60旬婦人常喊累醫一查竟「心臟衰竭」 醫列「10原因」造成疲倦
一位60歲婦人近半年體力不佳,出遊行程時常跟不上大家,就連在家煮飯就感覺累,兒女擔心母親得憂鬱症攜母前醫院就診,經醫師安排心臟超音波發現有心臟衰竭的跡象,醫師洪暐傑則表示,疲倦感從生活習慣到免疫疾病,甚至心肺疾病等10原因都有可能發生,若是疲倦持續一週以上,無特別原因且影響日常活,或是出現胸痛、心悸、心律不整等盡速就醫檢查。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑臉書分享個案,疲倦有許多可能的原因,問診發現婦人的疲倦是一整天,容易因活動量大累得更快,甚至爬樓梯會喘於是往心肺疾病去安排檢查,檢查發現婦人有心臟衰竭的狀況,每當心臟收縮時,心室裡的血至少打出40%才夠,但婦人僅有36%,因此心臟打血量不夠,造成運動、爬樓梯等需更多血時,容易覺得喘。他經進一步檢查發現,婦人是貧血,血紅素標準才9g/dl,正常標準為12g/dl,長期貧血的情況下,心臟需要提共身體足夠的血量,因此只能更用力打血,於是心臟過勞導致心臟衰竭;也列出身體疲勞容易累的10項原因。1.生活習慣:飲食沒有均衡、飲酒過多、沾染毒品成癮、壓力生活、過勞、久坐、時差。2.睡眠疾病:輪班工作睡眠障礙、睡眠呼吸中止症、猝睡症、失眠。3.藥物:安眠藥、抗焦慮藥物、抗精神疾病藥物、類嗎啡類藥物、抗痙攣藥物、肌肉鬆弛劑、乙型阻斷劑、抗組織胺(過敏藥物)。4.感染性疾病:流感、新冠肺炎(COVID19)、肺炎、感染性單核球症、萊姆病、HIV感染。5.心臟與肺部疾病:心衰竭、心血管疾病、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病。6.精神疾病:憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群。7.自體免疫疾病:類風溼性關節炎、多發性硬化症、乾燥症、紅斑性狼瘡、重症肌無力。8.內分泌疾病:甲狀腺低下、腎上腺皮質素低下。9.其他疾病:糖尿病、腎臟病、慢性疲勞症候群、癌症、化療、骨髓移植、肝臟疾病、纖維肌痛症、貧血、維生素D、B12缺乏、脫水。10.飲食與體重問題:與厭食症、暴食症、肥胖、體重過輕有關。他建議,每天睡足夠7到8小時,睡前不要喝咖啡及滑手機等,養成睡眠規律,固定睡覺及起床的時間點改善睡眠;避免喝酒、健康飲食、調整壓力等,可做瑜珈、冥想等規律運動,維持體重在正常範圍。
《我和我的冠軍女兒》女星「皮肌炎」得年19歲 醫:1類型最快6周奪命
印度電影《我和我的冠軍女兒》中飾演二女兒「芭碧塔」的童星蘇哈尼巴特納加(Suhani Bhatnagar),因罹患罕病「皮肌炎」,於16日不幸病逝,得年19歲。對此,中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主任陳得源指出,「皮肌炎」易被當作單純的皮膚病或關節疼痛,若屬於快速進展型,發病6至12周就有可能攻擊肺部奪命,因此及早診斷並介入治療是關鍵。陳得源表示,皮肌炎是種自體免疫疾病,這種疾病屬全身性,全身都有可能被侵犯,在台灣其實並非罕病,國內約有2千多名患者,該病也被健保認定為「重大傷病」。該病初期會有「皮疹」、「關節痛」或「肌肉發炎」,有患者可能會出現「近端肌肉無力」,爬樓梯或穿衣服都會受影響,所以很容易被當作皮膚病或關節疼痛。但也有部分患者,屬於僅有皮疹或關節炎,沒有肌肉症狀的特殊型,這種患者發病很可能會直往內臟攻擊。陳得源指出,若侵犯到肺部,很可能直接造成肺部用於交換氧氣與二氧化碳的肺間質出現損傷,進而導致可能致死的肺間質病變。另外,「皮肌炎」也容易和其他腫瘤合併存在,包括乳癌、大腸癌、肺癌患者,可能同時會有皮肌炎,一般來說,只要透過抽血檢查,就可從對應的肌病變特異型抗體,進而釐清是否罹患皮肌炎。陳得源也說,部分患者是屬於來勢洶洶型的皮肌炎,一旦罹病,就會直接攻擊肺臟,在6至12周就有可能攻擊肺部奪命。醫師呼籲,若有「皮疹」、「關節痛」、「肌肉發炎」、「近端肌肉無力」等症狀者,可做抽血檢查,能夠及早發現,就有助控制病情。
