到處都是減肥陷阱！ 甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手？
「台灣到處都是美食陷阱！」漢堡、薯條、甜點人人愛，上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示，根據國健署代謝症候群防治計畫 ，身體質量指數（BMI）>25就屬過重或肥胖，應及早控制體重。而對於肥胖最常見的原因：「不忌口」與「壓力進食」族群，現也有最新藥物能降低食慾與飢餓感，大噸位的肥胖者也能以減重手術配合行為改善，甩開肥胖！戒不掉的甜點米飯 恐是「糖上癮」「請問醫師，我年紀輕輕才30多歲，健檢紅單就算了，怎麼會檢驗出糖尿病初期呢？」-微胖女孩 其實並不意外，亞洲人以米飯為主食，尤其以往農業社會勞動力高，對於米飯的需求更高，也深深影響亞洲飲食文化。加上現代人工作壓力大與飲食西化，若攝取過多精緻澱粉與糖份，血糖控制不佳、三酸甘油脂過高，更進一步形成脂肪肝── 現代疾病「糖胖症」叩門，三高風險大攀升。徐光漢醫師表示，許多民眾都沒注意到飲食出了問題，偶爾的刻意少吃並無法解決長久養成的飲食壞習慣。如果留意到特別愛吃某類食物，或是整天都在覓食，這些都是「食物成癮」的徵兆。例如餐餐離不開澱粉、國人熱愛的反式脂肪甜點、過度調味料或重口味美食，都是當代肥胖元凶。為什麼人們會對這類食物又愛又恨？原因在於糖份能刺激「腦內啡」讓人快樂，宛如毒癮。尤其食品工業技術下，添加過度糖份來增加食物適口性已是常態，如何正確飲食、控制入口分量，成為減重民眾熱門討論話題。對於嘴饞、壓力進食者，醫師也建議可以尋求專業醫療管道，例如減重專科、家醫科、新陳代謝科，或住家附近的減重門診，輔佐中樞神經控制性的雙機轉口服減重藥物，降低對特定食物的攝取。體重降不下來 三高又泡芙身材？根據國健署代謝症候群防治計畫，代謝症候群有五大危險因子，包含：三高(高血壓、高血糖、高血脂)及二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足。5項中符合其中3項則代表有代謝症候群。其中，以「腹部肥胖」的風險最高，而這也是診間最常看到的案例。徐醫師表示，根據代謝症候群防治計畫建議，一、控制體重避免肥胖病；二、BMI>25屬於過重或肥胖，若有肥胖症建議積極治療；三、世界衛生組織（WHO）和國健署建議規律運動，多吃蛋白質、纖維素，少吃澱粉、糖分、高脂肪跟高鹽分食物；四、對特定飲食例如糖、澱粉等食物成癮，屬於精神依賴，此時可用藥物輔助減重。1. 飲食運動「變胖容易減重難」，減重原則為少吃多動，限制攝取高油高鹽高糖等高熱量食物，同時改變生活型態，搭配規律運動。體重只要減輕，三高也能隨之改善。2. 減重手術一旦BMI≧37.5重度肥胖，或BMI≧32.5且合併高危險併發症患者，健保有給付減重手術。根據美國減重代謝外科醫學會（ASMBS）及國際減重代謝外科醫學聯盟（IFSO）2022年發表「最新外科治療建議準則」，亞洲人BMI> 30kg/m2、及BMI>27.5-29.9kg/m2合併相關併發症，符合手術治療條件。醫師提醒，亞洲人多屬中廣型肥胖，「比起歐美族群人種更容易出現傷害健康的代謝症候群，若BMI> 30已合併高血脂、高血糖、高血壓等等症候，應需考慮接受手術治療，若BMI>27.5合併藥物控制不理想的糖尿病，依照國際標準也應考慮手術治療的方式。」3. 藥物治療「有點胖但不至於嚴重到要開刀」，是人數最多的族群，建議積極控制飲食與運動。但不少人難以堅持，進一步可使用藥物治療。徐光漢解說，目前食藥署核准減重藥物主要包括雙機轉口服減重藥物（減少糖、精緻澱粉攝取，降低食慾與飢餓感）、腸胃道脂肪分解酵素抑制劑（促進排油便、減少脂肪吸收）、腸泌素（增加飽足感、促進胃排空）。每種藥物的效果與副作用不同，適合不同的族群使用，例如診間常見：(1) 愛吃甜食、下午茶，又離不開飯麵米食者(2) 工作日夜顛倒飲食時間不固定(3) 餓過頭又暴飲暴食者(4) 肚子飽但心理上仍感到嘴饞者使用雙機轉口服減重藥物可抑制大腦中樞神經，降低「糖上癮」依賴。網路迷思多 精準治療甩開肥胖Q：動手術或吃藥可以消除內臟脂肪嗎？