龍年瘦掉潮1/狂瘦50公斤!2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家:2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤,是開春以來最火熱的話題,除了每天高強度的運動、健身,最受矚目的就是賈玲的減肥食譜,不僅衝上微博熱搜第一,閱讀量也飆至2億!專家表示,賈玲採取的是低醣飲食,尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包,是適合一般人的安全飲食方式,但由於部分澱粉類食物較密集食用,所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時,這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導,但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說,「賈玲的飲食均衡,同時搭配輕微的減醣,並著重食物的品質,不吃進多餘的熱量,只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例,早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根,午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜,晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說,三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜,其中醣類食物只佔熱量比例20~40%(一般正常約50~60%),所以屬於低醣飲食,同時又減少精製碳水化合物高的食物,改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看,賈玲現在依舊吃得清淡,包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等,也持續進行168斷食法。(圖/翻攝自微博)「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量,當身體醣類充足,就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體(ketone),也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力,他在臉書PO文表示,「減肥菜單中的蛋白質較少,身體也會放大食欲,增加飢餓感,而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要,他建議多吃蛋白質食物,除了增加飽足感,也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量;其次,每周體重約下降1~2%就好,因為如果過快,一旦放鬆反而會復胖更快。另外,蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受,當你對自己好一點,減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過,她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著?大家都在吃飯、快樂,而我在幹嘛?我還活著嗎?」