心有所屬3/張文綺幫爸媽顧店 搖身變「炸物女王」
2016年入行的李恩菲(菲菲),曾兩度捲入私接工作風波,她2019年加入啦啦隊知名度大漲,孝順的她工作再忙也不忘孝心,每年適逢農曆年前都會化身行走招牌,到家中花店幫忙,並祭出合影、贈送印著她美照的限量新年海報等粉絲福利,增加買氣。今年2月初,時報周刊CTWANT就曾目擊她現身台北市大同區父母開的花店幫忙,最後還陪粉絲到附近的夜市共進晚餐,長達5小時才結束一天行程。演藝圈也有不少孝子孝女,男團FEniX成員夏浦洋,爸媽在師大商圈開設「糊塗麵」,他高中畢業後開始到店裡幫忙,練就一身包水餃的好功夫,即便2016年成為凱渥旗下模特兒,仍在家裡打工,2022年他參加選秀節目《原子少年》正式出道,下工也會回店裡走走,吸引許多粉絲上門。 FEniX夏浦洋、張文綺、米可白是演藝圈孝順的代表。(圖/翻攝自IG)藝人張文綺過去每到放假時間,常被目擊現身高雄,在父母經營的鹹酥雞店幫忙,越做越有心得,2022年她從炸物千金搖身一變成為炸物女王,在台中開設副業品牌「炸綺來」,去年她更將事業版圖拓展到台北信義區,短短1年全台共有8間門市,年營收破3000萬,接下來的目標是上市上櫃。從幼幼台姐姐轉戰演藝圈發展的米可白,近年深耕戲劇圈,去年榮獲第58屆金鐘獎戲劇節目女配角獎,即便演技獲得肯定,但她逢年過節都會回到鹿港老家幫忙賣餅,除了親自接待客人,遇到粉絲想合照留念,她也會大方同意,先前她在社群分享幫忙賣餅的心境,「37歲沒什麼改變,我一樣過年過節回家幫忙,我一樣是那個賣著糕餅的孩子。」
尿急找超商借廁所 網友誤闖謎片拍攝現場:對不起打擾了
人有三急不能等,但是再急,也得看清楚地方再解放。一名日本網友今日分享自己鬧出的烏龍插曲,表示自己出門在外忽感尿意,於是走進路旁的知名連鎖超商想「釋放」一下,沒想到卻誤入謎片拍攝現場,還打擾了人家專業人士「釋放」的過程,嚇得他連忙落荒而逃。趣事PO出,引起無數好事網友轉發,還嘲笑他竟認不出「史上最多小偷被逮的便利商店」。日本推主「裏庭」21日在社群媒體「X」上發文,表示自己在街上找廁所的時候,瞥見了日本連鎖超商「Lawson」的招牌,於是進去打算借廁所。沒想到進了門才發現自己誤闖謎片拍攝現場,打擾了人家工作。等他飛快退出門外抬頭確認,才發現招牌上雖然配色和連鎖超商「Lawson」幾乎一致,但寫的卻是「PLANEMART」,門口還貼有租借5小時80000日圓(約新台幣1.7萬元)的告示。實際看看連鎖超商「Lawson」的招牌,認錯好像也情有可原。(圖/翻攝Google Map)旅居日本的網紅「魚漿夫婦」表示,「PLANEMART」是提供給謎片片商承租用來拍片的攝影棚,除了超商之外,它的樓上與地下室還有酒吧、辦公室及房間等場景,在謎片中曝光度頗高。網友看到網路上飛速擴散的發文,愉快留言表示:「你竟然沒認出來」、「史上最多小偷被店員抓到的便利商店」、「我也想去朝聖」,也有人疑惑發問:「比較好奇的是,羅森都沒有對他們提出什麼商標侵權訴訟嗎?」
桃園警匪街上激烈駁火嚇壞民眾 勇警倒地仍不停開槍