板橋「非常重」迷路貓回家了⋯飼主遭罰3000元 最新近況曝光
飼養寵物一定要植入晶片,這樣若不幸走失,才有機會成功找回毛小孩。新北市板橋區走失的「非常重」貓咪回家了,其本名為「熱壓吐司」,體重約6公斤。動保處表示,後續將依動保法開罰飼主3000元。江翠派出所警員在臉書社團《我是板橋人》張貼協尋啟事,7日凌晨4時30分板橋區銘傳街一帶,熱心民眾稱在自家陽台發現該貓,可能從窗戶或陽台溜出來,解救後送至派出所,貓咪的特徵為「公貓、親人、無配件、非常重」,後續會再移交動保單位處理,請有家中遺失該貓的飼主可致電詢問海山分局。由於貓咪實在是太可愛,且特徵「非常重」,引發高度討論,不少民眾都留言想要認養。「非常重」一開始被安置在板橋動物之家,所幸有晶片,順利找到飼主。新北市政府動物保護防疫處表示,「非常重」本名叫做「熱壓吐司」,體重約6公斤,經查其有植入晶片,8日上午飼主已領回,後續將依動保法開罰飼主3000元。新北市政府動物保護防疫處呼籲,飼主要幫自家毛寶貝植入晶片及辦理寵物登記,家中門窗要有防護措施,避免寵物逃逸。另外,飼主的朋友也在Dcard表示,家裡陽台是有做好防護的,吐司是從大門溜出去,爬樓梯到樓上鄰居家的開放式陽台,往後在開關門時一定會保持警惕,由於有許多人敲碗,所以決定開粉專,讓大家看吐司的日常生活。
火車站手扶梯故障3個月 民眾送花圈立墓碑哀悼「死亡100天」
手扶梯或電梯若故障,對高樓層是很不方便的事。印尼西爪哇省有一處火車站的電梯故障,至今已經3個多月,遲遲未能恢復啟用。直到今(4日)已經104天,有民眾感到不滿,在手扶梯前放置花圈,甚至設立一個墓碑,悼念手扶梯「死亡100天」,引發討論話題。有網友在X(推特)發文,透露位於勿加泗火車站內的手扶梯故障好幾個月,到現在還沒修好,逼得乘客只能爬樓梯出入火車站。據了解,該手扶梯在2022年完工,卻在短短1年內故障,去年10月就無法正常運作,到現在還是處於關閉狀態。民眾希望政府重視這個問題。(圖/翻攝自 TxtdariBekasy X)直到前幾天,剛好是手扶梯故障滿100天,有民眾特地放置花圈,並設立了墓碑,哀悼:「我們誠摯為勿加泗火車站手扶梯默哀」,甚至有人跪下來祈禱,形成一幅衝擊又逗趣的畫面。照片曝光後,引發熱烈討論,網友紛紛留言:「希望受傷的人能夠健康,才有足夠的力量爬樓梯」、「已經100天了,要多瘋狂?我真不忍心叫爸媽走樓梯」、「真的很羞恥,政府官員不覺得尷尬嗎」、「當地人真有趣」。另外,也有不少人砲轟,「政府在做什麼?」、「這麼嚴重,沒人處理嗎?」網友們希望透過悼念花圈和墓碑,逼迫當局重視手扶梯損壞的嚴重性,並立刻安排維修,別再給民眾帶來不便。
外送好不好賺?他實測「3天狂跑28小時」 真實收入曝光
近年來許多人為了賺外快,會選擇在閒暇時間兼職當外送員。不過日前一名網友分享,他在上週寒流來襲時,實測當外送員究竟能賺多少錢,沒想到3天內瘋狂跑外送將近28小時,結果總收入僅8895元,讓他不禁直言「希望能勸退要入行的夥伴」。該名網友在Dcard發文表示,由於上週天氣是「地獄寒流」等級,因此他決定實測跑外送究竟能賺多少錢,原PO指出,自己選擇在雙北地區接單,每天跑外送時長達12小時,除了工作外沒有休息、娛樂活動,只有回家吃飯及睡覺,結果連續跑3天發現總共只賺進8895元。從原PO分享的明細照片中可見,原PO這3天內共跑了132單,包含收入7525元、達標活動1300元、小費(含補貼)70元,花費時數為27小時54分鐘。