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒,她坦言當時如果沒有「退一步」,那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人,但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用,恐怕會影響血糖值;而腎臟病患要控制鉀離子,蔬菜、蛋白質份量都要精確,所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐:生菜、黑米粥第二天早餐:玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐:雞蛋1個、生菜第三天早餐:燕麥、雞蛋1個午餐:牛肉晚餐:綠花椰菜、白玉菇第四天早餐:紅豆薏米粉1碗午餐:水煮蝦10隻晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐:雞胸肉、綠花椰菜晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐:地瓜、豆漿午餐:牛肉、生菜晚餐:黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐:燕麥、水煮蛋1個午餐:蝦8隻、黑木耳晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐:糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐:地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐:紫薯、豆漿午餐:蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐:南瓜小米糊第十天早餐:玉米、蛋餅、酸奶午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐:冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天,則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
173妹「用嘴工作」超罪惡:輕鬆到很廢 網搖頭:哪是爽缺
不少人總希望能找到錢多、事少、離家近的工作。一位女網友說,她在診所坐櫃台靠嘴巴工作,薪水只有底薪,現在越來越有罪惡感,因為輕鬆到讓她覺得很廢。不少人直呼,「這哪是爽缺。」原PO在論壇《Dcard》發文,「入職這間診所3-4個月了,薪水只有底薪,有三節獎金,按照勞基法,加班也有加班費」,櫃台只要接電話和掛號,每天要面對很多人,「只要靠嘴巴,不用體力跟勞力或太多腦力,朋友來探班,看了都說我這是百年一遇的爽缺。」原PO說,「我卻很害怕學不到東西,畢竟領死薪水不可能做一輩子,上班雖然輕鬆卻不能滑手機,偶爾偷偷用電腦追劇,沒有人的時候還不能度估(打瞌睡)。」原PO指出,「老闆有強調櫃檯是門面,上班有要求裙子,對儀態也有一定要求,我173公分,55公斤,常常被老闆娘唸不要駝背,我如果太閒想去幫忙其他員工,也會被說在櫃檯不能沒有人。」原PO解釋,「這間診所的背後金主是知名大藥廠,走一個高級裝潢的文青風格,不太可能會有資遣問題,裡面的員工也大多很資深,流動率很低,會找到這份工作是我自己上門投履歷的,但是做到現在越來越有罪惡感。」原PO嘆,「看到同期的朋友,都在職場上發光發熱,在不同領域上努力奮鬥就覺得自己好廢。」此文曝光,不少人紛紛留言「這哪是爽缺」、「看到底薪就知道該換了」、「聽起來好痛苦,還是要找點自己想做的事情做」、「很閒只能發呆不能滑手機算什麼爽缺」。也有人建議,「工作一陣子之後,可以利用時間整理履歷,檢視自己入職這段期間有收穫到什麼,學會了什麼技能、得到什麼新的經驗及認知,並把這些盡可能的量化,未來想換工作都會有幫助的。」
起底胡瓜新寵!「電豹女」笑笑自招進演藝圈全靠他
「電豹女」啦啦隊女神笑笑是《綜藝大集合》的常客,日前胡瓜在限動分享近況和笑笑同框用餐的照片,引發熱議。笑笑分享,自己能進入演藝圈完全靠胡瓜提攜,「我非常感謝瓜哥,他是我的貴人;也因為瓜哥提拔,讓我有機會錄《綜藝大集合》。」笑笑對於胡瓜的待人處事,留下非常深刻的印象,笑笑說:「瓜哥每次錄完影都會跟每一位來賓藝人說謝謝!還時常在等高鐵的時候請大家吃漢堡。他身為主持大哥大還這麼客氣有禮貌,從不擺大哥的架子,又大方,很值得我們學習。」笑笑感謝胡瓜提攜。(圖/翻攝自笑笑IG)巧的是,笑笑跟經紀公司簽完約後,才發現原來經紀人跟胡瓜有10幾年的交情,「而且我第一次節目錄影時,她就在現場。