溫差猝死潮2／腦中風「45歲以下」患者增3倍 原因出爐！專家點名4惡習
根據健保署統計，過去5年腦中風就醫人數從43.5萬人成長至47.1萬人，儘管61~80歲仍佔53.19%最高，但60歲以下佔25.36%、50歲以下佔10.1%，出現明顯年輕化趨勢。專家更指出，相較於過去，45歲以下的年輕患者增加3倍，推測原因是壓力、長期久坐、外食、吸菸，因此導致血管提早老化。台中一名56歲計程車駕駛，11月6日開車先是擦撞對向轎車，又差點撞進路邊店家，且下車時突然癱軟在地，他想起身又再次跌倒，經過救護人員到場檢查，原來駕駛爆發急性腦中風、左半身癱瘓，才因此肇事。「過去腦中風患者大多是60~70歲的銀髮族，但近來卻發現有明顯年輕化的情形！」中國醫藥大學新竹附設醫院神經外科主任黃祥銘說，如今50多歲的患者已經相當普遍，更發現40歲以下患者也愈來愈多，推測原因與生活壓力大、長時間久坐，再加上外食、飲食油膩，所以讓血管老化速度加快，所以年紀輕輕就爆發許多血管問題。高醫附醫神經外科主治醫師林志隆曾指出，近年由於國人生活飲食習慣改變，45歲以下的年輕腦中風患者，已從原來的6%提升到18%，增加約3倍。其中吸菸也可能是關鍵之一，根據台灣腦中風學會的研究發現，吸菸者的中風平均年齡比非抽菸者小11.4歲，且中風後死亡率大約增加2倍。研究顯示，相較於非吸菸者，癮君子中風的年齡普遍較為年輕，專家表示與菸品中的化學物質有關，電子菸、加熱菸等新興菸品也不例外。（示意圖／周志龍攝）台灣腦中風學會常務理事陳龍表示，抽菸會造成血管動脈硬化、血液濃度提升，且菸品中的化學物質會刺激血管內皮細胞增生，因此容易血管狹窄，發生腦血管或心血管疾病，進而提高腦中風機率。台大醫院神經部主任鄭建興則認為，國內整體抽菸人口雖然下降，但年輕人、女性似乎沒有顯著減少，年齡層反而拉更廣，或許與電子煙、加熱菸等形式的新興菸品有關，這些也可能是原因之一。黃祥銘表示，年輕的腦中風患者若治療得宜，神經恢復能力與速度都比年長者較好，但由於腦中風的再度復發機率相當高，估計5年內可達3成，而且恐讓神經受損程度更嚴重，因此後遺症會更加嚴重，而年輕患者的人生旅程尚長、再加上可能是家庭經濟支柱，因此建議積極預防，除了戒菸、調整飲食、也要養成運動習慣，同時要監測三高數值，若有異常要盡快就醫。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
168並不是斷食法！營養師教你正確觀念、吃法 能吃3餐還可有效減肥
近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門，許多藝人也靠它來維持窈窕身材，不過有很多人使用後卻說沒效、瘦不下來，癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師直言「168沒效，簡單來說就是吃錯了」。168怎麼吃才正確？營養師告訴你不僅能正常吃三餐，胃不好的人也相當適用的正確吃法。168是「能量限制飲食」 1天吃2餐是錯誤吃法在了解正確吃法前，首先民眾要先知道它並不是「168斷食法」。黃翠華營養師表示，168飲食法的英文名稱是IER（Intermittent Energy Restriction），也就是「間歇性能量控制」，它並不是「168斷食法」，而是「168能量限制飲食」。有些人認為168飲食法需要餓16個小時，能進食的時間只有8個小時，因此4個小時吃1餐，一天只能吃2餐。但這樣的吃法並不正確，黃翠華營養師說明，1天只吃2餐身體會以為進入飢荒狀態，啟動「危險機制」提升食物吸收、利用率，反而會因此吸收更多的熱量並儲存在身體裡。168怎麼吃才正確？ 營養師曝3餐進食時間點168飲食法的核心是控制吸收進體內的熱量，而非「減少餐數」。黃翠華營養師表示，168飲食法能正常的吃三餐，上班族可以利用以下正確又簡單的吃法來控制熱量：第一餐（早餐約10點－10點半）：1罐無糖豆漿（375－400 C.C.）以及1片全麥吐司。第二餐（午餐約12點半－13點半）：1碗飯（240 C.C.標準碗8分滿）、肉（約三兩手手掌大小）、1碗蔬菜、水果，避免油炸烹調的食物。第三餐（晚餐約17點多－18點）：中午休息時間可以先購買一盒健康便當放冰箱冷藏，在17點多時不需加熱直接拿出來吃。冷飯抗性澱粉多，血糖不會因此上升太快、胰島素不會分泌太多，負擔較輕而且血糖上升慢又不容易餓。以這樣的時間點進行168能量限制飲食，可以吃到三餐又較符合一般人的作息，不會因此覺得太過辛苦而中途放棄，能夠長期執行，藉此消除體脂肪，控制體重、維持健康。不過，黃翠華營養師也提醒，168能量限制飲食雖然有很多的好處，但對於患有糖尿病、腎臟病等的民眾可能不太適合，建議應和醫師、營養師討論，配合用藥、疾病等再調整飲食模式。
