春天犯睏懶得動? 營養師授5招:喝「此茶」振精神又醒腦
春天犯睏?整個人變得懶洋洋,起床困難、有氣無力、精神渙散沒辦法工作啦!營養師王證瑋分享5招,包括:防寒保暖且定時量血壓、喝綠茶、養出健康紅血球、優質蛋白與Omega-3脂肪酸、規律運動。王證瑋在臉書粉專指出,春睏是屬於正常的生理現象,因生理機能會隨著氣候的變化而感變,越暖越會加速新陳代謝,使得耗氧速度變快,導致腦部的供氧量不足,抑制大腦的興奮感,才會覺得懶洋洋。他也指出,氣溫變化快速,春天更是心血管疾病好發期,最易發生腦中風,對於心腦血管病者,都有著血管硬化的現象,血液循環不佳下也會造成疲勞睏倦感,一旦控制不好更可能產生中風的風險。防寒保暖且定時量血壓:春天別過早脫衣服,特別是清晨與夜晚,因溫差大務必做好保暖措施(背心、圍巾、帽子、手套等);心血管疾病者,最重要的是要早晚都要量血壓,做好血壓監測。一杯清茶解春睏,抗氧提神也護心:精神不好,綠茶含有豐富的多酚類及兒茶素,研究發現,兒茶素抗氧化能力優異,不僅可以保護心血管外,綠茶中的茶胺酸與咖啡因兩者協同可提振精神,讓思緒清晰。養出健康紅血球:打哈欠、懶洋洋是缺氧的表現之一,其中紅血球不健康也是一大原因,紅血球的營養包含蛋白質、銅、鈷、鐵。維生素B12與葉酸,這類營養素可從深綠色蔬菜、蛋豆魚肉類中取得,因B12源自動物食品,建議全素者額外補充B12。優質蛋白與Omega-3脂肪酸:照顧心血管計畫中,魚是選擇之一,不僅有優質蛋白讓身體修復補充體力,魚肉中含有DHA、EPA豐富Omega-3脂肪酸能幫助降低膽固醇,讓血循通暢。可透過在餐中選擇鮭魚、鯖魚、秋刀魚或鮪魚罐頭,增加Omega-3脂肪酸攝取的量。規律運動:運動可促進循環,增強心肺功能,對中樞神經系統有一定的刺激作用,增加大腦含氧量,透過運動找回活力,也能讓心血管更加健康。
每一根肌肉都在痛! 醫授5招分辨流感與一般感冒
近期是流感的流行季節,這期間許多民眾不了解流感與一般感冒的差異,輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示,流感的發病速度通常較快,患者會在一夜之間感覺身體不適,症狀急速加重,其中流感伴隨發燒超過攝氏38度,以及嚴重的肌肉與關節疼痛,甚至患者會感覺每一根肌肉都在疼痛,喉嚨痛反而不是主要的症狀。 輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書粉專分享流感和一般感冒的症狀差異,他表示,流感的發病速度通常較快,患者會在一夜之間感覺身體不適,症狀急速加重,而一般感冒的症狀通常是逐漸出現的,患者可能在數天內慢慢感受到各種不適。 他提到,流感通常會有嚴重的全身虛弱,患者會感到疲憊和無力感,甚至會影響到日常生活,而一般感冒導致身體不適感較輕,並不像流感來得那般嚴重。 就發燒程度而言,他指出,流感常伴隨著高燒持續數天,體溫大多超過攝氏38度。一般感冒引起的發燒通常較輕微,就算發燒,體溫也可能只在攝氏37度多左右。 至於喉嚨痛症狀流感則是表現較輕,他提到,喉嚨痛並不是流感的主要症狀,一般感冒喉嚨痛是比較常見的症狀。 最後他表示,流感通常伴隨著嚴重的肌肉和關節疼痛,患者可能感覺每一根肌肉都在疼痛。一般感冒引起的肌肉疼痛較輕微,甚至有些患者根本不會有肌肉疼痛的症狀。
孕婦患「妊娠糖尿病」母嬰健康風險高! 專家授招數輕鬆控糖
