你真的需要每天洗澡嗎? 醫師分享洗澡九大訣竅
談這個話題以前,需要先了解皮膚的構造。皮膚的功能包括保濕;除了因應環境調節濕度,還能分泌含有脂肪、膽固醇、神經醯胺的保濕乳(比市售任何產品都優秀)。障壁功能使外面的細菌、灰塵進不去,裏面的細胞、組織液出不來。皮膚角質細胞生命週期只有28天,會自然脫落。也就是說皮膚類似人工皮還能定時更新。主張每天洗澡,甚至每次出門回家就洗澡的人,認為環境充滿污染。身體須要好好洗淨。主張不要過度清潔的人認為,人體是運轉良好的機器,天天洗澡,洗掉自身免費的油脂,再塗市售裂質的保濕,沒有道理。如果都不洗澡會怎樣呢?答案是只要勤洗手,不洗澡並不會讓人生病。簡單的以肚臍為例,華人認知肚臍是不能洗的,所以60歲的肚臍,可能60年沒洗,也沒有人因而肚臍爛掉,但是會有臍屎,成份是汗水、油脂、皮屑及微生物;如果都不洗澡,想像全身蓋滿皮屎,真是可怕。洗澡對於維持個人衛生十分重要,但是多久洗澡一次其實沒有規則可循。紐約的卡士克醫師說「太常洗澡會使皮膚更乾,如果原本就有泛紅、搔癢、落屑的問題會惡化,而且造成濕疹。如果在髒污環境工作,或是容易出汗,每天洗澡,沖掉汗水、皮屑可以保持毛孔暢通,避免皮膚炎。頭髮也是一樣,油性頭皮或是頭皮屑需要每天洗頭,乾性頭皮洗頭一週一次或二次就夠了。」如何洗澡才能衛生又保護皮膚呢?1.乾性或敏感性肌膚建議減少洗澡頻率,過度清洗皮膚可能乾到破裂,細菌侵入,造成感染。2.儘量採用蓮蓬頭沖澡,減少泡澡。3.本身有濕疹或是乾性、敏感肌膚,但是又非得洗澡,建議把握低溫快速的原則。4.手部由於接觸眼、鼻、口,可能傳染,因而洗手必須使用洗劑而且要洗乾淨。5.身體皮膚有豐富平衡的菌群,洗太乾淨,可能將好菌洗掉,破壞免疫系統自然制衡。6.汗水及皮屑靠沖水就已足夠,洗澡需要洗劑的部位是有弄髒的地方以及有大汗腺容易有味道的部位:手、腳、腋下、鼠蹊部、女性陰部及男性睪丸(肛門、陰道、陰莖建議只用水沖洗)。7.洗劑儘量溫和,除非有醫療狀況,不建議用消毒劑洗澡。8.機械性的動作例如毛巾搓背、刷子刷身體等等,都可能傷害皮膚。9.洗完澡建議毛巾輕壓,皮膚未乾前就全身抹上保濕乳液。(作者:林靜芸 醫師)
孝琳透視裝辣秀性感翹臀 嗨喊台灣流行語「瑪卡巴卡」全場靜默
孝琳今晚在TICC開唱,演唱會以「僅有一天的show」爲主題,她身著胸前深V開叉到肚臍的透視寶藍褲裝火辣登台,轉身時性感翹臀一覽無遺,孝琳飆唱碧昂絲的〈One night only〉開唱,接著帶來第二張迷你專輯的〈SAY MY NAME〉,她以中文打招呼:「很高興見到你們,大家好,2024惟一的今天有沒有很開心。」要和粉絲一起創造難忘的夜晚。孝琳曾表示這次演出最大的亮點就是從開始到結束都像是在看一場SHOW,翻唱電影《舞孃俱樂部》歌曲〈Show Me How You Burlesque〉時,現場彷彿是百老匯,孝琳坐在二層樓的高架上,搭配國際級舞者,帶給歌迷一場聽覺與視覺饗宴。孝琳開心分享學了台灣流行語「瑪卡巴卡」,沒想到話一出口全場靜默。(圖/優勢力娛樂&勁維肯提供)接著孝琳翻唱火星人布魯諾的〈Talking to the Moon〉,此為外還大跳自己過去的舞曲當作禮物,台下粉絲也跟著大聲伴唱,孝琳說:「我很苦惱大家不喜歡怎麼辦,心想真的可以做這件事嗎?大家都唱得很好。」她坦言彩排時很憂鬱,不過剛剛跳得很開心。除了自己的歌,孝琳也想呈現各式各樣的曲目,接下來她翻唱BTS楨國的〈Seven〉,並且熱舞〈Sexy in My Dress〉、〈Water〉和〈Juicy〉三首快歌。孝琳身著透視寶藍褲裝火辣登台。(圖/優勢力娛樂&勁維肯提供)每次到台灣,孝琳都覺得很親近、熟悉,「這裡的食物和氛圍很適合我」,而台北也是首爾之後,海外第一場演出,她開心分享學了台灣流行語「瑪卡巴卡」,沒想到話一出口全場靜默,沒人聽過這個詞,她只好自己打圓場:「我會重新準備的,這一趴就過去吧。」孝琳也教粉絲韓國縮語「甜鹹甜鹹」,可以用來形容美味,她問歌迷:「今天的表演對大家來說有沒有甜鹹甜鹹呢。」得到全場歡呼回答。合照環節,全場亮燈,孝琳這才看仔細現場來了多少人,直呼:「好開心呢,首爾場都沒這麼多人。」見到粉絲特別準備的唇印及留言,她高興得直接在板子上留下自己的唇印,還誇讚「每個人都嘴唇都好漂亮哦」,讀到歌迷寫下的「祝妳賺大錢」,她笑說:「賺大錢才能常來見面,這是珍貴的一句話。」孝琳嗨到中韓文夾雜「非常受到驚嚇」形容當下的心情,並且表示今天是格外耀眼的夜晚。
