宅女小紅劈腿故事被改編 劇情神巧合:連約會GPS都相同
MyVideo原創影集《何百芮的地獄毒白》改編自「初代網紅」宅女小紅真實經歷,如今她的身分早已從當年被分手的單身女搖身一變成為人母。她透露該書一度改編舞台劇,2024年再度以影集形式出現,坦言當初只擔心「會不會不夠好笑?」她自曝影集版最意想不到的是出現了現任老公工程師的角色,而且許多拍攝地正是她經常出沒的景點,甚至自己與老公初約會的精確GPS位置都有,她還以為是劇組考古精細,後來得知真的是巧合,直呼:「太驚喜!」被譽為「網紅始祖鳥」的宅女小紅,當年只是一介普通內勤OL(Office Lady,辦公室女職員),因為寫下慘烈的分手故事斜槓成為現在人稱的「KOL(Key Opinion Leader,關鍵意見領袖)」,寫作內容也因為經歷人生大事而轉換為婚姻、育兒的部落客。她坦言當了媽之後追劇時間太零碎,最近一次進戲院觀看的電影,竟已是大半年前的《Barbie芭比》。有「媳婦界明燈」封號的她認為片中對女性的壓迫除了世界結構問題,「根本的核心是因為我們總會把壓力攬到自己身上,像是媳婦不需要為了滿足傳統社會期待,犧牲自己選擇在哪裡過年的人身自由。」但她也坦言是因自己經濟獨立,有話語權才能去抗衡,呼籲女人要積攢足夠底氣,才能掌握生活主導權。提及很多父母糾結「3C育兒」,她也一度禁止,在家連電視都很少打開,「所以即使看個選舉開票,二子也可以超投入而非常開心!」然而疫情讓她舉白旗,不得已讓孩子首次接觸寶可夢、屁屁偵探等兒童界大明星,沒想到兩兄弟可以重複看好幾次寶可夢,而且樂此不疲,她最終調整心態,隨著孩子長大開放看電視的限制,發現比起看書上密密麻麻的字或是玩樂高,在大螢幕上觀看時長較短的影片反而不傷眼睛。
寶林茶室食物中毒釀2死 財經網美曝「煮飯1習慣」驚呼:從來都不知道
台北市信義區寶林茶室發生疑似食物中毒事件,目前已釀2死,多人送醫。由於不少人提到曾吃「炒粿仔條」,讓專家不禁聯想到「炒飯症候群」(Fried rice syndrome)。對此,財經網美胡采蘋自曝1習慣直呼,還真是從來都不知道。胡采蘋在《Emmy追劇時間》表示,看新聞真是心驚膽跳,自己不知道多少次煮飯多煮一杯米,吃不完刻意留在電鍋放涼,第2天炒蛋炒飯吃,因為熱飯炒起來容易黏,飯粒會破,不像冷飯炒起來一粒一粒的顆顆分明好吃。胡采蘋驚訝地說,「卻沒想到米製食物竟然不能放在常溫下太久,不然會產生致命的毒素,這還真是從來都不知道啊。」北市衛生局表示,現場抽驗高麗菜、豆芽菜、粿條、鴻喜菇、香蘭葉及醬油等全數食材,由衛生福利部食品藥物管理署攜回調查,並於昨(27日)命業者所有分店(寶林咖啡館微風北車店、寶林咖啡館饒河店、寶林茶室信義A13)暫停作業、停止供應餐點,並依食品安全衛生管理法第49條第2項情節重大足以危害人體健康之虞,移請檢調偵辦。北市衛生局提醒,因本市陸續發生多起食用炒粿條引起類似食品中毒事件,各大醫院急診第一時間如有接獲同一用餐地點疑似食品中毒,務必依照衛生局食品中毒事件通報流程辦理,如有疑似個案,請務必詢問是否曾到「寶林」用餐。
開銷都他付…女友爽追劇不做家事「月討7.2萬主婦費」 他傻了:沾血內褲叫我洗
一名男網友抱怨,和女友在一起幾乎一切費用都他負責,怎料到女友自從讀了女性名人的書後,開始有了謎之觀念,認為女生不應該被使喚,之後生氣居然要他月付7萬2的家庭主婦薪水,讓他傻眼到不行。貼文一出,引起討論。原PO在Dcard表示,女友北上念大學,2人處於半同居狀態,因為女友還是學生,所以吃喝玩樂住主要都是他在支出,偶爾買個飲料或消夜回家才會花到女友自己的錢;而女友最近在讀一本女性名人的書,讀完後開始會在一些方面提出謎之看法。他舉例,吃完外送要接著趕工作報告,請女友收拾一下碗盤,東西洗一洗,結果女友居然回「這不是我的義務耶」,然後臉很臭。他坦言,當下其實會閃過外送是他付的,還爬5樓公寓拿上來,沖個水丟掉有很難嗎,但還是算了,自己洗掉,過沒多久,女友又喊衣服洗好了要他晾,結果自己躺著看劇,讓他很傻眼。原PO嘆,「之後吵類似的事情,我都只能得到『我覺得身為女生不應該被使喚耶』,甚至有過沾到月經的內褲叫我洗,這才不是我的義務吧。」