想喝飲料解渴又怕胖嗎? 營養師推薦這8款飲料給你…清涼又退火
隨著時間的推進,炎炎夏日即將到來,先前甚至已經出現35度以上的高溫,在這炎熱的時候,能夠來上一杯清涼的飲料是最好不過的。但如果你想要清涼解渴之際,又維持身體健康的話,營養師彭逸珊(珊珊)也分享點飲料時的秘訣,要避開一些高糖的地雷配料,同時也分享了8種比較健康的飲料。營養師彭逸珊在FB粉絲專頁發文表示,如果想要喝個飲料解渴的話,首選肯定是「無糖」、「無配料」 的茶飲。有鑑於近年健康意識提升,飲料店的選擇也陸續出現比較健康的品項,以往大多是以紅茶、綠茶、冬瓜茶、青茶為主,現在有穀物茶、麥茶等無咖啡因飲品,對於喝茶容易睡不著的朋友十分友善。如果實在是很想喝飲料時順便吃點配料過過嘴癮的話,彭逸珊也表示,推薦選愛玉或仙草。其他像是珍珠、芋圓、椰果或布丁等含糖量高,熱量也相對高,對於正在減脂的朋友們極度不友善,務必要留意。除此之外,彭逸珊也分享了8種自己常喝,同時也不容易發胖的飲料給網友,分別是紅/綠茶、無糖氣泡水、黑咖啡、玄米茶、樂孅水、康福茶、麥茶與青草茶。飲料的推薦理由與說明如下:綠/紅茶:飲料店、超商隨處都可買到的飲料,無加糖即可無糖氣泡水:喜歡喝汽水者可選擇這款,相較汽水無負擔黑咖啡:需要提神者可選擇無糖黑咖啡玄米茶:幾乎不含咖啡因,喝起來有穀物香氣,愛喝茶者不妨試試樂孅水:由眾多幫助排水原料製成的樂孅水,口感是微甜玫瑰風味康福茶:含有薄荷、甘草等成分的花草茶,不含咖啡因、可幫助放鬆心情麥茶:含有抗氧化成分,選擇無糖的即可青草茶:具有清涼消暑的功能,適量喝幫助退火
星搜包/蔚葒縈出門必帶「時尚配件」 處處放錢有原因
名模蔚葒縈給人健康甜美的陽光形象,令人誤以為名模要時時保持光鮮,隨身背包一定大得嚇人,沒想到她是「小包派」,最常帶的就是個運動小腰包,必備物品跟女藝人比起來也不算多,但最愛的狗寶貝常跳進包包裡陪她一起外出工作,所以包包裡大部分都是狗狗的用品,她說:「有次走完秀大家都很餓,我拿出身上的狗狗肉乾給大家止飢,大家都不吃,拜託,這是我自己做的純肉製無添加肉乾,比大家市面上買的任何零食都還健康好嗎?」蔚葒縈的包包看似不大卻很能裝。(圖/林士傑攝)狗狗的物品蔚葒縈都會隨身攜帶,狗的肉干零食都是她自己親手製作,健康無添加物。(圖/林士傑攝)因為是超級狗奴,蔚葒縈的背包裡放了她親手做的狗狗肉乾、狗狗牽繩、狗狗小水壺水杯、狗狗撿便袋、狗狗小玩具應有盡有,三隻狗狗輪流陪她出門上工當她的「時尚配件」,還會表演才藝看鏡頭,看來是相當喜歡去上班的感覺。不過買寵物用品不手軟,蔚葒縈對自己的東西卻相當惜物,化妝包用了十幾年都沒想到要換,裡面的化妝品並不多,她最推薦的是「梳睫毛神器」,「我覺得眼神很重要,這睫毛可以『撈毛』,讓眼睛不會卡到睫毛。」有趣的是她每天隨身必帶的小剪刀,自己幾乎沒用過,都是別人在用,「很奇怪每天都會聽到有人問誰有帶剪刀,我就會立刻拿出來借給對方,好像真的是在為別人帶的耶!」化妝包裡沒幾樣化妝品,但已足夠讓她隨時都保持美美的。(圖/林士傑攝)蔚葒縈笑說,她最常被問的就是「妳怎麼都長得一樣」,她表示:「我當然還是會老啊!誰不會呢?只是有一些方法能讓青春的狀況保持得好一點,除了健康飲食和固定的運動之外,我的方法是吃保健食品,這麼多年我一直都有這習慣,也許是就是天天補充的原因,讓我的狀態可以一直看起來很年輕。」蔚葒縈的保健食品不少,她覺得這是她能保持年輕狀態的原因。