繞境、進香中該如何預防足底筋膜炎?讓救護員來報你知!
每年媽祖進香、遶境過後,因足底筋膜炎尋求急診的人數增加。大多因為長時間行走以及進香、繞境時背包負重過重,導致腳部壓力過大而引起足底筋膜炎。童綜合醫院中級救護員白圓宏表示,徒步行走期間,應適當休息按摩腳底,並增加鞋墊支撐足弓,減輕腳底壓力,以免造成傷害。民眾尋求醫療站救助,有哪些常見的症狀?白圓宏課長表示:今年我是第12年參加媽祖進香整個醫療服務。民眾會找急救站。就是腳起水泡、抽筋,又或者是低血糖、熱中暑,這些都會找醫療站來處理。那老人家最怕的就是他的慢性病,藥都忘了帶、高血壓又或者是在走路的途中,他沒有補充足夠的水分,那造成他熱衰竭或者是熱中暑都有可能會發生。我想在進香,畢竟是一個長途跋涉的路程,那當然身上常備用藥一定要準備好。那能休息就休息,然後多吃一些維他命,補充B群,這些東西對身體其實是蠻有效的。該如何預防足底筋膜炎?針對足底筋膜炎的部分,基本上就是身上的負重實在是太重了,或者是長距離的行走。那不然就是要趕快趁媽祖鑾駕,停駕或者是住駕休息的時候,趕快讓自己的腳部放鬆,把鞋子給脫掉,做適當的按摩,那有辦法熱敷或者是冰敷都可以,讓腳部的壓力適當的釋放。那如果可以的話,我們鞋墊下面加一個舒適的墊子,讓他稍微我們的足弓稍微往上墊,讓他的整個壓力比較釋放一點,才不會腳底整個壓力,承受住身上的重量跟行李的重量。那還是要呼籲下民眾,身上的常備用藥一定要準備足夠。那身體如果任何的不適、頭暈、暈眩或者是盜冷汗,一定要趕快找就近的醫療站做適當的處置。在沿路中如果有發生其他人也不舒服,你也可以幫忙他尋找就近的醫療服務站或者是跟我們醫院聯絡。
被球團害慘!林書豪接受「靜脈雷射」遭禁賽 確定無緣本季MVP
P.LEAGUE+新北國王籃球隊明星後衛林書豪近期遭受腳部傷勢困擾,經醫院評估為左腳足底筋膜炎,不料他在球團日前釋出的官方影片中,被發現疑似接受「靜脈雷射」(ILIB)治療,引發爭議;球團昨(19日)坦承誤用療法,願意接受後續藥檢與調查。不過,林書豪仍遭到聯盟禁賽及罰款,確定無緣本季MVP。關於近期林書豪的醫療行為爭議,新北國王昨日表示,球隊為協助林書豪修復足底筋膜傷勢,覓尋各種醫療資源,卻誤用違反WADA(世界運動禁藥管制機構)規定之「靜脈雷射」(ILIB)療法。靜脈雷射療法為中華民國衛福部合法療程,但在WADA規範未取得「治療用途豁免權(TUE)」情況下存有疑慮。新北國王表示,球隊安排之醫療行為絕無增強運動表現意圖,用意在協助傷勢恢復,不過球隊確實在不知道其醫療行為可能違反 WADA 規範之下,安排林書豪接受診所與球隊醫療團隊建議進行治療。新北國王籃球隊與林書豪願全力配合P. LEAGUE+聯盟後續任何藥檢和調查,並尊重與接受聯盟決定。球團強調,新北國王籃球隊醫療團隊對此次事件,醫療行為並無準確判斷,使得旗下球員誤用療法,損害其名聲與權益,後續將加強團隊教育,也先將球隊官方影片爭議內容下架避免誤導群眾,引此為戒,慎重反省並道歉。雖然球團扛起責任,P.LEAGUE+聯盟仍做出處分,宣布林書豪將被禁賽5場、罰款15萬元,禁賽令將於國王下一場例行賽開始執行。根據PLG年度獎項規範,球員必須出賽至少27場才有資格角逐年度MVP獎項,國王本季例行賽剩16場,林書豪目前僅出賽14場,扣除禁賽5場後,即便接下來全勤,也無緣爭取MVP。據了解,林書豪上季加盟高雄鋼鐵人,雖然個人表現亮眼,但因出賽場次不足,錯失年度MVP獎項,他本季轉戰新北國王,出賽14場平均拿下22.1分、5.6籃板、5.1助攻,其中得分高居聯盟第3,在本土球員中排第1,個人表現同樣出色,不料如今因接受靜脈雷射遭禁賽,再度與MVP失之交臂。
