士院法官李昭然頭七 全國法官串聯在法院門口放白花
今天是士林地院法官李昭然的「頭七」,學養風評俱佳的李昭然2024年4月12日凌晨在宿舍墜樓身亡,引發司法界極大震撼。審判界不滿司法院長許宗力上8年來司法改革無方,不惜增加法官負擔,只為成就自己的人權美名,但民眾對於司法的信賴度卻未見提升,最後造成憾事,因此全國各法院串聯自主發起「白花運動」,將白色鮮花放在法院門口,悼念李昭然法官,預計這次「白花運動」將持續到5月3日李昭然法官告別式為止。法官們各自準備白花一束,放在法院門口,悼念李昭然法官,圖為最高行政法院。(圖/讀者提供)李昭然法官不幸墜樓後,司法院長許宗力前往士林地院探視,竟對媒體表示:希望法官注意身心健康、參加戶外活動,不要整天綁在辦公室。司法界對此,罵聲不斷,有離職司法官在臉書PO文,質疑許宗力如同晉惠帝「何不食肉糜」,許多法官紛紛要求許宗力下台。李昭然過世後,並未傳出家屬有怨懟之心,反而在訃聞寫出:他要「前往下一個幸福旅程,我們將惋惜與不捨化成祝福,將思念獻給天上的 李昭然先生。」不少法官讀後為之落淚,相約5月3日下午前往台北市立第二殯儀館參加他的告別式,許多司法官都將到靈堂致祭,希望李昭然一路好走、安詳羽化到更好的地方。李昭然的訃聞如下:我們摯愛的親人 李昭然先生已於民國113年04月12日與世辭別,前往下一個幸福旅程。我們將惋惜與不捨化成祝福,將思念獻給天上的 李昭然先生。祝願祂靈魂安詳。感念 李昭然先生讓我們有緣相逢珍惜與共。在你生命年華裡,大家都感受到盡心致力展現出你的生命風采,已為親友留下芬芳的花果,也為世間留下美麗的回憶。爾後歲月回憶的都是你滿滿的愛,這一切都將放在我們內心深處一直延續不滅。謹擇於113年05月03日星期五於台北市立第二殯儀館告別式。敬邀至親好友們蒞臨獻上哀思,惟願離去的人安詳羽化到更好的地方。
ETF主打「月配息」吸引搶進 專家嘆息:對年輕人反而不利
近期國內爆發ETF搶購熱潮,政大財管系特聘教授周冠男指出,現在的ETF往往用「月月配」、「高股息」等字眼做為吸引投資者的關鍵字,但這對年輕人而言,並非好的投資策略,月月配反而容易快速花掉,不利於累積資本。據《中央社》報導,3月以來國內多檔ETF接力募集,規模屢創新高,其中最受矚目的就是元大台灣價值高息(00940),最終公布募集資金高達新台幣1752億元,創下國內ETF成立金額歷史紀錄。ETF成為投資圈的熱門話題,企業管理顧問公司北威集團(BELLWETHER)17日舉行「ETF熱潮的影響」論壇,邀請專家分析這波ETF熱潮的趨勢與省思。周冠男在論壇上指出,最近業者推出多檔ETF,新推出產品幾乎都有「月月配」、「高股息」2個關鍵字,但這類商品對個別投資人,特別是年輕人不見得是好事。ETF的本質是「分散風險」與「長期投資」,而高股息對個人而言,不是好的投資策略,因為台灣證券交易所得免稅,較好的策略是不要領息,需要用錢的時候再自己處分資產。至於月月配是否真的更好,周冠男指出,配息是將錢從左手轉右手,只是滿足一般投資人認為「穩定每月拿到現金配息才是有賺到」的心理偏誤。但每月配息容易平白花掉,而且沒有現金需求時還要繳交稅金、健保補充費後,再花費手續費重新投入市場,根本不划算。周冠男提醒「時間是投資最好的朋友」,年輕朋友不需要一味追逐月月配、高股息類商品,畢竟還有很長的時間可以等,不用急著把錢拿出來;而且從數據來看,高股息商品短期可能表現很好,但長期表現不如市值型。萬寶投顧董事長朱成志對近日的投資網紅現象開炮,表示近期出現許多網紅大談投資心法,但是多用「計算機分析法」,這種分析法存在很大風險,「你必須相信歷史會持續」才有可能做到。朱成志表示,網紅粉絲數量非常龐大,本身卻處在灰色地帶,有許多以訛傳訛、似是而非的說法,投資人要是聽之信之,後果可能相當可怕。中信金控首席經濟學家林建甫則說,可以理解投資人想要購買ETF分散風險,但對國家而言,ETF助漲助跌的特性,以及系統性風險必須留意。
士林法官墜樓亡 全國法官獻白花表思念:我們永遠與你同在
