關節、肌肉痠痛與更年期有關？ 醫揭1因素所致
現代生活的快節奏讓人心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀，特別是過了40歲後月經量突然變少，或是月經往後延甚至兩三個月才來一次，這時常常會伴隨情緒不穩，容易疲勞。但最難忍受的其實是動不動就那裡酸，哪裡痛，關節與肌肉痠痛在全身跑來跑去，去骨傷科或是復健都只能暫時緩解，過一陣子又開始全身痠痛了，中醫師吳宛容提醒，小心這其實與卵巢功能下降有關。隱性更年期症狀是什麼？ 壓力導致腰酸背痛、關節腫脹女性朋友卵巢功能下降通常在40歲以後，經過荷爾蒙波動的身體會在許多方面受到影響。吳宛容中醫師指出，因為荷爾蒙激素在女性的骨骼和關節健康發揮重要角色，當荷爾蒙突然低下或是內分泌失調時，女性朋友會經常感覺到手腳上關節疼痛或全身腰背酸脹感明顯等，而壓力、內分泌環境決定各器官機能的控制、協調，平時睡眠不好又會引起免疫失調導致關節炎症狀加重。關節炎本身的紅腫熱痛、不靈活所帶來的困擾，又會加重更年期的心理症狀。相互影響，便形成惡性循環。所以釋放壓力對於關節疼痛非常重要。而水分的攝取與運動絕對要充足，雌激素的變化將會引起水鈉平衡的改變，當卵巢早衰，雌激素的下降就會導致關節內軟骨水分丟失，加快軟骨的退化，引起關節疼痛。吳宛容中醫師提到，在中醫來看就是身體水分的代謝失調，正常情況下，關節軟骨水分高，關節面光滑，摩擦係數非常低；但當關節軟骨裡面的水分丟失，就會造成關節面摩擦係數增大，脫水就會進一步加速關節的磨損，引起骨關節炎或者椎間盤退變，中醫的方劑五苓散，小柴胡湯具有調節人體三焦水道的功能，有助於促進身體水分的調節。肌耐力不足、抽菸飲酒、長期用藥 使關節炎更難受門診或急診經常會碰到一些四五十歲左右的女性，吳宛容中醫師分享，他們來就診的原因是膝關節腫痛、僵硬、活動受限，多伴有全身其他關節的疼痛，如果平時運動量不夠、肌耐力不足、有長期用藥習慣、飲食不良、抽菸喝酒習慣、使用類固醇等族群，將會讓更年期關節炎症狀更加嚴重。中醫在調理方面要著重於內分泌與賀爾蒙的穩定，接著促進患者的氣血循環以換解關節痠脹的困擾。用中醫的整體理論，總體評價全身狀況，再利用中藥的配伍，可以達到很好的效果；再者由於骨性關節炎和骨質疏鬆是具有很強相關性的疾病，在兩者間進行治療往往具有很好的效果，補鈣絕對是關鍵，多吃含鈣食物如豆腐、秋葵、芝麻、紫菜、小魚乾等。解決膝蓋長期痠痛 強化大腿肌力三步驟平時如果關節痠脹，吳宛容中醫師建議要少做讓自己不舒服的動作，檢視自己上下樓梯時，膝蓋會不會覺得無力，如果發現有使不上力、痠痛的問題時，盡量減少做會增加關節壓力的動作，比如：爬山、上下樓梯、蹲、跪，以及翹二郎腿等；這類型的動作對於關節與肌肉痠痛無疑是加速發炎的情況，中醫的調理在治療上有助於促進組織的修復，在日常生活中組織復原的速度大於發炎破壞的速度，患者的症狀會越來越好。如果膝蓋長期有痠痛的問題，吳宛容中醫師建議可以強化大腿股四頭肌力，有助分散膝蓋所承載的壓力，緩解關節的不舒服症狀，老少適宜的大腿肌肉強化運動，詳細作法如以下步驟：1.找張椅子坐下。2.將左腳的大腿往前伸直，停留20秒，放下10秒，如此重複約5分鐘。做完後換右腳。3.只要早晚各做五次，很快就能發現自己的大腿肌肉變強壯了。
慶賀教宗就職十周年 台灣藝術家於駐教廷大使館展出
2023年3月13日為現任教宗方濟各就職十周年紀念日，教廷所在地梵諦岡充滿喜樂氣氛；為此中華民國駐教廷大使館特別舉辦了一場別具意義的展覽，邀請來自台南的藝術家曾英棟，以創作及分享之美，表達對友好邦交國的由衷慶賀。名為《五餅二魚》的展覽，於當地時間3月14日中午在中華民國駐教廷大使館舉行開幕典禮，除了藝術家曾英棟、天主教台南教區林吉男主教不遠千里而來，教廷文化教育部長門東薩樞機主教也特地蒞臨。教廷文化教育部長門東薩樞機主教參觀展覽。（圖／甘樂阿舍美術館）開幕儀式以貴賓們聯手為曾英棟的雕塑作品貼上金箔為亮點，大使館也準備象徵「五餅二魚」、以餅乾和魚乾組合而成的開幕點心招待，現場賓主盡歡。駐教廷大使李世明在致詞中表示，「五餅二魚」是聖經記載的重要神蹟之一，耶穌以此教導信眾要有惻隱之心、懂得分享，而教宗方濟各所提倡的人類友愛與團結精神、東西方文化交會下產生的人道主義，都透過藝術形式，得以彰顯。藝術家曾英棟在其作品《繁花似錦》前接受媒體採訪。（圖／甘樂阿舍美術館）藝術家曾英棟則說，教宗是天主的代言人、生命的悟道者，藝術家則是美的代言人、生活的見證者；他的創作是關於愛的正向能量分享，能躬逢其盛，深感意義非凡。《慶祝教宗方濟各就職十週年：五餅二魚特展》即日起於中華民國駐教廷大使館展至2023年6月30日。展覽現場也準備了「五餅二魚」點心同歡。（圖／甘樂阿舍美術館）
路上冒1植物「結滿小珍珠」…他嗨喊「小時候的零嘴」 網超驚喜：很懷念