他喝「這健康飲品」三高惡化！ 營養師搖頭：70%都是水果
精力湯、綠拿鐵是許多人養生的第一首選，但有腎臟或血糖問題時可不能隨便亂喝蔬果汁！營養師曾依田也分享患者個案，對方認為自己腎臟功能差，想喝養生蔬菜汁調養，但曾依田卻發現他血檢報告中的血糖及三酸甘油酯（triglyceride，TG）控制不佳，進一步關切才發現他的「蔬菜汁」中竟有高達70%都是水果，直呼「該注意的反而是日常飲食「糖」&「醣」的攝取。」曾依田在臉書粉專《營養食事Ms.E10-營養師依田》發文指出，本身患有腎病或血糖問題者，可不能隨便亂喝蔬果汁，她表示有名患者在飲用蔬菜汁後，血糖及三酸甘油酯數值不理想，一問之下才發現患者「蔬菜汁」所添加的食材，都是蘋果、鳳梨、檸檬、香蕉等，「70%都是水果」。因此，她也強調這類患者應注意的反而是日常飲食「糖」與「醣」的攝取。曾依田也補充，有些人認為腎臟不好，只要少吃肉、少吃菜就好，卻忘了血糖、血壓及血脂若控制不好，也會加重腎病惡化。因此她建議腎友們切勿自行調整飲食，另在食用蔬果時也需注意鉀離子攝取過量的問題，若有疑問務必先詢問國家考試合格的營養師，「不是什麼健管師，也不是營養顧問、營養教練、營養專家！」
金鐘58／胡瓜苦嘆沒有一個節目不辛苦 拒認與阿信兄弟臉「不要開這玩笑」
繼2018年《綜藝大集合》獲得金鐘獎綜藝節目主持人獎後，昨（20日）晚由胡瓜主持的《最強綜藝秀》奪下金鐘58「綜藝節目獎」大獎，胡瓜深夜出席民視慶功宴時開心表示，得到這個獎比他得個人主持獎還開心，「前兩天我就跟製作單位說要把所有的工作人員一起叫上紅毯典禮，因為做這節目大家都很辛苦，每一集都好像是除夕特別節目那麼高規格，現在終於讓評審看到，而且還是得到最大獎，團隊比當然個人更重要」。不過由於這節目已經停播三個多月，如今獲得獎項肯定，是否會希望節目捲土重來，胡瓜也坦言：「雖然很想讓這些達人的職人精神繼續下去，可是因為做這節目壓力真的很大，做到都生病了，一想到就『剉在等』。我一直認為『平時有準備，到現場才不會流淚』，但這節目要做的事前準備實在太多了！」對於節目獲得最大獎，胡瓜表示比得到個人主持獎還要高興。（圖／侯世駿攝）被問到吳宗憲說從沒做過像曾國城的《一字千金》那麼輕鬆的節目，胡瓜則認為「沒有一個節目不辛苦」：「拿我自己來說，從以前《百戰百勝》到《綜藝大集合》其實也都算是實境秀，就算是以前做棚內節目《挑戰101》，現場要訪問一百多個人，也是相當累的。」近期胡瓜因為瘦了15公斤，昨在金鐘獎上穿起西裝，許多網友驚呼他變帥氣，他昨晚笑說：「我知道很多人等著我復胖，但我這兩個月節目少了壓力也小了，之前靠意志力減肥都會回胖，現在我是用健康的方式調整飲食，就算只吃小黃瓜都覺得舒服，每天喝4000到5000CC的水，去操場健走一個半小時，不用醫美就讓自己變年輕了。」只是對於又有網友說他瘦了更像五月天阿信，他也難得對此事嚴正說出：「請大家不要再開有關阿信的玩笑了，畢竟我也是他的前輩，說誰像誰都不太好。」而也同樣瘦了14公斤的賴慧如，則趁機放閃表說老公其實不開心她減肥，還是喜歡她肉肉的，但她好不容易瘦了走路不容易喘了，而且還代言了瘦身產品，才不想再胖回去，自然暫時也沒有要再生小孩的計畫。瘦了14公斤的賴慧如甜滋滋表示老公其實不希望她減肥，比較喜歡肉肉的她。（圖／侯世駿攝）至於時報周刊CTWANT日前直擊桃花極旺的熊霓一晚會三男，還與一名寶馬男互動格外親暱，熊霓昨晚在慶功宴上也直言她一直都保有個人的交友空間，也希望大家能給她空間。不過胡瓜曾與熊霓爆出緋聞，被提及是否幫熊霓篩選對象時則秒答：「沒有，謝謝大家。」似乎不想再回應相關問題。被問到「一夜會三男」一事，熊霓（右一）表示希望保有交友空間。（圖／侯世駿攝）本刊日前捕捉到熊霓深夜約會畫面，桃花很旺。（圖／本刊攝影組）
益生菌不等於乳酸菌 益生菌的15個重要觀念
