蘇宗怡穿回10年前洋裝 大秀超美裸背
有車壇女戰車神封號的蘇宗怡,日前為了拍攝產品廣告,嚴格執行戒飲料、零食計畫,不但讓體態更顯窈窕,更意外翻出快10年前購買的洋裝。年前與老公甜蜜出遊,蘇宗怡也特地換上該件洋裝,並在臉書曬出多張大尺度美照,引起粉絲熱烈討論。身材保持得宜的蘇宗怡,自曝過年期間從不忌口,透露平日除了靠「雙手」監控身材,還會適時補充益生菌。蘇宗怡也不忘宣導,「想要維持體態,顧好腸道環境非常重要,絕對不能只進不出」。蘇宗怡穿上爸爸10年前買的洋裝,大秀美背。(圖/蘇宗怡提供)她年前與老公到新加坡度假,開心換上近10年前峇里島家族旅行時,蘇爸爸要她買下的洋裝,試穿時蘇爸爸還親手幫她綁上腰帶,因此對蘇宗怡來說別具意義,但礙於服裝尺度過大,蘇宗怡自此之後再未穿過,戲稱這是「出國才能穿的衣服」,除了大讚蘇爸爸的好眼光,更幸福表示「這是父親的愛」。最新產品廣告也在年後播出,廣告中蘇宗怡換上多套造型服,大展少女體態。雖然維持著窈窕身材,蘇宗怡卻自曝愛吃零食解饞,曾一個人吃完六包蜜地瓜,過年甚至吃掉兩大包寸棗,說完也忍不住直呼:「是不是很可怕!」為了維持少女體態,閒暇時她會用手掌當量尺,將手掌撐開測量腰、腹圍,早晚也都會測量體重,嚴格監測身體的數字密碼。
新國民肥病3/幾乎人人都有胃食道逆流 醫示警「這狀況」恐惡化成食道癌
伴隨著肥胖的病症之一,就是胃食道逆流。永越健康管理中心腸胃肝膽內科醫師陳炳憲表示,「所有容易肥胖的生活習慣,都容易造成胃食道逆流,例如愛吃高油高糖的食物、喜歡吃宵夜、或是吃完喜歡躺下休息等,一旦腹圍變大,更容易增加腹壓,導致胃酸更容易逆流到食道,形成一種惡性循環。」據世界衛生組織最新資料,2016年全球肥胖人數已是1975年的近3倍,2016年18歲及以上的成年人中,過重者超過19億,肥胖者超過6.5 億人,台灣也不例外,據國健署資料,每5位成人就有1人肥胖,影響健康的除了脂肪肝,再來就是胃食道逆流。「胃食道逆流已經成為現代人的文明病,以健檢數據來看,高達74.1%民眾都有此毛病,幾乎人人都有,只是症狀輕重不一,很多人甚至完全沒有感覺,可能只會覺得飯後較有飽脹感、喉頭卡卡、慢性咳嗽。」陳炳憲說,大約只有一半的患者會出現「火燒心」的典型症狀,而這將近5成的患者也要格外當心,透過胃鏡檢查,通常會發現這些患者的食道已經出現比較嚴重的灼傷。陳炳憲提醒,這類患者一定要追蹤治療,否則容易造成「巴瑞特氏食道」。「食道上皮黏膜長期被胃酸逆流刺激,就會形成柱狀上皮,這就是所謂的『巴瑞特氏食道』,長期發炎可能會惡化成食道腺癌。」歐美國家因肥胖人口眾多,胃食道逆流患者有明顯增加,更進一步拉高食道腺癌的比例,陳炳憲說,台灣目前尚未觀察到此現象,多數食道癌的原因仍與吸菸、喝酒、嚼檳榔較為相關,但若要避免相關風險,還是應該積極治療胃食道逆流,相較於藥物、飲食控制,減重尤其更加重要,只要體重減下來,胃食道逆流就會大為改善。隨著健檢愈來愈普及,民眾發現患有幽門螺旋桿菌時便會積極治療,也大幅降低胃癌風險。(示意圖/翻攝自永越健康管理中心臉書)胃部的相關疾病中,除了胃食道逆流,許多人也相當關心胃癌,根據國內外研究顯示,胃癌患者中有9成皆曾感染幽門螺旋桿菌,幽門螺旋桿菌主要經糞、口傳染,民眾因不小心吃下遭幽門螺旋桿菌污染的食物或飲水而感染,多數人感染後並無症狀。