懷孕期間,孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒,可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險;對孕婦而言,則增加剖腹產率,提高產後發生典型糖尿病之風險。母嬰併發症風險高國民健康署吳昭軍署長提醒,妊娠糖尿病的孕婦,其母嬰併發症風險相對較高,為降低妊娠風險,提供準爸媽控糖5招的飲食新選擇,提升準爸媽之孕期健康飲食知能,另提醒孕婦體重依懷孕前體重適當調整,以增加10~14公斤為宜。掌握控糖拒NG 媽寶都健康孕期NG食物停看聽,注意食物中隱形的加工碳水化合物會影響血糖變化,且較沒有飽足感,宜減量攝取,如:甜不辣、丸子、肉羹、炸雞(外裹的粉)等,並避免或減少油炸、糖醋、燴(勾芡)等烹調方式的食物。均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類,並多食用富含纖維的食物(如:蔬菜、糙米、燕麥等),避免加工或醃製食物;烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式,養成孕期定時定量的飲食習慣。此外,孕期需攝取適量碳水化合物,以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類,如:糙米、地瓜、南瓜等,可避免血糖急速上升,減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物,如:麵包、麵條。高纖飲食可控糖 少量多餐更穩糖足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定,又可以提供飽足感,建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量,且含兩種以上的蔬菜,以深綠色蔬菜尤佳,如:銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等,另外水果份量要控制,一餐約一個拳頭大。一次大量進食易造成孕媽咪血糖快速上升,建議以3正餐搭配1-3次小點心,少量多餐、定食定量的方式進食。點心建議以奶製品為主可增加鈣質的攝取量,如:鮮奶240 ml、無糖優格250ml,或綜合堅果一茶匙(5公克)、茶葉蛋一顆等,較不影響血糖起伏。定期產前檢查 善用孕產資源為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況,國民健康署提供14次公費產檢,包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導,請孕媽咪定期接受產檢,以早期發現及早治療。
臉書、IG大當機!1行為恐害「帳號被鎖」 翟本喬曝5招應對法
美國科技巨頭Meta旗下的社交平台昨(5日)深夜傳出災情,包括臉書(Facebook)、IG、Threads統統大當機,影響數百萬用戶,引發一片哀號。和沛科技創辦人翟本喬急呼籲,遇到系統異常時,不要盲目地頻繁嘗試登入帳號,應該先檢查其他程式或查詢新聞,並耐心等待,否則只會害帳號被鎖住。翟本喬今(6日)發文稱,雖然今天臉書服務問題解決了,還是有不少朋友遍地哀號,因為昨天嘗試登入太多次,導致帳號被鎖;他表示,網路/帳號出問題時,不要慌忙地一直嘗試登入/重設密碼,「嘗試太多次會被鎖住,要等一段時間才能解開。登入兩次不行就要停下來,考慮別的可能性。兩次不行,沒有道理第三次問題就會自己解決。」翟本喬指出,遇到系統異常時,可以先檢查一下別的帳號、應用程式和網站,詢問親友是不是發生同樣問題或看一下新聞,「如果是全面性的問題,就放心等待服務商解決」;他強調,千萬不要把所有手機和電腦都試一遍,因為很多App在登入新裝置時要用舊裝置認證,所以至少要保留一台沒有動到的,等服務恢復正常後用來認證。