據估計，2026年益生菌市場將達到783億美元。在所有保健食品中，益生菌產品在各種專業人員與一般民眾之接受度均獨占鰲頭。台灣的發酵技術也是國際上之佼佼者。對於益生菌產品琳瑯滿目，菌種、菌株、活菌數等名詞令人眼花撩亂，台灣大學生化科技學系名譽教授潘子明在新書《潘子明益生菌健康研究室：科學實證益生菌對8大病症的保健功效》，闡述益生菌的15個重要觀念：觀念1 益生菌不等於乳酸菌益生菌（probiotics）並不等於乳酸菌，但大多數益生菌屬於乳酸菌中的雙歧桿菌（Bifidobacterium）和乳桿菌（Lactobacillus）。參照FAO/WHO建議的說法，益生菌是指一類活的微生物，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用，包括調節腸道菌群、促進營養物質吸收和調節免疫等。而乳酸菌（lactic acid bacteria, LAB）一般是指能發酵醣類並主要生成乳酸細菌的總稱，其並非一個嚴格的微生物分類名稱。觀念2 某些益生菌的死菌也具保健功效，但它並非益生菌若產品標示「殺菌型」或「經過滅活處理」表示此產品不含活菌，不符合益生菌產品的要求，但若菌株可以產生「後生質」，仍可能具有保健功效。選購時仍應注意是否有足夠的科學證據證明具有保健功效，否則僅為單純的風味產品。觀念3 發酵乳、發酵乳飲品、乳酸飲料的營養價值其實差別很大乳酸菌產品大致可分為3類，最大差異在於乳酸菌與蛋白質的含量，以營養價值來說，發酵乳＞發酵乳飲品＞乳酸飲料。乳酸飲料沒有活菌，歸類於休閒飲品。觀念4 「益生質」是益生菌的食物，並非益生菌益生質又稱益生元，雖然不能被人體消化，但可促進腸道有益菌的生長繁殖，從而促進人體健康，通常情況下，益生菌和益生質合理搭配使用效果更佳。觀念5 並非所有的益生菌都一樣，可依據需求選擇菌種及菌株並非所有益生菌的作用都一樣，民眾可以依據需求選擇適當菌種及菌株，來達到保健功效。但活菌數越多，其益生效果不一定越好，重點是菌株特性。觀念6 活菌數越多，益生效果不一定越好，重點是菌株特性網路上許多益生菌標榜有好幾千億，潘子明提醒：「請注意，不要被這種手法給騙了」，不同菌株皆有自己的功效劑量，請選擇有臨床試驗證實其功效的產品，別只看高菌數的產品，還可能買貴了。觀念7 一種產品所含有的菌株種類越多，不見得效果就愈好不同菌株之間可能會產生相乘作用，但不是所有菌株組合都有效果。潘子明表示，曾審查過號稱含有78種菌株的產品，但廠商卻回答不出來是哪78種菌株。衛生福利部對於申請健康食品的保健產品，均要求以最終產品進行功效評估。觀念8 益生菌並非萬靈丹，並不能包治百病益生菌並非萬靈丹，並不能包治百病，但目前大多數科學家認同，益生菌能夠調節腸道菌群，促進營養物質在腸道內的消化、吸收和代謝，有益人體健康。觀念9 聰明辨別添加用途，「有添加」不等於不好有些添加成分，對身體保健是有幫助的，例如寡糖類、糖醇類或是膳食纖維，都屬於益生質，可以促進益生菌生長繁殖；麥芽糊精是賦形劑，可以避免益生菌結塊、增加保存效期，提升益生菌的穩定度。。觀念10 益生菌產品一般並不會太甜，不必刻意因糖太多而不吃益生菌曾有某牌益生菌生產的發酵乳，添加的糖量太高，引起民團抗議，衛福部已要求將「額外添加的精緻糖」降至25克以下。觀念11 常吃益生菌並不會產生依賴性，但也須搭配健康生活習慣長期食用益生菌並不會使腸道喪失自身繁殖有益菌的能力，或使人產生依賴性。但也須配合調整飲食與生活作息，不宜持續大吃大喝或每天吃消夜，否則就算補充再多益生菌也無法促進健康。觀念12 長期吃益生菌才能真正有益腸道健康腸道益生菌約7-14天即會被更換，更新的速度很快，故不會有依賴的情況產生，因此也需要定期補充益生菌，才能有助於維持腸衛健康。觀念13 益生菌的作用不因人種不同而異，不過對特殊病人須留意潘子明建議民眾選擇具有安全性評估報告的產品另外，免疫缺陷患者、危重病人等族群，使用前應諮詢醫師意見。觀念14 購買益生菌粉或發酵乳，低溫保存效果要比室溫好購買益生菌粉或發酵乳，低溫保存效果要比室溫好，如有衛福部健康食品標章認證的產品也較好。觀念15 益生菌空腹吃最能發揮功效，且要避免搭配熱水熱飲喝空腹吃益生菌最能發揮功效，並避免用攝氏40度以上的水配益生菌，因為高溫會殺死益生菌。
自助餐就能買到！醫偕營養師曝備孕飲食攻略