某天,女友突拿「什麼是被寵上天的女孩兒」影片給他看,看完後突然滿肚委屈,淡淡地回「我覺得跟妳蠻像的」,沒想到女友居然大爆走,噴他「狗娘養的,長這樣還能X到她很不錯了吧」。原PO說,「女友說我只會打壓女人,說現在有哪個家庭主婦有在拿薪水,還是要用居家清潔時薪300*8小時*30天,每個月7萬2付給她,難怪人家說物化女性就是從女性開始,7萬2勒,我只想燒金紙給她,7萬的主婦我可包養不起。」原PO透露,女友已變前女友。貼文一出引起討論,網友紛紛留言「這女的是真的噁心」、「不要奢望你女友會改變,還好只是同居,還來得及換個室友」、「人家是教愛自己學習獨立還要理財,她是寵壞了以為是女王」、「是她自己的認知和誤解吧」。
大S曾說「一眼認定汪小菲」 胡采蘋:命中註定多半是孽緣
藝人大S(徐熙媛)昨(20日)毀滅式爆料,握有汪小菲婚內出軌證據,還指控對方曾醉酒失控推倒妹妹小S,當時她挺著孕肚上前阻攔,未料汪小菲還拿《哈利波特》精裝版砸她。對此,財經網美胡采蘋直言,命中註定的說法多半都是孽緣。大S昨(20日)不忍了開撕,毀滅式爆料汪小菲婚內出軌、拿《哈利波特》精裝版砸她、推倒妹妹小S等,引發討論,雙方再次隔空開撕。對此,胡采蘋在粉專《Emmy追劇時間》表示,大S遇到汪小菲的時候,自己印象很深刻,大S說「第一眼見到汪小菲就知道是他了」。胡采蘋說,「這種話都會讓我印象非常深刻,到底是怎麼知道的,她到底是看見什麼,我就會很好奇,一直想。」胡采蘋指出,但事後證明這類命中註定的說法多半都是孽緣,因為很多年輕女生著迷於這種命定說,命中註定、一眼千年,就會開始把自己的新戀情想像得很特別,因為這樣你自己也會變得特別起來。然而她見過真正很長久的伴侶關係,一開始多半是出於非常務實的考量,譬如兩家人是否背景文化相近,對方很有錢可以讓他家依靠,戀愛談太久不得不結婚、只忙著賺錢不會管他在外面亂搞之類的。胡采蘋認為,一眼千年的通常都會讓女生變得很瞎,讓妳因為這種命定感,而不願意看見那些真實的面向,最終車毀人(沒有)亡,反而是從頭到尾都務實不欺騙自己的,甚至妳感覺有點將就的,反而意外的走得久。
他曝父親退休生活!固定睡眠加運動 網狂讚:超過100分了
一名網友日前在網路上發文,分享他爸爸退休後的生活。原PO透露,爸爸退休後每天早上8點半就起床,邊看股票邊吃早餐,接著去游泳、重訓,下午則到圖書館看書,晚上是追劇時間,12點準時就寢,周末還會跟媽媽去公園散步、爬山、打掃家裡,因此讓他相當好奇,父親這樣的退休生活有幾分?一名網友近日在PTT上發文,指出他爸退休後,每天早上8點半就起床,9點開始邊看股票邊吃早餐,接著11點時去游泳、重訓,下午則到圖書館看書、看雜誌,或是到北投泡公共溫泉。晚上時就會去買自助餐,接母親下班,接著就是追劇時間,直到晚上12點時準時就寢。原PO還透露,父母在假日時,會一起到大安森林公園散步,或是爬陽明山、逛花市、打掃家裡。且2人幾乎都是吃外食,沒有自己煮飯,因此好奇父親這樣的退休生活「大概PR多少?」貼文一出立刻引起網友熱議,紛紛留言表示「會重訓很棒耶,很少老人注重這點」、「過的爽又有運動就PR99了」、「重訓很好啊,才不會80歲爬不了樓梯」、「願意運動就超過100分了」、「完美,有氧+重訓+閱讀,肯定長壽」、「退休還這麼有體力已經贏過許多人了」不過也有部分網友認為,這樣的生活太單調「超級無聊,大概5年後會退化,找點其他事」、「沒有常常出國旅遊的話,感覺也沒有很好」、「我媽每個月出國1~2次,這樣才爽」、「40吧,超無聊,跟我平常上班日沒兩樣」。
元大太威!傳00940開募申購逾645億元 財經網美:我們是金字塔底層