A：門診不少病友體檢有脂肪肝，不僅會造成三高，嚴重恐演變成肝硬化、肝癌。提醒民眾少吃白米等精製澱粉，多攝取海鮮與豆類等優質蛋白質，從根本上消除內臟脂肪。如無法抑制口慾，亦可尋求專業醫療管道，輔佐雙機轉口服減重藥物。Q：減重療程多久見效？會不會很貴或復發？A：手術最快2天1夜即完成，隔天可上班，復胖與致死率低；藥物治療約需3個月見效，每月自費約數千元。不過須注意，世界上沒有任何一種減重方式不會復胖，無論做了減重手術或是使用藥物，飲食仍然高糖、高鹽、高脂肪的話，還是會復胖。Q：我適合哪種減重療程？A：若已經到病態性肥胖建議進行手術，使用藥物治療者則會根據飲食習慣、生活型態來擬定治療方式，例如糖上癮等精神性進食適合用中樞性神經控制劑。民眾可尋求專業減重中心，由醫師、營養師、個管師組成團隊，加上精密的測量儀器，從「肥胖分型」開始，幫助患者告別肥胖。
Joeman惹大麻煩「1個月內暴瘦」！網質疑呼麻減肥 他親上火線回應
主打3C產品等各式開箱及評測影片的知名YouTuber Joeman（翁雋明，九妹）擁有超過258萬訂閱。然而，他卻在月初被爆出涉嫌吸食和持有大麻被逮，事後他也拍攝影片向大眾公開致歉，並按照原定計畫繼續工作。沒想到近日又有網友發現，Joeman在28日新上傳的短影片中直接暴瘦一圈，連雙頰都有凹陷陰影，對此，他也親上火線回應外界疑惑。由於Joeman的臉頰明顯削瘦，與之前圓潤的形象大相逕庭，有網友便諷刺他靠大麻減肥，Joeman對此也親上火線回應，現在之所以變瘦，是因為最近每天都會到健身房進行至少1小時的有氧運動，並控制飲食，很快就會瘦下來。不過他也PO出牛肉麵照片，坦言自己還是會吃美食，不會過分壓抑飲食樂趣，但減重關鍵就是要「抓熱量赤字」，只是這樣肌肉量也會流失，必須加強重訓。Joeman在本月6日遭警方逮捕，事發後於臉書發出律師聲明稿，提及他已積極配合檢察機關調查完畢，經過偵訊後，目前已經平安返家，「為此，感謝社會大眾關心，並對於造成社會的紛擾與不安，翁先生深感遺憾與抱歉，惟基於刑事偵查不公開原則，恕無法透露案情細節。」事發後隔天他也發表道歉影片，果斷承認今年在國外和台灣都曾吸食大麻，雖然已經有一段時間沒使用，但自認確實做了違法行為，「我知法犯法，這百分之百是我的錯。」《CTWANT》提醒您：拒絕毒品，珍惜生命。
楊哲揪師妹飛新加坡開唱 廖婉君巧遇綜藝天王吳宗憲
芒果歌王楊哲日前與師妹談詩玲、廖婉君在新加坡牛車水人民劇場舉辦《飛躍銀星巨星金曲演唱會》，大馬創作歌手黃明志老爸特別到場力挺，讓楊哲超驚喜。提到此行，楊哲說很難得跟我的老搭檔談詩玲與師妹廖婉君一起海外演出，「原本心想有兩位女生同行應該很輕鬆，但怎料兩人都掛病號，一路上照顧重任都在我身上」。廖婉君在機上巧遇天王吳宗憲，兩人一起合照留念。（圖／翻攝自廖婉君臉書）難得造訪星洲，楊哲直言：「明年個唱減重計畫被打亂，忍不住大啖海南雞飯，但有克制不吃榴槤。」至於老搭檔談詩玲，楊哲更表示兒子看到我跟談詩玲紅色鳳仙裝造型的合照，天真地脫口而出：「爸爸你怎麼結婚了啊！」讓他感到相當有趣。首度造訪新加坡的談詩玲，卻剛巧重感冒，但她上台前連吞4顆止痛藥，接連〈贏過人生〉、〈堅強的玫瑰〉、〈心的鎖匙〉等金曲，現場粉絲安可聲不斷跟著大合唱。此行廖婉君同樣也掛病號腸胃炎，她變身辣妹抱病上台唱跳〈愛有個性〉，還與楊哲對唱〈緣分比紙薄〉等名曲讓粉絲聽得如痴如醉，而她也在機上巧遇天王吳宗憲，兩人還一起合照留念。此外，楊哲首場個唱《時也運也命也公益演唱會》將於2024年1月20日台中中興大學惠蓀堂登場，購票請洽年代售票系統。
2024投資「八個機會」看美日墨 法人：聚焦科技防禦控糖減重製藥
