籠包、火鍋、炸物等美食。(圖/焦正德攝)電影在冬天拍攝,傳聞超級怕冷的他,準備了22個暖暖包貼在身上,他笑說真不是真的,因為更多,「貼了26、27個,已經變成一層衣服了」,此外他還穿著登山用的襯衣在裡頭,並且穿上厚襪子,做足準備。主持人阿娟戴上爆炸頭扮成男主角「久能整」,逗得町田啟太笑開懷。(圖/焦正德攝)町田啓太是原著漫畫的大粉絲,能夠演出相當雀躍,想著「終於輪到我了」,拍攝時漫畫家田村由美前去探班,「老師看到我第一句話說『是理紀之助啊』,我非常高興,因為她是角色的父母」。他表示《電影版 勿說是推理》不是華麗的電影,但會自然地悄悄滲透進觀眾的心裡,對於這麼多粉絲為了他前來,町田啓太連聲道謝,「大家溫暖的心意傳遞到了」,承諾一定還會再訪寶島。
AKIRA育兒不忘健身:邊推娃娃車邊深蹲 跳舞哄兒子一動作反應大
國民姊夫AKIRA領軍的「放浪兄弟2023台北演唱會」,將於12月前進北流,已經42歲的他坦言體力和20年前有差別,被問到跳舞和育兒哪個比較累,他笑答:「練舞辛苦。」他表示會和太太林志玲輪流顧兒子,在推娃娃車和或是抱小孩的同時練深蹲,他今日受訪大方示範。此外,AKIRA還分享:「我們的小孩比同齡小孩大一點,小時候長得像志玲的家人,現在眼睛很像媽媽。」對於教養方式,AKIRA表示:「他做了不好的事會跟他說,但不會對他生氣,不會強制他不能這樣那樣,像是打翻水要擦乾淨,教導他做錯之後的解決方式,而不是你不能做這件事。」如果兒子狂哭,AKIRA會選擇去引導他的心情,而非叫他不要哭。兒子哭的時候,AKIRA會跳舞給他看,被問到是否會跳兒童界國歌〈Baby Shark〉,AKIRA說:「當然會。」兒子反應和一般小孩差不多,倒是有一次在車上時兒子不耐煩,於是他跳了日本童謠〈咚咚咚鬍鬚老人〉,還即興加了Krump,兒子反應很大很喜歡,「原來小朋友也可以感受能量的不同」,他透露林志玲也會在旁一起做著「咚咚咚」的手勢。AKIRA會跳舞哄兒子,兒子看到Krump風格的舞反應很大很喜歡。(圖/寬魚國際提供)一歲大的兒子很喜歡交通工具,在路上看到就會指著說「巴士、汽車」,AKRA開心道:「他很會照顧別人,如果有同齡的小孩來家裡,會拿具給他們玩,很喜歡分享。」AKIRA覺得照顧人這一點很像爸媽,「他音量大像爸爸,細心、愛照顧人的特質像媽媽」。至於兒子是先叫爸爸還是媽媽,AKIRA表示不記得了,雖然之前抓周時,直接把足球放在兒子面前,強迫中獎,但AKIRA表示小朋友有自己的人生,會支持孩子做想做的事。他擔心燈光效果對小孩不好,目前還沒帶兒子看過演唱會,但他坦言:「希望自己還站在舞台上時,可以讓他看看,感受爸爸的表演。」
田中千繪曝40歲後身體變化 再合作魏德聖:像交成績單