元大台灣價值高息ETF(00940)昨(11)日開幕,隨即引爆驚人的申購潮,募集金額達到645億元,寫下國內ETF銷售紀錄。財經網美胡采蘋列出全台當天募集銷售金額統計,笑說「孩子,不是我在講,我覺得我們都金字塔底層」,掀起網友熱議。胡采蘋在臉書粉專「Emmy追劇時間」發文指出,目前網路上傳出來的金額是645億元,至於3月份先是中信上游半導體募了170億元,「統一投信高股息月配,在完全沒人預料到的情況下募爆531億元,據說連公司內部打賭最唬爛的同事也只猜了一半的數。」胡采蘋對此直呼,「我還在會員影片裡面講統一募個幾十過百也沒什麼問題,我真的摔倒。」眼見最後元大以必贏的氣勢,一天打破統一的紀錄,並以645億元搶回王座,讓她直呼笑說「孩子,不是我在講,我覺得我們都金字塔底層」,同時列出全台當天募集銷售金額統計,直喊「元大證券真是太威了」。貼文曝光後引發討論,網友紛紛直呼「台灣人真奇怪,有錢買股票卻沒錢繳電費」、「我們是金字塔底下的黃沙」、「台灣真的是藏富於民」、「結論是元大金買起來」、「這支我很多親戚朋友都買100張以上,我周邊的人都超級看好它」。
台積電飆至796元還能進場? 她勸別做「這事」:股市沒有四小龍時期熱
台積電今(8日)開盤一度飆升39元至796元,台股也大漲300點,站上2萬點,兩者雙雙創下歷史新高。也有人好奇,現在才進場會不會太晚?對此,財經網紅胡采蘋表示,不必心急,市場有賺不完的錢,「絕對不要去信貸質押買股票」,另外儘管大家都覺得市場很熱,但胡采蘋認為,「現在遠沒有我們小時候那種暴發戶的四小龍時期熱。」胡采蘋昨(7日)在臉書粉專《Emmy追劇時間》發文指出,如果有人已經太晚進場了,「其實我覺得你不要心急耶,賺錢永遠有時候,市場有賺不完的錢,真的不急於一時,絕對不要去信貸質押買股票。真正能一直賺錢的人,都是在市場不好的時候買股票,便宜的時候買好的公司,等到漲高了或總經環境有向下的變化時再減碼。」她也舉例,「去年我們頻道做會員影片的第一集,剛好當時很多分析師在批評台積的財測過於激進,不如謀謀時代,很多分析師都不看好,還砲轟兩雙首長。我就不點名誰了,一年來的多次砲轟全數槓龜,據說還被高層輕蔑。」胡采蘋續稱,「因為我在去年二三月的影片就有說我已買NVIDIA,到底訂單量大不大也是很重要的判斷依據,所以我趕快問了一遍竹科兄弟幫們的意見,我發現園區的人的看法完全相反,每個人都摩拳擦掌要一次擴大市佔率、逼到三星爬不起來(就連美積電的兄弟幫都這麼說)。」她直言,真的是在家靠父母,在外靠竹科兄弟幫,這麼珍貴的一手意見,成為她非常重要的決策依據,去年她的頻道做會員影片的第一集,在5月15日上架,當天台積電的收盤價是495.5元。如今已飆升至796元至於現在股市會過熱嗎?胡采蘋今(8日)又發文認為,儘管大家都覺得市場很熱,「但是像我這樣1980年代長大、見過第一次股市上萬點的人,現在遠沒有我們小時候那種暴發戶的四小龍時期熱。」她也坦言,市場現在的確很熱,「但這也是經歷了好長一段低迷時期,重新啟航的順風期,我們也走過了最艱難的時候。今天台股兩萬點了,這是一個歷史的時刻,願上天保佑,願我們的國家國運昌隆,願台灣重返榮耀。」
貨車駕駛上國道「左右開弓」爽滑手機!警方怒了:不罰你沒天理
台灣交通擁擠道路亂象層出不窮,今年1、2月國道上因「駕駛人分心」導致的死亡車禍已多達6起,近日國道公路警察局也公開違規照片,其中一名貨車駕駛竟在開車時「雙機作業」兩手各握一支手機,驚險畫面令人看了直冒冷汗。根據國道公路警察局統計,今年1、2月駕駛人行駛於國道,因恍神、緊張、飲食、拿物品或使用手機等分心駕駛行為,共發生6起肇事死亡事故,占整體死亡車禍比例高達40%;另外,去年因未注意車前狀態、分心駕駛的死亡車禍共有19起,占整體死亡車禍約32.2%。除了開車滑手機外,還有駕駛人邊開車邊看書。(圖/翻攝自記者爆料網)日前國道公路警察局在臉書曬出違規照片,只見一名貨車駕駛行駛在路上,不僅沒繫上安全帶,還左右開弓滑手機,雙手只是輕放在方向盤上,讓小編忍不住發文砲轟,「好好開車很難逆,用生命滑手機,還一次用兩支,1秒到底是幾10億上下,連安全帶都沒繫,真是讓人森氣氣,不罰你都沒天理。」照片曝光後,引起網友齊聲指責,「我常常在國道看到滑手機的,不知道是不是活膩了⋯⋯」、「看到這種漠視他人生命的行為,真的會氣死」、「這有點過扯了,1支不夠2支直接上路」、「自己撞死沒關係,不要害其他小客車。」另外,也有人分享類似案例,「N年前,中線車道一隻烏龜當路隊長,時速約80,超車過去後,一個女人書放在方向盤看著」、「我看很多貨運司機都在追劇!真的是在追劇!」