對此,原PO忍不住直呼「這還是寒冷天氣單多的狀況,我現在部分費用已經拿去看感冒跟凍傷的手指了,希望能勸退正要入行的外送夥伴」。此文一出引起熱議,不少網友紛紛留言「算下來外送員的工作真的不太划算,祝你早日康復」、「台灣沒有給小費的風氣,爬樓梯或狂風暴雨才會給」、「天氣這麼冷,即使跑外送有獎金加碼我都不願意,我現在也慢慢退出外送圈了,1天跑個1到3單就是極限了,要加入的朋友三思」、「你跑了132張單,拿到的小費才70元嗎?我現在固定會給15元小費」。一名網友實測當外送員究竟能賺多少錢,沒想到總收入讓他相當意外。(圖/翻攝自Dcard)
要求學生「寫600字報告」才准假 高中師下場慘了
高雄市一名張姓高中教師,管教上常與學生發生衝突,因為要求補請假的學生交心得報告等行為,被高雄市教育局認定為不適任教師,年終獎金僅剩一半。張師不滿提起訴訟,一審敗訴後再上訴,日前二審被最高行政法院駁回上訴而確定。據《自由時報》報導,張師106年間數次因管教方式引起學生爭議,家長也4度要求學校將孩子轉班,校方以歷來從未有先例為由拒絕,家長轉而向監察院陳情。監院認為,學生因生理痛請假,先請班上同學轉告老師,當晚傳訊補請假時,卻被要求「繳交600字心得報告」才准假,違反當時教育部對「書面自省應尊重學生意願,不得強迫學生為之」的規定。除此之外,學生爬樓梯時覺得熱,未將校服鈕扣全部扣上,也遭張師以服裝儀容不整違反校規為由,要學生寫300字心得報告,繳交後又再次責罵學生;學生上課滑手機,也被張師公然管教26分鐘,耽誤上課時間。監察委員認為,教師固然有管教義務,但管教方式應該適度作出調整。考核會決議處分張師申誡1次,年終獎金維持1個月。高市教育局卻認為張師違反「品德生活良好能為學生表率」的考核規定,依照處理不適任教師作業要點改核,張師年終獎金改為半個月。張師不服結果,向法院提起行政訴訟。他主張,自己對學生的管教皆屬合理,沒有不適任的情形,而且他在108學年度曾獲嘉獎2次,應該依照考核辦法獎懲相抵,請求法院撤銷教育局處分。一審高雄高等行政法院認定,張師行徑有不適任之情形,依規定不能列入年終考核,因此也無需審議「獎懲相抵」,高市教育局處分無誤,判張師敗訴。張師上訴二審,最高行政法院也認為教育局處分無違誤,駁回上訴,全案確定。
台中100歲人瑞老翁寒天穿短袖散步迷途 暖警陪走1小時平安送返
警員張家順、王柏皓接獲報案後,立即趕到現場,發現這位100歲的許姓翁穿著單薄,卻對警方心懷戒心,許翁沒有携帶證件,也不願意搭警車護送回家,堅稱住家就在不遠處,頑固表現讓警員感到無奈。警員擔心其發生危險,只能默默跟在身後,緊緊守護,一同慢慢前行,許翁走長達1小時的路程後,體力不支走得無力,員警見狀於是勸其坐下休息,經過一番熱心的陪伴,許翁終於吐露出自己的住址。警員得知住址後,迅速行動,一人留在現場陪伴老翁,另一人前往老翁住處尋找家人,終於找到許翁的孫子,孫子急忙趕來,想要攙扶爺爺起身;然而,許翁一度抱持警戒態度,將孫子當成陌生人。孫子表示,爺爺今年滿100歲,平時行動不便,習慣獨自睡在不用爬樓梯的1樓,才導致家人沒有留意到爺爺外出,並感謝熱心的民眾報警協助,及警方暖心陪同讓謝翁平安返家。警方呼籲,民眾家中如有易走失的長者或是身心障礙人士,可向各縣市政府社會局申請預防走失手鍊,或予以協助佩戴留有聯絡方式之配件等等有利辨別其資訊之物件,俾利警方發現時可第一時間確認走失者身分,以迅速聯絡家屬,讓迷途長者能平安找到返家之路。
比癌症致命?肺纖維化5年存活率低 「健保擴大給付藥物」降死亡率