士林地院李姓法官12日因為疑不堪工作壓力墜樓亡,此消息讓法界震驚。對此,全國法官發起白花運動弔念,並在19日中午12點,放白色花表達思念。中華民國法官協會說,「我們永遠與你同在,希望你不孤單。」法官協會在臉書發文,「上週士林地院李法官的不幸離世,震撼了各界,也讓長期過勞的法官群體們,傷慟之心無以言表,法官們很想以某種方式對李法官及其家屬致上最深的哀悼之意。」法官協會說,「我們一起在事件發生滿一週的113年4月19日中午12時,放下手邊工作,自行在所處法院之大門口等適當地點,獻上白色花朵(例如白菊花)或花束,以表達思念與祝禱之意;另外,法官們如果有想對李法官及其家屬表達的話語,可以透過法官協會,用具名或不具名的方式,將文字檔傳送到協會電子郵件信箱。」法官協會表示,協會會蒐集表單和臉書留言,編訂成冊,在告別式給家屬,「代表法官群體們無盡的追思,送李法官一程,我們永遠與你同在,希望你不孤單,也盼家屬珍重。」法官協會先前說,「法官們每日面對繁重公務,無不兢兢業業,期能妥速完成,同時也必須接地氣,深怕判決結果一有不合民眾的期待,即需忍受來自四面八方的攻訐壓力。但法官也是人,也需要穩定的支持力量,法官協會在此呼籲,請法官群體們保重自己,並認同士林地院儘速啟動同仁們的心理支持方案。」◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995
地震避難包要放什麼?「阿嬤愛用1物」也上榜 南市消防局公開必備清單
花蓮3日發生規模7.2強震,至今已累計16人罹難、3人失聯,搜救人員仍持續搶災中,嚴重災情也讓「地震包」再度成為眾人的熱門討論話題。對此,台南市消防局也公開緊急避難包「必放的救命物」,強調能在地震發生當下「拿了就跑」才是關鍵。403大地震發生後,接連幾天餘震狂搖多達800起,引起民眾關心防災避難包該如何準備,才能在災害來臨時增加生存機會。究竟「地震包」該放什麼呢?台南市消防局表示,內容物應涵蓋食物、衣物、藥物、個人防護用品、其他工具及身分證明文件等6大類,其中乾糧、水最好準備3天份,包括雨衣、手電筒、行動電源、哨子等也需帶上,而身分證件則可以幫助救難人員快速確認身分。南市消防局也建議,慢性病患者須備妥常用或替代藥物,一般民眾可準備止痛藥、腸胃藥、防蚊蟲等常備藥品,主要以方便攜帶為主。阿嬤愛用的「白花油」意外成為防災避難包的必備小物。(示意圖/翻攝自Dcard)此話題也在網路上掀起熱議,一名網友在Dcard發文透露,地震發生時他嚇到頭暈,當下急忙往外衝,直到回過神來才發現,身上只帶了一支手機,好奇問「網路上避難包說別帶太多,除了乾糧、水,還有什麼是一定要帶的嗎?」貼文曝光後,不少網友紛紛回覆,除了乾糧食物、手電筒等常見物品外,阿嬤愛用的「白花油」也上榜,「防災包不就乾糧食物、手電筒這類,我還會放白花油之類的藥品備用」、「帶罐白花油吧!不占空間,止癢也能治頭暈」、「地震我口袋真的也有抓一瓶」、「白花油+1,小小一罐全部解決。」
見樹不見林1/台智光案惹前後任三市長舌戰 監院報告曝柯白花了這筆錢
台智光案衍生台北市前後任市長互槓,民眾黨主席柯文哲更質疑蔣市府升級全市監視器傳運費增9千萬元是浪費。知情人士透露,當年柯文哲為了評估監視器系統傳輸效率,花5600萬元委託專業顧問公司研究,業者最後建議傳輸適用功率涵蓋3M以下,結果柯仍堅持使用2M,數千萬元的研究報告就這樣束之高閣,根本沒人知道市府白花這筆錢。市府知情人士說,議員爆出收賄疑案,讓台智光案連帶受矚,但該案是政府與民間的BOT案,雖爆發疑似賄賂案,但除非判決定讞,市府才能討論全案解約,現在馬上解約,勢必得面對違約及賠償問題。該人士還說,民國105年柯就任市長後,曾大張旗鼓將台智光案移送至「廉政會」處理,後來廉政會並未察覺內情有任何異樣而結案。若柯現在批評蔣萬安以公安為由升速3M是浪費,那麼當年柯花5600萬請專業顧問公司評估,但卻未按結論照辦,是否也是浪費。台北市政府在柯文哲市長任內全面汰換警用監視器,沒想到與新監視器搭配的網路傳輸頻寬採購,卻引發市府與議會互嗆,爭議迄今都未平息。