由於全球總體經濟增長放緩，金融市場震盪，台北富邦銀行副總經理蔡玉惠28日指出，全球資產配置重點可多留意在美國、日本、墨西哥股市，掌握8個機會。台北富邦銀行副總經理蔡玉惠表示，隨著2024年的到來，升息循環將近尾聲，地緣政治仍有高度不確定性且金融市場持續震盪，投資人可以留意五大投資趨勢，包含「製造回流，美國經濟正向循環」、「改革題材帶動錢進日股」、「美國友岸外包政策，墨西哥搶占先機」、「半導體庫存縮減，邁向復甦」與「控糖減重商機，開拓生技製藥新藍海」。2024富邦財經趨勢論壇28日登場，蔡玉惠預估美股2024年EPS將增長達12.2％，高於MSCI世界指數（扣除美國）盈餘的增速6.9％，以過去經驗來看，當美股盈餘成長快過其他區域時，美股表現通常較全球股市來得好。展望回流體現在企業獲利上，美股盈餘動能重回成長，可觀察到第一個機會是「大型權值股獲利展望佳」，由EPS來看，資訊科技、通訊服務類股領軍的前十大權值股，2024年EPS增長引擎仍由大型股發動。日股部分，日本首相岸田文雄為了提高日本家庭投資收益，2024 年1月1日起將實施新NISA制度，取消個人儲蓄帳戶的股息稅和資本利得稅，使用方式更彈性、額度更高，以此鼓勵民眾進行投資，目標為未來5年內讓日本家庭金融資產收益成長一倍。展望個人投資帳戶修法及加薪有望推動投資買盤，可觀察到第二個機會是「負利率有機會走入歷史，日本銀行股PBR長其低迷，表現可期」與第三個機會是「日本試圖重拾昔日輝煌」，可見到2022年日本半導體銷售額達492億美元，正在追回失去的35年。蔡玉惠並進一步提到可觀察到的第四個機會，是「日本企業掌握關鍵材料，長期保持國際競爭力」，日本半導體優勢在於半導體產業鏈最上游的設備、材料，後者日本企業擁有約五成的全球份額，進而可看到第五個機會「化合物半導體專利數日本領先」，主要是近幾年美、日、中、韓及歐洲等國，都在積極發展第三代半導體，化合物半導體成為全球發展趨勢，其高功率、高頻且低耗電的特色，已成為5G、電動車等產業提升產品效率的關鍵材料。接著看墨西哥市場，展望勞動成本低廉，美加墨貿協加持，吸引車廠、科技大廠進駐，可以觀察到第六個機會「墨西哥股市估值低，後市可期」，墨西哥股市股市估值面具優勢，預期本益比遠低於10年均值，亦低於MSCI新興市場及MSCI全球指數。對於半導體庫存縮減的復甦前景，蔡玉惠認為展望AI將成為下一個十年科技主流，可以觀察到第七個機會「設備出貨週期顯示，2024年半導體將迎來復甦擴張階段」，2023下半年全球半導體處於終端需求的復甦階段，衰退幅度已連續三個月收窄，預計至2024年有望轉為擴張階段（增速>0）。至於降血糖藥兼具顯著減重效果，帶動大型藥廠積極研發生產血糖藥及減重藥龐大商機，蔡玉惠表示，受惠於控糖減重商機，主導全球慢性體重管理市場的歐系、美系兩大寡占製藥廠商近來股價大漲，帶動追蹤全球製藥大廠為主的MVIS 製藥25指數表現亮眼，展望全球慢性體重管理市場將迎來高速成長，觀察到第八個機會「製藥產業將乘風再起」。
吳慷仁奪影帝！27歲才出道「8年沒經紀人」 曾是做工的人還鋪過柏油
男星吳慷仁以《富都青年》首次入圍金馬獎就拿下影帝寶座，獲獎當下忍不住落下男兒淚，同樣出席金馬獎的女友邵雨薇在台下也忍不住跟著掉淚。資深媒體人狄志為透露，吳慷仁27歲才出道，以前在高雄鋪過柏油、當過工地工人，且8年前離開經紀公司後，至今沒有經紀人，完全靠自己，堪稱演藝圈的奇葩。狄志為今（26日）在臉書發文，吳慷仁在《富都青年》中飾演一名瘖啞人士，尋求穩定生活，而弟弟「阿哲」陳澤耀卻不願向現實低頭，「這是李心潔監製的一部馬來西亞電影，兩個人一個拿到男主角、一個拿到最佳男配角。這部電影上映的時候一定要去看啊！我要去看的是裡面兩個兄弟的演技」。狄志為表示，「看看跟吳慷仁一起入圍的演員、表現的方式跟角色，吳慷仁顯然比較獲評審青睞，毫無懸念的封帝。為了戲減重曬黑，演出一個聾啞人士要學手語，你說不是他拿、還是還有誰呢？讓他第一次入圍金馬獎，就抱回最佳男主角。他自己也說他沒有經紀人，不容易呀！」狄志為提到，「這八年他離開原本的經紀公司之後，都靠自己，沒有經紀人在中間，他當自己的老闆，價錢自己談、時間自己排、想演什麼戲自己決定，公司就只有他跟會計，堪稱演藝圈的奇葩。」狄志為說，吳慷仁入行前在當廣告模特兒的時候，自己就認識他，對方以前在高雄鋪過柏油、當過工地工人，「雖然27歲才出道，但這出道的14年，發光發熱啊！他證明了一件事，演員只要努力，不一定要靠經紀公司的包裝跟規劃，還是可以站穩他戲劇一個的地位」。（圖／翻攝自狄志為臉書）
熱量炸彈! 「這湯底」是昆布鍋熱量55倍 當心越吃越胖