42歲田中千繪今跟歌手楊淨宇一起出席「蓓朵娜」保養品代言記者會,先前范逸臣上節目終於大方認愛田中千繪,並透露兩人已經交往6、7年左右,今田中千繪再被問到此事,她笑回:「那是他大方承認,我沒有!」田中千繪、范逸臣兩人在魏德聖執導電影《BIG》中飾演夫妻,田中千繪表示,6年前和魏導一起拍完《52赫茲我愛你》之後就沒有合作了,中間她跟魏德聖還是會見面聊聊天,「很久沒看到魏導工作的樣子,這次像是回到以前,有一種給他看成績單的感覺。」她透露一開始不知道該怎麼詮釋《BIG》裡的角色,不過魏德聖就跟她說:「演你自己就好了。」讓她放心不少。田中千繪靠運動來維持體力跟肌膚健康。(圖/侯世駿攝)被問到保養皮膚的秘訣,田中千繪表示她平常就會運動,大多是跑步,也會練深蹲、腹肌、手臂來維持體力,排汗能增加代謝,幫助肌膚排毒,她也有感近期身體變化真的很大,直呼:「尤其過了30、40真的差很多,40歲之後身體皮膚跟之前有變化、新陳代謝變慢,臉上也會開始過敏,雖然平常很注意,但年紀增長無法避開,不要懶惰、好好保養,敏感時會減少上妝。」平常她幾乎都是素顏就出門,很少人會被認出。至於近期生活,田中千繪分享最近剛從日本回來,因為吃太多,體重也跟著增加,回到台北開始吃燙青菜飲食控制,不過目前只吃了第二天還不知道成果。楊敬宇則表示,前陣子跟家人去宜蘭露營三天,晚上有漂亮的星星跟夜景,早上在山上看完日出,之後跳早操,很珍惜跟家人朋友相處的時光,也很喜歡到大自然放空吸收芬多精。
梁舒涵擔任障礙跑競賽大使 衝健身房惡補遭挑釁
梁舒涵以及B.T.O.D子賢擔任斯巴達障礙跑競賽推廣大使,為了備戰10月新北場的賽事,特別到健身房「惡補」,梁舒涵參與的戲劇《女兵日記》近期重播反應火熱,這次她代表《女兵日記》與代表《全明星運動會4》的子賢進行PK,挑戰了針對Herc Hoist(奮力一搏)、Plate Drag(奮力拖曳)、Atlas Carry(巨石挑戰)三項關卡的訓練。梁舒涵與B.T.O.D子賢一同在健身房訓練。(圖/寬寬整合行銷提供)兩人首先挑戰了Herc Hoist關卡的訓練項目拉鐵球,主要是要依靠核心力量,若在家沒有專業器材則可以做棒式及伏地挺身代替;接著Plate Drag需要利用腿部肌力,因此以拉鐵盤來訓練,在家可做深蹲來加強下半身的肌群;最後一項Atlas Carry用槓片代替巨石進行訓練,在家則可做俄羅斯轉體。在完成三項訓練後,教練選出他認為表現比較好的人是子賢,令子賢不禁振臂歡呼,調皮的他還向梁舒涵挑釁道:「下次再加油吧!」完成訓練後,梁舒涵與子賢皆認為自己的上肢部分還需要加強,聊到心中認為最難的斯巴達關卡,兩人也不約而同選擇了需要上肢力量的Monkey Bar(飛猴單槓),子賢笑說:「我一次都沒有通過,每次都是做懲罰剝皮跳。」梁舒涵也苦笑道:「我不行,我Monkey Bar都直接放棄去做懲罰。」子賢分享他平常最常做的運動就是跳舞,每周也會慢跑三次來訓練體能,今年4月斯巴達高雄場他曾與多位《全明星運動會4》的好友一同參賽,當時他們參加的是5公里的組別,10月新北場他們將挑戰10公里;梁舒涵平時則經常去爬山,有空的話也會跟朋友相揪打羽毛球,這次她也將參與10公里的賽事,希望可以順利完賽。
男編淒涼人生故事反擊 詐騙集團懵了:你是認真的嗎?