台積電飆「725元」創歷史新高! 她上週叫爸媽688元進場:會買股票的孩子地位高
受美股漲勢激勵,台股指數今(4日)開盤漲16.76點,以18952.69點開出,其中台積電大漲最高達到715元、上漲26元,同步領軍AI股上衝,帶動指數上漲273點,來到19208.76點,再刷新紀錄。對此,財經網美胡采蘋透露,他上週才在臉書發文稱,她持續看好台積電,叫自己爸媽在688元價位掛單進場,沒想到今天台積電股價開盤就爆漲,也讓媽媽扼腕「可惜沒多買10張。」胡采蘋上週末曾發文貼出台積電ADR紐約證交所的股價,一口氣上漲7.21元美金(漲幅5.6%),她自豪說「台積夜盤已漲5.6%,昨天1日一大早就叫媽媽掛688元的女兒就是24孝好女兒!爸媽都買了688的積積」。沒想到今天台股一開盤,台積電股價就爆衝漲到715元,接著稍微回檔後,又再飆高至720、725元,創下歷史新高。因此胡采蘋今又在臉書粉專《Emmy追劇時間》發文笑稱,自己現在在家裡的地位真的非常高,她弟還說現在全世界到處都是網紅亂象,真的很討厭,為什麼不能多一點像姊姊這樣的優質網紅呢,讓她聽了差點噎到,沒想到媽媽說了一句話更加速她噎到:「她才不是網紅,她是網美!」也讓她直呼「有媽的孩子是個寶,沒媽的孩子像根草,會買股票的孩子地位高,她剛剛還說早知道688就多買10張。」貼文曝光也讓網友熱議,「我也好後悔688沒有買」、「我現在困擾是不知道要不要先出一趟,出了又怕上不了車」、「可惡!我早上還沒補啊」、「一般小孩是給魚,直接告訴哪裡可以撈魚的地位當然更高」、「早知到多買十張,媽媽口袋深不見底,就像菜市場買菜,眼睛都不眨一下」、「歐印就對了」、「應該很多人都覺得已在高點不敢買。」
龍年瘦掉潮3/爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」,是一種速度極慢的慢跑(每小時4~6公里以下),甚至在原地跑即可,因此被封為「最有效的懶人運動」,就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑,一年內體重從110公斤降至77公斤,足足減去33公斤,本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失,重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威,醫學系畢業的她,50多歲時健康狀況不佳而開始運動,一開始是走路,一段時間後她越走越快,試著將雙腳離開地面,就這樣用很慢很慢的速度跑起來,她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測,以同樣4公里路程比較,超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍,她把這個發現撰寫出書,從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示,超慢跑時最大心率約60~80%,根據研究,最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低,不易產生疲勞感、造成運動傷害,但同樣可以消耗能量,達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助,隨時隨地都可以跑起來,不受環境限制,想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以,對於長輩或是運動時間有限制的人來說,是最適合的跑步形式。徐棟英提醒,超慢跑時前腳掌一定要先著地,腳後跟再落地,同時膝蓋要微彎,保持自然呼吸。