這感覺就像命中註定遇見妳般地神奇,很特別的緣分!」她透露,自己常因為玩遊戲太過認真,發生過不少糗事,例如玩遊戲玩到隱形眼鏡跑掉沒辦法對焦;玩水濕身後,因爲沒多備可替換的內褲,只能直接套外褲回家,整路都感到下面涼涼的,又糗又不自在,印象超深刻,「我每次都是卯足全力的在錄影,後遺症就是痠痛一整週!」多才多藝的笑笑,除了擁有啦啦隊身份外,本身也是一位有氧老師。她透露成為一位專業的有氧老師,管理體態相當重要,之前一度胖到55公斤,為了維持身材,一餐只吃一根小黃瓜。鍛鍊身材時,除了在學校體能訓練以外,結束後再去健身房跑步跑一個小時,目前長期維持44公斤,一切都是努力出來的成果。
唐玲抗癌成功胃卻剩不到一半 被要求增重她喊:有女星包袱!
48歲的女星唐玲2019年罹患胃癌第四期,之後因癌細胞轉移,也必須摘除子宮和卵巢,目前胃僅剩下原本的3分之1,唐玲勇敢抗癌成功,新年就受「陶聲洋防癌基金會」及「關懷心臟病童協會」的防癌、健康大使雙代言。唐玲坦言,因為割除子宮和卵巢提早進入更年期狀態,骨質酥鬆問題和心血管問題也找上,運動部分會加強超慢跑以及伸展拉筋,以及加強重訓,目前身高166公分、52公斤的自己,還是被醫生提醒要繼續增重到55公斤,但她笑說:「還是有女明星包袱,希望漂亮!」罹患胃癌第四期的唐玲,2年多前被醫師評估可能只剩下3到6個月的壽命,最終抗癌成功,被視為健康典範,現在她首要是以健康和保持心情愉快,對於網上酸民,連煎荷包蛋都會被酸民說鍋子很爛等,雖然還是會生氣,但會自己控制情緒不被他們影響,而先前提到因為用藥影響視神經病變,而被眼科醫生懷疑疑似青光眼,目前換藥後雖不會紅眼,但反而會開始頭痛,也因如此有主持或是通告就會先暫時停藥,目前就是繼續觀察。她獲邀出席陶聲洋防癌基金會及關懷心臟病童協會共同主辦的「跨越30SDGs健康講座」活動,成為2單位的年度共同代言人,唐玲透露因為胃切除後,也開始改變飲食,從暴飲暴食到現在三餐正常且更注重飲食順序,先吃蛋白質,之後蔬菜和水果等,這樣不會因為有忽然嗜睡狀態,但她直言現在每天工作僅能維持五小時電量,儘管有經濟壓力,但現在因還在復健中,走一步算一步,比起經濟壓力,會更注意自己的健康,但也樂於和大家分成功抗癌心得。醫界權威呂鴻基(左起)、陳光耀、黄碧桃及曾文毅和唐玲共同簽署聯合國健康宣言。(圖/關懷心臟病童協會提供)從小就愛漂亮的唐玲說,自己現在最堅持過「美麗人生」,即使是癌症患者,也要隨時把自打扮得漂亮美麗,去年擔任心協代言人的張如君雖然因故未能出席活動,仍然派出2位城市小姐李昱欣、吳若湄參加活動以表支持。活動上,陶聲洋防癌基金會董事長陳光耀表示,未來將在全台推動建設防癌城市,唐玲將一起和防癌列車開駛。關懷心臟病童協會前理事長許錫松指出,創立屆滿30週年的心協和防癌基金會選在國父紀念館休館整休前共同辦講座,別具跨越里程碑再出發的意義,同時也期盼唐玲勇敢抗癌的故事,能鼓舞病童的信心。講座活動除獲百威生醫、上頂醫學影像科技、元祖實業、傑凱國際實業以及寶家健康管理顧問股份有限公司等多家企業支持贊助活動外,有心臟病學之父稱號的教授呂鴻基、兒童心臟病學醫生黄碧桃、台大腦神經醫生曾文毅等人,還發起共同簽署聯合國SDGs健康宣言,要在全台加強傳播心血管、防失智和防癌的健康觀念,唐玲也獲邀一同簽署。
畢書盡受夠聽到這句話 增肥3公斤練出倒三角身材
去年加入新東家的「Bii」畢書盡日前參加花蓮跨年演出,並擔任壓軸,他身穿吸睛粉紅色的大衣.搭配黑色透明手工訂製襯衣和馬尾造型,讓他近來健身有成的好身材若隱若現,在等待出場時,他一度在後台利用舞台鋼架做起拉單槓運動,讓身上的腹肌線條更加清晰,提到健身的原因,他表示:「是真的想要健康一點,覺得健康很重要,再來是真的不想再聽到『你太瘦了啦!』」Bii最近努力健身和上舞蹈課,讓自己動起來,配合教練指導,他幾乎非常嚴格執行教練的訓練和飲食安排,如果當天沒有工作,他8點起床吃包含燕麥、香蕉、水煮蛋、花生醬的早餐,並在9點展開一小時的訓練課程,下午2點再進行2小時的訓練,讓他一步一步成功增肌,成功練出肩寬臀窄的倒三角身型,體重已從55公斤上升到58公斤,體脂從15降到10,身體年齡則是19歲。畢書盡近期努力健身,練出好身材。(圖/索尼音樂提供)對於身體的轉變,Bii表示:「保持運動和健身習慣後,身心靈都感覺到釋放,也感受身體上的變化,雖然我現在還很菜,覺得健身原來是很深奧、很廣的領域,我還要學習很多。」近期除了勤於健身,他也全心投入創作新作品,為新專輯而努力;在跨年演出前,他在髮廊巧遇同門師兄韋禮安,聽到對方在另一間包廂發聲開嗓,開心過去打招呼、敘舊,許久未碰面的兩人互相祝福新的一年一切順利,更希望之後能有機會一起合作。