【健康醫療網／記者林怡亭報導】生兒育女是許多人的夢想，不過想要成功懷胎、生產可不是這麼簡單！台北中山醫院生殖醫學中心負責人李世明表示，自然懷孕的成功率每個月約只有8％，尤其年紀越大成功機率越低。因此許多備孕夫妻在規律性生活之外，不免會參考坊間的飲食建議或營養品補充，不過這些真的有效嗎？在YouTube有近36萬訂閱的營養師品瑄，日前才升格二寶媽，在最新的影片中她也分享自己的備孕歷程，也邀請到李世明醫師一同解析網友常見的飲食迷思。備孕能吃冰嗎？榴蓮、酪梨牛奶、滴雞精有效嗎？有網友提問「榴槤能幫助備孕嗎？」營養師品瑄表示，榴槤富含葉酸，的確是備孕所需的營養；不過李世明醫師提醒，榴槤含糖量較高，容易誘發發炎反應，間接會影響體內荷爾蒙，因此需要注意攝取量；而有血糖問題或需要體重控制的民眾更不建議吃太多。而酪梨牛奶和懷孕是否有關，李世明醫師提到，即便酪梨含有豐富Omega-3不飽和脂肪酸，是個優質的油脂來源，不過「牛奶」卻可能影響懷孕。他表示，歐美國家曾有類似的研究，將乳製品酪攝取量高及攝取量低的備孕女性分為兩組，結果顯示攝取量高的組別需要較長的時間才能受孕，因此乳製品建議不要喝太多。李世明醫師表示，蛋白質的選擇可從魚類、兩隻腳的禽類（雞、鴨）等白肉為主，而紅肉則較不建議。影片中也有多囊體質的網友分享自己喝滴雞精懷孕的經驗，對此李世明醫師也說明，滴雞精為水溶性胺基酸，的確是好吸收的蛋白質來源，不過和懷孕「應無直接關係」。他提醒，多囊性卵巢囊腫和胰島素代謝異常有關，因此減重、減少糖量攝取反而對懷孕更有幫助。至於許多人疑問「備孕能不能吃冰」，李世明醫師表示，吃冰時身體感到寒冷的時候，神經反射可能造成血管收縮、肌肉緊繃，進而導致子宮收縮加劇，讓女性有經痛、不舒服的情況。不過是否會影響受孕，李世明醫師認為倒沒有太大的關聯。備孕飲食不焦慮！醫師解答：均衡即可備孕期間到底如何吃得「正確」？李世明醫師解答，除了酒、咖啡、藥品要留意的量之外，只要是均衡的飲食就是好的飲食。而品瑄也透過營養師角度規劃符合備孕飲食的便當。她表示，準備的菜色民眾都可在自助餐獲取，準備起來並不會很困難，因此無需過度緊張。品瑄建議，主食部分，可以選擇富含Omega-3的魚類或其他優質蛋白質；而蔬菜則以深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、花椰菜等）為主，可以攝取到足夠的葉酸及維他命；在配菜和湯品部分，蒸蛋、山藥排骨湯也是很好的選擇。李世明醫師補充，山藥除了營養價值高，備孕女性常額外補充的DHEA（去氫異雄固酮）就是從山藥萃取而來，可以促進卵子成熟及提升卵子品質，因此是個相當不錯的食材。而主食澱粉的部分，品瑄則建議半碗糙米飯或紫米飯來搭配，不僅有豐富纖維質且升糖指數低，不會造成嚴重的血糖震盪。卵巢衰退面臨年輕化 備孕懷孕都成挑戰李世明醫師提醒，現代人普遍晚婚、晚生，尤其「早發性卵巢萎縮」的案例不斷增加，更增加懷孕的難度。且卵巢一旦老化就幾乎不可逆，因此除了呼籲民眾儘早備孕、調整飲食作息來降低老化速度之外，他建議備孕夫妻可先到政府核可的生殖機構進行評估，且目前政府為鼓勵生產，也祭出試管嬰兒補助，每胎最高補助10萬元，民眾可選擇最有效的生育方式；至於還沒有生育規劃的女性，則可評估是否需要提早凍卵，將健康的卵子冷凍儲存，保留未來的生育選擇。
七成民眾罹高血壓 遠離「沉默殺手」6關鍵
高血壓既是一種常見的慢性疾病，也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示，由於現代生活節奏加快、壓力不斷增加，連帶高血壓的盛行率不斷攀升，進而對公共健康帶來巨大挑戰。為提高大眾對高血壓的認識，他簡要介紹了高血壓的病因、症狀，以及現階段的診斷方法及預防措施。導致高血壓 飲食要小心張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。張益華醫師進一步解釋，高血壓在前期通常沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默殺手」；一旦演變成長期高血壓，會對身體各個器官造成損害，如頭痛、頭暈、目眩、胸悶、心悸、呼吸困難、失眠、焦慮和疲倦等，也容易併發心血管疾病、腦中風等嚴重後果。張益華醫師表示，醫生一般會透過量血壓的方法來檢測高血壓，包括測量臂膀上的血壓（收縮壓和舒張壓）及心率等。預防管控高血壓 共有六大重點張益華醫師羅列出六大重點：一、調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。二、保持適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等。三、減少壓力：學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。四、戒菸限酒：避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生負面影響。五、管理體重：適當控制體重，減少過度肥胖對血壓的影響。六、遵從醫生指示：如已被診斷出高血壓，按照醫生的建議定期服藥、量血壓，以及進行相關檢查。張益華醫師強調，預防和控制高血壓需要從日常生活種種細節入手，此舉不僅是對個人身體健康負責，也是對社會公共衛生的一種貢獻。
