消防猛男月曆中唯一女性…比基尼辣翻眾人 「龍潭女神」曝擇偶標準
太辣了！近日「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」在臉書貼出2024年消防猛男月曆，在眾多男性中有一位身穿紅色比基尼的辣妹，引發網友討論，她是「龍潭女神」尤詩妤，臉書被神出來後，她的擇偶標準也曝光。「龍潭女神」消防員尤詩妤。（圖／翻攝尤詩妤臉書，下同）「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」近日貼出非官方的消防猛男月曆，預告照吸引大家的目光，因為一群腹肌男中有一位身穿紅色比基尼的正妹，讓人看了鼻血直流。「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」強調，這月曆是只送不賣。據《ETtoday新聞雲》報導，尤詩妤說，她現在單身，而擇偶條件就看緣分，她的個性像難搞的貓，自己又是工作狂，希望另一半能給她多一點空間。尤詩妤（中）是消防猛男月曆裡唯一女性。尤詩妤也在臉書發文，「沒想過自己的身材可以這麼接近理想，將近一個半月的飲食控制，每天都認真有氧及重訓，體脂從24%降到16%，雖然很想維持，但我的月經停來3個月，吃催經藥打針都沒用，加上吃太乾淨到後期有點受不了綜合考量後還是恢復到體脂18-20%。」尤詩妤貼出月曆照直呼「月曆選了一張自己最愛的，太會拍，害我都選擇障礙了。」此文曝光後，許多網友紛紛留言「太厲害」、「應該要出一本你的專屬月曆」、「魷魚學姊太漂亮了」、「美慘了」、「想過去叫救護車了」、「排隊排到台南了」、「可以請問您做了哪些有氧項目嗎」、「你真美」。
眼睛通紅「結膜下出血」是中風前兆？ 眼科醫師解釋破解迷思
雙眼通紅的「結膜下出血」讓人怵目驚心，其成因與相關的眼睛保健為何？結膜下出血 血管破裂所致臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞說明，結膜下出血就是結膜下的血管破裂，造成眼白紅腫，類似皮膚上的「瘀青」概念，但血液在眼球並不外流，而是積存在透明的結膜下，導致眼白明顯發紅。與中風無直接相關 這些原因都可能發生北醫附設醫院、台北醫學大學等單位，曾針對結膜下出血提出研究報告，顯示有結膜下出血症狀的人，中風機率較一般人高，然而其他國際上的大規模流行病研究，扣除共病對數據的干擾後，結膜下出血與中風無「直接」關聯，不必過於擔憂。常見舉重、便秘、高血壓、劇烈咳嗽、打噴嚏、或用力過度等情形下，結膜下的微血管或小動脈可能會破裂出血，造成眼睛紅腫。多數無感 眼睛出現不適快就醫大多數病人並不自覺結膜下出血，通常是被他人指出或照鏡子時發現。如果無疼痛或模糊視覺，就無需過度擔心，即便出血範圍較大，亦不會對眼睛造成問題。但如果眼睛感到不適，如腫脹感，疼痛或有其他症狀，也可能是病毒感染引起的結膜下出血，建議至眼科掛號進一步診斷。日常這樣做幫助修復 避免出血症狀治療過程中，紅眼症狀需要一到兩週才會完全消退，就像瘀青消退的時間一樣。另外，如果長期反覆多次出血，要懷疑有有凝血異常疾病，建議檢查凝血因子是否正常、有無血友病史，大多數的人都是某條血管特別脆弱，一直反覆破裂，這時候注意減少用力、多吃維他命Ｃ幫助修復，或能避免出血症狀頻繁發生。控制血壓、避免過度用力 飲食清淡為宜張延瑞提醒，結膜下出血相關的眼睛保健，第一個還是要控制平日的血壓，血壓太高的時候，任何地方都有可能會流血不止，年紀稍微大一點、血管硬化的族群也要特別注意，其次重訓、提重物導致腹壓上升、外力刮傷或刺傷眼睛等狀況，都有可能導致結膜下出血。平日飲食建議以清淡為主，中醫所謂的「火氣大」指的就是食物屬性較為燥熱，存在體脂肪或血液當中，造成血管刺激，就會產生發炎、腫脹等狀況，都有可能會讓出血容易發生，日常重口味、醃漬、添加香料的東西適度的吃，不宜吃太多。
腰圍越大「壽命越短」 醫警告：慢性病、代謝症候群風險增加
腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標，更是內臟脂肪累積的重要指標，根據衛福部數據顯示，成人女性正常腰圍數值應該約80公分，成人男性正常腰圍數值應該約90公分以下，不過現代人時常上班久坐，而忽略了日常運動，導致腰圍越來越大，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒就直言，「腰圍越大，壽命越短」。黃軒在臉書發文稱，近年來，研究愈來愈多的研究顯示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係，「男生每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女生每增加5公分腰圍，死亡率增加9%」，而另一項發表在《美國醫學會雜誌》的研究發現，男生腰圍超過120公分，死亡風險是比腰圍小於90公分的男生高出2.02倍；女生腰圍超過110公分，死亡風險是比腰圍小於75公分的女生高出2.36倍。