(圖/報系資料照)本刊進一步調查,112年監委葉宜津、林郁容針對北市警用監視器案建置疑雲主動申請調查,報告開宗明義表示,北市警局自110年底開始進行錄影監視系統汰舊換新,且「預先委託顧問公司研議整體技術規劃」,卻為「節省網路傳輸費」,擅自調降顧問公司評估所需的頻寬需求,導致監視影像因頻寬不足,經常出現模糊、遲緩、破圖、停頓、消失等後遺症,為此申請調查。監院所指的「顧問公司」就是「世曦顧問」,市府當年大手筆花5600萬元,委託世曦針對北市汰換警用監視器進行鉅細靡遺評估。當時世曦在無法預知市府將採購何種畫素之監視器下,做出傳輸頻寬「應小於等於3M」的建議(以3M為主、部份可採2M);市議會則立下「但書」,有3M頻寬需求者,可新增200萬畫素攝影機,如要使用2M頻寬者,只能增設100萬畫素攝影機,讓柯P抱怨買不到100萬畫素監視器,批議會要求形同逼迫全數升級3M,在堅持2M就夠的「心證」下,對欲採3M頻寬傳輸監視器訂下重重門檻,都記載於監院報告中。柯文哲為北市警用監視器案多次槓上蔣萬安,他日前再痛批費率是一年一簽,不知蔣要解什麼約;北市府則說明,柯簽的警用監視器傳輸案合約有效期到125年,當然要搞清楚。圖為北市府發言人殷瑋說明該案爭議點。(圖/翻攝自中天新聞)報告顯示,柯通令警察局,頻寬流量未達2M的警用監視器有2580支(佔全北市監視器的86.6%),另超過2M以上者(有3M需求)有399支(佔13.4%),這399支有3M需求的監視器「可提報市長室會議確認是否使用3M」。知情人士說,表面上看,柯P似「很科學」認同路口監視器確有3M需求,但卻要求警方想使用3M得先報市長室點頭,頻寬流量未達2M之監視器需立即降速到2M,並未顧及評估報告中特別提醒還需額外0.5M回傳頻寬(2.5M)才能符合所需。另,後續裝設監視器若「需要續維持」3M者,要先測試15天,提報市長室會議確認,並需持續每月測試,在當月最後一週提報市長室會議「檢討是否仍有必要維持3M頻寬」。該人士感嘆,公文內容說穿了就是「從嚴檢討3M的必要」,「聰明的」公務員一看就知長官心證已定,「誰還在乎399支監視器用2M恐有問題?」。當時市府內還盛傳,柯P為警用監視器案槓上議會,三天兩頭警告市警局、資訊處要員,「別以為我不知道你們與台智光搞啥」,令這些單位鎮日惶恐。有北市議員對本刊表示,不清楚「世曦」的評估內容,也沒見過完整報告。連長期質疑台智光案、對藍、白處理該案態度很不滿的綠營議員林世宗都說,照柯市府佈建警用監視器情況,「5600萬做評估是否白花,恐怕也得查」。
晉升小富婆1/鬼鬼收工不忘寵粉 大包小包樂返4000萬新家
「鬼鬼」吳映潔近年事業大豐收,參加實境節目《來吧!營業中》、《嗨!營業中》掀起超高話題度,也讓她代言接到手軟,甚至買下第4套房子;人氣越來越旺的鬼鬼依舊十分寵粉,時報周刊CTWANT便在3月5日下午3點半,直擊鬼鬼結束運動品牌的記者會活動後走出會場,對著粉絲手比愛心,上車前還與粉絲聊了一會兒,更不忘握手,看得出來她相當重視粉絲。記者會結束時,鬼鬼向粉絲比出愛心。(圖/本刊攝影組)寵粉的鬼鬼上車離開前還不忘與粉絲握手。(圖/本刊攝影組)與粉絲告別後,鬼鬼坐上車,15分鐘後,車子開到位於台北市南港區的工作室,助理下車抱了不少大包小包的包裹上車,接著車子開往松山區一處嶄新的住宅社區,這邊正是鬼鬼去年花了4000多萬購置的第四套房子。鬼鬼一下車便逕自走到車的後方,打算自己開後車廂,一旁的司機和助理見狀趕忙過來,接過助理給的一疊像是文件資料後,鬼鬼走到新家門口忙著用手機處理事情,而四個助理則分工合作將車上東西搬進屋子裡。當晚,鬼鬼就在新家開直播介紹自己的美容用品。車子開到工作室後,鬼鬼助理抱著大包小包的包裹上車。(圖/本刊攝影組)回到新家時,鬼鬼本來要自己搬東西,司機和助理見狀連忙來幫忙,讓她繼續用手機聯絡事情。(圖/本刊攝影組)當晚鬼鬼新家開直播介紹美容用品。(圖/取自鬼鬼IG)34歲的鬼鬼去年入手位於台北市松山區的第四套房子,約45坪要價4000萬,她還花了700萬裝潢,完成後在社群網站分享新家美照,能看到裝潢非常簡約有質感,還有一大片落地窗能眺望台北市美景,鬼鬼則開心表示「我家超~級~美~」,並說:「錢沒有白花,靠自己感覺真好!」2016年時鬼鬼就已經有兩套房產,她也透露手上的房產都是給自己及家人自用,目前四間房子每個月約要繳超過20萬的房貸,但她付得心甘情願;日前受訪時被問到何時要入手第五套房子?她坦言的確有再買房的打算,這個目標預計明年或後年會達成。鬼鬼去年入手第四套房子,並大方分享內部裝潢。(圖/取自鬼鬼臉書)目前鬼鬼每月要繳超過20萬的房貸,但她認為靠自己的感覺很好。(圖/取自鬼鬼臉書)