(圖/林士傑攝)她取名為「月光寶盒」的小藥盒裡,除了有最基本的止痛藥、液體OK繃、維他命C、B群之外,還有魚油、月見草、葉黃素、喉錠、蔓越莓錠…等,妙的是身型瘦高的她,竟然也被嫌胖,還收到了燃脂商品,「我包包裡有一盒號稱能燃脂的產品,但我從來沒吃過,但既然被說胖,就放在包包裡砥礪自己,每次一看到就會提醒自己少吃點,也算是有隱性的減脂效果。」而讓蔚葒縈能隨時保持元氣滿滿的,她笑說提神舒緩的薄荷精油絕對不可少;還有保平安的各種護身符或幸運物、抽過的「籤王」、收到的天珠、仁波切給的幸運物,這些物品在她感覺低潮或不順遂時,都能帶給她很多安定感與力量,讓她能快速走出陰霾重返陽光,「特別是這個『籤王』,很多人抽了一輩子都不見得抽得到,但老師說有好事要低調,所以我去年就抽到,到現在才第一次分享給大家看,雖然不是說會賺更多錢,但心靈會到更高的境界,我真的覺得去年是我人生中感到最開心快樂的一年,獲得滿滿的關心與愛。」曾抽到「籤王」的蔚葒縈覺得自己福氣滿滿。(圖/林士傑攝)蔚葒縈還有一個怪僻,就是在每個包包裡都有錢,「我常常忘記帶錢包,幾乎每個朋友都曾經幫我先付過錢,每個人也都解救過我不付出車錢的窘境,他們接到我的電話會忍不住噹我說『Again?』後來我養成把錢塞在每一個包包的內袋裡的習慣,『到處放錢』也讓我比較有安全感。」蔚葒縈非常喜歡這個錢包,不過她笑說常常會忘記帶出門。(圖/林士傑攝)因為有經常忘記帶錢包的毛病,蔚葒縈甚至弄丟了錢包都沒發現,「那個錢包是我非常喜歡的一個,有桃紅色的內裡,辨識度極高,也用了很久,但有次去夜店幫朋友慶生,背包根本沒有打開,離開才發現錢包竟然不見了,找了好久都找不到,真的很傷心,最後有朋友看到二手拍賣有一樣的錢包,買來給我當生日禮物,我才有種它又回到我身邊的感覺。」個性開朗陽光的蔚葒縈今年走出舒適圈,對人生事業都有新想法。(圖/林士傑攝)
羅時豐得知小兒子闖禍「想踹下去」 不識Super Junior-D&E自嘲跳復健舞
羅時豐今晚現身高雄櫻花季,除了帶了代表作〈歡喜來恰恰〉、〈我們擁有多少才夠〉、〈茫茫到深更〉,還又唱又跳洗腦神曲〈巴蕊〉,並且在台上做伏地挺身。去年小兒子羅森宇捲入強盜及傷害案件進警局,鬧上社會新聞版面,被問到會不會想給小兒子「巴蕊」,他笑說不會,但想踹下去,事發後他諄諄教誨給予關心,小兒子變得乖巧很多。55歲的羅時豐在台上連做十下伏地挺身,他透露平日一次可做到三十幾下,被拱秀腹肌,他表示肚子上有刀疤不好看,且之前都亂吃沒節制,體脂最低雖僅19%,不過聽聞要降到12%才會有腹肌,所以想要減脂。他今與梁文音合唱〈時間到〉,梁文音讚他是資深型男,他打趣稱是「行動不便的男人」,全身最有型的地方是頭髮。對於壓軸演出的Super Junior-D&E,他坦言「不認識,只知道〈Sorry Sorry〉」,邊講邊跳了〈Sorry Sorry〉招牌的搓手舞,不認輸地說:「我們也誠意十足跳復健舞啊」。去年10月30日晚,羅時豐的小兒子羅森宇接獲友人要求,一同前往搭救對方女友,將胡姓假星探打到頭破血流,羅森宇到案時稱自己未參與打人,僅「救人」,仍遭警方依強盜罪及傷害罪移送法辦。羅時豐透露兒子已知錯,事發後曾告誡兒子言行舉止要謹慎,爸爸是羅時豐會比較辛苦,他表示兒子現在很乖,19、20歲會覺得朋友重要,也較叛逆,他給予更多關愛,兒子現在很少出門,多在家裡公司幫忙,就連出門也會報備,至於案作後續,羅時豐並不清楚。
跳鋼管舞火辣復出 顏曉筠放話復仇前男友