一名網友在臉書「爆廢公社二館」PO出一張照片，可以看到地上有一株植物，上面結了好幾顆黑色的小果實，還有些果實呈現綠色，原PO也在文中寫道「小時候的零嘴」，照片曝光後立刻引起熱議，不少人也表示自己也曾吃過。據悉，該株植物名稱是龍葵，又稱黑珠仔菜、烏甜仔菜（台語），因果實成熟時烏黑如龍的眼珠而得名，此植物廣泛分布於歐亞大陸，荒地普遍野生，現亦已移植到美洲和澳大利亞。照片曝光後，吸引超過2500名網友按讚，不少網友紛紛留言表示自己也吃過，「葉子可以拿來煮鹹粥，美味」、「酸酸甜甜的」、「小魚乾煮湯加這個，我俗稱它是野菜湯」、「我都叫那個百香果」、「都忘了有這一味，超懷念」、「以前路邊隨處都有，現在只有在田間小徑才有機會看到了」。據事實查核機構「MyGoPen」報導，彰化基督教醫院中醫藥局主任楊佳蒨表示，龍葵所含主要生物鹼成分「龍葵鹼」對腸胃道黏膜有刺激性，對中樞神經有麻痺作用，在血液方面有溶血作用，服用過量會產生中毒現象，因此食用時須特別注意；如要食用龍葵，建議莖葉要煮熟食用，果實應選擇紫黑色成熟果實。
宮崎縣「新富町」5大食材美味一次集結 鰻魚釜飯套餐在台限期推出
不知道當提起日本九州的宮崎縣時，大家首先想到什麼？會是油花均勻又多汁的「宮崎牛」嗎？其實除了畜牧發達，宮崎縣也是日本的農業大縣，其中位於宮崎縣東南部的「新富町」，平均日照時數是全日本第二名，全年氣候溫暖且陽光充足，是宮崎平原代表性的蔬菜產區，亦有不少特色食材。近期新富町便攜手台灣的慕里諾國際餐飲，將來自新富町的「中村蒲燒鰻魚」、「木村梅漬蘿蔔乾」、「山西水產特上日曬魩仔魚」、「豊緑園自然農法焙茶」、「有機JAS認證宮本米」等難得入台的食材一次集結，在慕里諾旗下擅長炭火與米食料理的「鳥丈爐端燒」，端出一套「宮崎縣新富町•鰻魚釜飯套餐」，2/21～3/6期間限定在台北Miramar美麗華百樂園5樓的鳥丈爐端燒獨家供應。今年3月底、4月初左右，精選來台的五大食材預計將在台灣主打健康、有機食材的品牌實體門市上架銷售。（圖／魏妤靜攝）鳥丈爐端燒此次與宮崎縣新富町合作，以職人炙烤技術充分展現主食材鰻魚的風味。（圖／魏妤靜攝）新富町役場總務課秘書広報室長岡本啓二提到，新富町約3年前就有將在地農產推向海外的想法，只是因為新冠疫情而不得不延後，由於台灣與日本向來交流頻繁且友好，因此將台灣選為進軍國際的首站，之後也考慮每年將不同的新富町食材推向國際甚至再度進口來台，因為除了此次精選的5大食材，新富町當地的溫室野菜、荔枝與芒果亦頗負盛名，甚至荔枝還賣出單顆1千日幣的價格。他更預告新富町當地也在培育黑毛和牛，若是順利大約一年後會在日本境內或海外舉辦推廣會，讓大家認識當地和牛的美味。再說回鰻魚釜飯套餐，來自日本的鳥丈爐端燒，延續日本鳥丈「原食炭魂」精神與對食材的堅持與講究，以炭火直烤烹調出美味料理，並極力推廣高品質米食文化，除了固定菜單，每日亦有漁港與農場直送的新鮮食材提供料理選擇；而為釜飯添香的「中村蒲燒鰻魚」，來自養殖鰻魚50年歷史以上的中村養殖場，最大特色是模擬自然野外環境、水質養殖鰻魚，並採特定比例飼料餵養，而用於製作蒲燒鰻的鰻魚更精選育養一年內的新鰻，這樣肉質才不會過硬，又能具有恰好的油脂、彈性，宰殺後直接以備長炭直火炭烤，並塗上秘製醬汁帶來留有餘韻的風味。這款鰻魚飯還有三種吃法，除了品嘗原味，還可加上添附的「藥味」，即加上柴魚片、芥末與海苔絲等拌著吃，第三吃則是倒進高湯以茶泡飯方式享用。宮本恒一郎依據稻米生長的不同階段細心管理水量，採無農藥栽培法種植出「有機JAS認證宮本米」。（圖／魏妤靜攝）鰻魚釜飯還有另一大重點即是「米」本身，這次選用的「有機JAS認證宮本米」出自當地資深農人宮本恒一郎之手，宮本恒一郎務農資歷約40年，大約20年前他意識到必須使用對環境更友善的耕種方式，帶給大眾更安心食用的稻米，因此他將原本施以農藥的土地蓋上牧草休耕一年，之後開始嘗試無農藥栽培法，在嘗試的前十年時常失敗，更因此背上不少負債，幸而其堅持有了回報，甚至還獲得日本農林水產省有機米個人賞第二名。目前約種植5款米種，主要銷售至東京與大阪。鰻魚釜飯淋上高湯做茶泡飯形式享用也很美味（左，圖／魏妤靜攝），右為新富町「木村梅漬蘿蔔乾」。（圖／鳥丈爐端燒提供）套餐的開胃小菜「辣炒蘿蔔小魚乾」則使用「木村梅漬蘿蔔乾」、「山西水產特上日曬魩仔魚」與辣椒炒製而成，以微微辛辣帶出蘿蔔乾的鹹香甘美。木村梅漬蘿蔔乾是使用以冬季寒風自然風乾的白蘿蔔，搭配宮崎縣內知名的德重紅梅園家梅乾、三年熟成梅乾醋、紫蘇，以及國產辣椒、石川縣米糠、墨西哥產天然日曬鹽共五種食材發酵熟成，愈咀嚼愈能品嘗到梅子酸香的風味。而山西水產特上日曬魩仔魚則由山西水產船隊於宮崎近海捕撈的鯷魚、沙丁魚等小魚，單純只添加日本產海鹽日曬而成，由於從漁港到加工廠只有8公尺的距離，日曬後冷凍保存的過程甚至還會播放莫札特的音樂，據說可以減少結晶化，可說從捕撈、日曬到靜置保存等每一環節都有著對鮮度與原味的執著。而套餐中另一款加入日曬魩仔魚的「小魚乾玉子燒」，使用口感較軟的魩仔魚製作，嘗得出鮮美海味。「焙茶歐蕾冰淇淋」。（圖／魏妤靜攝）活動期間只要點選此套餐，還會獨家贈送使用新富町豊緑園自然農法焙茶製作的「焙茶歐蕾冰淇淋」，其原料的茶葉栽種於20年以上不曾使用過農藥、化學肥料的土壤，而經深度烘炒帶出豐厚香氣、兼具些微奶香的焙茶，很適合用於製作冰淇淋，再撒上些許焙茶粉更顯濃郁，是套餐最完美的收尾。