不只指甲、肚臍毛、口水 百萬網紅連「用過的棉花棒」都賣
美國北卡羅來納州一名29歲情色網紅,除經營成人平台OnlyFans,也會賣身上的廢物,如指甲、肚臍毛、口水,連用過的棉花棒都能賣。據《每日星報》報導,布魯(Rebekka Blue)自稱是「蕩婦企業家」(slutrepreneur),她的OnlyFans有超過150萬名粉絲,她賣的東西五花八門,有原味內褲、襪子和鞋子,還有指甲、肚臍毛,連用過的棉花棒也賣。連用過的棉花棒也賣。(圖/翻攝missmothership IG)據悉,布魯的一瓶口水賣100美元(約新台幣3147元),原味襪或內褲50美元(約新台幣1573元),腳趾甲20美元(約新台幣629元),連裝在袋子的打嗝水,都能賣1美元(約新台幣31元)。布魯說,肚臍毛、腋毛、陰毛她都能賣,如果想買用過的洗澡水,那就更貴一點,而有些客戶要求很多,還會編幻想故事,「他們希望我穿瑜珈褲去超市,回家再照顧好自己,他們要真空密封的瑜珈褲,還要隔夜運送。」2020年布魯在TikTok開始賣奇怪的東西,銷量出奇的好,現在她拍的影片也有數百萬觀看次數。而她不只賣這些,還靠OnlyFans賺錢,她還有自己的網拍店,專賣成人玩具。不僅如此,布魯還寫書分享自己的經歷,第一版被秒殺,目前已出到第四版。布魯認為,維持收入來源多樣化非常重要,如果某個市場飽和她還有別的收入。
醫療新躍進2/「幹細胞治療」癱瘓5年再次行走 患者嘆:終於不必望著天花板
「行走」曾是脊髓損傷病人遙不可及的夢想,現在透過自體骨髓間質幹細胞治療,從患者體內抽取骨髓萃取、培養後,再回輸到患者病灶處,藉由該部位的神經串聯,讓細胞有機會修復。這樣的新技術,讓分別癱瘓2年、5年的阿翰與簡先生再次能夠行走,終於找回人生希望。 2021年9月一場工作意外,讓32歲的阿翰胸椎第12節脊髓損傷,當下肚臍以下立刻失去知覺,後來阿翰得知花蓮慈濟醫院能進行「自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷」,於是抱著一絲希望前去治療。2023年9月底,阿翰完成自體骨髓間質幹細胞回輸手術,1個多月後,原本已失去知覺的下半身,漸漸感受到腳底、大小腿麻感。像是他想讓右腳大拇指翹起來,右腳大拇指就會感覺到特別麻,或是藉由助行器行走時,以前都要用腰部甩動腿甚至不會動,但術後明顯感受到大腿肌肉麻麻的,而且可以用大腿根部或骨盆的力量嘗試跨出步伐。2023年11月30日阿翰來到台北參加《台北醫療科技展》,這是他受傷後第一次出遠門,在眾人面前,阿翰不但站了起來、還藉著輔具走路。28歲的簡先生,7年前因車禍造成胸椎第5、6節脊髓損傷,胸部以下癱瘓,沒有知覺,也不會痛,上廁所必須導尿,2021年11月成為花蓮慈濟醫院自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計畫的第1例,也是台灣脊髓損傷逾5年,經細胞治療後還能重新站起第1人,術後積極復健,再加上簡媽媽細心陪伴,讓他從躺到坐、到站,8個月後已能靠助行器行走。根據中華民國脊髓損傷者聯合會統計,台灣脊髓損傷人數約6萬5000人以上,平均年齡約27歲,而使用輪椅的病友達92%。花蓮慈濟基因暨幹細胞研製中心主任孫立易表示,花蓮慈濟自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計畫,是台灣第一個取得衛福部核可用在臨床上神經損傷的療法,2022年更成為全台唯一能夠自行幫患者培養幹細胞做脊髓損傷治療的醫院。孫立易指出,目前花蓮慈濟已經累積6例幹細胞治療脊髓損傷個案,其中,有5例是藉由花蓮慈濟的基因暨幹細胞研製中心,自產培養的幹細胞進行治療。幹細胞治療讓細胞有機會修復,也讓脊髓損傷患者有了重生的希望。(圖/翻攝自花蓮慈濟醫院臉書)幹細胞治療是從患者體內抽取脊髓,經過萃取、培養後,再回輸到患者脊髓損傷的部位,藉由神經串聯讓細胞有機會修復,進一步重建患者部分感覺神經及運動功能。再搭配復健、脊髓刺激等治療方式,提升幹細胞功能。花蓮慈濟神經外科部物理治療師吳明勇表示,過去在脊髓治療黃金期之後,復健多著重於剩餘功能的訓練,例如脊髓損傷病人的腳不能動,就訓練他的手,如今透過幹細胞療法,使得細胞有了再生的機會,重新提高神經的可塑性,反而能增加病人的腳部訓練,透過大量且正確的復健來誘發動作,讓病人可以重新產生活動及功能。「從沒想過自己可以再站起來,甚至走路!」阿翰說,看到生理上逐漸好轉,自己的心理也跟著開闊,全台灣脊髓損傷患者這麼多,自己卻可以接受幹細胞治療,「真的是狗屎運啦!我真的很開心,這輩子不必天天看著天花板了。」