(圖/翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖)徐棟英教授的超慢跑課程,主推「節拍超慢跑」,也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率,來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里,比健走稍微快一點而已,跑步時保持自然呼吸,如果發現自己呼吸開始急促、很喘,代表可能跑太快,可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例,「一位41歲男性體重110公斤,不但有三高,還有重度脂肪肝,於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物,每天做30分鐘的超慢跑,1~2周後再把時間拉長為1~2小時,超慢跑的同時一邊追劇,時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強,開始計算每天攝取的卡路里,由於是外食族,所以男子便以會標示熱量的超商食物為主,盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物,最後再執行168間歇斷食法,持續一整年後,男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示,「超慢跑的確適合全部的人,尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家,可以嘗試看看,但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果,以成年人來說,每分鐘心跳要達130~150下,才可稱為有氧運動。」不管如何,邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動,一定都是好的,而超慢跑屬於有氧運動,再加上對膝蓋較沒有負擔,所以適合上述3個族群,可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後,應該要銜接其他類運動,尤其是老人家,若只有進行超慢跑,由於缺乏無氧運動來增加肌肉量,可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的,就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次,超慢跑之後就改善很多,這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走,之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要,可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方,不要低頭,以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地,腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小,每分鐘約180步(可利用節拍器設定)。
群內要求「值班勿看劇、打手遊」掀批評聲浪 警政署:將廣納員警意見
自基隆八堵分駐所於2月29日發生衝撞釀成員警殉職事件後,各界也出現不少針對員警值班安全的討論,然而臉書粉專「靠北police」在日前卻流出一張截圖,內容竟疑似為分局人員在群組內宣導「值班時勿看劇、打手遊」,消息一出掀起大批反彈聲浪,表示這根本是在「檢討基層員警」,對此警政署則表示:「現正積極規畫安全防護措施,未來也會持續廣納員警意見,並會責請單位多關心員警執勤及慰勉辛勞。」經查,此臉書粉專「靠北police」係於昨(2)日流出一張疑似內部單位群組截圖,仔細一看訊息內容寫道「重要事項:鑒於基隆案例,值班人員值班時應提高警覺、注意門口及進出人員」,同時亦表示「分局長口諭,值班人員勿有手機『看劇、打手遊』之情形,一經督察組督到,將會嚴懲處分不貸」,甚至在文末加註「提醒」所內值班台影像均有連線勤務中心,而督察組也會一併納入監看督導等語。