台灣人愛吃鍋，冬天更是火鍋旺季，但火鍋伴隨高熱量，就連湯頭都暗藏玄機，最低熱量的昆布湯僅30大卡，熱量冠軍的起司牛奶鍋熱量高達1650大卡，相差達55倍，想要吃鍋不罪惡，營養師曾相為提醒，可以挑選雞肉降低熱量攝取，醬料也是地雷區，光是一小碟沙茶醬熱量就高達219大卡。 說到火鍋湯頭熱量冠軍，許多人會以為是麻辣鍋，其實添加大量奶油的起司牛奶鍋才是熱量最驚人的，麻辣鍋熱量1415大卡，起司牛奶鍋達驚人的1650大卡，根據國民健康署指出，減重女性一天最好不要超過1500大卡，如果選擇起司牛奶鍋，光是湯底就會超過建議攝取熱量。 想要吃得好又吃得巧，可以選擇昆布鍋，僅30大卡，其他低熱量的湯底還有海鮮鍋（130大卡）、藥膳鍋（330大卡）、臭臭鍋（440大卡）、酸菜白肉鍋（500大卡），都能在吃的同時降低一點「罪惡感」。 肉品方面，牛五花的熱量最驚人，由於富含油脂，因此160克的五花肉就有518大卡，豬五花更高達614大卡，可以選擇牛板腱，油脂較少、肉較結實，熱量也是常見肉類中最低的，僅201大卡，營養師曾相為也提醒，建議選擇雞肉料理，降低熱量攝取。 主食方面，優先選擇冬粉、烏龍麵，熱量比白飯低一半，醬料方面也少碰沙茶醬，挑選低卡低熱量的肉品、主食，才不用擔心越吃越胖。
覺得嘴饞吃不飽的原因？中醫師提醒想成功減重「這件事」也是關鍵！
有沒有那種經驗好像覺得肚子總是沒飽足感？明明不久前才剛吃完正餐，但就是嘴饞想要咬東西、喝東西？很多人在減重瘦身的時候，就是因為這個因素陷入體重停滯期，現在才知道竟然跟「睡眠」有關係！板橋京都堂院長蔡雯欣醫師便指出，睡的少或睡眠品質不好，長期下來都會導致身體處於慢性發炎狀態中，這時候會特別容易感到嘴饞、想一直進食，克制不了吃的衝動，當然連帶就會讓體重無法下降，蔡雯欣醫師說明通常針對這類型的人，可先搭配能幫助安神、去心火的藥材，讓睡眠獲得改善，並記得睡前盡量避免使用手機或看電視，至少一天要睡足7個小時。覺得自己難入睡或睡不好、常常中途醒來，蔡雯欣醫師說明其實這些睡眠相關困擾，都可以靠中醫調理來改善。（圖／取自京都堂網站）除了透過中藥來調理身體，另外小編也很推薦還可以運用一些「助眠小幫手」來增加入睡儀式感，像是現在有很多香氛蠟燭或枕頭噴霧，都會加入有助眠效果的精油，當妳一聞到這樣的味道就會覺得身心靈都被全面放鬆了，焦慮壓力感一不見，自然也能睡得好。L:a Bruket限量北國之夜禮盒／2,650元 內含+255香氛蠟燭-扁柏50g++200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松50ml++068熨燙水-薰衣草120ml。可幫助妳平靜思緒、享受美好睡眠環境。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）NEOM舒緩恬睡限量禮盒／1,250元 內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml+舒緩恬睡身體潤澤霜30ml。以調和純淨清甜的英國薰衣草、甜羅勒和美麗的茉莉等19種精油，打造出恰如天堂一般放鬆的香氣配方。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）當然睡前泡澡或足浴也是不錯的方式，MIT植萃保養品牌簡單今年聖誕節特別與足部保養專家《阿嬤的配方》攜手推出限時限量的「簡單暖心聯名組」，內含簡單極效身體賦活油100mL、妳的·桑拿沐浴袋及簡單六胜肽緊緻面膜一片，只要睡前1小時以玫瑰香氣+足浴的「簡單暖流三步驟」->泡腳、按摩、穿襪，就能充分達到保暖效果，更能提升身體代謝循環、改善手腳冰冷，做完之後躲進被窩裡真的非常好入睡！簡單暖心聯名組／一般會員組合優惠價2,990元、VIP價2,890元、VVIP價2,790元。寒冷季節最適合在家享受SPA級療癒足浴，能夠消除一整天的疲憊感，既暖身又暖心。（圖／品牌提供） 而躺在床上後，最需要的就是一件溫暖的萬用毯了！由HÁI攜手品牌好友百勒絲推出的聯名單品-「純棉低捻零壓力萬用毯」，是以超低捻數、高支數100％棉紗打造，搭配能帶來溫暖力量的橘、棕「美拉德」色調，加上費工的單面剪絨技法，讓手感更加奢華，妳可以直接蓋在身上也能鋪在床上，或是當成睡前窩在沙發上的舒適蓋毯，是冬天不可或缺的萬用毯！HÁI純棉低捻零壓力萬用毯／3,680元 100%台灣製造，摸起來蓋起來就是柔軟又溫暖。（圖／品牌提供）