小心「過年病」上身!中醫師揭自救緩解法 按摩穴位一次看
歲末及年節將至,除了忙著大掃除之外,也是各地親朋好友聚餐共享歡樂時光的時刻。民權馬光中醫診所中醫師朱卉平提醒,年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將,在開心之餘,也別忘了做好保養及預防,以防常見的「過年病」上身。朱卉平癟表示,《黃帝內經》提到「飲食自倍,腸胃乃傷」,過年總免不了大魚大肉慰勞自己一下,大餐小食不間斷,造成腸胃脹氣不適、胃食道逆流反覆發作,又或前一餐食物太多又留至下一餐才食用,因保存不當滋生細菌造成腸胃炎上吐下瀉也不少見,若是出現腸胃不舒服,不妨試著以下穴位按摩來舒緩不適感。足三里穴位置:膝蓋下方3寸(手併攏,食指到小指四指幅的寬度),脛骨旁開1寸(約拇指寬)的凹陷處。功效: 助消化,治腹瀉、腸胃不適等症狀。內關穴位置:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。功效: 治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。暖胃按摩將雙手的掌心搓熱,並將掌心放在肚臍上,從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓,到腹部外側,同樣動作重複約5分鐘,可達到暖胃、促消化、助排便的功效。(圖/馬光中醫診所提供)另外,春節連假期間人群聚集活動頻率增加,熬夜應酬身體免疫力下降,除了尚未平息的新冠疫情,也正是流感的高峰期,常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦甚至伴隨腹瀉、噁心嘔吐等全身性症狀。中醫師分享以下幾個保健穴位及預防方法,除了緩解症狀不適之外,平時可多按摩增加免疫力。合谷穴位置:手部虎口併攏,肌肉凸起最豐厚處。功效:頭痛、喉嚨痛、此外也能預防感冒、鼻塞、過敏等。列缺穴位置: 橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或是將兩手虎口交叉,食指所按到位置即是本穴。功效: 止咳平喘,治咽喉和頭項部疼痛。迎香穴位置:鼻翼外緣和法令紋交接處。功效:通暢鼻竅,緩節鼻塞,宣肺氣。(圖/馬光中醫診所提供)
初二歡喜聚餐⋯男吃花枝丸噎到不治! 醫曝「黃金搶救時間」
春節期間,本是與家人團聚的和樂融融時光,豈料高雄市47歲的林姓男子於11日中午與母親、親戚聚餐時,竟不慎被花枝丸噎到,當場失去呼吸心跳,經送醫搶救後仍迴天乏術。對此,新光醫院耳鼻喉科醫師邱昱勳表示,吞嚥功能比較差的民眾不要吃黏稠的食物,另外建議吃東西時可以配湯,若真的不小心噎到,家人可以先讓患者喝點水,如果無效,要趕快使用哈姆立克急救法,但他也警告,窒息通常只要幾分鐘,因此要趕快把食物推出來,同時盡快送醫。林男於11日中午與家人回娘家,當時一家人在騎樓擺桌用餐,豈料林男嚥下一口花枝丸時,卻突然噎住,當場失去呼吸心跳,經送醫搶救後仍迴天乏術,宣告不治。對此,邱昱勳指出,一般來說吃東西容易噎到的族群,都是年紀較大的長者或是年紀較小的幼童,因為吞嚥功能比較差,又或是因為退化、口乾,導致吃東西容易卡住,因此建議吃東西時可以配湯或是不要吃黏稠的食物,像是湯圓、年糕等,因為這類食物除了容易嗆到外,若沒有仔細嚼碎就直接吞下去,會容易卡住。因此邱昱勳建議,長者和幼童在用餐時,除了要細嚼慢嚥外,當在吃不好吞嚥的東西,也要切成小塊,才能將危險降到最低。但若如果真的不小心噎到,會出現呼吸困難的症狀,這時周遭的人可以先讓患者喝點水,讓食物盡量不要太黏稠,把食物咽下去,如果還是無效,就要趕快使用哈姆立克急救法,但他警告,窒息通常只要幾分鐘,缺氧了就完蛋了,因此要趕快把食物推出來,同時盡快送醫。據臺北市政府消防局指出,使用哈姆立克急救法時,應立即在病人身後,站穩弓箭步,前腳置於病人兩腿之間,一手握拳(大拇指與食指形成拳眼朝向病人腹部)貼放於上腹正中線,稍高於肚臍的位置,另一手則環抱病人腹部並握住自己的拳頭,雙手用力向病人的後上方瞬間快速重複推擠。如病人為孕婦或肥胖者,則環抱位置可移至胸骨與兩乳頭連線交會處(如同CPR按壓位置)。
