泰劇《換身密謀》男女主角靈魂互換 納得克Nadech變身金剛芭比
泰劇《換身密謀》由國民情侶納得克Nadech和烏拉薩雅Yaya搭檔演出,劇情講述特警部隊的警官雷明與知名女明星佩特拉因一次意外而靈魂互換的故事,兩人均表示這是從影以來最大挑戰,納得克Nadech說:「你能想像我變成女生嗎?」為了更好地詮釋角色,納得克Nadech在開拍前就努力模仿烏拉薩雅Yaya風格與特點,甚至在細微的動作上都要做到位。烏拉薩雅Yaya透露,在扮演納得克Nadech的過程中,她不僅要學習男性的行為舉止,甚至還要在打鬥場面中展現力量與堅韌,由於自己手臂比較長,每一次打鬥手臂要更用力,真的很辛苦。納得克Nadech和烏拉薩雅Yaya均表示這部戲是他們從影以來最大挑戰。。(圖/緯來育樂台提供)《換身密謀》不僅讓兩人在劇中產生化學反應,更延伸到了現實生活中,在攜手合作的過程中,不僅增進了彼此的了解,也學習從對方的視角看世界,這對他們的生活和演技都產生了良好互動。最近烏拉薩雅Yaya在社群媒體中透露正在拍攝好萊塢恐佈電影,它是由泰國恐怖遊戲《甜蜜之家》(Home Sweet Home)翻拍真人電影《甜蜜之家:重生》(Home Sweet Home Rebirth),預計2024年上映。除此之外,熱愛慢跑的她,最近參加了五公里的馬拉松比賽,預計明年挑戰十公里馬拉松。剛過完生日的納得克Nadech是位健身的愛好者,因為極積鍛鍊身體,目前31歲的他體能處於顛峰,並且很自豪的表示:「想要變帥氣、迷人、保持好的身材,須要付出代價,而我就是每天運動健身的人,期許自己在20年後還能保持目前的體能」。《換身密謀》緯來育樂台週末晚間10-24點播出。
「小寒」養生6大方法與禁忌曝 命理師點名4生肖注意健康
2024年1月6日04點50分節氣來到「小寒」,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為「小寒」。小寒時節,民間忌諱天暖,有諺語「小寒天氣熱,大寒冷莫說」的說法。意思是,「小寒」本是天氣嚴酷的時節,如果不冷,到了大寒,天氣就會極為嚴寒,冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土,大寒凍河”。這段時間,《黃帝內經》中記載:「春夏養陽,秋冬養陰。」冬季萬物斂藏,養生應順應自然界收藏之勢,滋補內臟。當以收斂、封藏為主,以保護人體陽氣,使其閉藏、內養而不被打擾,神氣不外露,以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢,勿過喜過悲,心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪,易傷陽氣”,人體陽氣源於腎,數九寒冬,禦寒保暖,首當養腎。另外,天氣寒涼,容易導致腸胃功能紊亂,所以小寒養生要注重養腎、保胃。2024年「小寒」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、雞,腸胃方面容易出毛病,要特別注意飲食衛生,而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病,平時要多做檢查,杜絕後患;不宜參加刺激性或危險性的運動,容易從高處摔倒,導致頭部流血受傷。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小寒」養生開運與禁忌:一、食的開運大法:1.飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣,固本扶元,以“防寒補腎”為主,進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者,則要注意涼熱的合理搭配。2.冬天宜養腎陽,可食入腎鹹味食物,如海帶、紫菜和海蜇等,但不宜過多,否則腎水更寒而擾心陽。腎主水,宜吃溫熱及黑色食物,如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類,而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物,均有補腎益腎作用。3.飲食上要注意多吃溫散風寒的食物,如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是溫熱食物,如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮,加上大蔥和生薑調味,適量食用,勿過度進補,建議每週吃一次,不會上火。4.