陳炳憲說,過去台灣衛生條件較差,幽門螺旋桿菌不易消滅,因此導致胃癌患者激增,如今隨著幽門螺旋桿菌控制良好,愈來愈少人罹患胃潰瘍、胃炎,也讓胃癌發生率跟著降低。「這與健檢愈來愈普遍有關,一旦醫師發現民眾有幽門螺旋桿菌,就會給予藥物積極治療,再加上衛生環境改善,所以幽門螺旋桿菌大幅降低,以永越為例,近5年就降低5%。」陳炳憲說。不過,就算沒有幽門螺旋桿菌作亂,亂吃非類固醇的消炎止痛藥也容易引發胃潰瘍,常見症狀是上腹部悶痛,甚至會有血便、黑便,此時建議要進一步檢查,並積極治療,否則還是可能引發癌變。
「趴睡」竟有助新冠肺炎復原?! 醫師透露「這族群」最不妙
52歲王先生於今年五月因新冠肺炎住院治療,他的身高為175公分,體重為70公斤,剛入住病房時氧氣需求濃度一度已經調到最高,隨時準備插管治療,但入院後請他開始採取「俯臥姿勢通氣(prone position)」,盡量在床上「趴著休息」,血氧立刻有大幅度地改善,不但免除插管痛苦,氧氣需求濃度也隨即開始往下調,經過治療之後順利出院。47歲李先生也在同期入住新冠肺炎病房,他的身高為171公分,體重為92公斤,血糖血壓長期偏高,入院後氧氣需求濃度越調越高,醫護人員一樣鼓勵多多在床上趴著休息,但他自述因為有「啤酒肚」,所以無法趴睡,最後因為血氧濃度不足而插管治療,接受了近兩週的加護病房治療才歷劫重生。臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師王舜禾表示,前述兩位病人的年紀與病程相仿,入院後氧氣需求濃度也都到達最高,是什麼因素決定了兩位病人是否進入重症治療?1. 能不能趴睡?「俯臥姿勢通氣」是對於高需求氧氣的肺炎病人常會建議的一種治療方式,在床上病人從「仰躺」姿勢調整後「俯躺」後,可以增加肺活量,並有機會使得因為發炎浸潤而塌陷的肺泡重新打開。只需要請病人趴著休息,病人的血氧濃度常常就可以得到戲劇性的改善,是治療新冠肺炎中重度病人一項非常強而有力的武器。但如果病人有肥胖問題,就有可能在俯躺時因為腹部體積太大反而造成胸腔與腹腔的壓迫,使得病人更不舒服,因而無法長時間俯躺趴睡。在臨床觀察上,能夠趴睡的病人比起無法趴睡的病人,治療後的預後相對較好。也因此,在今年年中疫情爆發期間,肺炎病房的醫師通常第一眼看到病人時,心中就在評估病人:「能不能趴睡?」2. 代謝症候群肥胖的身材分為「中心型肥胖」與「周邊型肥胖」,李先生的肥胖型態為中心型肥胖,脂肪堆積在內臟與其四周,造成大腹便便,也是中年男性常戲稱的「啤酒肚」。中心型肥胖容易導致高血糖、高血脂與高血壓等「代謝症候群」。高血糖會使得身體免疫力下降及新冠病人的死亡率上升,而長期高血壓則是會使得心血管功能減弱,因此高血糖與高血壓一直都是新冠肺炎重症的風險因子。由以上的原因來看,「肥胖」的確是新冠肺炎重症的重要風險因子,而現代人因為工作忙碌與飲食習慣問題,長時間下來容易造成體重過重與體型過胖,因此平時在門診,在初步排除一些內分泌疾病後,醫師通常會請減重病人在生活上做以下幾點的調整:1. 在紙上記錄一週內每天24小時所吃的所有食物。現代社會因為食物較容易取得,所以很容易在不自覺下吃了大量的點心、餅乾與水果,如果單純只靠記憶回想,很容易忽略了自己其實吃了很多食物,以為自己喝水也會胖;若能記下每天每一口食物,其實會驚覺自己吃了非常多東西。2. 