出國滑雪韌帶斷裂、骨折樣樣來!醫:疫情後滑雪受傷率增三倍
台灣地處亞熱帶地區,雖然在高山有機率欣賞到雪,不過想要「滑雪」,國人依然還是得出國。疫情解除後,日本成為眾多國人滑雪的首選目的地,不過根據專業醫師的觀察,近兩年來因滑雪受傷求診的比率比疫情前大增了3倍。「滑雪」這項運動,雖然可以讓人體驗到在雪上盡情遨遊的興奮及速度感,不過卻也伴隨著一定的危險,專長運動醫學的聯新國際診所醫療主任吳易澄表示,大多數人會在冬天時飛往日本等地享受滑雪樂趣,但因為台灣氣候不適合滑雪,所以許多國人由於缺乏對雪地特性的了解,以及對滑雪技巧的不熟悉,導致一踏上雪板後就容易發生意外。不論是單板還是雙板滑雪,都很容易造成嚴重的膝蓋受傷,十字韌帶完全斷裂的重傷案例也不占少數,除了膝蓋的運動傷害外,吳易澄醫師也指出,滑雪時摔倒也有可能造成手腕或身體各處扭傷、擦挫傷,更嚴重的還有人摔斷骨頭等等。吳易澄醫師提醒,滑雪是冬季運動中受傷機率最高的項目之一,單板滑雪更是雙板滑雪風險的3倍。他強調,出國體驗滑雪時,一定要慎選合格的場地、使用適當的護具,並尋求專業教練的指導,以免發生意外,嚴重影響後續行程的品質。物理治療師兼OPTiMAX訓練場館創辦人李思翰也表示,滑雪造成的傷害種類多樣,例如跌坐容易導致腰椎、薦骶關節或髖關節錯位扭傷;前摔常常導致手腕疼痛扭傷、膝蓋受撞擊而腫脹;側摔時則容易造成單側臀部、肩膀、手腕或手肘挫傷。李思翰強調,一旦受傷後切勿勉強繼續運動,應該立即包紮、固定關節,減少使用和提行李的動作。如果一周後沒有改善或改善緩慢,應該儘快找醫師或物理治療師進行評估和治療。
寄居蟹不住貝殼了! 專家示警:全球超過6成使用「人造垃圾」當家
寄居蟹通常以其他動物的殼來當作「盔甲」,例如蠑螺殼、鳳螺殼等等,但有專家指出,已經有大量寄居蟹被拍到生活在「人造殼」中,也就是人類丟棄的廢品,包括塑膠瓶蓋、金屬、玻璃等製品,根據估計,世界上16種陸生寄居蟹中,就有10種被迫使用「垃圾屋」。根據《BBC》的報導,波蘭華沙大學與波茲南生命科學大學合作,即將於下個月發表期刊《整體環境科學》(Science of the Total Environment),這群專家分析了野生動物愛好者發布於網路媒體上的照片,發現有許多寄居蟹住在垃圾裡,華沙大學城市生態學家瑪爾塔(Marta Szulkin)更心碎地表示,「牠們不像我們以前看到的那樣,身上戴著美麗的螺殼,而是在背著紅色的塑膠瓶蓋或燈泡」。她與同事祖扎娜(Zuzanna Jagiello)、武卡斯(Łukasz Dylewski)表示,共有386隻寄居蟹使用了「人造殼」,結合過去的科學文獻來看,經過統計,世界上16種陸生寄居蟹中,有10種使用該類型的庇護所,而且在地球上所有的熱帶地區都能觀察到這種情況。瑪爾塔推測,寄居蟹之所以選擇塑膠垃圾當殼,可能因為它的材質更輕、更小,也或許是由於海岸上垃圾太多,塑膠製品反而能讓牠們在受到污染的環境中偽裝得更好。此外,寄居蟹也可能是想透過更獨特的外殼來吸引配偶,而在2021年一項研究發現,寄居蟹疑似會被塑膠所釋放的化學物質吸引。專家們指出,目前還不清楚對這些塑膠材料,究竟對脆弱的小甲殼類動物來說是否有害,但除了動物的健康問題,他們也想進一步研究,塑膠究竟會不會影響到寄居蟹的進化。不過在2019年,就有一項研究發現,澳洲「科克斯(基靈)群島」就有超過50萬隻寄居蟹爬進人造垃圾中,最終被卡住身亡。在最近一項試圖量化塑膠汙染規模的研究中顯示,目前至少有171兆個塑膠碎片漂浮在海洋中,若不採取行動,這個數字可能會在2040年翻倍。而倫敦大學學院材料與社會學教授馬克(Mark Miodownik)就呼籲,「就像寄居蟹一樣,我們應該循環使用塑膠,而不是選擇丟棄」。
戴立忍新片辦移民落魄棄屍 親曝私下父子關係:同樣壓抑