陳志強白目一句話惹怒 曾智希氣到哭出來
曾智希從《天道》殺青後，大放鬆不忌口、週週都有飯局，讓她的體重一度失控，還被老公陳志強說手臂粗壯，當下整個玻璃心碎滿地，只好重拾運動與飲食控制，開始發憤減重，體重才從5字頭回到4字頭。殺青後不再忌口，曾智希有次網拍買了件S號的褲子，沒想到竟然會卡住大腿，以為買到瑕疵品，或是賣家出錯貨，原想說要退貨，她試套之前常穿的牛仔褲，一穿上褲子超緊還脫不下來，「畫面既糗又好笑，才發現原來這段時間的自我放縱，身上已經多出了好幾公斤肉了！」曾智希體態勻稱健康。（圖／蜜絲琳提供）有一天陳志強摸著她的手臂說：「哇！妳的手臂很壯耶！」意識到自己變胖，曾智希玻璃心破碎，「見笑轉生氣」開始對老公生氣還大哭。後來她開始發奮圖強，增加運動量跟飲食控制瘦下5公斤，現在也靠產品輔助維持體態。近期她準備跟朋友去日本滑雪，瘦下來後又有空間可以享受美食了。
王識賢苦練硬背日語台詞 頂平頭自嘲太白不像受刑人
王識賢、黃河、曹佑寧、吳念軒、夏騰宏主演客家電視台《星空下的黑潮島嶼》，劇組17日開放台南岸內影視基地探班，「五虎將」王識賢、黃河、曹佑寧、吳念軒、夏騰宏全部頂平頭、身穿囚服現身。5人為戲在語言上做足功課，除了要講客語，王識賢還有不少日語台詞，只能苦練硬背。曹佑寧飾演柳朝琴。（圖／客家電視台提供）王識賢稱角色鍾富源是文書擔當，沒有像其他人這麼「克難」，他還是5人裡頭唯一膚色沒變黑，自嘲太白不像受刑人，「我一直要曬黑，劇組說不行，沒有故意畫白」，而該角色鮮少出公差做體力活，僅需負責批改作業等文書工作，「所以他們都很不屑，為什麼他們要去弄石頭、勞動，我都不用」」。「五虎將」王識賢、黃河、曹佑寧、吳念軒、夏騰宏全部頂平頭、身穿囚服現身《星空下的黑潮島嶼》記者會。（圖／客家電視台提供）夏騰宏透露，為了符合當時受刑人營養不良的情況，演員有為刻意減重，王識賢約莫瘦了3公斤，他說：「沒刻意量，大家都默默瘦。」常演邊緣人角色的黃河，這回角色是受刑人，他打趣形容「我一直以來都在監獄裡面。」因為一接拍這齣戲，朋友不約而同問：「你又坐牢了？」讓他哭笑不得。眾演員為角色剃頭，夏騰宏覺得自己像和尚和阿兵哥，雖然剃頭但還是會正常外出，但卻被女兒嫌棄：「那麼醜。」吳念軒則說自己剃頭後，覺得人世間變得很溫暖，「這樣走出去後，大家對我講話都變客氣了。」王識賢今年戲約滿滿，除了八點檔《阿叔》熱播中，還有《生命捕手》月底即將播出，以及接拍了《誰是被害者2》、《星空下的黑潮島嶼》，對於無縫接軌拍戲，他謙虛回：「剛好，都是巧合。」但因為正在趕拍《星空下的黑潮島嶼》，他也表示下周將缺席《生命捕手》首映活動，「可能沒辦法，阿叔關在這怎麼去，大家看到我現在這狀況，不方便出席」。
原來「高胰島素血症」 正是引發糖尿病最大元凶
一般民眾普遍都有一項認知：「得了糖尿病，就要一輩子吃藥，或一輩子打胰島素！」糖尿病患者面對現在的糖尿病醫療，似乎都很「認命」，只要預約掛號的時間到了，就前往醫院看診、拿藥，註定人生只能這樣過下去。根據知名醫學雜誌研究論文的最新觀點，大衛．羅德維格博士2002年在美國醫學雜誌發表的文章就指出：血中胰島素過高就是高胰島素血症，正是引發糖尿病最大元凶。糖尿病整合療法 終結肥胖搶救糖尿病長期研究胰島素的蕭慎行院長，數十年前就已經提出「血中胰島素過高」正是導致年輕肥胖、代謝症候群、糖尿病、腦心血管疾病，甚至某些癌症的理論，也提出「降低血中胰島素」才有可能是有效治療糖尿病與終結肥胖的「治本」之道。蕭慎行院長認為：治療第二型糖尿病應首重「矯正胰島素失調」，血中胰島素過高才是第二型糖尿病的真正病因， 透過結合傳統醫療與創新科技的「糖尿病整合療法」，得以把血中胰島素成功調降下來，血糖或糖化血色素自然會跟著回歸正常，一步步拼湊出完整健康的藍圖。「阻糖」帷幄之中 決勝千里之外經由多年實證研發，蕭慎行院長採用「阻糖生物科技」作為輔助食療，這項方式可以阻斷60至70%（約2／3）的食物糖分，身體只吸收剩下的1/3糖分。