顏曉筠以神秘鋼管女神姿態重返民視8點檔《愛的榮耀》,讓不少觀眾大讚「舞功超強」、「不愧是舞力全開的冠軍」,她是第一次練鋼管舞,跟她擅長的國標舞相差甚遠,為此她也找老師特訓,訓練過程傷痕累累,三天內要練出一段鋼管舞蹈秀,讓她壓力大到食慾大減,但也意外瘦身減脂2公斤,算是意外的收穫。顏曉筠展現閉關3天的成果,讓製作人大讚是天才型舞者。(圖/民視提供)顏曉筠在8點檔《愛的榮耀》中,飾演落難的千金女,因為假性懷孕被男友楊皓崴拋棄,為了生計到俱樂部跳鋼管舞取悅賓客,昨晚(6日)播出,她出現在前男友楊皓崴的婚禮單身派對,角色心酸的痛苦,又要強顏歡笑讓演出順利,讓她一度入戲太深,光是排戲就爆淚,她說:「太心疼莉文,很想抱一抱她。」這一段重磅回歸的戲,也衝高收視率達3.62,近120萬名觀眾收看。顏曉筠表示很感謝觀眾支持,但接下來元勇(楊皓崴飾演)跟盈盈(宮美樂飾演)的婚姻之路,肯定會因為她而起漣漪,要觀眾持續鎖定。顏曉筠(左)預告接下來會破壞楊皓崴(中)跟宮美樂(右)的感情,角色會華麗復仇。(圖/民視提供)休息一陣子再回歸的顏曉筠,為了這次回歸勤練鋼管舞,讓從沒學過鋼管舞的她,集訓了整整三天,她透露閉關在教室練習時,鋼管是會轉動的,但拍攝現場是固定式的鋼管,所以讓她現場改變舞蹈編排,但被製作人王珮華稱是天才型舞者,謝謝她短時間完成了一場完美的舞蹈大秀。
增肌減脂要多吃「蛋白質」? 最新研究:攝取過多很傷動脈
2月19日發表於國際期刊《自然代謝》(Nature Metabolism)的一項最新研究表明,雖然攝取足量蛋白質能夠促進新陳代謝,因為蛋白質不易分解,身體需要消耗更多卡路里才能消化,但攝取太多蛋白質會增加脂肪、膽固醇和其他物質在動脈壁內外積聚,也就是血管出現斑塊,恐引發動脈粥狀硬化。據《紐約郵報》的報導,該項研究的資深作者、匹茲堡大學心臟病學教授拉札尼(Babak Razani)指出,「我們的研究表明,為了追求更有效的新陳代謝率而增加蛋白質攝取量,並非健康萬靈丹,因為此做法很可能對動脈造成傷害。」很多人認為蛋白質的攝取對健康至關重要,但從長遠來看,攝取過多恐是有害的。匹茲堡大學醫學院的研究團隊發現,攝取過量蛋白質會讓脂肪、膽固醇與其他物質累積在動脈壁,形成粥狀斑塊,使得血管硬化、狹窄、甚至阻塞,當粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動脈時,可能導致心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。倘若超過22%的飲食熱量來自蛋白質,可能導致免疫細胞活化程度增加,並對動脈血管斑塊的形成發揮關鍵作用。拉札尼與美國密蘇里大學哥倫比亞分校的新陳代謝專家米登多弗(Bettina Mittendorfer)合作的研究團隊,也經由小鼠研究發現,人體必需胺基酸「白胺酸」(leucine)會透過特定訊息機制引發疾病,改變特定細胞新陳代謝,例如血管系統稱為巨噬細胞(macrophage)的小型免疫細胞有可能因白胺酸出現異常,進而觸發動脈粥狀硬化的發展。根據美國國家衛生院(National Institutes of Health,NIH)的數據,要維持正常的體重,女性平均每天應攝取2000卡路里的熱量,男性每天應攝取2500卡路里的熱量。因此平均來說,如果女性攝取超過440卡路里的蛋白質,男性攝取超過550卡路里的蛋白質,就可能有對動脈造成損傷。然而,根據過去10年收集的數據顯示,美國人攝取大量蛋白質,且以動物性蛋白質為主,近4分之1美國人每天從蛋白質獲得的熱量佔比超過22%。雖然雞蛋、肉、魚和豆類都是富含蛋白質的食物,但研究顯示,植物性蛋白質與動物性蛋白質之間的白胺酸濃度差異,可能就是對心血管、代謝健康產生不同影響的原因。這項研究結果對於營養師尤其重要,因為他們經常建議罹患重病者攝取富含蛋白質的食物,以維持肌肉量與體力。拉札尼也建議:「也許盲目增加蛋白質攝取量是錯誤的。更重要的是,要從整體角度看待飲食、均衡膳食,這樣才不會在無意間加劇心血管負擔,特別是心血管疾病高風險族群。」他也非常興奮地表示,該項研究能激發針對如何以精確方式改變飲食的討論,並為未來的飲食指南提供極具潛力的資訊。