抽筋、皮膚乾燥皆為缺鈣警訊 營養師授4招有效補鈣
根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦物質，4歲以上的民眾鈣攝取量皆未達足夠攝取量（AI）建議標準。缺鈣會有哪些症狀？平時該如何有效補鈣？營養師張語希表示，皮膚乾燥、抽筋等都是缺鈣會有的症狀。營養師整理出4招補鈣小撇步，教導民眾有效補充鈣質。不只骨質疏鬆 6症狀都是缺鈣警訊鈣是人體含量最多的礦物質營養素，約有99%的鈣質儲存在骨骼、牙齒等結構性組織中，其餘則以鈣離子的形式，分散在血液、神經、肌肉等細胞、組織中，負責血液凝結、肌肉收縮、神經傳導、荷爾蒙分泌等重要功能。因此，身體若是缺乏鈣質，除了會有骨質疏鬆、容易骨折等情形發生外，其他身體部位也會有大大小小的症狀出現。營養師張語希指出，民眾體內若是缺鈣，會有皮膚乾燥、抽筋、指甲脆弱、牙齒出現異常等症狀發生，此外，還會導致失眠、容易煩躁、憂鬱。鈣每日應攝取多少？ 可選擇哪些食物？根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量－第八版」，國人各年齡層之每日建議鈣攝取量，0－6歲為300-600毫克、7－9歲為800毫克、10－12歲為1000毫克、13－18歲為1200毫克、成人則為1000毫克。民眾若是想要補鈣，可以從飲食著手，多攝取含有豐富鈣質的食物。營養師張語希推薦，牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、紅莧菜等）等食物，都含有豐富的鈣質，是補鈣的最佳選擇。如何有效補鈣？ 營養師傳授4招小撇步然而，吃進去的鈣不一定會完全被身體吸收，民眾普遍都知道鈣要和維生素D一起補充，才能幫助腸道吸收鈣質，但若是想要更有效的補鈣，還有哪些小撇步呢？營養師張語希表示，第一，每日咖啡因攝取量不應過量，建議一天最好不要攝取超過300毫克的咖啡因；第二，補鈣時要避開高纖、高鐵食物，食物攝取間隔最好超過1小時以上。此外，鈣質最好分次補充，營養師張語希提到，分次補鈣比一次大量補鈣更有效，建議民眾可以早晚各喝一杯鮮奶補充鈣質。而除了飲食外，運動也是相當重要的，張語希表示，多運動可以刺激骨質，尤其是負重運動。資料來源：營養師張語希－鈣質豐富食物有哪些？
如何有效獲得維生素D？ 藥師推「小撇步」供參考
國民健康署臉書粉專「食在好健康」發文提到，秋分過後的白天時間短，夜晚時間長，下班後能曬到太陽的時間變少了，飲食上建議應多增加鯖魚、鮭魚、鮪魚、蛋黃和日曬過的木耳及香菇等富含維生素D的食物，也可選擇強化維生素D鮮奶。試著每天早晚1杯奶，把乳品先喝個夠，同時多挑選魚類與蛋食用，攝取優質蛋白質與維生素D。藥師毛志民表示，維生素D是脂溶性營養素，不但能幫助鈣質吸收保護骨質，更是維持免疫力的要素，除了飲食外，還是要把握時間外出曬個太陽，從陽光中獲取維生素D。補充維生素D恰恰好即可《新英格蘭醫學期刊》近期一項最新研究發現，沒有維生素D缺乏症、骨質疏鬆症等任何骨骼疾病的健康的中老年人，補充維生素D無法預防或降低任何部位骨折的風險；但是對於確知患有維生素D缺乏症、骨質疏鬆症或曾骨折的患者，建議要攝取足量的鈣質與維生素D。8月8日，中華民國骨質疏鬆症學會參考現有文獻，經該會專家討論後針對骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量建議：1. 針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。50歲以上男性之骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。所有骨質疏鬆症患者的每日維生素D攝取量為至少800國際單位。( 包含飲食及補充劑 )2. 同時補充足量鈣質與維生素D，可以有效降低骨折風險。但單獨補充鈣質或單獨補充維生素D，則無足夠證據顯示可以有效降低骨折風險。3. 攝取過量的鈣質 ( 超過 1500 毫克 ) 並不會產生更多益處，且可能有潛在結石或心血管疾病風險。4. 補充鈣質與維生素D無法取代藥物治療 。骨質疏鬆症患者、已發生脆弱性骨折患者，應同時接受抗骨鬆藥物治療及補充足量鈣質、維生D。再者，該會還提到美國和國際兩骨質疏鬆症基金會建議 :50歲以上成人每日至少需攝取飲食鈣量為1200毫克 ( 包括鈣片補充劑量 ) 和維生素D為800至1000國際單位 (international units, IU)。高含鈣量食品以奶類或其製品如乳酪等最便利取得，其它如豆腐、豆乾、深綠色蔬菜、芝麻、小魚乾 、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭樂等皆可促 進鈣質吸收。您若想估計飲食含鈣量，可參考簡易計算表或諮詢營養師，必要時須服用鈣片補充 。但若每日攝食鈣量超過1200到1500毫克，對身體益處並未增加，反會提高腎結石或心血管疾病風險。原文出處：高雄榮總醫訊－維生素 該如何補 ?