使用靜脈雷射恐遭禁賽 台灣運動醫學醫學會提醒運動員要小心
職籃PLG新北國王球星林書豪因足底筋膜炎,疑似接受「靜脈雷射(Intravenous Laser Irradiation of Blood,簡稱ILIB)」,可能觸犯禁藥條例,台灣運動醫學醫學會(TASM)理事長張煥禎表示,「靜脈雷射被世界反禁藥組織(WADA)列入禁用清單已經有一段時間了,運動員接受任何治療,千萬要小心,最好能找專科醫師。」靜脈雷射常運用在預防中風、睡眠障礙、神經系統疾病與自律神經失調、血管硬化、靜脈曲張、抽筋等方面,以及預防醫學、各種炎症、感冒、哮喘、過敏、疼痛改善、癌症輔助治療,也在細胞激活、傷口修復、促進血細胞活性、促進頭髮生長、皮膚改善等也有一定的幫助。張煥禎提到:「世界反禁藥組織規定,以任何物理或化學形式的血管內操縱血液的行為,包括靜脈雷射治療都是被禁止的。因此靜脈雷射治療被視為一種增強運動表現的方式,是因為它透過血液的操縱改變運動員的生理狀態。此外,任何介入血液循環系統的治療都可能帶來健康風險,這也是WADA將其列為禁止的原因之一。」張煥禎補充,專業的醫師在對運動員治療時,通常會考量幾個因素,包括是否會提高表現、對運動員是否有健康風險、是否有違背公平的運動精神等等,照顧運動選手的醫師一定要熟悉WADA的禁藥規範,每年更新禁用清單資訊,特別留意提供的處方,他並呼籲運動員,在考慮任何治療或補充品之前,必須仔細研究相關的禁藥規範,以避免違規的風險。台灣運動醫學醫學會也特別聲明,這次林書豪靜脈雷射事件,在影片中露出的醫師雖然在履歷上為台灣運動醫學醫學會的會員,實際上只是前年單1年度的贊助會員,並非正式會員,沒有參加過專科醫師培訓課程,也沒有持續參與協會的學術活動。
林書豪做「靜脈雷射」捲禁藥風波 新北國王認了:慎重反省並道歉
P.LEAGUE+新北國王籃球隊明星後衛林書豪近期遭受腳部傷勢困擾,經醫院評估為左腳足底筋膜炎,不料他在球團日前釋出的官方影片中,被發現疑似接受「靜脈雷射」(ILIB)治療,引發外界關注。對此,國王球團今(19日)稍早發出聲明,坦承未準確判斷醫療行為,使旗下球員誤用療法,損害其名聲與權益,慎重反省並道歉。關於近期新北國王籃球隊球員林書豪至伊生診所醫療行為爭議,新北國王稍早發聲明回應,球隊為協助林書豪修復足底筋膜傷勢,覓尋各種醫療資源,卻誤用違反WADA(世界運動禁藥管制機構)規定之「靜脈雷射」(ILIB)療法。靜脈雷射療法為中華民國衛福部合法療程,但在WADA規範未取得「治療用途豁免權(TUE)」情況下存有疑慮。新北國王表示,球隊安排之醫療行為絕無增強運動表現意圖,用意在協助傷勢恢復,不過球隊確實在不知道其醫療行為可能違反 WADA 規範之下,安排林書豪接受診所與球隊醫療團隊建議進行治療。新北國王籃球隊與林書豪願全力配合P. LEAGUE+聯盟後續任何藥檢和調查,並尊重與接受聯盟決定。球團強調,新北國王籃球隊醫療團隊對此次事件,醫療行為並無準確判斷,使得旗下球員誤用療法,損害其名聲與權益,後續將加強團隊教育,也先將球隊官方影片爭議內容下架避免誤導群眾,引此為戒,慎重反省並道歉。
鐵腿水泡、足底筋膜炎、拇指外翻歪又痛 備戰長征追媽祖!
