英國勞工短缺「無人力採蔬果」…上半年至少浪費22億元食物 他嘆:很諷刺
檢視英國全國農民總工會(National Farmers Union)數據,由於勞動力短缺,農場浪費了至少6000萬英鎊(約新台幣21.7億元)的蔬果。工會負責人直言,情況簡直荒謬,因為農作物也受到乾旱和創紀錄高溫的影響。根據《衛報》報導,英國全國農民總工會表示,訪問中有40%成員透露,由於勞動力短缺,他們遭受了農作物損失,農場平均所需的勞動力規模不足14%,一些員工不上班或提早辭職使問題更加嚴重;另外有超過一半成員指出,產量平均下降了近5分之一,部分原因是工人短缺,預計2023年產量可能再下降4.4%。工會副主席湯姆(Tom Bradshaw)直言,在全國各地的家庭因生活成本飆升而難以維持生計之際,卻浪費了優質、營養的食物,這簡直是一種諷刺,每一種作物都是有價值的,與此同時,長期乾燥的天氣和創紀錄的氣溫也為水果和蔬菜帶來了一個非常具有挑戰性的生長環境。在英國高就業率的情況下,農民一直在努力尋找足夠的工人來採摘農作物,包括倉庫和送貨在內的工作,並且提供更高的薪水、工作保障。不過英國在脫歐後,從歐盟進來的臨時工人變少,雖然烏克蘭人一度填補了部分人力缺口,但因為戰爭,許多人留在當地,導致英國農業爭相從更遠的地方尋找工人。英國季節性勞工計畫核發3.8萬份簽證,然而業界卻認為要7萬個。英國全國農民總工會調查發現,只有不到4% 的季節性勞工來自英國。為了解決人力缺口問題,工會希望簽證計畫能夠擴大。
法國將迎第4波熱浪!冬季恐陷牛奶短缺、糧價上漲等危機
歐美高溫警報仍未解除,法國近日迎來夏季第3波熱浪,8月3日氣溫高達攝氏40度,烈日曝曬促使乾旱持續加劇。法國部分偏鄉村落缺乏飲用水、糧食作物收成大減,甚至酪農業也發出警告,今年冬季恐怕會面臨牛奶供應短缺等情況。《路透社》報導,法國氣象單位表示,今年的乾旱是自1958年有紀錄以來最嚴重的一次,且旱象會進一步惡化至8月中旬。據氣象單位統計,法國今年7月平均降雨量僅有9.7毫米,比往年平均少了約85%。法國全國農民工會全國聯合會(National Federation of Farmers' Unions)指出,由於旱災導致糧草飼料供給不足,未來幾個月牛奶恐將出現需求缺口。在俄國入侵烏克蘭導致糧價上漲之際,法國農業部表示,2022年的玉米產量預料會比去年減少18.5%,乾旱造成一波波的農業受災,將促使全球糧食危機日趨險峻。法國氣象頻道業者La Chaine Meteo表示,第4波熱浪今(8日)將席捲法國,西南部高溫估計會飆至攝氏37度。各地旱象不斷,甚至多處地區缺乏乾淨水源,法國總理柏納(Elisabeth Borne)辦公室已成立抗旱危機小組,利用卡車將飲用水載運至缺水村莊。為了節約用水,法國各地幾近實施限水措施,包括農業灌溉。此外,由於法國西南部加倫河(Garonne)水溫過高,迫使法國電力集團(EDF)削減使用河水冷卻反應爐,導致西南部一處核電廠的發電量大幅下降,恐怕將進一步推高法國電價。
伊朗夜襲以色列!美國和平研究所:德黑蘭取得巧妙平衡
以色列4月1日襲擊伊朗駐敘利亞大使館致14人死亡後,德黑蘭於中東時間13日晚間發射170架無人機和120多枚彈道飛彈打擊以色列,另有350枚火箭彈從伊朗及其在伊拉克、葉門及黎巴嫩的代理人齊發,雖然「99%」的彈體最終都遭到以色列的防空系統和英美盟友攔截,但此次攻擊還是象徵著伊朗自去年10月7日以哈衝突爆發以來,首次從本土直接打擊特拉維夫,令外界擔憂緊張局勢恐進一步升級。但美國和平研究所(United States Institute of Peace,USIP)中東和北非中心副院長雅庫比安(Mona Yakubyan)表示,伊朗成功地在報復以色列,及避免特拉維夫找到藉口回擊德黑蘭之間,取得了巧妙的平衡,「雙方如今都能宣布勝利並懸崖勒馬,特別是在沒有以色列平民死亡的情況下。」綜合CNN、美聯社的報導,德黑蘭自以哈衝突爆發以來始終未主動介入戰局,而是透過其扶植的伊拉克、葉門和黎巴嫩等代理人來攻擊以色列,以避免讓地區衝突直接外溢到伊朗本土。自2月初以來,伊朗支持的什葉派穆斯林民兵也從未攻擊駐敘利亞和伊拉克的美軍。然而,以色列4月1日的襲擊行動最終卻造成14人死亡,其中包括伊朗伊斯蘭革命衛隊(IRGC)聖城旅指揮官、准將扎赫迪(Mohammad Reza Zahedi)及另外7名軍官,導致緊張事態升級。