戴立忍在電影《明天比昨天長久》飾演除蟲噴霧消毒工人,一場意外導致同事中毒,他們為避責決定棄屍。戴立忍跟另位演員要在擁擠小巷搬運屍體,沒想到最艱辛並非體力活,而是保持屍體「乾爽」,他直呼:「我們兩人大汗淋漓把第三位演員抬放到預定位置,而且不能讓他出汗,謝天謝地終於辦到了。」《明天比昨天長久》是新加坡新銳導演姚志衞首部劇情長片,找來戴立忍詮釋一位移民到新加坡的藍領階級單親父親,他為養家日夜顛倒扛機具前往工廠進行除蟲工作,某夜卻發生意外,同為移民的黑工同事吸入過多化學消毒藥劑命危,他們見死不救決定棄屍。戴立忍回想當時在新加坡拍攝,熱帶地區即使到午夜依然很濕熱,要讓演屍體的演員不流汗,是整場戲最難的部分。戴立忍(左)在《明天比昨天長久》與飾演兒子的陳嘉良是感情相當疏離的父子。(圖/飛望影像提供)要演出除蟲工人,戴立忍事前特別學習操作噴灑藥劑的機器,他坦言這是一件苦差事,「尤其在封閉空間中噴灑,即使劇組己用無毒煙霧代替除蟲藥,被濃煙包圍當下,似乎也沒什麼差別了」,處在氤氳霧氣中,一下子就能體會角色處於何種困境,對演員很有幫助。《明天比昨天長久》也探討疏離的父子關係,戴立忍片中遠從台灣到新加坡謀生,背負獨自撫養兒子的責任,處於社會底層,落魄仍要捍衛身為父親的尊嚴。戴立忍形容這個角色,離開故鄉去到陌生國度的第一代移民可想而知會格外刻苦,且壓抑,直到倒下前一刻才能對自己多年前的決定作出總結。他詮釋這樣一個父親時,常聯想到自己與爸爸的關係,真誠地說:「我從我父親身上看到同樣的辛苦、同樣的壓抑,雖然我很幸運能在他倒下時能陪伺在側,但我想我永遠無法得知他為自己作出的總結。」並表示這部電影的拍攝過程讓他獲得無比的滿足。《明天比昨天長久》將於1月19日上映。
流感竟1年4季都在高原期!醫坦言「不太尋常」 疫情大爆發需觀察「3指標」
面對口罩解禁,以及開學和換季,呼吸道傳染病近期逐漸升溫。對此,台大兒童醫院小兒部主治醫師李秉穎也指出,過去這一年的流感疫情真的不太尋常,熱帶地區竟變成一年四季都有,從1月到現在一直都處在高原期,不過他認為今年並不會有大規模爆發。隨著國內防疫措施鬆綁,流感、腺病毒、呼吸道融合病毒(RSV)、腸病毒等感染案例漸增,尤其根據疾管署統計,流感併發重症病例近1年來更累計741例。對此,李秉穎醫師也指出,流感疫情在熱帶地區變得好像一年四季都有,從1月一直到現在都處於高原期,他坦言「過去這一年不太尋常,解封這一年流感疫情有增加。」有民眾也因此擔心流感今年可能會大爆發,李秉穎解釋,流感會不會大流行主要是看「病毒有沒有大突變」、「疫苗有沒有辦法有效預防」,以及「氣候因素」,這一年雖然從1月到現在都處在高原期,不過整體病例數跟往年沒有差別,未來會怎樣還不是很確定。李秉穎補充,按照慣例,流感疫情的個案數都是在12月至3月最高,之後會趨緩,最近也沒有觀察到病毒有大突變或大流行現象,因此今年應該不會有大規模爆發。
出國旅遊當心病媒蚊叮咬! 專家授「3大招」防範蟲媒威脅
【健康醫療網/記者王冠廷報導】20多歲男性,因為雙腳腳踝及腳掌疼痛且覺得雙下肢無力三周就診,經醫師問診得知,個案在緬甸工作,前一日剛返臺,於三周前有發燒、全身痠痛且出疹,檢查後雙下肢骨頭並無異常,皮疹已消退,同事也有跟他一樣類似症狀,因此幫他通報及採檢登革熱及屈公病,最終確診屈公病。屈公病為蚊子叮咬而感染 不會人傳人臺北市立聯合醫院忠孝院區感染科主治醫師黃馨慧指出,屈公病在台灣是第二類法定傳染病,當人被帶有屈公病毒的蚊子叮咬而感染,人不會直接傳染給人,可傳播屈公病毒的病媒蚊主要為埃及斑蚊及白線斑蚊。疫情主要分布於非洲撒哈拉沙漠以南、亞洲及南美洲等熱帶及亞熱帶地區,但由於交通發達等因素,流行區已逐漸擴大。發病初期常見症狀一次看 與登革熱、茲卡病毒相似屈公病發病初期症狀與登革熱、茲卡病毒感染症很相似。症狀主要包含發燒、關節疼痛或關節炎、頭痛、噁心、嘔吐、疲倦、肌肉疼痛或皮疹;屈公病較少見致死案例,大部分患者可自行康復。不過,部分感染者倦怠感和關節痛會持續數週至數月,此與登革熱表現不同。此外,屈公病較少出現死亡,但新生兒於出生時感染、65歲以上年長者或患有高血壓、糖尿病、心血管疾病史者,當罹患屈公病有可能會病況嚴重。日常3招防媒蚊 避免急性傳染病上身黃馨慧說,屈公病為病媒蚊叮咬而感染的急性傳染病,因此,平時做好病媒蚊孳生源的清除工作,不但能預防登革熱,同時能防止屈公病。預防方法包括:一、做好防蚊措施,包含:選擇裝有紗窗、紗門或空調設備的居住場所。二、戶外活動時穿著淺色長袖衣褲,於身體裸露處或衣物上使用含敵避(DEET)、派卡瑞丁(Picaridin)或伊默克(IR3535)的防蚊液,並依照標籤指示說明使用;如有防曬需求,建議先塗抹防曬乳,間隔15分鐘後再使用防蚊液。三、清除孳生源,四大訣竅-澈底落實「巡、倒、清、刷」,讓病媒蚊不出現。
海神降臨「外形有宛如外星生物」 沙灘出現超夢幻藍龍:別碰