日常咳喘以為小感冒?一名從事醫護工作的47歲女性,咳、喘症狀持續數周後前往就醫,經醫師檢查確診為間質性肺病,並照會風濕免疫科醫師後,診斷患有一種全身性自體免疫疾病「多發性肌炎」。在風濕免疫科與胸腔內科共同的治療與追蹤下,症狀初步獲得控制,但沒想到兩年前竟突然喘到無法呼吸,送急診發現其間質性肺病已進展成慢性漸進性肺纖維化,隨後短短半年間急性發作又再度重演。歷經兩次急性惡化的她,肺功能已不到正常人的一半,體力更是大不如前,連爬樓梯都會喘不過氣,生活品質嚴重受到影響。後續在醫師建議下,自費使用抗肺纖維化藥物治療,有效延緩肺功能惡化,但長期下來卻造成沉重的經濟負擔,因此只能選擇停藥,期間不僅開始擔心急性惡化隨時會再度襲來,生活也過得戰戰兢兢。所幸,日前健保署宣布自今(2023)年12/1起,抗肺纖維化藥物健保擴大給付對象,幫助肺纖維化病友可以免除急性惡化及與死亡風險,未來預計超過1,300位慢性漸進性肺纖維化病友受惠。台灣胸腔暨重症加護醫學會、台大癌醫中心分院副院長王鶴健教授指出,肺纖維化由於疾病進展因人而異且變化多端,若未及早發現並適當治療,5年存活時間比許多癌症還低。過去抗肺纖維化藥物健保給付對象僅包含特發性肺纖維化及全身性硬化症有關之間質性肺病,這次感謝健保署擴大給付對象至所有慢性漸進性纖維化間質性肺病的病友,期盼能降低肺纖維化的高死亡率。收治該名多發性肌炎病友的亞東紀念醫院胸腔內科主任鄭世隆教授指出,肺纖維化成因非常多樣,肺部本身的疾病如過敏性肺炎、自體免疫疾病、吸入性外部危險因子都可能導致肺纖維化的產生,外部危險因子包含長期吸菸、處於化學物質暴露環境、空汙等。而慢性漸進性肺纖維化所造成的肺部損傷不可逆,在過去,病友並無定期追蹤肺功能的觀念,加上還沒有研發出針對抗肺纖維化的藥物,即使早期發現肺部受損跡象,也無法獲得完善的治療,使得病友對於治療上態度較消極。近年隨著抗肺纖維化藥物問世,可避免肺纖維化持續進展,延緩病情惡化效果顯著,經臨床試驗證實可減少57%的肺功能下降,且根據亞洲族群的分析結果顯示,可降低74%急性惡化發生與死亡風險。現階段治療慢性漸進性肺纖維化的首要目標就是穩定住病情,減緩肺功能惡化的速度、延長存活期,鄭世隆教授強調,間質性肺病高危險族群以自體免疫疾病的病友佔大宗,其中有三成病友會發展成慢性漸進性肺纖維化,更是死亡的主因。因此,建議病友在確診間質性肺病的同時,先確定本身是否罹患自體免疫疾病,也提醒所有肺纖維化的高危險族群,除了胸腔內科以外,再搭配風濕過敏免疫科、影像醫學科、復健科與病理科等多專科團隊共同照護,對治療上有絕對的益處,而這也是未來肺纖維疾病診治的重要趨勢。林口長庚醫院風濕過敏科蔡昀臻醫師也分享曾收治一名年約60歲的退休女性,因咳、喘症狀至胸腔科診斷出慢性漸進性肺纖維化後,轉介至風濕過敏免疫科進一步檢查後才發現患有硬皮症,住院期間其肺部功能已嚴重喪失,需透過氧氣罩才能維持呼吸,後來申請抗肺纖維化藥物治療半年至今控制穩定,已進步到可自行走路去買菜,甚至從事喜愛的瑜珈運動。蔡昀臻醫師表示,雖然肺纖維化無法被根治,但透過藥物治療後,症狀改善效果顯見,病友生活品質也有所提升。蔡昀臻醫師補充說明,類風濕性關節炎、硬皮症、乾燥症、多發性肌炎、皮肌炎、紅斑性狼瘡等,都是肺纖維化的高危險族群,病友一旦併發肺纖維化,5年死亡率高達近四成。但過去自體免疫疾病病友多半僅關注表徵疾病的變化,而忽略肺纖維化的徵兆,例如有些病友長期咳嗽感到不對勁,常當作是小感冒另尋診所就診,並不會在風濕過敏免疫科回診追蹤時主動與醫師反應,等到呼吸道症狀日趨嚴重就醫時,肺部通常已有大面積的損傷。因此,蔡昀臻醫師提醒,自體免疫族群病友一定要建立起定期檢測肺功能習慣,有任何肺部症狀應主動與醫師反應,才有機會阻止肺纖維化持續進展,預防肺部急性惡化。
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎?