「粉紅超跑」白沙屯媽祖每年遶境徒步約400公里,大甲媽祖也展開來回340公里長征。高雄長庚骨科助理教授主治醫師詹舜文提醒,民眾遶境時最常出現的足部問題包括扭挫傷、鐵腿、起水泡,還有足底筋膜炎等,可準備保護性佳、支撐力強的鞋子,若行程中感到不適,應適時休息、按摩、伸展,嚴重者則建議尋求物理治療、注射治療、體外震波治療,才能確保心靈保庇,足部也健康。一、外傷扭傷長途步行第一大類傷害是外傷,若路面不平坦,容易造成扭傷或拉傷。預防的方式是穿著保護性佳、支撐力強的鞋子,可於出發前先行試穿,才不會因為路面不平坦或是小石子造成扭到。二、疲勞性傷害第二部分傷害為疲勞性傷害,常見的如鐵腿、起水泡。鐵腿詹舜文表示,鐵腿主因在於肌肉乳酸堆積,導致肌肉疲勞與疼痛,參加遶境這類長時間走路的活動之前,可以提前幾個月開始訓練,養成出門運動的習慣,訓練腿部肌肉,並在行程中定期讓自己稍微休息,放鬆腿部肌肉來減緩疲勞的狀況。水泡若路面有積水或下雨,皮膚和鞋子的摩擦力加大,較容易產生水泡。預防水泡重點,選和合適的襪子以及注意保持足部乾燥,避免鞋子濕掉。三、足底筋膜炎足底筋膜炎指的是足底部位發炎,分為慢性和急性。慢性慢性足底筋膜炎與穿鞋習慣或工作型態有關,例如有些人喜歡穿夾腳拖或高跟鞋,或是工作需要久坐久站,較容易產生足底筋膜炎,建議穿著支撐性佳的慢跑鞋。急性參加遶境較容易引發急性足底筋膜炎,走路的時候腳跟後側會疼痛。當感到足部不適,詹舜文建議民眾可以適時休息、按摩、伸展來紓緩足部壓力。若仍無法有效緩解疼痛,建議接受物理治療。進一步還有注射治療、體外震波治療。體外震波治療治療原理是將探頭放置在筋膜發炎的位置,將能量打到病灶,刺激局部血管增生,達到治療效果,須由專業醫師評估施行。四、拇指外翻詹舜文解說,拇指外翻指的是大拇指往外側移動,嚴重者甚至會把第二腳趾往上推,變成交叉狀況。當大拇指內側凸起處的表皮神經,穿鞋摩擦到就會紅腫疼痛。因此,最好勿穿著窄頭鞋子,建議穿著寬頭跑步鞋較佳,可放鬆大腳趾內側突起部位的壓力,也能減少內側突起部位和鞋子摩擦產生疼痛與水泡,另外對於足弓也會有較佳的支撐性。追隨媽祖遶境考驗善男信女的虔誠與體能,除了事前萬全準備,醫師最後也呼籲,長時間運動、水分流失之後,會造成電解質不平衡,提醒民眾隨時補充水分以及電解質,例如運動飲料,便能讓進香行程更平安順利。
「扁平足」免當兵能參加遶境嗎? 醫傳授密技讓你變勇咖
扁平足俗稱「鴨母蹄」,嚴重者免當兵,那能追隨媽祖遶境嗎?高雄長庚骨科助理教授主治醫師詹舜文表示,扁平足為結構異常,導致腿後肌群無力,建議民眾參加遶境前議增加肌力訓練,並穿著適合的跑步鞋來預防長途步行不適;若開始紅、腫、痛,建議休息與按摩;嚴重則需尋求專業的醫療協助。五月天阿信、藍正龍都是扁平足腳要多扁平才不用當兵?依據新修訂的兵役體位區分標準規定,扁平足足弓角大於168度為免役體位;足弓角大於165度,小於等於168度者則為替代役體位[i]。兵役體檢以X光檢查為準,測量站立時足部側位X光第五蹠骨下緣連線與跟骨下緣連線之夾角。五月天主唱阿信入伍4個月後,因扁平足提早退伍;金鐘視帝藍正龍也於體檢時驗出「扁平足」,只需要當45天國民兵。其實不少運動員、校隊皆是扁平足,輕微扁平足仍可運動,嚴重者才可免除兵役。結構異常 足弓較低甚至不存在診間來求助的扁平足患者相當多,詹舜文表示,扁平足是一個進展性的疾病,主因為結構異常,足弓比較低甚至不存在,導致腿後肌群無力。若平常沒有運動習慣,也沒有接受訓練,當進行劇烈活動的時候,足底壓力容易增加,腿後肌便容易發炎、疲乏,導致足部內側與腳踝感到疼痛。青少年青少年時期的扁平足,可以藉由穿著有足弓支撐的鞋子達到緩解效果,或是進行腿後肌群訓練來增加運動表現。