翟本喬建議,重要的資源(社團、粉絲頁、頻道等等)除了常備份之外,至少要有3個管理員帳號,其中至少要有1個是平常都不登入的備用小帳,「在出問題嘗試登入時也不要先用這個帳號,確定服務正常,只是其他帳號中的一個出問題時,再用這個備用管理員帳號解決。」他提到,如果服務有預先提供一次性認證碼的,例如Google等,可以先把它們印出來收好,在其他登入方法都不可行時使用。至於已經被鎖帳號的民眾,翟本喬直言,只能慢慢等時間到自動解鎖,因為類似的大規模當機,客服是一定排不到。
穿紅內褲沒用!尾牙開運撇步大公開 專家支5招增強中獎能量
每年農曆12月16日是「尾牙」,也就是傳統上每年最後一天祭拜土地公祈求生意興隆的日子,時至今日,尾牙已演變成公司聚餐增進員工的活動,除了員工聚餐、單位團拜,有些公司還邀請明星、主持人來參與。但對員工來說,尾牙的「摸彩活動」才是最值得期待的,社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙就特別分享如何在尾牙中順利中大獎的撇步。楊登嵙指出,2024年歲次「甲辰」,甲五行是木,所以今年為木龍年,水可以生木,因此,今年開運色系是「水」及「木」,可以多佩戴、穿著相關色系的服飾與配飾。「水」的色系是藍色、黑色。「木」的色系是綠色、蘋果色、橄欖色。除了抽獎當天穿著開運水及木色系服飾,今年尾牙還能有以下方式來強化自己的偏財運:配戴貔貅今年開運招財吉祥物是龍,可以配戴龍手鍊或項鍊,也可以帶在身上,色澤以開運水及木色系更佳。(圖/楊登嵙提供)開運紅包準備2個紅包,紅包一個包3顆黑豆,另一個包8顆黑豆,分開放在左右口袋,或一起放在錢包裡,因為黑色屬水,3及8的易經數理為「木」的能量。(圖/楊登嵙提供)開工紅包今年初的開工紅包本來要放在身上或辦公桌抽屜,元宵節後存銀行當錢母;若您還沒存銀行,可以將今年的開工紅包帶在身上。財神符可以將在財神廟求的財神符,帶在身上,參加尾牙;如果求得的財神符已經3年以上,祂是有效期限的,最好將舊符帶回財神廟香爐繞3圈,恢復能量,或求新的財神符。
IPhone換電池上看數千元 蘋果前員工教「5招」輕鬆維持電池健康度
iPhone不只手機貴,維修費用也動輒數千元,以換電池來說,幾乎都需要3000元左右,想省荷包,保持電池健康度就十分重要,美國一名前蘋果員工透露,開啟最佳化充電,並關閉不必要功能,簡單幾個動作就可以有效延長電池健康度。摩根(Tyler Morgan)表示,確保電池健康的第一步就是改善充電方式,避免電池長期在100%時還持續充電,充到80%即可,避免方式就是開啟iPhone 內建的最佳化充電,設定方式可以如下:「設定>電池>電池健康度與充電>開啟最佳化電池充電」摩根也提到,定位功能應用程式長期使用定位功能相當耗損電池壽命,可以關閉較少使用應用程式的定位功能,或是直接關閉整個定位功能,設定方式如下:「設定>隱私權與安全性>定位服務>選擇關閉特定應用程式定位功能,或是全部關閉」摩根還說,許多應用程式會在後台持續運作、更新資訊,不間斷的消耗電量,同時對電池健康增加符合,關閉APP背景重新整理就可以減輕電池負擔,設定方式如下:「設定>一般>背景APP整理>選擇關閉或是僅在使用該APP時更新」摩根補充,如果不常使用語音助理Siri,也可以將語音呼叫Siri得設定關閉,設定方式如下:「設定>Siri與搜尋>關閉聆聽嘿Siri」以上幾個動作就能很有效的維持電池健康度,但如果想要追求極致的效果,也可以關閉動態效果、系統自動更新,亮度、藍芽也通通關閉,雖然會一定程度上降低使用手機的體驗,但也的確對維持電池健康有所幫助,設定方式如下:「設定>輔助使用>動態效果」