一般人可多吃蛋白質含量高食物,如果食用太過油膩、辛辣的食物,容易上火,引發青春痘,必須節制。5.切忌各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。二、衣的開運大法:1.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位,若頭部受寒,極易引起感冒。2.出門時,最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋,鞋底最好粗糙一些,紋理要寬、深,女士最好不要穿高跟鞋。3.冬季時,大多數人的腳部溫度偏低,腳底有很多穴位,受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮,血液循環變慢,抵抗力下降。4.衣物以深色、質輕、保暖為宜。選用重量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。三、住的開運大法:1.應經常打開門窗換氣,將室內濁氣加速散去,讓陽光充盈室內,可保持乾燥。注意室內通風及保暖,防止呼吸道疾病的發生,天氣寒冷,高血壓及心臟病、氣喘等患者更應注重保暖。2.天氣漸冷,很多人喜歡緊閉門窗,這樣房間裡面才暖和,但是門窗緊閉,密不透風,不到3小時,室內二氧化碳量就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長,應每天開窗數次,以便空氣流通。四、行的開運大法:1.「冬應腎而養藏」,腎主冬,冬萬物閉藏,作息宜早睡晚起,待日光出現再起,若反道而行會傷腎氣。2.小寒時期早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養身體的陰氣,使身體內的陰陽平衡滋養臟腑,增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡,為避風寒,應適當早睡、晚起。3.不建議早起洗頭,因為早上時間緊迫,很多人沒等頭髮乾透就外出,很容易受風寒,輕者會頭痛,嚴重的還可能導致大小關節疼痛,甚至肌肉麻痹。4.很多人早起後,匆忙中光著腳在地板上走路,這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉,長此以往,會影響腸胃健康。因此,早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋,冬天起床後,最好立刻穿上襪子。五、育的開運大法:1.小寒是鍛鍊身體,改變體質的大好時機,這就是所謂的「冬煉」。俗話說:「冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗」,這說明不少人因為冬天天冷,就不願運動,其實冬天運動對身體有益,有助於增加免疫力,能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。2.在寒冷的冬天,早睡可保護人體陽氣,待日出後再起床,可躲避嚴寒,求其溫暖,但晨起運動要避免邪寒入侵,惡劣天候時不要到室外練身。3.很多人都有早鍛鍊習慣,天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午,因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間,集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候,會刺激交感神經興奮,誘發血管痙攣、收縮,容易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。4.常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。六、樂的開運大法: 在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。走出戶外,讓可愛的冬陽照射,溫暖身心,又可以促進血液循環、提升反應能力。
去健身房是好投資? 他曝「8大優點」:女生主動認識我