「棕色脂肪」竟能燃燒熱量? 醫師揭密「這類人才有」
春節期間親友團聚,少不了豐盛的年菜,美食的誘惑讓許多民眾攝取過多熱量,加上熬夜更是加重身體負擔,許多民眾多吃少動,年後才發現腫了一大圈!根據國民健康署調查發現,32.4%民眾在過年期間體重增加,平均增加1.7公斤。淨妍醫美診所曾俊夫醫師表示,肥胖會無聲無息地影響體內器官的運作,並帶來許多併發症,建議控制飲食與運動,局部較難去除的皮下脂肪,則可透過醫美減脂療程達到改善。世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,即使沒有造成身體的不適,但肥胖仍會無聲無息的影響體內器官的運作,帶來許多併發症。根據醫學統計,體重愈重者,慢性疾病發生率愈高,死亡率也愈高,常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、呼吸系統疾病、癌症、胃食道逆流、膽囊疾病、不孕症等。除了身體的疾病,肥胖者也容易罹患各種心理問題,輕者如產生憂鬱情緒,重則導致憂鬱症。世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/㎡)及24(kg/㎡)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。體脂肪分為兩種類型,分別為「棕色脂肪」和「白色脂肪」。棕色脂肪可以幫助身體燃燒多餘的卡路里以保持溫暖,一般來說棕色脂肪在嬰兒中最常見,主要在肩膀和胸部附近,當成年後,大多數棕色脂肪流失,僅留下白色脂肪。白色脂肪又分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」。「內臟脂肪」位於腹腔深處,圍繞著重要的器官例如肝臟、腸子和心臟,與皮下脂肪不同,內臟脂肪無法觸摸或感覺到,但會帶來嚴重的健康風險,這類型的脂肪主要為飲食不正常、吃多動少所形成,可以藉由飲食控制和運動逐漸消除。曾俊夫醫師說明,飲食選擇天然食材,如完整新鮮未經過多加工調製的肉類,及蔬菜、水果、菇類、海鮮等。糕點、甜不辣、貢丸、香腸等加工食品應減少攝取。瓜子堅果類是優良的營養來源,但吃的時候最好先規劃數量,避免一顆接一顆一口接一口造成過多油脂的攝取。運動則可每天規劃30分鐘以上的運動時間,有氧運動保持心肺功能,如果輔以重量訓量提升基本代謝率更優,避免脂肪堆積在身上造成負擔。位於皮膚下方肌肉上方的脂肪都可以稱做「皮下脂肪」,經常會在臀部小腹、側腰、手臂、大腿內側等捏到的脂肪,它大約佔人體脂肪儲存的90%,除了飲食控制和適當的運動,部分脂肪因運動鍛鍊不到而成為局部堆積的部位,則可以透過醫美療程來改善,如:音波減脂、冷凍減脂、消脂注射,甚至是抽脂手術。音波、冷凍、消脂注射原理為殺死脂肪細胞,並經身體代謝,減少局部肥胖的體積;手術則藉由侵入性方式減少抽脂部位的脂肪細胞,以此消除皮下脂肪。醫師也提醒,生活中的小習慣也都可能無形中抵銷為了減脂所做的努力,養成健康的習慣,才能常保美麗及活力。像是養成定時飲食,如早餐一定要吃,晚上7點半後不進食,每個人可以根據自己的生活方式做規劃,盡量不要在規畫的時間外吃進多餘的食物。另外多喝水分,飲料、咖啡也可以,只是要注意除了水之外的成分含量,每天喝水量保持在2000 CC以上,甚至可以規劃白天固定每小時喝200 CC水分方便達成。減脂是一個漫長且沒有捷徑的旅程,在減脂過程中務必檢視自身情況,飲食控制與規律運動,搭配醫美減脂療程,達到雕塑身材的目的。