伊朗街頭悼念伊斯蘭革命衛隊(IRGC)聖城旅指揮官、准將扎赫迪(Mohammad Reza Zahedi)。(圖/達志/美聯社)對此,伊朗外交部長阿米爾-阿卜杜拉希揚(Hossein Amir-Abdollahian)其實也早在7日訪問海灣阿拉伯國家阿曼期間,就向華盛頓透露,其對以色列的報復行動,將會是「受控」且「非升級的」,也不會倉促行事。如今據以色列國防軍(IDF)聲稱,伊朗及其代理人發射的彈體,也確實有「99%」遭到以色列防空系統及其英美盟友成功攔截,只有少數射入境內造成破壞,包括以色列南部有1名女孩受傷,以及以色列1座空軍基地遭到輕微損壞。因此西方各國也敦促特拉維夫努力緩解局勢,而不是採取進一步的報復行動來擴大危機。白宮政府高級官員就向CNN透露,美國總統拜登(Joe Biden)在與以色列總理納坦雅胡(Benjamin Netanyahu)通話時,已明確表明美國不會參與任何針對伊朗的報復行動。此外,拜登還勸納坦雅胡應將13日晚間的事件視為一場「勝利」,因為伊朗及其代理人的襲擊基本上沒有成功,這反而證明了以色列有「抵禦外敵的卓越能力。」而美國國家安全會議戰略溝通協調官柯比(John Kirby)也告訴NBC,拜登總統不希望美國與伊朗發生「更廣泛的戰爭」,也避免使地區衝突升級。美國總統拜登(Joe Biden)緊急致電以色列總理納坦雅胡(Benjamin Netanyahu)。(圖/達志/美聯社)對此,以色列智庫國家安全研究所(Institute for National Security Studies,INSS)以色列-美國研究計畫負責人沙維特(Eldad Shavit)則表示,以色列採取進一步報復行動的計畫,似乎不受美國等盟友的支持。針對伊朗罕見從本土攻擊以色列的行動,瑞典國防大學(The Swedish Defence University,SEDU)戰略顧問蘭斯托普(Magnus Ranstorp)認為:「這是來自伊朗的警告,表明如果以色列違反國際法,就會引發後果。」卡內基中東中心主任葉海亞(Maha Yahya)則指出,德黑蘭「終於願意在不依賴代理人的情況下加大賭注」,但伊朗最多也只能走到這一步,「我認為他們非常清楚無人機和導彈將在掉入以色列領土之前就被擊落。」
掉落佛州洲際公路!小飛機撞擊轎車發生爆炸 路面瞬間陷入火海釀2死
美國佛羅里達州西南部75號州際公路(Interstate 75)日前發生一起交通意外,在9日下午一架載有5人的小飛機緊急降落在洲際公路上,結果與路面的汽車發生碰撞,隨即引發大範圍爆炸,機身也因此陷入火海。而整起意外造成2人死亡、3人受傷,75號州際公路南下路段也因為這起意外封閉南下道路。根據《美聯社》報導指出,這架Bombardier Challenger 600型小飛機是於9日下午1點從俄亥俄州立大學(Ohio State University)一座機場起飛,原本預計要飛往佛羅里達州那不勒斯機場(Naples Airport)。而過程中,小飛機駕駛突然與那不勒斯機場塔台人員聯繫,表示2顆引擎故障,要求緊急迫降,之後飛機就與塔台失去聯繫。沒過多久後,機場工作人員就看到遠方的洲際公路冒出濃厚的黑煙。當時正在75號州際公路上開車的目擊者沃克爾(Brianna Walker)表示,他親眼目睹小飛機墜落時卡住前方一輛汽車,接著整台飛機與汽車就這樣直接撞向公路的防護牆。沃克爾描述當時自己的座車與小飛機就差那麼點距離就會發生碰撞,而之後小飛機就爆炸,並且爆出劇烈的火勢。整起意外造成機上2名人員死亡,另外還有3人受傷。目前整起事件已經交由美國國家運輸安全委員會(National Transportation Safety Board, NTSB)及美國聯邦航空總署(FAA)介入調查。
拜習會內幕曝光 北京要求華府公開「支持和統反台獨」遭白宮拒絕