成年人成年人扁平足患者,演變為踩踏時足弓會消失,前足往外偏,此時須依臨床上的症狀來評估是否需接受進一步的治療,輕度者可穿矯正鞋,嚴重者則須評估分級,藉由手術改善,例如加強內側肌肉縫合,或是將跟骨內移來矯正力線。年長者除了扁平足還可能合併關節退化,此時須搭配關節融合手術,以改善扁平足與關節退化問題。若沒有接受物理治療、運動訓練或是足弓支撐,隨著年紀增長會造成腳部變形,因此建議及早治療。保健密技:訓練+挑鞋+休息按摩醫師提醒,扁平足民眾參加遶境前,建議增加腿後肌群的肌力訓練,尤其內後方的脛後肌與足底墊腳動作相關,走路時會一直反復做這個動作,較容易感到足部內側與小腿後側內疼痛,因此事先訓練有助於長途步行。行程中建議穿著具有內側足弓支撐力的跑步鞋,來預防長途步行造成的不適;若開始紅、腫、痛,建議休息一下減緩持續腫脹,並進行足部肌肉與小腿肌肉按摩;若這些初步治療仍無法有效緩解,建議及時尋求專業的醫療協助。扁平足平日就要做好復健按摩,如果嚴重到長期影響日常生活,需要由專業醫療協助進行足部矯正。與扁平足相反 高弓足腳底凹如拱橋相對於扁平足,高弓足的足弓較高,又稱「空凹足」,是一群比較特殊的族群,成因與足部外傷或神經肌肉疾患相關,影響足部張力與結構。詹舜文表示,足弓撐起一直維持很高的狀況,會造成足部外側壓力大、疼痛,進一步產生足底筋膜炎。第一大腳趾的下方長期踩踏壓力造成疼痛,走路時也要注意腳踝容易扭傷。若高弓足患者想參加遶境,輕微者建議穿著保護力佳的鞋子以及襪子,避免皮膚與鞋子摩擦產生破皮;嚴重的高弓足患者,難以藉由穿鞋改善,需要評估自己所能負荷的行走距離,適度運動就好。走路之後若開始輕微不舒服,建議適度休息、冰敷、按摩,也可搭配消炎藥和止痛藥,嚴重者則建議尋求醫療協助。[i]https://rdrc.mnd.gov.tw/userfiles/files/14%E4%B8%AD%E5%BF%83%E6%9C%8D%E5%8B%99/%E6%94%BF%E5%BA%9C%E8%B3%87%E8%A8%8A%E5%85%AC%E9%96%8B/%E9%AB%94%E4%BD%8D%E5%8D%80%E5%88%86%E6%A8%99%E6%BA%96.pdf
林書豪歸隊替補出賽12分鐘繳6分、3助攻 國王不敵攻城獅
因為足底筋膜炎傷勢休息一個多月,PLG新北國王明星後衛林書豪28日歸隊,隨隊客場應戰新竹御頂攻城獅,林書豪替補出賽12分鐘26秒,留下6分、3助攻,首節32比17領先的國王,未能守成到最後,80比88不敵東道主攻城獅。高國豪(左)全場攻下20分、7籃板、7助攻。(圖/新竹御頂攻城獅提供)林書豪上次出賽是今年1月20日,此役只打上半場,下半場坐在板凳席當啦啦隊,原本落後的攻城獅下半場反攻,第3節剩7分鐘左右高國豪連得5分,助隊本戰首度超前,也打出團隊氣勢,單節27比14攻勢壓制國王,最終在主場留住勝利,沒讓滿場7400名地主球迷失望,這也是攻城獅本季主場首度滿場。攻城獅28日主場賽事7400名球迷進場,本季首度票房滿場。(圖/新竹御頂攻城獅提供)高國豪全場20分、7籃板、7助攻,艾夫伯16分、18籃板,張傑瑋15分,狄帝11分、10籃板;國王以曼尼高18分、10籃板最佳,林書緯14分、6籃板、3助攻。
琟娜Verna揭師姐A-Lin暖舉 新人運爆棚中心儀大獎