老人家重量訓練,這件事聽起來很突兀又很冒險,但事實上,全年齡層都能進行肌力訓練,且隨著年紀增長,肌肉開始流失、體力衰退,更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前,就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》,吸引68位60歲以上民眾參與,藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由,杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示,力量、功能性訓練都很重要,例如有髖關節動手術換人工關節的案例,術後訓練透過比較強的肌肉力量,漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練,不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作,心臟病要注意血壓的起伏,退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等,因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險,重量本身不是單一危險因素,動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景,蔡醫師從中醫的專業表示,中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼,強調的是整體的保養與增強,因此,中醫也很強調鍛鍊的概念:強身健體、未病先防,這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式,採科學的方式循序漸進的訓練,才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑,另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度,充足精、氣、神,整體狀態可以變得更好!訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示,因學員生理疾病各種不同,特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制,並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等,確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷,並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練,循序漸進,才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵:(1)熱量充足提升(2)蛋白質攝取量(3)注意維生素D、鈣攝取(4)抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉,接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可,維生素D及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關,最後是要留意減少體內發炎數值,可以降低身體走向分解狀態,避免肌肉流失,除了補充Omega-3(魚油)等抗發炎物質外,維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加!飲食之外,也有研究指出,不管是阻力訓練還是有氧訓練,對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力,則需要靠阻力訓練(重訓)。