泰國普吉島卡隆沙灘近期有民眾發現「海神出沒」,民眾在海邊發現一種有如青花瓷般藍色,長得像卡通神奇寶貝的罕見海中生物,經了解,原來是「藍龍」(blue dragon),又稱為「大西洋海神海蛞蝓」(GlaucusAtlanticus),雖然外觀很漂亮,不過牠身上有毒,千萬不要觸摸。從臉書專頁Monsoongabage Thailand在8月30日PO 出的照片和影片可見,有民眾近日在卡隆沙灘上發現藍龍出沒在當地海灘。根據Phuket News、Thaiger報導,雖然藍龍模樣奇幻美麗,不過當局除了派員到現場調查,並於8月31日警告遊客切勿觸摸。根據文獻記載,藍龍身上有3對突出的腕狀構造及尾巴,身長可達6公分,以浮游生物為食,因外型神似希臘神話中的海神,雙手彷彿長了魚鰭,雙腿成了尾巴,有「海神」美稱,朝天的一面是藍色,向著海底的一面是灰色,讓獵食者找不到牠們,是絕佳的保護色。據專家表示,藍龍體型雖小但是有毒的海蛞蝓,若是人類被刺傷,傷口處會劇烈疼痛,伴隨頭暈頭痛,且毒素可能致命。一般來說,海龍分布在熱帶地區,不過近幾年也出現在台灣海域,針對藍龍出沒在泰國海灘的狀況,海洋科學家托恩(Thon Thamromgnawasawat)指出,藍龍生活在海水中層,比較少出現在海岸線上,可能是受到近期強風與海浪的影響,才會出現在卡隆沙灘。泰國普吉島卡隆沙灘近期有「藍龍」出沒。(圖/翻攝自臉書)
夏日溼疹狂冒 搭配正確飲食即可改善
高雄1位38歲男性平時喜愛甜食、工作壓力大,暑期到了更是狂灌冷飲解熱,沒想到背部、下腹部及鼠蹊部竟長出溼疹,搔癢難耐猛抓導致流膿,中醫師透過中藥調理體質,再修正他的飲食、生活習慣,治療2個月就有明顯改善。許多民眾每到夏天皮膚就會突然開始發癢,並且愈抓愈癢、愈癢又愈抓,這就是在季節轉換時很常出現的皮膚問題「溼疹」。高雄38歲男性愛吃甜食,夏天又猛灌冷飲,背部、下腹部及鼠蹊部溼疹嚴重,於是前往明華馬光中醫診所看診,診斷為溼熱體質才導致溼疹反覆發作。中醫師歐俊佑表示,溼疹是個廣義的名詞,其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等,再根據發炎程度不同分為急性、慢性和亞急性3種,簡而言之,只要是皮膚發炎伴有搔癢,都屬於溼疹的範疇。這名男子經過清利溼熱、祛風止癢處方、健脾祛溼、疏肝解鬱處方調理體質,再搭配飲食忌口和生活習慣改變,治療2個月後明顯改善,復發頻率及嚴重程度減緩許多。歐俊佑說明,在中醫溼疹稱為「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等,可能經由風邪、溼邪、熱邪或是脾虛、血虛引起,尤其台灣地處亞熱帶地區,夏季溼熱夾雜的情況相當明顯,所以夏季以溼邪及熱邪引起溼疹為大宗,中醫師會根據不同證型辯證論治。歐俊佑也建議,若有溼疹狀況發生,少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品,也要減少乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物,避免引起過敏加重溼疹病情。另外,可以多吃清熱解毒、養陰涼血、利溼健脾胃的綠豆薏仁湯,以及補脾胃,健脾利溼的四神湯。
苦瓜富含水分維生素C 1常見料理手法恐讓營養流失
炎炎夏日,民眾經常因炎熱天氣吃不下,或有氣無力,就有營養師發文分享,民眾可以多攝取含水量高的蔬果,而其中1項就是苦瓜。苦瓜富含維生素C,可以增加鐵質吸收,不僅能消暑,更有助於降低血糖,是夏季不錯的食物選擇。營養師李婉萍在臉書粉專發文提到,民眾在炎炎夏季,可以多攝取含水量高的蔬果,這些蔬果中包含苦瓜。生長在熱帶地區的苦瓜,又名涼瓜,苦瓜有豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,傳統中醫認為它有清暑解熱、明目解毒的功效。營養師李婉萍推薦民眾可以多多攝取苦瓜。(圖/李婉萍粉專)近年來更有研究發現,苦瓜中含有苦瓜萜、乙酸乙酯及三萜類化合物,這些物質能降低人體組織與血清中AGEs的形成,苦瓜也被中國、日本、南美、東非等許多國家,用於治療糖尿病及相關代謝疾病,更因此有「植物胰島素」的稱號。不過苦瓜的苦,讓許多民眾望而卻步,李婉萍也教大家怎麼吃苦瓜,才能爽口又健康。