因此與正常腰圍的人相比，那些腰圍過大的民眾，預期壽命會變得較短。而為什麼腰圍愈大，壽命就會愈短？黃軒提出了2個原因說明。1. 慢性病風險增加腰圍過大，會增加患慢性病的風險，像是增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等疾病的風險。2. 代謝症候群風險增加代謝症候群是指一種代謝綜合疾病，包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素，而腰圍過大就是代謝症候群的一個重要危險因素。黃軒也強調，儘管多項研究證實腰圍和壽命的密切關係，但仍有學者指出，光是依賴腰圍作為健康指標仍存在局限性，其他指標像身體質量指數（BMI）和體脂率也是判斷健康狀態的重要因素。不過腰圍仍可視為一個簡單易測的指標，即時反映個體的健康狀態和潛在疾病風險。黃軒還提醒，除腰圍外，應綜合考慮BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍，透過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物，再加上規律運動，是增加壽命的重要途徑。黃軒表示，近年來愈來愈多的研究都顯示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係。（圖／翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean臉書）
高爾宣衣衫不整衝上台 逼問婁峻碩「結婚是什麼感覺」
高爾宣出道5年，今（11日）在北流舉辦首場大型演唱會，一開場就拋驚喜彩蛋，唱著〈No Name〉無預警從人群中走出來，唱完〈Why you gonna lie〉後與歌迷寒喧，話講到一半竟然突然找起媽媽，只見他喊起媽媽的暱稱「阿蘭」，無奈笑說：「找媽媽失敗了！」話才講完就聽到高媽媽的呼喊聲，讓他忍不住笑說：「媽，原來你在那！離我好近哦！」高爾宣也挑戰快速換裝，唱勁歌〈Benz booty〉時配合舞群舞動身體，唱完後讓他直呼好喘，在台上邊喬皮帶邊跟大家解釋演唱會的主題「CTRL+N」的概念由來，結果全場歌迷只在乎他背對著大家一直喬褲檔，讓他忍不住笑說：「其實我唱完〈Be alright〉去換裝，結果一下台工作人員就把我『扒光』，結果我連皮帶都沒繫好就上台，感覺很像衣衫不整出場，還滿好玩的！」高爾宣與婁峻碩互虧笑翻全場。（圖／KKLIVE提供）此次演唱會特別邀請5位嘉賓助陣，包括剛求婚成功的婁峻碩，還有李浩瑋、王ADEN、阿夫、G22，其中婁峻碩「人逢喜事精神爽」，被高爾宣逼問：「你跟我說一下結婚是什麼感覺？身為這麼年輕又事業有成的人，能遇到這麼愛你的女人然後結婚，是什麼感覺？」婁峻碩立刻裝傻找起高爾宣女友芮德，更說：「接下來換你啦！乾脆我戒指借你！」卻又被高爾宣問戒指價錢，笑翻全場。為了演出狂健身的高爾宣體脂掉了5％，無論是二頭肌、背肌、胸肌都相當緊實，他也大方換上緊身背心，讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。不少圈內好友也到場支持，包括王陽明、蔡詩芸、ØZI等人，爸媽及哥哥更組了「家族應援團」，把叔叔、舅舅、阿姨等親戚全都帶來現場，還堅決自己出錢買門票及周邊，讓高爾宣感動不已，笑說：「我想我的演唱會算是另類的家庭聚會！」高爾宣大方秀出健身成果。（圖／KKLIVE提供）
羅宏正拍戲累到「拿悠遊卡感應電梯」 對黃河印象竟是「體脂很低」
《茁劇場：滴水的推理書屋》由羅宏正、李沐、黃河等人演出。羅宏正談到開拍時因全神貫注，後來整個人處於疲倦狀態，「我記得有一天拍到最後一場戲時，角色必須生氣，我自認是一個脾氣不太好的人，但也真的累到沒了脾氣，這是我第一次演繹生氣卡關。」他接著說，那天收工在飯店的電梯也卡關，「我拿著悠遊卡試圖感應電梯！」羅宏正與黃河因戲結緣，沒想到他對黃河的印象竟是「體脂真的很低」，因為他不知道黃河當時是否為了戲而刻意減重，但他抖出：「我不止一次看到他在飯店櫃臺拿速食外賣。」談到也是首次搭檔合作的李沐，羅宏正透露在開拍前，劇組爲了讓他們彼此增加熟悉度而安排了一些課程，「我和李沐兩個單獨上課，內容其一是要相互搶奪一顆球，整體下來我感覺李沐是個害羞的小女孩，但開拍後我才知道害羞的是我。」羅宏正更形容自己像怯生生的小孩，李沐個性則如里長伯。黃河在劇中飾演臨床心理師。（圖／八大）劇中，羅宏正飾演的是熱愛推理解謎的「高辰緯」，是個作息不太正常，長期處於睡眠品質不佳的人，他的生活從開店到寫作，就連主持Podcast都脫離不了推理解謎的主題；黃河飾演的則是臨床心理師，與羅宏正是學長學弟的關係，兩人在大學時期都是推理社社員，畢業後不時參與主題聚會。被問到拍攝期間最樂在其中的事情？