減重必看! 營養師:早晨空腹吃五種食物、體重不易復胖
追求完美的體態是不少女孩的夢想,想要瘦下來卻又不想運動嗎?營養師張張分享早晨空腹吃「五種食物」,體重就能很快下降,跟著吃就能簡單瘦身,只要吃對食物就能激發新陳代謝,加速脂肪燃燒。營養師張張在《小紅書》分享自身經歷,曾試過多種減肥方法的她,就是依靠這次才成功瘦身,讓原本重達100公斤瘦到現在的55公斤,不但體重依舊維持得很好而且也沒有反彈,因此推薦給想減重的大家!首先,「早上起床後空腹喝200毫升以上的溫開水」,溫水有助於溫潤腸胃且喚醒消化系統。再來是「補充優質蛋白質」,營養師建議每天早餐要吃1至2顆全蛋再搭配一杯250毫升無糖豆漿,無糖豆漿也可以替換成無糖優格或是一杯全脂鮮奶。接著是「吃優質碳水」,像是紅薯、玉米、馬鈴薯、全麥麵包或者燕麥片,其中玉米類、薯芋類、南瓜類等低GI主食,不但吃得飽也能瘦身。此外,低GI飲食又稱為低升糖指數飲食,不僅能降低血糖以及心血管疾病風險,還能促進新陳代謝、平衡情緒。還有「補充維生素和礦物質」,營養師建議水果和蔬菜二選一,像是配兩、三根黃瓜或是一把草莓、藍莓或小番茄都可以,這些都是屬於低GI值的水果。最後記得要「補充優質脂肪」,若是沒有優質脂肪的參與,這些食物都很難被身體吸收,因此我們可以從橄欖油、堅果、酪梨或者黑巧克力等,來幫助身體更好的代謝。
電影《玩命關頭》真實上演 毒販在好市多停車場「換車運毒」
在電影《玩命關頭》系列中,有一個橋段是主角群為了躲避追緝,在逃亡的過程中,將車輛開進一台卡車中進行換車逃亡。而目前就有類似的事情真實發生,有販毒集團盯上大賣場好市多的人潮,就選在好市多的停車場進行「換車運毒」,結果最後仍是遭到警方查緝。根據媒體報導指出,販毒集團成員為了避免使用同一車輛運毒遭到警方查緝,看準假日大賣場好市多人潮洶湧,而且許多人都會在停車場搬運商品,因此就選在此地進行運毒。販毒集團成員在車輛中運載大量毒品,接著將汽車開往好事多的停車場後,將毒品直接搬運到另外輛車輛上,企圖透過換車的方式來躲避警方追緝。但即便如此,販毒集團的行為還是被警方發現,警方也在好市多停車場中逮捕39歲林姓男子、27歲鄭姓男子,也在其車輛上查獲55公斤K他命。(圖/翻攝畫面)(圖/翻攝畫面)報導中也指出,警方為了這次行動,也派出大量警力喬裝成民眾,混入購物人潮中進行蒐證。在發現販毒集團準備搬運毒品之際,就迅速前往壓制毒販,避免毒販為了逃逸而駕車衝撞民眾。目前2名嫌犯被依違反毒品危害防制條例罪嫌移送臺灣臺北地方檢察署偵辦。(圖/翻攝畫面)
年輕藥頭在美式賣場停車場販毒 警待交易時逮人查獲55公斤毒品
新北市刑警大隊日前成功破獲不法販毒集團,該集團利用美式大型購物商場人潮眾多、出入頻繁特點,竟在停車場內進行大規模毒品交易。經過多日的監控與蒐證,刑警大隊等待最佳時機出手,持搜索票進行搜查,成功查獲約55公斤的第3級毒品愷他命,經臺灣臺北地方檢察署於今(112)年10月底偵查終結後,依運輸第3級毒品罪嫌提起公訴。據悉,該集團主嫌為綽號「小陳」的27歲毒品藥頭,他利用美式購物商場內人潮眾多作為掩護,並偽裝成一般購物民眾混入停車場內,長期在此進行大量毒品交易,更透過賣場車輛進出頻繁特性,藉此以躲避警方的查緝與監控。新北刑大則組成專案小組,經過多日的蒐證後,陳報台北地檢署指揮偵辦。本次行動除成功逮捕犯嫌外,也在運毒小客車內查獲55公斤愷他命毒品。(圖/新北市刑警大隊提供)在搜索行動當日警方於停車場內部署大批警力,並喬裝成一般購物民眾穿梭在人群中,以達到隨時警戒與蒐證,又不引起犯嫌戒心之目標;經過多時等待後,終於見到犯嫌與交易對象接觸,隨即在購物商場停車場內展開逮捕行動,除成功逮捕犯嫌外,也查獲55公斤愷他命毒品,全案詢後依違反《毒品危害防制條例》罪嫌移送臺灣臺北地方檢察署偵辦。然而,這批巨量愷他命若流入市面,想必將對國人的身體健康造成重大威脅。因此警方在此次行動中嚴陣以待,專案小組成員穿梭人潮、車陣中,並緊盯毒販身影蹤跡,而為顧及購物民眾的人身安全,員警提前計畫以偵防車阻斷犯嫌逃逸路線,不顧自身安危開啟車門進入運毒車內,成功壓制將犯嫌逮捕到案。新北市刑警大隊毒品查緝溯源中心呼籲,愷他命屬於第3級毒品,其成癮性極高,長期濫用恐導致精神錯亂、腎衰竭等嚴重後果,民眾切勿輕易嘗試,以免害人害己,本案查獲毒品高達55公斤,有效遏止愷他命毒品毒害國人,警方將持續加強查緝毒品犯罪,以淨化社會治安。