李婉萍在文中表示,苦瓜的苦味來自苦瓜素,品種越綠的苦瓜越苦,相對的營養也較高,在民眾常吃的品種中,依照苦味排行,由輕微至微苦,分別是白玉苦瓜、蘋果苦瓜、粉清苦瓜,翠綠苦瓜,最後是體型最小,可以切片泡茶的山苦瓜。苦瓜也有豐富的膳食纖維,李婉萍指出,以100公克做比較的話,山苦瓜含有4.1克膳食纖維,將近白皮苦瓜的1.5倍,更是比高麗菜高出3倍以上。而提到維生素C,民眾的第1印象就是檸檬,不過每100公克山苦瓜所含的維生素C,竟是檸檬汁的1.9倍,因此李婉萍表示,想保護身體細胞、維持肌膚活力和彈性,不妨多多攝取苦瓜。不過許多民眾在料理苦瓜時,會選擇做成下飯的「苦瓜鹹蛋」,李婉萍表示,為了維持口感和外觀,民眾多會在這道菜拌炒前,將苦瓜高溫油炸,不過此舉不但破壞了維生素C,油脂和熱量也都過高,建議適量攝取就好。李婉萍也建議,在料理時若想保留苦瓜豐富的維生素C,建議生食或是涼拌,例如做成沙拉,或是和鳳梨、蘋果等水果打成果汁,也可以將苦瓜快速汆燙後,去除內膜和籽,再加以冰鎮,並搭配酸甜的醬汁食用,能幫助降低苦味,即使是煎炒類料理,也能事先將苦瓜汆燙,如此一來,既能縮短烹調時間,營養也不會流失,吃起來也不會那麼苦。
過敏兒吹冷氣鼻水直流 醫師推薦「抗敏茶」擺脫噴嚏
炎炎夏日躲在冷氣房吹空調真是太舒服了!可一進到冷氣房就鼻水直流,噴嚏打個沒完,到底為什麼會這樣呢?中醫師吳宛容解釋,台灣地處於亞熱帶地區,屬於濕熱型氣候,約有1/3人口罹患過敏性鼻炎,碰觸到過敏原就會直流清鼻嚏、鼻子癢、鼻塞、眼睛癢,甚至會噴嚏打不完。常見的過敏原包括塵蟎、花粉、灰塵、貓狗毛等等,而溫度變化本身也是種過敏原,所以「冷空氣」也會刺激鼻黏膜造成鼻黏膜腫脹發炎,進而出現打噴嚏流鼻水的現象。為什麼會有過敏的現象呢?過敏本身和遺傳體質有關,也就是說若父母有一方有過敏體質,小孩遺傳到的機率就是25%,若父母雙方皆有過敏體質,則小孩遺傳到的機率就高達75%。而過敏需要本身有過敏體質再加上接觸到過敏原才會有過敏的症狀產生。上呼吸道過敏一般稱為「過敏性鼻炎」,而下呼吸道過敏則會造成「氣喘」。氣喘是呼吸道慢性發炎而造成呼吸道過度敏感,症狀是反覆咳嗽、喘鳴、胸悶及呼吸急促。吳宛容中醫師提到,這種情況在白天醒來和晚上睡前特別明顯,中醫在治療上也會根據每個人不同的體質做調養。過敏性鼻炎中醫稱「鼻鼽」 常有氣虛表現過敏性鼻炎在中醫稱作「鼻鼽」,主要與肺、脾、腎三臟關係較大。《黃帝內經》指出肺主皮毛,司呼吸,開竅於鼻;脾主運化,將水穀運化為精微物質;腎主藏精,主納氣,是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎。若此三臟功能失調則容易發生過敏性鼻炎。過敏性鼻炎的患者常有「氣虛」的表現,而適當的補氣藥可調節身體的免疫機能。吳宛容中醫師分享,「補氣藥」可提高人體代謝功能,對於冬天或是在冷氣房會手腳冰冷的人來說,可適當的提高身體的基礎代謝率。中醫在治療過敏性鼻炎常會使用玉屏風散,裡面的白朮可補氣健脾、黃耆補氣提升免疫力、防風祛風解表可改善打噴嚏流鼻水的症狀。有時也會根據患者的體質適當的給予活血化瘀及清熱利濕的用藥,對於體質的判斷,還是要諮詢專業的中醫師。晨起一杯抗敏茶,跟打噴嚏說掰掰抗敏茶材料:桂枝2錢、白芷2錢、辛夷花2錢、大棗4顆、生薑3片。做法:將藥材洗淨裝進過濾袋,置入保溫杯中沖入沸水700毫升,燜泡30分鐘後即可服用可反覆用熱水沖泡至味淡穴位按摩改善鼻過敏迎香穴:不聞香臭取迎香位置:鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。取穴方法:鼻翼外側,鼻孔旁5分處。功效:此穴具有清熱散風,宣通鼻竅,預防感冒的作用。感冒或鼻過敏引起的鼻腔閉塞,以致不聞香臭,都可以取此穴進行治療。合谷穴:頭面合谷效神通位置:手背虎口處,第一掌骨與第二掌骨凹陷中。取穴方法:食指拇指併攏,虎口處出現隆起的肌肉,如山峰狀。功效:此穴具有開竅醒神、鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表之功。感冒鼻子不通或肩頸痠痛,按捏合谷穴,都有一定程度祛除疼痛的效果。孔最穴:咳嗽氣喘找孔最位置:前臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴的連線上,腕橫紋上7寸處。取穴方法:伸前臂仰掌,在太淵穴與尺澤穴連線上的4/9處。功效:此穴具有清熱、發表、利咽、止血的功效。臨床上可用來治療哮喘、咳嗽等感冒及過敏症狀。