專賣此味2／「通庵烏龍麵うどん素麵そうめん專賣」的療癒心法 從麵條到湯頭都是細節
若說到台北咖哩排隊名店之一，絕對少不了「通庵熟成咖哩」，在咖哩品牌開出4家店後，2022年下半年團隊又開設了全新的「通庵烏龍麵うどん素麵そうめん專賣」，這次更加大膽，以2碗不同湯頭的烏龍麵加上九州手延素麵，僅3碗麵決勝負！首次來此，許多人會選擇先嘗試「招牌咖哩烏龍麵」，其湯頭基底是以加了日本柴魚及小魚乾等乾物海鮮的高湯與咖哩混製而成，再放上濃郁香料風味的馬薩拉肉燥、多汁唐揚雞，但最特別的是使用氮氣槍打出的馬鈴薯泥，既綿密又帶有空氣感，是這碗麵的點睛之筆。為了怕最後無法立即將麵撈起會破壞口感，煮麵過程中還會將麵依份量先放進麵杓或麵網中並走活水，方便最後一次撈起。（圖／侯世駿攝）無論是烏龍麵或素麵，起鍋後得立即將麵條過冰水使其保持Q彈口感。（圖／侯世駿攝）但說完配料可不能漏了主體－「麵條」，店內的烏龍麵是與麵廠經過不停來回討論，才誕生的專屬配方生麵，不僅富含保水度又有勁道。記者採訪當天跟著進了廚房，看師傅們將烏龍麵下鍋後，謹遵4分45秒就得起鍋的原則，途中還歷經攪拌、網撈、冰鎮等，每個細節都馬虎不得。招牌咖哩烏龍麵可能較受重口味的人喜歡，但「柴魚醬油烏龍麵」則展現「樸實的藝術」，除了使用每天現煮的柴魚高湯、追求鮮度，還加入自製醬油底醬、香油添香，有意思的是放上台式豬油渣，再搭配以旗魚、鯊魚手打的牛蒡天婦羅與炙燒雞腿叉燒肉，呈現出既熟悉又有新意的特殊體驗。天冷時樸實又香醇的「柴魚醬油烏龍麵」特別受到青睞，別忘了戳破溫泉玉子帶來滑順感。（230元，圖／侯世駿攝）「九州手延冷沾素麵」除了有鮮味十足的麵味露，還可依喜好搭配芥末、金桔、溫泉蛋等組合，創造個人獨家吃法。（190元，圖／侯世駿攝）當初品牌的建立，是來自老闆在日本偶然的體悟，他發現上班族在疲憊的一天之後，只要吃上一碗熱騰騰的烏龍麵，便能起到撫慰作用；相較於烏龍麵的療癒，吃素麵則是一種暢快，使用來自日本九州手延素麵（手延意指手工拉伸的製麵法）製作的「九州手延冷沾素麵」，煮熟後再冰鎮保留根根分明的特色，吃來並不覺得軟爛，最加分的是沾麵醬汁（又稱麵味露）使用柴魚、昆布、小魚乾、干貝、蝦米、乾燥魷魚等乾物海鮮，與數種不同醬油製成，食用時最好發出「簌簌」吸麵聲，不只吸進空氣增添美味，醬汁鮮味也放大了好幾倍。預計農曆年後才會推出宛如奶蓋咖哩烏龍麵的新口味，可以撒上天婦羅花增添口感，品名、價格與版本請依店家最終決定為準。（圖／侯世駿攝）店內有多款炸物小菜，例如「唐揚 季節蔬菜」繼曾選用季節性的火龍果花之後，現使用常出現於原民料理中的翼豆，口感相當清脆。（90元，圖／侯世駿攝）雖然營運至今不過幾個月，但店家還會依據季節調整品項，希望創造烏龍麵與素麵的多種可能性，像記者就搶先嘗到了預計農曆年後才會推出的新品，雖然配方仍在調整中，但暫定以豬五花叉燒丁取代雞腿叉燒肉，並會放上大量薯泥與風味更重的咖哩，讓兩相濃郁拉扯下形成微妙平衡，也讓人期待消費者嘗鮮後的反應。店內座位僅有16席。（圖／侯世駿攝）通庵烏龍麵うどん素麵そうめん專賣地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄3號營業時間：12：00～14：00、17：30～20：30，週一、二休網址：https://www.facebook.com/tongan.curry.udon.somen/
「輔大陳若儀」嫌棄流水席到婚姻破碎 唐玲曝南北差異曾遇「皇家禮炮喝到飽」
一名準人妻因嫌棄夫家堅持要辦流水席，因此爆氣拒絕掀起網路熱議，女星唐玲也分享討論此話題，並表示自己常受邀去婚宴會館或辦桌流水席擔任表演嘉賓，透露自己相當喜愛吃辦桌，更表示南到北流水席的差異大，曾吃過鮑魚干貝龍蝦魚翅（大排翅）的菜色，甚至高級威士忌皇家禮炮喝到飽的都有。唐玲表示自己蠻愛辦桌流水席，甚至從南到北的菜色內容都有差。（圖／翻攝自唐玲臉書）唐玲在社群網站上透露，自己因從小家裡環境不好，沒吃過什麼好料，只有在被請客吃辦桌時，才有機會大快朵頤，並表示「從南到北流水席內容、規格差異很大，現場佈置也可別出心裁，我吃過很厲害的流水席菜單，有鮑魚干貝龍蝦魚翅（大排翅），冰雕生魚片、冒煙的水果塔盤，還有高級的威士忌（不知道幾十年的皇家禮炮）喝到飽。」但她也表示，「飯店會館也有，讓我目瞪口呆的排場，例如漂亮絢麗的燈光秀 上菜儀式，奢華精緻的花飾等等」，至於流水席跟飯店婚宴到底哪一種好？她則表示「飯店菜色比較固定，流水席的選擇很多」，但「只要是重金禮聘邀請我去演唱的都好」。《CTWANT》提醒您：未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