逐綠電而居2/台灣飯店住一晚排碳量就破百! 外商憂:只好轉往低碳城市新加坡曼谷開會
每年10月底的萬聖節,小朋友上街討糖喊著「不給糖、就搗蛋」,未來則是歐美大廠對著台廠供應鏈喊「不低碳、就滾蛋!」就連國際商務客來台,不僅挑「低碳」飛機,還要挑「低碳」飯店。「在台灣住宿一晚,排碳量動輒破百,排碳量要上官網一家一家慢慢找,太麻煩了!」一位德國外商告訴CTWANT記者,這樣下去,跨國企業來亞洲開會,最後會放棄台灣,轉往低碳城市的新加坡或曼谷。「低碳生活」對大部分台灣民眾很無感,但對於和歐美企業往來的台灣業者來說,已是迫在眉睫。「在這波減碳浪潮中,我們公司走在前面,盤點員工生活中的大小事會排多少二氧化碳,發現第一多的就是出差搭飛機、第二是開車上下班,第三就是出差住飯店。」BSI英國標準協會東北亞區總經理蒲樹盛告訴CTWANT記者。BSI於1901年在英國倫敦成立,是專門制定各種國際專業標準的知名公司。從台北搭機往返洛杉磯一趟的碳排放有多少?以Google Flights網站搜尋,各家航空業以燃油使用量及載客量數據作基礎,依艙等、航程及旅客人數算出碳排放量,星宇直航經濟艙每個機位產生564公斤的二氧化碳,華航是862公斤,長榮為869公斤,商務艙則增加4倍多。「這種差異來自於飛機的型號,星宇使用的是更省油的機型。」業界人士告訴CTWANT記者。飛機排碳量真的很高,「那就少飛!」蒲樹盛笑說,以BSI英國總部為例,為減少這方面的碳足跡,今年以來跨國會議直接減一半,能用網路遠距視訊的就遠距;為了減少員工上下班的開車排碳,還宣布一周可在家辦公三天,最近甚至討論起要不要補助員工換電動車。至於海外出差住宿飯店,也會被總部抱怨「這個排碳太多!」經常在出差的蒲樹盛說,過去選飯店考慮的是方便、舒適,現在要選的是低碳。然而台灣的綠色出行、低碳旅館的概念講了很久,國際商務客能選的卻非常少。「在台灣住一晚,排碳量動輒破百,甚至還要自己一個一個上該旅館的官方網站尋找排碳量。」一家德國外商員工表示,這實在太麻煩,不如直接換城市開會。福容大飯店的淡水漁人碼頭店獲得BSI頒發的全台第一張服務碳足跡證書。(圖/業者提供)以獲得全台第一張BSI國際PAS 2050 服務碳足跡證書的福容大飯店淡水漁人碼頭店為例,為了申請查證,從客房的原料製造、服務使用、至廢棄物等進行碳足跡盤查,顯示住宿標準房一晚碳排放量為125.37公斤,65.97%來自於用電。接著,福容從水電、備品、原料製造、服務使用減少「碳足跡」,精算200多種品項,一間10坪大的客房碳排放量可減少到剩下55公斤。為降低耗能排碳量,福容在原有 ISO 9001 品質管理系統外,另立ISO 50001 能源管理系統,減少日光燈管、汰換 LED節能燈泡,空調節能,並依住房率減少各樓層用電等措施,總算減少了1%的總能源耗用。君品、雲品飯店去年也取得ISO 50001能源管理系統認證,經歷二年的碳足跡盤查,以原物料、能源與公共設備使用量等,計算出雲品溫泉酒店平均每房每晚入住的碳足跡為150公斤,君品為94公斤,為此,雲品去年底加入新加坡的全球碳權交易平台CIX,進行碳權交易及抵換,購入的碳權來源為ARC REDD+項目,主要是保護巴西東部的亞馬遜雨林。煙波大飯店旗下9間飯店都在2022年取得環保署「金級環保旅館」標章,其中花蓮太魯閣的沁海館通過「PAS 2060碳中和」認證,為全台首家,這是SGS台灣檢驗科技聯合永續低碳聯盟執行「ISO 14064-1 溫室氣體管理系統」及「ISO 14067 碳足跡管理系統」兩項碳管理標準,減碳並結合碳權交易,將碳排放量及碳清除量達到平衡,也就是住宿一晚碳排放量為零。RE100是由國際氣候組織(The Climate Group)與碳揭露計畫(CDP)發起的全球再生能源倡議,邀請全球企業公開承諾100%使用再生能源的目標,台灣也有很多企業加入。