桃園警分局景福派出所23日遭一名43歲楊男開槍,楊男開槍後逃逸,警匪在街上駁火50槍,最後楊男遭逮。有民眾經過現場,還看到員警倒地後仍不停開槍。從畫面中可見,1名警察下車抓人,不久後倒地,左肩中彈,而他還是不斷開槍,所幸員警意識清楚,送醫搶救後無大礙。《ETtoday新聞雲》報導,一名目擊民眾回憶,當時他聽到很多聲槍響嚇一跳,從汽車後視鏡看到,員警倒下後仍開槍,而他加速開走,希望員警人平安。楊男事發前5小時,也在臉書發文嗆警,「你們這些王X蛋的警察不好好保護百姓,就知道欺壓百姓,我楊XX被你們吃了多少案啊」,而他現在4、50歲還被吃案,「你們手上的槍是保護百姓還是欺壓百姓啊」,楊男更批警察是惡魔,如果看他的發文覺得不爽的就來,「你們警察是人,百姓不是人啊。」據悉,楊男的車有數十發彈孔,但因為他穿防彈衣,所以中彈部位只有些微紅腫,警方在他車上搜出,1把衝鋒槍、2把短槍,子彈數十發,有如小型軍火庫。桃園警分局長吳明彥指出,10多年楊嫌被抓,近期又被警方查緝,因心生不滿犯案,所幸同仁奮力緝捕嫌犯。
疑不滿被查緝才對警局開槍 他犯案前5小時發文:警察欺壓百姓
桃園市深夜爆警匪槍戰,桃園警分局景福派出所23日晚間遭人開槍,43歲楊男被逮捕,疑似是不滿被查緝才犯案。據悉,楊男犯案前5小時曾在臉書發文,「警察不好好保護百姓,就知道欺壓百姓」,還在留言區貼出3把槍。楊男案發前在臉書發文。據悉,23日10點50分,楊男開車到景福派出所開搶掃射,隨後離開案發現場,而所內員警聽見槍聲後衝出來,也有休假員警一起幫忙圍捕,楊男在埔子派出所前方路口被抓,雙方激烈駁火,一名22歲蔡員肩膀被擊中,還是開槍回擊,最後楊男在永安路、富國路被抓。楊男在當天晚間6點時,曾在臉書發文嗆警,楊男說,「你們這些王X蛋的警察不好好保護百姓,就知道欺壓百姓,我楊XX被你們吃了多少案啊,10幾歲吃案,我快死了還不讓人報警,媽媽跪著求也不給報案。」楊男表示,他從20多歲被吃案到30幾歲,現在他快要50歲了,還要吃案送槍砲,「你們手上的槍是保護百姓還是欺壓百姓啊,八年前我媽過世的時候,又來恐嚇我」,警察當時說,如果抓到楊男犯罪要把他關到死。 楊男強調,「你們是警察還惡魔啊,我還怕老婆被你們害,去年就故意吵到這陣子終於走了,心痛,覺得我PO的不爽的來啦,你們警察是人,百姓不是人啊,X。」據悉,楊男還在留言區貼出3把槍的照片。楊男說,「我沒父沒母沒妻沒小孩,要怎樣都來啦。」
遊覽車撞隧道壁14死 老人團大多「沒繫安全帶」
大陸G59呼北高速的西家塔隧道,19日發生一起嚴重車禍,一輛旅行團遊覽車撞壁釀14死,死者大多為老人,都沒繫安全帶。綜合陸媒報導,事發地點為G59呼北高速的西家塔隧道,遊覽車載有48人和一名領隊,遊覽車撞隧道牆壁,造成14死,多名乘客沒繫安全帶,司機也身亡。據悉,車輛碰撞猛烈,摩擦痕跡約10公尺。據了解,事故車輛是老人旅遊團,49人來自江蘇,原定玩7天,到山西、陝西、河南玩,23日再從鄭州回江蘇,怎料遇上死劫。76歲男子李強(化名)獨自參加旅行團,和車上14人同村。李強說,上車後巴士開了5小時,大家先下景區玩,下午上車後,大家紛紛睡了起來,上車時,導遊提醒大家繫安全帶,但還是有很多人不聽。李強回憶,當時大家還在迷糊當中,聽到「碰」一聲,車子撞隧道右側,他的安全帶爆開,身體往前衝三排,身體多處擦傷,不過傷勢不重。一名魏姓女子說,母親坐上該台車,車開到隧道後撞到路緣出意外,以前媽媽也跟朋友一起去各地旅遊,沒想到這次出事,而20日女子也去醫院探望母親。工作人員解姓女子說,遊客大多6、70歲,車上遊客都有買保險,而肇事司機是地接社安排,她不清楚細節。江蘇東山國際旅行社有限公司一名工作人員也說,他們正配合政府調查。
國三生割頸案「乾哥」依殺人罪移送 受害家屬回應了!