羅宏正說：「就是尋找bug，在雞蛋裡挑骨頭這事上樂此不疲。」當拍到殺青戲時，羅宏正一度爲了到底知不知道鍾允文（黃河的角色）大學時的筆名而推理半天，「雖然不太重要，但有點職業病，也是很符合小說家的戲癮。」首集劇情描述推理書屋的店長辰緯（羅宏正飾）和允文（黃河飾）、雁子（陳婉婷飾）、小嵐（林映彤飾），白天各自有工作、晚上聚會玩直播，分析、調查台灣史上的重大爭議案件，還會角色扮演。為了爭取首獎獎金，辰緯投稿「百萬推理小說大賞」比賽，然而不擅長與網友互動的他，被一名叫「阿鬼」的網友下戰書，宣稱他寫的推理小說有邏輯漏洞，沒想到他還被捲入一起情節似曾相識的兇殺案。此時，具有優異推理直覺的檢察事務官穆青（李沐飾），已經從另一起案件發現重重疑點與推理書屋的關係。《茁劇場：滴水的推理書屋》將於29日起每週日晚間九點在八大戲劇台播出。李沐飾演菜鳥檢察事務官。（圖／八大）
手機化身串聯起點！無縫切換超方便 三星教你如何玩轉生態圈...生活便利大加分
曾幾何時，我們的日常生活被各式各樣的3C產品給包圍著，隨身的智慧型手機就不說了，拿來輔助念書、工作的平板也變得十分常見，更別說像是用來取代傳統手錶、監控身體情況的智慧型手錶，就連藍牙無線耳機的問世，都讓不少人覺得十分方便。如果你是一個「看到啥就買啥」的朋友，身邊一定充斥著各品牌的各類產品，這會是個非常正常的情況。但如果你是挑選單一品牌的產品，像是這次要介紹的三星，用他們家全系列的產品，不單單是象徵自己對品牌的喜好與忠誠，而且還能打開「隱藏」的功能－三星智慧生活生態圈。什麼是生態圈？其實說穿了就是「軟硬整合」、「跨平台整合」，許多使用者會習慣使用的「蘋果全家桶」就是一種，蘋果官方從筆電、平板、手機、智慧型手錶作出高度整合，方便使用者跨平台使用，這樣的情境就是一種生態圈。（圖／陌生人之眼攝影工作室攝。）而蘋果代表著iOS系統，那Android系統呢？其實全球智慧型手機銷售龍頭三星電子，在過去數年間也是深耕生態圈，不僅持續性的推出智慧型手機、平板、智慧型手錶，三星的生態圈甚至擴及到家電領域，要輕鬆地與投影機、電視做串聯的話，三星生態圈真的可說是非常強悍。Galaxy智慧型手機與智慧型手錶連動近年來流行的智慧型手錶，其實就是生態圈體系中的一環，因為大部分的智慧型手錶都必須要與智慧型手機做連結才能使用。雖然這是一種「普羅大眾」都清楚的基本常識，但是三星電子在這塊，做的其實比坊間其他廠商還要方便。就以近期推出的Galaxy Watch6來講，其內建了「身體組成分析」功能，手錶上的兩個開關，同時也是生物電阻抗分析 (BIA) 感應器，只需要簡單的步驟進行測量，就可以馬上理解自己的體脂率、脂肪量、肌肉量、水含量等資訊。要特別注意的是，像圖片上這樣使用食指與中指進行量測是錯誤的喔（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。使用Galaxy Watch6進行身體數值量測時，所使用的是中指與無名指，這點千萬不要搞錯了（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。而且難能可貴的是，這樣的檢測除了可以在手錶上直接閱覽結果外，也可以在檢測完畢後的第一時間將結果「傳送」到手機上，手機就可以在不事先打開APP的情況下，直接用更大的螢幕來閱覽體檢結果，可以說是非常的方便。檢測完畢後，可以直接顯示在手機上（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。或許對一些使用者來講，即便是用他牌的智慧型手機或手錶，也是能取得近似或是相似的結果，差別只在於是否要自主打開APP而已。但說真的，所謂的生態圈重視的就是「高度整合」，這種一鍵啟動、便利使用者的設計概念，正是三星智慧生活生態圈主打的特色之一。相同的，除了「身體組成分析」外，智慧型手錶常見的「睡眠狀況觀察」，在Galaxy Watch系列上也是必備的功能。而與「身體組成分析」相同，在檢測結果結束後，使用者除了可以在手錶上預覽簡易的結果，也可以透過「顯示於手機」的功能，從手機上直接觀看詳細的睡眠情況分析結果，也不用擔心可能哪個裝置沒有連上網路，就這樣錯失觀看結果的情況發生。（圖／陌生人之眼攝影工作室攝。）而除了更便捷的檢測結果傳遞的功能外，Galaxy智慧型手機與智慧型手錶還有個相當特別的「相機控制器」功能。用戶只需要在Galaxy Watch系列手錶中打開「相機控制器」，這時候與手錶連接的Galaxy系列智慧型手機，就可以啟動拍照或是錄影功能，使用者不僅能透過手錶預覽鏡頭所拍攝到的畫面，也能透過手錶來控制拍照，或是錄影的功能，這對於一些無法使用手機即時性操作拍照的情境（比如團體照），真的是一個必備的功能。手錶可以變成控制相機的遙控器（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。