近年來健身風氣盛行,不少男女會去健身房鍛鍊身體。一名網友列出去健身房的8大優點,有洗澡、培養興趣、省下餐費等,最重要的是「我因為健身有女生主動認識我,難道不值得投資嗎。」原PO在論壇《Dcard》發文說,他是省錢的客家人,想分享自己的客家健身法,「平均每個月一千出頭的費用對生活其實沒什麼壓力,很多人電話費、菸錢就超過了,更別說健身是讓你更健康的地方。我每天去健身房,月費是1099/月,有提供毛巾,我每天都會去,平均一天大約36元,一天36元帶給我什麼好處?」1.洗澡:省水錢、省瓦斯、電費等,還能用免費沐浴乳、洗髮精,他以前在健身房上班,連牙刷都帶去。2.培養興趣:吃大餐、看電影、唱歌等社交活動,都比運動貴,而運動完身體很舒壓,隔天身體痠痛也沒力氣出去玩。3.四季如春:在家夏天要開冷氣,冬天開暖氣,而健身房都有冷氣,也省下在家的電費。4.免費的社交場合:在健身能甚至比較正面的人,或是有共同嗜好的人,如果認識巨巨,還能省教練費,「前期都是朋友帶我練,我也很拚很愛學習。還有可能認識異性吧。」5.省下餐費:每天練到很累,也不會想吃飲料或垃圾食物,頂多喝乳清,也減少吃大餐次數。6.免費廚藝升級:為了練壯,也要自己備餐學做菜,而因為想做好吃一些,所以每天都會下廚練習。7.省下醫療費:如果有運動和良好飲食習慣,基本上不會有病痛,只有痠痛。8.培養客戶關係:如果是業務,還能找客戶運動,不用約咖啡廳,他因為健身也多了不少生意。原PO表示,「不要再説沒錢健身了,領最低基本薪資都負擔的起,生活周遭還有很多浪費錢的行為,戒掉可以省更多錢。讓自己體態、體力、形象、心理狀態都維持一個好的狀態,長期對收入也會有正向的影響。」如果努力健個1年不會後悔,「我因為健身有女生主動認識我,難道不值得投資嗎?」此文曝光後,網友紛紛留言「健身房我覺得可以,但某連鎖再拉黑素質」、「健身房的確是不錯的地方,煩的是會有教練在找業績,打擾運動」、「但健身要適度,適度吸引異性,過度吸引同性」、「但健身如果是吃外面開銷也會變大吧,不然蛋白質根本吃不夠」。
唐美雲被爆3天不睡覺 為《曲判記》投入魔鬼行程
唐美雲近期率自家歌仔戲團重新演繹32年前的經典歌仔戲《曲判記》,今(29日)劇團舉辦記者會,唐美雲表示,歌仔戲團經過十月的魔鬼行程,一個月演滿30場,甚至一天就有3場演出,閒不下來的她忙碌之餘竟還返校園當學生,今年以榜首的身份考上政大EMBA,她坦言為了劇團才來當學生,希望多學學業界的經驗,帶回來劇團再傳授給年輕。唐美雲(右)率領演出的《曲判記》相隔32年再度登台。(圖/趙文彬攝)唐美雲認為自己最缺乏管理經驗,所以儘管每天時間都不夠用還是會抽出時間去聽課 ,她表示,難得可以坐在台下聽課感受很棒,尤其讓自己放鬆充電,學習到新的知識,非常感恩。聽聞大家擔心吃素的她沒有體力,她則笑說重要的就是跟工作談戀愛,一點都不會覺得累。小咪爆料唐美雲是「3天不睡覺的超人」,每天很努力,把行程排得滿滿的,就是「校長兼撞鐘」,而她自己則是每天都很規律,睡眠按時6小時就起床,但就很規律,持續教導學生歌仔戲。小咪透露5年前在城市舞台演出,腳不小心受傷導致骨頭裂掉,就醫後放鐵片固定,如今仍要固定回診,還好醫生說她骨頭很好,平常都有運動伸展鍛鍊身體。唐美雲感性地表示:「回顧當時合作的演員,有許多已經離開了舞台,無論是戲曲的,還是人生的...,也讓本次《曲判記》的再現風華更加令人期待且珍惜!」今年她則送走2位歌仔戲的前輩,因此特別感慨,認為現在當下就是要照顧好身體,把握時間,把歌仔戲文化傳承下去,希望讓更多人走進劇場。《曲判記》是1991年河洛歌子戲團於國家戲劇院呈現的第一部大型舞台歌仔戲,唐美雲與小咪正是當年的兩大要角,如今30餘年晃眼過去,以「傳承與創新」為宗旨的唐美雲歌仔戲團,決定在城市舞台四十週年重啟開幕的好日子裡,由「國家文藝獎」得主唐美雲與「人間國寶」小咪,以「傳承聯演」的方式,率領劇團中青代演員分飾上下半場,手把手將角色精華與這齣極富意義的大戲,在現代劇場技術與先進聲光科技的輔助下,以傳承的精神重現雋永風采,歷久彌新。該劇將於12月1日起連三天於城市舞台演出。
日行萬步對健康真有用?醫師建議「2大原則」要做到才有效
走路對一般人來說是再也日常不過的事,但要如何走得好、不讓身體有負擔卻是一大學問,很多人相信日行萬步對身體健康有幫助,但真的是如此嗎?敏盛綜合醫院副院長江坤俊表示,其實正確走路有2大秘訣,並且「速度一定要快,步伐一定要大」,重點是還要走到會「喘」才有用!江坤俊在TVBS《健康2.0-江P醫件事》節目中指出,目前有很多人視走路為一種運動方式,快走屬有氧運動,會讓心肺功能上升,但如像鍛鍊身體的「快走」則需謹慎選擇「正確走路方式」,基本2大原則包括「保持快速度」以及「保持足夠大步伐」,走路時需眼睛直視前方、將背挺直、腹部收緊、雙手微彎配合步伐運動;走路或快走時步伐的寬度也相當重要,每分鐘需保持120至140步的速度,且每步的距離如果可以,儘量拉長至65至85公分,相當於1.5至2個斑馬線的寬度,才能真正符合「正確走路方式」。江坤俊在節目中分享揍路2大秘訣。(圖/翻攝自江坤俊醫師臉書)江坤俊在節目中也提到,膝蓋不好的人日行萬步,對身體、膝蓋來說可能無法負荷。此外,國外研究顯示,如有人能夠結伴同行一起邊走路邊說話,更能夠活化大腦,認知功能也會有所提升。江坤俊建議成人每天進行10分鐘的快走,並分為3次,同時在行走時也要保持走路速度快並且步伐寬,這樣的方式對身心健康才會更有幫助。