據3名現任和前任美國官員透露,中國國家主席習近平在上個月於舊金山舉行的拜習會上,向美國總統拜登(Joe Biden)放話,北京將實現台灣與中國大陸的統一,但具體時間尚未確定。此外,中方事前還要求拜登在會後發表公開聲明稱,美國支持中國與台灣邁向和平統一,且不支持台獨,但上述要求遭到白宮拒絕。美媒《NBC新聞》20日引述2名美國現任官員及1名前任官員的說法,指出習近平在舊金山的拜習會上直言不諱地告訴拜登,北京將會統一台灣,且傾向以和平而非武力的方式實現統一,但具體時間尚未決定。中國國家主席習近平在上個月於舊金山舉行的拜習會上,向美國總統拜登(Joe Biden)放話,北京將實現台灣與中國大陸的統一。(圖/達志/美聯社)上述美國官員還透露,習近平在會中當面引用了美國軍事領袖公開預測的「北京計劃在2025年或2027年攻台」,並告訴拜登這些猜測是錯誤的,因為他沒有設定時間表。該爆料揭開了世界2大國之領袖會議上從未流出的關鍵細節。不過,美國國家安全會議(United States National Security Council)發言人對上述說法不予置評。《NBC新聞》指出,習近平在舊金山峰會上對拜登的私下警告,雖然與他過去發表的統一台灣論調無顯著不同,但仍引起美國官員的高度關注,因為隨著美國逐漸喪失在第一島鏈的軍事優勢,當前中國正在步步進逼台灣,且更重要的是,中華民國還即將在明年1月舉行總統大選。報導續稱,習近平在台灣問題上的武力威脅,始終是拜登政府官員最關心的議題,因為他們正積極地避免與中國發生軍事衝突。拜登表示:「中國和美國處於競爭關係,但我的責任是讓此種關係變得合理且易於管控,這樣才不會引發軍事衝突。」中國國家主席習近平在上個月於舊金山舉行的拜習會上,向美國總統拜登(Joe Biden)放話,北京將實現台灣與中國大陸的統一。(圖/達志/美聯社)美方官員續稱,習近平在舊金山峰會期間,也就台灣下個月的總統候選人表達關切;習近平還談到美國對台灣的影響。而當拜登要求中國尊重台灣的選舉進程時,習近平則回應,和平固然好,但中國還是必須朝兩岸的終局方案前進。此外,拜登還在會後重申美國長期以來的政策,指出「我們維持『一個中國』政策的共識」,「我不會改變這點,這點不會變」。而與會的中國外交部部長助理華春瑩隨後則在X平台上發文回應,習近平已向拜登和其他美國官員表示,「台灣問題仍然是中美關係中最重要、最敏感的問題」。華春瑩還補充,美國應該「支持中國和平統一、停止軍援台灣」,且「中國必定會實現統一,這是不可阻擋的。」
最老狗瑞31歲過世逾萬專家喊不信! 金氏世界紀錄出手了
葡萄牙阿蘭多獒犬(Rafeiro do Alentejo)波比(Bobi)日前以31歲165天(約人類217歲)的高齡過世,過世前,牠剛打敗澳洲牧羊犬布魯伊(Bluey)的29歲又5個月,成為金氏世界紀錄認證為「全球史上最老狗」。然而,現有獸醫組織跳出來質疑波比年齡的真實性,認為依照目前的醫療環境,波比「生理上」不可能活到31歲。收到獸醫組織質疑的金氏世界紀錄官方,目前正展開調查。根據金氏世界紀錄,波比1992年出生時曾在葡萄牙雷里亞(Leiria)的獸醫醫療服務處註冊生日,因此牠的年齡經過葡萄牙政府的寵物資料庫「全國獸醫公會」(National Union of Veterinarians)認證,可以說是「有國家掛保證」。但是,英國皇家獸醫學院獸醫丹尼(Danny Chambers)以及其管理的獸醫組織「獸醫之聲」(Veterinary Voices)的1.8萬名成員,沒有人相信波比真的活到了31歲。獸醫之聲指出,寵物資料庫中的登記通常是飼主自由心證,而波比雖然有接受基因檢測,但也無法得知確切年齡,「只能證明牠很老」。丹尼表示:「這相當於一個人活了200多歲,有鑑於我們目前的醫療能力,這完全難以置信。」他指出,獸醫是一個以科學為基礎的職業,若金氏世界紀錄想要獸醫們認同他的紀錄,保持其可信度及權威性,就必須提出無可反駁的科學實據,但在波比身上,目前他們還沒有看到。丹尼補充,獸醫生涯中的確有見過長壽的特例,但大多是體型較小的品種,且不會超重,因此波比能夠活到同類的3倍年齡令他相當懷疑。另外,根據他的經驗,飼主通常都搞不清楚自家寵物的年齡,尤其是像波比這種曾經被拋棄又被撿回來的狗,還有,在某些情況下,父母會用新寵物替換死去的寵物,以防止孩子感到不安。網路上也有民眾發現,波比釋出的照片中,1999年以前跟現在的爪子顏色似乎不一樣,因此也提出質疑的聲音。對此,金氏世界紀錄表示,「我們意識到有關波比年齡的問題,正在進行調查。」
男大生1原因致「性成癮」每天看2百部A片! 沉溺開放式關係無法自拔