都市熱島效應加劇 北市夏季均溫破30度
台灣高溫不下,都市熱島效應已對人的健康產生嚴重危害,在外頭高溫和室內冷氣的交互影響下,越來越多人發作氣喘、頭暈、血壓不穩定等,造成許多人的不適。專家表示,台灣地處於高溫高濕的副熱帶地區,因此增加遮蔭與通風都是很重要的降溫措施,而都市中增設水景、噴泉、噴霧也能透過蒸發作用來達成局部降溫的效果。根據氣象局統計,以熱島效應最嚴峻的台北市為例,台北市最熱的6月、7月歷史均溫為29.2度,而近3年即2020年至2022年,6月、7月平均溫度為30.7度、29.8度及29.48度,均超過歷史平均值。「都市熱島效應」為城市區域相較於周邊地區溫度明顯升高的現象,導致城市內部溫度上升,對人們的生活和環境造成不利影響。環境品質文教基金會董事長謝英士表示,都市熱島效應、氣候變遷等都加劇了社會的不平等,以未來電價調漲為例,有經濟壓力的民眾為了省電費而不吹冷氣,但忽略高溫帶來的熱傷害,嚴重者甚至喪命,也因此關乎基本人權的「健康環境的權利」必須被重視。台灣蠻野心足生態協會理事長陳憲政表示,談到氣候變遷都會談到氣候難民,例如看天吃飯的農民,其他還包含移工、中低收入戶等。這也是為何有專家主張應該收碳稅,如果是碳稅,就可以用這些錢補貼中低階層民眾在氣候危機下的損失,這也是在極端氣候下改善社會不平等的方式之一。銘傳大學都市規劃與防災學系副教授石婉瑜表示,為減少熱傷害,可整備社區型的「納涼所」公共空間,這些場所可以是社區活動中心、圖書館、車站、捷運地下道、有意願的超市與便利商店等,為民眾提供降溫場所。
聖嬰發威全球恐迎來最熱7月 科學家示警:明年更熱
氣候變遷正導致熱浪持續且加劇,中央氣象局指出,今年「5至6月」是史上最熱梅雨季之外,7月也創了不少紀錄,堪稱是「台灣史上最熱的7月份」!如今美國太空總署(NASA)首席氣候科學家施密特(Gavin Schmidt)也表示,2023年7月可能是全球「若不是數千年,也是數百年來」最熱的一個月,甚至警告明年會更熱!亞洲、歐洲和北美洲正經歷持續的熱浪,除了發生農作物枯萎、冰川融化和野火風險增加等情況。(圖/達志/美聯社)《法新社》先前報導,亞洲、歐洲和北美洲正經歷持續的熱浪,除了發生農作物枯萎、冰川融化和野火風險增加等情況,高於常溫也導致中暑、脫水和心血管壓力等健康問題頻傳。針對這樣的狀況,歐盟哥白尼氣候變化服務(Copernicus ClimateChange Service,C3S)負責人布諾坦普(CarloBuontempo)表示,氣溫變遷正使整個氣候系統變暖,尤其是今年,還有兩種現象可能發揮作用,包括聖嬰現象(El Nino)及與較弱風有關的海洋異常高溫。NASA首席氣候科學家施密特21 日也證實,「我們看見世界各地發生前所未有的變化,美國、歐洲和中國的熱浪正全面性地打破紀錄。(圖/達志/美聯社)除了歐盟專家的說法,據《CNN》和《衛報》報導,NASA首席氣候科學家施密特21 日也證實,「我們看見世界各地發生前所未有的變化,美國、歐洲和中國的熱浪正全面性地打破紀錄」,他更指出,這些影響不能僅歸因於「其實才剛出現的」聖嬰現象。施密特表示,「我們正見到整體暖化,幾乎在世界各地,特別是海洋。幾個月以來,我們目睹破紀錄的海面溫度,甚至在熱帶地區之外也是如此」,施密特預計這種情況將會持續「因為人們持續將溫室氣體排放到大氣中」。熱浪狂襲,全球恐迎來最熱7月。(圖/翻攝自推特)目前的現象讓今年成為有紀錄以來最熱一年的可能性增加。據施密特計算,可能性達到50%,但其他科學家認為可能性高達80%,他初,雖然估計值彼此之間略有不同,但極端高溫的趨勢是正確無誤,接下來更會反映在美國機構隨後發布更穩健的月度報告中。除此之外,施密特更表示,「我們預計2024年會更熱,因為聖嬰現象才剛開始,且將在年底達到高峰」,另外,美國「國家海洋暨大氣總署」與美國緬因大學彙整的資料顯示,7月初全球氣溫創下歷史新高,地球表面以上2公尺的全球平均氣溫,達到17.23℃。世界氣象組織氣候服務主任修伊特(Christopher Hewitt)也表示,隨著聖嬰現象發展,預期接下來會聽到更多打破高溫紀錄的消息,他同時認為「這些影響將延續到2024年」,並警告這樣的現象,對地球來說並非好事,需要全球高度關注。全球恐迎來最熱7月,影響將延續到2024年。(圖/翻攝自推特)