氣溫變冷!半個月高市51件心梗案例 衛生局授「5招」防寒護心
16日起氣溫又降,體感溫度更是只有13度。從12月初截至14日,高雄市消防局接獲51件疑似心肌梗塞救護案,而天冷更是會增加心血管疾病集會,衛生局傳授「防寒護心」5招。高雄市消防局局長王志平說,從1日至14日,高市消防局接獲51件疑似心肌梗塞案例,溫度驟降會讓血管平滑肌收縮,讓血壓飆高,增加心臟病發風險,而三高心血管患者也要注意保暖,清晨或較冷時刻避免外出。消防局指出,如果出現胸悶、喘不過氣等症狀,立即撥打119,讓救護人員送醫,把握黃金治療期,減少後遺症。高雄市衛生局也提供5招「防寒護心」:1.注意保暖:要多關注氣象報導,留意溫差,可以多層次穿衣,戶外戴帽子或圍巾保暖,再室內用瓦斯爐具時,也要注意通風,避免一氧化碳中毒和火災。2.控制三高:長者和三高患者冬天要小心,平常也要做好健康管理,定期回診和按時吃藥,留意身體狀況,如有需要盡速就醫。3.健康飲食:天冷吃熱食,要避免鈉攝取過多,飲食要均衡多元的原形食物,少吃加工調味,多吃蔬果高纖食物。4.規律運動:民眾如有晨運習慣,可改成室內運動,等天暖再出門,運動前也要先暖身,運動食多喝水,每周至少做150分鐘的中等強度運動。5.戒菸少酒:菸含有害物質,會傷呼吸道和肺,也會增加高血壓風險,過量飲酒會傷胃跟肝臟,研究指出,如果成癮者戒菸酒,能降心血管疾病和中風機會。
寒冬來襲!中醫師教你5招冬季保暖小撇步 遠離心血管風險
隨著氣溫驟降,心血管疾病和猝死的風險逐漸升高。對此,中醫師王心眉日前在臉書上發布文章呼籲大眾,冬季無論在室內或室外都應加強保暖,特別是對於有心血管疾病史、三高族群及老年人更應留心,並分享了五項冬季保暖的小撇步。王心眉表示,冬季心血管疾病和猝死的發風險攀升,特別是三高族群和老年人等高風險群體更要加強保暖,避免溫差過大導致血管急速收縮。對此,她分享了五個實用的冬季保暖小撇步,其中最推崇的是睡眠時蓋兩層薄棉被。她解釋,較薄的被子更能貼近身體,既能阻隔冷空氣,又能在太熱時方便掀開一層,兼具保溫與調節的功能。此外,她進一步分享了其他四種冬季保暖的小撇步,包括用溫水洗臉刷牙、外出時耳朵注意頸部保暖、吃一些防寒溫性食物、以及穿襪子睡覺。對於溫水洗臉刷牙,她指出,天冷時冷水溫度通常都比氣溫還低,接觸頭頸部很容易造成血管急速收縮而中風。另外,外出時應注意保暖,尤其是頸部,戴上圍巾或帽子可以有效保護頭部血管。在飲食方面,可以多加入一些生熱保暖的食材,如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉,有利於提升體溫,但要注意不可過量食用。王心眉強調,晚上睡覺時也要特別注意足部的保暖,建議穿寬鬆的襪子,以維持足部的保暖,切忌不要穿太緊的襪子,以免影響足部血液循環。她表示,這樣的小撇步對患三高、肥胖、心血管疾病史族群尤其重要,呼籲大家在寒冷冬季應更加重視生活習慣,不僅關心自己,也要關心身邊的家人,共同度過這個寒冷的季節。寒冬來臨,王心眉醫師整理出過冬5大撇步!(圖/翻攝自王心眉醫師臉書)
天涼中鏢人變多…想讓感冒更快好? 營養師授「5招」