新北市某高中附設國中部去年12月25日有男學生為了替「乾妹」出頭,竟用彈簧刀朝另一名國三生的頸部和胸部刺去,導致被害人當場血流如注,急救後仍宣告不治。事發後行兇的「乾哥」與涉嫌教唆的「乾妹」先後都遭到少年法庭裁定收容於少年觀護所,經過2個多月審前調查後,法官今(21日)上午裁定「乾哥」依殺人罪移送檢方,另由於2人的審前調查由不同法官承辦,因此「乾妹」要到今下午2點05分才會宣示裁定結果。對此,受害家屬則透過區政顧問石一佑表示,「這2個國中生殺人犯根本毫無悔意,家長也必須付起應負的責任。」新北市板橋區區政顧問石一佑今代表受害家屬發聲指出,事發至今,楊爸爸跟楊媽媽心情依然非常沉痛,但他們必須堅強起來,因為他們還有一個女兒要照顧,而且還要幫兒子伸張正義。楊爸爸為此還曾2次到法院聽審,但他認為這2名國中生的辯詞,從頭到尾只顯現出他們根本毫無悔意,只想脫罪,已無教化之可能,因此希望2人都要得到應有的懲罰,此外「養不教父之過,家長也必須付大起應負的責任。」據悉,該案源於1名少女在午休時間跑到事發班級找閨蜜,不料卻遭該班男同學喝斥「這又不是妳班級」,要求她立即離開。少女事後心有不甘,跑去找同年級的「乾哥」哭訴,希望他助陣嗆聲。「乾哥」聽聞事發經過後,決定替「乾妹」出頭,前往事發班級理論,不料雙方一言不合大打出手,「乾哥」竟拿出預藏的彈簧刀連刺對方5刀,結果導致男同學當場血流如注急送醫,雖然一度在裝上葉克膜搶救5小時後,恢復呼吸心跳,但最終仍未能挺過難關,令家屬和師生悲痛萬分。案發後,兇嫌「乾哥」竟然還在板橋地方法院打卡比YA,態度相當囂張,由於犯行明確,第一時間隨即被少年法庭裁定收容於少年觀護所,而涉嫌教唆的「乾妹」起初雖然責付由家長帶回管教,但警方事後發現她在網路上罵網友「擊敗」、發文抱怨「怎麼可以這樣」,還稱讚乾哥很重朋友,甚至涉嫌聯繫凶案目擊同學串證,因此法官於今年1月8日將「乾妹」改為收容。對此,新北地院12日曾表示,少年法庭審理國中生割頸案,將於3月21日上午9時45分宣示少年(乾哥)的裁定,同日下午2時05分宣示少女(乾妹)的裁定。如今法官也在21日上午如期裁定行兇的「乾哥」依殺人罪移送檢方,惹事的「乾妹」則因為2人的審前調查由不同法官處理,因此直到今下午2點05分,才會宣示裁定結果。
台北公車撞入三媽臭臭鍋!釀2受傷 司機慘吞3萬元罰單
台北市一輛首都客運信義幹線公車在20日中午12時11分,不慎撞入信義區中坡南路的一家三媽臭臭鍋,造成2名路人受傷,台北市公運處表示,將對傷者的醫療費用、民宅受損以及三媽臭臭鍋的營業賠償負責到底。而司機出車前酒測值為0,因此將依法開罰首都客運業者3萬元,同時要求其提出檢討報告。台北市公運處業務稽查科長郭献文指出,當時的司機林姓男子出現頭暈、呼吸困難等情況,目前正在現場配合警方製作談話記錄,隨後也將前往醫院進行檢查。據了解,林男擁有4年8個月的駕駛經驗,出車前酒測值為0,並且前一次休假是在19日,當天駕車時數僅為5小時5分,公運處將根據《公路法》第77條第1項的規定,將對其開罰3萬元,並要求首都客運提出檢討報告。對此,首都客運總經理李建文表示,司機並未酒駕,而是因瞬間身體不適導致事故發生,首都客運將全力負責對傷者的醫療費用、民宅受損以及三媽臭臭鍋的營業賠償。警方呼籲,駕駛開車上路前應估自身精神況狀是否可安全駕車,如遇精神不濟,切勿疲勞駕駛勉強上路,以維護交通安全,避免發生交通事故。
高雄地下錢莊搶劫案!欠錢男不滿高額手續費 憤而持槍洗劫萬元逃逸
高雄市鼓山區11日晚間發生一樁驚悚的搶案,1名53歲的林姓男子因欠債找上地下錢莊的27歲曾男借貸,卻在交易過程中出現意外,林男竟持槍恐嚇曾男,並搶走其手上萬元現金和多支手機,還強行開走曾男的車輛逃逸,警方經過調查追蹤,僅用5小時就將林嫌逮捕歸案,目前已移送高雄地檢署偵辦並建請羈押。據了解,林男與曾男約定在高雄市青海路面交,原本是要處理借款事宜,然而,在交易過程中,因為林男不滿曾男收取的手續費而起了爭執,隨後林男竟拿出手槍恐嚇曾男,並搶走曾男身上的現金約6、7萬元,還帶走其手機和車輛。警方於林男身上搜扣,改造的手槍1把、子彈9顆、現金2萬5090元、手機5支、平板1台。(圖/翻攝畫面)警方迅速成立專案小組展開調查,通過監視器追蹤林男的行蹤,發現其在苓雅區將被搶走的車輛棄置後,改搭計程車、機車,試圖掩蓋行蹤。警方最終在凌晨3點左右,在九如四路一處巷弄內成功將其逮捕,並從他身上查獲了改造手槍1把、子彈9顆、現金2萬5090元、5支手機、1台平板電腦和做案用的背包等物品。事後,林男向警方承認自己的犯案行為,表示是因為欠錢而被迫鋌而走險,供述大部分搶來的錢已經用來還債,警方對此進行進一步詢問後,將案件移送至高雄地檢署偵辦,並建請羈押,林男將面臨《強盜罪》、《槍砲彈藥管制條例》等多項罪名的指控。