只要有規律的訓練,再加上良好的飲食控制,長輩想要增肌減脂絕對不是問題!「健康是練出來的!」並非只有健身好手才能站上舞台,只要願意訓練,都能比過去的自己更進步!練健康為推廣中高齡肌力訓練,希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台,也檢視自己的訓練成果,鼓勵自己也激勵他人,活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後,能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視,一同為自己的健康把關,除透過訓練擺脫病痛外,更獲得自在人生。
瓦斯行起薪5萬沒人要? 三代業者苦揭真相:一桶賺不到百元
「叫瓦斯」是不少家庭的日常,但全台瓦斯行的缺工危機卻每年加劇,即便不斷提高起薪,仍難以找到充足的配送人員。近日有網友就發文表示,因為扛瓦斯本身是危險行業,長期下來還有職業傷害,所以很少人願意做,對此,一名家中三代經營瓦斯行的網友也現身說法,無奈吐露目前瓦斯行的現狀。家中經營瓦斯行的網友在PTT發文。(圖/翻攝自PTT)原PO日前在PTT發文分享,透露自己家中算是第三代經營瓦斯,近10年也面臨很多種狀況,包括政府單位的相關法規變更,會讓更多的瓦斯業者慢慢淡出這個行業,原PO表示,早期約30至40年前,瓦斯行1個月薪水為3到4萬,做滿1年會有1個月年終,還外加每天餐費120元,工作內容1天大概需搬運50桶瓦斯,而10至20年前,薪水已提升到不含獎金約4至5萬,工作內容也相對較少,1天需搬運約30桶瓦斯。原PO感嘆,如今瓦斯行1個月薪水已漲到4至5萬,工作內容也降到每天只需搬運約20桶瓦斯,此外加上勞健保、保險,人事成本都比以前還高,原PO也透露該行辛苦之處,就是常常會收到客訴,抱怨費用高、員工年齡太大,原PO無奈表示「有時候覺得你們在嫌貴的時候,可以想想,你們知道一桶瓦斯成本多少嗎?不一定要客戶將心比心,而是希望可以了解一下,一桶瓦斯賺不到100元還要保證你們使用上的安全,真的超級佛心」。文章一出,有過來人就曝光經歷表示「笑死,我做過啊,一天就閃了。20公斤瓦斯爬樓梯你們可以試試啊,一個月5萬看醫生要你命」、「可能要天天跑復健診所看痠痛」,不過也有網友質疑「20桶一天賺不到2000,月薪5萬勞健保外加,你給的出薪水我也服你」、「一桶賺不到100薪水還發的出來喔?做慈善的嗎?」
易焦慮睡不著…長期面對「這些狀況」 醫:恐引起自律神經失調
不少現代人經常要面臨高壓的工作及生活環境,日常飲食、作息也相當混亂,再加上環境壓力與天生性格,長期下來,容易引發自律神經失調。事實上,自律神經失調在醫學上又稱為「精神官能症」,通常因過度焦慮、憂鬱、緊張等心理症狀,導致各種不適的症狀,根據歐美研究,大約每100人中就有30人,曾經歷過自律神經失調的痛苦。自律神經失調的症狀,常見的有睡眠失調、免疫力下降、腸胃道症狀、莫名的疼痛、心理出現狀況等,根據《TVBS》報導,成大醫院精神部主治醫師陳高欽表示,造成自律神經失調的原因,與壓力調適及個人體質都有關,「治療改善的方法,首要從保持良好的生活作息,與健康的壓力因應開始」。彰濱秀傳醫院身心科主治醫師陳盈菖也指出,若同時間身體出現許多不適症狀,或是身體有某一個器官反覆的出問題,「譬如說你老是心悸胸悶,可是你已經接受過專業的心臟科的檢查,確定心臟本身沒有問題,那這時候我們要高度懷疑是自律神經失調所導致」。自律神經失調最常見的原因,就是長期處在壓力環境下,醫師建議適時地調整工作量與生活步調是關鍵,「必要時可諮詢精神科相關專業人員,藉由藥物的使用及心理諮商的幫忙,可有效改善恢復」,除了調整生活作息、飲食習慣,醫師也提醒,平時可以養成規律運動習慣,例如慢跑、快走、爬樓梯、瑜伽等,也是調節自律神經的方法。