17LIVE年度春酒盛大登場 媽祖、觀音「雙女神降落」
亞洲最大影音直播串流娛樂平台17LIVE昨(25)日舉行年度春酒,回歸疫情前盛大規模,於W Hotel席開50桌,本次主題「重返經典派對」邀請250位17LIVE超人氣主播齊聚一堂,各個爭奇鬥豔,精心打扮成中西經典名人,更有人化身台灣女神「媽祖」及「觀音」下凡,還有人重現歐美經典電影《黑天鵝》角色,更有主播現場拿出「原味制服」競標,造成全場一陣瘋狂。從小學芭蕾的主播「欣霈」則重現為《黑天鵝》電影中的白天鵝一角。(圖/17LIVE提供)主播「沐容Alice」表示,以前參加過多次線下活動,難得這次主題可發揮的空間較多、一定要與眾不同驚訝全場,因此選擇女神觀音,他強調為了呈現出神明的感覺,還特別騎上平衡車製造飄逸的效果、並且自「戴」光環;從小學芭蕾的主播「欣霈」則重現為《黑天鵝》電影中的白天鵝一角,不僅實際跟芭雷舞者借衣服外,還現場劈腿展現超高柔軟度;至於化身媽祖的主播「宇蕎」則說,漂亮打扮對她來說不吸睛,剛好時逢媽祖遶境,因此使出殺手鐧,以媽祖之姿降落17LIVE春酒,獻給大家滿滿祝福。17LIVE於3/25舉行年度春酒,有主播化身台灣女神「媽祖」及「觀音」下凡。(圖/17LIVE提供)而競標環節則為昨晚高潮,將全場氣氛炒到最高點,IG有著近40萬粉絲追蹤的人氣主播蔡譯心,破天荒拿出去大阪環球影城玩時所穿的「原味制服」競標,用戶不惜豪擲寶寶幣(17LIVE平台虛擬貨幣),成功將原味制服帶回家。為了與用戶一起同樂,本次還特別邀請17LIVE忠實用戶上台高歌獻唱,參加過線下活動兩次的他說,每次都很希望能現場高歌一曲,今天終於走上舞台,表示非常喜歡在台上面對百人唱歌的氛圍。化身為時尚惡女庫伊拉的「黛爺Nabee」興奮的說,為了追求百分之百相似度,不惜花了半個月時間找道具及治裝。(圖/17LIVE提供)此外活動更票選出5位「DressCode變裝人氣王」,其中化身為時尚惡女庫伊拉的「黛爺Nabee」興奮的說,為了追求百分之百相似度,不惜花了半個月時間找道具及治裝,感謝大家支持,並開心的說這一次的治裝費沒有白花了!此外17LIVE集團董事長暨全球執行長潘杰賢也到現場替主播們加油打氣,並表示為了打破線上線下距離,17LIVE打造線下活動,創造競賽方式強化主播與用戶間的連結及凝聚力,很開心今天跟大家一起同歡,未來17LIVE也將持續締造用戶們的最佳體驗。
半年長6公分 日達人秀「86公分巨錦鯉」普通2倍大
錦鯉是一種水池常見的觀賞魚,在日本也被大量飼養。近日一名日本錦鯉達人YouTuber秀了86公分的巨大錦鯉,是普通的2倍大,半年就長6公分。網友看了直呼,又大又漂亮。據悉,該名YouTuber在頻道「錦鯉 セラチャンネル」發影片,他說,本來80公分長的錦鯉已經很大了,怎料半年牠又長6公分,變成86公分,一般成年錦鯉約7到10年,才能長到30、40公分。YouTuber表示,他在冬天把水池加溫,讓錦鯉更舒適。日本錦鯉達人秀86公分的巨大錦鯉。(圖/翻攝YouTubesera9)據悉,該品種為「昭和三色」,特徵為黑底配紅白花紋,胸鰭有黑色還有「紅白」和「大正三色」斑紋,是錦鯉的「御三家」。影片一出,不少人紛紛留言「我認為這是一條很棒的鯉魚!我期待成長」、「我一直期待看到錦鯉是多麼有趣和精彩」、「牠看起來超棒,恭喜」、「看來牠還要繼續變大」、「把牠養到100公分吧」。一隻錦鯉有一到三種顏色,如白、黃、橙等,顏色,可分為無光或有光澤,而圖案變化萬千,頭頂有圓形小斑或背呈階梯石狀,被視為最好的圖案。據悉,鯉魚適應力強,錦鯉也是如此,可以在魚缸或是池塘生活,據中國文字記載,鯉魚最早在西晉就有,而錦鯉的文學作品從唐詩、宋詞也能看見,2013年錦鯉也變成中國網路流行語,代表好運氣。
30歲女生最該學習的生活哲學:每天都要記得留點時間「奢寵自己」!