日前發行首張個人EP《量子幹嘛糾纏》的唱作新人琟娜Verna今(4日)推出第二波同名主打〈量子幹嘛糾纏〉舞蹈版MV,恰好今天也是農曆的「立春」,當作獻給粉絲的新年禮物。發片滿月的琟娜Verna也嘗試到各種發片初體驗,而師姐A-Lin雖驛馬星動,但常常在社群或私下關心她,甚至轉發琟娜Verna親自設計的串珠,讓她又驚又喜,直呼:「姐,好有愛!」〈量子幹嘛糾纏〉由金曲詞人嚴云農填詞,舞蹈則大力禮聘曾為Red Velvet〈Birthday〉、Kep1er〈LVLY〉、JIHYO〈Killin' Me Good〉編舞的日本「XG」舞蹈總監RENAN所編排設計。琟娜Verna分享在陽明山擎天崗拍攝MV時,三寸高跟鞋插在濕軟草皮狂跳拍攝,「因為幾乎都是用前腳版在撐整個身體,只能盡量避免高跟鞋跟插進土裡!」她光是在擎天崗拍攝就跳了近40遍,更換來一星期的足底筋膜炎,讓她大喊:「擎天崗是大魔王!」琟娜Verna揭師姐A-Lin暖舉,直呼:「姐,好有愛!」(圖/谷優娛樂)琟娜Verna發片後覺得很多事情都相當新鮮,「因為去了很多地方宣傳,有超多初體驗都讓我永生難忘。」她回憶這一個月參與了汽車拍攝、廣播節目錄製、當DJ放歌、尾牙演出、時尚拍攝和報章雜誌專訪等,「覺得好幸運,也期待未來能有更多有趣的體驗!」而最讓琟娜Verna小鹿亂撞的,就是上週首度登上可容納五千人場地的大陣仗尾牙,她特別打造「公主切」髮型、配戴自己製作的串珠當「吉祥物」,和舞者們大跳新歌〈Sugar Free〉、〈量子幹嘛糾纏〉等,成功帶動全場氣氛。對此,琟娜Verna說:「我是唱片新人,可能大家目前不太很認識我,所以我要盡可能地表現到最好!」此外,擁有新人運的琟娜Verna參加所屬公司舉辦的尾牙時,竟然一舉抽中心儀獎品,從大Q秉洛手上領到Apple Watch,讓她跳著〈量子幹嘛糾纏〉舞蹈上台,雖然當時喜不自勝,但她的每個動作、細節和表情都一秒到位,真正在生活中如實、出色演繹了〈量子幹嘛糾纏〉舞步的精髓,興奮的她隨後也在限動寫下:「絕對要用〈量子幹嘛糾纏〉領獎啊,怎麼會有Apple Watch啦~」農曆新年即將來臨,琟娜Verna表示會和往常一樣跟家人待在家耍廢,「熬夜守歲追劇吃泡麵是必備,好期待好期待好期待!」近期跟朋友媽媽學會包水餃的她,也說打算過年要包超多元寶給家人們吃。
操太兇了?林書豪因足底筋膜炎傷勢缺陣年前比賽
新北國王籃球隊陣中後衛林書豪,近期遭受腳部傷勢困擾,經過醫院評估為左腳足底筋膜炎傷勢,27日宣佈,確定缺席接下來1月28日高雄17直播鋼鐵人、31日(東超)南韓首爾SK騎士、2月3日福爾摩沙夢想家三場客場賽事,以及2月6日對鋼鐵人的主場賽事,豪哥已進入(PRP)增生治療療程,歸期未定,農曆春節後待醫院作出評估。上季奪得年度洋將、年度第一隊的牧倫斯(Byron Mullens),同樣受到左腳足底筋膜傷勢所苦,本季只打了10場賽事,將缺席農曆春節之前以上賽事,也就是至少缺席3場PLG例行賽,後續狀況待醫院評估。林書豪也在第一時間發布IG動態表達心情,「傷病是運動的一環,挫折也是生命的一部分;昨天照MRI的結果確認是足底筋膜傷勢,導致我得休養一段時間、直到治療團隊評估可以健康地回到場上。一直以來我都不希望這樣的情況發生,因為每個球迷都是花自己辛苦工作賺的錢與跟珍貴的時間買票進場看我們的比賽,更不用說我永遠都希望自己能在場上與隊友們並肩作戰。我知道現在我最該做好的,就是要讓自己能完全的復原才能盡快回到場上,這段期間不論會有多困難,我都會投入百分之百的全力在治療恢復上,並且全然地相信上帝的時間表、並降服於祂賜下的結果。當然也要繼續替新北國王加油。」
至少缺席4場!林書豪傷勢曝光 農曆年後才能評估