日本寫真女星坦言做醫美全身光溜溜 韓妹Bitnara極致貼身馬殺雞寵粉
睽違7年的「TSE台灣寫真博覽會」終於回歸舉辦,明日起一連三天在松山四個展場火熱登場。今日記者會上,34位來自亞洲性感寫真女星及日本人氣女優、大尺度Cosplayer和Model齊聚一堂,其中包括主打寫真女星「寫真黑鑽石美人」橋本梨菜、「SNS戀物天使」KURIEMI、「合法蘿莉」長澤茉里奈、「韓國百萬美女」Bitnara、「性感空手道女王」清水藍里,以及大馬波神蕭佩兒MS PUIYI,還有來自泰國、越南的5位超人氣Coser。首度來台的Bitnara,喊話準備了極致貼身的馬殺雞,粉絲有疼痛的地方會特別加強幫他呼呼。其中包括五位主打寫真女星「寫真黑鑽石美人」橋本梨菜、「SNS戀物天使」KURIEMI、「合法蘿莉」長澤茉里奈、「韓國百萬美女」Bitnara、「性感空手道女王」清水藍里,以及大馬波神蕭佩兒。(圖/趙文彬攝)人氣Coser「電臀系」Tiny Asa、「G乳美尻慾火系」DreamTamu、「泰國頂級性感」Meenfox、「身材教科書」Moiichan與「雪乳純慾」JJAMx不畏寒冬大尺度登場,Meenfox透露:「我有特別準備一套性感調教服裝,要來收服台灣粉絲的心,還有TSE才有的獨家親密互動唷!絕對會帶給台灣粉絲難忘的體驗。」今日下午台北只有12度,但寫真女星們仍敬業地穿著短裙性感出席,橋本梨菜表示:「我的小麥肌膚是賣點,希望透過自己帶給大家溫暖。」長澤茉里奈和KURIEMI異口同聲希望粉絲能以熱情幫她們加溫,Bitnara則說現場來了這麼多人有比較溫暖了,清水藍里認為這是自己的一分心意希望能傳達給大家,蕭佩兒平日就穿比較短的裙子,笑說習慣了。長澤茉里奈宣佈粉絲帶著她擔任封面人物的JKF雜誌,可以獲得一張她的限定唇印卡。(圖/趙文彬攝)眾人分享保養方式,喜歡美食的橋本梨菜會利用三溫暖逼汗,並在全身塗抹乳液;長澤茉里奈盡量不累積壓力,會洗個熱熱的澡躲在被窩裡和貓玩;清水藍里平常在外行走時,想像處於全裸狀態,以精神鍛鍊的方式讓體態更好;蕭佩兒必備護手霜和護唇膏,保持肌膚濕潤;Bitnara洗澡後必擦保養油,一週去角三次,不工作時盡量不化妝;而從事醫美業的KURIEMI除了健身重訓,同時靠著醫美維持美貌。KURIEMI以自己身當實驗,什麼項目都做過,最推薦皮膚雷射;清水藍里曾在除毛沙龍上班,有次客人取消預約她便趁機除毛,現在全身光滑,此言一出蕭佩兒、長澤茉里奈、Bitnara皆附和已經除毛,現在全身光溜溜;只有橋本梨菜怕痛沒做,她說:「我毛量少加上膚色深,看不太出來。」來自泰國、越南的5位超人氣Coser,不畏寒冬大尺度登場。(圖/趙文彬攝)被問到最滿意身上的部位,橋本梨菜自信道:「腹肌和肚臍!但現在看不到。」立刻起身給大家看前凸後翹的曲線;清水藍里的賣點是胸部和雪白肌膚,講完彎腰讓鏡頭補捉美奶;Bitnara也自豪巨乳,「因為是天生自然的」;長澤茉里奈笑言比不過大家,稱自己的賣點是耳朵很可愛;KURIEMI自信美尻不輸人;蕭佩兒在打碟時特別注重笑容,將歡樂帶給大家。
年貨找大哥2/監所瞄準「黑金」經濟 武陵、自強外役監飄咖啡香