醫界揭密3／缺很大！9成孩童蔬果嚴重不足 「這款保健品」醫師說不必補充
根據最新「2017~2020國民營養健康狀況變遷調查」，9成孩童蔬果嚴重攝取不足，因此有專家認為，可以適時補充欠缺的營養素如益生菌、綜合維他命等，關鍵在於保有正確的飲食觀念，但唯有葉黃素可以不必補充，專家認為並沒有預防或治療疾病的效果，不如注意孩子使用3C的距離與用眼時間。營養師程涵宇表示，以食物均衡面來看，7~12歲孩童的六大類食物中的乳品、堅果種子、蔬菜、水果攝取皆不足，其中蔬菜86.9%不足每日3份、水果93.6%不足每日2份，已經屬於嚴重不足，且92%不符合天天五蔬果。而最缺乏的營養素（低於建議量），則包括維生素D、維生素E、鈣、鐵、膳食纖維。程涵宇說，從「國民營養健康狀況變遷調查」明顯可以發現到部分兒童的確營養不均衡，因為蔬菜水果攝取不足，所以會衍生出的營養素缺乏、膳食纖維不足、免疫力不佳、過敏、腸胃問題，因此產生益生菌及綜合維他命的需求。程涵宇認為，依據孩子飲食狀況及習慣，可以適時輔助使用益生菌、兒童綜合維他命，但重要的是家長觀念要正確，不要認為補充保健品，三餐就可以隨便吃，或是每天大吃零食、炸物、高飽和脂肪等。調查發現，9成孩童攝取的蔬果量嚴重不足，因此容易衍生出免疫力差、過敏等症狀，這些問題無法靠保健品解決，必須回歸正確飲食才能徹底改善。（示意圖／周志龍攝）程涵宇說，健康飲食習慣、食物的挑選很多是跟著家庭習慣從小學習養成的，食物選擇及攝取量也需要家長的幫忙篩選跟提醒，天然食物當中還含有許多身體所需要的營養素及植化素幫助抗氧化增強抵抗力等。調整成健康的飲食並且均衡飲食是最重要的。例如補充維生素D可吃鮭魚、蛋黃、或強化維生素Ｄ的穀類與牛奶；富含鈣質的食物則有牛奶、豆乾、板豆腐、小魚乾、黑芝麻、芥蘭菜、莧菜、地瓜葉等；補充鐵質則可吃紅莧菜、文蛤、牛肉、鵝肉、菠菜。此外，隨著日常用品愈來愈離不開3C用品，葉黃素也成為近年很夯的保健品，不過，腎臟科醫師王介立直言「小孩不必補充葉黃素」，因為補充葉黃素並沒有治療或預防疾病的功效，甚至對成人而言，也無法達到治療或預防黃斑病變的作用。程涵宇則認為，現在許多複合型的葉黃素同時添加多種營養素、植化素，幫助增加眼睛的抗氧化能力，像是蝦紅素、山桑子、花青素、玻尿酸、玉米黃素、魚油、維生素Ａ等，依據需求可以自由選擇是否要補充。但兒童最重要的還是要定期檢查視力、限制3C使用時間、用眼時間距離等，並且搭配均衡飲食，因視力的保健不是只有靠葉黃素單一成分而已。
市場買魚乾…攤販竟噴殺蟲劑 2歲女兒吃下「口吐白沫抽搐」險喪命
泰國一名母親日前在臉書上透露，年僅2歲4個月的女兒吃了她在市場買的魚乾，出現脖子舌頭僵硬，甚至抽搐、口吐白沫的情況，險些喪命，被送到急診搶救，才得知女兒吃的魚乾中噴有殺蟲劑。根據《泰國世界日報》報導，女童的母親在臉書發文表示，自己從生鮮市場買了魚乾回家，炸給女兒吃，「因為我自己的大意，差點害女兒丟了性命。」女兒吃下魚乾後，出現脖子、舌頭僵硬，甚至抽搐、口吐白沫的情況，隨後緊急送往醫院治療，檢查才得知女兒吃的魚乾中噴有殺蟲劑。「熊貓實驗室醫生」臉書粉專隨後也發文指出，其實這樣的情況並非首次，有些攤販為了不讓昆蟲來啃食，會在魚乾上噴殺蟲劑，食品與藥品管理局也經常查出該名女童所遇到的化學品，食用或吸入會造成噁心、頭暈、胸悶、腹瀉、視力模糊等症狀，嚴重還會昏迷喪失意識、抽搐、呼吸困難，甚至休克，因此提醒民眾前往市場購買生鮮時，魚乾上通常會有蒼蠅，若是沒有就要懷疑噴了殺蟲劑。
年禮推薦清單4／蛋捲超有料 兩大品牌迎戰春節檔 分推咖哩肉餅新口味、卯兔藝術包裝