苦瓜能降血糖 專家建議作為輔助治療
「醫生說我最近血糖高,但我不想吃藥,可以改吃苦瓜降血糖嗎?」國泰綜合醫院營養組營養師賴秀怡表示,一般民眾擔心藥物傷身,對於糖尿病人而言,在正規治療下,苦瓜作為輔助性的療法,對於慢性併發症的預防可能會有好處。但從臨床試驗來看,苦瓜降血糖作用遠不如藥物,無法取代藥物治療,僅能做為輔助。苦瓜含有豐富的生物活性化合物苦瓜屬於葫蘆科是亞熱帶地區特有的植物,廣泛分佈於巴西、亞洲和東非部分地區,是常見的蔬菜。科學研究發現苦瓜整個果實中,都可分離出營養素與大量的植物化學物質,包括:皂苷、多醣體、三萜、酚類、黃酮類、蛋白質(胜肽)、維生素、礦物質等,這些都是作為調控代謝(血壓、血脂、血糖)、抗癌、體重控制等相關研究中常見的生物活性化合物。研究苦瓜對調節血糖的生理機轉1提高細胞對葡萄糖攝取:可增強葡萄糖轉運子(GLUT4),將更多血糖從血液中運送至細胞內,清除血液中過高的血糖。2降低細胞胰島素抗性:活化過氧化體增殖劑活化受器(PPAR),改善細胞的胰島素抗性,調節血脂及血糖的代謝。3降低腸道對葡萄糖吸收:抑制小腸中的醣水解酶,延緩單醣的吸收,避免血糖快速上升。4調節肝臟葡萄糖代謝:抑制肝臟的糖質新生作用和肝醣分解,減少體內內源性的葡萄糖釋出。5保護胰島β細胞:動物試驗發現,苦瓜萃取物可促進損傷的β細胞生長修復,並增加胰島素分泌。6抗氧化與抗發炎:苦瓜酚類萃取物含有抗氧化物,具有抗發炎功效,可改善糖尿病與心血管疾病造成的慢性發炎傷害。臨床研究成果豐碩 但品質差、可信度低賴秀怡表示,一般民眾對於藥物會有恐懼,認為吃藥會對肝、腎造成負擔,或擔心藥物的劑量越吃越高傷害身體。因此,號稱天然的膳食補充劑,很容易被當成替代療法的救星。在血糖控制的研究中,苦瓜是被探討最多的食物療法,討論的熱度也居高不下。苦瓜的降血糖特性已在細胞和動物實驗中得到普遍驗證,因此也有小規模的人體臨床研究持續進行中。2012年一項針對143位初次診斷糖尿病的病人所進行4週的臨床試驗,比較補充苦瓜乾燥粉與使用血糖藥對血糖控制的效果,結果顯示即使每天給予2,000毫克高劑量的苦瓜乾燥粉,也沒有改善病人的空腹血糖與口服葡萄糖耐量試驗,降血糖作用遠不如藥物。2019年一篇統合分析中納入了10項2型糖尿病研究(囊括1045人),介入時間為4-16週,研究結果顯示,食用苦瓜顯著降低空腹血糖、飯後血糖和HbA1c,也沒有發現嚴重的不良反應。然而,作者們認為目前苦瓜的臨床試驗證據與研究質量都偏低,並表示苦瓜作為糖尿病人的血糖治療,有效性與可信度都不高。2020年一項使用小分子苦瓜胜肽的研究(研究者表示苦瓜胜肽分子量較小,可通過腸胃道酵素作用不影響其活性),招募了142位糖尿病病人,實驗組給予每天600毫克的苦瓜胜肽膠囊,結果顯示補充苦瓜胜肽,對於空腹血糖與HbA1c有改善趨勢但效果並不顯著,不過對血脂肪有顯著的改善。無法取代藥物治療,可做為輔助治療賴秀怡說明,從臨床試驗來看,苦瓜對於血糖控制的效果遠不及藥物治療,但在動物試驗中也有發現苦瓜有潛在降低心血管疾病風險趨勢。因此,對於糖尿病人而言,在正規治療下,苦瓜作為輔助性的療法,對於慢性併發症的預防可能會有好處。補充苦瓜作為輔助治療 可分成生果和補充劑攝取生果:生果包括苦瓜汁、新鮮苦瓜和乾果。部份研究會用生果做為研究材料,但苦瓜種類繁多,種植的地點不同所含的營養素濃度也會有變化,加熱也會造成苦瓜中的活性成分降低,台灣大學生化科技學系黃青真教授的研究顯示,山苦瓜或青苦瓜生吃的效果最好。苦瓜一天要吃多少才有效?根據推估,成人一天吃80~100克的山苦瓜或青苦瓜就有效,不過苦瓜的攝取需要持續性,每天都吃生苦瓜對很多人而言實在困難。市面上常見乾燥的苦瓜茶,由於苦瓜中與調控血糖有關的生物活性化合物大多都不耐高溫,經過曬乾泡茶後可能會被破壞,對降血糖的效果有限。各式補充劑:苦瓜做成補充劑有很多種類,有冷凍乾燥粉、萃取液與膠囊狀等,透過廠商技術,可以得到穩定的產品成份。但目前尚未研究出有效血糖控制的成份為何,無法做出建議的攝取量。現今網路上頗紅的商品「苦瓜胜肽」也都是複方的產品,各家配方也不盡相同。不可忽視的是,這些商品的價格皆非常昂貴,長期補充所耗費的成本是遠高於規律服藥。血糖的控制必須先維持均衡規律飲食、運動習慣及醫師的藥物處方。若想補充苦瓜最好有搭配血糖的監測,才能評估介入後的效果。