新北國王籃球隊陣中後衛林書豪,近期遭受腳部傷勢困擾,經過醫院評估為左腳足底筋膜炎傷勢,27日宣佈,確定缺席接下來1月28日高雄17直播鋼鐵人、31日(東超)南韓首爾SK騎士、2月3日福爾摩沙夢想家三場客場賽事,以及2月6日對鋼鐵人的主場賽事,豪哥已進入(PRP)增生治療療程,歸期未定,農曆春節後待醫院作出評估。上季奪得年度洋將、年度第一隊的牧倫斯(Byron Mullens),同樣受到左腳足底筋膜傷勢所苦,本季只打了10場賽事,將缺席農曆春節之前以上賽事,也就是至少缺席3場PLG例行賽,後續狀況待醫院評估。林書豪也在第一時間發布IG動態表達心情,「傷病是運動的一環,挫折也是生命的一部分;昨天照MRI的結果確認是足底筋膜傷勢,導致我得休養一段時間、直到治療團隊評估可以健康地回到場上。一直以來我都不希望這樣的情況發生,因為每個球迷都是花自己辛苦工作賺的錢與跟珍貴的時間買票進場看我們的比賽,更不用說我永遠都希望自己能在場上與隊友們並肩作戰。我知道現在我最該做好的,就是要讓自己能完全的復原才能盡快回到場上,這段期間不論會有多困難,我都會投入百分之百的全力在治療恢復上,並且全然地相信上帝的時間表、並降服於祂賜下的結果。當然也要繼續替新北國王加油。」
琟娜Verna穿高跟鞋登擎天崗 濕草地狂跳慘得足底筋膜炎
新人歌手琟娜Verna推出首張個人創作EP《量子幹嘛糾纏》,同名歌曲MV在陽明山擎天崗,她穿著高跟鞋狂跳,「在凹凸不平的濕草地穿細跟高跟鞋跳舞真的瘋狂,因為幾乎都是用前腳板在撐整個身體,不然高跟鞋細跟插進土裡,再來鞋底超硬!」她光是在擎天崗就跳了近40遍,拍完後足底筋膜炎整整一周,讓她苦笑說:「是一份難忘的禮物。」琟娜在MV中分別穿著亮色魚擺裙和黑色透視裝,化身金魚與黑貓,比喻一段感情中的攻防戰,其中還有一段「黑貓舔手舞」,琟娜提到時間比較趕,MV拍攝前只有3次排練,「所以在有限時間裡,為了能更快進入狀況,我先在家自行看影片記舞,等到一與老師合體,我可以更快get到老師想要的畫面,進而延伸出我想要的表演氛圍。」她對此次的舞蹈中華麗隊形變化和副歌動作愛不釋手,並告訴自己一定要把細節做好。被問唱到〈量子幹嘛糾纏〉這首歌時,心中跳出的第一個感覺?琟娜笑說:「覺得好神奇!我文組的命,從沒想過我這個人能跟物理有連結。」又打趣說:「也許嚴云農老師是被作詞給耽誤的物理學家吧!」她為了了解「量子糾纏」真的爬文研究,但自認沒「理工腦」的她有看沒有懂,大笑說:「查完等於零耶!」琟娜Verna拍攝MV時吃盡苦頭。(圖/谷優娛樂提供)
不只外觀!「大拇趾外翻」姿勢、步態、關節都受影響 拖延治療恐需手術
張媽媽平常的運動就是散步、爬山健行,但最近運動完都會覺得腳大拇趾關節刺痛,而且關節處突出,鞋子怎麼換就是不合腳。台安醫院骨科主任劉大永醫師表示,這是門診常見的腳趾外翻情形,若症狀進一步惡化,不只有患處、外觀會受影響,姿勢、步態都會受到影響,甚至可能有繼發性的關節問題。什麼是大腳趾外翻? 會有哪些症狀?大腳趾外翻,又稱為拇趾外翻或Hallux Valgus。劉大永醫師說明,這是一種足部變形的問題,從外型可以發現大腳趾向外彎曲,並且逐漸靠近第二腳趾,較嚴重的病人甚至會跨過第二腳趾。此外,在拇指底部第一蹠趾關節處可能會突出形成腫塊稱為「拇囊炎(Bunion)」。劉大永醫師表示,初期拇趾囊腫發炎會使患者的拇趾根部出現紅、腫、痛、熱等症狀,而且在站立、行走等負重活動時症狀會加劇。若外翻情況持續可能會使前足負重不均,導致相鄰趾節變形,甚至長期摩擦產生厚繭或雞眼增生,增加疼痛、不適。劉大永醫師提到,大腳趾外翻若處理不當或患處長期受摩擦,可能會增加繼發性症狀及其他關節的痛症問題,如足底筋膜炎、膝關節、髖關節及腰椎病變等。嚴重變形恐需考慮手術 常用手術方式有2種若腳已明顯變形,無法穿鞋或造成生活上的困擾就需要考慮進行手術。劉大永醫師表示,大腳趾外翻的手術治療有上百種手術方式,通常需依照病患變形程度來選擇單一或多重手術來矯正變形狀況,目前常用的手術有2種方式:軟組織修補:將拇趾緊縮內收肌腱放鬆,鬆弛之關節囊縫緊並將贅生骨切除達到矯正目的,適合輕度腳趾外翻治療切骨矯正:將趾骨或蹠骨打斷, 矯正到理想角度後再用骨釘骨板將其固定,適合重度腳趾外翻之治療而隨著手術技術進步,腳趾外翻矯正手術也發展出傷口小、恢復快的微創手術。