每天一大早,上班族人手一杯咖啡趕著去辦公室,已成為台灣人生活的日常,咖啡連鎖店如雨後春筍林立,不管是休閒還是洽公談事情,都非常方便,但您知道監所也有咖啡廳、而且對外開放營業嗎?別懷疑,位於台東的武陵外役監和花蓮的自強外役監,都成立了咖啡廳,而且咖啡產製一條龍,從種植、烘培到沖泡一杯杯的香醇濃郁的阿拉比卡咖啡,全由收容人負責,每粒咖啡豆散發的香氣都是純正的台灣味。國際咖啡組織(ICO)曾統計,台灣一年喝掉28.5億杯咖啡,而且自2018年起每年增加1.6%,無怪乎台灣被視為「黑金經濟」的重要新興市場。最早瞄準這個「黑金」商機的矯正機關是武陵外役監,2010年起開始種植阿拉比卡咖啡,武陵外役監還在2015年開設全國第一個監所咖啡廳,正式對外營業,不少遊客慕名而來,一杯濃郁醇香的阿拉比卡咖啡端上桌面後,讓熟門熟路的咖啡迷大呼過癮。全國第一個監所咖啡廳設在武陵外役監,自強外役監也跟進設立,許多遊客慕名前往喝咖啡吃餐點。(圖/武陵外役監提供)首倡在監所種植咖啡的是武陵外役監秘書曾盛乾,他在2009年間擔任武陵外役監(當時稱為台東戒治所)戒護科長時,發現國人飲用咖啡逐漸蔚為風氣,加上看到鄰近農家種植咖啡樹,心想值得一試,因此隔年引進試種,並請專家指導,考慮當地的氣候和水土等自然條件,發現阿拉比卡咖啡非常適合種植,13年來武陵外役監共開闢4.5公頃的咖啡園,咖啡樹達1萬顆。每年靠販賣咖啡豆和掛耳包,盈餘可達250萬元。同樣位居花東的花蓮自強外役監,從武陵外役監引進咖啡樹,也開始種植阿拉比卡咖啡,近年來也卓然有成,典獄長黃敬謀認為可以進一步提升咖啡的附加價值,並配合收容人的教化,決定聘請外面的老師,指導收容人手沖咖啡的技術,2023年10月開設咖啡廳並試營運,2023年12月正式對外營業。阿拉比卡咖啡適合在花東地區栽種,武陵、自強外役監引進種植後,所產咖啡大受歡迎。(圖/武陵外役監提供)黃敬謀指出,外役監裡以詐欺犯比率最高、約占收容人的4成,要求這些詐欺犯拿鋤頭農作,工作效率很低,但要他們在咖啡廳服務,直接面對一般民眾,就服務得很周到,因此設立咖啡廳,還可以改善他們好逸惡勞的習慣,培養正常謀生能力,未來自強外役監還會進一步研發販賣無毒、天然的無菜單料理。自強外役監作業科長林華彥表示,咖啡豆上市後供不應求,消費者反應很好。不過自強外役監不是只有賣咖啡,飼養的蛋雞也相當知名。典獄長黃敬謀指示2023年3月改養蛋雞,當時正值台灣大缺蛋,飼養400隻海蘭蛋雞,不施打抗生素,吃純天然飼料、且飼料不加葷食,每個月生產的蛋可賣5萬元,到現在仍是供不應求。另外,自強外役監以往只種青菜等短期農作物,現在改種高經濟價值的農作物,例如酪梨、苦茶樹、肚臍柑,充分發揮收容人勞作的價值和效能。黃敬謀指出,以往收容人每月能只能拿200到300元勞作金,現在幾乎可拿到4、5000元,不需再向家人伸手要錢,也是監所經濟條件改善後的教化成果。
入冬最強寒流來襲! 中醫師建議這「4撇步」有效抵禦寒氣侵襲
入冬以後最強冷氣團這星期來襲,全台氣溫急速轉冷,尤其北部及東北部地區,特別受到影響,預計到週三(24)全台氣溫降至雙位數以下的可能性極高。中醫師強烈提醒,頭部、脖子、腹部和腳踝特別容易受寒氣侵襲,大眾應特別留意,尤其機車族騎車時更應該配戴手套保暖。中醫師施昀廷曾分享,有四個防寒小撇步可以有效抵禦低溫侵襲:1.戴帽子:頭部很容易散失熱量,不小心受寒有可能導致頭痛。2.圍圍巾:頸部是保暖很容易忽略的地方,因為「六條陽經」皆經過頸部,所以需特別注意保暖。3.不穿露肚臍的衣物:肚臍是中醫的「神闕穴」,更是任脈中的要穴,應避免寒風直接侵入。4.穿過腳踝的襪子:血液循環不好的人,腳踝處需特別注意保暖,也因為「三陰交」就在腳踝處,所以女性朋友們更要多注意此處的保暖。此外,開業中醫診所院長彭意雯醫師表示,特別需要注意「頭部」和「肩頸」的保暖,建議戴帽子、圍巾和口罩等禦寒衣物;「手心」和「腳心」的溫暖反映身體血液充足,因此適當調整衣著厚度,保持手腳溫暖,有助於預防受寒、感冒。彭意雯醫師也提醒足背、手背、膝蓋也不要吹到冷風,機車族騎車時要注意手腳部位,配戴手套以避免長時間暴露在寒冷空氣中,而造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀。女性應避免穿平底鞋露出腳背,以免受寒邪影響。同時,她呼籲,不要讓膝蓋外露,建議穿較厚的長裙或長褲,避免風寒濕痺等問題。許多人會使用暖暖包來保暖,但皮膚科醫師趙昭明提醒,使用暖暖包時,應該隔一層衣物使用,尤其對於皮膚敏感、慢性疾病患者和年長者等,因為對熱的感覺容易降低,容易疏忽而造成燙傷。此外,他強調使用時間不宜過長,特別是不要在睡覺時使用,以免在不知不覺中燙傷。
陳玹宇朦眼摸索敏感部位 黃丞邦曝「我們很了解彼此身體」