減重早餐怎麼吃?營養師推薦這樣選吃才正確
明明想減脂卻遲遲無法抗拒澱粉的誘惑?或還在對澱粉又愛又怕嗎?營養師劉怡里指出,早餐澱粉的攝取非常重要,建議挑選高纖澱粉裡「全麥麵包、地瓜、燕麥」等,不僅不會發胖,還能讓早晨充滿精神。營養師也提醒,減肥時「千萬別忽略適量攝取澱粉及油脂」。劉怡里營養師在臉書分享,減重時早餐應注重澱粉選擇,建議選用高纖澱粉如燕麥、烤地瓜、馬鈴薯或全麥麵包。蛋白質則可以選擇水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉等選項。她也推薦起司蛋吐司、饅頭夾蛋、地瓜搭茶葉蛋、燕麥牛奶,最後再補個水果的方式。劉怡里提到減重時攝取油脂的必要性,適量攝取油脂對身體吸收維生素A、D、E、K有顯著的幫助,沒有足夠油脂可能導致眼睛、骨質、免疫等問題。她建議選擇植物油如橄欖油、苦茶油、麻油,或補充堅果作為健康油脂來源。劉怡里強調,減重一定要吃油才會健康,不應忽略攝取油脂,但要注意選擇良好的油。
膽固醇高少吃雞蛋?醫師解釋「觀念錯誤」 營養師點名僅1類人須注意
許多人都認為雞蛋膽固醇高,要吃的話也別吃太多,但敏盛醫院副院長江坤俊則表示,這完全是錯誤觀念。營養師高敏敏也解釋,其實只有血液膽固醇過高、動脈血管梗塞病史、肥胖或脂肪肝患者這類的患者,才需要注意雞蛋的攝取量。敏盛醫院副院長江坤俊在YouTube頻道《健康2.0》的影片中解釋,之所以會有「一天只能吃一顆蛋」的說法,主要是源自於美國過去的飲食安全指南,該指南上表示,人類1日能攝取的膽固醇僅有300毫克,而雞蛋本身就有250毫克的膽固醇,所以基本一天不能吃超過一顆蛋。但江坤俊表示,「一天只能吃一顆蛋」這樣的說法,其實早在2015年就廢止了,因為後來研究發現,人體內的膽固醇有80%是人體內自行製造的,只有20%是透過食物攝取的,所以大多數透過飲食攝入的膽固醇,不會影響到體內的膽固醇濃度。再加上雞蛋內的卵磷脂可以保護心血管,適量的吃雞蛋,不會影響身體太多。營養師高敏敏過去也曾表示,許多人吃雞蛋都只喜歡吃蛋白,不喜歡吃蛋黃,但是蛋黃的維生素A、葉酸、鈣質都比蛋白豐富很多!可以幫助黏膜的健康、對備孕懷孕的媽咪們很好、增加保護力。蛋白則是無膽固醇的優質蛋白質來源 很多健身運動人士很愛!幫助增肌減脂。而他當時也提到「食物膽固醇對血膽固醇的影響並不大」,過多的壞脂肪才是刺激身體合成壞膽固醇的主要原因。例如甜點、炸物、麵包奶油⋯等。高敏敏也提到,雞蛋含的卵磷脂、膽鹼等 可以幫助脂肪代謝,所以吃蛋時最好整顆吃,才能完整的營養。高敏敏也點名,除了沒有高膽固醇血症、高血脂症的人,每天吃到2~3顆雞蛋對身體是OK的。但若本身有血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者,一天應少於1顆(雞)蛋黃的攝取量。(圖/翻攝自高敏敏FB)
蛋白質該怎麼選?醫曝「這類食物」對身體超健康 減脂還降低10%死亡率