妙齡女美白拒曬太陽,維生素D不足全身發炎 調查:九成民眾缺D
26歲的林小姐追求美白,出門必擦防曬乳、以計程車代步,加上工作因素幾乎晝伏夜出,根本曬不到太陽,長期下來體內維生素D濃度甚至低至1.9 ng/ml(建議值為≥30 ng/ml),導致身體慢性發炎嚴重,也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師表示,維生素D不足不會有急性症狀或危險,但長期缺乏會影響骨骼、肌肉、自體免疫、皮膚,並增加各種疾病風險。維生素D是人體重要的營養素之一,近年研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞,因此不足或缺乏會影響細胞功能,如增殖、分化、凋亡等,而氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病也都與維生素D不足或缺乏有關。將近九成民眾維生素D不足 不曬太陽是關鍵聯安預防醫學機構分析2015-2022年間的健檢資料,針對125,292筆維生素D數據進行分析,發現高達8成7的民眾皆維生素D不足或缺乏,等於每10人中,幾乎就有近9人異常。鄭乃源醫師進一步以性別分析,發現男性有將近8成5維生素D異常,女性更有將近9成未達建議值,推測是因為女性較男性更追求美白、防曬,又沒有額外補充的習慣,導致維生素 D異常狀況居高不下。各年齡層中,又以21-30歲的年輕人為異常之冠,高達9成3不足或缺乏。但國人並未輕忽其重要性,不僅報章雜誌呼籲,市面上也充斥許多營養補充品,但為何國人維生素D數值仍普遍未達建議值?鄭乃源醫師表示,最主要是因為身體每日消耗維生素D,但日常飲食只能補充身體所需的5%~10%。因此若沒有透過每日充足的陽光或保健食品補充,較難以讓體內維持建議濃度。額外補充維生素D日曬就夠? 建議額外補充維生素 D 不足或缺乏的情況可以說各國皆然,以美國為例,美國訂定維生素D標準較台灣寬鬆,低於20 ng/ml才算異常,卻仍有高達42%者未達建議值,尤其皮膚黝黑者,統計數據更高,非裔美國人有將近82%缺乏。即使是陽光照射充足的熱帶地區也有缺乏的現象,一項夏威夷的研究顯示,喜愛戶外運動的衝浪者,也仍有過半的民眾有缺乏情形。若每天大量補充相關營養品,有無可能造成過量問題?營養師徐景宜則回應,在這12萬筆資料當中,沒有任何人超標,目前也尚未接觸到過多案例。建議可抽血檢查數值,並額外補充,半年後再檢測一次確認數值有無提升。63歲的賀女士在2018年時發現維生素D數值僅15.3 ng/ml,骨質密度T值低至-2,推測是停經加上長期維生素D不足及缺乏適當運動導致。此後經醫師建議開始補充維生素D,短短四年維生素D回到建議值以上33.2 ng/ml,而骨質密度T值更改善至-1.4。有效補充維生素D 掌握4原則想有效補充維生素D其實並不難,把握以下四原則,便能輕鬆打造健康好身體。適當日照:陽光是轉換維生素D的重要來源,要留意曝曬時間,建議於每日10:00~14:00,曬至少10 到15分鐘,且最好避開正中午的陽光,避免曬傷,並注意玻璃、衣物、防曬乳等物質阻擋,全身至少要有40%的肌膚沐浴在陽光下才能有效補充。多攝取富含維生素 D 的食物:推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。適量補充保健食品:推薦選擇D3形式的維生素 D 保健食品,也可選擇添加維生素 K 的複方劑型,有助鈣質吸收、強化骨骼。定期檢測:除了每年健檢時建議將維生素 D 檢測納入自身健檢項目中外,也建議有定期補充維生素 D 保健食品者,每3~6個月進行回測,才能第一線掌握身體健康狀況,了解補充成效。鄭乃源醫師提醒,儘管日照為維生素 D 的重要來源,然而多數民眾的工作場域都在室內,難以曬到太陽,加之從飲食獲得的補充有限,因此想要避免維生素D不足或缺乏,還是應視情況補充足夠劑量的保健食品。最重要的是要有健康意識,正視自身狀況並積極調整,才是實踐預防醫學的真諦,避免疾病,進而早健康。
美墨西哥灣出現致死率達50%病毒 美CDC:已有3人感染