黃大煒迎生日曝喜訊 成周杰倫師弟嗨喊「最棒的禮物」
擁有靈魂式唱腔與獨特曲風的黃大煒一生致力於音樂創作，唱紅〈你把我灌醉〉、〈讓每個人都心碎〉等歌曲，而即將在9月17日生日的他傳出好消息，正式加盟杰威爾音樂，成為周杰倫的師弟，讓他直呼：「與杰威爾音樂合作並且開始回歸參與各種演出，是我今年最棒的生日禮物！」為了準備新作品，黃大煒積極健身調整飲食。（圖／杰威爾音樂提供）為了準備新歌曲與陸續展開的各式演出，黃大煒開始積極健身調整飲食，為的就是要有最佳狀態產開後面的工作，在飲食上也開始進行熱量控制，每日至少有一餐全蔬食，也有體能教練進行心肺調整與游泳，希望自己在新歌推出時，能有最佳狀態出現，訓練有成的他也被大家稱讚越來越緊實，讓他更有信心持續。黃大煒近期挑戰戲劇演出。（圖／杰威爾音樂提供）前一陣子黃大煒前往台東錄音，希望透過最自然自在的方式將他的音樂錄製，沒有過多的修飾，真實呈現這些年的創作歷程，作曲、編曲、樂器彈奏不假手他人自己完成，在熟悉的音樂夥伴的協助下，黃大煒對於自己目前已完成的部分非常滿意，也迫不及待的想分享給大家。這幾年因疫情較少出現在大眾面前，黃大煒除持續不停歇創作外，也首次參與了全民大劇團古裝音樂劇《大畫昭君 觀落雁》的演出，飾演匈奴王角色，就連在張鈞甯、越南影帝連炳發、楊一展等人主演的新劇《化外之醫》中竟也有他的身影，被劇組視為神秘卡司的他，隱藏很久後終於在日前公佈，黃大煒表示演戲實在讓他太緊張了，幸好有導演跟對戲演員的協助，也笑說自己還是乖乖創作唱歌就好。
男子超愛含糖飲料「患糖尿病後仍照喝」 最後截肢保命
吃下太甜或太鹹的食物，久而久之都會造成身體負擔。馬來西亞一名中年男子，每日攝取大量含糖飲料，外加不定時吃三餐，罹患糖尿病後又不願調整飲食習慣，最後病情加重，讓他只能接受截肢手術保命。根據馬來西亞媒體報導，這名愛吃甜食的男子，年輕的時候就很愛喝含糖汽水，後來每日都會攝取大量拉茶與其他糖分較高的飲料。以上因素外加不定時吃三餐的不良習慣，成為他日後罹患糖尿病的因子，迄今患病已有30年。就在男子患病之後，身體的傷口變得難以癒合，其中右腳更是因此潰爛，即便醫師多次進行手術、清創仍不管用，最後只能截肢保命，並讓他的右膝以下戴上義肢，日常生活都需借助輪椅代步。如今男子也將以上經歷分享到TikTok，透露自己過往不僅長期維持高糖分飲食，甚至還在深夜、凌晨3、4時外出去吃拉茶和印度薄餅，目前希望民眾能夠引以為誡，不要步入他的後塵。
12星座週運出爐！牡羊奪冠、摩羯有貴人 巨蟹恐被同事忌妒
時序即將進到9月，不少人都知道自己的運勢如何。星座專家Amanda透露，26日至下月1日間，運勢最好的是牡羊座，試著跳脫原有的思考模式，有機會找到突破切入點；再來是魔羯座，貴人運不錯，尤其當工作遇到瓶頸時，能夠幫助摩羯走出迷霧；第三名則是獅子座，符合現狀的微調可讓眾人驚艷。牡羊座面對新的工作計畫，試著跳脫原有的思考模式，有機會找到切入點；感情方面，與其單純羨慕他人，不如認真思考若自己身邊有伴侶，能夠怎麼做讓感情更加緊密。投資需要保持靈活的應變，不理性的短期操作只會耗損掉原有利潤。健康部分，持續性的劇烈頭痛必須找出確切原因，才能夠對症下藥。金牛座有時過於前衛，無法得到同事或主管認同。感情方面，伴侶間的相處沒有什麼特殊情況，倒是對方的兄弟姐妹在背後閒言閒語。投資部分，欠缺專業知識的判斷，加上拖延個性，造成重大危機。健康部分，缺乏規律的運動，使體力大幅下降。雙子座想放假心情強烈，容易粗心大意犯下失誤。想脫單的雙子，當長輩或親戚要幫忙介紹，不妨當作認識新朋友。已經有對象的雙子，想送禮物給對方時，記得也要想到口袋深度，不要打腫臉充胖子。深夜時刻，就算在家中也要留意安全，避免踢傷或撞傷。巨蟹座認真努力得到老闆肯定，卻也引起同事忌妒，職場上人緣變得更加重要。興起成家的念頭，需要與戀人好好溝通。意外需要大筆的開銷，造成不小的經濟壓力。手腕保健需多加留意。獅子座對工作有新規劃，不用急著分享。聆聽伴侶沒說出口的情緒，有助感情甜蜜。只要能克制購買慾，不要整天掛在網路商城。情緒方面起伏較為劇烈，建議尋求專業人士協助。處女座新的工作企劃若錯估情況，可能會出現翻車危機。遇見心儀對象仍處於觀望及欣賞程度，不急進一步動作。