Galaxy Buds系列無線藍牙耳機或許有人會懷疑，就只是個藍牙耳機，有什麼好介紹的？說真的，一開始在接觸的時候，筆者的確也是這樣懷疑，但是實際讓Galaxy Buds系列無線藍牙耳機與Galaxy系列智慧型手機、平板進行連接後，筆者才知道「沒有那麼簡單」。Galaxy Buds FE無線藍牙耳機（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。就目前市面上的無線藍牙耳機來講，現在耳機要同時配對2個或2個以上的裝置可以說是很常見的功能。會做這樣的設計，主要也是避免使用者在不同裝置切換的時候，還要不斷的讓耳機與裝置斷線、重新連線，一來一往久了之後，真的會讓人感覺到非常麻煩。但Galaxy Buds系列無線藍牙耳機，如果與Galaxy系列智慧型手機、平板進行連線後，三星的生態圈系統就開始發威了！耳機會自動偵測「哪個裝置有聲音」，然後自動切換連線裝置。比如說，當你正在用Galaxy Tab S9系列平板觀看影片時，你的Galaxy Z Flip5有電話來電，在你確定接通電話的當下，耳機就會將連線從平板切換到手機上，實現真正意義上的「無縫接軌」。使用者也不用一邊手忙腳亂要接起電話，另外一邊又要想辦法暫停平板的影片播放。能夠自動偵測目前正在使用的裝置，然後直接切換音訊來源，這功能真的神奇到炸開（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。Galaxy系列手機與平板的連動如果你是一個多裝置的使用者，像是平時會習慣使用平板與智慧型手機的話，你應該會遇過一個情況，就是可能手機拍攝了一些照片、接收了一些檔案，但是要將照片、檔案傳送到電腦上時，不是要透過通訊軟體傳送，就是要透過EMAIL、雲端硬碟來傳送，這不免感覺非常麻煩。使用快速分享功能，就能在三星各個裝置中快速的傳遞檔案（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。但如果你今天使用的是三星Galaxy系列手機與平板就沒這麼麻煩了！不管是在平板或是手機上，你只要在你要傳送的檔案、照片上點選分享功能，接著直接點選左下角第一個「快速分享」，接著系統就會開始偵測附近的裝置，你只要點選你的平板／手機，就可以快速的將檔案傳送到另外一個裝置上，是不是很方便。手機拍完的檔案，就可以傳送到平板上進行編輯（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。除了很方便的「快速分享」外，三星生態圈中還有個非常方便的「跨裝置接續應用程式」。你只要在系統中智慧型手機、平板的設定中，先開啟「跨裝置接續應用程式」這項功能，同時打開兩個裝置的藍牙功能。這時候你就會發現一些很神奇的景象！像是你用預設的「三星網際網路」瀏覽器進行網頁瀏覽時，即便你一開始是使用手機進行瀏覽，但當你轉頭去使用平板時，只需要點開最下方工具列「最近使用的應用程式」（就是有三條橫槓的符號），這時候，平板的畫面上就會出現一個「三星網際網路 自XXX（你設定的名字）的XXXX（你的裝置）」，接著只要點選旁邊的「開啟」，你就可以繼續閱讀剛剛在手機上瀏覽的資訊。當然，你要把平板上閱讀的網頁內容在手機上接續使用，也是可以這樣做的喔。能夠快速的接續其他裝置繼續閱讀網頁內容（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。除了「三星網際網路」具備這樣的功能外，其實就連Samsung Notes也具備類似的功能。如果你使用平板在Samsung Notes上繪製了一幅畫作，想要在手機上展示的話，也是使用同樣的方式。同樣也能將平板上的筆記接續在手機上繼續編輯（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。使用者在平板使用Samsung Notes筆記完、繪製完圖片後，只需要拿起手機，同樣點開畫面最下方的「最近使用的應用程式」，這時候畫面上會出現「Samsung Notes 自XXX（你設定的名字）的XXXX（你的裝置）」，同樣也是點選右邊的開啟，這時候你的手機就會自動打開Samsung Notes，並且將剛剛在平板上所撰寫、繪製的內容，呈現在你手機中。（圖／陌生人之眼攝影工作室攝。）手機與平板透過Smart View解放螢幕尺寸即便現在手機、平板都很方便使用，但是螢幕尺寸上的「嬌小」真的就是一個無法彌補的硬傷。可是在三星生態圈中，還有一個相當方便的功能「Smart View」，透過這個功能，就能很簡單的將影像投影到三星生態圈中智慧顯示器或是投影機的畫面上。三星第2代The Freestyle微型智慧投影機與Galaxy Z Flip5（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。