蕭慎行院長表示，當我們吃下一碗飯只吸收1／3碗；當我們吃一塊麵包，只吸收1／3塊，無形中就大幅減少進入身的糖分總量，進入身體的糖分減少了，血中胰島素自然也就降下來了。」當2／3的糖分被阻絕在體外，對於糖尿病治療可以讓飯後血糖不再狂飆、恢復胰島素敏感性、空腹血糖與糖化血色素大幅改善、胰臟功能恢復正常，以及降低島素注射量。由此可知，這項阻糖科技的廣泛應用，將為糖尿病治療與體重管理帶來非常深遠的影響。糖尿病革新觀念 維持血中胰島素值許多女性進入職場以後，由於工作壓力太大，往往會透過享受食物來舒壓。另外，進入職場後的運動時間減少，加上年齡漸長，身上的「高島素風暴」影響越來越大。許多人逐漸告別少男少女時期的苗條身材，轉向肥胖。而肥胖以後，「高胰島素風暴」更加大，從此進入惡性循環。平常越會吃、愛吃、越不想動，就會變得越來越胖。藉由代謝矯正把血中島素調降下來，也才能成功甩掉身上多餘脂肪，把胰島素維持在標準上下，身材不只變苗條，更重要的是，所有的檢驗數值都是「藍字」，顯示目前非常健康。所以減重後也沒有復胖，還真正做到「終結肥胖」。本文摘選自《搶救糖尿病：糖尿病整合療法的療癒實錄》，博思智庫出版
金融新擂台戰3／綠電多沒被台積電買光！三家壽險「這一理由」踏足能源業
為何中租、國泰、富邦、台灣人壽等金融業近年來相繼投資電廠？「長遠來看，若有資金投資興建電廠，可使用20年、25年，評估一度綠電電價相對來說3～4元較低，可自用，還可出售，應該就是這個考量。」一名綠電業者告訴CTWANT記者。CTWANT調查，中租-KY（5871）大力推動太陽能電廠，從2010年進入設備節能融資服務，踏足到太陽能業務，2012年做太陽能電廠融資，2014年自蓋屋頂型面板太陽能電廠並收購發電量，2015年成立中租能源公司，專注發展綠能事業，不僅與台電簽署20年太陽能售電合約，迄今發電容量達1.3GW，在台灣市占率10％，取得國內最大民營太陽能電廠之位。國泰集團則有國泰電業，成立於2017年，為為國泰金（2882）旗下國泰人壽攜手國泰地產集團旗下的三井工程合資成立的太陽能專案投資公司，實收資本15億元；國壽持股原為45％、三井工程持股55％，2022年11月國壽宣布以每股12.43元共9.82億元，向三井收購股份，股權提高至70％，即是考量太陽能電廠的長期穩定現金流的投資標屬性，且能達成集團能源轉型目標。富邦金（2881）旗下富邦人壽與富邦金控創投則在2017年與中信金（2891）旗下的台灣人壽等共同投資成立的禾碩綠電，是一家百分之百投資在國內太陽能電站為主的控股公司，富邦、台灣各持股30％，今年4月皆參與禾碩現增案，透過屋頂型、水面型與地面型及漁電共生太陽能等電站，提供長期營收來源；此外，還共同投資友達旗下的星耀能源。永續發展基金會董事長簡又新說，看到現在各產業大老闆帶頭動員企業做淨零減碳，相當佩服。（圖／趙世勳攝）二十多年前，前環保署長簡又新將他在英法等歐美國家觀察到的「淨零減碳」觀念在台灣推動，並成立永續發展基金會迄今，舉辦了16屆台灣企業永續獎，「剛開始很多企業都聽不懂我們說的，我們就透過教育的方式，演講、廣播、研討會、論壇等，一個一個說，從企業家到走進校園。」基金會董事長簡又新說。他觀察，金控股、金融股除了拚股東權益，現在會更在意「永續評比」，因為國內外大型指數包括道瓊、台灣永續50大等，會視企業財報的ESG報告書中了解公司治理、綠電、碳排、投融資的碳排氣候變遷等風險的績效打分數。「要看金融業拚減碳ESG，可以從獲利表現、顧及股東權益、配合金管會政策等三個角度觀察各家金控、銀行、壽險的做法，就愈加了解為何他們那麼拚綠化。」一位參與再生能源供電的業者分析說。「永續分數愈高，被納入指數機率愈高，而且ETF和這些指數的連動性也高，一旦納入成分股，也有機會帶動股價的表現。」另一名金融業主管說，「當然，我們也相挺金管會的政策，金融業不僅從員工減重、廁所馬桶、辨公室電燈、差旅交通、不動產等的碳足跡、碳排到綠電能源業的減碳、供給服務，還要幫客戶做碳盤等，都是走在許多產業之先。」從金控金融業者給出的成績單，簡又新說，「永續發展已從『一群人在沙漠中走路』，進展為『一群人一起齊跑』的盛事。」「第一金控推出『永續績效連結授信專案』，今年還納入道瓊永續指數（DJSI）新興市場成分股，關鍵就是透過投融資方式鼓勵企業供應鏈管理加速低碳轉型」，「玉山金攜手290家企業參與ESG行動倡議，今年主打臺灣自然生態及人文價值公益活動。」他期待金融業年年玩出永續新花樣。