《保留席位》今(14日)舉辦售票粉絲見面會,男主角黃丞邦、陳玹宇與近三百名粉絲在電影院一起提前觀看最後一集,並與每位粉絲面對面擊掌。嘉賓是將於二月初接力播出的《恆久定律》男主角吳秉宸、黃禮豐,黃丞邦與陳玹宇將青鳥形狀的氣球送給兩人,因為青鳥是劇中有寓意幸福的象徵物。而黃丞邦、陳玹宇在玩遊戲時,要朦眼並以雙手在對方身上「摸索」,找出六公分大小的木製青鳥擺設道具,黃丞邦信心十足的說:「我們很了解彼此的身體。」陳玹宇(左)朦眼摸索黃丞邦(右)的敏感部位。(圖/三立)吳秉宸將青鳥道具藏在黃丞邦衣服裡的肚臍部位後,開玩笑對找尋青鳥的陳玹宇說:「我藏的地方很隱密,你要很徹底搜尋才能找到。」黃禮豐也開玩笑引導陳玹宇的手往黃丞邦的胸肌和敏感部位摸去,讓陳玹宇當場耳朵發紅,直呼:「這害羞程度比拍吻戲還高很多耶!」黃丞邦則表示劇中吻戲是從門口不停親吻一路邊走邊親到房間床上,「今天這遊戲小兒科啦!」《保留席位》今(14日)舉辦售票粉絲見面會。(圖/三立)黃丞邦、陳玹宇在現場分享從試鏡到拍攝、宣傳以來的心路歷程,都說依靠彼此給的安全感,黃丞邦說:「演出古勁這個角色讓我體會到愛情是要靠自己抓緊時機把握的,對我本來比較看淡感情的部分有點改變。」這是兩人第一次擔任男主角,黃丞邦表示不太會主動表達自己,「我有收到每一位粉絲的每句鼓勵和寫的信,其實我私下都在每一位粉絲的信上,親筆寫下我的回信,但我從沒有PO出來,這是我自己的紀錄。」陳玹宇則說著對粉絲的感謝,情不自禁大哭說:「我努力記得今天在場每一位粉絲的臉,是你們讓我把碎掉的自己拼湊起來。我會繼續前進成為你們的驕傲。」黃丞邦(左一)與陳玹宇(左二)將青鳥形狀的氣球送給吳秉宸(右二)、黃禮豐(右一)。(圖/三立)此外,黃丞邦、陳玹宇唸出親筆寫給對方的信,讓黃丞邦也落下男兒淚,陳玹宇立刻心疼抱住他說:「我從沒看阿邦哭過。」黃丞邦表示因為演出古勁要揣摩比自己大十歲的角色,其實壓力很大,「因為從角色心境、表演聲線等,我要求自己有很大改變,也很怕自己辜負大家對我的期待。有句話我們一直都對彼此說:『你很努力了,你要相信自己真的很好』。」陳玹宇則說:「只有丞邦知道我在有些鏡頭笑容的背後,當時是帶著多少自卑和脆弱。你會在睡前問我:『還好嗎?有什麼事都能跟我說。』謝謝丞邦成為我的太陽。」陳玹宇透露,兩人在確定角色後有相約看展,也會一起吃飯聊天,熟悉後更互相分享了許多過往,建立起對彼此的信任感,後來還熟到會和對方的朋友一起吃飯聊天。談起相處的感覺,陳玹宇表示,如果不認識黃丞邦,會覺得他是個偏木訥的人,「但發現他其實都在默默觀察周邊的人,一開始他沒那麼快跟大家接上軌道,但我是那種很快跟大家熟起來的,所以我們算是互補,在劇組的時候,我剛好可以帶著他。」
同台胡瓜熱舞 陳美鳳辣露美胸深V開到肚臍
2024《民視第一發發發》由胡瓜、陳美鳳帶領阿翔、白家綺、侯怡君、賴慧如、籃籃、張家瑋以及郭忠祐擔任主持人,率領百位藝人,將於除夕夜,分成四大段節目播出「祥龍獻瑞慶團圓」的大開場表演、「龍飛鳳舞萬象新」、「龍騰虎躍總動員」、「龍祥鳳躍神預測」;胡瓜、陳美鳳更主舞「 春暖鳳飛 龍王降臨之龍鳳呈祥」,每一位演員、藝人都是耗費2個多月在拍戲空檔練習,誠意滿滿要在除夕夜把歡樂帶給大家。陳美鳳胸前開到肚臍,辣度破表。(圖/民視提供)以一身訂製亮片西裝外套展現帥氣的胡瓜說:「看到這樣的卡司就知道節目有多精彩。」更透露今年會跟陳美鳳同台演出高難度舞搭配吊鋼絲。陳美鳳更是穿上開叉到肚臍的訂製禮服,雪白酥胸的傲人身材一進場就讓所有人驚呼連連,陳美鳳說:「感謝小凱老師量身打造的整體造型,每件禮服都是國外訂製,要在除夕夜美給大家看。」阿翔提到這次與籃籃、浩子搭檔的外景要把歡樂帶給大家。侯怡君時隔多年再上過年節目,對表演服裝十分用心。(圖/民視提供)侯怡君暌違多年來到《民視第一發發發》,穿上一襲綠色展現婀娜多姿的身材,英國空運來台的20萬禮服,還透露因為尺碼錯誤重新寄出,在錄影前2天才壓線收到,用心準備要把最美的一面獻給觀眾,侯怡君預告在舞蹈單元會獨秀無人能及的舞蹈演出,要讓觀眾看到欲罷不能。白家綺則「微露南半球」與纖細小蠻腰展現火辣身材,也會在舞蹈表演與擁有500萬粉絲的韓國DJ Soda合作性感舞蹈。白家綺將與DJ Soda合作特別舞台。(圖/民視提供)
讓人療癒享受的香味!!噴著這些香氣,就好像做了一場放鬆瑜珈,身心都鬆了!