年輕人常因精力旺盛做出一些瘋狂的行為,往往不知節制和取捨。馬來西亞一項研究顯示,青少年在中學階段接觸情色內容的比率為75%,還有一名男子,因此在升上大學出現「性成癮」的症狀,每天至少要看200部A片,最後沉溺於開放式性行為無法自拔。《中國報》報導,馬來西亞國立大學(National University of Malaysia)2021年的一項研究結果顯示,青少年在中學階段曾接觸情色影像和圖片的比率為75%,其中大多是男性,通常是獨自在家的時候透過網路取得和觀看。對此,馬來西亞國立大學家庭醫學系講師諾阿茲瑪透露,青少年過早接觸色情內容容易上癮,進而透過開放式性行為得到快感,一試再試。諾阿茲瑪另以2017年的一項統計,發現7.3%13至17歲的青少年族群,14歲開始就有性行為,其中5%更將其視為生活常態,卻幾乎都沒做好安全措施,像是戴保險套或服用避孕藥。另外,也有案例顯示,一名男子從青少年時期開始大量接觸情色內容,升上大學就已患有「性成癮」,每天至少要看200部A片,還會頻繁手淫,進而沉溺於開放式性行為,無法自拔。對此,諾阿茲瑪強調,網路和社群平台的興起,造成青少年只要沒有父母監督,就能輕易取得色情圖像或影片,但由於具備的性觀念不足.導致感染性病的風險比成年人還高。因此,她呼籲,家長應於其中肩負監督和教育的責任。
雙A吃資安軟飯1/宏碁小金虎操盤手:「我聽過林志玲,沒聽過零攻破」 安碁資訊耕耘23年慶豐收
國內科技大廠屢傳出駭客入侵資安問題,而民眾個資洩漏消息更已不是新聞,其實包括宏碁(2353)、華碩(2357)等廠商也透過旗下子公司布局資訊服務相關領域,也陸續開花結果。「放眼宏碁集團目前的上市櫃公司,僅有2檔股價破百元,其中安碁資訊更是集團股王,今年以來在資安議題帶動下,股價一度衝到237元,隨著資安需求持續成長,未來的成長空間還很大。」一位投資法人說。「23年前當宏碁跟緯創在2000年分家後,就規劃了宏碁價值創新中心(Value Lab),只不過並不受當時執行長的重視,直到後來找到陳俊聖來接董事長,透過分工,讓這些小金虎能好好各自發展,終於有了成果。」宏碁創辦人施振榮曾說明小金虎的誕生過程。宏碁在2000年進行品牌及製造分家後,集團創辦人施振榮(左)就規劃了宏碁價值創新中心(Value Lab)讓培育不同的新創事業。(圖/報系資料照)安碁資訊(6690)就是在這樣的背景中誕生,成立於2000年5月,原本是宏碁旗下資訊安全管理服務廠,以伺服器主機代管業務起家。安碁資訊的業務範圍包括資安的前中後三大領域,顧問管理及健診檢測(事前預防),警訊通報、月報及即時事件處理(事中監控),數位鑑識還原攻擊全貌及改善建議(事後應變)等。安碁資訊的關鍵操盤手,就是現任總經理吳乙南。1965年次,一路從南一中、交大計工系、美國Syracuse University電腦資訊科學碩士,曾任BMC Taiwan總經理、IBM Taiwan行銷經理,有超過20年產業資歷的吳乙南,對於資安,他直言,首先要認清一個事實,「零攻破」是不可能。吳乙南用一句話來形容說,「我聽過林志玲,但沒聽過『零攻破』。」資安需求逐年成長趨勢不變,受景氣波動的影響程度低,且疫情遠距辦公、俄烏戰爭讓各界對資安議題更加重視。資安需求受景氣波動的影響程度低,且疫情遠距辦公、俄烏戰爭讓各界對資安議題更加重視。(圖/翻攝自安碁資訊臉書)吳乙南2002年加入宏碁後,第一戰就是在2003年拿下行政院國家資安會報的NSOC(National Security Operation Center,國家資通安全防護管理平台)標案,並率先提供7天24小時的全時服務,「因為駭客是不中斷的。」2005年又自建資通安全防護管理平台SOC(Security Operation Center)。展現了安碁在資訊領域的核心技術級領先優勢。一般來說,資安服務主要都是在地廠商為主,但安碁則不僅止於台灣客戶,也將市場擴展到東南亞。因為母公司宏碁在東南亞市場市占率高,也讓陳俊聖所強調的footprint(全球據點),成為子公司擴大業務範圍的優勢。2019年11月底與泰國合作夥伴DCS公司舉辦海外建置的第一個資安監控防護中心(SOC)也正式啟用。接下來,吳乙南對於資安領域的布局規畫,則是要培育資安人才,而由安碁資訊 投資成立的子公司安碁學苑,將提供企業全方位資訊安全專業訓練及實務技術課程,並配合國家資通安全發展政策,以及因應各產業資安人才的需求。
打破金氏世界紀錄!美最強高中生獲125所大學錄取 目標突破「3億獎學金」