(圖/翻攝BSI Taiwan臉書、RE100 Taiwan官網)這些連鎖集團大飯店腳步比較快,但業者多各做各的,因為認證制度標準和政府法規政策缺乏統一,就連地方政府也自訂一套標準。台灣第一個實施旅館低碳認證的台中市,以綠能、節能、省水,一次用產品與廢棄物減量,及廢棄物減量等設定標準,去年共20家旅館掛上「低碳旅館認證」牌子。台中市觀旅局副局長陳育正表示,這20家去年用電量較前一年減少2.3%,節省近200萬元電費,碳排放量減少211.32噸,相當於2.5座文心森林公園一年的固碳量。CTWANT記者實地上網搜尋,儘管少數觀光飯店業者取得低碳認證,但認證標章不一,且未明確標示住宿一晚的碳排量,查起來「霧煞煞」。聯合國世界旅遊組織(UNWTO)也發現,目前全球旅遊業對於溫室氣體測量方式和工具多元且複雜,到底誰說了算也是個問題。「觀光局可能也想推行,但實在沒辦法強制,碳排放名單一排開,很多業者就做不了生意了。」且「疫情時虧了一大筆,大家都還在想辦法賺回先前的損失,不太可能會花額外的成本推行這個。」旅遊業人士向CTWANT記者坦言,畢竟大部分的飯店建築設計時就不是綠建築,加上用電來源是高排碳的火力發電,現在只是少用瓶裝水、一次性拋棄式牙刷牙膏,這種「小打小鬧」根本減不了多少碳。蒲樹盛觀察,目前低碳城市做得最好的是新加坡,有越來越多歐美總部的跨國企業來亞洲開會就選擇新加坡,住一晚排碳量可以減少到30公斤,也有業者轉去住宿費用較合理的泰國曼谷及馬來西亞的吉隆坡,曼谷有些飯店也能減到30公斤左右,甚至有酒店推出包套方案,直接幫客戶算好飯店開會加住宿的碳足跡,再購買碳權幫客戶「碳中和」,就算辦大型活動也無後顧之憂,「照這趨勢,曼谷或吉隆坡將一步步形成亞太區域的會展中心。」這對台灣是一項警示。
國道重大車禍 立委籲改進管理:乘客平均體重還用55公斤
新竹科技公司的員工旅遊包車在國道發生車禍,造成4死22傷的不幸事故。立委邱顯智今(22)日向所有罹難者家屬致上最深的哀悼外,並表示將會請相關單位務必要盡最大的努力給予家屬必要的協助,並持續追蹤主管機關交通部公路局後續的調查情形,務必要儘速徹查遊覽車業主健全通運有限公司是否有管理不當的問題,勿枉勿縱,還給罹難者家屬一個公道。邱顯智指出,根據公路局的說法,肇事司機在事發前有超速的情形,從2015年至今更已經有9次違規超速被罰的紀錄,為什麼肇事司機可以一再重複危險的駕駛行為,不顧乘客的生命安全,從業者的管理到法規制度上面到底出了什麼問題,交通部及運安會一定要徹底調查檢討,提出改善的方案,我也一定會持續監督。「快快樂樂出門,平平安安回家,這是政府應該給台灣人最基本的保障。」邱顯智在臉書撰文指出,在遊覽車的管理上,台灣還有非常多的疏漏和不合時宜的狀況。邱顯智舉例說,遊覽車最後一排中間面對走道的位置,過去的交通部長林佳龍都說不敢坐,但到現在也沒有管理。甚至,去年他也曾揭露,市面上許多遊覽車的限重數字和載客座位數,到現在還在用40年前的標準,每人平均體重才55公斤去計算。他認為,交通安全是系統問題,每一個環節都要嚴格把關,知錯卻不改,往往是下次悲劇的起源,請交通部一定要拿出態度,徹底解決問題。
目前18金!杭州亞運今閉幕 中華隊金牌數已超越上屆
杭州亞運今天閉幕,中華代表團昨天中午先由滑輪溜冰女將洪筱晴在花式溜冰勇奪本屆第18面金牌,超越上屆雅加達巨港亞運的17金,追平隊史最佳19金「聽牌」。可惜隨後軟網張佑菘、空手道辜翠萍都在金牌戰落敗,壓軸的中華成棒更遭韓國投手壓制,金牌戰只擊出5支零星安打,以0比2在紹興棒球場的大雨中「銀」恨,想要追平1998年曼谷亞運19金最佳成績,今天只能寄望空手道女子50公斤級谷筱霜衛冕成功。中華成棒過去3次在亞運金牌戰對決韓國全都敗北,這次力拚開胡奪下隊史第2面亞運棒球金牌,挾著本屆首戰就以2比0勝韓的氣勢,再次推出該役投6局零失分奪勝的旅美左投林昱珉先發。可惜中華隊1局下沒把握鄭宗哲首打席二壘打的得分契機,下個半局林昱珉就被擊出3安並出現兩次暴投,先被韓國攻下2分。儘管林昱珉隨後穩住陣腳,6局接手的劉致榮更狂飆6K,只讓韓國擊出1安,無奈中華隊此役頭3安都來自鄭宗哲一人,9局下最後反攻林立、林安可連續安打,可惜吳念庭擊出二壘滾地「再見雙殺打」,僅能眼看韓國歡慶奪金免役。