2022年即將邁入尾聲，緊接著熱鬧的農暦春節也將到來，最近年禮大戰開打，各家品牌無論是包裝或口味都紛紛推出應景選擇。像是手工包餡蛋捲品牌「海邊走走」首次推出春節禮盒「2023玉兔迎春，好運年增」系列，主打「海有福綜合蛋捲禮盒」，包含獨家新口味「咖哩肉餅蛋捲」，系列禮盒已於實體門市及線上通路販售，買禮盒還送海邊走走2023年限量春聯，數量有限，送完為止；而總是在口味與包裝上不斷展現創意的灌餡蛋捲品牌「青鳥旅行」，不僅在今年金馬59的眾多貴賓禮品中以「旅行箱蛋捲禮盒」受到矚目，更受到「2023台中市十大伴手禮」評審肯定，獲得「首獎」、「評審團大獎」與「最佳新人獎」等殊榮。春節再推全新力作「曙光序曲」系列春節禮盒，結合黎明曙光與生肖主題，以油畫筆觸繪出「卯兔」探出花叢、迎接希望曙光的生動畫面。「海有福綜合蛋捲禮盒」內含新口味咖哩肉餅蛋捲。（520元，圖／海邊走走提供）海邊走走推出的「2023玉兔迎春，好運年增」系列，以「有福、有運、好海派」等吉祥話為題，推出三種選擇，包含「海有福綜合蛋捲禮盒」、「海有運綜合蛋捲禮盒」、「好海派綜合蛋捲禮盒」，每款禮盒也針對不同喜好的客群來搭配內容物。其中「海有福綜合蛋捲禮盒」除了包含「激厚黃金蛋捲」、「蛋捲黑巧克力」及「黑巧克力愛餡蛋捲」口味外，更強勢推出全新口味「咖哩肉餅蛋捲」，發想源自於經典傳統的中式大餅，在5倍厚實的蛋捲餅皮中，散發著濃郁的咖哩香氣，夾上豬後腿肉鬆，交織成完美的咖哩肉鬆感。「海有運綜合蛋捲禮盒」（左，820元）主打肉鬆愛餡蛋捲、花生愛餡蛋捲，右為「好海派綜合蛋捲禮盒」。（1,080元，圖／海邊走走提供）而「海有運綜合蛋捲禮盒」則主打「肉鬆愛餡蛋捲」、「花生愛餡蛋捲」兩款明星商品；「好海派綜合蛋捲禮盒」包羅多款人氣商品，光是愛餡蛋捲便有花生、肉鬆及堅果三種人氣口味，再加上關係品牌「Hinuts海拿滋」的海苔滋夏威夷豆、小魚乾椒麻滋腰果及大蒜滋腰果，無論送禮或自用都適合。三款限量春節禮盒除了有象徵過年的大紅視覺，包裝上還繪製走春拜年的和樂模樣，象徵家人團圓的時刻，希望傳遞「相聚是福，知福惜福」。灌餡蛋捲品牌青鳥旅行推出3款以曙光與兔年為主題的「曙光序曲」限量春節禮盒。（450元～980元，圖／青鳥旅行提供）另一邊由青鳥旅行推出的「曙光序曲」系列，共有三款限量綜合禮盒，主推品牌經典鹹香的肉鬆、花生粒粒蛋捲，與融入巧克力與多款茶香風味的真巧系列。包裝部分，則以生肖「兔」對應十二地支中的卯時為設計靈感，在十二時辰中卯時是指早晨5點至7點的黎明時間，代表無限生機，因此盒蓋上的「卯兔」從花叢中探出，也表示春意來臨，人們準備迎接新一年的希望與美好。畫面遠方的曙光揭開黑夜，落在代表祝福與希望的鬱金香上，讓人不禁燃起微小的幸福感。「曙光序曲」系列春節禮盒共含8種經典口味，達消費門檻更有機會獲得品牌限量紅包袋。（圖／青鳥旅行提供）「曙光序曲」系列春節禮盒早鳥活動已開跑，目前於全通路開始販售，2023年1月4日前於官網及全台門市預購皆享有最低85折早鳥優惠，提前出貨加碼贈送12入經典禮盒乙盒，消費達門檻再送品牌限量紅包袋，為年節增添一份質感點綴。
贈2000元餐飲現金抵用券！樂團表演搭配除夕圍爐宴，五感享受新體驗！
2023兔年春節已進入倒數階段，青青婚宴文創集團今年集結旗下3大特色莊園-士林青青食尚、桃園青青格麗絲、青青風車，由行政主廚領軍，針對不同客群推出各式精緻年菜，搶攻過年圍爐商機。不只吃除夕饗宴，再搭贈現場表演及娛樂節目除夕圍爐餐宴，五人宴10,888元+10％起、十人宴15,888元+10％起。值得推薦的是，無論是多少人用餐，均可享用十道精緻料理，在嶄新的一年開始，就要吃好吃滿、十全十美！創意精緻菜色包含：鮑魚干貝沙拉、排翅上湯佛跳牆、人參精燉金鳳凰，還有泰皇咖哩/威果起司焗龍蝦，而滋味誘人的杏仁堅果肋上排，及過年不能少的清蒸龍虎斑更是許多饕客欽點的經典菜色。除了豐盛的美食以外，晚宴部分更搭配精彩的現場表演……等各項娛樂節目，以士林青青食尚還有七千多坪的招牌落羽松美景，讓大人、小孩都能時尚團圓、喜迎兔年。另外，今年不僅內用，同時也提供相同菜色的「外帶即食」服務喔！（圖／青青婚宴文創集團提供）桃園兩大美麗莊園及台北青青食尚，「外帶即食年菜組」熱呼呼上市訂不到名店的圍爐宴嗎？或是想要在家享受溫暖的三代同堂嗎？