交友詐騙日漸猖獗,不過近日馬來西亞有名男子在網路上遇到1名「愛情騙子」,他靈機一動亂編自身淒涼故事,把對方唬得一楞一楞的,對方忍不住問「你是認真的嗎?」搞笑的聊天紀錄曝光後,逗笑一眾網友。對方試圖以可憐人生故事獲得男子同情,卻被男子反將一軍。(圖/中國報臉書)許多詐騙集團會透過網路交友認識被害人,並編撰可憐的故事已獲得被害人同情,藉此騙取錢財。近日有名來自馬來西亞芙蓉市的男子,在網路上遇到「愛情騙子」,從對話紀錄中可以看出對方中文不太好,許多用字都有些生硬,似乎是使用翻譯軟體。對方表示自己同樣來自馬來西亞,目前在紐約從事女裝、鞋子、化妝品等事業,還熱情表示可以跟男子成為朋友,並分享一生的故事。接著對方透露自己很小的時候父親就去世了,母親也因此受到打擊,患上精神疾病,甚至有輕度中風。男子因為早就看破對方詐騙套路,因此靈機一動,也向對方分享自己「一生的故事」。男子表示自己是「再生資源區域管理規劃師」,從小在孤兒院長大,院長「佛爺」好心收留他,不過佛爺性情古怪,喜怒哀樂不顯於色。某天佛爺讓他去學才藝,他不願去,佛爺就將他趕出孤兒院,當年他只有15歲。後來遇到1名女子收留他,不過這事被佛爺發現後,佛爺便在男子眼前將女子活埋。男子接著搬出日本動漫《鬼滅之刃》的橋段表示,他在絕望之際決定到深山學習「日之呼吸劍術」,每天做100個仰臥起坐、100個伏地挺身、100個深蹲、10公里長跑,頭髮也因為高強度鍛鍊而全部掉光,對方還回應表示很心疼男子。接著男子搬出《倚天屠龍劍》裡的劇情,分享自己與佛爺大戰3天3夜並成功報仇的故事,由於劇情太誇張,對方終於察覺有異,忍不住問男子「你是認真的嗎?」男子也不慌不忙地回應表示「真的啊,誰大半夜和你開玩笑」,對方接著問道「你結婚了嗎?你的故事很粗魯」。如此搞笑的對話在網路上瘋傳,網友紛紛留言「日之呼吸他也信」、「對方應該忙著Google翻譯」、「騙子遇到作家」、「我最喜歡『再生資源區域管理規劃師』,感覺我的收垃圾工作變得高級」、「武俠小說都不敢這麼寫」。
每天久坐10小時竟患「死臀症」…連綁鞋帶都會痛 醫嘆:上班族要注意
久坐真的會成疾!大陸浙江一名26歲的女子,2個月前突然感到腰部不適,甚至在彎腰綁鞋帶時都會不舒服,以為是鍛鍊不足便開始運動,卻連膝蓋也變得疼痛,至針灸推拿科看診後,才知其由於每天上班久坐超過10小時,可能罹患了「死臀綜合症」。根據陸媒《極目新聞》的報導,針灸推拿科醫師夏煥娟提到,26歲的小戴(化名)體型偏胖,未婚未育臀部卻鬆鬆垮垮,經過詢問後才知,小戴是一名室內設計師,每天上班時長超過10小時,還常常加班,每天坐在椅子上的時間比睡覺時間長,因此推斷她可能罹患「死臀綜合症」。報導指出,「死臀綜合症」又稱為「臀肌失憶症」,是一種臀肌功能缺失的狀況,這可能與長時間久坐、姿勢不正、腰椎間盤突出等等相關,患者常會感到臀肌痠痛、麻木、灼痛,嚴重時可能讓下肢無力、活動受限,尤其辦公室工作者因長時間保持坐姿,也容易導致坐骨神經受到壓迫而引發此疾病。另外,當臀肌功能減弱時,腰部和膝部的肌肉就會代償,也就是指要分擔臀肌的工作,長期下來,便會引起腰背部或膝關節疼痛。而《北京青年報》也推薦了幾個針對臀部肌肉的運動,包括深蹲跳、用彈力帶做側移步、側箭步蹲、壺鈴深蹲以及側向登階等等,或是在臀肌刺痛時趕緊起身散步、快速爬樓梯,都能夠有效鍛鍊到臀部肌群。
賴俊儒火場殉職…最後一篇貼文「仍與消防工作有關」 友慟喊:不要鬧回來!
位在屏東科技園區的明揚國際廠房昨(22日)發生死亡大火,消防人員才剛從大門踏入火災現場瞬間就發生爆炸,導致4名消防員殉職,另有逾百人受傷、6人失聯。噩耗傳出後,親友紛紛湧入殉職消防員賴俊儒的臉書悼念,不捨喊道「別再淘氣了」、「五金老王子不當,當什麼打火英雄啦!」屏二分隊消防員賴俊儒22日進火場搶救時不幸遇上爆炸,被救出已燒到無法辨識外觀,當場失去生命跡象,送醫搶救仍宣告不治,家屬悲痛趕往醫院認屍,透露賴俊儒夫妻倆原本打算10月要去蜜月旅行,明年2月補辦婚禮,怎料如今卻是天人永隔,惡火燒毀了一家人的幸福生活。賴俊儒臉書的最後一篇貼文停留在9月11日,當時他發文直呼「終於被我找到分隊學長強壯又內心溫柔的祕密了,原來是一邊深蹲一邊看小美人魚阿!!!」文未還標註淘氣、消防少女心,短短一句話透露他對消防工作的喜愛與熱忱。死訊傳出後,親友紛紛湧入臉書表思念,「乾真的不要鬧啦」、「拜託不要是真的」、「上次說的吃飯還沒約欸,回來啊你」、「Momo,你幹嘛那麼認真啦!」、「說好去屏東找你玩的」、「我知道你還在等地瓜烤熟,趕快出來了啦…」、「兄弟~辛苦了,任務完成,一路好走」、「學長,任務結束了,R.I.P。」
年輕人坐北捷「博愛座」對她翻白眼 李昂問蔣萬安:怎麼看?