中華隊總教練吳思賢賽後肯定投手群表現,「主要是打擊沒發揮。」敗投林昱珉則自責落淚,「很失望,覺得自己沒有做好,大家都知道誰先得分贏球機率就高,可是我卻在第2局就失分了,給打者太多壓力,很對不起大家。」中華代表團本屆亞運累積18金20銀28銅,在獎牌榜排名第6,其中滑輪溜冰貢獻7金2銀4銅,成為代表團最大「金庫」。在本屆新增的花式溜冰項目,中華隊洪筱晴、張緻如6日短曲就分居1、3位,昨天長曲續有穩健演出,洪筱晴繳出55.62分,以總分94.38摘金,張緻如也以總分79.51奪銅。19歲的洪筱晴感性表示,父親在自己高中時辭世,「這次比賽的長曲與短曲,我都要獻給我的爸爸,我跟教練討論過加入一些獻給爸爸的元素,如今我做到了!」代表團第18金落袋後,中華健兒昨有多個追平隊史亞運最佳的機會,可惜輕艇激流吳少璿沒能跟上奪金表姊張筑涵的步伐,在男子激流迴旋K1決賽摘銅,張佑菘在軟網男單金牌戰0比4不敵日本名將上松俊貴,2014年仁川亞運金牌得主辜翠萍本屆再次打入空手道女子55公斤級金牌戰,也以1比9不敵烏茲別克對手,雙雙「銀恨」,壓軸的中華成棒也功虧一簣。加上上午女子卡巴迪在金牌戰1分惜敗印度,中華代表團昨天單日4銀,就差再多1金。
杭州亞運/隔9年再戰亞運 辜翠萍1:9不敵烏茲別克飲恨奪銀
布農族空手道女將辜翠萍,睽違9年再戰亞運,今(7日)在女子55公斤級金牌戰對上烏茲別克選手拉琪茉茉娃(Sevinch Rakhimova),最後以1:9落敗,奪得銀牌,無緣拿到台灣第19面金牌。現年27歲的辜翠萍2014年在仁川亞運摘下女子50公斤級金牌,2018年參加土耳其公開賽,因為超重0.2公斤失格,也失去了亞運的參賽權,2019年訓練時遇到阿基里斯腱斷裂的嚴重傷勢,不過她沒有因此放棄,不斷克服難關,想辦法回到賽場。直到今年,辜翠萍在亞錦賽奪得金牌,她先後擊敗越南黃氏美心、伊朗薩達蒂(FatemehSaadati),4強賽輕取上屆銅牌蒂亞拉妮,連過3關闖進金牌戰,卻不敵世界排名37的烏茲別克好手拉琪末娃,開賽陷入0:4落後,1分24秒攻擊得分後又被連續攻擊,最終還有51秒就被提前結束比賽,以1:9飲恨奪銀。辜翠萍提到,過去9年成績低落,感謝南投基層教練對她從未放棄,還不斷鼓勵,告訴她還不到時候退出。對於比賽結果,她坦言過程中狀態很好,可能是太謹慎了,作動作都被對手猜到,「反正就是輸了!」和9年前奪金相比,她認為當時是初生之犢不畏虎,現在成熟一點,賽前也跟教練討論對方打法,並樂觀喊話:「希望3年後名古屋亞運再見!」
舉重女將陳冠伶世錦賽奪橫掃3金 抓舉破全國紀錄
現年18歲的台灣舉重女將陳冠伶,昨在沙烏地阿拉伯利雅德世界錦標賽55公斤量級,不但改寫自己保持的抓舉全國紀錄,最終更以抓舉91公斤、挺舉112公斤、總和203公斤勇奪3面金牌,放眼即將到來的杭州亞運,她有機會站上頒獎台,為中華隊爭取一面金牌。賽後陳冠伶(左)與教練許穎溪開心合照。(圖/中華民國舉重協會提供)陳冠伶在國中二年級開始接觸舉重,國三在教練許穎溪的帶領下,正式踏上舉重之路,高一開始在全中運會稱霸55公斤量級。陳冠伶今年全中運以抓舉86公斤、挺舉111公斤、總和197公斤3破全國紀錄,並且完成3連霸,距離杭州亞運參賽標準還差3公斤。但她隨即在韓國晉州亞錦賽突破極限,以抓舉90公斤、挺舉114公斤、總和204公斤實現教練在賽前設定的總和200公斤,並取得杭州亞運門票,一舉改寫自己保持的3項全國紀錄。許穎溪說,陳冠伶在世錦賽抓舉開把88公斤成功後,立刻決定挑戰91公斤,順利刷新全國紀錄,可惜挑戰93公斤失敗,但還是先將抓舉金牌穩穩握在手上。比賽來到挺舉,陳冠伶開把108公斤成功,第2次卻在112公斤關卡失敗,幸好在調整過後成功舉起112公斤,最終以總和203公斤、2公斤之差擊敗克羅埃西亞選手,奪得抓舉、挺舉與總和3面金牌。許穎溪說,由於體重控制有點誤差,導致挺舉部分較為可惜,好在沒有發生失誤,加上大陸沒有在這個量級派出選手,陳冠伶拿下金牌在評估之中。許穎溪強調,陳冠伶轉練舉重才4年,肌力和技巧都還有很大的成長空間,展望杭州亞運,最大對手應是大陸的東京奧運金牌侯志慧,據了解她會從原本49公斤量級改參加55公斤級別。侯在東奧以210總和公斤奪金,陳冠伶目前練習最佳成績是208公斤,並非沒有機會擊敗侯志慧。許穎溪表示,奧運女子舉重沒有55公斤量級,陳冠伶會將目標慢慢往上調整至59公斤量級,但她必需有抓舉100公斤、挺舉120公斤實力以上才行,明年巴黎奧運已不可能,2028年洛杉磯奧運也不在設想範圍內,最有可能挑戰的時機點在2032年奧運,屆時陳冠伶27歲,正值顛峰,那時才是她生涯最大挑戰。