獲知投資訊息時，不要衝動投入大筆金錢。想要透過節食瘦身，只能有短暫效果。天秤座忙碌工作暫時告一段落。下班與戀人相約晚餐，避免聊工作。經濟上的壓力需要理性消費。運動前要做好暖身，避免拉傷或扭傷。天蠍座工作遇到嚴峻挑戰，職場上各種流言蜚語滿天飛。巨大壓力影響睡眠品質。單身的天蠍在聚會活動中展現出迷人風采，有機會吸引桃花出現。透過網路購買商品時，需要確認賣家的可信度，避免遭詐騙。射手座想指點同事任何事務時務必三思而後行，關心下屬同時保持獨立空間。伴侶間若沒有共通興趣，會有一種漸行漸遠的疏離感。財務運用不能夠只看眼前，最好做出中長期的計畫。摩羯座職場貴人運不錯，。剛萌芽的戀情有火速進展。單身的摩羯有機會遇見積極示好的對象。理財方面，需要重新調整目前的消費習慣及投資。健康方面需留意皮膚與牙齒的問題。水瓶座預定計畫受大環境影響，需要暫時停頓。長輩對感情狀況關切成為負擔，需要婉轉但明確拒絕。有機會與好友出遊，徹底放鬆身，雖然花了大錢也值得。進出冷氣房頻繁，要小心中暑。雙魚座除了將份內工作做好，閒暇時間也留意產業相關動態與最新消息。卡在家人與戀人間，苦惱依舊存在。想要理財增進財富，想入手的商品滿滿，陷入矛盾循環。調整飲食習慣，規律運動，才能夠快速又瘦的健康。
《女兒大人加個賴》管麟脫衣「阿拉丁」身份險曝光 肌肉養成計畫有一套
管麟在中視、衛視中文台《女兒大人加個賴》飾演型男律師江羽藍，劇中他為了直播換衣服，在螢幕前大露好身材，管麟一直都有健身的習慣，甚至這幾年還為了工作，自有一套「上鏡裸戲拍攝標準」，他考量電視比例會讓視覺放寬，所以如何讓肌肉有線條，但又不會顯得太腫，他有理出訣竅，「重訓時不求把身體練厚，但會針對正面及側面的視覺角度做重點部位的加強，正面我會把重點放在胸腺及肩膀，側面的角度我會加強後三角肌以及上背部的肌群。」他還舉例身形就像電影《阿凡達》，但不會到太誇張的程度。管麟在《女兒大人加個賴》飾型男律師 。（圖／中視提供）拍攝當下，他連飲食也很講究，「會刻意在裸戲的前一週開始調整飲食，吃大量乾淨的碳水，像是地瓜、馬鈴薯、香蕉、白米等，讓身體在不刺激肌肉生長的情況下有效保持澎度，另外會遞減式限制飲水，到最後前一天是完全沒有喝水，盡量讓身體變乾。」每一個細節都可看出他對自我要求甚高，管麟也自曝「當男藝人也很辛苦的」。戲裡頭，柯叔元有恩於管麟，所以在他年少時，便幫柯叔元默默守護大碗，當起黃薇渟的阿拉丁，有求必應，這也讓管麟回想起學生時代一段青澀純愛，「我也是屬於默默付出的個性，這點和阿拉丁蠻相似的」，加上他是屬於要很有把握對方會願意和他在一起才會開口告白的人，所以在說出口之前，他都默默的幫助對方或是關心對方，「像是打掃的時候會幫對方拿打掃工具，輪到她當值日生時，也會偷偷幫忙她分擔一些整理教室的工作。」在對方生日時，管麟則是趁著午休，偷偷把生日禮物放在女生的椅子後面，然後留一個字條給她，「現在想起來以前真的是蠻單純浪漫的」。自《女兒大人加個賴》播出後，柯叔元每天都會在演員群組分享收視，藝人之間還會一起討論，管麟也很開心自己參與演出的戲劇受到觀眾喜愛，「這部戲有六十集，整整三個月的播出時間可以陪伴大家，就覺得很美好」。劇情詼諧又不失溫馨感性的《女兒大人加個賴》每周一至五晚間8點在中視頻道播出，晚間10點在衛視中文台播出。
指甲出現5症狀 營養師曝：調整飲食兩個月有效
許多疾病都會透過指甲反映，指甲凹陷、出現白線、橫紋都可能代表指甲「缺乏養分」。營養師嫚嫚說在社群媒體上以「指甲問題怎麼吃？」為題發佈一則貼文，並表示指甲不健康也容易增加感染的機會。營養師嫚嫚在社群媒體分享，前陣子因為媽媽的指甲出狀況，變得容易脆斷、生長變慢以及指尖的肉會感到疼痛，需要用到手的動作都會不舒服，造成生活上的不方便，在她評估過發現，應該是缺乏鈣及B12，知道原因後，她請媽媽每天至少喝500ml的無糖優酪乳，加上鈣片補充，經過兩個月的調整後，指甲已經可以長出來，且不會有疼痛的問題。同時營養師也有指出5種指甲缺乏營養的狀況：第一種情況是「直條凸起細線」，通常是老化的正常狀況，飲食需要注意優質蛋白質補充，另外也需要吃足夠蔬果。第二種情況是「白色橫條紋」，可能是缺鈣或缺菸鹼素引起，要補鈣可以喝牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml），要補菸鹼素則可以食用乾香菇、雞肉、里肌肉、鯖魚。