跟小編一樣邁入30+這個年紀的女生,不管妳是上班族、人妻還是新手媽媽的身分,相信很多人都是處於高壓狀態的忙碌生活中,但記得別只把注意力放在工作或家庭上,更該留點時間給自己,透過奢寵保養的方式來放鬆療癒妳緊繃許久的身心靈。假如希望能居家享受貴婦等級的護膚體驗,妳的梳妝台上當然不能沒有La Prairie的陪伴!雖然產品都是屬於高單價,但從充滿包浩斯設計風格的時尚感外包裝到厲害科技成分的運用,說它是保養界的精品一點也不為過,用這樣內在、外在都滿分的保養品來呵護臉部肌膚,絕對會讓妳覺得是最正確的投資!La Prairie最具代表性的魚子美顏系列,有著洗鍊線條與經典鈷藍色澤的外型,又被譽為是保養界的精品。(圖/品牌提供)像是過去只要一有新客到櫃上試用幾乎必買單的「黃鑽魚子緊俏美眼精華」,在今年全新升級為「魚子美顏緊俏美眼精華」後,滿滿的雙重魚子成分-魚子緊韌活萃、魚子微米激萃,搭配上獨家活源返齡精萃與多重抗老配方,可以針對眼周360度全面緊緻拉提,也就是說除了眼部周圍,就連眉骨到蘋果肌都可以一併顧好顧滿,全方位UP UP喔。La Prairie魚子美顏緊俏美眼精華20ml/18,150元(圖/品牌提供)如果是針對身體肌膚的話,小編則是推薦有著舒心香氣的洗沐護理產品,例如SABON的身體磨砂膏,因為其香調是由法國調香師以高級訂製香水準則調製而成,可以在清潔磨砂時同時嗅聞到獨家香氣的前中後調,再加上裏頭還加入了天然植物油,磨砂後能體驗到極致柔軟的膚觸感,難怪很多人都說用過SABON的身體磨砂膏就再也回不去了。SABON經典明星三部曲中,可有感去角質、沐浴泡澡、潤澤肌膚、舒緩心靈一瓶多效的身體磨砂膏,平均每30秒就能賣出一瓶!(圖/吳雅鈴攝)而且SABON的身體磨砂膏除了最經典的磨砂使用法,其實也很推薦可以加在溫熱浴水中直接泡澡,甚至是用磨砂膏按摩足部後再浸入足浴盆停留10~15分鐘,就能增加足部滋潤度,用法超多元!趁現在櫃上有針對身體磨砂膏推出「蜜桃磨法1+2組」優惠活動時入手,不只能享有67折的超值價,還能加碼把漂亮的金色心型湯匙一起帶回家喔。SABON蜜桃磨法1+2組/2,080元 內含身體磨砂膏600g+身體磨砂膏60g x2+心型湯匙。(圖/吳雅鈴攝)60g的小巧容量,很適合外出攜帶或是用來做足部、手部去角質護理都OK。(圖/吳雅鈴攝) 另外喜歡白花香味的女孩都會愛不釋手的迪奧「J’ADORE澄淨香氛身體系列」,則於今年迎來新成員-「J’ADORE澄淨香氛沐浴露」、「J’ADORE澄淨香氛潤膚乳」和「J’ADORE澄淨香氛潤澤護手霜」,三款產品都有著柔滑細緻的質地與J’ADORE白色花束雅緻明亮的香氣相互搭配,還有充滿精品質感的圓潤線條包裝,讓妳從居家清潔到外出時刻,隨時都能把握機會好好奢寵自我>///<。迪奧J’ADORE澄淨香氛沐浴露200ml/2,100元、J’ADORE澄淨香氛潤膚乳200ml/2,750元(圖/品牌提供)迪奧J’ADORE澄淨香氛潤澤護手霜50ml/2,200元(圖/品牌提供)
過年通宵打麻將、追劇小心 「春節疼痛症候群」恐找上門
正值春節假期,安南醫院復健科醫師林芳嫻指出,在春節前後期間,門診常見由於過度運用肌肉,造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症,如「麻將肩」、「手機關節炎」,以及頻繁清潔、打包、搬重物,造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等;這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。林芳嫻醫師表示,春節假期常見因大掃除造成各種身體疼痛,包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞,形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」;腰部因過度彎腰或提重物,造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」,甚至有時會使先前已存在的椎間板突出或脊椎滑脫症變得更為嚴重,這些症狀統稱為春節「大掃除酸痛症」。