在減肥的路上,蛋白質是最重要的營養素,不過蛋白質來源很多,究竟選擇哪個比較好?減重醫師蕭捷健提醒,將飲食中20%的動物性蛋白改成「植物性蛋白」,像是黑豆、黃豆等豆類,以及花生、南瓜子、菠菜和花椰菜,皆有助於增肌減脂,不僅對心血管健康有益,還能降低10%的死亡率。蕭捷健日前在臉書粉專發文,表示最近《美國醫學會期刊》(JAMA)有篇研究發現,一旦多攝取10%的動物蛋白,心血管疾病死亡風險將提升8%,反之,只要增加攝取3%的植物蛋白,就能讓總死亡率下降10%,因此,如果以20%的植物性蛋白取代同量的動物性蛋白,特別是替換加工肉品,將顯著降低總死亡率和心血管疾病致死率。為何植物性蛋白能讓人更長壽?蕭捷健解釋,由於植物性蛋白含有豐富的不飽和脂肪酸、抗氧化物質、植化素和維生素,這些成分皆有助於減少發炎情形,而動物性蛋白含有較多血紅素、鐵、肉鹼和亞硝酸、磷酸等,這些成分可能導致身體引起發炎反應,尤其是紅肉。因此,只要把每日飲食的其中一塊肉,換成豆腐或豆漿,對身體比較有益。至於哪些食物富含植物性蛋白,蕭捷健提到,像是毛豆、黑豆、黃豆等豆類,高蛋白又低脂肪,是素食者的理想蛋白質來源,不過須避開加工後的百頁豆腐和花干。雖然花生的油脂含量高,但每100克的花生就含有超過20克的蛋白質,也是不錯的選擇,而南瓜子除了富含蛋白質外,還含有鋅、鐵、鈣和鎂等礦物質,對人體相當有益。葉菜類的話,包括菠菜、花椰菜都是蛋白質的良好來源,平時可以多攝取。
高爾宣化身理髮師大凸槌 王ADEN慘變「縱貫高速公路」
王ADEN以〈想了你六次〉、〈你是我的寶貝ㄟ〉兩首歌在YouTube累積破1500萬點閱,去年發行首張專輯《Be a Lover》,而他趁著著二月底入伍前舉辦簽唱會與歌迷同樂,為了讓自己提早進入入伍狀態,決定讓現場歌迷陪著他一起「落髮」,笑說:「入伍前的表演當然不能只能彈吉他唱歌,一定要拉歌迷陪我一起剃個巨帥的光頭!期許當完兵回來一定會突破成更厲害的樣子給全世界看!」好友高爾宣更突襲王ADEN的簽唱會,為他「剃」下第一刀,只見現場化身為新手理髮師的高爾宣,興高采烈拿起電動理髮器問現場歌迷:「你們要我怎麼剪?」沒想到大家齊聲大喊「從中間剃」,讓王ADEN苦笑說:「我好像廚房砧板的肉,任人宰割!」結果高爾宣不小心把剃刀的套頭裝反,「下手過重」把王ADEN理成接近光頭,而且直接從頭中間剃髮開出「縱貫高速公路」,也讓王ADEN心情五味雜陳,只好不斷安慰自己:「這創下我人生剃最短的一次頭!還好是爾宣剃的,很值得!」高爾宣突襲為王ADEN剃頭。(圖/愛騰音樂有限公司提供)就在王ADEN的髮型「被開出高速公路」之際,身為專業美髮師的王爸爸特別「提刀救子」,現場緊急救援,儘管頭髮全撸光,卻凸顯王ADEN的立體深邃五官,還讓原本頭型就好看的他更顯輪廓,瞬間被封為「東區馮迪索」;值得一提的是,王ADEN的另一位好友PIZZALI擔任簽唱會主持人,由於王ADEN剛好抽到空軍,身為「學長」的PIZZALI現場做起「交接儀式」,讓簽唱會現場宛如同樂會般熱鬧。注重外表的王ADEN為了讓自己的光頭更好看,提早三個月做健身體能訓練,除了飲食控制,還加強肌力訓練來達到增肌減脂目的,他也希望利用這四個月的時間多寫歌,表示:「當兵唯一願望就是健身三年練的肌肉不要縮水太多,這是我唯一的心願,其他我都以非常開放的心態去面對,就算遇到再怎麼難受的事情,我都當作是一個學習。」王ADEN為了讓光頭更好看努力健身。(圖/愛騰音樂有限公司提供)
貴婦奈奈一家捲10億躲加拿大 老公醫美診所減脂手術害命判賠金額曝