該篇群內訊息在曝光後,便隨即引來大批反彈聲浪,發文版主也直批「每次漲棺出事(意指長官遇到出事時)一定第一個檢討基層員警,真的是很窩心餒」,並怒指出基隆一案的行車紀錄器都明顯可見,該殉職員警反應時間僅不到1秒,直指未檢討駐地沒有任何防護措施,卻只要求基層員警提高警覺,否則嚴懲處分不貸。」也讓許多網友與警員們直呼根本是在檢討基層員警。然而,警政署對此也給出回應表示,已於日前要求各警察機關盤點駐地情況,以針對周邊道路、建築腹地等空間不同處,規劃因地制宜的安全防護措施,同時亦參照國外阻材設施,如防撞護欄、阻車柱等器材,以提升駐地安全,而未來也會持續廣納警員意見。警政署也進一步說明,部分機關以督導方式要求員警落實執勤紀律、提高警覺心,因此造成員警誤解一事,將會責請各單位多與員警溝通,並以宣導代替督導,同時關心員警執勤情況並慰勉辛勞。
基隆警遭撞殉職 他爆料「上級指示」惹怒全網:出事只會檢討基層
基隆八堵警察分駐所遭撞案,引發社會強烈關注,也激起各界對員警人身安全、警所安全設置討論。但有員警爆料上級對此案的作為,竟是檢討基層人員、要求提高警覺,狠酸「真的是很窩心餒」。該名網友在臉書社團「靠北police」發文直斥,「每次漲棺出事(長官遇到出事)一定第一個檢討基層員警,真的是很窩心餒」,指出行車紀錄器都顯示殉職員警反應時間不到1秒、駐地沒有任何防護措施,卻只要求基層員警提高警覺,否則「嚴懲處分不貸」。另從該網友分享的Line截圖可見,疑似長官的人員告知群組內所有人:「鑒於基隆案例,值班人員值班應提高警覺、注意門口及進出人員,分局長諭:值班人員勿有手機『看劇、打手遊』之情形,一經督察組督到,嚴懲處分不貸。」(圖/翻攝自臉書社團靠北police)宣導也稱,「提醒各所的值班台錄影均有連線勤務中心,督察組納入監看督導」。這令爆料網友大嘆,「看來要有一天長官的家人發生同樣的事,才會開始檢討制度吧?千錯萬錯都是別人的錯」。文章曝光後點燃員警們怒火,「請問基隆殉職的學弟有滑手機、追劇、精神萎靡嗎?都沒有,而且也有往門口注視,但就是發生了。叮嚀的用意很好,但不要動不動就嚴懲,有點創意、用點心改善我們的工作環境好嗎」?此外,八堵分駐所案後加撞防撞石墩也引發網友感概頭痛醫頭、腳痛醫腳,近年來外界屢有檢討警所對外交通動線、建物入口應避免直面道路的聲音,也有基層建議變更值班台位置,不要正對大門就能降低風險。無怪此次檢討基層的爆料文一出,立刻引爆基層員警們怒火。
台國高中生每日平均睡6.9小時! 醫籲:讓孩子多睡點身心才健康
除了學校課業外,補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一,近期網路上有補習班公布學生的行事曆,其中緊湊的課程安排與較短的睡眠時間,更是造成網友們的熱烈討論。其實兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少。2020年調查 國高中職生平均睡眠不足7小時衛生福利部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示,台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡,早上6時就要起床,平均每天睡眠時數不足7小時,平均只有6.9小時;而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡,包括:看書、寫作業、準備考試等。大約2成則是因為使用電子產品,例如:玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡;更有超過2成的學生是受情緒或失眠困擾而晚睡。兒童與青少年睡眠障礙 嚴重需至醫院評估除了睡眠時數太少的問題以外,兒童與青少年的睡眠障礙其實也不少見,一般來說常見的睡眠障礙型態包含:睡眠時數的改變(過多或過少)、難以入睡或沒有照顧者在身旁就睡不著、維持睡眠困難容易清醒、太早起床且起床後就難再入睡或是睡眠呼吸中止症等。以精神科的角度來看,兒童與青少年失眠也很有可能是焦慮、憂鬱或甚至是其他精神疾病的表現。若睡眠障礙持續時間太久或影響生活,像是身體健康、人際關係或是學業工作表現等,可以至醫院進一步評估。考量生心理健康 需有充足睡眠與休閒、心理支持藍祚鴻表示,其實兒童與青少年睡眠不足的問題早已不是新話題,國內外研究都發現睡眠不足對於生理及心理都有很大的影響,而睡眠對學習也是相對重要,認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係,因此要睡得飽、睡得好,才能展現更好的學習效果。