頭重胸悶肩頸緊繃愛注意! 天氣轉冷6族群小心「心肌梗塞」
天氣轉冷,對於某些族群來說,天氣變化大時反而不是好事,根據腎臟科醫師林軒任表示,如果出現頭重重的、胸口有點悶、肩頸緊繃不太舒服等症狀,一定要特別小心!冠狀動脈疾病危險因子。(圖/翻攝自林軒任醫師粉專)林軒任特別在粉專提醒,111年台灣十大死因,心血管疾病高居第二名;然而,很多人會把「冠狀動脈疾病」和「心肌梗塞」這兩個名詞搞混,其實兩者的因果關係,心肌梗塞是源自於冠狀動脈粥狀硬化,導致血管產生斑塊,當血栓把血管塞住,使得心肌無法獲得養份,就會導致心肌壞死。另外,心肌梗塞是冠狀動脈疾病最危急的狀況,若未及時就醫,恐延誤治療時間,林軒任也分享在臨床上遇到的案例,大約有兩到三成到院前就心肺停止,死亡率高達10%;即使送到醫院時心肺功能正常,也可能因為長時間心肌未得到足夠供氧量壞死。林軒任醫師也邀請中國醫藥大學附設醫院心導管室副主任盧炯睿醫師,在粉專談「冷酷的殺手:冠狀動脈疾病」的三大重點。一、哪些人是高危險群1.年紀大2.有家族遺傳史3.抽菸者4.肥胖5.A型人格6.藥物濫用二、發病前會出現徵兆1.活動性胸悶、胸痛2.呼吸困難3.不規則的心絞痛三、什麼時候要緊急就醫1.突然胸悶、胸痛和呼吸困難等心臟病症狀2.臉部表情突然不對稱、單手無力下垂和口齒不清等中風徵兆林軒任還提醒,由於心肌梗塞的病程相當快速且致命,假如你是高危險群,生活中只要跑步、爬樓梯一下子就開始喘,需要停下休息才能緩解;或是出現胸悶、胸痛等症狀,一定要到醫院檢查,避免遺憾發生。若突然胸悶、胸痛和呼吸困難等心臟病症狀,請儘速就醫。(圖/翻攝自林軒任醫師粉專)
防中風、心臟病…研究曝爬樓梯好處多 每天至少「這層數」
現代人因為如果能搭電梯,大多不會選擇走樓梯,因為懶或是想省時間。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒說,研究指出每天至少爬5層階梯,能降低「動脈硬化心血管疾病」風險,如中風和心臟病等。黃軒在臉書發文,「每天至少爬5層樓梯(約50步左右),可以降低得動脈硬化心血管疾病(Atherosclerotic cardiovascular disease, ASCVD)的風險。但但必需要持之以恆。」黃軒表示,研究人員說,沒有持續爬樓梯的,半途而廢的人,得到動脈硬化心血管疾病的機率高了32%,而在短時間劇烈爬樓梯,也能改善冠狀動脈疾病患者的心肺功能。黃軒解釋,另篇研究說招募100名冠狀動脈疾病患者,分為2組,一組進行短時間爬樓梯,一組進行耐力訓練,12週後,前者心肺改善比後者多,「短時間的劇烈爬樓運動,是一種安全有效的改善冠狀動脈疾病病患者,心肺功能的運動方式。冠狀動脈疾病,患者可依醫師的指示,根據自身情況進行,短時間的劇烈爬樓運動,這樣可以以提高心肺功能,且增強體力。」不過,如果想嘗試爬樓梯運動,專家建議,要先做一些暖身運動,選一個安全有良好通風的樓梯,也要穿合適鞋子,爬樓梯時要挺直背部,腹部收緊,推腳跟發力,不要跳過階梯,爬完樓梯候也能做一些放鬆運動,爬樓梯的成效會隨時間增加,所以要持之以恆,運動候也要配合均衡銀食和睡眠,才能身體健康。最後,黃軒說,「這些研究為人們提供了一種簡單、省時、有效的爬樓梯,每天至少爬5層樓,或短時間,高強度運動,依醫師的指示這些都是一種安全有效的改善心血管疾病的運動。」
南北買房差異出爐!天龍人在意「車位」、最愛「這種物件」