以三星第2代The Freestyle微型智慧投影機為例，使用者只需要在手機或是平板上從上往下滑，點開快捷功能表中的「Smart View」功能，接著從列表中找到已經開機的三星第2代The Freestyle微型智慧投影機，這時候，你智慧型手機／平板上的內容，就可以直接快速的無線鏡像到投影機上，直接解放視覺。手機或平板從頂部下滑拉開快捷選單後，Smart View就在快捷功能表內（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。只要周圍有三星生態圈的顯示器、電視、投影機，進入Smart View後，就可以看到裝置的存在（圖／陌生人之眼攝影工作室攝）。其實歷經多年的深耕與發展，三星生態圈真的發展的非常強悍，而且相較於蘋果生態圈，基於Android開放性的三星生態圈，其實在應用的開放性上真的遠超過蘋果，畢竟，你無法想像蘋果與自家生態圈以外的產品進行串聯，但是Android陣營的三星卻是做了許多兼容蘋果或是其他家產品的事情。像是三星智慧顯示器其實有支援蘋果的AirPlay功能，而近幾年三星生態圈也把Windows系統整合進來，想在電腦上與手機連線也不用透過其他第三方軟體，使用者在使用上更加彈性、更能滿足各個場景的需求。（圖／陌生人之眼攝影工作室攝。）
168並不是斷食法！營養師教你正確觀念、吃法 能吃3餐還可有效減肥
近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門，許多藝人也靠它來維持窈窕身材，不過有很多人使用後卻說沒效、瘦不下來，癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師直言「168沒效，簡單來說就是吃錯了」。168怎麼吃才正確？營養師告訴你不僅能正常吃三餐，胃不好的人也相當適用的正確吃法。168是「能量限制飲食」 1天吃2餐是錯誤吃法在了解正確吃法前，首先民眾要先知道它並不是「168斷食法」。黃翠華營養師表示，168飲食法的英文名稱是IER（Intermittent Energy Restriction），也就是「間歇性能量控制」，它並不是「168斷食法」，而是「168能量限制飲食」。有些人認為168飲食法需要餓16個小時，能進食的時間只有8個小時，因此4個小時吃1餐，一天只能吃2餐。但這樣的吃法並不正確，黃翠華營養師說明，1天只吃2餐身體會以為進入飢荒狀態，啟動「危險機制」提升食物吸收、利用率，反而會因此吸收更多的熱量並儲存在身體裡。168怎麼吃才正確？ 營養師曝3餐進食時間點168飲食法的核心是控制吸收進體內的熱量，而非「減少餐數」。黃翠華營養師表示，168飲食法能正常的吃三餐，上班族可以利用以下正確又簡單的吃法來控制熱量：第一餐（早餐約10點－10點半）：1罐無糖豆漿（375－400 C.C.）以及1片全麥吐司。第二餐（午餐約12點半－13點半）：1碗飯（240 C.C.標準碗8分滿）、肉（約三兩手手掌大小）、1碗蔬菜、水果，避免油炸烹調的食物。第三餐（晚餐約17點多－18點）：中午休息時間可以先購買一盒健康便當放冰箱冷藏，在17點多時不需加熱直接拿出來吃。冷飯抗性澱粉多，血糖不會因此上升太快、胰島素不會分泌太多，負擔較輕而且血糖上升慢又不容易餓。以這樣的時間點進行168能量限制飲食，可以吃到三餐又較符合一般人的作息，不會因此覺得太過辛苦而中途放棄，能夠長期執行，藉此消除體脂肪，控制體重、維持健康。不過，黃翠華營養師也提醒，168能量限制飲食雖然有很多的好處，但對於患有糖尿病、腎臟病等的民眾可能不太適合，建議應和醫師、營養師討論，配合用藥、疾病等再調整飲食模式。
星搜包／陳子玄頻頭暈 DIY牛軋糖隨身急救
「台劇女神」陳子玄為上鏡好看長年飲食控管，今年8月圓夢推出首本寫真《心懸子玄》，更是提早3個月進入魔鬼訓練，但她拍戲繁忙，不時會因為血糖過低眼冒金星，所以她的包包裡必備「甜食」，而近來她迷上手工牛軋糖，自製牛軋糖也成了她急救的最佳聖品。陳子玄與本刊讀者分享她包包裡的必備物品。（圖／林士傑攝）雖然擁有曼妙好身材，但陳子玄坦言以前自己其實是「甜食控」，也愛喝珍珠奶茶，沒健身時體脂高達33%，這2、3年她養成運動習慣，體脂已降到27、28，她也降低糖分攝取，養成只喝無糖溫紅茶的習慣，吃飯也是清淡的雞胸肉等圓型食物，她更自嘲像蛇，「我不太吃劇組便當，一天可以吃6、7顆水煮蛋」。甜食、魚油、口紅、粉餅、刮痧板缺一不可。（圖／林士傑攝）不過高強度工作環境搭配清淡飲食，讓有血糖低的陳子玄經常頭暈，她起初誤以為是貧血，最後才發現原來是血糖過低；有次她在冬天拍跳水戲，得知吃巧克力效果大於薑茶，於是身體疲憊或狀況不佳時，還是會攝取一口巧克力，讓自己維持在好狀態。陳子玄喜歡手作串珠飾品，讓她感覺療癒。（圖／林士傑攝）她感嘆，年過30身體出現許多狀況，記憶力遠不如從前，加上她酒糟肌，皮膚容易敏感，太陽一曬經常臉紅，在鏡頭前十分明顯，所以她也隨身攜帶魚油，讓肌膚消炎減緩症狀，記憶力也逐漸好轉；愛美的她，也會準備自己代言的瘦身產品，補充甜食之餘才不會有罪惡感。