甲亢折磨!56歲男1個月暴瘦14公斤 中西治療逆轉恢復健康
50歲林女士於南部醫院就醫時被診斷為是甲狀腺機能亢進(甲亢),後即開立西藥給於服用,因甲亢至中國醫藥大學附設醫院求診,開立中藥給林女士服用,經過中西藥合併服用2週後,林女士即停止服用西藥,中藥持續服用4個月後,游離甲狀腺素自3.11降至正常值1.01、甲狀腺荷爾蒙刺激素上升至1.119(正常值0.35-5.50 uIU/mL),體重由51公斤回復到55公斤,身體狀況均回到正常。另一案例,為56歲許先生是甲狀腺機能亢進(甲亢)病人,病患先以西藥控制,但游離甲狀腺素3.9仍偏高。107年許先生在1.5個月內體重自70公斤快速下掉至56公斤,爆瘦14公斤,心跳過速為90-100次/分鐘(正常值60-80),因此至中醫部黃升騰主任門診就診,建議先採取中西醫合併治療。服用中藥4至6個月後,檢查發現出現甲狀腺功能不足的情形,黃升騰建議酌減西藥藥量;再經過9個月的治療,許先生完全停止服用西藥,而游離甲狀腺素回復正常,再續服中藥2個月持續正常,黃主任建議可完全停藥,許先生的體重也回復到70公斤。上述兩位病人的甲狀腺數值追蹤迄今仍維持正常。中醫大附醫中醫部黃升騰主任指出,甲狀腺亢進多為自體免疫性疾病,往往容易反覆發作。甲狀腺功能亢進原因很多,如甲狀腺毒性結節、腦下垂體腺瘤、妊娠絨毛膜癌等;最常見原因為瀰漫性甲狀腺毒症,好發年齡在20歲-40歲,女性病例往往是男性的4至5倍。甲亢高危險群,多有家族病史、處於長期壓力的人。在台灣,2010年報告的甲亢發生率為千分之3.7,估計台灣約8.5萬人罹患甲亢。黃升騰進一步說明,甲亢病人尋求西醫治療,其中包含開刀、放射碘跟抗甲狀腺藥物等治療方式,可能伴隨副作用如甲狀腺功能低下,需長期補充甲狀腺素,至於長期服用甲亢藥物則易出現皮膚過敏等症狀。中醫藥用於治療甲狀腺機能亢進病人,根據中醫病因病機,多為肝氣鬱滯,氣鬱化熱,痰瘀互結,聚而成塊,臨床上靈活處方能取得良好療效與控制。中醫臨床治療主要以舒肝解鬱、滋陰清熱、消痰化瘀為治療方向,治療期間約需半年至一年時間,同時輔以定期檢測,確定甲狀腺功能逐步回復正常。病人經過治療後,皆能取得良好療效也無明顯副作用,於長期追蹤下均維持甲狀腺功能正常,目前仍定期回診密切追蹤。
上海太太徵620K保姆 效仿古代丫鬟「跪下伺候」條件超嚴格
確定是徵保姆?中國社交平台近日流傳一則「上海太太月薪14萬(人民幣)招保姆」的截圖,要求每天工作12小時,服務內容宛如古代丫鬟,包括幫太太穿鞋、脫衣服,都要「跪地服務」,而且還要會特殊才藝,引發一番議論。據悉,該則招聘訊息提到,不住家保姆工作時間從早上9點到晚上9點,服務一位太太,伺候需要「跪式服務」,太太一伸腳就要幫忙穿鞋子,一抖肩就要幫忙脫衣服,假如自尊心很強的人不要來,還要有眼力見,相當於古代的貼身丫環。此外,保姆身高要求165公分以上,體重在55公斤以下,高中以上學歷,會唱歌跳舞、長相乾淨,條件十分嚴苛。保姆工作要「跪式服務」。(圖/翻攝自紅星新聞)根據《紅星新聞》報導,該名客戶已經以月薪14萬(人民幣)招聘到2位保姆,輪值早晚班,早班為早上7點到晚上7點,需要擦地、拖地、洗衣服、每天打掃房間、每3天更換一次床單被罩,要替雇主穿襪子、穿鞋;此外,雇主回家前,要提早10分鐘站在門口迎接,並為雇主脫鞋。晚班保姆工作時間為晚上7點到隔天早上7點,要為雇主洗腳按摩、夜間準備水果、幫忙倒水、放洗澡水,並對浴室進行清潔打掃。按照要求,保姆不能上桌吃飯,但中午有2個小時的休息時間。雇主已經爭到2名保姆。(圖/翻攝自紅星新聞)到底招聘內容是否存在「跪地服務」?該間家政公司並沒給予正面回應,不過卻引來不少爭議,有網友痛批侮辱人格尊嚴,也有網友質疑招聘訊息的真實性,猜測可能是行銷手法。在成都市家政服務行業協會會長王小兵便呼籲,應尊重從業者合法權益和人格尊嚴。