晚年最好命4生肖 屬馬年紀越大越富有、屬兔財富中年達高峰
在這個瞬息萬變的世界裡,每個人都期盼著晚年的幸福和滿足。《搜狐網》點名4生肖,晚年最好命,黃金滿堂,幸福如影隨形。生肖馬屬馬的人追求完美,做事踏實,認真負責。無論多苦多累,他們都不會輕易妥協,他們也善於發現商機,有了財神的加持,他們會幸運、成功。他們年紀越大,就會越富有,你的餘生將不再有貧窮的機會,你將享受無盡的榮耀和財富。生肖龍龍年出生的女性聰明、健康,似乎有取之不盡的精力。儘管他們擁有非凡的能力,但仍然逃脫不了貧窮的命運,年輕的時候,因為沒有親人,沒有朋友,受了很多苦,很多事情太依賴自己的努力,因此,當他們到了一定的年齡,透過自己的努力,收入會增加,事業發展會穩定良好,尤其是晚年,會過著非常幸福的生活。生肖蛇屬蛇的女生對生活的要求非常高,懂得享受生活。除了工作和家務事之外,他們經常花時間做自己喜歡的事情,他們不只把自己打扮得漂漂亮亮的,還常常鍛鍊身體,與朋友跳舞或旅行,每天都過著充實的生活,所以年紀越大就越開朗樂觀。生肖兔兔年出生的人大器晚成,財富到中年才達到高峰。不過,這並不影響他們的生活。他們的潛力爆發,越來越優秀,幸福指數飆升,中老年財富令人羨慕。
本周生肖運勢排行榜出爐 屬雞人紅是非多、屬龍職場人氣高
命理生肖專家曼樺老師分析,11月19日至11月25日十二生肖的運勢,本周屬猴的人,在事業、財運、健康等方面,運勢都相當不錯,要好好把握機會。《本周事業運前三名》1.雞本周運勢超級大旺,年底越發氣勢旺勢,為第一名。事情多到做不完,卻又人紅是非多,必須謹慎說話。2.猴本周運勢明顯上揚,為第二名,特別是職場工作者,你的努力,老闆看在眼裡,有很大的考核加分作用。2.龍本周運勢還不錯,同為第二名。事業上有新契機,職場人氣高,團隊信心及戰鬥力十足,期待突破業績僵局。3.牛本周運勢好轉,為第三名。透過貴人的幫忙,各種謀合機會增多,雖然奔波勞苦,賺的是辛苦錢,總是有持續不斷的收入。《本周財運前三名》1.雞本周財運大旺,以口得財的工作經驗,加上非常熟悉客戶心理,很快就做到同儕業績第一名,獎金豐收。2.牛邁入冬季之後,你異常忙碌奔波,雖然賺的是辛苦錢,智力與體力都須兼備,至少還能鍛鍊身體,也是不錯的。3.猴本周財運充滿潛力,未來可觀。職場人員本周有機會展現才藝的另一面,獲得主管的嘉許,在接下來的業務工作中擔任要角。《本周愛情運前三名》1.猴愛情運甜蜜,你發燒感冒,男友親自在旁照料,還買了許多補品給你,你打心底認定一生的男人。2.牛愛情運甜蜜,新婚老婆的可愛,讓母親大人對你讚賞不已,也希望你們趕緊為他們生個孫子,家庭熱鬧。3.龍家庭運很好,家庭氣氛和樂,你感受圓滿的重要。無論如何,都要保護好家庭成員,分享生活點滴,為他們無怨無悔付出。《本周健康運前三名》1.雞健康運勢頗佳, 但是天氣漸冷,皮膚越顯乾燥,要勤加保養,洗臉,洗澡後都要擦乳液保濕。2.猴健康運不錯,冷冬漸漸來臨,心弱氣虛者可以煮些紅棗粥,桂圓茶來暖胃增添溫暖,還能達到保健養生的功效。3.龍本周健康運佳,可多接觸大自然,往戶外走走,吸收森林芬多精,舒展身心,放鬆眼睛以及精神壓力。
她半夜癢醒1年多就醫驚見是無聲殺手 醫生診斷:壽命只剩8~11個月
許多癌症初期都難以察覺,容易錯過黃金治療期,美國一名婦人經常在半夜間驚醒,全身癢得難以忍受,長期不堪困擾下選擇求診,竟被診斷出第四期的胰臟癌,且癌細胞已轉移至胃部,醫生更研判,恐怕只剩下8-11個月壽命。79歲的芭芭拉·格林 (Barbara Green) 2022 年 7 月開始出現瘙癢症狀,當時她仍不以為意,一直在環遊世界,每天練瑜伽、鍛鍊身體。沒想到持續了1年多仍未好轉,還發現她的尿液變深、糞便顏色變淺,她才尋求醫生幫助,卻沒想到被診斷出第四期的胰臟癌。胰臟癌也有無聲殺手的稱號,根據美國國家癌症研究所(NCI)統計,胰臟癌患者5年後存活率僅12.5%,若有癌細胞轉移的狀況,存活率更會直接將低至3%,這是因為早期症狀不明顯、也不容易檢測。不過NCI也指出,雖然胰臟癌難以診斷,但也不是真的毫無症狀,許多患者經常伴隨胃痛、食慾不振、體重減輕、黃疸、尿色深、糞便顏色較淺或漂浮、疲倦和搔癢等現象,若有上述症狀長期纏身,就可以考慮至醫院安排檢查,避免錯過黃金治療時間。不只美國,胰臟癌在台灣也是癌症死亡率榜上有名,醫師就提醒,保持良好運動習慣,避免抽菸飲酒,以及不要經常大魚大肉以及過度攝取加工醃製肉品,養成良好生活習慣,不只胰臟癌,許多疾病也不容易找上門。醫師解釋,過度肥胖族群罹患胰臟癌風險相較於平常人大幅增加7~10倍,具有煙、酒癮族群,也容易導致慢性胰臟炎進一步惡化成胰臟癌,經常大量攝取加工醃製肉品也是胰臟癌患者通病,都需要多加注意。