陳子玄DIY飾品常用於她工作所需，搭配性也很強。（圖／取自陳子玄IG）但她自招化妝包十分簡易，因為皮膚屬於不易出油的體質，外出經常一妝到底，偶爾才使用口紅、粉餅補妝，陳子玄笑認：「我算是滿懶惰的，不是工作我不太愛化妝、帶隱形眼鏡，崇尚自然也保養皮膚，」。此外，陳子玄力推一款阿嬤推薦的刮痧板，她因為拍戲日夜顛倒，經常中暑不適，「一刮腦袋光明起來了」。陳子玄親手做的牛軋糖竟大受歡迎接到爆量訂單。（圖／林士傑攝）陳子玄過去就讀復興美工，對DIY情有獨鍾，還成立手作品牌「真心製造所」，設計不少手作串珠，前陣子她還到台中市集擺攤，300樣單品耗時1個月，但她不喊苦，「很像學生時代做作品，有被治癒的感覺。」隨身也攜帶不少手作飾品，方便上工時搭配。目前正在使用的GUCCI黑長夾，陳子玄透露其實已經用了7年仍如新的一般。（圖／林士傑攝）事業越做越有心得的她，前陣子突發奇想在限時動態發問，「有沒有人想吃我做的牛軋糖？」沒想到訂單踴躍，碰巧陳子玄有空檔時間，決定不設限，一下子從30份爆衝到1千份，最後足足花了2周才完成訂單，「我手作牛軋糖居然比我的飾品受歡迎，有點難過」。陳子玄也收到許多人稱讚牛軋糖甜度適中，於是她也把心血放入包包中代替其他甜食。因為隨身物品不算多，陳子玄喜歡的包款也多偏小型。（圖／林士傑攝）陳子玄透露偏好小廢包，但她對於皮夾有迷思，認為越大越賺錢，也要避免紅色破財，所以她目前使用的GUCCI黑長夾，十分符合她的需求，加上牛皮材質，已經使用7年仍完好如初。
金鐘58／陳亞蘭、劉品言拒再接典禮主持 自評「平安過關」
《第58屆電視金鐘獎節目類頒獎典禮》由陳亞蘭搭配劉品言擔綱主持，兩人出席會後慶功，陳亞蘭被問rap串場表演，笑說：「因為很喘扣5分。」她僅花了一個晚上就把長串的歌詞背好。劉品言更表示：「對於亞蘭姐的rap很驚喜。」兩人對於典禮沒有超時，還提早12分鐘結束，陳亞蘭跟劉品言都謙稱：「算是平安過關。」陳亞蘭直言這次主持金鐘，壓力最大是出場那套禮服，透露彩排時就已經踩到兩次，還笑說不能出場就創收視高點，堅持不能摔倒，之後經過協調改用旋轉的出場方式避免意外發生。兩人對於這次金鐘主持，皆表示能用自己擅長的演戲方式跟入圍者互動很輕鬆，「我們就是把點做好就好，跟演戲一樣」。劉品言則說接戲主持後壓力真的不小，「因為壓力大，失眠快一個星期，我平常沒有失眠這個困擾」，但她也搞笑說：「也有可能是因為吃太少睡不好。」體脂還因此下降2%，還笑說典禮結束終於可以吃飯了，透露自己因為主持中午只吃了兩口便當。至於未來還要再接大型典禮主持嗎？兩人則沒有給肯定答案，但對於沒有超時，劉品言說：「還好沒有超時，因為台下都是主持人，對於超時與否很有壓力。」陳亞蘭也說：「我們在設計串場表演時，就有考慮到表演時間。」
星談心／黃氏兄弟瑋瑋當歌手自認新人 疑壓力過大體重直線下降
YouTuber「黃氏兄弟」擁有200萬訂閱，其中弟弟黃挺瑋（瑋瑋）斜槓當歌手，推出首張個人EP《Pull n' Push》，與當YouTuber截然不同的感覺讓他笑說像變成新人，不過滿滿的工作似乎影響了他的健康，瑋瑋接受時報周刊CTWANT專訪時，透露這段時間體重狂掉9公斤，雖然身體沒有不適，但還是讓他有些擔心。前陣子瑋瑋工作忙碌，疑似因壓力體重狂掉。（圖／侯世駿攝）瑋瑋提到從去年開始，他有不少國外旅行的工作，3月回到台灣後發現體重來到65公斤，體脂將近20％，決定開始控制飲食及運動，但他並沒有極端減肥，後期更是稍微鬆懈，沒想到體重竟直線下降，半年掉9公斤，體脂也降了6、7％，讓他相當困惑；不過這段時間他剛好發行EP，工作量非常大，朋友懷疑是壓力太大，但他沒發覺那其實是壓力，「我確實不會覺得自己壓力很大，也不太容易有負面情緒，是個很樂觀的人。」瑋瑋也說若是體重持續下降，便會考慮做全身健檢。回憶起剛成YouTuber時的日子，瑋瑋坦言相當艱辛。（圖／侯世駿攝）成為YouTuber已經6年，瑋瑋回憶剛開始當創作者時，有長達近兩年的時間還有另一份正職，「那時候朝九晚五上班，下班瘋狂剪片，假日拍片，那20個月對我來說是艱辛的，沒有員工，完全要自己來。」他認為跟哥哥哲哲相比，自己不算工作狂，而是「逆來順受」的類型，雖然會乖乖工作，但也很愛抱怨，「我現在給自己的心態是，事情很多就不要去看下一件事情，先好好把手上的事情解決。」雖然曾經迷惘，但瑋瑋決定要陪觀眾度過艱辛的時刻。（圖／侯世駿攝）身為人氣YouTuber，瑋瑋仍有感到迷惘的時候，「剛開始做YouTuber的前幾年，大家都在追求訂閱數跟粉絲量，近年因為分眾化的關係，大家會選影片看，而不是追隨哪個創作者，當觀看取向變成這樣時，突然不知道自己該追求什麼。」不過他也說自己學生時期從不少YouTuber身上得到正能量，「我曾經是這樣的觀眾，自己變創作者後，自然吸引了需要我陪他們度過艱難時期的觀眾，我現在的目標偏向能陪著小小朋友的觀眾長大，跟我年紀差不多的，我們就一起變老。 