美國路易斯安那州紐奧良國際高中(International High School ofNew Orleans)12年級學生巴恩斯(DennisBarnes),迄今為止已收到125所學院和大學提供總額超過900萬美元(約合新台幣2.76億元)的獎學金,創下全國和金氏世界紀錄。據BBC的報導,巴恩斯向CBS電視台WWL-TV表示,自己的目標是在本月底前達到1000萬美元(約合新台幣3億元),這將使他徹底打破3年前由同是路易斯安那州拉法葉(Lafayette)的高中生科米爾(Normandie Cormier),在2019年創下的870萬美元獎學金紀錄。目前巴恩斯已向全美200所大專院校提出入學申請,還有一些學校尚未公布結果,「我在8月份遞交大學入學申請,著眼於提高大學錄取數量的門檻。我的信箱裡塞滿了錄取通知書和數百份獎學金。」他還解釋,申請這麼多學校並沒有「像大多數人想的那樣,那麼令人不知所措」, 「我從學年初開始就一直在申請,隨著時間的推移,就累積了如此多的學校。」報導指出,巴恩斯在紐奧良國際高中的成績平均積點(GPA)保持在近乎完美的4.98,並在全國性學生社團國家榮譽協會(National Honor Society)擔任領導職務。此外,他還精通西班牙語,並收到代表西班牙教育、文化與體育部的賽萬提斯學院頒發的官方資格證書,更在近期獲得西班牙駐紐奧良名譽領事佩吉(Maria Page)頒發的Jose Luis Baños西班牙語卓越獎。巴恩斯還表示,他計畫攻讀電腦科學和刑事司法雙學位,且過去的2年裡,他已獲紐奧良南方大學(Southern University of New Orleans)雙錄取,在攻讀高中文憑的同時獲得大學學分。他將在下個月24日從紐奧良國際高中畢業,因此巴恩斯擬在5月2日公布他選擇就讀的大學名稱,「通往成功的道路就是要提前規劃,並與大學合作夥伴建立聯繫。若能清楚看到你的願景,就能實現目標。」
喀布爾機場恐攻炸死183人! 白宮國安會:塔利班已擊殺ISIS-K主謀
阿富汗首都喀布爾機場在當地時間2021年8月26日17時50分驚傳自殺炸彈攻擊,最終導致183人死亡,包括62名阿富汗平民、28名塔利班聖戰士、13名美國軍人和3名英國公民。如今,美國國家安全會議(National Security Council)25日也證實,塔利班成功擊殺了該案的主謀,也就是伊斯蘭國呼羅珊省(Islamic State–Khorasan Province,ISIS-K)的領袖之一。據CNN的報導,美國國家安全會議戰略溝通協調官柯比(John Kirby)並未公開該名ISIS-K領袖的真實身分,只表明他是自殺炸彈攻擊的主謀。同時他們也並未公布塔利班擊殺主謀的時間點,只聲稱這是今年來ISIS-K多名高層陸續陣亡的案例之一。對此,眾議院外交委員會主席德州眾議員麥考爾(MichaelMcCaul)也讚揚了塔利班殲滅ISIS-K領袖的舉措。喀布爾國際機場自殺炸彈恐攻事件發生在2021年西方國家全面撤出阿富汗期間,自殺炸彈客阿爾洛格里(Abdul Rehman Al-Loghri)在塔利班攻下阿富汗首都喀布爾前幾天,被人從監獄中釋放了出來。美國官員指出,早在前一天,美國國務院(United States Departmentof State)就已根據可靠情報示警,機場的3個大門恐遭到恐怖分子攻擊。此外,由於機場警衛關閉其他2個大門,只保留艾比門通行,再加上塔利班在通往機場的沿路上設有哨站,讓美軍研判恐怖分子恐怕要混入人群必須通過層層關卡,恐有難度。然而,阿爾洛格里真的通過了。身上綁著25磅炸彈背心的他在8月26日17時48分,混進排隊等候美軍安檢以進入機場的人群中,並相當有耐心地等到最後一刻、美軍到他面前盤查時,才引爆炸彈,並造成大量人員傷亡。ISIS-K也在稍後宣佈對此次襲擊事件負責。ISIS-K自稱是伊斯蘭國在中亞及南亞的分支,與敘利亞的伊斯蘭國領導層有聯繫,活躍於阿富汗、巴基斯坦西北部、烏茲別克、塔吉克等地。呼羅珊是中亞圖蘭、波斯、阿富汗及巴基斯坦等地的古代統稱。除來自巴基斯坦和烏茲別克的聖戰士外,該組織的大部分人力均從前塔利班成員挖角而來。美軍撤離阿富汗後,掌權的塔利班試圖在全國範圍內剿滅ISIS-K,但至今未能將其完全剷除。對此,美軍中央司令部陸軍上將庫里拉(Erik Kurilla)在上個月也告訴國會,ISIS-K增加了其在阿富汗境內的恐怖活動,並計畫襲擊境外的美國本土及美國海外利益。
10大健身常見問題 健身愛好者必讀!