首爾地鐵指標受抨擊 「胖子才搭電梯」被罵搭車也搞歧視
去過韓國旅遊的觀光客都知道,韓國地鐵樓梯非常多,韓國非常擅長走路,不管年齡大小,由於長年都走路因此韓國地鐵的樓梯比電梯還好找,大部分的人也都是走樓梯出入站或轉運,近期韓國首爾就有一個貼紙受到矚目,原來是電梯和樓梯的指示,被俏皮換成胖子跟瘦子,指胖子才搭電梯,意外受到討論,也有網友認為這是對胖的歧視。首爾地鐵用胖子指標指向電梯,被質疑是對胖的歧視。(示意圖/翻攝自Unsplash)有網友發現韓國首爾近期某一站地鐵的指標,出現兩個人形貼紙,一胖一瘦指向不同方向,胖的指標是電梯,瘦子則是樓梯,這樣的狀況受到網友討論,甚至產生了兩極的討論。有不少網友認為,「電梯應該是給不方便走樓梯的人使用,不是胖子就會去搭」、「指標三觀不正」、「心態有問題」、「對胖子歧視與霸凌」、「胖子也能去走樓梯阿」。而地鐵單位則表示,會貼出這樣的貼紙,是鼓勵乘客多運動,可以藉由走樓梯去消耗熱量,並鍛鍊身體,宣傳活動從2013年就開始,並非近期才存在,但也沒有歧視的用意。
3顆爛牙讓他險送命!蛀牙2年沒理 男子淋場雨就被送進加護病房
廣東省深圳市一名24歲年輕男子,日前因淋雨後高燒不退到醫院救治,隨後病情竟加重惡化出現昏迷、癲癇等症狀,醫生檢查發現,竟是因為他嘴裡3顆未及時治療的爛牙導致嚴重細菌感染,右側硬腦膜下積液併發腦疝,最終醫生切除了他部分頭骨清膿腫,才讓他脫離鬼門關轉危為安。據《廣東台觸電新聞》報導,年輕男子小張(化名),2年前嘴裡就有3顆壞牙,但他沒當一回事一直拖延治療,加上平時喜歡熬夜,漸漸地,他發現自己一感冒身體就有地方會發炎,這次感冒最一開始是鼻竇炎,但前幾天淋雨後高燒3天不退,才到急診就陷入昏迷,最後進了加護病房。深圳市人民醫院神經內科副主任醫師古媚表示,當時小張發炎指數爆表,降鈣素原(Procalcitonin, PCT)飆升超過了正常值的3800倍,為人反應遲鈍、智力減退,「當時問他100減7他都回答不了」。經過檢查醫生初步診斷,小張得了齒原性的敗血症、顱內膿腫,硬腦膜下積液擠壓造成腦組織移位,情況十分危急。深圳市人民醫院神經內科主任郭毅說明,小張顱內膿腫是多種細菌混合感染引起,其中多數細菌來源於他的3顆爛牙,小張就是前段時間一直在熬夜,導致抵抗力下降,齒源性細菌感染才會一發不可收拾。為了搶救小張的生命,醫生替他做了開顱減壓手術,切除部分頭骨清除膿腫,術後第二天他就清醒了,行動、智力方面目前恢復良好。郭毅也提醒,很多人都有壞牙,及早治療是很重要的。為預防致命性顱內膿腫的發生,建議患有中耳炎、鼻竇炎、牙周炎都要儘早處理,也要適當的鍛鍊身體增強抵抗力。
呱吉輸了!土耳其糕點師游泳橫渡歐亞大陸閃避上班車潮 通勤時間直減60%
前台北市議員呱吉先前才拍片測試,用划船的方式從台北到內湖科學園區上班,結果實測下來真的節省不少塞車的時間。而現在有消息傳出,土耳其一名糕點師也是因為不滿上下班車潮眾多,所以直接選擇游泳橫跨歐亞大陸通勤,而這一來一往,也讓他的通勤時間減少60%之多。根據《德國之聲》報導指出,居住在土耳其伊斯坦堡東岸的糕點師賽金(Mehmet Seckin),每天都要通勤到伊斯坦堡西岸工作。而雖然兩地之間有著名的歐亞大橋,但每到上下班高峰時間,歐亞大橋總是塞滿著車子,讓整體通勤時間長達50多分鐘,接近一個小時。而賽金就在某天突發奇想,開始嘗試透過游泳的方式進行通勤。實際測試後,賽金透過游泳的方式橫跨博斯普魯斯海峽,沒想到整體通勤時間竟然銳減到只需要20分鐘,比起原本的通勤時間,省下了整整60%的時間。能縮短通勤時間,甚至還能趁機鍛鍊身體,賽金就這樣開始過起「每日游泳橫跨歐亞大陸」(伊斯坦堡恰好位於歐亞大陸交界處)的通勤生活。賽金受訪時表示,其實自己並非是唯一的游泳通勤者,他也有許多夥伴,而每天會有一名夥伴收集好大家的衣物、工具後,獨自開車到對岸等大家,他們甚至還會提前確認輪船的時刻表,避免在游泳過程中發生意外。賽金也提到,其實自己一開始萌生這個計劃的時候,家人十分的反對,2位女兒甚至希望他能放棄念頭。但隨著新聞的曝光,現在女兒逢人就說「我爸就是那個游泳通勤上班的人」。
「秋分」將至!這美食搭錯水果恐吃出病 4生肖注意健康