桃園青青格麗絲莊園、風車莊園、台北青青食尚，今年再度攜手推出佳評如潮的『外帶即食年菜組』，準備搶攻大桃園圍爐外帶市場。熱呼呼的年菜組，帶回家就可以立刻上桌。五人外帶即食年菜組7,588元起(十人13,888元起)，豐富菜色有匯聚蜜桃鴨、五香牛腱、紹興醉雞、涼拌海蜇及廣式燒味拼等等。搭配上酸甜的七彩米香魚、蜜汁香氣誘人的蜜汁肋排、花膠佛跳牆與港式酥炸年糕，光聽就令人口水直流。（圖／青青婚宴文創集團提供）訂購外帶即食年菜，再加贈2000元餐券2023/01/10前訂購 「外帶即食年菜-五人組」贈送1000元餐券；「十人組」贈送2000元餐券。年後還能帶家人一同前往享用美食喔！青青集團表示，今年年菜的詢問度較去年同期成長10%，營業額估計可成長5%。目前各分館訂位狀況已達8成，並預留部分席次提供現場來客使用。（圖／青青婚宴文創集團提供）冷凍年菜，滿足春節返鄉的幸福感除了館內的除夕圍爐宴，以及除夕當日外帶的即食年菜組；今年更是因應老顧客需求，首次推出【宅配年菜組】，更能為準備返鄉的賓客帶回一桌豐富的團圓菜。開賣後最熱銷的「兔來運轉組」(5-8人餐)包含五菜一湯，內含過年必備的『滿福鮑魚佛跳牆』、可口吮指的『爐烤燒肋排』、年年有餘的『港式清蒸石斑魚』、酒香十足的『酒香醉雞腿』，以及獨家研發的『綠藻鮮蝦腸粉』，與荷葉飄香的『吉利櫻花蝦荷飯』，五菜一湯的年節經典菜色只要2989元，一開賣就造成熱量搶購。
除夕圍爐吃到飽！年假九天吃遍山珍海味與庶民美食！
2022年進入最後倒數，兔年的農曆新年也即將來到！此次農曆年假長達9天，今年不只各大飯店推出年菜相關商品，婚宴會館更是順勢推出搶手的除夕餐宴。甚至，在傳統市場深耕超過20年的在地品牌也加入戰局，準備搶攻年節50億元的年菜商機。除夕餐宴不只要色香味俱全，加入樂團表演，滿足新年的五感享受青青婚宴文創集團今年集結旗下3大特色莊園推出除夕圍爐餐宴，五人宴10,888元+10％起、十人宴15,888元+10％起。值得推薦的是，無論是多少人用餐，均可享用十道精緻料理，在嶄新的一年開始，就要吃好吃滿、十全十美！創意精緻菜色包含：鮑魚干貝沙拉、清蒸龍虎斑、人參精燉金鳳凰、泰皇咖哩/威果起司焗龍蝦、杏仁堅果肋上排，以及過年不能少的排翅上湯佛跳牆。除了豐盛的美食以外，晚宴部分更搭配精彩的現場表演與各項娛樂節目。今年青青不僅提供內用餐宴，更推出外帶熟食服務，可至現場外帶『即食年菜組』，在家也能輕鬆享受溫暖的三代同堂。青青集團表示，今年年菜的詢問度較去年同期成長10%，營業額估計可成長5%。目前各分館訂位狀況已達8成，並預留部分席次提供現場來客使用。E兔來運轉（圖/青青婚宴文創集團 提供）五菜兩湯加甜點只要2,288元，大啖頂級佛跳牆、人參烏骨雞不讓餐飲集團專美於前，今年加入年菜戰局的還有深耕傳統市場的「百崧食品」，兔年農曆春節推出經典的年菜組合，主打實惠的價格、傳統的美味，準備搶攻家庭主婦的市場。「喜臨海陸珍味宴」包含5菜2湯1甜點，在12/31前訂購就能享有早鳥優惠價2,288元！兼具美味又方便料理的外賣年菜組合，相當適合6-8人一同享用。內容包含人參烏骨雞/元氣蟲草黃金雞(2選1)、頂級佛跳牆、網西蝦卷/網西蚵卷/網西肉卷（3選1）、椒麻鳳爪/醃燻鳳爪(2選1)、麻油猴菇/麻辣猴菇(2選1)、獅子頭、香滷牛肚/麻辣牛肚(2選1)及綜合包心圓。而近年來推出的系列商品「牛皮氣」、「泰好吃」、「韓式饌」以及「今天不吃肉」，都深深擄獲饕客們的肯定與喜愛。無論哪一道菜，加入自己的巧思與創意，均可成為經典又美味的傳統年菜。元氣蟲草黃金雞（圖/百崧食品 提供）桃園「金牌好店」只要3,980元，吃得到高檔黃金鯧與鮑魚除了內用及熟食年菜外帶，各家品牌更是看準懶人商機，推出各式各樣令人眼花撩亂的「冷凍年菜」。身為桃園金牌好店的「川門子時尚餐廳」，於即日起至2023/1/19（四）年菜外帶套餐開放限量預購。豐盛的五菜一湯搭配甜點、甜湯，只要3,980元。年菜豐富多樣，包含「金牌家鄉筍絲東坡肉」、「南洋風味酸甜黃金鯧」、「菠菜奶香干貝燴蝦仁」、「香蒜蒸鮑魚寧波年糕」、「溫補黃金蟲草燉全雞」及「芋香鰻魚櫻花蝦米糕」，不只高檔的五菜一湯。還有孩子們最愛的飯後甜品(招財黑金奶黃流沙包)及甜湯(黑木耳包心粉圓甜湯)。現在訂購年菜套組，還可用580元加購原價880元的「金牌一品佛跳牆」，讓大家喜慶迎接新年。（圖/川門子 提供）