AVEDA 全新推出chakra™ 平衡純香霧, Chakra這個字是古印度梵語,字義為「輪子」,意譯為「氣卦」或「脈輪」。在歷史悠遠的古印度生命醫學智慧 Ayurveda 阿育吠陀中,氣卦是人體的七個能量中心,主宰著身體與心靈的正常運作。這七個能量中心從尾椎到頭頂分別是根源卦、喜悅卦、動能卦、心卦、喉卦、直覺卦、頂卦。 Ayurveda 阿育吠陀相信,當這七個能量中心平衡時,就是身心和諧的最佳狀態。chakra™ 平衡純香霧就是擷取這個靈感,精心設計七款獨特的植物純香,透過香氣,每一款對應幫助平衡身體七個能量中心。 chakra™ 平衡純香霧不但是身體噴霧,也可以當作環境香氣使用,當你感受停滯不前或過度活躍的失衡狀態,就能透過它回復平衡的感受!你能依造自己當下的身體狀況,選擇七種之一的噴霧,與市面上眾多香氛最大的不同是,chakra™ 平衡純香霧蘊含高比例的花植精油,即便是同一款chakra™ 平衡純香霧在不同心境下使用,都能帶來完全不同的香氣感受,若同時使用多款平衡純香霧,更能創造出專屬獨有的客製化香氣能量。 無論是睡前正念冥想、上班前的快速充電,或面對挑戰時給自己或旁人一份支持的力量,都有適合的香氣!AVEDA chakra™ 1 平衡純香霧 - 安定,Grounded 根源卦位於身體的尾椎骨,對應著身體的基本需求,講求有安全感。chakra™ 2 平衡純香霧 - 愉悅,Nourished 喜悅卦位於肚臍正下方,講求幸福感。chakra™ 3 平衡純香霧 - 決心 ,Intention 動能卦位於胸腔與肚臍之間,講求有行動力自信。(圖/黃筱婷攝)AVEDA chakra™ 4 平衡純香霧 - 關懷 , Harmony 心卦位於胸部,講求有愛、幸福的力量。 chakra™ 5 平衡純香霧 - 表達 : Expressive 喉卦位於喉部,是展現創造力和自我表達的能量中心。(圖/黃筱婷攝)AVEDA chakra™ 6 平衡純香霧 - 覺知,Insight 直覺卦位於雙眉之間,引領直覺、想像力與洞察力的力量。chakra 7™ 平衡純香霧 - 智慧 Wisdom 頂卦位於頭頂,掌握智慧、啟蒙與超越自我的能力。(圖/黃筱婷攝)另外,荷爾蒙對於女性身心健康影響甚大,不同生活階段中會經歷荷爾蒙不平衡的狀況,像是青春期、生理期、更年期等都要特別注意。另外包括現代人壓力大、作息紊亂等因素,也會影響賀爾蒙平衡。千萬別小看荷爾蒙作祟,當賀爾蒙失衡,可能造成情緒起伏不定、睡眠品質不佳、精神倦怠、身體痠痛或膚況不穩定等狀況。很多人默默回購超喜愛的英國有機保養先驅品牌 Neal's Yard Remedies 尼爾氏香芬庭園的「好朋友身體保養系列」,全新推出 Neal's Yard Remedies 好朋友緊實滋養霜,內含澳洲堅果油、葵花籽油、甜杏仁油以及有機蜂蠟,深度滋潤肌膚,更蘊含由芳療專家精心調配的 Women's Balance 好朋友複方精油,舒心和諧的花香氣息,許多女生生理期最需要它的陪伴,擦了透過香氣也能感受情緒穩定!尼爾氏 NYR 好朋友緊實滋養霜 170g/1,600元。 (圖/品牌提供)尼爾氏 NYR 好朋友身體保養系列,全系列通過 COSMOS 天然認證,純淨有機的天然護膚成分,揉合大馬士革玫瑰原精、天竺葵、廣藿香、乳香、快樂鼠尾草等有機精油,幫助放鬆舒緩,從芳香調理的角度出發,滋養身心、安撫躁動不安思緒。Neal's Yard Remedies 好朋友身體保養系列,包含 5款產品:泡泡沐浴露、浴鹽、按摩油、保濕身體乳霜,以及全新推出的緊實滋養霜,從身體洗沐到護理保養,全系列品項自然純淨,並結合療癒精油配方,給予肌膚暖心呵護!(右~左)尼爾氏 NYR 好朋友泡泡沐浴露 200ml/700元;尼爾氏 NYR 好朋友浴鹽 350g/700元;尼爾氏 NYR 好朋友保濕身體乳霜 200ml/1,400元 (圖/品牌提供)
寒流來襲…4招身體熱起來 被窩更暖4方法大公開!睡前搖棉被
寒流來襲,除了暖暖包等保暖商品熱銷,不少人也會排隊吃羊肉爐、薑母鴨暖身。昌盛堂中醫診所整理出幾個禦寒食物、飲品以及穴道,讓大家暖暖的度過寒流。此外,牙醫蔡雅藍也分享4個讓棉被更暖的方法。天冷可以多吃什麼樣的食物驅寒?●蔥白粥:就是煮白粥時加入一點蔥白,很適合在冬天用來祛寒。其他像是在料理中加入薑、蒜、辣椒等具有辛味的調味料,都是可以在料理食物的時候搭配使用,能夠有效的促進身體循環。●雞湯:在《本草備要》記載:「其肉甘溫,補虛溫中」。可以在煮湯的時候添加一些能夠照顧心臟的食材像是山藥、黑木耳、紅棗、紅景天。更能在冬天氣溫變化比較劇烈的狀況下,給心臟更多的保護。天冷可以多喝什麼樣的飲品驅寒?●黑芝麻粉:將適量的黑芝麻粉搭配上其他想使用的穀物粉(如杏仁粉),加入熱開水或牛奶沖泡即可。黑芝麻本身就具有豐富的營養價值,黑色在中醫理論中又可以入腎,更適合在屬「封藏」的冬天食用。●玫瑰薄荷茶:將乾燥玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯中,以開水燜泡十五分鐘左右,放涼後服用。玫瑰花具有放鬆心情以及活血化瘀的作用;薄荷則是能夠有效的疏解肝氣。兩者搭配在一起,熱熱喝能保暖還可以打敗冬天的壞心情。按壓什麼穴道可以幫助末梢血液循環?●湧泉穴:在腳底板的前1/3中央出現的凹陷處,可預防天冷時下肢冰冷、感冒。●足三里:膝蓋外側凹陷往下橫四指處,可預防天冷時腸胃的保健。●腎俞穴:以背後對應到肚臍的位置為中心,往左右各兩指寬處,可預防天冷腰酸背痛。●膻中穴:兩乳頭連線的中間處,預防天冷時,胸痛或急性心肌梗塞。除此之外還可以做甚麼呢?可以每天用約40-50度的熱水泡腳20分鐘,水位高度最好可以超過小腿肚,這樣效果更佳。同時,還可以加入一些能夠增加血液循環的中藥(桂皮、生薑有助促進循環)、精油(柑橘、迷迭香)或是加入粗鹽(有助入腎),把腳泡暖也可以睡得更舒服。牙醫蔡雅藍過去也曾在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師|恆悅美學牙醫》分享,如何讓棉被更暖的方法,第一睡前搖棉被,此舉可以讓棉被內容物更蓬鬆,擴大蓄熱效果;第二保持棉被乾燥,可以使用烘衣機或白天曬棉被,以去除棉被中的溼氣;第三床墊上再鋪一層毛毯,讓熱能保持在被窩中,不被床墊散逸出去;最後是遠離寒冷,讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分,且頭部應避免靠窗睡,以避免受到外頭冷空氣影響,此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶,以避免熱氣散逸。
阿翔負責愛女課業 浩子曝他國文成績嗆:不要再教小孩!