天氣變涼,得感冒或得流感的人也增加。營養師彭逸珊表示,想讓症狀快快好,除了多喝水,還能多補充維生素C,吃優質蛋白等,常咳嗽也能吃木瓜、胡蘿蔔等,補充維生素A。彭逸珊在臉書傳授5招,讓感冒症狀快快好:1.多補充水分:多喝水代謝廢物,避免喉嚨過乾,每天建議喝2000毫升以上,少量多次補充。2.維生素C:吃芭樂、奇異果、柳丁,可以提升免疫力3.優質蛋白質:助細胞修復,讓免疫系統正常,可吃雞蛋、雞腿、豆腐、豬肉等4.抗氧化食物:吃綠茶、多色蔬菜、鯖魚、鮭魚等,可以降低身體發炎。5.礦物質鋅:研究顯示,攝取足量的鋅可以縮短感冒天數,可吃南瓜籽、生蠔或保健食品。彭逸珊呼籲,「感冒初癒時許多人會有一直咳嗽的狀況,這時候可以補充木瓜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜等食物,因含有豐富的維生素A,可有助於呼吸道黏膜修復,給大家參考。」至於流感跟感冒的差別,衛福部說,流感的症狀較一般感冒來得嚴重,容易出現明顯的全身無力、頭痛、發燒,通常症狀發作較突然,痊癒的時間也比一般感冒長,需1-2週才能完全恢復,而且容易引起併發症(如肺炎、腦炎、心肌炎等),甚至導致死亡。所以若出現「一燒(發燒)」、「二痛(頭痛、明顯肌肉酸痛)」、「三疲倦」就須警覺是流感。
冬遊驚驚漲2/旅行社大推頂奢旅遊 專家教5招小資出國省錢術
「北海道5日團費要價10萬」在網路掀起討論,同樣以北海道為目的地,市場也有超低價2萬元起的產品,五福旅遊(2745)董事長許順富就說,「未來旅遊產品將走向兩極化!」像是今年多家知名旅行社都有代理一趟要價近百萬的南極遊輪,讓一般民眾望塵莫及;反觀東南亞國家近期頻頻在簽證上釋出善意,價格相對經濟俗又大碗,成為小資族首選。攤開旅行業品保會公布的10~12月旅遊團合理價格參考指南,台北出發飛北海道千歲、函館和旭川的旅遊團5~7天,價格從28,800~98,800元不等。旅行業品保協會公關主委李奇嶽解釋,依吃住等級和岀發日,價格上因此有差異,同時也可能因為除國藉航空外,還增加了幾家外藉廉航以包銷方式要業者銷售,礙於賣壓,市場也出現多種超乎想像的低價產品。「未來旅遊產品將走向兩極化!」許順富解釋,通膨、人力荒下,什麼都漲,國籍航空機票已經比過去來得貴,但是相對越來越多廉航加入,再加上包銷的行銷策略,未來國籍航空價格、服務會繼續維持在一定水準之上,但廉航的價格將有很大操作空間,同一個目的地的旅遊產品也會被包裝得非常多元。五福發言人蔡長霖進一步解釋,像是日本、東南亞等短程航線的國家,過去主要都是華航、長榮、國泰、星宇等品牌航空公司服務,但2024年後「天空非常開放」,廉價航空紛紛進入市場後,旅遊產品的高低價之分會更明顯,國籍航空配高檔住宿端出高價產品,廉航則是各種經濟型的組合,一分錢一分貨,M型化的旅遊市場已來臨。旅行社利用包機創造出具有價格優勢的旅遊產品。圖為燦星旅遊攜手虎航推出高知包機,從台灣直飛當地3小時即可體驗日本十大雪祭之一的橫手雪屋。(圖/報系資料庫、燦星旅遊提供)尤其近年更能發現「高端旅遊」市場的崛起。CTWANT記者調查,旅遊龍頭雄獅(2731)目前總價最高的產品為「南美+南極雙夢想行程」,明年12月出發的璽寶郵輪「南極追夢號」,深入探訪極地魅力與南美風情,17天76萬元起、20天遊程83萬元起;同樣是出發南極,鳳凰旅遊(5760)選擇包下龐洛郵輪「星輝號」,明年11月出發的「絕美南極登陸特別企劃之旅」,21天遊程84.9萬元起,價格驚人。雄獅媒體管理總經理單葑表示,「南美+南極雙夢想行程」在10月記者會和相關活動舉辦後,明顯感受產品熱度提升,不僅頁面流量增長,業務接到的詢問也明顯增加,在銷售數字上也有5倍的增長。鳳凰總經理卞傑民則表示,旅展現場有收訂1組,目前整體銷售已達5成以上。國立高雄餐旅大學餐旅暨會展行銷管理系助理教授吳繼文解釋,南極郵輪可以說是郵輪旅遊中的「研究所等級」,屬生態敏感區、不容易到達的地方,因此每年僅有固定、少量額度開放給船公司。此類探索型郵輪,只有行家才會去,也因為稀有性、成本高,因此產品定位在高端奢華、以價制量。