代謝差、宛如人體除濕機！ 女星靠三寶消「水腫型肥胖」
44歲女星何嘉文嘗試過多種減肥方式，卻發現體重數字下降只是治標不治本。她近期請中醫師吳明倉醫師診斷，發現自己屬於「脾虛濕阻型」體質，體內濕氣重又偏虛寒，水分代謝差，宛如人體除濕機！醫師建議從食衣住行開始改善，何嘉文因此隨時準備圍巾、保溫杯、暖暖包進棚錄影，笑稱「老妹三寶」有助養成健康好身材，進一步調理後健康瘦下8公斤！何嘉文過去忽胖忽瘦的身材曾引起討論話題，更曾因使用錯誤的減肥手段，導致身體出狀況，158公分的她變成65公斤。她坦言自己為了維持身材嘗試過百百種方式，但最後發現都是治標不治本。直到這次看中醫，何嘉文了解到自己的體質偏虛寒冷，水分代謝相當不好，容易有腸胃悶脹、四肢水腫等症狀，再加上台灣是海島國家，身體幾乎處於濕濕重重黏黏的狀態。她分享以前以為減重只要少吃多動就好，接觸中醫後完全顛覆以往對於減重的認知，找出肥胖源頭，可深入淺出的了解自身健康狀態及調理重點。每周固定回診並搭配使用APP管理體重，隨時記錄飲食，慢慢養成了許多好習慣。台灣成人過重或肥胖率高達47.9%世界衛生組織（WHO）早於1997年將肥胖視為一種慢性疾病，在全球是不容忽視的重要議題，台灣也不例外。世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計全球有8億人有肥胖症，而根據衛生福利部國民健康署統計資料顯示，台灣成人過重或肥胖率高達47.9%，相當於每2位成人就有1人過重。肥胖不僅對於外觀、身體與心理健康都有影響。我國十大死因中，就有8項與肥胖有關，包含：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。此外，常見的慢性疾病中，多項也與肥胖密切相關，如第二型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流，嚴重影響生活品質。科學中醫「五型體質」瘦身攻略 根據調查，後疫情時代國人進行漢方保健的就診人數明顯增加，其中超過7成民眾著重在長期調理。中醫師林朝暉表示，自2020-2023年期間，中醫減重的詢問度成長了2.5倍，相關產值成長2.4倍。根據近5年、10萬例的臨床研究，減重國人中，7成為「肝鬱氣滯型」，也就是現代人俗稱的「壓力型肥胖」，次高為6成4的減重民眾含有「脾虛濕阻型」，吃得少卻仍然看起來肥胖，俗稱「水腫型肥胖」。實際上單一的體質並不常見，近6成民眾，同時在2個或2個以上的肥胖體質取得高分，這種複合式肥胖已經相當普遍，傳統的公版減肥中藥無法滿足現代人普遍的複合式肥胖。《中醫五型減重》一書歸納五種肥胖體質，並依據「望、聞、問、切」四診來評估每個人的狀況，客製化療程並決定用藥方向。由飲食管理到療程規劃，提供民眾體質管理與體重規劃。壓力型－肝鬱氣滯型壓力大導致暴飲暴食，習慣用吃來發洩。水腫型－脾虛濕阻型久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品，水分因此長時間在體內滯留，影響人體代謝機能，進而造成肥胖或水腫。老饕型－胃熱濕阻型這類人通常食慾很好，或經常外食，特徵是胃口大、火氣大，飲食油膩、重口味，容易有三高、痘痘肌或是便秘症狀。虛弱型─氣血虛弱型體質虛弱、氣血不足者，常見於工作太忙的上班族、生產後的婦女或久病者，因身體營養不足容易疲倦。失調型─腎陽虛痰濁型一般是因老化內分泌失調或代謝降低造成，可能因更年期、慢性病或作息不正常導致。此外，坊間常會擔心吃中藥會不會有副作用，像是心悸、手抖、拉肚子等？林朝暉表示，實際上每個人對藥物的反應不同，適合的治療方式也有別，醫師可隨時針對病人的用藥反應調整劑量與處方，安全第一是基本原則，溫和不傷身是精神基底。
羅美玲「只是來一下」懷上三胎 老公Terry決定明年結紮