晚上8點後盡量不吃食物與記得吃早餐。人體的胰島素與荷爾蒙會依照身體生理時鐘有規律的分泌,太晚吃晚餐或是吃消夜都非常容易造成肥胖;此外,較有趣的是大家常常會以「不吃早餐」的方式來減重,在過去的研究中,不吃早餐來減重雖然在短期內會有一點效果,但以長期幾個月來看是沒有效果的,因為當人體在早上飢餓過頭後,身體會在中午過後反撲,使人不自覺在下午或晚上吃更多的食物來代償。3. 三餐吃七八分飽,不要挨餓,盡量避免吃點心。原理與不吃早餐相同,當人體過度飢餓,反而有可能在下一餐反撲,使得下一餐吃的更多。4. 在能身體與心理承受的狀況下,規律地運動。運動可以改變肥胖體態、下降胰島素抗性與改善代謝症候群,而運動的最困難處在於養成規律的習慣,建議一開始可以先從身體可以接受的快走或是慢跑開始,逐步養成運動的習慣,若能再加上一定程度的重量訓練,效果會更好;反之,若一開始就做高難度或高強度的運動,反而會使人望之卻步而長期無法持續。王舜禾指出,在做過以上及一些個人化的飲食策略調整後,若病人體重改善幅度不如預期,這時會再以一些安全的減重藥物來輔助治療。減重藥物可以讓使用者的食慾下降,而在食量長期減少的狀況下,可以進一度減少胃容量與調節腸胃道的荷爾蒙。使用減重藥物的目的是為了使病人可以養成良好的飲食習慣,當病人適應新的飲食習慣後,停藥就不會使得病人復胖。對於新冠肺炎重症,「肥胖」是相當重要的危險因子,而肥胖的產生主要來自於不健康的生活習慣,因此改善基本的生活習慣為首要之重,有時光是生活型態的改變,就會帶來非常顯著的減重效果;此外,如果病人有過度肥胖,或是有內分泌疾病相關病史,則建議進一步由醫師評估採取相關的治療。
疫苗打不打2/慢性病患如何評估風險? 專家:「5指標2檢查」幫助釐清
隨著Delta病毒再度蔓延全球,許多國家都開始接種第三劑疫苗因應,台灣自然也不例外,但由於接種疫苗的疑似死亡案例陸續爆發,例如九把刀岳母接種AZ疫苗4天猝逝;作家陸之駿接種高端疫苗後第二天爆發主動脈剝離而亡,另一位44歲男子患有糖尿病,但其他並無異常,最後竟死於心臟病合併心肌梗塞。許多民眾雖然知道接種疫苗「利大於弊」,但萬一疫苗不良反應真的發生在自己或家人身上,又該如何是好?況且患有高血壓、糖尿病、高血脂的人非常多,又該如何評估自身接種疫苗的風險?北投健康管理醫院副院長梁程超建議評估「5指標」,分別是腹圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度膽固醇。以腹圍來說,男生不可超過90公分、女生不可超過80公分;血壓則是收縮壓不能超過130毫米汞柱、舒張壓不能超過85毫米汞柱。空腹血糖值須在100mg/dL之內;三酸甘油脂不能超過150mg/dl;高密度膽固醇則是男性須小於40mg/dl、女性需小於50mg/dl。一向支持國產疫苗的作家陸之駿,接種高端疫苗時還在臉書PO文,沒想到隔日猝死,成為高端首例疑似死亡案例。(圖/翻攝陸之駿臉書)梁程超說,以上5項指標中若有3項不合格,就是所謂的代謝症候群,接種疫苗就必須承擔一定的風險,建議詢問醫師加以評估,或是透過更積極的飲食控制、運動,讓各項數值恢復標準後再接種疫苗,就能降低相關風險。此外,由於疫苗不良事件多為心血管疾病,梁程超表示,除了關心自己的血壓、血糖、血脂數字之外,還有2個容易忽略的健檢數據,其實也和心臟健康息息相關,建議若有異常要多加注意。例如「高敏感性C-反應蛋白(hs-CRP)」就是反應身體正處於發炎狀態,其中也包括血管的發炎。不過,由於身體所有部位的發炎都可能造成hs-CRP異常,所以必須搭配其他檢查來釐清原因。另一個則是「同半胱胺酸」,它是人體代謝後的一種產物,如果數字偏高就顯示血管粥狀化,可能會導致血管梗塞或破裂,相較於hs-CRP,跟心血管疾病更直接相關。