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題,希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋,有些則是很怪的問題,但這些問題都會一直出現。我們開始囉:Q:為什麼訓練的時候我會很想吼出來?A: 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候,新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說,有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來,這樣一點必要都沒有,而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率,確實會對訓練很有幫助,而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢?吼出來(或大叫)的時候,你的腹壁肌肉會啟動,大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說:「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學(Drexel University)在 2014 年的一份研究也得到類似的結論,該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器:閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯.羅德里克(ChrisRodolico)在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」(TheScience of Grunting While Weightlifting)一文中寫道:「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢?要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力,可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾.塔索林曾說:「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣,會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量,大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法,可能會有危險。塔索林也說:「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲,你的力量就無法延續,這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣?因為你如果把氣都吐掉,腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲,而是要在呼吸時吼出來或叫出來,讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲?網球明星瑪麗亞.莎拉波娃(MariaSharapova)最大聲可以吼到 101 分貝。Q:「大口呼吸」到底要多大口?A: 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄,這時候你要怎麼呼吸?首先要專注在核心準備,要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣,再垂直將氣吸進你的腹部,不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J..墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法,是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易.西蒙斯(發明了西岸槓鈴的訓練法)建議,訓練者應該要在動作的離心階段之前,先把核心繃緊,再盡可能吸進最多的氣;俄羅斯著名教練伯瑞絲.薛可(Boris Sheiko)則建議訓練者只要吸一小口氣就好,這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學(University of Waterloo)麥吉爾博士實驗室裡的科學家,曾經研究肺容積對腹內壓的影響,發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時,能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢?首先,永遠要繃緊核心。第二,執行動作前一定要吸氣。第三,到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量,需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說:「我覺得因人而異,有些人喜歡吸比較大口,有些人則吸一小口就夠了,兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員,都強壯得不可思議。Q:我舉很重的時候為什麼會頭暈(或是流鼻血,或是感覺頭要爆炸了)?A: 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面,當時健力冠軍布萊恩.蕭(Brian Shaw)成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時,血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒,都是出自相同原因:血壓飆升。只要你關閉聲門,例如在執行伐式操作的時候,血壓會飆升,而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮,體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致:他們會收緊小腿和大腿,然後緊閉聲門,來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做,強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經,導致失明甚至昏倒。傑.康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛,同時也是紀錄片《速度與天使》(Speedand Angels)的演員。