另外,有些民眾於春節假期中選擇打麻將聯絡感情,不過由於過久的肩部及手部運動,造成類似五十肩的症狀,往往也被戲稱為「麻將肩」;近幾年出現的青少年酸痛族群,則多為春節期間在家日夜上網,忘了正確的坐姿,造成頸部及背部的肌肉酸痛,患了「上網族酸痛症」;以及許多線上遊戲發燒友,由於長時間以手指推動滑鼠,造成指間的關節過度摩擦,形成關節局部發炎而疼痛,可稱之為「滑鼠關節痛」。林芳嫻醫師說,這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成,因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外,還要避免過度使用肌肉,也就是說,使用一段時間後要給予足夠的時間休息,才可繼續使用。例如大掃除應工作半小時或一小時後,休息5~10分鐘才繼續工作;打麻將也一樣,更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機,應有適當的休息時間或間斷性上網,同時保持良好的姿勢,才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。一旦出現春節疼痛症候群,林芳嫻醫師建議先休息,避免肌肉再度受傷及惡化,同時可做些簡單的復健,例如使用酸痛藥膏或薄荷油(白花油、綠油精…)按摩患部肌肉及熱敷等;如果效果不佳,應找醫師做正確的診斷,找出原因依病情給予適當治療。她強調,其實此類疼痛大部份都是所謂「肌筋膜症候群」,只要找出壓痛點給予適當處理,再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等,大部分都可以快速復原。
春節擔心體重失控? 營養師授「六口訣」吃巧也吃飽
歲末年終之際,農曆春節即將到來,無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚,經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情,到底該如何解決這個難題?「我的餐盤」六口訣 春節享用美食不過量臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議民眾可以利用家中餐盤,活用衛福部國民健康署設計之「我的餐盤」六口訣,調整六大類食物份量與比例,讓您在春節期間安心享用美食而不過量。飯菜水果不可少 蛋白質、堅果、乳品需均衡口訣一:飯跟蔬菜一樣多舉凡飯類(油飯、米糕)、麵食(炒麵、米粉、冬粉)、糕點類(蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓)、根莖類(芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米)等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類,稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下,搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。口訣二:菜比水果多一點冬季常見蔬菜種類包含葉菜(菠菜、芥藍、茼蒿)、包葉菜(長年菜、高麗菜、大白菜)、花菜(白花菜、青花菜、金針花)、根菜(胡蘿蔔、白蘿蔔)、果菜(冬瓜、番茄、彩椒)、豆菜(豆芽菜、碗豆莢、四季豆)、蕈菇類(香菇、杏鮑菇、木耳)、海藻類(髮菜、紫菜、昆布)等,均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等,每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。口訣三:每餐水果拳頭大水果和蔬菜兩者最大的不同在於水果含糖量高,熱量相對也高,因方便即食,往往民眾容易吃過量。徐裴莉建議每餐水果攝取維持一個拳頭大小的份量,每日攝取兩次為宜,提醒有血糖問題的民眾尤其要注意水果的適量。口訣四:豆魚蛋肉一掌心年菜中豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、海鮮、蛋及豆製品等為高蛋白質來源,然而部分品項脂肪含量高及烹調方式,如:炒、煎、炸等也有高熱量的疑慮。因此每餐攝取一個掌心的體積較為恰當!