浩角翔起、莎莎再度攜手主持高雄跨年,今(7日)出席「高雄聖誕跨年嘉年華」記者會,莎莎放話當天會帶「胸前長輩」出門,要大家拭目以待;浩角翔起則表示已經規劃好帶家人南下之旅,沒想到阿翔提及自己負責小孩教育時,一旁的浩子竟脫口:「拜託不要再教他們功課!」浩角翔起、莎莎過去是《食尚玩家》主持搭檔,擁有十分深厚的革命情感,但阿翔搞笑自曝,「以前我最怕遇到她,她都會灌我喝酒,浩子我還擋的掉!還好她在舞台上不會把這些拿出來。」被莎莎無情吐槽:「他很弱,我們只是喝小杯米酒配維大力!」莎莎(右)曾因誤點遲到跨年主持,這次將和浩角翔起一樣提前南下。(圖/民視提供)鮮少小露性感的莎莎揚言,這次跨年晚會要力拚「姐姐」謝金燕,將「長輩」拿出來,她表示:「我站正面主持,盡量以讓大家看到為主!」被拱開深度開到肚臍上方,她也大方允諾。一旁的浩子則爆料,他至今難忘莎莎泳裝尺度只有「一條線」,莎莎連忙解釋:「因為我很怕曬不均勻,還是有一塊布。」浩角翔起測驗國中國文,阿翔僅拿30分。(圖/民視提供)莎莎2020年主持台南跨年線上直播,未料因高鐵誤點,開場時僅有搭檔吳建恆一人上場,她回憶當時狀況緊急,妝造都是在車上完成,「我進場褲子都濕了,嚇到漏尿,好險因為疫情台下沒人,所以今年決定早一天下去。」浩角翔起也規劃提前一天帶妻小南下觀光,阿翔分享,女兒舒芙蕾國小一年級功課大多由他負責教導,讓一旁的浩子聽不下去,透露前幾天錄影空檔,浩角翔起與化妝師一起測驗國三國文試卷,怎料浩子考70分、化妝師40分,阿翔墊底僅30分,驚人的成績連阿翔老婆Grace都不敢置信,還問阿翔:「要給小孩看嗎?」浩子也勸:「不要再教小孩了!」讓阿翔無奈表示:「那個真的很難。」「高雄聖誕跨年嘉年華-2024高雄跨年晚會」由姐姐謝金燕壓軸獨家演出,玖壹壹跨年後登台首唱,集合韋禮安、Jeff Satur羅杰夫、鼓鼓呂思緯、蕭秉治、家家、孫盛希,以及滅火器樂團、康士坦的變化球、大象體操、影子計劃、金曲客家歌手吉那罐子楊淑喻等19組卡司輪番開唱,展現流行、創作及多元文化融合等元素,倒數後還有240秒亞灣跨年花火在第90期重劃區璀璨綻放,象徵迎接美好的2024。
貼對秒熱全身!醫師推「3位置」放暖暖包:打開身體的暖氣開關
大陸冷氣團強襲,不少人都拿出暖暖包禦寒,但你「用」的位置正確了嗎?中醫師陳梓頤就提醒,只要把暖暖包貼在大椎穴、關元穴及命門穴等3處,便可輕鬆溫暖全身。而暖暖包除了要隔著衣物使用,身體同一部位也盡量不要長時間接觸,避免遭到燙傷。陳梓頤分享的3個穴位1.大椎穴位於頸部後側的大椎穴是陽氣開關,手觸摸低頭時最突起地方,其下方凹處就是大椎穴。該處為人體手三陽、足三陽等六條陽經的陽氣會合點,並與主全身陽氣督脈一同上行到頭部,是「所有陽經交會的重要穴道」。溫暖此處可促進背部督脈陽氣流動,打開背部暖氣開關。加上頸部也有人體頸動脈等大血管與自主神經節,溫暖頸部可促進全身血液循環,讓末梢有充足血液灌注並感到溫熱。2.關元穴 位於肚臍下三指處的關元穴是元氣的倉庫,又名為「丹田」,是足三陰經與任脈交會與身體元氣所藏之處,人體的真氣、元氣皆由此處出入,是全身臟腑與經絡之根本。溫暖關元穴不只助於溫陽、提升陽氣,也特別適合生理期易經痛女生。3.命門穴位於背後正中線上與腹部肚臍正對位置上的命門穴,堪稱生命之火的源頭。如果大椎是督脈陽氣的樞紐,命門就是人體陽氣、生命之本。命門穴往下腰椎與薦椎的神經及血管支配人體下肢活動,溫暖此穴與後腰可溫腎助陽,快速溫暖下肢。