疫情3年半無法出國,許多人積攢了不少旅費、更願意花錢,再加上常旅遊世界的高資產族群也在找尋沒去過的旅遊目的地,「台灣旅行業者看見商機,所以紛紛包下幾艘航次試水溫,雖然價格看似不菲,但不見得能創造高利潤,業者大打行銷廣告,主要賺得還是名稱及品牌,來帶動其他航線的郵輪產品,是一種行銷手段。」吳繼文觀察分析。泰國向來也是國人最愛的旅遊國家,明年5月10日前都免簽,可省下上千元的簽證費,再加上曼谷有捷運、共享嘟嘟車,叫計程車也很方便,非常適合小資族省錢自由行。(圖/泰國觀光局提供)高端旅遊帶民眾出國住五星、吃米其林,一般民眾想出國也有經濟實惠的玩法,易飛網(2734)副總張瑞琳建議5點旅遊省錢小撇步供國人參考,選擇匯率低國家、避開連假旺季、選擇包機行程,已開發國家如日韓可選擇二線城市旅遊,不然就自由行,即能玩得開心又顧上荷包。她進一步解釋,旅行社透過與航空公司議價購買整架飛機機位,包機價格再由搭乘旅客均分,故相較一般單售機票價格更親民。二線城市旅遊,較能避開因觀光就業人口不足而上漲的各項成本,若是要前往一線城市,也可先飛往二線城市的替代機場,以獲得相對便宜的機票價格。KLOOK行銷副總監陳思穎也補充建議,想選平價或CP值高的旅遊地點,首推還是泰國和越南,泰國因為免簽,直接現省上千元的簽證費;越南也是在推行電子簽後買氣大增,加上當地的物價和房價都相對經濟實惠,飛行時間也才2、3個小時,適合小資族跟朋友一起去玩上4天3夜,「若有空自己花時間查資料、安排行程,自由行自然也是一項划算的玩法!」此外,目前有不少國家或城市都有推行共乘計程車,能和其他旅客分擔費用,亦有較經濟實惠的租車選擇,步行、自行車、共享汽機車及大眾運輸工具的自由彈性轉換,也是自由行旅客精打細算的一種方式。
換季眼睛超癢!醫曝「簡易5招」緩解症狀 這招迅速見效
秋冬換季時氣溫變化大,不少人出現眼睛乾澀、發癢症狀,若忍不住一直揉眼睛,只會愈揉愈癢。對此,醫師特別分享5招舒緩眼睛癢的技巧,同時提醒民眾,眼睛癢的可能原因有很多,最常見的為過敏、乾眼症、環境因素導致,若是眼睛發癢症狀無法緩解,甚至持續惡化,就應該要立即就醫檢查病因。胸腔暨重症專科醫師黃軒近日在臉書發文表示,眼睛發癢是十分常見的問題,從輕微的刺激,嚴重可能會有強烈想抓眼睛的衝動,眼睛癢的同時,可能還會伴隨紅腫、灼燒感、流眼淚、對光敏感及視力模糊這些相關症狀。黃軒指出,造成眼睛癢的可能原因很多,最常見的包括過敏、乾眼症、眼瞼炎、隱形眼鏡刺激或環境因素,其中過敏代表對花粉、塵蟎、寵物皮屑或某些食物產生過敏反應,進而引起眼睛癢,通常與過敏性結膜炎有關;眼瞼炎則是通常由皮膚疾病或細菌感染引起。另外,黃軒也分享5招舒緩眼睛癢的技巧,讓民眾在家也可以保護眼睛,第1招「冷敷」,將冷毛巾放置於眼睛,可以幫助減少發炎症狀和癢的情況;第2招「非處方眼藥水」,使用潤滑的眼藥水或人工淚液,也可緩解乾燥和癢的症狀;第3招「抗組胺藥」,黃軒表示,若眼睛癢是由於過敏,該藥物可以幫助緩解,此類藥物經醫師評估,通常以口服或眼藥水2種形式提供。再來第4招「避免觸發因素」,黃軒指出,如果民眾知道什麼會導致自己眼睛發癢,例如寵物皮屑、花粉等,要盡量避免接觸;最後第5招「良好的衛生」,平時經常洗手並避免觸摸眼睛,也可以防止刺激。最後黃軒提醒,理解眼睛癢的原因和治療方法,便可有效地管理這個常見的問題,但若上述方法皆無法緩解,甚至變得更嚴重,出現疼痛、視力變化、強烈的紅腫等症狀,應該要立即就醫,進一步檢查眼睛癢的原因。
LINE瘋傳萬聖節免費貼圖「是假的」 誤點5步驟自救