知名網紅「貴婦奈奈」與丈夫黃博健、名醫公公黃立雄創立之醫美診所「杏立博全」於2018年11月惡意倒閉,全家捲款10億元潛逃加拿大,但2016年間1名何姓女患者曾赴該診所進行眼周電波拉皮和減脂手術後死亡,家屬向黃氏父子、麻醉師胡男求償約近2千萬元,高等法院今(23)日改判黃健博3人應賠償867萬餘元,可上訴。判決書指出,何女2016年10月間至杏立博全診所接受療程,當天下午3點,麻醉師胡男為她全身麻醉,療程施行中,何女唇色略白、膚色異常,血氧飽和度數值持續降低,於88%至94%間擺盪達2小時;下午5點45分療程結束,何女昏迷不醒;後續晚間8時45分,胡男為何女插管,並轉送台大醫院,但當時何女瞳孔對光線已幾無反應,因腦幹受損嚴重,同年11月8日死亡,得年39歲。何女家屬主張,胡姓麻醉醫師術前未依醫療常規,卸除何女水晶指甲,即便療程結束仍昏迷不醒,診所見狀也僅提供鼻腔通氣道,認為胡男違反醫療注意義務,杏立診所為黃立雄、黃博健父子合夥經營,後來還惡性倒閉,因此提告請求連帶賠償精神慰撫金和扶養費,共1913萬多元。高院審理認為,何女在相關療程中使用鼻導管供應氧氣,但血氧飽和度監測數值低於正常範圍,且有唇色發白、膚色異常等症狀,顯示何女當時可能有呼吸抑制、上呼吸道阻塞或心血管功能抑制等異常情形,但胡姓麻醉醫師評估仍在監測範圍,無積極改善作為,不符醫療常規。另外,當天下午5時45分療程結束至晚間8時55分轉院間,並未對何女進行適當監測,且何女在療程結束經急救處置後遲未甦醒改善,已明顯超過杏立診所處置能力,未及時轉院,胡男有醫療過失並與何女因缺氧缺血性腦病變而死亡具因果關係,與診所經營人黃立雄、黃博健父子有連帶賠償責任,經計算,應連帶賠償867萬多元。
貴婦奈奈丈夫醫美診所醫療疏失!病患意外身亡 判賠867萬多元
本名蘇陳端的網紅貴婦奈奈,和丈夫黃博健創立的醫美診所「杏立博全」惡性倒閉,並與公公、名醫黃立雄,全家落跑前,一名何姓女子到診所進行手術卻昏迷不醒死亡,台灣高等法院判決決黃博健及黃立雄等人須連帶賠償867萬4065元。可上訴。何女的家屬提告指控,何女在2016年10月19日到杏立博全診所接受除毛、減脂及雙側眼周電波拉皮等療程,不料,療程結束後,何女昏迷不醒,且有呼吸道阻塞之呼吸音,但診所只提供鼻腔通氣道,即將何女留置於診所恢復室。家屬表示,何女療程施作完成3小時後,診所才為何女進行插管,之後才將何女送到台大醫院進行急救,但到醫院時,瞳孔對光線已幾無反應,雖經搶救何女仍因腦幹受損過於嚴重,在2016年11月8日死亡。一審台北地方法院審理後,認定黃立雄、黃博健及胡姓麻醉師有疏失,須負連帶賠償責任,判決須賠償死者家屬精神慰撫金新台幣460萬元本息、兩名子女扶養費分別為港幣57萬8454元、港幣45萬4786元之本息。台灣高等法院認為,家屬請求的扶養費請求之幣別是新台幣,一審卻判決幣別為港幣,改判賠兩名子女扶養費228萬844元、179萬3221元,死者父母、配偶及子女共賠460萬元本息。可上訴。
黃丞邦調酒曬胸肌 蕭鴻「喝醉爬上樹」引警察關切
黃丞邦、陳玹宇和蕭鴻今(11日)出席BL劇《保留席位》宣傳記者會,黃丞邦在現場展現調酒才藝,化身最帥Bartender。蕭鴻明顯消瘦不少,原來他正在減肌減脂,他分享現在三餐菜單內容,讓陳玹宇大喊:「聽了都餓。」黃丞邦在現場調酒給大家喝,他大二休學開始接觸調酒,「覺得調酒師很帥,滿辛苦的,面臨到很多不可控狀況,也遇過喝醉的客人。在酒吧工作吸引我的是大家一起工作的氛圍,如果收到小費,就會大家一起買東西吃。但我沒收過超過500塊的小費。」黃丞邦出道前做過調酒師。(圖/焦正德攝)問起誰喝醉最誇張?陳玹宇說黃丞邦很像嘮叨的老阿伯,蕭鴻也認證,說黃承邦每次喝醉就滿口心靈雞湯,很會鼓勵誇獎人。蕭鴻則是有次喝醉在信義區爬樹,他笑說,那次喝醉後,朋友拱他「要不要爬樹,你不敢啦」,他一鼓作氣就爬上去,還引起周邊警察關切,被警察勸導下來。至於有沒有遇過搭訕,黃丞邦說,「好像我在工作中沒有很明確對我很有興趣的人。」