新北竊賊5小時踏遍3縣市!竟將兌幣機整台搬走 遭警逮捕成白工
新北市三重警分局於2月25日成功破獲一起連續竊盜案,逮捕46歲的王姓主嫌和其47歲的友人王姓男子,2人當天在新北市三重、桃園市蘆竹以及新竹縣新豐鄉犯下竊盜案,搶走1輛小貨車、1台兌幣機以及4萬餘元贓款,警方訊後將王男移送司法程序,並由新北地院裁定其羈押。 事發當日清晨5時許,三重光明派出所接獲報案,指稱停放在路邊的小貨車遭竊,警方迅速調閱監視器後發現,發現這2名竊嫌在案發當日凌晨2時許,先在三重竊取了一輛停放在路邊的小貨車,作為犯案的交通工具,然後前往蘆竹一間娃娃機店,撬開機台內的零錢箱,搶走零錢。 事後,再開車前往新竹縣新豐鄉另一家娃娃機店,直接搬走整台兌幣機,最後返回北部地區,警方循線追捕於上午7時許在林口路邊找到失竊的小貨車,車上還載有1台兌幣機,2名嫌犯見狀立即逃竄,最終警員成功將2人逮捕,並扣回贓款4萬餘元和兌幣機。警方扣回贓款合計4萬1600元、破壞工具等證物。(圖/翻攝畫面) 警方表示,這2名竊賊耗時5個鐘頭、行駛130公里,最終還是難逃法網徒勞無功,訊後將依《竊盜罪》移送新北地檢署偵辦,並將主嫌王男裁定羈押。 三重警分局長黃南山表示,汽車竊盜案件不僅造成財產損失,還可能導致其他刑事案件的發生,警方對本案的積極追查和勤奮努力表示肯定,並強調將對任何違法行為嚴格執法,確保社會治安。
林襄大巨蛋辣秀腹肌跳應援舞 親揭轉隊心情「複雜拉扯的階段已過」
啦啦隊女神林襄今(8日)正式以小龍女身份出席「職棒味全龍2024季前發布會」,雖然球季還未開始,林襄透露已經迅速和熟悉認識,「我跟大家現在已經打成一片了,因為我有個師妹芷霖在這邊,所以我很快就能融入大家」。林襄和小映、芷霖一同辣跳應援舞。(圖/林士傑攝)林襄2021年加入職棒樂天桃猿啦啦隊,2024年改當「小龍女」加入味全龍啦啦隊,今首度以小龍女身份面對媒體,對於味全龍和前東家樂天桃猿開幕戰即將到來,她說:「其實大家應該是我想問心裡會不會很複雜,我已經過了複雜拉扯的階段。」今林襄身穿新設計的粉色制服登場,短裙配上短版上衣大秀身材曲線,與新隊友一起跳應援舞,而她若隱若現的腹肌線條也成為全場焦點。對此,她則笑回因為過年期間有練過,所以腹肌才會這麼明顯。林襄加入職棒味全龍啦啦隊,和隊友一同現身大巨蛋。(圖/林士傑攝)而林襄自加入球隊後,季票一開賣就銷售一空,林襄聽聞也說之前沒聽說,因為很認真在準備新的球季,也會認真與小龍女們準備賽季。 隊長小映提到目前春訓一週兩次,時間抓約4至5小時,也稱讚林襄很活潑、開朗個性感染隊友們,讓整隊的氣氛更好。小映今年從琪琪身上接下隊長大任,坦言一開始很緊張,「沒想到自己會當隊長,球隊可能是看上我長處才選上」。
獨/桃機歲修害日本機場大亂 台旅客滯留2天回不來現場畫面曝光
桃園機場於3日進行為期3天的南跑道歲修工廠,導致機場航班起降嚴重受到影響,滯留日本的吳小姐表示,他們原訂3日返台,但航班連續2日延誤,工作被是被嚴重影響,只能不斷向公司和客戶道歉,原定5日起飛,但也不知道是否能夠順利升空,直呼「回家的路好難」。據了解,桃園國際機場南跑道3日起開始年度歲修,期間飛機僅能在北跑道起降,最終導致超過300班機延誤,約22%、超過150班機更是誤點1至2小時以上。大量旅客塞爆桃機,許多人苦等超過4小時候被取消航班,桃機、交通部4上午也坦言影響超乎預期,緊急在當天晚間9時提前完工,恢復雙跑道運作,但歲修影響卻仍在持續中。人在日本的吳小姐表示,她與丈夫搭乘泰國獅子航空到日本旅遊,原訂3日返國,抵達機場後報到後才發現遲遲無法登機,等待約5小時被取消航班,所幸航空公司提供免費飯店和食宿,整架飛機上百名乘客只能「原機遣返」回飯店,隔日再度到機場等待消息。吳小姐說,他們和同機乘客按照規定報到託運,機長與乘務員也都準備好隨時登機,但桃園機場卻遲遲沒有發來降落允許,眼看時間一分一秒規定,最終已過了機長的工作時間,因飛安考量而不得不取消航班,全機常客也因此民怨沸騰,苦等12小時後只能再次提著行李回到飯店。吳小姐提到,眼看航班被不斷拖延,全機乘客也只能不斷向台灣方請假和致歉,而她身為化妝師,4日的客人當然就無法服務,只能跨海連連致歉,5日還不知道是否能夠升空,直呼「回家的路」好難。台灣旅客因桃機歲修而在日本滯留2天,原本的行程也因此大亂。(圖/讀者提供)