第三種情況是「白斑、白點或中間粗白線條」，可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大則會消耗體內的鋅及維生素C，補鋅可以吃牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝，要補維生素C則可以吃甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。第四個情況是「指甲凹陷變薄」，通常在缺鐵性貧血的族群中比較常發生，須注意同時補充鐵及蛋白質，可以多食用豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯。第五個情況是「指甲易脆裂」，可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7），補充葉酸可以吃鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜，要補生物素則可以吃熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，要特別注意的是生雞蛋白裡含有抗生素成分，就需要避免。5種指甲缺乏營養的狀況，營養師教你怎麼改善。（圖／取自營養師嫚嫚說臉書）指甲不健康就容易讓細菌或黴菌趁機入侵，營養師提及像是「指甲顏色變黃、變綠、變黑」「指甲變形、捲甲」等異狀，都建議先請醫師診斷。最後營養師嫚嫚也有提及，營養的補充需要1至2個月，要堅持調整飲食才可以改善。
上泌尿道結石復發當心是「副甲狀腺亢進」所致！ 這樣做降低發生率
【健康醫療網／記者張慈恩報導】根據臺灣2013年的研究發現(1 J Urol. 2013 Jun;189(6):2158-63.)，上泌尿道結石的盛行率高達7.4%，其中男性9%，女性5.8%，並隨著年齡而增加，最常見於60至69歲。上泌尿道結石一年內及五年內復發機率為6.12%及34.71%。上泌尿道結石 形成原因多樣奇美醫療財團法人奇美醫院泌尿外科主治醫師李高漢說明，上泌尿道結石的成因的影響因素很多包括遺傳、年齡性別、職業、飲食習慣等，因此建議上泌尿道結石病人如沒有限制喝水量的情況下，每天可攝取2至3公升的水分，以增加尿量來稀釋尿中形成結石物質的濃度，減少結石晶體沉積，也有利結石排出。另外，適量補充高纖維食品及定時規律的運動避免發胖，更可降低結石復發機率。4種不同結石應調整生活型態 可降低復發機率李高漢主治醫師指出，飲食上的調整以維持營養的綜合平衡也很重要，根據病人的結石種類調整飲食。1、草酸鈣結石病人：應該少吃草酸含量高的蔬菜(如：菠菜、芹菜、茄子、青椒、豆類等)，少喝生啤酒、咖啡、紅茶、可可、阿華田及巧克力。2、尿酸結石病人：應減少嘌呤攝取如動物內臟、豆類食物、海鮮、紅肉、酒精飲品等高嘌呤食物。3、磷酸鈣結石病人：應避免碳酸飲料、高磷酸食物如酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類等。4、感染性結石病人：除了要使用抗生素治療之外，也需要將結石清除乾淨。高風險上泌尿道結石族群 反覆復發恐傷腎李高漢主治醫師提及，對於高風險上泌尿道結石病人(如：兒童泌尿道結石、反覆泌尿道結石發作病人、感染結石、孤立腎)，為了避免上泌尿道結石反覆復發影響腎臟功能，可進行24小時的尿液代謝檢查及抽血檢查，以了解結石的成因，然後根據病人的狀況給予藥物及飲食上的建議。值得注意的是，含鈣結石常見的代謝異常為高尿鈣(hypercalciuria)，因此還需要進一步檢查是否同時有高血鈣，如果也有高血鈣就有可能是副甲狀腺亢進引起的。
暢飲消暑卻引發胃食道逆流？ 醫師提醒這5種成分要注意
炎熱夏日來臨，有不少民眾會喝冰飲料、吃冰品來消暑，日前鄭泓志醫師發文提到，近期有大量民眾因大量喝冰飲料而導致胃部不適，因此上門求診，醒大家注意胃部疾病、胃食道逆流。六種胃食道逆流常見症狀。（圖／翻攝自FaceBook 你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病）胃食道逆流（GERD）在台灣約有兩成的人口受其困擾，「胃食道逆流可能會由暫時性的下食道括約肌鬆弛（TLESR）、腹壓增加、胃排空延遲等因素引起，導致胃部的食物和胃酸逆流回食道，引發症狀。胃食道逆流的常見症狀為，食道、胃或胸口的灼熱感、胃酸逆流、喉頭有酸味的溢赤酸，另外可能還有咳嗽、沙啞、氣喘、呼吸不順、噁心嘔吐等不適感」，醫師表示，倘若在一周內出現以上症狀超過兩次，建議要儘早安排胃鏡檢查。