他曾經說:「你必須要學會說 hick 這個字,因為說出這個字的時候,你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言,這個壓力可以救命;對於訓練者而言,這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q:胸內壓和腹內壓有什麼不同?A:胸內壓指的是胸腔內部的壓力,也就是橫膈膜以上的空間;腹內壓則是腹腔,也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎,胸內壓支撐上背部,而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q:我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了?A:一個很常見的迷思,就是吸進去的氣會先填滿肺的底部,然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統,氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說,你在呼吸的時候,氣體會往四面八方移動;但如果體內有一些限制機制的話,例如將軀幹或橫膈膜繃緊,氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力,就會停在原地,或移動到肺部的最上方,因為這邊肺泡的密度比較低。Q:重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎?A: CrossFit 這項運動固然一直都有人批評,但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿?」(Do You Pee During Workouts)的影片出來的時候,整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中,羅利.麥肯南(Rory McKernan)問了許多女性運動員這個問題,而許多人的答案都是「會」。可想而知,許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西.施爾(Tracy Sher)是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練,她曾經說:「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調:「不要讓漏尿(以及骨盆器官脫垂風險增加)變成一種強度指標!」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢?答案是腹腔內部的壓力太大,超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌,或骨盆底肌在訓練時根本不會用力,就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法,就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特.赫爾斯(Elliott Hulse)在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中,發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法,喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中,必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底(騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉)對下背部和骨盆健康至關重要。Q:嗅鹽會讓你更強壯嗎?A:有看過電視上 NFL 的比賽中,場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎?他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊,而如果吸入這個氣味,鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激,進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院(National Institutes of Health)指出:「這個反射會改變呼吸型態,促進呼吸流動效率,也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升,因此廣受健力選手歡迎。麥可.T 博士 15(Dr. Mike T)是一位運動生理學家,也是美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的成員,他曾經告訴STACK 雜誌說:「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標,而從整體運動單元的角度來看,你會變得更強壯。如果不考量技巧,單純從力量的角度來看,嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降,而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因,畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽,真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢?如果你的運動表現完全取決於力量,嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助;但如果你非常仰賴精準的動作控制,例如你是棒球投手,正試著讓球擦過本壘板的下緣;又或者你是足球選手,試著要帶球越過守門員,這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽,也不能太常使用,因為用得越多效果就會越不明顯,而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激,也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》,采實文化出版。
動物比人類還早察覺地震? 英國研究:牠們23天前開始避難
天災來臨前,其他動物多半比人類還早察覺異狀。重症醫學專科醫師黃軒分享英國2015年的研究,其指出在地震發生前23天左右,由於其他動物事先察覺地表的電苛改變,會比人類還早先一步前往避難,因此在災難發生當日幾乎找不到牠們的蹤跡;此外,對於動物的預感能否當作人類預報天災的可行選擇,科學家的看法不一。黃軒在臉書粉絲專頁發文分享英國2015年針對地震的研究,由倫敦南岸大學(London South Bank University)在秘魯安第斯山脈(Peruvian Andes)的亞納查加國家公園(Yanachaga National Park)內部,使用動感觸發相機鏡頭,觀察地震將至前動物的行為變化。研究人員觀察,在地震發生前,動物其實已開始逐漸撤離;起初在地震前23天左右,相機捕捉到的動物數量開始減少,之後到了地震前8天,減少速度加快;至於地震來臨前的第10天、第6天、第5天、第3天和第2天,以及地震當天,附近動物幾乎都已撤離,找不到任何牠們的活動蹤跡。談及動物紛紛消失的原因,研究人員監測發現,從地震到來的前2週每2分鐘至4分鐘,當地的大氣電荷會發生一連串強烈的波動幅度;地震發生大約8天前,研究人員還記錄到一次特別大的電苛波動,正好與他們發現附近的動物忽然從相機的視野中完全消失的時間不謀而合,因為牠們幾乎都跑去避難了。為什麼動物會先知道?黃軒解釋,地震出現前岩石深處會產生強大的壓力,壓力造成岩石中的氧原子釋放電子,產生「帶正電荷的空隙」,進而形成高強度電流,這種高強度的電流可以從地殼快速傳遞到地表,電離地表上空的空氣分子;此外,科學家也注意到,全球的地震爆發前都有大氣電離的現象,當地殼的正電荷空隙流動期間,某些動物能感受到超低頻電磁波信號的變化,行為舉止也跟著改變。黃軒指出,很多動物對地表下深層的壓力變動與釋放在空氣中的電苛,及正電苛引發四周化學物質變化的改變更敏銳,才會出現人類身體無法感知地震跡象的能力。他表示,像是貓的耳朵,感受到的最高振動頻率為60000Hz,相較人類耳朵的20000Hz還要靈敏,在此方面狗亦是如此。不過,黃軒透露,並非所有專家都認為動物的預感可當作人類預報天災的可行選擇;英國考文垂大學(Coventry University)自然地理和自然災害學副教授馬修(Matthew Blackett)說,「動物對地震前兆反應,尚無法做到可靠的科學記錄。」研究人員認為,人類至今仍無法和動物直接有效的交談,但我們或許仍可以多留意動物發出的警報作為訊號參考;人類還需要將各方面的前兆信息,綜合科學的角度做研究分析,才能有把握並精準預測所有地震前兆的反應。