寵粉過人1/菲菲挨告不忘孝心 粉絲服務5小時還陪吃
「樂天女孩」副隊長李恩菲(菲菲)1月底捲入私接商業活動風波,李恩菲雖表示「行得正、坐得直、相信結果」,但仍收到酸民攻擊,部分球迷也無法諒解,但時報周刊CTWANT在2月初目擊她在自家花店幫忙,吸引大批粉絲上門捧場,人氣看起來不受影響。即便出道後擁有廣大粉絲支持,李恩菲仍維持過年前到家中花店幫忙的習慣,一抵達花店,現場便聚集超過20名粉絲等候。(圖/本刊攝影組)雖然歷經私接商演的風波,但李恩菲面對粉絲仍十分賣力敬業。(圖/本刊攝影組)家中開花店的李恩菲,每逢農曆新年她都會到店裡幫忙爸媽招攬生意,即便涉嫌私接商演全案進入司法程序,但她仍沒有忘記這份孝心,連續在2月7日至9日到花店幫忙,甚至祭出凡消費滿 888元,即可與她合影,並有機會獲得印有她美照的限量新年海報。除了招呼買花,李恩菲還點仙女棒讓粉絲捕捉倩影。(圖/本刊攝影組)一日店長活動雖超時快一小時,但結束後李恩菲仍帶著鐵粉到夜市續攤。(圖/本刊攝影組)2月7日下午2點多,李恩菲身穿白上衣搭配黑色短裙、戴著紅色髮箍,現身位於台北市大同區父母開的花店,現場聚集逾20名粉絲,擠的騎樓水洩不通,就算單槍匹馬面對大陣仗,她依舊從容,臉上也保持笑容一一招呼大夥,看得出來對花店工作不陌生。一行人一起吃喝,李恩菲還陪粉絲聊天,看起來氣氛相當融洽。(圖/本刊攝影組)吃完回到花店,李恩菲拜託粉絲幫忙在店裡拍下美照。(圖/本刊攝影組)寵粉的她,除了履行活動福利,還拿著仙女棒供粉絲拍下美照,一轉眼4小時過了,儘管超過表定活動時間約1小時,她仍不在意。傍晚近6點,李恩菲甚至陪著5名粉絲到一旁的夜市覓食,一行人吃吃喝喝,看起來氣氛相當融洽。李恩菲事後也分享與鐵粉們的大合照,看起來心情很好。(圖/取自李恩菲臉書)離開夜市前,李恩菲還站在小吃攤前讓粉絲拍照留念再回到花店,李恩菲拜託其中一位粉絲幫忙在店裡拍下美照,48分才拿起隨身行李搭乘計程車返回住處,結束一整個下午的粉絲服務。
龍年瘦掉潮1/狂瘦50公斤!2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家:2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤,是開春以來最火熱的話題,除了每天高強度的運動、健身,最受矚目的就是賈玲的減肥食譜,不僅衝上微博熱搜第一,閱讀量也飆至2億!專家表示,賈玲採取的是低醣飲食,尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包,是適合一般人的安全飲食方式,但由於部分澱粉類食物較密集食用,所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時,這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導,但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說,「賈玲的飲食均衡,同時搭配輕微的減醣,並著重食物的品質,不吃進多餘的熱量,只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例,早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根,午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜,晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說,三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜,其中醣類食物只佔熱量比例20~40%(一般正常約50~60%),所以屬於低醣飲食,同時又減少精製碳水化合物高的食物,改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看,賈玲現在依舊吃得清淡,包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等,也持續進行168斷食法。