月花2萬多伙食費! 男「體重達190Kg」呼吸困難險喪命
俗話說「民以食為天」,可見「吃」在人們一生中佔有相當重要的地位,但是若放任自己的口腹之慾不斷進食,恐將對健康造成嚴重影響。中國西安1名李姓男子,常常在一天內上網下單5至6次的外食,導致體重狂飆至190公斤,還使健康出問題造成呼吸困難,差點丟了一條小命。根據《看看新聞KNEWS》報導,畫面中李男透過手機下單點餐,舉凡炸雞、蓋飯、牛肉麵通通都是他的最愛,一天要點至少5、6次,一個月的伙食花費就要5000多元(約台幣21625元)。長久暴飲暴食的不良習慣也反應在李男的健康上;李男表示,自己身高180公分,但因為愛吃讓體重嚴重失控直飆190公斤,除了只能穿最大號的衣服之外,還罹患嚴重的睡眠呼吸暫停綜合症差點喪命,必須依靠呼吸器才能入睡,而此種情況已長達2年。為了改善身體狀況,李男前往當地醫院進行診療,任職肝膽外科減重個案管理的朱醫師表示,李男四肢正常,唯獨腹部因過度肥胖,腹圍達167公分,低頭無法看到自己的腳趾,走幾步路就腰痛喘不過氣;晚上睡覺還會因肚子的肉下垂而無法呼吸遭憋醒。為了幫助李男減少食量,醫師特意安排其進行袖狀胃切除術,「透過這個手術縮小他的胃容量,這樣他以後吃的飯就少了,讓他體重快速減下來,可以讓他的高血壓、睡眠呼吸等等問題得到解決,還他一個健康的身體。」醫生替男子進行胃切除術,希望改善其體重及高血壓等疾病困擾。(圖/翻攝自看看新聞KNEWS)新聞曝光後,不少網友紛紛留言,「真能吃啊,一個月5000元花在吃上面,太厲害了」、「他還能買到衣服…奇蹟」、「他這個就是懶,不能怪外面店家吧」、「我吃2、3次可以,要我一個月都吃外食我會吐,然後這輩子都不會再點了」、「有錢才能這麼任性,他的伙食費比很多人一個月薪水都高。」
斷食不只能減重 最新研究發現2優點
「在一定的時間內斷食,然後在剩下的時間內隨便吃自己喜歡的食物」這樣的斷食方法是新的減重方式,不過最新研究卻發現,這樣的飲食方式能助於抑制癌細胞的成長,也能改善代謝症候群。內臟脂肪過多、高血壓、高血糖及脂肪代謝異常的情形,只要超過2個以上,就容易患有代謝症候群,而且有代謝症候群的病患,罹患肝癌、直腸癌、乳癌、脾臟癌的風險也會提高。美國貝勒醫學院最近針對斷食的效果做實驗,發現斷食有益於改善代謝症候群,而斷食的方法,不論是一天斷食16小時、8小時內吃完3餐,或是5天吃飯、2天斷食,都是現代人常採取的方式。研究團隊是以伊斯蘭教齋戒月的方式為基準,要罹患代謝症候群的被實驗者,每天斷食14個小時並持續4個星期,而在實驗前、後都用特殊的檢驗方式進行蛋白質的分析,結果發現血液中抑制癌細胞的蛋白質,以及修復DNA的蛋白質,均成長超過一倍,而且被實驗者的體內,抑制糖尿病及老化的蛋白質組都更加活化,並且在實驗結束後,被實驗者的腹圍、抽血數據及肥胖指數均有改善。研究團隊因此認為,斷食能做為輔助改善代謝症候群的一種方式無誤。