每逢節慶就有詐騙集團行騙,,最近在PTT、Dcard等論壇,瘋傳「LINESTORE萬聖節快樂」免費貼圖,不過該連結已經證實為詐騙,不少網友緊張求助「不小心點了這個萬聖節詐騙貼圖怎麼辦」?就有人整理5招自救辦法。 LINE上瘋傳「萬聖節貼圖詐騙」,已有許多人上當。(圖/翻攝自Dcard) 有網友在Dcard上分享,最近有收到「萬聖節快樂!活動貼圖免費下載」的訊息,並坦言已經點進去連結,但她後來發現網址很奇怪,因此求問其他網友「這個詐騙會怎樣」?貼文一出,不少網友表示「我也點了⋯ 還按了下載」、「我也是...我還因為不同朋友傳,手機和筆電都點了...」、「+1,還加好友了,好怕會被盜手機內的資訊」、「現在連結真的要看清楚再點,詐騙太多了,還好我第一眼看到有發現不對勁」、「想請問一下,點擊下載之後手機會不會被植入什麼後門軟體,好怕手機裡面的資料被盜用阿」。後續有人詢問165防詐專線,證實這是詐騙訊息,還稱「按了網址下載的時候它就把你的基本資料都拷貝過去了,未來可能會用你的名義,去騙你的親友」,也有不少網友特地整理防詐5招。LINE貼圖詐騙防範5招1. 點入「我的帳號」並修改LINE密碼2. 點入「隱私設定」關閉LINE ID允許被加入好友功能3. 點入「隱私設定」開啟阻擋非LINE好友訊息4. 點入「隱私設定」將外部應用程式存取功能關閉5. 告知身邊的好友避免受騙對此,知名科技部落客「瘋先生」則貼出相關貼文示警,若不小心點選「LINE Store萬聖節免費貼圖活動」的網址或是按到「下載貼圖」,不用擔心手機會被植入惡意程式,或是信用卡資料被盜取,只要沒有「填寫資料」或「登入帳號密碼」,就不會有帳號被盜用的風險,並表示這種詐騙手法已行之有年。除此之外,當用戶點擊活動連結後,網頁會立即顯示扭蛋遊戲畫面,而最終都會顯示「免費下載獲取貼圖」,但實際上並不會讓用戶獲得貼圖。另外,訊息還會邀請繼續分享給其他朋友,以此集滿10次就給再度抽獎,但這也是詐騙的手式之一。
感冒還是確診分不清? 醫師一圖揭「最大差異」授5招預防
新冠肺炎全球肆虐超過3年,雖然如今疫情警戒已經下降許多,但病毒仍存活且不斷地變化中,加上近期天氣變化感冒的人數增加,讓許多民眾分不清楚自己究竟是確診新冠肺炎還是感冒?對此,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮就分享圖表,列出新冠病毒、Omicron變種病毒、一般流感及感冒的症狀特徵,並提醒民眾5大自我保護守則。樓中亮醫師分享感冒和確診等症狀大解析。(圖/翻攝自樓中亮中醫博士臉書)樓中亮醫師在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,新冠病毒的症狀常與一般感冒、流感有眾多相似之處,但透過症狀特徵,還是可以分辨出不同,像感冒會出現發燒、呼吸道症狀以及1-2個全身性症狀;新冠肺炎則是發熱、乾咳、乏力為主要表現,少數有鼻塞或流鼻涕,失去味覺嗅覺、肌肉痠痛、腹瀉等症狀。樓中亮醫師利用圖解,分析不同症狀會由不同方式找上門。(圖/翻攝自樓中亮中醫博士臉書)另外,樓中亮醫師也指出,感冒原因通常是著涼、淋雨、過度疲勞、免疫力下降等造成;流感則一般發生在交換季節時,病毒透過飛沫傳染,往往是一群人同時感染;至於新冠Omicron的感染途徑,分為空氣傳播和接觸傳播,前者是咳嗽和打噴嚏,後者是觸碰帶有病毒的物體、表面或握手等親密接觸後,再觸碰口鼻或眼睛。最後樓中亮也列出5大守則,提醒民眾做好自我保護,包括「減少出遊」、「避免前往人多的地方」、「戴上口罩」「正確洗手」、「提高免疫力」,樓中亮指出,若有患者在你附近咳嗽,戴口罩能預防感染的機率,且要經常更換口罩。此外,洗手建議洗約20秒鐘,尤其進食前、搭乘大眾交通運輸工具及電梯後,都要再洗手;最後,保持健康的食習慣和規律運動,平時可以補充維他命C,都有助於加強免疫系統。