劉大永醫師說明,經由3公分的小切口進行手術截骨、固定及韌帶放鬆等步驟,達到最小化創傷和減少疼痛,術後當天可下床,第二天可出院,不需任何石膏固定,可正常行走及淋浴。術後應注意「這些」 醫師籲早期發現、治療不過無論使用哪種手術方式,治療後都需等待傷口癒合,並透過復健恢復足部功能、運動能力。劉大永醫師表示,一般來說傷口疼痛可在1週內消失,但伴隨血循不良引起的腫脹約需1個月恢復。此外,劉大永醫師也提到,合併截骨手術的病患,術後需避免劇烈運動3個月直到骨頭癒合,同時需使用足弓鞋墊,以避免行走時足部內翻變形,導致腳趾外翻復發。劉大永醫師提醒,有大腳趾變形、骨突出或足弓塌陷等情形時,應盡快尋求骨科醫師協助,若能早期發現、預防腳趾外翻,就能避免持續變形而需開刀治療的狀況。
腕隧道症候群福音! +RF超高脈衝射頻治療新趨勢
【健康醫療網/記者林怡亭報導】3C產品用不停 夜半失眠手麻痛醒30歲上班族小敏,是3C重度使用者,除了上班手機、筆電不離身外,下班也喜歡打手遊紓壓。直到連續幾日,睡到半夜總是突然被手指傳來的麻木、疼痛感驚醒,再加上白天抓握東西時,手掌總是傳來陣陣刺痛感且力不從心,才察覺異狀就醫,診斷罹患「腕隧道症候群」。諮詢醫師建議後,使用+RF超高脈衝射頻疼痛舒緩系統,大幅緩解手麻疼痛症狀,睡眠品質獲得改善。平日也減少使用3C時間,搭配夜間配戴護具及適度的伸展操放鬆肌肉,症狀明顯逐漸好轉。腕隧道症候群福音 +RF超高頻脈衝射頻提供治療新選擇中國醫藥大學附設醫院麻醉部疼痛科主任溫永銳醫師表示,腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome,CTS) 俗稱「滑鼠手」,常見好發於需做重覆性腕部活動的職業,如:長時間使用鍵盤、滑鼠的上班族、家庭主婦、職業司機、餐飲業等,因過度使用手腕,導致正中神經被腕橫韌帶長期壓迫,讓手指與手掌產生麻木無力與疼痛感,嚴重時疼痛還可能延伸到手臂、肩頸。過往臨床治療可透過復健、穿戴護具、藥物治療或低頻電刺激等來暫時舒緩疼痛症狀。溫永銳醫師說明,最新研究顯示「+RF超高脈衝射頻」因具備高穿透率特色,針對感覺神經進行痛覺訊號阻斷。根據臨床58位患者,將刺激器貼於病變手腕上治療15分鐘後的測試結果,疼痛不僅明顯減輕,且依病人症狀,效果最長可達14天,有別於傳統低頻電刺激,只有數小時止痛效果。此外,+RF超高頻脈衝射頻的無感刺激,除了提升治療舒適度,也能減少止痛藥物攝取,避免成癮等副作用,提供患者治療新選擇。+RF專利獲國際認證 有望延伸適應症臺灣大學醫學工程系林啟萬教授表示,+RF超高脈衝射頻是與台灣生技業者共同研發的全球獨家專利技術,應用其技術的疼痛舒緩系統裝置,近日也通過衛福部TFDA認證,並於美國取得FDA上市許可,目前設定以「腕隧道症候群」為第一適應症,後續適應症預期可擴大至體表周邊神經相關疼痛,如:肋間神經痛、帶狀皰疹神經痛、手術傷口疼痛、足底筋膜炎等,期望造福更多飽受慢性疼痛之苦患者,提升生活品質。遠離滑鼠手! 預防勝於治療溫永銳醫師指出,過往腕隧道症候群好發於40至50歲,又以女性發病機率較高,但近年臨床患者有年輕化的趨勢,多為3C重度使用者或電腦族群。呼籲民眾一旦出現手部刺麻、疼痛感,或是抓握東西無法使力,應儘速就醫檢查,避免罹患腕隧道症候群不自知,嚴重還可能導致肌肉萎縮,需接受手術治療。另外,也建議高風險族群平日可配戴護腕保護關節,多按摩手部改善血液循環,並減少工作量多休息,才能遠離「滑鼠手」。
艾力克斯羽球成痴打出網球肘 放話明年參加奧運惹李詠嫻白眼