牠奪「最長壽狗狗」紀錄 30歲阿蘭多獒犬波比奪冠
葡萄牙一隻30歲的阿蘭多獒犬波比,在2日公布的「金氏世界紀錄」上顯示,牠30歲的高齡,取代美國23歲的「吉娃娃史派克」(Spike the Chihuahua),成為世界上最長壽的狗,以大型犬來說也贏過了壽命29歲又5個月的澳洲牧羊犬布麗。阿蘭多獒犬波比如今高齡,行走困難也視力退化。(圖/翻攝自推特)金氏世界紀錄(Guinness World Records)顯示,一隻30歲又226天的阿蘭多獒犬成為最新最長壽的狗,波比的年齡經過葡萄牙政府的寵物資料庫「全國獸醫公會」(National Union of Veterinarians)認證,確認牠的高齡。波比的飼主透露,他和哥哥過去瞞著父母養牠,甚至因當時家中太多動物,波比的3隻兄弟姊妹都被父母活埋,只有牠被藏起來躲過一劫,甚至沒有吃狗食,而是一直吃和人類一樣的食物,只是牠會把食物放在水裡泡過,去除大部分的調味。飼主也認為波比的長壽秘訣是住在穩定且平靜的環境,加上基因長壽,波比的媽媽也活到了18歲。
獨/地下央行!流竄全台假鈔供應商起底 連大衛考柏菲都信他
日前警方在雲林、嘉義、新北接獲民眾報案,收到千元面額的玩具假鈔,警方循線追捕使用及販售假鈔嫌犯,經溯源查緝,赫然發現全數都由北部某知名魔術道具店所製作,而該店負責人廖泓鈞也遭到羈押。知情人士透漏,廖男在全球魔術界享有名氣,還曾協辦美國知名魔術師「大衛考柏菲」在台灣線上表演活動,如今卻因涉嫌印製假鈔遭到警方逮捕。據了解,日前警方接獲多民眾報案,收到序號「HR484268XD」玩具假鈔。警方除了逮捕使用及販售的嫌犯,經追查發現「地下央行」竟為808魔術道具店,其店負責人廖泓鈞,也因涉嫌印製假鈔販售,遭到檢警逮捕收押,在新北板橋及台北店內搜出共計1.2億元,面額為千元的大批假鈔,並查扣彩色列表機等證物。警方前往廖男店內查緝,除了查扣假鈔成品1.2億以及列表機等證物。(圖/翻攝畫面)廖泓鈞74年次,住新北市板橋區,從他臉書上帳號可看出,1月份仍有多篇貼文,且大多跟魔術有直接關聯;在臉書頁面上的「關於」欄位中,廖泓鈞載明自己在「808魔術店擔任CEO」,並曾就讀於「National Taiwan University of Science and Technology 高分子工程系」,於1997年畢業,但實際查詢國立台灣科技大學網頁,目前並無高分子工程系。廖男遭逮捕消息傳出,在魔術界大為震驚,不願具名的魔術師表示,廖男在圈內舉足輕重,原本從事魔術表演的他,逐漸退居幕後,研發各式魔術道具及手法,在新北板橋以及北市台大都設有店面,還開班授課,指導有心學魔術的民眾,並販售道具,舉辦各式魔術研討會,可說在台灣魔術界權威。廖男曾在臉書感傷的貼文,憂心魔術圈因為少子化,恐怕漸漸萎縮。(圖/翻攝於廖男臉書)廖男曾在臉書感傷,配合10幾年的廠商收了,反觀魔術圈,因為少子化,恐怕漸漸萎縮。而曾配合過的魔術師透漏,道具假鈔原本用於魔術表演上,偶爾會有劇組人員前來購買作為戲劇上使用,但只要近看都能看出破綻,比方會註明「魔術印製廠」、「魔術銀行」等字眼,以防民眾誤用。但近期全球受疫情影響,魔術師表演活動變少,相對購買道具減少下,導致道具生意也受到影響,推斷是導致廖男為銷售商品,在客戶要求下,觸碰底線更換印製廠名稱,讓有心人士作為犯罪使用,最後導致引火上身,遭到警方逮捕。
止痛藥「布洛芬」發明人3年前去世 一生救人無數卻沒賺到半毛錢
新冠疫情爆發後,退燒藥「布洛芬」(Ibuprofen)的需求量激增。而一藥難求的「布洛芬」背後其實有一段感人肺腑的故事,正是由於發明人史都華亞當斯(Stewart Adams)的無私授權,才讓該藥走向普羅大眾,他本人不但沒有透過「布洛芬」的發明賺進半毛錢,還一生維持低調樸素的生活。據《中國網》的報導,「英國博姿」(Boots UK)公司的藥劑師和生物工程師亞當斯,在1961年與夥伴發明了止痛藥「布洛芬」。如今,該藥的專利權已過期,各家廠商也紛紛投入藥品的生產,從而出現多種商品名稱,例如Advil、Motrin,和Nurofen等等。「布洛芬」目前已被列入世界衛生組織的基本藥物標準清單,是世界上最暢銷的藥物之一,也是各國新冠病患的救命神藥。「布洛芬」發明人史都華亞當斯(Stewart Adams)(圖/翻攝自National Inventors Hall of Fame)回顧歷史,亞當斯於1923年出生在英格蘭北安普敦郡(Northamptonshire)的一個小村莊,父親是鐵路工人,由於家境貧寒,亞當斯16歲就輟學,在英國醫藥美妝公司「英國博姿」經營的一家零售藥房當學徒。為期3年的學徒培訓結束後,亞當斯成為一名藥劑師,並因此對科學產生高度興趣。而後在Boots的資助下,他在諾丁漢大學(The University ofNottingham)完成了藥學學士學位,並在畢業後加入Boots公司,致力於生產青黴素的項目。更在稍後於里茲大學(University of Leeds)獲得藥理學博士學位。1950年代開始,亞當斯一直在尋找一種無副作用的治療類風濕性關節炎的藥物,以取代阿斯匹靈(Aspirin)。由於1897年問世的阿斯匹靈必須在非常高的劑量下使用,常導致患者出現過敏反應、出血和消化不良等副作用。因此1950年代,阿斯匹靈在英國失寵了。雖然亞當斯10年埋首投入研究最終都以失敗告終,然而一次宿醉頭痛卻無心插柳,為亞當斯促成了「布洛芬」的誕生。報導稱,亞當斯有天晚上和朋友們出去喝酒,第2天頭痛欲裂,但當天他還有重要演講,因此情急之下,亞當斯服用了約600毫克正在試驗的藥物,結果卻發現非常有效,這就是「布洛芬」的前身。1962年,「布洛芬」獲得專利,7年後被批准為處方藥。亞當斯也因此獲得了諾丁漢大學的榮譽科學博士學位。1987年更榮獲英國女王親授的大英帝國勳章。不過「布洛芬」的發明雖然讓Boots公司大賺一筆,但亞當斯本人卻沒有因此獲利。據《華盛頓郵報》2019年的報導,亞當斯與開發夥伴在1962年獲得專利後從未賺到一分錢。事實上,亞當斯還曾經開玩笑表示,除了「布洛芬」使用者之外,他可能是公司裡唯一一個因「布洛芬」賠錢的人,因為他當時為了申請專利,還支付了1英鎊的專利費,且Boots公司也沒有「報銷」。亞當斯事後也分享,「布洛芬」的發現並沒有改變他的生活,但最令他高興的是,全世界有數億人在服用他發現的藥物,他可以幫助很多人。亞當斯甚至在1970年代前往阿富汗旅行時發現,連開伯爾山口(Khyber Pass)沿線的偏遠鄉村藥店也在販售他的神奇藥物。在此後的無數個採訪裡,亞當斯總是表現出謙虛和藹的樣子。他的兒子後來也成為一名科學家,但全家人都維持低調樸素的生活。亞當斯老年一直住在英國諾丁漢市郊外的一棟簡陋的房子裡。每當他頭痛時,他會像普通人一樣去藥店排隊購買「布洛芬」,仔細聆聽店員對他講解用藥須知,儘管他自己就是發明這款藥物的人。而這位歷史偉人也在2019年1月31日在諾丁漢去世,享年95歲。