在食物的部分需注意，包括酒精、碳酸飲料、柑橘、巧克力等，已被證實與胃食道逆流的產生有密切的關係；而咖啡則是會降低下食道括約肌的壓力，並促使胃酸分泌，當然也容易造成胃食道逆流。因此有症狀的民眾，上述5種食飲品都得避免。若懷疑自己是否罹患胃食道逆流，建議可以直接照胃鏡判斷，讓醫師可以根據病情嚴重的程度制定適合的治療方式。對於不同症狀的病人也有不同的治療方法，鄭醫師表示，「症狀較輕微的病人，建議先從調整飲食習慣著手，如：避免吃甜食、茶、咖啡、酒、酸辣食物和高油脂食物；若是要應對症狀較嚴重的病人，醫師建議用藥物治療減少胃酸分泌；而情況更嚴重的話，則會考慮以內視鏡治療，透過灼燒食道使賁門重生緊縮或是透過手術治療來增加胃酸逆流的阻力。」如懷疑自己罹患胃食道逆流，透過胃鏡可找出適合的治療方式。（圖／翻攝自FaceBook 你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病）最後鄭醫師提醒，夏天在爽吃冰品的同時，若有胃部不適的症狀出現，請一定要尋求專科醫師進行深入檢查、了解病因，才能準確治療。
這4種人剛吃完飯就想拉 醫師提醒確認「病理性」是關鍵
不少人吃完飯後容易覺得肚子不太舒服要上廁所，甚至會腹痛。可能會覺得吃撐了、吃壞了、或是吃了什麼過敏的東西，但是去醫院檢查，往往查不出腸胃本身有什麼問題。黃軒醫師以《一吃飯，就想大便》為題發佈一則貼文，並表示如果有些狀況發生，需要盡快就醫。「有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所大便，這是消化太好？還是腸道出問題？甚至還會有病人懐疑，是大腸癌嗎？」黃軒醫師在自己粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」上提及，最近常被媒體問這類問題，其實這些都是生活常見的現象，只是大家都不好意思問而已。黃軒醫師表示，研究發現，人類攝取食物後，經過消化、吸收，一般都會在12小時後排出大便。一般大便次數每日一次，晨起排便是最佳的例子，但因人體是個複雜結構，並非每個人都如此。有些人會出現「一吃完飯，就想大便」，其實也包含許多因素。黃軒醫師舉出四個例子，其一，胃黏膜的反射，當食物進入肚子，對胃粘膜造成了刺激，這種刺激情況會讓人體釋放一種物質，來刺激腸道蠕動加速，促進胃的血液循環，幫助消化吸收，進而促使排便；其二，排便的習慣，也就是排便的頻率，與日常習慣有關，若一個人習慣飯後馬上上廁所，時間久了，身體也就會記得這是習慣，一吃完飯，就會產生我要排便的信號；其三，食物不耐受所造成的，由於體質原因，部分人對「乳糖不耐受」，一旦喝牛奶就會拉肚子，有人對「脂肪不耐受」，吃肥膩的食物，會肚子不舒服，有人對「辣椒不耐受」，吃辣就會刺激腸胃等類似情況發生；最後就是疾病所造成，像是大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等，這些神經過度活躍的疾病，都會引起「一碰食物，就馬上想去排便」，但如果經常伴有其他症狀「噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有粘液、又黑又臭、或有紅色血便，甚至便秘和腹瀉交替」等狀況一直存在，還是非常建議要及時就醫。如果想改善吃飽就拉的情況，黃軒醫師建議可以從三個方面著手，例如調整飲食習慣，生活中，可以少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物，對於腹瀉型患者，腸道比較敏感，應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物；便秘型患者，應保證充足水分，同時適當增加膳食纖維等攝入；如果是混合型的患者，則上述飲食建議都需要注意。再來就是要養成良好的排便習慣，規律且良好的排便習慣，能減少很多胃腸道疾病的出現，若硬是憋住不去排便，只會對胃腸道造成刺激。最後就是調節心態，腸胃也會受到心態影響，若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱，就會引起腸神經功能紊亂，從而增加胃結腸的發生頻率。因此保持好的心態，吃得開心，才可以幫助促進消化。黃軒醫師最後也表示，通常若非病理性引起的吃飽就拉，透過調整生活習慣，都可以得到改善。但若是發現排便伴有其他異常，例如出血、顏色又黑又臭等，就要警惕是「病理性」的，這個時候，大家還是儘早就醫較好。