建議以原型、加工程度少、低脂、清淡烹調,如:蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選,不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。口訣五:堅果種子一茶匙堅果種子類包含花生(糖)、腰果(塔)、核桃(酥)、杏仁(片)、芝麻(粩)、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等,常拌入菜餚、零食點心中,因其中富含油脂為濃縮熱量來源,建議限量食用,每餐不超過拇指大小(約一茶匙),一天總量則不超過一湯匙為限。口訣六:每天早晚一杯奶每天早晚各喝一杯(240毫升/份)乳品可增進鈣質攝取,保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳(240毫升/份)、無糖優格(210克/份)、起司(2片/份)、焗烤用乳酪絲(35克/份)等亦可適量攝取。
許書豪揪老婆跑東京全馬 自曝怕到睡不著靠吃美食壓驚
久未露面的「音樂奶爸」許書豪日前帶著老婆Amy現身在東區的小宇宙餐酒館,享受兩人久違的甜蜜下午茶時光。談起2024年的新計畫,許書豪突然哈哈大笑、語出驚人表示:「其實,我跟我老婆現在都很怕一件事……,只要一想到那檔事,甚至會怕到睡不著耶。」原來夫妻倆要在3月3日一起去日本參加東京馬拉松,而東京馬拉松的中籤率只有12%,不見得能抽到參賽資格,沒想到夫妻倆竟然雙雙中籤,讓許書豪跟太太驚訝不已,認為根本是天注定,於是兩人決定硬著頭皮一起挑戰全馬42公里。許書豪跟Amy同時也擔心不已,因為Amy只跑過半馬,第一次全馬就要挑戰知名的東京馬拉松,加上兩人平時工作繁忙,只能在晚上練跑,眼看過完年後馬上就要出發,他們只要一聊到「馬拉松」這三個關鍵字,就會瞬間神經緊繃、血壓上升,許書豪說:「根本怕爆。」只好趕快趁正式上場前先補充美食熱量,撫平緊張情緒。許書豪對「檸檬鮮蝦奶油小寬麵」讚不絕口。(圖/霹靂國際多媒體)平常就會下廚做脆皮燒肉、韓式烤肉、紅燒牛腩的許書豪,對小宇宙的「檸檬鮮蝦奶油小寬麵」讚不絕口,表示麵條根根入味、酸甜中更帶有濃郁泰式口味,讓他一吃就愛上。此外,「烤白花椰搭配絲綢乳酪」這道前菜也讓許書豪吃出好感,「烤白花椰香脆、搭配乳酪跟鯷魚的絕配組合,吃起來相當爽口。」許書豪認為編曲就像在做菜,「要從無到有,把各種音律或配菜結合起來,最後才能幻化成美麗的音樂跟菜色,道理其實都是一樣的。」許書豪與前東家合約到期,正好在一月底成為自由人,接下來除了前進東京馬拉松外,他也計畫在三月舉辦個人的小型音樂會,要近距離與好久不見的歌迷們互動,更持續接了五、六個藝人的音樂邀約。許書豪從編曲、配唱、錄音到和聲都盡心付出,希望用自己的音樂天分打造出更多更好聽的歌曲。
包裡裝200萬現金!婦上完廁所竟忘拿 她嚇爛急衝派出所報警
北市北投分局石牌派出所員警日前執勤時,有民眾報案表示,自己在明德捷運站的廁所內撿到一個包包,裡面打開竟是一整疊白花花的現金,初步至少約有百萬餘元。警方獲報後,正循線釐清包包是誰時,恰好遇上有女子緊急衝進派出所內表示,自己包包遺失,裡面還裝有大量現金,經確認就是該名65歲女子所有,而包包內的現金也均無丟失。初步了解,65歲的婦人日前揹著一個裝有194萬餘元現金的包包準備前往購屋,並在抵達明德捷運站後前往上廁所,只是婦人在上完廁所後,竟直接將包包忘在廁所裡面;直到後面民眾進入廁所發現包包,打開一看,包包裡面裝的竟是成疊的現金,緊急報警處理。而當警方正在清點鈔票數量時,恰好有一名女子慌慌張張地衝進派出所表示,幾遺失一個裝有大量現金的包包,警方經確認後,確定包包與女子所述吻合,經清點後共有194萬餘元和女子的存摺,同時調閱監視器畫面佐證,確認女子背著包包進入捷運站廁所,但離開時卻忘記背出,才將包包還給女子。北投分局呼籲,若民眾發現遺失物,應立即送至附近的派出所由警方開立一式二聯的拾得物收據,並依相關程序進行招領公告,切勿因一時貪念占為己有而吃上官司,將得不償失。
薄荷棒提神醒腦? 藥師點名「這1類人」恐造成溶血性貧血