演藝圈羽球風正盛,演藝圈中的模範夫妻檔艾力克斯、李詠嫻靠打羽球健身、維繫感情,還與一干好友組成「屹立不倒」羽球隊,2人越打越起勁,從一開始1周1次2小時,進階到1周2次3小時,李詠嫻笑說:「一開始純粹打好玩,後來發現身材更緊實,加上球隊決定要辦比賽,所以才會玩真的。」夫妻倆全心投入,找來專業教練學走位、觀念,甚至練出網球肘、筋膜炎也不願休息,他倆笑說:「發現打羽球一年下來,費用很便宜,但要復健看醫生反而好貴。」艾力克斯以往都打籃球、網球,後來因為疫情的關係,場地與球伴難湊齊,於是在老婆李詠嫻的介紹下加入了羽球隊,一掃以往認為打羽球很容易的印象。他後來越來越熱衷羽球,還特地拜託經紀公司,所有工作都要避開球聚日,甚至打到肌肉拉傷仍樂此不疲,他苦笑:「像我網球肘已經痛了5個月,但我都想著痛一痛沒關係,太想打球了,總比沒運動就懶懶的還要好。」李詠嫻也坦承自己和艾力克斯一樣,不僅打到足底筋膜炎,看完醫生後還沒什麼休息,就又急著上場。夫妻倆日前受邀參加公益羽球賽。(圖/艾迪昇傳播提供) 艾力克斯回憶:「當初會跟著詠嫻一起去打,是因為她把打羽球形容得多快樂多好玩。」第一次上場打羽球,他透露表現不盡理想,但他卻愛上大家在場上,一邊打一邊「練肖話」的快樂感,加上他發現打羽球的運動量不輸其他運動,一場球打下來讓他滿身大汗。艾力克斯運動天賦高,沒幾次就逐漸掌握打羽球技巧,有時打出好球還會忍不住驚呼:「哇!我是天才!」招來李詠嫻翻白眼。羽球打出心得的夫妻倆日前受邀參加公益羽球賽,夫妻合體默契頗佳,艾力克斯開玩笑說等他鍛鍊,明年參加奧運,又惹來李詠嫻白眼連連。夫妻倆不時還會拉著兒子Ryder一起上場,但艾力克斯卻對兒子頗有微詞,他說:「Ryder很固執,我教他如何站位、如何移動,他都不聽,還說要我贏過他再說。」後來艾力克斯搬出教練,教練指導一次就讓Ryder服服貼貼,艾力克斯忍不住抱怨:「我講50次,他都不聽,教練一次就聽。」李詠嫻在旁吐槽:「你講的,我也不會聽。」
足科醫警告!走路穿「這款鞋」最母湯 糖尿病友最好別穿
現在正值盛夏時節,許多人都會去戲水消暑,這時候穿上輕便易乾的夾腳拖,是許多人最佳的選擇。但一名來自新加坡的網紅醫師警告,平底夾腳拖,是「NG鞋黑名單」榜首,因為支撐性差,容易害雙足受傷,尤其糖尿病患者,只要一點傷口就會釀嚴重後遺症,更不適合穿這類會把腳部大面積外露的夾腳拖。根據美國《紐約郵報》報導,一名在新加坡小有知名度的足科醫師麥考利(PaulMacaulay),日前透過TikTok頻道向粉絲示警,市面上多數的夾腳拖鞋(人字拖,flip-flops),因為鞋底一片扁平,其實有礙足部健康,但他發現在亞洲國家,夾腳拖幾乎人人都穿,因此提出警告。麥考利指出,這種標榜休閒感十足的夾腳拖,除了鞋底平坦、鞋面保護與支撐面過少,無法幫助人們在走路時,足弓提供良好支撐;且穿夾腳拖時,會讓腳趾縫必須長時間出力緊抓住鞋子,時間一久,發現人們的腳指頭會變得僵硬,甚至彎曲如動物的爪子,很容易引起像是足底筋膜炎、脛後肌肌腱炎等足部疾病,並不符合人體工學。除了不實穿,麥考利還提到夾腳拖的另一個大問題,就是不夠安全。他並提醒糖尿病患者,尤其避免穿夾腳拖,因為對該類病患來說,足部皮膚比一般人更容易乾燥,很難避免足跟乾裂,「尤其第二型糖尿病患者,常有神經病變,當足部沒有感覺,穿這種鬆鬆、支撐性差的夾腳拖,很容易讓足部受傷卻不自知」,反而會帶來像是傷口感染,嚴重者面臨截肢等棘手問題。據美國骨科醫學會(American Academy of OrthopedicSurgeons,AAOS)也曾提到,爪狀趾常見成因,多半是穿著擠壓腳趾,或無法為足部提供良好支撐的鞋子。麥考利建議,民眾如果真的非得穿夾腳拖不可,建議可選擇腳背部位多一條鞋帶固定的款式,以足部維持平穩。且他提醒,一旦穿了夾腳拖,短暫在海灘或在沙灘上走走還可以,但不建議穿著這類的鞋款長距離、長時間步行,以免影響足部健康。