43歲歌手羅美玲2015年與前棒棒堂成員Terry結婚後育有2子，今（16日）她和何嘉文一同出席中醫五型減重新書發表會，驚喜宣布懷上三胎，目前孕期18周，下周產檢才會知道寶寶性別。羅美玲坦言之前沒避孕，但會盡量避開危險期，加上夫妻倆工作繁忙，「我們那陣子忙到沒時間，偶爾來一下」，沒想到懷上三胎，他透露Terry得知時有點嚇到，「反正我們沒有什麼貢獻，我們的貢獻就是貢獻人口，也說可以孝順外婆，多子多孫多福氣。」夫妻倆認為一切都是緣份，「很多人想要小孩沒有，我們不想管男生、女生，健康就好。」何嘉文得知時仰天大笑，「我知道的羅美玲心裡應該覺得傻眼貓咪。」一旁的羅媽媽也說很傻眼。雖然意外迎來三寶，但羅美玲與老公都接受這個緣份。（圖／趙文彬攝）即將迎來三寶，羅美玲表示老公都有在運動，所以體質很好，但有開玩笑說要更努力接工作，預計明年會去動結紮手術。說到小孩乳名，羅美玲說明年是龍年，自己原先想了很多「龍」相關可愛的乳名 ，且這一胎肚子大的滿快，一直覺得有個小包子在身體裡，羅美玲希望能叫「小籠包」。沒想到身為Terry望子（女）成龍，滿臉期待表示，希望孩子長大不愁吃穿，兒子就叫「龍五」，長大後又帥又壯，還跟龍五的扮演者一樣是影圈教父，女兒就叫「龍九」，又美又颯。
洋芋片吃越多「脾氣越差」？ 專業醫曝光「這成分」影響所致
有覺得自己的脾氣越來越差、越來越容易生氣嗎？如果你平時喜歡吃包洋芋片來解壓宣洩的話，那有可能要注意了。減重醫師蕭捷健表示，這有可能是洋芋片內的「反式脂肪」在搞鬼所致。減重醫師蕭捷健在FB發文指出，加州大學研究，吃洋芋片會讓人變「苛薄」，攝取較多的反式脂肪恐有增加攻擊性與易怒的可能性，風險上比喝酒還嚴重。該份研究了945名成人，涵蓋各年齡段與教育程度，最終發現反式脂肪對人類行為的影響，比起年齡、吸菸、性別、酒精等因素影響更鉅「即使在排除年齡、教育、吸煙和飲酒等潛在混淆因素後，反式脂肪的攝取和易怒體質的關係依然存在。」蕭捷健表示，反式脂肪除了容易造成心血管疾病、糖尿病外，還可能會干擾n3FA，而n3FA有助於一種「抑制攻擊行為」的長鏈脂肪酸的產生，透過影響前列腺素和發炎反應，間接影響行為模式。除此之外，蕭捷健還提到，反式脂肪還會影響我們的心理與行為反應，甚至和憂鬱症的風險有關。蕭捷健也建議，想吃餅乾或蛋糕的時候，盡量去專門的烘焙店買，保存期限愈短愈好。想吃洋芋片，就自己用馬鈴薯和酪梨油，氣炸十分鐘就好了。避免過多反式脂肪，為心理健康加分。
不爽女友侮辱！他57刀桶死對方竟「逃過30年刑責」 法庭荒謬理由曝光
義大利一名男子因為食物跟女友爭吵，對方疑似說了幾句不入耳的話，男子就殘忍的拿起刀子往對方狠桶57刀。本被判入獄30年的男子，監獄卻因為「他太胖」、無法供給低熱量餐點為由將他釋放，不過這個結果讓女方家人完全無法接受。根據《太陽報》報導，該起事件發生在2017年的義大利，當時年約27歲的迪米特里（Dimitri Fricano）與25歲的女友艾瑞卡（Erika Preti）正在聖特奧多羅（San Teodoro）度假，但卻在準備前往沙灘食2人發生了口角。迪米特里聲稱，他和艾瑞卡因為食物吵架，且對方說了侮辱性的字眼，又拿了鎮紙打了他的頭，所以他才一時按耐不住情緒，拿了刀子往她身上桶了57刀殺害；迪米特里當時被判入獄30年，但因為義大利法院審判拖延，加上新冠疫情的關係，直到2022年才將迪米特里定罪。原先迪米特里並不承認犯行，還謊稱艾瑞卡是遭到強匪殺害。他直至最後才承認，「她為了麵包侮辱我，然後打了我的頭，所以我殺了她」。而辯護律師聲稱，迪米特里患有焦慮憂鬱症、貪食症、人格障礙及睡眠呼吸中止症，疑似是在試圖為罪刑找理由。不過，當時體重已經破百的迪米特里，現在體重更飆升至200公斤；法官得知後，卻直接將他釋放，原因竟是因為監獄認為迪米特里「太胖」，而且他的健康已受到威脅，獄內也無法提供他減重所需的低熱量飲食。另外，法院強調，因為迪米特里沒有拐杖或是輪椅的輔助，因此他根本無法在大樓裡面走動，就連法官也建議他可以在家中服刑，因為在家相對有較優質的飲食協助他控制體重。然而，這個結果對艾瑞卡的家人來說完全無法接受，她的父親法布里奇奧（Fabrizio Preti）就向義大利《晚郵報》表示，「釋放迪米特里？這是根本是個可恥的決定。雖然他們有向我保證，如果迪米特里康復了，就會回到監獄，但我認為這不太可能。」