」面對酸民謾罵時，瑋瑋學會適時活在自己的世界中。（圖／侯世駿攝）不過人紅是非多，瑋瑋開始當創作者後，便被不少酸民攻擊，他坦言直到現在看見負面言論仍會難過，但他學會了分辨謾罵及建議，並認為只要被冠上「公眾人物」4個字，就會有莫須有的罪名在身上，更說：「網路上有千百萬雙眼睛在看你，有千百萬張嘴巴可以說你，一定會有人不喜歡你，要擴大跟自己同頻率的人，適時活在自己的世界裡，總比活在別人的嘴裡好。」瑋瑋與哥哥哲哲兄弟情深，攜手度過不少難關。（圖／翻攝自黃氏兄弟臉書）過去瑋瑋總是跟哥哥一起共度難關，現在成為歌手則要單打獨鬥，問及是否會不習慣哥哥沒在身邊？他表示：「以前上節目習慣兩個人，培養了很好的默契，現在要自己應答，腦袋要轉更快！」他也透露其實本來應該是哥哥的微電影要先上映，劇本都已經寫好了，「但哥哥選擇擱置他的夢想，先讓我完成想做的事情，未來換我支持他！」可見兩人的兄弟情深。
王敏淳入圍金鐘檢場卻回「我先打牌」 曝營養午餐不好吃而變瘦
王敏淳（香奈兒）日前以《機智校園生活》入圍金鐘戲劇節目最具潛力新人獎，她今（7日）受訪時分享公布入圍的當下，因為人在加拿大而有時差，得知的時候已經是台灣時間的隔天早上八點，起床時發現手機有多通訊息跟電話，「想說我是不是出事了？」不敢相信自己真的有入圍的她，也在收到媽媽李翊君的報喜電話後，第二通就打給爸爸檢場，沒想到正在打牌的爸爸十分淡定，還說了句：「恭喜恭喜，我先打牌。」被問到對於擁有「星二代」光環，是否會感到壓力？王敏淳大方表示一開始會想很多，覺得為什麼大家要一直放大檢視自己做的事，但現在已慢慢習慣，「我沒辦法決定我的父母是誰，我現在能做的是，我可以決定我是誰。」那會不會排斥被冠上「戴假髮的檢場」或「李翊君女兒」？王敏淳則坦言：「因為檢場比較紅，我很喜歡站在別人立場去思考事情，如果我是記者，我應該會寫檢場女兒，下次可以的話，我會比較傾向王敏淳。」王敏淳爆料爸爸檢場在得知她入圍後，只說了句：「恭喜恭喜，我先打牌。」（圖／林士傑攝）王敏淳表示爸媽不會出席金鐘頒獎典禮，「他們想把舞台留給我。」還加碼爆料檢場有個叫「檢八點」綽號，「他晚上八點就會打哈欠、想睡覺，十點就會準備就寢。」此外，讓體脂18％的王敏淳最自豪的部位是21.5吋的腰，她透露雖然目前還沒選好金鐘戰袍，但應該會小露，還自嘲自己「沒東西可以露」，說會想要把握22歲青春模樣，「想選比較經典色系，避開缺點。」現在身材纖細的王敏淳說自己小時候其實很胖，幼稚園畢業時就已經30公斤，至於長大瘦下來的原因，竟然是因為「學校營養午餐不好吃」，而媽媽李翊君不僅不想管，還說：「不想吃就不要吃，妳就餓死吧！」王敏淳身材相當纖細，擁有標準的「A4腰」。（圖／林士傑攝）
前輩禮貌性邀約竟當真 任時完找河正宇吃飯一起迎新年
偶像出身的實力派演員任時完，在《沒有國家的冠軍》中飾演夢想成為「第二個孫基禎」的馬拉松選手「徐潤福」，他為了詮釋角色費盡苦心，除了努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉度日，體脂肪降至6%，導演姜帝圭表示在首次拍攝他的畫面時，便忍不住吐出「徐潤福選手出現了」這句話，相似度讓他起了雞皮疙瘩。任時完努力接受訓練外，在電影殺青前幾乎每天都只吃雞胸肉和沙拉，體脂肪降至6%。（圖／車庫提供）曾與任時完合作過《未生》、《緊急迫降》的李星民、李炳憲，都提過他們禮貌性地邀請任時完到家裡玩，沒想到任時完信以為真，後來真的到他們家作客，而讓任時完有了「專業拜訪者」的稱號。任時完對此表示，他很難區別大家的問候語究竟是隨口說說還是真心提議的，「如果有人對我說一起吃飯吧，我就真的以為要一起吃飯，真的覺得好難判斷」。而這次和任時完一起共演的河正宇，也聽說過這件事，所以只有對任時完隨口提過下次一起吃飯，沒想到任時完也當真，就一起吃飯迎新年。任時完笑說：「正宇哥當時跟我說之後有機會一起吃個飯吧，我後來就聯絡了他，問他什麼時候方便，正宇哥也說那個時間沒問題，我們就一起吃飯了。」任時完透露正在跟李炳憲約時間，他表示：「之前被婉拒了一次，但因為之後我們要一起拍《魷魚遊戲2》，所以我正在跟他約到時候一起吃晚餐。」《沒有國家的冠軍》本週五10月6日在臺上映！
她四肢瘦…體脂卻狂飆 營養師見「每天午餐」傻眼了