不同縣市的購屋偏好有差異嗎?根據樂屋網統計關鍵字發現,北部買方較為在意平面車位、獨棟等,南部買方則更喜歡平房。樂屋網分析,北部車位稀缺,如果待售物件有附車位,對買方更具吸引力,而一層一戶獨棟房出入單純、開窗多,也成為熱門物件;南部買方則是偏好有房有地的平房,居住空間大,也更舒適。樂屋網依據自家網站刊登的待售物件,針對物件上描述的房屋特性,整理出多達40組的字組,如「廁所開窗」、「有露臺」、「雙衛浴」、「景觀宅」等,並將這些字組做成「買屋特色標籤」,標示於物件內,只要使用者點擊該標籤,就能顯示更多同類型的房屋。統計今年上半年使用者點擊標籤的狀況,結果買方點擊最多的分別是「平面車位」、「獨棟」和「平房」;細分成8大都會區更發現,雙北買方較在意的是平面車位、獨棟,中南部則是更喜歡平房。樂屋網調研中心經理洪安怡表示,雙北地區人口稠密,又有很多早期的老舊住家沒有規劃足夠車位,使得「平面車位」成為該區買家最關心的特色之一。此外,北部縣市買方也偏好獨棟房屋,洪安怡説,這邊講的獨棟,多半是單一棟,一層一戶的公寓或華廈,這樣的住宅通常位處市區精華地段,戶數少且出入單純,也因為是獨棟,開窗面較多,採光通風佳,也較能避免左右鄰居的干擾。相較之下,中南部買方更偏向選擇平房,洪安怡解釋,這裡指的平房,多數是指獨棟透天,而傳統購屋觀念的確偏好有房有地的住宅,這樣的選擇,與其說是買房子,不如説是在買土地,再加上平房只有一層樓,價格不比獨棟透天來得高,將來要改建也更容易,還有不需爬樓梯,對長輩也有一定的吸引力。值得一提的是,新竹縣的買方特別關注「近高鐵」的物件,洪安怡表示,因為台灣高鐵新竹站就座落於新竹縣的買房熱區竹北市,當地亦有不少人仰賴高鐵通勤,因此會優先找尋近高鐵的住宅,考量住家與高鐵站的距離。
IU又變身仙女了!連曬兩套禮服造型又優雅又可愛,真的只有IU辦得到!
被視為韓國仙氣女星代表的IU,近日在IG上po出兩套一黑一白的禮服照,精緻五官臉蛋搭配上纖細苗條的好身材,難怪有粉絲留言:「小孩才做選擇,兩種IU我都要>////<。」 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)提到IU維持好體態的方法,飲食控制+運動習慣是不敗法則!平日IU就會盡量減少食用甜點或含糖飲料,必要時還會以早餐一顆蘋果+午餐兩顆地瓜+晚餐一杯高蛋白飲的急速瘦身法來減重;空閒時她則會做瑜珈或爬樓梯一小時幫助消耗熱量。 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)而IU那白皙透亮的好膚質也很令人稱羨,很多人都想知道明明已經30歲了,為什麼她的皮膚還可以又彈又亮的原因?IU之前受訪時就曾說過,自己愛用的就是CNP的「蜂膠能量彈潤安瓶」,因為裡頭添加有珍貴蜂膠萃取的強大營養能量,只要在化妝水後均勻塗抹於全臉,就可以幫肌膚撫平細紋,恢復光澤感&潤澤感,可說是IU梳妝台上的常備美肌聖品。 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)如果妳跟IU一樣也喜歡CNP,小編再加碼推薦它們的兩款新品-「CNP黑甘草強效修護精華液」和「CNP蜂膠能量彈潤修護霜」!黑甘草強效修護精華液特別採用保濕性、舒緩修護性都更提升的黑甘草為主成分,可以當成化妝水洗臉後擦拭,也能於局部敏弱部位加強濕敷3~5分鐘,可有效改善不適困擾。CNP黑甘草強效修護精華液150ml/1,250元 面對換季時刻,肌膚很容易泛紅或乾癢,這時就需要強力修護效果的機能型精華液來搶救。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)蜂膠能量彈潤修護霜則是之前蜂膠保濕霜的升級版!不但蜂膠萃取濃度UP UP,還添加有4種積雪草配方,不黏不膩的水潤質地乳霜,對於混合肌跟油性肌的人也很友善,可舒服地被肌膚快速吸收,毫無負擔感。CNP蜂膠能量彈潤修護霜75ml/1,250元 可增加使用方便性及衛生性的軟管式設計,是很貼心的改良。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)