2023年9月23日14點51分進入「秋分」的節氣,太陽直射赤道,全球晝夜平分,簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點;這時間點過後,隨著太陽直射點的南移,整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大,氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉。」秋分後,寒暑晝夜參半,涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後,陣陣秋風襲來,使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁,應注意添衣保暖,預防寒涼感冒。秋天屬金,金剋木,所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好,不僅會容易增加中風的幾率,而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 2023年「秋分」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、龍、狗、雞,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯,一些病痛,在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心! 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌:一、食的養生與禁忌1.秋分時節,補肺益氣最重要,飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。2.秋分屬「涼燥」,要多吃一些清潤、溫潤的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等,都是除燥養陰的調養佳品。3.秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。4.秋蟹開始上市,螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃,淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外,還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用,否則可能會吃出病來。5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽,以免造成腸胃積滯。二、衣的養生與禁忌由於天氣轉涼,晝夜溫差大,人的免疫力和抵抗力也會下降,最好的服裝是上衣兩件套,裡面穿件薄的或者短袖衣服,外面配件薄外套或者小開衫,中午秋陽燥熱時脫掉外衣,早晚一冷可及時穿上,方便又實用。三、住的養生與禁忌1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低,易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖,不要貪涼,切不可讓風直吹身體。2.睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。四、行的養生與禁忌俗話說:「春困秋乏」,秋季必須保證足夠的睡眠,人才能恢復體力,增強肌體免疫力。早睡早起,睡好子午覺(子時:晚上23至01點,午時:中午11至13點)。五、育的養生與禁忌1.秋分養生,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養,此時空氣質量佳,多出外走走既可鍛鍊身體,讓人神清氣爽。2.除了快步走、慢跑之外,登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。3.對於極少運動的老年人,剛開始運動時可多做做伸展運動,伸展具有“運化作用”,能收斂心神,從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統,全身氣血活絡,人自然感覺全身通暢。六、樂的養生與禁忌《素問·四氣調神大論》:「使志安寧,以緩秋刑。收斂神氣,使秋氣平。無外其志,使肺氣清。」秋分時的養生內容,有一大部分是關於情緒,應讓情志平和,培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂,導致失眠,還會對身體造成損害,所以不可憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。