許多人外型看起來瘦瘦的，但實際上體脂肪率卻過高，仍然有較高的健康風險。營養師劉怡里日前就在節目分享個案，透露一名30多歲的年輕女子，身高160公分、體重50公斤，但體脂肪竟飆達33.8%，進一步詢問飲食習慣才發現，女子為了飲食控制，每天中午都會喝一杯小杯、3分糖的珍奶當正餐，這個習慣也讓營養師聽了直搖頭。營養師劉怡里在節目《健康2.0》中指出，該名女子身高、體重及BMI皆正常，但體脂肪卻高達33.8%，體型「看起來有點像是小青蛙」，屬於四肢纖細、肚子很大的類型，因此下半身的褲子較難買，經抽血檢驗後發現，女子三酸甘油酯、脂肪肝較高，空腹血糖值也超過100mg/dL，但未達糖尿病診斷標準。女子午餐以喝珍奶取代正餐，結果導致體脂飆高。（圖／翻攝自節目《健康2.0》）劉怡里進一步詢問飲食習慣，女子表示自己有在飲食控制，早餐正常吃，晚餐也會提早食用，盡量少量、少澱粉，至於每天的午餐，因天氣炎熱加上要控制飲食，她會選擇喝一杯小杯、3分糖的珍奶，假日則是偶而會選擇吃到飽，對此，劉怡里直呼「聽起來好像還好，但事實上飲食方面雖然熱量低，脂肪含量卻過高！」，該女子飲食中的脂肪量突破50%以上，一般要在30%以下。對此，劉怡里也進一步點出內臟脂肪5大危險因子，包括「腰圍超標」、「愛喝手搖飲料或吃甜食」、「習慣節食減肥」、「生活壓力大」及「停經後婦女」，劉怡里提醒，添加果糖的手搖飲料，會增加得到脂肪肝機率，而習慣節食的人，體內的瘦素比例會降低、飢餓素會增加，只要一恢復正常飲食，就會特別想攝取高油或高糖的食物。至於另一個危險因子「生活壓力大」，劉怡里解釋，當我們壓力荷爾蒙增加時，會增加想吃高油高糖食物的慾望，澱粉也是引起內臟脂肪高、脂肪肝等問題的元凶之一；最後一個危險因子「停經後婦女」，劉怡里坦言較無法控制，女性停經後因荷爾蒙減少，保護因子變低，造成內臟脂肪變多，因此不少人年輕時期很瘦，到了停經期卻發現瘦不下來，她建議這時除了飲食控制外，還要搭配有氧運動。
今年中秋逢「真滅沒日」…女性7職業送禮小心觸犯禁忌 命理師示警：會衰整年
中秋佳節即將到來，命理師高宏寓指出，今年中秋節正逢「真滅沒日」、「麒麟日」，3大節氣相碰。「真滅沒」屬磁場交會之時，指的是非黃道吉日，將會諸事不宜；「麒麟日」是對應28星宿「井宿」的日子，麒麟指男，所以當天雖諸事會不宜，但男性百無禁忌，女性則要小心觸犯相關禁忌，以避免衰整年。高宏寓也分享7大職業送禮禁忌和中秋節4大傳統禁忌。《7大職業送禮禁忌》1大眾傳播業、醫護業、警消人員：鳳梨酥、芒果、維他命C、鳳梨、多多、可樂、西瓜。2金融從業相關人員：應避免有「熊」的圖樣，象徵反轉成「熊市」的空頭市場。3房仲相關人員：芭樂，避免「芭樂票=空頭支票」的聯想。4航空業者 ：「醉雞」有「墜機」諧音的忌諱。5風水命理人員：熱量高的食物，忌體脂過胖 5：5身形。《中秋民間習俗禁忌》1忌瀏海遮額頭：蓋頭蓋面（台語）。2忌手指月亮：對神不敬。3忌體虛低迷者賞月。4太陽屬陽、月圓屬陰，一般來說，男性避免拜月亮（麒麟日百無禁忌）。高宏寓也提醒民眾，只要有敬畏之心，誠懇祭祀即可，切記不可過度迷信。
減肥停滯不前怎麼辦？ 專業醫師5招幫你繼續瘦下去
有在減肥的朋友都知道，當減到一定程度的時候，體重的下降速度就會變得十分緩慢，進入到停滯期。這時候，不管怎麼運動、節食都沒有明顯效果，也有許多人都是在這時候減肥失敗。如今，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜也在網路上分享5招，讓你可以持續的瘦下去。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜日前在FB發文，內容中解釋，當減重到達一定程度，大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒，於是傾向不惜一切（透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙，降低飽足感等）盡可能保留能量。而要突破這個保護機制的方式，就是要「打破平衡、刺激身體」，而他給出來的方法如下：1.改變運動的模式或強度原本沒有在運動的可以開始做中等強度的有氧或阻力運動，只有做有氧的可以開始加入一些肌耐力訓練，只有做阻力運動的可以加入一些高強度間歇性運動（HIIT)。2.增加飲食變化、避免代謝適應如果一直吃相同的食物，身體久了就更清楚如何輕易調控基礎代謝和荷爾蒙，讓你維持體重，所以食物盡量可以不要太一致，在不增加熱量攝取的情況下，讓飲食多樣化，擾亂規律。3.增加飲食或減少飲食保持彈性，如果本來就是低碳飲食的人，可以有意識的增加一點澱粉，打破身體的習慣和平衡。而飲食中碳水比例高的，建議透過有計劃的減少澱粉比例，增加一點蛋白質，創造新的熱量赤字也同時提高代謝率。4.搭配間歇性斷食拉長空腹時間，搭配168斷食，52斷食等打破身體的代謝慣性，可以不用天天執行，一週可以選幾天執行，但是輪到進食的時間仍要遵守飲食比例份量，吃原型食物的原則。5.讓體重維持2-3個月原本的體重是身體一開始設定的體重設定點，大腦傾向維持在那個原點，為了讓減下來的體重成為新的體重設定點，可以先暫時維持目前體重2-3個月或甚至更久。李晨瑜醫師也提到，遇到體重停滯莫心急，首先認知到這是很正常的現象，此外除了體重，其他身體指標（體態、體脂肪、腰圍、肌肉量）都要一併衡量，不能只專注在體重數字上。他也解釋，有時候體重維持數周沒變，並不是真的進入停滯期，也有可能是進入假停滯期，以下狀況就是假停滯期：女性經期水腫。纖維攝取不足導致便秘。近期吃較鹹，水喝的少，導致水腫。攝入NG食物不自知。