據了解,1種可能致命的細菌悄悄進入美國墨西哥灣沿岸,根據美國疾病控制預防中心(CDC)表示,到目前為止已收到3例感染假性鼻疽伯克霍爾德氏菌(BURKHOLDERIA PSEUDOMALLEI)的案例,這種疾病若不即時治療,患者恐會因肺炎及敗血症等症狀而身亡。根據《合眾國際社》(United Press International,UPI)報導,今年1月美國密西西比州發現1起感染假性鼻疽伯克霍爾德氏菌的案例,此前在2020年7月及2022年5月,於同州同郡各發生1起病例,到目前為止美國共累積了3例,目前此疾病被定調為墨西哥灣沿岸的地方性疾病,從德州到佛羅里達州皆可能出現感染案例。CDC國家新發和人畜共患傳染病中心的流行病情官員茱莉亞佩特拉斯(Julia Petras)表示,這種假性鼻疽伯克霍爾德氏菌是一種生活在大自然土壤中的環境生物,主要生存在亞熱帶和熱帶地區的淡水中,最早在澳洲與泰國被發現,專家推測有可能是因為氣候變遷導致這種細菌在墨西哥灣出現。這種細菌最常見的感染方式是通過開放性傷口或是透過強風中的水氣被人類或是動物吸入,也有可能因為飲用受汙染的水源而感染。茱莉亞指出,由於感染的患者都是第1次染上假性鼻疽伯克霍爾德氏菌,因此都沒有抗體,也不排除會有更多人被感染。茱莉亞也說道,這種細菌會攻擊肺、腦和各種有膿腫的器官,許多患者會出現肺炎並伴隨敗血症,這將會提高患者的死亡率。而糖尿病患者或患有慢性肝病、腎病、任何自身免疫系統疾病的患者感染此疾病都容易出現重症的情況。不過,目前來說這種細菌很難透過人與人之間傳播,目前全球只有2個案例,其中1例是發生在懷孕的母親和子宮內的嬰兒,另1例則是透過性行為傳播,但傳播媒介為何目前尚未查明。茱莉亞表示,對抗假性鼻疽伯克霍爾德氏菌的關鍵是及早診斷和正確治療,目前會讓病患靜脈注射至少2週的抗生素,如美羅培南(Merrem)和頭孢他啶(Fortaz)。第2階段則會讓患者服用3到6個月的口服阿莫西林。茱莉亞更指出,根據估計,每年全球可能會有16萬人感染此細菌,有8萬人會因此死亡,而這種細菌因為外觀看起來與許多其他細菌類似,因此常有誤診的情形。
搜奇/致命亞洲殺手北美現蹤 每年奪去50條性命
牠不用30公分,長達5公分的體態就讓牠在同類中顯得「又大又粗」,每年甚至奪去約50條人命,牠,就是大虎頭蜂(Asian giant hornet)。這款體型比一般蜜蜂大上2倍的亞洲「殺人蜂」已經入侵北美,在美國和加拿大被目擊次數愈來愈高,專家警告,這種巨型虎頭蜂毒性驚人,不僅會讓人類送命,兇猛程度更可能滅掉北美原生蜜蜂。北美發現亞洲致命殺手大虎頭蜂的巢穴。(圖/達志/美聯社)根據《每日郵報》(Daily Mail)報導,這種俗稱為殺人蜂的「大虎頭蜂」原先居住在氣候溫和的東亞熱帶地區,不過近期卻有入侵北美的趨勢,據《美國有線電視新聞網》(CNN)指出,華盛頓州農業部(WSDA)使用新型誘捕器捕獲並追蹤大虎頭蜂行蹤,進而在1顆樹中的空洞發現其巢穴。數十隻大虎頭蜂忙碌地進進出出溫暖的家。事實上,這不是大虎頭蜂首次現身華盛頓州,早在2019年當地就發現過「這個外來客」的蹤影;但這次是首度發現大虎頭蜂蜂巢。自2019年11月以來,愈來愈多人在美國及加拿大目擊到這種巨大蜜蜂,讓專家相當擔憂。北美發現亞洲致命殺手大虎頭蜂的巢穴。(圖/達志/美聯社)大虎頭蜂飛行速度達每小時約32公里,移動時會發出巨大聲響,藏身處相當隱蔽,但大虎頭蜂非常「顧家」,往往會與入侵者拼到你死我活,加上群體戰鬥的個性讓牠致命性倍增。研究指出,大虎頭蜂體型比一般蜜蜂大上2倍,身長約4公分,若展開雙翅,體型寬度可達3英寸,牠的針刺也比一般蜜蜂大,裡頭滿滿神經毒素毒液,一旦被螫到,恐引發心臟驟停(cardiac arrest)或過敏性休克,被大黃蜂螫到的感覺,就像被燒紅的鐵釘插入身體。北美發現亞洲致命殺手大虎頭蜂的巢穴。(圖/達志/美聯社)除此之外,大虎頭蜂體內的曼德拉毒素會分解紅血球和皮膚,並產生巨痛讓人昏厥,而曼德拉毒素會造成人類器官衰竭甚至死亡,像是來自加拿大溫哥華的養蜂人貝魯勒(Conrad Bérubé)就回憶,他曾經被一大群殺人蜂攻擊,被螫的當下,就像炙熱的圖釘直接扎進肉裡面,他一共被螫了7次,所幸最後保住了性命,根據報導,這款殺人蜂平均一年造成50人喪命。儘管大虎頭蜂對人類有致命威脅,不過昆蟲學家更擔心牠們入侵,會消滅整個北美地區的原生蜂群,尤其殺人蜂生性兇猛,數小時內就能毀掉一整個蜂巢。為了避免大虎頭蜂落地生根、遍布全北美,昆蟲學家開始全面展開搜捕行動。