倒是很多客人很愛跟他聊人生道理志向,讓年紀輕輕的他也不太理解。當調酒師勢必也經歷過清理客人的嘔吐物等,不是只有光鮮的一面。黃丞邦教陳玹宇、蕭鴻做調酒。(圖/焦正德攝)蕭鴻最近在準備新戲,需要呈現瘦弱身材,必須減肌減脂,停止健身後,肌肉全消風,讓他直呼,「好心疼!我辛苦練起來的。」他也分享自己的三餐,早餐避開用油煎的食物,大部分是香蕉、優酪乳和雞蛋,中午只會吃代餐、菜和肉,晚餐就只有代餐,加上每天跳繩30分鐘,原本65公斤的他,現在瘦到62公斤,蕭鴻說已經維持六週了,很長餓到晚上睡不著,不過這就是演員有趣的地方,讓一旁的陳玹宇驚呼,「我聽了都肚子餓了。」蕭鴻為了新戲積極瘦身減脂。(圖/焦正德攝)
減脂超適合!營養師曝「8款高蛋白蔬菜」排名 第1名竟然是它
蛋白質是三大營養素之一,提供身體每天運作所需的能量,許多人會從肉類中攝取蛋白質,但其實不少蔬菜中也含有此營養素。對此,營養師黃乙心也分享「8大高蛋白蔬菜排行榜」,其中第1名為青花菜,每100克含有3.7克蛋白質,是蔬菜中蛋白質最豐富的,素食者若想攝取蛋白質,可以多補充這些高蛋白蔬菜。根據衛福部建議,19歲以上、70歲以下的成年人,每天每公斤體重攝取1.1公克的蛋白質。營養師黃乙心日前在臉書粉專「營養師Feibi」發文表示,蛋白質主要的來源來自豆、魚、蛋、肉類及乳品類,而全穀雜糧類及蔬菜類則只有提供少量蛋白質,在營養學上1份蔬菜類等於生重100克,僅提供1克蛋白質。不過黃乙心進一步指出,部分蔬菜中蛋白質含量較高,她也貼心分享「8大高蛋白蔬菜排行榜」,前三名分別為青花菜3.7克、地瓜葉3.2克、綠蘆筍2.7克,此外,像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍,也都可以提供2克以上的蛋白質,黃乙心建議,正在增肌減脂或是素食者,可以多補充上述高蛋白蔬菜,1天吃到5份蔬菜,就可以比吃其他蔬菜多攝取到7至14克蛋白質。
源少年跨年夜超夯 連趕桃園、台南兩場演出
AcQUA源少年清新的氣質與唱跳實力蘊含著無限潛力,高人氣的他們即將在31日接連飛車衝刺「台南好Young跨年晚會」、「 2024桃園星際城跨年晚會STAR UP」南部與北部兩場大型跨年晚會迎接新年,馬不停蹄地趕場,期待與各地的「海星」(粉絲名)一起共度美好跨年夜。為了這次跨年演出,源少年日以繼夜地努力排練,期待帶給大家高水準並充滿能量的演出。須弘道透露,這次跨年有找了舞者老師們一起演出,希望能讓觀眾們感到更加驚艷、更有震撼力。李秉諭則是提到自己今年一樣勤勞健身鍛鍊,但飲食方面從去年是減脂,今年則是在增肌,因此在菜單上有不一樣的調整。從去年出道至今,這是第二年成員們一起跑跨年活動、一起跨年,黃莑茗表示:「去年是在保母車上看到跨年煙火,今年應該也是,人生中很難有這種經驗,一起準備了新的表演,一起在舞台上度過2023,其實蠻開心的。」李秉諭感嘆時間過好快,「希望我們五位成員都能把第二次跨年的表演給做到100分,不留遺憾的開心跨年。」盧佾暘感性地表示:「很開心今年又有機會能夠站上跨年的舞台,很開心今年可以繼續跟成員們還有粉絲們一起跨年。」林毓家開心地說:「其實常常跟團員們一起工作,很有家人的感覺,所以希望明年跨年也能跟團員們一起在舞台上過。」須弘道感到非常亢奮與期待,「這是第二次和大家一起跨年,希望今年也可以跟去年一樣夢幻,可以在車子上看台北的夜空中一大片好看的煙火綻放」。成員們各自也準備一些禦寒護嗓小物,像是圍巾、厚外套、保溫瓶、暖暖包、枇杷膏等物品,希望能保持最佳表演狀態。