博愛座問題討論多年,該不該讓位大家看法也不同。對此,71歲知名作家李昂表示,她搭捷運看到3位年輕人坐博愛座,2個女生態度還很差,對她翻白眼,請問市長蔣萬安有什麼看法?李昂在臉書發文,「請問蔣萬安市長:關於台北市捷運的博愛座,您有什麼看法?我在淡水往台北的方向,請了3個坐在博愛座的年輕人,沒有人願意讓座。年輕男生說他不舒服,我是看不出來啦!2個女生態度非常壞,還給我不斷地白眼!」如果問她的年齡,李昂說,她一定是年長,「而且因為我10月1號要到巴黎新書發表,忙到老實說身體不是那麼舒服,我希望你給我們一個博愛座的使用方式。」李昂談博愛座問題,問蔣萬安看法。(圖/翻攝李昂臉書)此文曝光後,網友紛紛留言「我也遇過,我是殘障人式出門還帶殘障卡,也吃曾經5個博愛座的年輕人,我已經出視殘障卡,還是沒人要讓座」、「她們有眼不識泰山,年輕人不太讀文學」、「常常是坐在博愛座的60幾歲的人,讓7、80十歲行動不便的更老的人,年輕人讓座的時代變了」、「博愛座位有很多年輕人不自愛」。也有人說,「人家看妳還年輕,妳又何苦自甘變老」、「蔣萬安要你練深蹲啦」、「看了本文,不禁顧影自憐的抓了羸弱的大腿肉跟突出的小腹,心一驚,趕緊偷偷地去練核心,與其老來乞求一個放屁股的坐位,不如趁早鍛鍊鋼鐵意志與自尊」。
AI仙女許路兒過48歲了!網友一遍暴動:『怎麼可能逆齡成這樣?』3個智慧保養動作要做對,神凍齡美膚一起學!
被譽為人間最像不老AI仙女的許路兒最近剛慶生48歲生日,超嫩照片一PO出網友全部暴動,一致表示:『怎麼可能48歲』、『實在太不可思議』、『好想像她一樣!』『根本是不老仙女』!到底48歲許路兒的不老顏值怎麼保養的,讓她能一直維持仙女般的年輕感?! View this post on Instagram A post shared by ⭐️許路兒LureHsu⭐️ (@lurehsu)飲食習慣:不喝湯、不喝含糖飲料許路兒曾勁透露自己吃飯不喝湯,因為湯裡面含有隱藏的高熱量,而且鈉含量高,喝了也很容易餓。另外她說平時自己沒有在節食,主要是注意營養均衡,她覺得用節食來瘦身很不健康也會老很快!另外就是她不喝含糖的飲料,只喝茶、水和咖啡,減少糖分攝取能讓身材維持,也能避免糖化老化!運動習慣:仰臥起坐+深蹲熟齡女生很容易胖肚子,因此許路兒每天都會做50個仰臥起坐,另外她也會抬腿或練深蹲,隨時動一動身體,身材才不容易鬆垮!另外小編覺得除了體內保養也要搭配抗老保養品才能維持肌膚的年輕度,最新抗老保養品科技成分都很厲害,除了生活、飲食,保養也要同步進行才能真正達成不老仙女的夢!(圖/黃筱婷攝)1.眼周抗老才不老許路兒之所以這麼年輕,就是眼周完全看不到歲月的痕跡,小編建議你年輕就要開始對付眼周的老化!眼周保養更是每天必須做的保養課題!隨著科技的不斷進步,AI智能技術已深入生活,Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 將智能科技帶進保養品中,全新頂級的『Bio-3激活眼部安瓶精華』運用創新「無人機標靶傳導技術」智能定位,精準地將成分傳導至肌膚最需要的層,讓你每天的保養工作不會做白工,精準抗老!Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 15ml / 15,000元。(圖/黃筱婷攝)將『Bio-3激活眼部安瓶精華』塗抹於眼周,包含眼下、眼瞼、眼尾和眉毛之間,使用無名指將精華輕輕拍開再利用超導眼部按摩滾輪按摩。超導眼部按摩滾輪採用鋅合金材質,前方滾珠可360°全方位滾動設計,能完美貼合眼周輪廓,零死角按摩眼周肌膚、穴道,幫助成分吸收同時冰鎮舒緩,從內眼角向外到以Z字型輕輕滾動於眼周,一眼來回3次,緊緻消腫更有感。Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 15ml / 15,000元。(圖/黃筱婷攝)2.每天日夜用前導抗老保養日本高端保養品牌ALBION打造全新升級「AI奇肌修復露」, 把成分縮小到15兆奈米量,製成ALBION專研的超微細50奈米分子「奈米超導修復因子」,更全新添加來自日本秋田縣白神山的夢彩花精華,據說珍貴難萃取,讓整個成分大升級,整體讓修復露擁有像人工智慧般導航般,成分順利進入肌膚中,讓你搶先用科技先進的成分感受AI智慧保養的優勢!質地水潤光滑,於洗臉後第一步驟做為前導使用,按壓噴頭2-3次的 量於手心,分別點在雙頰,額頭,鼻子和下巴,再由臉部中央往外推勻。塗抹後瞬間 滲透。 ALBION AI 奇肌修復露 60ml/4,600元、60ml 補充瓶/4,400元。(圖/黃筱婷攝)除了推出一直以來深受愛用者歡迎的60ml大容量及補充瓶外,這次也貼心推出30ml嚐鮮小容量,更無負擔的入手價! ALBION AI 奇肌修復露 60ml/4,600元、60ml 補充瓶/4,400元、 30ml/2,500元。(圖/黃筱婷攝)3.身心肌的心靈紓壓保養才能真正對抗隱形老過了一定年紀,保養除了要高效,更要感受身心靈的平衡,肌膚問題變多的熟齡肌膚,需要天然、純淨、穩定、活力 的保養!英國最強的精油品牌AROMATHERAPY ASSOCIATES 推出保養系列,全新Bio舒心平衡系列,讓身、心、肌得到平衡。 創新BioActive概念包含:植物精萃、舒壓仿生科技、精油芳療。 打造一套簡單保養、緩解身心壓力、穩定肌膚的全新保養系列!全系列包括兩款清潔,泡沫潔膚油和潤澤潔面凍 、光燦角質調理霜;玫瑰保濕噴霧 、亮膚精華 ,三款精華油、兩款乳霜包括澎潤保濕乳霜、滋潤修護乳霜,還有一款補水面膜,全系列超完整,讓你整晚擁有ME TIME好好保養自己!AROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列 泡沫潔膚油 140ml/2,200元: 潤澤潔面凍 100ml/2,100元;玫瑰保濕噴霧 100ml/1,500元。(圖/黃筱婷攝)3款極致精華油,質地進化更親膚。ROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列精華油 Face Oil 全新精華油 !(圖/黃筱婷攝)ROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列 澎潤保濕乳霜50ml/2,500元、 滋潤修護乳霜50ml/2,500元 、補水面膜 50ml/2,100元。(圖/黃筱婷攝)3.韓國明星隨身攜帶的棒狀保養品記得韓劇中許多女星都會拿出一條棒狀保養品,隨時補擦一下保養嗎?現在台灣也買得到了!韓國品牌AHC推出隨行化並結合安瓶縮濃高效保養概念的精華棒,讓你拿小廢包也可以攜帶,隨時都可以補充精華保養!AHC一次推出兩種精華棒:超級膠原彈潤新生精華棒與AHC淨透光淡斑安瓶精華棒,如同行走的 #膠原青春棒和 #淡斑仙女棒,旋轉開就可以補擦,精準24小時隨時保養!AHC超級膠原彈潤新生精華棒9g/950元。(圖/品牌提供)建議使用時機:9:00 a.m. 妝前保養。塗擦於臉部暗沉、乾燥部位,加強上妝後的持妝度。14:30 p.m. 外出補擦。搶救脫妝,隨時隨地針對脫妝暗沉、乾燥區域,按壓保養後再次上妝。10:00 p.m. 日常保養。睡前針對臉部7大乾紋區域,精準保養,避免乾燥細紋持續擴大。AHC淨透光淡斑安瓶精華棒#淡斑仙女棒10g/700元。(圖/品牌提供)