(圖/翻攝自微博)「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量,當身體醣類充足,就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體(ketone),也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力,他在臉書PO文表示,「減肥菜單中的蛋白質較少,身體也會放大食欲,增加飢餓感,而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要,他建議多吃蛋白質食物,除了增加飽足感,也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量;其次,每周體重約下降1~2%就好,因為如果過快,一旦放鬆反而會復胖更快。另外,蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受,當你對自己好一點,減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過,她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著?大家都在吃飯、快樂,而我在幹嘛?我還活著嗎?」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒,她坦言當時如果沒有「退一步」,那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人,但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用,恐怕會影響血糖值;而腎臟病患要控制鉀離子,蔬菜、蛋白質份量都要精確,所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐:生菜、黑米粥第二天早餐:玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐:雞蛋1個、生菜第三天早餐:燕麥、雞蛋1個午餐:牛肉晚餐:綠花椰菜、白玉菇第四天早餐:紅豆薏米粉1碗午餐:水煮蝦10隻晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐:雞胸肉、綠花椰菜晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐:地瓜、豆漿午餐:牛肉、生菜晚餐:黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐:燕麥、水煮蛋1個午餐:蝦8隻、黑木耳晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐:糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐:地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐:紫薯、豆漿午餐:蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐:南瓜小米糊第十天早餐:玉米、蛋餅、酸奶午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐:冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天,則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