百萬YTR露營卻遇隔壁嬰兒哭整晚「一起哭？」 心累揭音檔：不是不想體諒
百萬YouTuber魚乾（Annie），因為總是以分享生活、美食與產品開箱等題材影片，深受粉絲歡迎，她平常也會透過社群平台，跟粉絲分享生活。而本身喜歡親近大自然的她，最近也跟很多人一樣，迷上到山上露營，但最近卻遇到有鄰近帳篷的客人，帶了小嬰兒來野外露營，而孩子疑似因為無法適應戶外生活的環境，整晚哭鬧，一路從天黑哭到隔天早上，讓魚乾無奈又感嘆地說，她雖然很想理解那位媽媽的辛苦，但自己這場露營，的確被寶寶的哭聲影響了，還自嘲「一起哭？」。最近也很迷野外露營的魚乾，近日她與友人出遊露營，坦言留下了不是很愉快的露營體驗。原來是位在他們帳篷隔壁有一組客人，帶了小嬰兒一起來野外露營，疑似孩子因為年紀過小，對環境無法適應，魚乾透露，這位小寶寶從入住的當天晚上，就開始大聲哭鬧，一路哭到隔天上午，依舊嚎啕大哭，讓身為鄰居的魚乾一行人，被哭聲干擾到心累。魚乾坦言，她雖然真的很想理解這位媽媽的辛苦，但確實孩子的哭鬧聲，對她這場露營，的確受到影響。魚乾也建議，對於年紀這麼小的小朋友，可能真的還不適合露營這類活動。她也無奈表示：「應該有更舒適的活動吧！這裡蚊蟲多、螞蟻會咬人、早晚溫差大，哭聲多到我真的要崩潰欸」，並自嘲也要「一起哭」。
大S又發聲張蘭直播罵「惟恐天下不亂」 她靠這波帶貨3天狂賺近2千萬台幣
大S徐熙媛前夫汪小菲因被追討生活費氣炸，21日起開始暴怒狂罵徐家人，媽媽張蘭也參戰，一邊直播賣貨一邊開罵徐媽媽，直到今（23）日大S退還床墊給汪小菲後，汪小菲才宣布停戰，但也讓張蘭認為兒子「是個慫蛋」，甚至23日下午大S再發6點聲明，張蘭邊直播也邊回「惟恐天下不亂」，不過張蘭與汪小菲也靠著這波熱度荷包賺飽飽，張蘭連續3天長時間直播賣貨，估算可賺進近2千萬台幣。張蘭這幾日靠直播賣貨賣出近兩萬箱酸辣粉，估算恐賺2千萬台幣。（圖／翻攝自張蘭抖音）從大S爆出向台北地院聲請強制執行汪小菲在台資產後，汪小菲就開始暴怒狂飆徐家人，連小S老公與大小S前男友都被波及，直到大S歸還床墊運到S HOTEL後，汪小菲才發文停戰，寫下「咱們夫妻一場，昨天我急了，是你發起的戰爭，說我不給家用逼的我上熱搜。我什麼都不想說了，床墊給丫燒了，都過去了，咱們不再互相傷害了，你是媽媽，我感謝你。我什麼都不說了」，但也讓不少看熱鬧的網友傻眼，就連親媽張蘭都看不懂，直播開罵「你做錯什麼了你道歉？你個慫蛋」，直到她發現汪小菲聲明沒有道歉字眼，她才說「這不叫道歉，這叫格局，這就是北京爺們的格局，咱別那個，這不叫妥協，這叫格局，明白嗎，都是為了家人」。但這波大汪離婚家事，也讓張蘭不斷直播賣貨，光是21日事件爆發當天就開了5場直播，共計播放量逾400萬次觀看，最長直播時間達5小時，最早的一場在21日上午10:05開播，張蘭的抖音賬號也漲粉超過12萬人。根據「灰豚數據」顯示，這5場直播收益就超過150萬元人民幣（約台幣655萬），業績對比大汪之戰前暴增了7倍。據統計，一盒6碗39.9元人民幣（約台幣174元）的酸辣粉被張蘭賣出了超過一萬多份，貢獻50多萬元（約台幣260萬）；4.99元人民幣的小黃魚賣出了超過3萬多份，貢獻20萬元人民幣（約台幣87萬），累積數天來，張蘭光是靠直播賣貨，就賺進近2千萬台幣的收益，這還不算在直播平台上粉絲打賞的分潤。大S再發聲明，也讓張蘭表示惟恐天下不亂。（圖／翻攝自大S IG）而張蘭賣的商品也相當多樣化，包含麻六記商品：小黃魚乾、火鍋底料、酸辣粉、重慶小麵、金湯花膠、酸辣魚、蘿蔔乾、豆瓣辣椒醬、脫骨雞爪、肉香腸、包子、咖啡。另外還有合作的保養品套組、曲奇餅乾、面膜、巧克力、多款毛衣、內搭背心、益生菌、耳環、戒指、項鍊。不過張蘭在賣貨時也不忘拉仇恨，不斷暗示會在直播間「爆大瓜」來炒作吸引人氣，並怒懟徐媽媽是「老狐狸精」、「狼外婆」，控大S把汪小菲「掙這十幾年的錢都榨乾」，「她們家4個女，絕對上輩子是冤家，那個老狐狸，你別看她溫溫柔柔的，那嘴是鯊魚嘴，嘩~那狠的」，今天更慫恿粉絲「買完了去那老娘們（指S媽）那裡留言，去捍衛我們的尊嚴」。