吃飯配手機成烏龜頸!竟還是胃食道逆流、便秘元兇
現代人吃飯少不了配手機的環節,不論追劇、傳訊息、打遊戲都能邊吃邊做,專心吃飯似乎成了極大的挑戰。一名30多歲的女性即便吃藥都無法改善胃食道逆流及便秘問題,經醫生問診發現元兇竟是她吃飯時習慣低頭滑手機,造成腹壓增加,調整姿勢過後,症狀明顯改善。書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示,這名病患飯後即便沒有躺下,但仍持續滑手機,頭部、脖子到肩膀整前傾,造成頸部肌肉緊繃,從旁看就像烏龜一樣,這就是所謂的上交叉症候群(烏龜頸),時間一長,則可能造成消化不良、胃食道逆流、便秘等問題。胃食道逆流越來越常見,康本初提到,這和吃什麼和吃東西的習慣息息相關,上述不良姿勢造成的腹腔壓力大也是原因之一。此外,像是體重過重、穿著緊身衣物、懷孕等等,都可能造成胃食道逆流。康本初醫師提醒,想要根治胃食道逆流,除了口服藥外,日常飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物;少喝含咖啡因的飲料;避免快速進食;避免吃太飽;睡前間隔2-3小時避免進食,生活上最好戒煙戒酒;體重過重者適度減重;避免穿著過度緊身衣物;避免不良的姿勢,特別是在用餐後。當發現有胃食道逆流症狀時,應及早接受治療,否則還可能引起罹患食道癌。事實上,根據《生理與行為(Physiology And Behavior)期刊》的研究發現,邊吃飯邊看手機,會分散注意力,常會不知不覺吃下高脂的食物,一頓飯下來就會多吃15%的熱量,長期下來則會造成肥胖問題,現代人雖離不開手機,但仍應養成良好用餐習慣,疾病、肥胖才不會找上門。
《非殺人》CP結局逼哭觀眾 劉冠廷感性告別角色
《非殺人小說》播畢,劇中各懷鬼胎人物和意料之外的劇情,獲網友大讚「劇情反轉引人入勝,一口氣看完很爽」、「一追就停不下來」。劉冠廷和王淨劇中「東路CP」結局逼哭粉絲,劉冠廷坦言,這是他從影最難的一次演出,特別想跟角色東東說:「如果能重來,希望你在追逐自己夢想的同時別忘了身邊的人。」王淨則表示:「很感謝在2022年時能遇到導演創造出來的小路。希望觀眾在看《非殺人小說》中,看到得不僅僅只是懸疑,還有各種不一樣形式的愛。」王淨跟導演柯貞年。(圖/CATCHPLAY)除了「東路CP」,劇中演員們更分享從開拍到大結局播畢的心情,以及告別自己角色的感言,飾演老師黃桂芳的于子育表示:「要不是桂芳的義無反顧和勇敢,我應該不會知道于子育可以重新拆解和拋開一切去挑戰這個角色。謝謝這個難得又難忘的考驗,帶我走出框架,突破極限!」詮釋資深員警的卜學亮表示:「感謝觀眾們的喜愛,郭哥(角色名)希望世界平安、美好喜樂,邀請更多人來追劇」;演年輕警察的大文則喊話:「朝著自己所嚮往的方向筆直地奔馳,這樣就對了!昕文(角色名)和大文都加油加油」。隋棠(左)和方郁婷在廚房對戲。(圖/CATCHPLAY)另外社區住戶中,飾演出版社老闆的劉亮佐打趣說:「再見了5樓之二的邱先生(角色名),祝福你趕快脫離看色情網站的寂寞生活。」飾演為家人義無反顧的陳主任的柯叔元說:「真的是一部好戲,歡迎大家有空來看看,絕對會讓大家驚艷!」飾演按摩師梅子的曾珮瑜則感性說:「只要心中光明磊落,無需在意別人怎麼評價,希望梅子可以活得更快樂,孩子也大了,可以更勇敢的去追求心底渴望的那份自由。」飾演慘遭割喉的社區警衛張書豪表示:「希望觀眾可以透過戲劇了解:『貪得無厭,總是有報應而來。腳踏實地,總會苦盡而甘來』。」