國三生喝水比賽嘔吐抽搐 急性中毒差點傷腦
多喝水真的對身體百利而無一害嗎?一名15歲國三男學生日前參加父母公司舉辦的春酒聚餐,餐會中的娛興節目舉辦喝水比賽,男孩在短短時間內喝了約6000C.C.的茶水,領到6000元現金獎,當天晚上返家後就出現頭暈、嘔吐、抽搐,送至馬偕兒童醫院急診時意識模糊,經緊急處置並轉至加護病房治療後才化險為夷,順利出院返家,由於搶救得宜,並未造成腦部永久性傷害。馬偕兒童醫院兒童內分泌科主任丁瑋信表示,男孩在餐會現場的活動中,短時間足足喝了餐廳6000C.C.的冷泡茶,喝的速度又急又快,當場領到獎金非常開心,由於開水與清淡的茶水中缺乏電解質,短時間內大量飲用,身體水分無法即時排出,導致電解質不平衡,餐敘結束後不到5小時,凌晨因頭暈、嘔吐等神經學症狀送醫,急診抽血報告結果鈉離子偏低,屬於急性水中毒個案。丁瑋信表示,成人腎臟一天最多可排出18公升尿液,換算下來,3小時內最好不要飲用超過2公升的水,以這位小男童參加的活動,短短不到10多分鐘,已讓他的身體承擔不起,雖然沒有立即產生不適,但因體內電解質不平衡,急性低血鈉導致男孩引發神經學症狀,所幸因家長警覺性高緊急送醫,男孩恢復情況良好順利出院,並且說「再也不敢這麼急的喝水了!」馬偕兒童醫院兒童加護病房主任趙彥鈞表示,急性水中毒的臨床表現為呼吸心跳減慢、體溫降低、嗜睡、頭痛、嘔吐,煩躁不安、腦內壓增高等,國外更曾發生過家長逼迫孩喝水造成水中毒死亡的案例。嚴重急性低血鈉可能造成病人腦部傷害的後遺症,就像溺水時,若缺氧時間過久,對腦部會造成不可逆的損傷,這名男孩經過加護病房的緊急處置與密切觀察,住院一天半後,意識才漸漸恢復。丁瑋信提醒,寶寶在4-6個月接受副食品之前不建議另外喝水,慢慢接觸副食品後,建議以寶寶體重每公斤一天攝取量約20C.C.為標準,由於水分也會來自於食物,仍應掌握「補水而非灌水」的原則,人體適當的補充水分有其必要,但切勿在短時間內大量喝水,以免導致體內鈉離子快速變化而造成水中毒。
出身眷村綽號「少爺」 泰國爆頭台男販毒、搶超商揹6條通!黑歷史起底
泰國曼谷25日傳出1名台籍男子遭槍殺,屍體在素萬那普機場(Suvarnabhumi Airport)附近的廢棄商店被發現,且頭部遭近距離連轟3槍。對此,刑事局今(26日)證實,死者為在逃的強盜通緝犯石茂強,去年遭桃園地檢署通緝。據悉,石男出身中壢某眷村,綽號「少爺」,過去多次販賣毒品,是當地警方眼中的頭痛人物。據泰媒報導,泰國警方25日晚間獲報,指素萬那普機場附近的廢棄商店有1具男屍,立即前往現場調查,經清查發現死者為台籍男子,頭部疑遭近距離開槍,當場斃命,粗估死亡時間超過5小時。據悉,該名男子身穿黑色襯衫,手臂刺有繁體「羅」字,警方在現場搜出約半公斤的K他命,不排除因毒品糾紛引發殺機。當地警方調查,死者頭部共有3處槍傷,包括左側2處、右側1處;經調閱監視器發現,案發當天有1輛紅色馬自達在現場附近繞行多次,最後停在該廢棄商店前,疑似進行棄屍。對此,刑事局今日證實,死者為在逃通緝犯石茂強(44歲),去年因強盜、槍枝、過失傷害等案件遭桃園地檢署發布通緝。(圖/翻攝自高檢署)檢方表示,石男近年來涉及多起販毒案,前年10月31日被桃檢發布通緝,去年2月因超商搶案遭判刑定讞,然而他並未到案執行,再被發布通緝,此後又因另2起毒品案經傳喚未到案,去年6月被通緝,另有1起交通事故傷害案和1起持有改造手槍案,經傳喚皆未到案遭發布通緝,總計身上揹了6條通緝。據了解,綽號「少爺」的石茂強出身中壢當地眷村,過去曾與兄長在當地販賣海洛因、安非他命等毒品,本身也有吸食毒品的習慣,加上他生性好鬥,經常捲入糾紛,平時擁槍自重、作風高調,是當地警方眼中的頭痛人物。刑事局查出,石茂強近年混跡泰國,卻未有出境紀錄,研判他於2022年底搭船偷渡出境。另外,知情人士透露,自己曾因友人的債務糾紛跟石茂強接觸過,對方主要活動範圍在桃園一帶,曾聽說石男因假釋期間再犯案,身上還背了強盜等案件,遭檢警發布通緝,因此改名潛逃,先偷渡到柬埔寨,後擔心被捕又轉而流亡泰國,不料如今竟魂斷異鄉,親友都相當錯愕,聽說石母將前往泰國認屍。