【健康醫療網/記者張慈恩報導】台灣潮濕多雨的環境,過敏原多,常常讓人出現容易倦怠無神、鼻塞等過敏症狀,同時高壓的上班環境讓許多人包包自備一根薄荷棒,應對長工時的精神狀態,然而,薄荷棒真的能提神嗎?長期使用會刺激、傷害鼻黏膜和平婦幼院區藥劑科藥師蔡岳霖指出,市售常見的薄荷棒,通常都含有主要成分薄荷醇(Menthol)或其他類似物質像是樟腦(camphor)、桉樹醇(cineole)、尤加利樹(eucalyptus)的精油(essential oils)等。薄荷醇是主要作用的藥理成分,有止癢、止痛的效果,作用在皮膚表層能使毛細血管擴張,讓局部血液增加循環,因此會讓皮膚有清涼感和散熱的效果。薄荷棒的提神效果因人而異,蔡岳霖表示,使用過度反而會讓鼻塞及呼吸道不適的問題更惡化,原因是薄荷醇(Menthol)會對鼻黏膜產生刺激,導致鼻黏膜充血,降低鼻子進氣的氣流量,長期使用會讓問題惡化,但由於薄荷醇(Menthol)會直接作用於神經受器,同時產生清涼感,給人一種緩解鼻塞的錯覺。蠶豆症留心 恐造成溶血性貧血蔡岳霖提到,文獻上曾有葡萄糖-6-酸鹽去氫酶缺乏症者(glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency;俗稱蠶豆症)使用後出現溶血性貧血的報告,因此以薄荷醇與類似物質為主要藥理成分的產品,不建議使用於蠶豆症的兒童,因為蠶豆症幼童若接觸這些物質,相較於大人危險性較高,孩童代謝功能不如成人,且皮膚穿透性高。根據衛福部建議,2歲以下兒童使用含有薄荷腦(menthol)、樟腦(camphor)以及甲基水楊酸(methyl salicylate)的擦劑時,要先諮詢專業,除了未滿兩歲之幼兒需謹慎使用外,建議孕婦或是哺乳族群使用含有薄荷醇或樟腦等相關產品前,都須事先諮詢醫師或藥師。初次先做皮膚過敏測試 長期鼻塞應就醫診治日常在使用薄荷棒時,第一次塗抹可先於脖子或大面積的皮膚,簡易的測試是否有過敏反應,並注意適量使用、不過量,避免產生刺激性的皮膚炎,同時其中薄荷醇(Menthol)具有刺激性,應避免眼睛等敏感部位,其餘使用方式建議按照產品仿單或包裝上的說明。除了薄荷鼻吸棒外,綠油精、白花油、萬金油也是國人愛用的提神產品,夏天可以抗暑外,也具有清涼提神之用,成分大同小異,使用上多留意薄荷醇(Menthol)刺激性等注意事項,切勿過度依賴使用。蔡岳霖叮嚀,鼻塞因有諸多產生原因,建議諮詢專業醫師診斷、對症下藥,勿以薄荷棒、鼻吸劑等偏方做為主要的治療方式。
YTR質疑民調偏頗!他喊話吳子嘉「侯贏柯」送百萬 2男選後真的送錢到公司
《美麗島電子報》先前被一名暱稱「有一說一」的YouTuber質疑所做的民調偏頗,對方甚至喊話要賭1百萬,證明柯文哲票數「不會低過侯友宜」,沒想到大選結果出爐,侯友宜排行第二,這名Youtuber真的「願賭服輸」,把1百萬現金送到吳子嘉公司,但吳子嘉不願收下,並以「遺失物」報警處理。 有名YouTuber把一百萬現金送到吳子嘉公司門口。(圖/三立新聞網)《三立新聞網》報導,警方趕緊抵達美麗島電子報的公司後,隨後小心翼翼將「可疑物品」帶回車上,不過打開一看,裡頭居然是一整疊鈔票。據了解,當時有兩名男子,拿著紙袋來到了美麗島電子報的公司登記地址,說要拿東西給「吳董」,但卻交代不清,裡頭裝的是什麼,直到警方到場才發現,裡面裝的是白花花的鈔票,而且金額高達100萬元 。根據員工表示,當時有聽到「有一個說什麼一哥,還是易哥之類的」,但員工不知道是誰,奇怪的是,他們還攝影,然後東西丟著就走。就連員工也一頭霧水,不過事後了解,這整起事件似乎和日前YouTube上的一段影片有關聯。 有名YouTuber把一百萬現金送到吳子嘉公司門口。(圖/三立新聞網)原來,一位匿名YouTuber「有一說一」在選前表示,「吳子嘉,我目前有內部消息,我知道你的民調是怎麼做出來的,或許一切合規,但絕對是我聽過合呼規則裡面最偏頗的民調」。這名YouTuber不滿總統大選前14天,美麗島電子報刊登的民調指出,侯友宜得票率將勝出柯文哲10%左右,「有一說一」喊話要「拿出身家」,向吳子嘉證明,「只要侯友宜在1月13日的票,多阿伯(柯文哲)一票,我就送100萬現金到你的辦公室,然後拍影片」。沒想到大選結果出爐,侯友宜排行第二,1百萬也真的送到美麗島電子報辦公室。面對突然送上門的一百萬元,董事長吳子嘉則表示,自己毫不知情,「我不知道這個,因為我不在現場,就是一個遺失物嘛,就(交給)警察處理了」,因為民調分析卻引來激烈支持者拿出1百萬元,這對吳子嘉來說,恐怕也是頭一回。